Здоровая молодежь здоровая нация сценарий

             Здоровая молодёжь – здоровая нации

(практикум)

  I.           В России здоровье нации внушает опасение…

       Многочисленные исследования последних лет и возврат к диспансеризации здоровья россиян крайне неблагополучно. Растёт число больных самыми опасными недугами. Мы становимся больной наций. Особую тревогу вызывает слабое физическое и психическое здоровье подрастающего поколения.

       В крупных городах страны насчитывается лишь 3,5 – 4 % детей без физических и психических отклонений. 40% выпускников школ не годны к службе в армии. 60 тысяч подростков ежегодно обращаются  за помощью в наркологические учреждения. А сколько не обращаются!…

       Сегодня распространённость наркомании, алкоголизма, табакокурения носит эпидемический характер. Это приводит молодёжь в криминальную среду, к суициду, проституции, бродяжничеству. 95% всех ВИЧ-инфицированных – молодёжь, заразившаяся внутривенным путём, благодаря наркомании.

       Главные причины такого угрожающего положения: низкий уровень жизни, неблагоприятная экология, большие нагрузки по школьной программе в ущерб двигательной активности, неразвитость массовой физкультуры. И одна из главных причин – отсутствие в обществе культа здоровья и здорового образа жизни.

II.    Здоровый образ жизни – это…

Здоровый образ жизни – широкое понятие. Это всё, что способствует сохранению и поддержанию здоровья, сил, радостного восприятия жизни. Как гласит древнее изречение, искусство продлить жизнь – это искусство не укорачивать её.

Основные компоненты здорового образа жизни:

1. Культура движения (необходимость физической активности, занятия физкультурой)
2. Культура питания (разнообразное, полезное питание, умеренность в еде)
3. Культура общения (доброжелательный настрой к окружающим, умение радоваться жизни)
4. Культура отдыха (содержательный досуг)

Основу здорового образа жизни составляет здоровье и всё, что помогает его сохранять и поддерживать.

«Здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных явлений»      

                                        (Большая Медицинская энциклопедия)

      Что может быть прекраснее хорошего здоровья? Оно открывает перед человеком неограниченные  возможности в труде и отдыхе, в семье и на работе, создаёт радостное мироощущение.

       Здоров – значит, счастлив!

• Здоровье – всему голова

       9 заповедей здоровья:

1. Физическая активность (движение – это жизнь)
2. Правильное питание (регулярное, не реже 3-4 раз в день, не переедать!)
3. Чёткий режим (смена занятий и отдыха, сон не менее 7-8 часов в день)
4. Отсутствие пагубных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики)
5. Личная гигиена
6. Свежий воздух
7. Отказ от вредных привычек (нельзя есть на ночь, чрезмерно увлекаться просмотром телепередач и другое)
8. Больше положительных эмоций
9. Занятие по душе, любимые увлечения

!   В классе или группе можно провести психологический практикум «Я и моё здоровье».

   Его цель: выявить вредные привычки, оценить состояние своего здоровья, осознать важность разумного к нему отношения, выработать рецепты здоровья для себя.

1-е задание:  Проанализируйте «9 заповедей здоровья» (см. выше), оцените их применительно к себе. Проставьте + или – против каждой цифры и подсчитайте итог (сколько +  и сколько —).

2-е задание: Мои вредные привычки.

   У каждого есть вредные для здоровья привычки. Знаем ли мы их?

1. Люблю сладкое, даже засыпаю с конфетой во рту.
2. Часто читаю, лёжа в постели.
3. Подолгу смотрю телевизор.
4. Поздно ложусь спать.
5. Часто забываю поесть вовремя, потом переедаю.
6. Почти всё время сижу дома и не бываю на свежем воздухе.
7. Мало двигаюсь. Зарядку по утрам не делаю.

   Проанализируйте эти привычки и ответьте, в чём вред каждой из них.

Против каждой поставьте «да» (это “—“) или «нет» это (“ + “). Подведите итог.

3-е задание:  Я и моё здоровье: тест.

1. У меня плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто я выгляжу усталым, подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьёзные заболевания и я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом и физкультурой.
6. Последнее время прибавил(а) в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенёс несколько серьёзных заболеваний.
10. У меня плохой сон  и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Ключ к тесту:

      Отвечать откровенно. Это важно для себя самого. За каждый ответ «да» — 1 балл.

Если вы набрали:

      1-2 балла. Несмотря  на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Сохраняйте своё здоровье и дальше.

       3-6 баллов. Ваше отношение к здоровью трудно назвать нормальным. Уже есть признаки небрежного отношения к нему.

        7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Вам немедленно надо менять привычки или образ жизни и заняться своим здоровьем.

 Подведение итогов практикума для себя и осмысление полученного результата.

      Подсчитайте положительные и отрицательные оценки всех 3-х заданий и сделайте вывод о том, как вы относитесь  к своему здоровью и как оцениваете его.

     Если выводы неутешительные, начинайте, не откладывая, исправлять свои ошибки.

III.   Три врага здоровья молодых.

                                       1

     Премьер-министр В. Путин назвал пьянство и курение в молодёжной среде национальным бедствием. «Считаю необходимым, — сказал он, — начиная с 2009 года начать финансирование мероприятий по пропаганде здорового образа жизни и отказу от вредных привычек».

      Табачный дым содержит свыше 4000 химических соединений, более 40 из них вызывают рак, а несколько сотен являются ядами. Легкие курильщика со стажем – это черная, гниющая масса. Сильнейший удар наносится по сердцу и сосудам…

       Россия занимает одно из первых мест  в Европе по количеству курящих: это более 50 % населения.  Курят 65 % мужчин, 30 % женщин, 40 % городских девочек-старшеклассниц и 60 % мальчиков.

       Для большинства это привычка, для кого-то – дань моде, юноши хотят выглядеть взрослее, девушки – эффектнее. Красивая жизнь. Как «там». А «там», кстати уже давно немодно. Сравните: в России заядлыми курильщиками являются 70 % мужского населения. В Германии – треть взрослых мужчин, в Финляндии – 27 %, в Нидерландах – 3 %. Недавно Госдума проголосовала за присоединение России к рамочной конференции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака.

         Специалисты уверены: курение – это болезнь. Самая настоящая и очень трудно поддающаяся лечению.

!  Остроумную антирекламу сигарет предложила «Комсомольская правда»               «Юный натуралист! Береги животных: брось курить, а то убьешь в себе лошадь!»

        «Юноша! Лучше огонь в сердце, чем дым в зубах!»

        «Девушка! Затянулась – подумай о Родине: нужна ли ей прокуренная уродина?»

        «Олигарх! Твой капитал переходит в дым. К пенсии будешь нищим и больным!»

                                         2.

          В стране более 2,5 млн. человек страдают алкоголизмом. Среди них 60 тыс. детей. Либерализация экономики обернулась не только возросшим оборотом спирта, спиртосодержащих продуктов, но и ростом смертности от причин, связанных с алкоголем. С 1990 по 2005 г. эта цифра составила более 62 тыс. человек в год.

         Средняя продолжительность жизни больных алкоголизмом на 15-20 лет короче, чем у людей, не злоупотребляющих спиртным.  По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм и связанные с ним заболевания стоят на 3-м месте после сердечно-сосудистых и онкозаболеваний.                                                                        

          По мере формирования алкогольной зависимости поводов для употребления спиртного всё больше – пьют, чтобы расслабиться и взбодриться, для «храбрости», от обиды, чтобы поговорить по душам и т. Д. Так создаётся новый стереотип жизни с обязательным присутствием алкоголя. Подростки с низкой самооценкой, низким статусом в школе и дома, обретают в алкогольных группах комфорт, ощущение дружбы, взрослости. Подростки самоутверждаются тем, кто больше выпьет. В таких компаниях культивируется эйфория, в поведении много показного, истерического.                                                                                

         Алкоголизм подбирался ко мне медленно. Я не видела, как он плёл искусно свою паутину. Алкоголь периодически сопровождал меня то в светлые, то в тёмные моменты жизни. Постепенно сопровождение стало носить дежурный характер.  Я оказалась мухой, которая не может выбраться их почти невидимой, но плотной сети. Алкоголь, как ржа, разъедает душу. У тебя словно две жизни. Одна – обыденная, в которой количество забот и проблем преобладает над радостями. Во второй жизни, алкогольной, алкогольной , радостей больше. Но, увы, это только поначалу. После чувства подъёма почему-то быстро наступает тоска. И хочется понимания, хочется уважения. Это не смешно, когда пьяный задаёт вопрос: «Ты меня уважаешь?»…. Три года назад я подшилась. Не пью. Иногда очень хочется. Боюсь напряжённых лиц своих детей. Боюсь потерять себя. Боюсь, что моя семья потеряет меня. У Юлиуса Фучика есть «Репортаж с петлёй на шее». Конечно, там всё серьёзнее. Ведь речь шла о фашизме, жизни и смерти. Но и в моём случае случае речь идёт о жизни и смерти. Я хочу жить. Змеиную петлю алкоголизма я постоянно ощущаю на своей шее. Но всё в моих руках…                                                                            

                                    3.

            Наркомания поражает молодых людей всех слоёв общества. В борьбе с ней много трудностей, одна из главных – подростковая психология. Подростку хочется казаться взрослым, «крутым», чтобы его не считали слабаком, «маменькиным сынком». Стать изгоем в компании – страшнее для него нет наказания. Что ему лекции о вреде наркотиков? Проблемы будут завтра, а он живёт сегодня. Употребить наркотики подросток может из любопытства, от одиночества, скуки, из чувства бунтарства, самоутверждения и т. д. Каждый считает, что он сильный и у него привыкание к «дозе» не произойдёт. Первый шаг чаще всего ведёт к пропасти…

          На начало 2006 г. число граждан России, употребляющих наркотики регулярно, превышало 6 млн. человек (имеются и такие цифры – 12 млн. чел.). Наркомания превратилась в масштабную общенациональную проблему, несущую прямую угрозу государству. Средний возраст приобщения к наркотикам в России – 15-17 лет, участились случаи первичного употребления наркотиков детьми 11-123 лет. Наркоманы становятся основной причиной роста числа ВИЧ-инфицированных.  Удельный вес преступлений, связанных с наркоманией, за последние 2 года вырос 15,5 % до 21,0 %.                                                                                  

Не торопись вводить наркотик в вену.

Реши дилемму трудную сейчас:

Кайф улетучится буквально через час,

И ты готов от боли лезть на стену.

Перебори бредовые желанья,

Себя не хочешь – близких пожалей;

Ведь до конца ужасных дней

Родных толкаешь на страданья.

Задай вопрос себе,

В душе дождись ответа –

А нужно ли все это,

Чтоб ставить крест в судьбе?

                                                    Россия русских растеряла.

                                                    О будущем подумай, молодёжь.

                                                    В бреду наркотиков ты счастья

                                                    Не найдёшь,

                                                     Но потеряешь юных душ немало.

                                                     Ведь что наркотики? Минуты – наслаждений,

                                                     Года – зависимости, ломки и мучений.

                                                     Вколовши «дозу»; выкурив «косяк»,

                                                     Ты вроде ощущаешь: всё ништяк!

                                                     Но через время кайф проходит,

                                                     Дорогу в тело боль находит,

                                                     Сжимая кости в крепкие тиски,

                                                     Выламывает слабые суставы –

                                                     Суровая расплата за забавы!

                                                     Надолго так до гробовой доски.

                                                     И СПИД, и передоз, и преступленья

                                                     Сопровождают эти «наслажденья»,

                                                     Внемли совету, коль не глуп:

                                                     Нет – наркоте, иначе – труп!      

         Есть несколько типичных для подростков представлений, камуфлирующих реальную угрозу наркомании.

Миф 1-й: наркотики стимулируют творчество. В доказательство подростки сыплют именами: Элвис Пресли, Владимир Высоцкий…

В действительности эти знаменитости сначала добились творческих успехов и только потом принимать наркотики. Наркотическая зависимость сломала их творческую и личную судьбу.

Миф 2-й: наркотики расширяют сознание, дают возможности для самопознания. Возразить на это просто: наркотики – ядовитые вещества, отравляющие мозг. Наркомана ждёт не расширение сознания, а болезненное сужение, которое доведёт его до того, что он вообще ничем не станет интересоваться, кроме дозы.

Миф 3-й: в жизни надо попробовать всё. Спросите тех, кто произносит эту легкомысленную фразу, что вкладывается в понятие «всё»? Хотят ли они испытать нищету, тюрьму, СПИД? Искалечить свою жизнь такими пробами? А если хочется испытать себя в экстремальных ситуациях, есть куда более интересные занятия.

Психологический практикум « Я и наркотики!»: тестирование

Возраст

Пол

1. Актуальна ли лично для вас проблема наркомании?

а)  Да

б)  На данный момент не очень

в)  Нет

г)  Своё мнение

1. Какие причины наиболее часто толкают людей на употребление наркотических средств?

а)  Любопытство

б)  Давление сверстников

в)  Бегство от реальности

г)  Иное мнение

1. Какой из наркотиков вам известен?

а)  Для курения

б)  для инъекций

с)  Другие токсические вещества

1. Если вы узнаете, что одни из ваших близких друзей или знакомых является наркоманом, что вы почувствуете?

а)  Растерянность

б)  Страх

в)  Сострадание и желание помочь

г)  Желание обезопасить себя

д)  Особых чувств не испытываю

е)  Другое

1. Какие внешние признаки указывают на употребление наркотиков?

а)  Изменения в поведении  и перепады настроения

б)  Потеря интереса к учёбе и увлечениям

в)  Появление новых приятелей

г)  Позднее возвращение домой в необычном состоянии

д)  Воровство из дома

е)  Резкое похудение

ж)  Следы уколов шприцом

1. Если ли среди ваших знакомых людей, употребляющие наркотики?

   а) Да, мне они известны (с их слов)

   б)  Известны со слов других

               г)  Не хочу отвечать на этот вопрос)  

1. Ваши жизненные ценности (проставьте в порядке значимости для вас)

               а)  Здоровье

               б)  Любовь

               в)  Дружба

               г)   Получение диплома (ВУЗа, техникума и др.)

               д)  Материальная обеспеченность

               е)  Другое

1. В чём вы видите причину распространения наркотиков в обществе?

               а)  Падение общей культуры

               б)  Морально-нравственная деградация человека и общества

               в)  Низкий уровень знаний о последствиях наркомании

               г)  Деление общества на бедных и богатых

               д)  Отсутствие смысла жизни

               е)  Другое

1. Кто является вашим идеалом?

               а) Мой идеал

               б) У меня нет идеала

           Итак, друг, чего ты хочешь? Учиться, работать, Любить, заниматься спортом, дышать полной грудью, любоваться окружающим миром или быть рабом этих пристрастий?

Хочешь быть свободным – береги себя для жизни, скажи им «нет!»

    IV     Как прекрасен этот мир, посмотри!

        Как было сказано выше, здоровый образ жизни – очень ёмкое понятие. Основные компоненты его: соблюдение гигиенических норм и правил, режим учёбы, труда, отдыха, питания, оптимальный двигательный режим, отсутствие вредных привычек и пристрастий, самодисциплина.

         Другая сторона здорового образа жизни – повышение общей культуры человека, формирование социально-полезных и значимых потребностей, ценностных ориентаций.

                            Душа займётся: озеро студёное

                            И восемь изб на всхолми крутом,

                            И это небо, словно застеклённое –

                            Над лесом в полыханье золотом.

                            И силуэт часовни этой рубленной,

                            Поставленной на долгие века,

                           И тишина… И вкус воды, пригубленной

                           Из древнего святого родника.

                           В низинах травы приворотные.

                           И лебеди! И лебеди пролётные:

                           Посмотришь, и душа твоя замрёт…

     Сколько написано книг, стихов, песен, картин о красоте окружающего нас мира! Не ленись замечать эту красоту, удивляться ей на каждом шагу. Как много в мире интересных занятий, которые могут заполнить  и скрасить твой досуг или стать делом всей жизни! Не ленись уловить этот интерес и развить его в себе. Дурные привычки и пристрастия появляются тогда, когда свободное время не заполнено содержательными занятиями.

      А занятия могут быть самыми разнообразными, в соответствии со склонностями человека. Часто их называют увлечениями (хобби):

                         —  физкультура и спорт

                         —  туризм, походы

                         —  техническое творчество (кружки, студии)

                         —  фотография, кинолюбительство

                         —  занятие искусством (музыко1, живописью и др.)

                         —  посещение театров, концертов, музеев

                         —  коллекционирование (известно более 700 его видов)

 —  наконец, чтение, одно из самых содержательных и доступных занятий в свободное время, развивающее ум и душу молодого человека.

                                 «Когда я вижу вокруг себя, как люди, не зная, куда девать своё свободное время, изыскивают самые жалкие занятия и развлечения, я разыскиваю книгу и говорю внутренне: этого одного довольно на целую жизнь.»                                                                      

                                                                                          Ф. Достоевский

     В клубах, объединениях, секциях, кружках по интересам молодые могут найти себя, развить свои способности и таланты. Здесь они могут общаться друг с другом, найти друзей и единомышленников.

• Страницы календаря

7 апреля –       Всемирный день здоровья

31 мая –           Всемирный день борьбы с курением

26 июня –        Международный день борьбы с наркоманией

27 сентября –  Всемирный день туризма

15 ноября –     Всемирный день отказа  от курения

1 декабря –      Всемирный день борьбы со СПИДом

А пока команды готовятся, задания – зрителям: «Закончи поговорку»

• «Наши верные друзья — ….. (солнце, воздух и вода)»;
• «Чистота – залог…… (здоровья)»;
• «Сон – лучшее……. (лекарство)»;
• «Кто аккуратен, тот людям ….. (приятен)»;
• «Грязь и неряшливость – путь ……( к болезням)»;
• «Чисто жить – здоровым ……(быть)»;
• «Выспался – будто вновь …..(родился)».

ВНЕУРОЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ

«ЗДОРОВАЯ МОЛОДЕЖЬ-ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ!»

(спортивный праздник)

Цели:

1. пропаганда здорового образа жизни;

2. формирование сознательного отношения к своему физическому здоровью;

Задачи:

— воспитывать правильное отношение к здоровому образу жизни;

— привлекать студентов к систематическим занятиям физической культурой;

— формирование коммуникативных качеств у студентов при достижении общих целей в коллективе, путем творческой деятельности, развивающей индивидуальные качества.

Участники мероприятия

В мероприятии принимают участие студенты 2,3 курса.

Организаторы акции:

Для проведения мероприятия создается Оргкомитет, который непосредственно

— осуществляет руководство праздника,

— определяет порядок и сроки проведения праздника,

— подводит итоги праздника, вносит предложения о поощрении его участников.

Состав Оргкомитета: заведующий ОУ, социальный педагог, преподаватель физической культуры

Порядок проведения мероприятия

Мероприятие для студентов проводится в спортивном зале после занятий.

I этап — Подготовительный (группам отделения дано задание, продумать внешний вид, девиз, название, подготовить плакаты, инвентарь, музыкальные композиции).

II этап — Оформление фойе и спортивного зала.

III этап — Организация праздника.

Порядок награждения

Участникам праздника выдаются сладкие призы и грамоты за 1е, 2е, 3е место.

СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО ПРАЗДНИКА

«ЗДОРОВАЯ МОЛОДЕЖЬ-ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ!»

На спортивном поле размещены плакат «Здоровая молодежь! Здоровая нация!». Играет музыка о России, о ЗОЖ.

МУЗ: Звучит торжественная музыка. В спортивном зале строятся 4 группы участников.

МУЗ: фоном «ДАВАЙ РОССИЯ»

Ведущий 1: Всем добрый день! Мы рады приветствовать вас на спортивном празднике «Здоровая молодежь! Здоровая нация!», приуроченном ко Дню отказа от курения!

Ведущий 2: Спортивные мероприятия по традиции проводится в нашем отделении. Мы проводим такие мероприятия для того, чтобы каждый студент еще раз мог задуматься и понять, как много — значит здоровье в его жизни.

Ведущий 1: Проблема борьбы с курением существует давно.

Ведущий 2: По информации Роспотребнадзора России, курение в нашей стране — самая распространенная вредная привычка. Сегодня в России курят около 65% мужчин и 30% женщин.

Ведущий 1: Задумайтесь! От этой пагубной привычке в мире ежедневно умирает более 8 млн человек. С 1999 года, табачная зависимость признана болезнью.

Ведущий 2: Курение наносит вред здоровью. А мы против курения, мы за Здоровый Образ Жизни! Спастись от вреда курения нам помогает спорт.

Ведущий 1: Ходьба, бег, лыжи, плавание непременно приведут к полноценной жизни без табачной зависимости. С самого детства мы делали зарядку, и каждый свой день мы начинаем с улыбки и хорошего настроения!

Ведущий 2: Сегодня вы вспомните основные правила здорового образа жизни и покажите свои спортивные успехи.

Ведущий 1: Команды СМИРНО! Звучит гимн РФ

Ведущий 1: Вольно!

Судить наши соревнования будет жюри: зав. отделением, преподаватель физ. культуры, педагог-организатор и председатель студенческого совета.

Помогать на спортивном поле будут студенты-волонтеры.

МУЗ: «ДАВАЙ РОССИЯ»

Ведущий 2: Сегодня нашим командам надо пройти след. этапы):

	Представление команды, речевка
	Конкурс «Умники»
	Конкурс «Своих не бросаем» – 3 (чел.); 2 забега
	Конкурс «Попади в мишень» (3 чел.)
	Конкурс «Воздушные кенгуру» (5 чел.)
	Конкурс «Силачи» Рывок гири за 30 сек.– 1 (чел.);
	Конкурс «Марш-бросок» вся команда
	Конкурс «Перетягивание каната» (вся команда)

Ведущий 2:

Переходим к представлению команд участников, команда говорит название и зачитывает речевку.

Ведущий 1:

Команда 1: ______________ название ______________

Вместе мы сила, вместе мы класс!

Здоровый образ жизни

Это для нас!

Ведущий 2: Спасибо!

Команда 2: ______________ название ______________

Крепкое здоровье-

Крепкая страна!

А нам в игре сегодня Победа лишь нужна!

Ведущий 1:

Команда 3: ______________ название ______________

Здоровье – это главная награда!

Которое мы все сберечь должны!

Активней спортом заниматься надо

Ведь будущее России -это мы!

Ведущий 2:

Команда 4: ______________ название ______________

Мы команда не простая,

Мы дружина, кто не знает.

Сильные, умелые , быстрые и смелые.

Дружина наша велика, ей слава навека! Ура!

МУЗ.: «ЗОЖ »

Ведущий 1: спасибо, нашим командам. Жюри просим выставить оценки.

Итак, с командами познакомились, жюри выбрали – пора начинать соревнования!

Ведущий 2: А сейчас, команды внимание!

Мы проведем разминку, в которой команды должны ответить на вопросы, посвященные спортивной тематике (за каждый ответ по 1 баллу). Я задаю вопрос, 10 секунд команда думает и подняв руку отвечает! Ведущие и волонтеры наблюдают за командами.

Вопросы:

Ведущий 1:

1. Какого цвета олимпийский флаг? (белый)

Ведущий 2:

1. Сколько колец на олимпийском флаге? (пять)

Ведущий 1:

1. Какая страна является родиной Олимпийских игр? (Греция)

Ведущий 2:

1. Через сколько лет проходят летние Олимпийские игры? (4 года)

Ведущий 1:

1. Какого цвета олимпийские кольца? Цвета колец (слева направо): синее, чёрное, красное, жёлтое, зелёное.

2. Ведущий 2:

3. Девиз олимпийских игр? («Быстрее, выше, сильнее!»).

Ведущий 1:

1. Чем награждали чемпиона Олимпийских игр, в Древней Греции? (Победителей спортивных соревнований награждали лавровыми венками, а также возводили статую).

Ведущий 2:

1. Участвуют ли в олимпиаде женщины? (Да).

Спасибо за участие. Жюри просим выставить оценки.

МУЗЫКА: «МЫ ЗОЖ»

Ведущий 1: А теперь мы приступаем к спортивным состязаниям. На прохождение каждого этапа дается определенное время (5-10 мин.).

СПОРТИВНЫЕ СОСТЯЗАНИЯ. ИГРАЕТ ТИХО МУЗЫКА.

Ведущий 2: Команды внимание!

Равняйсь, смирно!

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.

Жюри на основании результатов прохождения станций командами, подсчитывает баллы и огласит итоги игры. Встречаем наших студентов-танцоров аплодисментами.

ФЛЕШ-МОБ

Ведущий 1: Команды, внимание! А сейчас слово жюри.

ПРОИЗВОДИТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ.

МУЗЫКА Фанфары

Ведущий 2: Мы с вами живем в удивительной стране — России – стране, где людям открыты любые возможности! Мы призываем всех вас вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом!

СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ!

30.03.2016

Час общения для старшеклассников «Здоровая молодёжь — здоровая нация!»

Данная разработка может быть использована классным руководителем, социальным педагогом по формированию у учащихся здорового образа жизни.
Учащиеся знакомятся с основными составляющими здорового образа жизни6
— отказ от курения;
— отказ от алкоголя;
— рациональное питание;
— занятие физической культурой и спортом.
Также учащиеся принимают участие в решении проблемы « Почему одни ученики курят, а другие нет».
Делают вывод о том, что здоровье – это бесценный дар.

Оценить

1733

А сейчас мы узнаем, насколько правильно питаетесь, ответив на вопросы теста «Здоровье и питание»:

1. Главные ценности в жизни человека – это:
   а) семья;
   б) здоровье;
   в) экологическая безопасность.
2. Рациональное питание – это:
   а) высокое потребление сахара;
   б) сбалансированное питание;
   в) соблюдение режима питания.
3. Отрицательно влияет на здоровье избыточное употребление:
   а) соли и сахара;
   б) молочных продуктов;
   в) мяса.
4. К расстройству обмена веществ в организме приводит недостаток:
   а) алкоголя;
   б) витаминов;
   в) воды.
5. Недостаток йода в организме можно восполнить, употребляя:
   а) хлебобулочные изделия;
   б) морепродукты;
   в) молочные продукты.
6. Наиболее полезный способ приготовления продуктов:
   а) жарение;
   б) в микроволновой печи;
   в) варка на пару.
7. Предпочтительнее употреблять фрукты и овощи:
   а) экзотические;
   б) местные;
   в) недоспелые.

А теперь мы выберем экспертов, которые оценят результаты теста и в конце занятия представят нам его итог (экспертам дается ключ к тесту).

Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

Одно из составляющих здорового образа жизни – это отсутствие вредных привычек, которые вредят здоровью. Но, к сожалению, со многими из них, люди не могут справиться. Одной из таких привычек, которой подвержены многие люди, является та, которую обозначит следующая сценка.

Сценка

(На лесной поляне Заяц, Белка и Еж собирают лекарственные травы. Появляется Волк с курительной трубкой в зубах.)

Волк. Ну что, ребяятки, дать закурить?

Заяц (испуганно). Н-н-нет…

Белка. Мы не курим…

Еж. Ф-ф-фу! Какая гадость! Ты разве не знаешь, что курить плохо вредно?!

Волк. Ерунда! Курят только настоящие, смелые звери. И еще не один не заболел! А люди-то как это любят! Я вот украл у них трубку. (Вызывающе.) Слабо закурить?

Заяц. Мне не слабо… Я закурю…

(Закуривает, сильно кашляя. Белка хлопает Зайца несколько раз по спине, тот падает без сознания, Белка машет над ним платочком.)

Белка. Ну зачем ты это сделал? Зачем закурил?

(Появляется Лиса.)

Лиса. Ой-ой-ой! Какие мы нежные! В обморок упали! Ничего, привыкнет, адаптируется!

Еж. Да, привыкнет, а потом уж и не отвыкнет. Сколько людей пытаются бросить курить, а получается это очень не у многих. Лучше уж и вовсе не начинать курить. Кроме того, это ведь очень вредно для здоровья.

Белка. Ты прав, Ежик, не нужно привыкать. Я уж лучше орехов поем. Хочешь, Ежик?

Еж. Спасибо, у меня вот яблочко есть – и вкусно, и полезно. Кстати, для того чтобы отказаться от первой сигареты, требуется больше смелости, чем для того, чтобы согласиться на предложение закурить. Так что по-настоящему сильный тот, кому не слабо на все уговоры отвечать «нет».

Какую проблему обозначила сценка? Правильно, это курение.

– Как вы думаете, многие люди сейчас курят?

– Кто больше подвержен этой вредной привычке, женщины или мужчины?

Каждый человек понимает, что о здоровье нужно заботиться. Но многие люди, к сожалению, не могут отказаться от вредных привычек, например, от курения. О вреде курения много говорят, пишут, освещают этот вопрос в СМИ, но ряды курильщиков от этого не уменьшаются.

Что же происходит с человеком, как только он берет в рот сигарету? Происходят неприятные, даже ужасные вещи. Зубы состоят из самого твердого вещества, которое есть в организме человека. Это вещество намного прочнее, чем кости, но и оно не в силах сопротивляться атаке табачного дыма. Эмаль зубов не выдерживает, в ней появляются трещины. А вредные вещества радостно говорят всем микробам: «Добро пожаловать! Мы открыли для вас ворота. Заходите и разрушайте зубы курильщика». Микробы рады. Они пробираются через появившуюся лазейку и начинают свою вредную работу. Кроме того, в табаке есть черный табачный деготь. Это вещество делает зубы темными, некрасивыми. И появляется неприятный запах изо рта.

(Выходят ребята, на их головах черные шапочки, изображая больные зубы и читают стихи.)

Ой, спасите нас, спасите,
Не курите, не губите!
Пожалейте нас, ребята.
Ведь эмаль не виновата.

Мы растем, чтоб помогать
Вам продукты все жевать.
Будете нас разрушать,
Придется к доктору шагать.

(Выходят ребята, на их головах белые шапочки, изображают здоровые зубы и читают стихи.)

А мы зубы белые,
Сильные и смелые.
С зубной пастою мы дружим,
Нам табак совсем не нужен.
Не хотим вообще болеть,
Лучше яблоком хрустеть.

Учитель. Действительно, вместо того чтобы курить, лучше съесть что-то вкусное и полезное, например, сочное яблоко. Это укрепит эмаль ваших зубов и десны. Но курильщики не хотят этого понимать. Поэтому у них во рту вредные вещества продолжают совершать свою разрушительную работу: их язык становится серовато-белым – это сигнализирует о том, что в организме происходят болезненные, воспалительные процессы.

Когда курильщик глотает слюну, в его желудок попадают ядовитые вещества из табачного дыма. Желудок начинает болеть.

(Ученик читает стихотворение.)

Вот желудок бедный плачет:
«Накорми меня иначе.
Не трави, а пожалей.
Молочка лучше попей».

А сейчас выполним творческое задание в группах.

Составьте антирекламу курению в стихах. Вот подсказки для рифмы:

• группа 1: вред – совет – табак – враг,
• группа 2: курить – вредить – береги – беги,
• группа 3: сигареты – конфеты – будешь – забудешь.

Затем представители группы знакомят всех со своими стихотворениями.

А теперь мини-викторина «Что я знаю о здоровье?» 

Учитель задает вопросы. Если ученик знает ответ – он должен поднять руку и ответить. Вопросы поделены на 3 подгруппы согласно уровню сложности: за ответ на вопрос 1 (легкий вопрос) начисляется 1 очко, за ответ на вопрос среднего уровня – 2 очка, сложного уровня – 3 очка. Если ученик дал ответы более, чем на 3 вопроса – тоже получает 3 очка.

Вопросы первого уровня:

1. Воздействие на организм холодом с целью улучшения здоровья. (Закаливание)
2. В состав сигарет входит опасное вещество … (никотин).
3. «Эпидемия века» (СПИД).
4. Люди, которые купаются в проруби зимой. (Моржи) 

Вопросы второго (среднего) уровня:

1. Черника полезна для … (зрения).
2. Если в организме нехватка витаминов, то это …(авитаминоз).
3. Средняя продолжительность жизни мужчин в России (59 лет).
4. Основной способ передачи вируса гриппа. (Воздушно-капельный)

Вопросы третьего уровня:

1. Из чего делают лечебную одежду? (Шерсть)
2. Какая жидкость переносит кровь в организме? (Кровь)
3. Приведите пример онкологического заболевания. (Рак крови, рак желудка)
4. Пониженное артериальное давление – это… (гипотония).

Вопросов может быть больше, их можно менять на усмотрение учителя.

Отвечают письменно на вопросы теста

Сценарий агитбригады «Здоровая нация – это мы!»

На сцену выходит современная молодёжь: в джинсах, футболках, кроссовках, бейсболках, банданах. У всех сотовые телефоны, плееры, наушники, планшеты. Ребята жуют чипсы, жевательную резинку, пьют кока-колу.

(На мотив «Районы-кварталы» группы «Звери»)

1-ый куплет:

Нано-век давно настал,

В ногу с ним шагаем мы.

Нам планшетник другом стал,

Покорил наши умы.

Навороченный смартфон,

И до утра в соцсети.

Книги, мяч и бадминтон,

С вами нам не по пути!

Припев:

Сплошные запреты –

Как это тоскливо!

Мы хотим жить,

Хотим жить красиво!

2-ой куплет:

Борщ заменит нам фастфуд:

Чипсы, наггетсы и фри.

А в «Мак-Мастере» нас ждут

Цезарь-ролл и куры-гриль.

И в «Макдоналдс» каждый день

За биг-маком мы идём,

Кока-колу и коктейль

На подносах мы несём.

Припев:

Пепси и фанта,

Чизкейки, маффины –

Мы хотим жить,

Хотим жить красиво!

Группа молодёжи уходит вглубь сцены. Выходит Ведущий.

Ведущий:

Вечер. Двор. А в нём – галдёж,

На тусовке молодёжь.

Вот и клёвые мальчишки…

(Ребята здороваются, обнимаются, слышны возгласы)

— Пацаны, привет, братишки!

Вот красивые девчонки…

(Девочки также обнимаются, разглядывают одежду, украшения друг друга, слышны возгласы)

— Вау, жесть! Привет, сестрёнки!

Кто на лавке на газетке,

Кто на брёвнышке в беседке

Сели, разом закурили,

Меж собой заговорили.

(В это время ребята рассаживаются)

Лена:

Тём, а Тём, ты что-то хмурый,

Вид помятый и понурый.

Гляньте на него, народ,

Зевает, словно бегемот!

Артём:

Ты бы, Ленка, помолчала

И так громко не кричала:

В ушах стоит стеклянный звон,

Организм мой клонит в сон.

Я, прикинь, до трёх не спал –

Всё «В Контакте» зависал!

Лена:

Там вчера полкласса было,

Лично я до двух тусила.

А сегодня еле встала –

На три урока опоздала!

Артём:

Ну-ка, брысь отсюда, кошка,

Покемарю я немножко.

(Делает вид, что сгоняет кошку. Устраивается поудобнее. Вдруг вскакивает и

с удивлением указывает на Сергея)

Глянь, какой Серёга бледный,

Пополам сложился, бедный.

Серый, что с тобой, очнись,

Да не падай ты, держись!

Сергей:

Потерял я аппетит,

И меня всегда мутит.

Так сжимает мой желудок,

Что теряю я рассудок.

Найти причину, вот, пытаюсь…

Регулярно я питаюсь:

Утром чипсы ем с беконом,

Днём – с огурчиком солёным,

С сыром – вечером, и с крабом,

Когда уже ложиться надо.

Лена:

Ну, Серёг, ты и обжора!

Столько есть! – ваще умора!

И чего бы ты хотел –

Ещё б желудок не болел!

Ты бери пример с меня —

Без диеты я ни дня:

Утром – зёрнышко граната —

Хотя и это многовато,

Днём – из щавеля рагу,

А ужин ты отдай врагу!

(Настороженно оглядывается)

Советов на сегодня хватит –

Этот ветер так некстати –

Я ещё так много знаю!..

Всем пока! Я улетаю!

(Лену уносит порывом ветра)

Сергей:

Улетела, стрекоза…

Разрази меня гроза!

Ну, Павлуха, ну, гигант!

Ты давно такой мутант?!

(С ужасом показывает на Павла, у которого к ладоням «приросли» компьютерные мышки)

Павел:

Может, хватит веселиться?!

Ведь меня народ боится:

Говорят, что я заразный, –

Я теперь такой несчастный!

До ручки игры довели –

К ладоням мышки приросли!

Так случилось: мир реальный

Заменил мне виртуальный.

В нём громлю я злобных монстров,

Нахожу пиратский остров,

А нано-ферма – дивный край –

Там собираю урожай!

Артём:

Я вот что хочу сказать:

Надо Пашку нам спасать!

Если дело так пойдёт,

Он и к креслу прирастёт!

А если честно, то, ребята,

Срочно всех спасать нас надо!

Из нормальных индивидов

Мы превратились в инвалидов.

Сергей:

Откуда помощи нам ждать?!

Кто совет нам может дать?!

Делать что?! И, как назло,

Ленку ветром унесло!

(На сцену выходит группа учащихся младших классов в костюмах овощей. Подростки

в ужасе смотрят на них)

Артём:

Паш, ущипни меня… Я сплю?

Или грежу наяву?

Павел:

Доигрался… Здрасьте, глюки,

Вам пожать хочу я руки!

1-ый второклассник:

Добрый вечер всем, друзья!

Спутать нас ни с кем нельзя.

А зовут нас очень просто –

Витамины мы для роста!

2-ой второклассник:

Хорошо живём, не тужим,

С волонтёрами мы дружим.

Как здоровыми всем стать,

Мы хотим вам рассказать.

(Агитбригада «Витамины роста»)

1-ый второклассник:

Окончен рассказ, ни о чём не забыли,

Хотя вам Америку мы не открыли.

Артём:

Простые советы, но пользы в них много –

К здоровому образу жизни дорога!

Лена:

Их выполнять вовсе не трудно,

Зато будет радостным каждое утро!

Сергей:

И жизнь улыбнётся вам в прежней красе.

Здоровая нация – это мы все!

(Всеми участниками агитбригады исполняется первый куплет и припев песни «Дети солнца»)

Час общения для подростков « Здоровая молодёжь — здоровая нация!»

Цели: — формировать у учащихся здоровый образ жизни;
— способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании;
— побуждать учащихся к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстникам;
Задачи: — развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;
— формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации ;
— воспитывать активную жизненную позицию , ответственное отношение к своему здоровью.

Содержание занятия

1.Знакомство «Имя — качество»

Цель: знакомство участников друг с другом, создание условий для доверительного общения.

Участники по очереди называют своё имя и качество, которое наиболее характерно для них.

2.Беседа о ПАВ (Оценка уровня информированности учащихся)

Здоровье — это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Знаете ли вы, что 10% здоровья заложено в нас генетически, 5% дает медицина, а 85% зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. И часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. Навыки здорового образа жизни столь же необходимы, как воздух, вода, пища!

Основными составляющими здорового образа жизни являются:

• Отказ от курения.

• Отказ от алкогольных напитков.

• Отказ от наркотиков.

• Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

• Рациональное питание.

Отказ от курения.

Решить не курить не легко. Чтобы принять решение не курить, нужно рассмотреть факты, которые говорят, о том ,что курение очень вредно для здоровья.
Факты:
— 90 % рака легких наблюдается у людей, которые курили;

— Сигареты опасны, потому что содержат и при горении производят ядовитые вещества.

По мнению медиков:

• 1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут; 1 пачка сигарет — на 5 часов;

• Тот , кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни;

• Тот , кто курит 4 года — теряет 1 год жизни;

• Тот ,курит 20 лет — 5 лет;

• Тот, кто курит 40 лет — 10 лет жизни.

3.Мозговой штурм по вопросу: « Почему одни ученики курят, а другие нет?»
Цель: принять личное участие в решении проблемы, найти стратегии для выхода.

Учитель просит учеников перечислить « Причины не курить» и «Причины курить». Затем учитель добавляет к спискам те причины, о которых учащиеся не подумали.

Причины не курить

Причины курить

Мне не нравиться курить

Мне нравиться курить

Курение вредно для моего здоровья

Курение снимает раздражение и расслабляет меня

Я не хочу иметь вредные привычки

Это привычка

Это неприятно выглядит

Все вокруг меня курят

Это слишком дорого

Курение помогает мне выглядеть и чувствовать себя старше

Это повредит моим спортивным достижениям

Это поможет мне сбавить вес

Мои родители не одобряют курение

Курение позволяет мне чувствовать себя независимым

Отказ от алкогольных напитков.

Алкоголь — психоактивное вещество, которое снижает активность организма, замедляет работу головного мозга и нервной системы в целом, затрудняет речь человека, снижает координацию, является причиной смерти некоторых людей.
Алкоголь не может сделать человека сильнее, сообразительнее, симпатичнее, богаче.
Употребление алкоголя не является эффективным способом разрешения проблем.

4.Упражнение « Убеди меня жить».

Цель: информировать учащихся о правилах уверенного отказа в случаях, когда предлагают ПАВ.

№1. Убедите шестилетнего ребёнка в том, что алкоголь — это плохо.
№2. Убедите беременную женщину, что употребление спиртных напитков наносит вред её нерожденному ребёнку.
№3. Убедите трёх подростков не распивать спиртные напитки.

Наркотики — это химические вещества, действующие на мозг человека, изменяющие состояние сознания и вызывающие привыкание.
Употребление любого из наркотических веществ может искалечить человеческую жизнь и даже убить.

Учитель задает вопрос: «Что можно противостоять наркотикам?» (Аутотренинг, физкультура и вообще здоровый образ жизни)

Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

Врачи посчитали, что для сохранения здоровья человек должен не меньше 10 часов в неделю посвящать физическим упражнениям. Неважно, что это будет: коньки, бег, плавание, велосипедная или лыжная прогулка, поход или обычная ходьба. Важно, чтобы мы дали организму возможность активно работать. Так мальчики 14-15 лет должны делать 28.500 шагов в течение суток, а девочки — 23.500 шагов.

Для соблюдения здорового образа жизни следует заниматься спортом. И дело не только в том, что физические упражнения делают человека сильнее, выносливее. Это еще и нормальное давление и обмен веществ. Тренированный организм лучше противостоит болезням, инфекциям, перепадам температуры. Физические упражнения закаляют духовно, помогают быть психологически готовым.

5.Показ презентации «Профилактика ПАВ»

Рациональное питание.

Пища — это энергетический и строительный материал для нашего тела. Чтобы человек был здоровым, на многие годы сохранил активность, творческую работоспособность, он должен получать достаточное количество необходимых веществ и к тому же в определенных, благоприятных для организма пропорциях.

Питание должно быть разнообразным. Пищевые продукты представляют собой сложную смесь различных веществ. Однако в природе нет ни одного продукта, который мог бы удовлетворить все потребности организма в пищевых веществах. Поэтому важно ежедневно подбирать по составу такие продукты, которые обеспечивали бы организм всеми необходимыми веществами.

Надо соблюдать режим питания. Для организма человека далеко не безразлично, съедается пища в два или четыре приема. Как очень редкое, так и слишком частое, многоразовое питание нерациональны.

6.Викторина

1. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (нет)

Комментарий: жевательная резинка вычищает только лишь жевательную поверхность зубов, а самые опасные в плане кариеса зоны в промежутках между зубами с помощью жевательной резинки не очистишь! Лучшее средство борьбы с кариесом — зубная щетка.

2. Правда ли бананы поднимают настроение? (да)

Комментарий: настроение в первую очередь улучшают продукты, содержащие серотанин, который способствует выработке в организме эндорфинов или «гормонов радости». Это шоколад, сыр, мороженое, кофе, бананы, зеленые яблоки, виноград, орехи.

Положительно действуют на настроение напитки, содержащие мяту, душицу, или мелису. Из зелени — салат, укроп, шпинат. Из ягод — черная смородина, клубника.

3.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения? (да)

Комментарий: морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов минеральных соединений. Морковь улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов.

Морковь является прекрасным заживляющим средством при язве желудка, и двенадцатиперстной кишки. Ее сок повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Он укрепляет нервную систему и, пожалуй, не знает себе равных для повышения энергии. К тому же этот сок крайне необходим нашим глазам для улучшения зрения.

4.Правда ли, что наркотические вещества делают кожу румяной, здоровой? (нет)
Комментарий: употребление наркотиков сопровождается резким покраснением, а затем кожа сморщивается, человек резко худеет.

5. Правда ли, что отказаться от курения легко? (нет)

Комментарий: никогда не поздно начать думать о своем здоровье и прекратить курить. Чем раньше человек бросает курить, тем больше у него шансов не только не заболеть раком легкого и другими заболеваниями, но и вылечиться от них. Важно, чтобы решение бросить курить принял сам курильщик. Без этого ему не помогут ни сочувствующие друзья и родные ни чудодейственные пилюли, ни медики.

7.Подведение итогов занятия (впечатления о встрече, что было наиболее полезно в течение работы, как может пригодиться то, что получили от нашей совместной работы). Выработка рекомендаций для учащихся по профилактике ПАВ.

Рефлексия.

8. Упражнение «СМСка».

Цель: Получение позитивной обратной связи друг от друга.

Учитель : «Нет ничего дороже Здоровья, будете ли Вы здоровы, зависит от каждого из Вас. Давайте сейчас отправим друг другу СМС — сообщение с пожеланием «Будем делать хорошо и не будем плохо». Ученик , озвучивает своё сообщение и объявляет «Сообщение отправлено» .

Убедите шестилетнего ребёнка в том, что алкоголь — это плохо.

Убедите беременную женщину, что употребление спиртных напитков наносит вред её нерожденному ребёнку.

Убедите трёх подростков не распивать спиртные напитки.

Материалы на Конкурс профессионального мастерства

«Копилка педагогического мастерства»

1. Автор работы: Приходько Юрий Владимирович, преподаватель математики первой квалификационной категории, классный руководитель 8 класса, МБОУ Речицкая ООШ.

2. Тема работы: «Мы – за здоровый образ жизни!».

3. Предметная область: воспитание (классный час).

4. Цели:

*формирование социальных навыков, необходимых для здорового образа жизни и комфортного существования в окружающей социальной действительности;

*формирование о подростков понятие о здоровом образе жизни, развитие потребности поддерживать своё здоровье;

*систематизировать и расширять знания детей о вредных привычках;

*развивать ценностное отношение к своёму здоровью;

*содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

1. Задачи:

*формирование здорового жизненного стиля, высокофункциональных стратегий поведения и личностных ресурсов, препятствующих саморазрушающему поведению;

*создание условий для творческой атмосферы работы;

*формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

*воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

1. Аннотация.

Так как одной из задач как учителя, и в особенности классного руководителя, является исследование, контроль и оценка состояния здоровья обучающихся, то возникает острая необходимость проведения воспитательных мероприятий, направленных на формирование потребности вести здоровый образ жизни.

Внеклассное воспитательное мероприятие (далее классный час) организовано для учащихся 7-9 классов и относится к серии занятий по физическому воспитанию учащихся средней школы. Тема классного часа «МЫ – за здоровый образ жизни» была подобрана для формирования жизненных навыков, препятствующих к приобщению и употреблению алкоголя, сигарет, наркотиков и формированию у подростков представления об ответственности за себя и свои поступки.
Перед проведением классного часа с учащимися 7-9 классов было проведено анкетирование о своём здоровье «Здоровый образ жизни» для анализа и выявления факторов риска, негативно влияющих на здоровье учащихся.

Формой проведения классного часа является круглый стол. Классный час проходит в виде урока-дискуссии, с использованием презентации.

Исходя из целей и задач классного часа, прогнозируемый результат – это осознание учащимися необходимости сохранения и укрепления своего здоровья, соблюдение основных принципов здорового образа жизни.

Выделяются основные этапы проведения классного часа:

— организационно-мотивационный;

— создание проблемной ситуации, постановка темы и целей мероприятия;

— основной – актуализация опорных знаний;

— проверка и усвоений полученных знаний (информации);

— подведение итогов;

— рефлексия.

На всех этапах проведения классного часа широко используется ИКТ для активизации внимания и повышения интереса к занятию.

В ходе подготовки и проведения классного часа привлекались учащиеся, которые в ходе поведения классного часа выступают с сообщениями.

Брянская область Жуковский район

МБОУ Речицкая основная общеобразовательная школа

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ВНЕКЛАССНОГО ВОСПИТАТЕЛЬНОГО

МЕРОПРИЯТИЯ

по теме:

«Мы – за здоровый образ жизни!»

Классный руководитель: Ю.В. Приходько

Речица, 2017

Классный час: учащиеся 7-9 классов.

Тема: Мы – за здоровый образ жизни.

Вид классного часа: урок – дискуссия.

Форма проведения: круглый стол.

Цели и задачи:

1. Познавательная, образовательная цель – познакомить учащихся с важнейшими жизненными ценностями и способствовать формированию знаний о вреде пагубных привычек.

2. Развивающая цель – содействовать учащимся в понимании важности знания в необходимости здорового образа жизни; развивать умение выступать перед аудиторией своих сверстников; развивать умения аргументировать свою точку зрения.

3. Воспитывающая цель – формирование у учащихся активного неприятия к вредным привычкам; способствовать росту самосознания и самооценки подростков; воспитывать потребность к здоровому образу жизни.

Оборудование, наглядные пособия: плакаты, проектор, презентация «Мы – за здоровый образ жизни», агитационные листовки против алкоголизма, никотина, наркотиков, карточки.

План классного часа

Введение

I. Организационный момент.

II.  Основная часть (выступление учащихся):

*     молодёжь за здоровое питание;

* молодёжь за занятие спортом и активный образ жизни;

* молодежь против алкоголизма;

*     молодежь против наркотиков;

*     молодежь против курения;        

III.   Закрепление (задания учащимся).

IV.   Подведение итогов.

Заключение

Список литературы

Открытые Интернет ресурсы по формированию здорового образа жизни

Приложения 1,2

Ход классного часа

I. Организационный момент. Взаимное приветствие преподавателя и учащихся. Введение

  Ведущий. Сегодня мы проводим классный час из цикла «Мы – за здоровый образ жизни» (СЛАЙД-1), на котором присутствуют и участвуют учащиеся 7-9 классов нашей школы, преподаватели и гости. Обращаю ваше внимание на те цели и задачи, которые мы преследуем при проведении классного часа…(СЛАЙД-2). Наш классный час пройдёт в необычной форме — в форме круглого стола. Ознакомимся с планом проведения круглого стола (СЛАЙД-3). Известный лётчик-космонавт, герой Советского Союза, генерал-майор авиации Алексей Архипович Леонов сказал: «Человек – высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться её сокровищами, он должен, по крайней мере, отвечать одному требованию: быть здоровым» (СЛАЙД-4). Актуальность выбранной темы состоит в том, что здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье». (СЛАЙД-5).

II. Основная часть.

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. (СЛАЙД-6). По данным Всемирной Организации Здравоохранения здоровье человека определяют следующие факторы: (СЛАЙД-7)

— наследственная предрасположенность – 10%;

— уровень развития медицины – 10%;

— экологическая обстановка – 15%;

— образ жизни человека – 65%.

Я думаю, что все присутствующие будут согласны с тем, что от того, какой образ жизни ведёт человек, зависит его жизнь и будущее. А именно, здоровый образ жизни будет способствовать гармоническому и физическому развитию личности. [3]

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций. (СЛАЙД-8). Основными составляющими элементами здорового образа жизни условно можно представить так…(СЛАЙД-9). Рассмотрим некоторые элементы более подробно и детально. Сегодня учащиеся нашей школы подготовили краткие сообщения по теме круглого стола. Будьте внимательны, после их выступлений состоится обсуждение-дискуссия. Итак, начинаем.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание.

«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче было бы управлять своей душой и телом», – так говорил Л. Н. Толстой. (СЛАЙД-10).

1-е выступление. (СЛАЙД-11).

С интенсивностью жизни, работоспособностью человека, устойчивостью организма к внешней среде и к инфекционным заболеваниям прямо связано питание. [6]

Доказана его связь с настроением человека. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.

Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объему и полноценным по набору продуктов. (СЛАЙД-12).

Рекомендации по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют принципы, придерживаться которых должны все.

Прежде всего, строгое соблюдение ритма приема пищи. Ритмично в человеке все: работа внутренних органов, клеток, тканей, частота дыхания, пульсация сердца.

Доказано, что нормальная желудочная секреция может поддерживаться только при наличии четко установленных промежутков между приемами пищи. (СЛАЙД-13).

Соблюдение ритма приемов пищи во многом является залогом хорошего аппетита. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

Есть еще одно правило: отучаться насыщаться пищей до предела. В этом случае происходит стойкое растяжение желудка и бороться с этим очень трудно. Нужно встать из-за стола вовремя, чтобы еще оставалось желание поесть. (СЛАЙД-14).

Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевать и почувствовать вкус.

Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола. (СЛАЙД-15).

На сегодня твердо установлено, что для живых существ необходимо по крайней мере 10 металлов. Это железо, медь, магний, кобальт, цинк, марганец, молибден, натрий, калий, кальций. Их называют металлами жизни. Человек может получить эти вещества, употребляя в пищу сырые растительные продукты питания.

Что может быть полезней,

Чем овощей бальзам и фруктов сок?

Они целебны ото всех болезней

И жизни нашей удлиняют срок. (СЛАЙД-16).

Ведущий. Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка и закаливание. (СЛАЙДЫ-17-18)

Ученик читает стихотворение.

Неправда, что выхода нет

Из разного рода несчастий:

Сердечно-сосудистых бед

И радикулитных напастей.

Спасенье от натиска их

В простом и проверенном средстве:

Бегом – на своих на двоих

С веселым азартом, как в детстве.

Бегом – если холод и мрак,

Бегом – если грязь под ногами,

Бегом – если свора собак

Пройдет полдистанции с вами,

Бегом – да не вспыхнет ни в ком

Трусливая фраза: «Ну, хватит»!

Бегом – вопреки ей – бегом,

Покуда восторг не охватит.

Восторг от того, что сейчас

В порядке и мышцы, и нервы.

Восторг от сознанья, что в вас

Открылись большие резервы.

2-е выступление. (СЛАЙД-19)

В последние время мы часто слышим слово – гиподинамия. Это недостаточная, пониженная двигательная активность, причем как характерная особенность всего образа жизни. (СЛАЙД-20).

Действительно, современному человеку приходится затрачивать все меньше физических усилий. Но самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии, и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для здоровья. (СЛАЙД-21).

В последнее десятилетие одной из главных причин преждевременной смерти людей стали болезни сердечно-сосудистой системы. [16] Ученые определили, что при гиподинамии особенно страдают кровеносные сосуды, сердце и нервная система. (СЛАЙД-22).

В Ижевске врачи взяли под наблюдение 1416 школьников. Все они были здоровы, не имели отклонений в физическом развитии, но половина из них занималась физкультурой на уроках в школе, а половина, кроме того, посещала спортивные секции.

Обследования показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила. (СЛАЙД-23).

 Ведущий. Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем. (СЛАЙД-24).

Врач, академик Фёдор Углов опубликовал статью «Всесильная сигарета?». Послушаем её. (СЛАЙД-25).

«Я не могу писать спокойно о табаке, о дыме, о курящих в подъездах подростках, о матерях с сигаретой в зубах – вообще о курении не могу писать и говорить холодно, рассудочно. Мне до боли жаль человеческого здоровья, бездумно переведённого в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты.

Выкуренная сигарета, каждая, стоит курящему 15 минут жизни. Последствия курения для человека надо рассматривать не только с точки зрения смертности, но и заболеваемости. (СЛАЙД-26).

Да, курение, к счастью, не всегда приносит смерть, но всегда приносит или усугубляет болезнь. Известно, что среди курильщиков смертность от болезней вдвое выше, чем у некурящих. Особенно долог у них процесс выздоровления после хирургических операций. Чаще других маются курильщики кашлем, простудами. [5]

…Курение мужчин – беда. Курение женщин – дважды беда, ибо угроза от женской сигареты двойная: и для самой курильщицы, и для её ребёнка. Выяснилось, что дети отстают в физическом и умственном развитии не только потому, что их отец пьёт, но и потому, что мать курит. (СЛАЙД-27).

Механика отравления детского организма проста: в табачном дыму помимо никотина содержатся вещества высочайшей токсичности – угарный газ и бензидин. Это нервные яды. А центральная нервная система ребёнка не защищена: доступ яда к мозгу плода свободен.

…Люди давно хотели каким-либо образом уменьшить вредное влияние курения на организм человека. И в настоящее время специалисты разных стран стремятся к этому.

Они хотят оставить от табака лишь вкусовые качества и запах. Но пока самые лучшие сигареты в мире калечат здоровье людей. Фильтр задерживает часть никотина. Но смолистые и другие вредные вещества проходят через фильтр беспрепятственно. Современные сигареты мягче, но не безвредны. (СЛАЙД-28).

…Америка – очень удобная страна: нет проблемы перекусить, позвонить, доехать. В Америке неудобно, пожалуй, только одно – курить. Курильщиков никто не притесняет, но в то же время с сигаретой чувствуешь себя каким-то ущербным. 42 % американцев активно выступают за полное запрещение табака. Сигареты в Америке есть, причём любые, но где-нибудь сбоку, в уголке. Спросите – продадут. По такому же принципу «ведут себя» и автоматы.

Такие трудности американцы создали только ради того, чтобы ограничить подросткам доступ к сигаретам. (СЛАЙД-29).

В Америке резко ограничена реклама сигарет: рекламные щиты на улицах – подальше от школ, на телевидении реклама запрещена вовсе, а уважающие себя газеты принципиально отказываются от рекламы табачных компаний.

Исследования показали, что некурящий взрослый под воздействием рекламы курить не начнёт, но если человек уже курит, то постоянная реклама стимулирует его, и шансов бросить у него меньше. А подростки и дети становятся буквально жертвами ярких роликов. У них создаётся впечатление, что курение – это широко приемлемая и, главное, одобряемая общественная норма. (СЛАЙД-30).

Курение для сегодняшней Америки – не норма, а дикость. Умный и образованный человек не может не знать, насколько курение вредит его здоровью. Если он это знает и продолжает курить, значит, он необразованный или неумный.

Железная американская логика».

Ведущий. Есть такой анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца:

– А почему стариком не буду?

– Потому что до старости не доживёшь.

– А почему собака не укусит?

– Так с палкой ведь будешь ходить.

– А почему вор в дом не залезет?

– Потому что всю ночь будешь кашлять.»

Запомните: (СЛАЙД-31).

Кто курит табак – тот сам себе враг.

Табак уму не товарищ.

Курильщик – сам себе могильщик.

Диспут: учащиеся ведут обсуждение темы, рассматриваются жизненные ситуации. Задаются вопросы. (СЛАЙД-32).

1.     Курение сигарет — это болезнь или необходимость?

2.     Какое влияние курение оказывает на органы дыхания и организм в целом?

3.     Какие существуют стадии развития курения?

4.     Влияет ли это на потомство?

5. Возможно ли бросить курить вообще?

Ведущий. Прослушав ваше выступление по проблеме табакокурения, «Какой можно сделать вывод?». Ответ: «эта проблема, к сожалению актуальна на сегодняшний день». (СЛАЙД-33).

Ведущий. Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма. (СЛАЙД-34).

3-е выступление. (СЛАЙД-35).

«Пьянство – есть упражнение в безумии», – писал Пифагор.

Человек не знал алкоголя долгие сотни тысяч лет. Приобщение к пьянству – сравнительно молодая ошибка человечества. Перейдя на оседлый образ жизни, люди стали заниматься земледелием, овладели гончарным искусством. (СЛАЙД-36).

Они заметили, что достаточно поставить в закрытом сосуде раздавленные ягоды винограда или другие плоды, как через несколько дней можно обнаружить напиток, обладающий, как им казалось, чудодейственными свойствами. У людей появлялись болтливость, хвастливость, агрессивность. (СЛАЙД-37).

Но наши далёкие предки пили в строго определённых ситуациях, связанных с обрядами и обычаями, а не для того, чтобы напиваться.

В России водка появилась в XVI веке, когда алхимиками был выведен способ перегонки алкоголесодержащих жидкостей. [1] Было высказано предположение о целебных свойствах водки, и растворы её продавались сначала в аптеках под названием «огненная вода». (СЛАЙД-38).

Алкоголь требует к себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.

Например, на чердаке сарая, где тайком гнали самогон, лежали 160 куриных яиц для последующей инкубации. Каково же было удивление хозяев, когда из яиц вылупилось только 78 цыплят. 40 из них вскоре погибли, а 25 оказались уродами. Зародыши отравились парами спирта и эфирных масел. (СЛАЙД-39).

Всё это относится и к человеку. В пьющих семьях 38 % детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мёртвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет. Алкоголь не только ослабляет тело, но и разрушает личность. (СЛАЙД-40).

Знаменитый русский физиолог Павлов с полным основанием писал: «Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем и проживёте столько, сколько жил Тициан». А он прожил более девяноста лет, что по тем временам немало. (СЛАЙД-41).

Ведущий. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». (СЛАЙД-42).

Пьянство ведёт за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Диспут: учащиеся ведут обсуждение темы, рассматриваются жизненные ситуации. Задаются вопросы. (СЛАЙД-43).

1.     Алкоголизм это болезнь или распущенность?

2.     Какое влияние оказывает на органы и системы организма?

3.     Какие существуют стадии развития алкоголя?

4.     Влияет ли это на потомство?

5. Как можно избежать алкогольную зависимость?

Ещё одно зло нашей современной жизни, которым, к сожалению, увлечены многие люди — это НАРКОМАНИЯ. О ней в своём выступлении расскажет следующий докладчик.

4-е выступление. (СЛАЙД-44).

 « Мы калечим жизнь своими безумствами и пороками,

а    потом    жалуемся на беды, последовавшие за ними,

и говорим, что несчастье заложено в самой природе вещей ».

                                                                                                                                    К. Боуви

Люди продолжают употреблять их, несмотря на то, что с давних пор отмечались негативные последствия употребления наркотиков: адская зависимость, риск передазировки, умственная деградация, риск заболевания раком, СПИДом , ранняя смертность. (СЛАЙД-45). Одни делают это, чтобы устранить боль, другие чтобы вызвать сон, третьи, чтобы взбодрить себя, чтобы чувствовать себя иным, обрести состояние внутреннего благополучия. Проблема наркомании не может не волновать.[8] Сегодня мы обсудим с вами, что такое наркотик, причины и последствия их употребления, как сказать «нет». (СЛАЙД-46). С веществами, которые теперь называют наркотиками, человек познакомился давно. Древние египтяне готовили из мака снотворное. Они получали опиум и употребляли его , желая уснуть или приглушить боль. Бедуины отправляясь в дальний переход запасались бангом-смолой, известной под названием марихуаны и гашиша. (СЛАЙД-47). Смолу курили, желая снять психическую нагрузку. Шахтеры Боливии издавна получали часть жалованья не деньгами, а листьями растения, содержащего кокаин, который жевали или курили. (СЛАЙД-48). Это помогало им восстановить силы и хоть немного забыться после каждодневной изнурительной работы под землей. Термин наркотик в переводе с греческого означает оцепенеть, сделаться нечувствительным. По химическому составу — это азотосодержащие органические основания природного происхождения. (СЛАЙД-49). Основные группы наркотиков. Опиаты- вещества способные вызывать глубокие изменения психики, что ведет к галлюцинации. (СЛАЙД-50). При употреблении этих веществ человеку кажется, что он слышит «цвет звука», «нюхает музыку». (СЛАЙД-51). Снотворные – безобидные на первый взгляд лекарства могут развивать привыкание, как настоящие наркотики. (СЛАЙД-52). Наиболее опасные из них — производные барбитуровой кислоты. (СЛАЙД-53). Привыкание развивается очень быстро, при этом не приносит отдыха, остается ощущение слабости, болит голова подташнивает. (СЛАЙД-54). Синдром лишения барбитуратов протекает тяжело с угрозой перехода в белую горячку. (СЛАЙД-55).

Ведущий: Послушав ваше сообщение по заданной теме, «Какой можно сделать вывод?». Оттает: «наркомания — горе миллионов родителей и детей. Это разрушенные семьи и обманутые надежды; исковерканные судьбы и невостребованные таланты. И, наконец, это миллионы долларов и райская жизнь тех, кто сбывает наркотики, оплаченные страданиями родителей, потерявших своих детей. Это заглубление души юношей и девушек, связавших свое настоящее с наркотиками». (СЛАЙД-56).

III. В качестве закрепления учащимся даются задания

 1 Задание.

Ведущий. Пожалуйста, соберите известную половицу о здоровье. На обдумывание – 3 минуты.

(Пословица разрезана на отдельные слова, ученики собирают пословицу).

Деньги потерял — ничего не потерял,

Время потерял — многое потерял,

Здоровье потерял — все потерял»

Ведущий: Слово докладчику с агитационной листовкой    «Мы за здоровый образ жизни »

 Психологическая игра «Скажи – нет».

2 Задание. Разыграйте ситуацию и дайте мотивированный отказ. [12]

Ситуация 1. Ребята всем классом пошли в поход с ночевкой. Дошли до места, разбили лагерь, девочки стали готовить обед. К Андрею подошли приятели Сережа, Женя и Витя. «Пошли с нами», – сказал Витя и показал что-то, спрятанное под курткой. Андрей не сразу, но разглядел горлышко бутылки с вином. «Нет», – возразил он…

Ситуация 2. Миша пришел на день рождения к однокласснику. Там уже собрались сверстники. Саша достал из кармана сигареты и предложил побаловаться. Петя охотно согласился (подумаешь, один раз), а Миша решительно отказался…

Ситуация 3. Ребята, жившие в одном доме, решили встретиться в новогоднюю ночь во дворе, чтобы покататься с горки. Родители разрешили. Саша зашел за Андреем, затем вместе направились за Сережей и Виталиком. Виталик почему-то долго копался в своей комнате, а когда вышли на улицу, сказал: «А я что принес!» – и достал спрятанную бутылку с вином. «Вот это да!» – восхитился Андрей. Сережа смутился, а Саша решительно заявил…

Ситуация 4. Девушки собрались у Тани послушать новые диски. Да и потанцевать под хорошую музыку разве плохо? После танца разгоряченные и взбудораженные девчата решили отдохнуть. И тут Таня предложила «оттянуться». Родителей не было дома, а на полочке в стенке лежала открытая пачка папиных сигарет: почему бы не попробовать? Достав одну, она протянула зажженную сигарету Маше, та нерешительно протянула руку, но тут же отдернула ее и сказала.

Дискуссия (сформулировать правила поведения для противостояния негативным влияниям окружающей действительности).

Ведущий:   Расшифруйте пословицу, которая завершит наш классный час

(Ученики делятся на 2 группы и по буквам собирают пословицы.)

3,9,5,16,18,16,3,16,14,20,6,13,6 – 9,5,16,18,16,3,29,11,5,21,23

( В здоровом теле – здоровый дух!)

9,5,16,18,16,3,30,6- 31,20,16      4,13,1,3,15,16,6       8,10,9,15,6,15,15,16,6

17,18,1,3,10,13,16!

( Здоровье — это главное жизненное правило!)

Ведущий: Запишите на шарах хорошие и вредные привычки

(Учащиеся делятся на 2 группы по 5 человек, и записывают на шарах вредные и полезные привычки).

 Давайте будем использовать в своем жизненном пути только полезные привычки, так как они приведут нас к здоровому образу жизни.

IV. Подведение итогов

Ведущий: Итак, мы сегодня обсуждали одну из глобальных проблем современности. Вам, как молодому будущему поколению, полученные сегодня знания, понадобятся, как на вашему жизненном пути, так и в вашей будущей профессиональной деятельности. На протяжении этого классного часа мы обсуждали и решали проблемы общества: алкоголизм, наркомания, табакокурение. Думаю, нам стоит задуматься и прийти всем вместе к единственному выводу: Алкоголизму, наркомании, курению нет! (СЛАЙД-58).

Заключение. Рефлексия деятельности. (СЛАЙД-59).

Ведущий: Интересно, какие впечатления остались у Вас после круглого стола.

Выберете одну из шляп, а вместе с ней и вопрос, на который хотели бы ответить. Удачи!

Подводя итоги, я хочу закончить наш классный час такими словами: (СЛАЙД-60).

Хочешь быть счастлив один день – сходи в гости

Хочешь быть счастлив неделю – женись

Хочешь быть счастлив месяц – купи себе машину

Хочешь быть счастлив всю жизнь – будь здоров!

Ведущий: Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Помните: Здоровье, радость жизни в ваших руках. (СЛАЙД-61).

Список литературы

1. Абрамович Г.М. Алкоголизм – духовная смерть/Г.М. Абрамович//ОБЖ. Основы безопасности жизнедеятельности. – 2013. — № 1.

2. Агаджанян, Н.А. Экология человека: здоровье и концепция выживания – М.: Изд-во РУДН, 1998.

3. Андреев В.И. Здоровьесберегающее обучение и воспитание. – Казань, 2000.

4. Амосов, Н.М. Эксперимент по преодолению старости – М.: АСТ, 2003.

5. Без дыма и огня//Здоровье. – 2011.- № 3.

6. Боровская Э. Здоровое питание школьника. Главное, чтобы ребёнку нравилось/Э.Боровская, З.Р. Щербова. – М.: Эксмо, 2010.

7. Грач И.С. Здоровый образ жизни: Сущность понятия и содержание работы по его формированию Образование. – 2002.

8. Григорьева М.Ю. Профилактика распространения ВИЧ/СПИДа в подростковой среде/М.Б. Григорьева, Е.В. Железникова//Воспитание школьников. – 2014.-№7.

9. Зайцев Н.К., Колбанов В.В. Стратегия понимания здорового образа жизни у учителей//Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Выпуск 3. – Владивосток: Дальнаука, 1996.

10. Запорожченко В.Г. Образ жизни и вредные привычки. – М.: Медицина, 1984.

11. Колесов В.Д. Предупреждение вредных привычек у школьников. М.: Педагогика, 1992.

12. Коршунова Н. 5 слагаемых здорового образа жизни.//Здоровье 2000, Лебедева Н.Т. Формирование здорового стиля жизни школьника. – Минск: Народная асвета, 1996.

13. Лоранский Д.Н. Азбука здоровья. – Москва, 2004.

14. Наркомания. Тень семейных отношений// Нарконет. – 2013. — № 2.

15. Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей: Учебное пособие/под общ. ред. Сократова Н.В. – М,: ТЦ Сфера, 2005.

16. Трунова Т. Спорт – лекарство от вредных привычек/Библиотека. – 2013. — № 6.

17. Формирование здорового образа жизни российских подростков: для классных руководителей 5-9 классов: учебно-методическое пособие под ред. Л.В. Баль, С.В. Барканова. — М.: Владос, 2003.

18. Шепель В.М. Как жить долго и радостно. – М.: Антиква, 2006.

Открытые Интернет ресурсы по формированию здорового образа жизни

1. Сайт министерства здравоохранения РФ: Здоровая Россия – http://www.takzdorovo.ru/

2. Сайт о зоровом образе жизни и здоровом питании – http://kurszdorovia.ru/

3. Понятие здорового образа жизни – http://www.grandars.ru/college/medicina/zdorovyy-obraz-zhizni.html

4. ЗОЖ сайт: Здоровый способ жизни – http://www.healthylifestyle.su/

5. Сайт о здоровом образе жизни – http://vegameal.com/category/zdorovyj-obraz-zhizni

6. Портал о ЗОЖ, семье и осознанности – http://www.my-zozh.ru

7. Здоровый образ жизни – это легко – http://chudesalegko.ru

8. ЗОЖ-КЛУБ – http://zog-club.ru

9. О здоровом образе жизни и как достичь гармоничного состояния — http://www.3dorowo.ru/addictions/nosmoking/nosmoking.phtml

10. Газета Вестник ЗОЖ – http://z0j/ry

ПРИЛОжение-1

Опасности, связанные с употреблением наркотиков

• Передозировка ведет к потере сознания и даже к смерти.

• Аварии в состоянии наркотического (или алкогольного) опьянения происходят чаще.

• Привыкание, физическая и психическая зависимость.

• Растерянность, галлюцинации.

• Повышенные эмоции и нерациональное поведение.

• Провалы памяти.

• Головокружение и тошнота после принятия.

• Мгновенная смерть (чистый кокаин).

• СПИД и другие заболевания в результате пользования зараженной иглой.

• Потеря стремлений, лень (от марихуаны).

• Врожденные дефекты у детей.

• «Рецидивы» (внезапная тяга к наркотикам в любое время после прекращения их принятия, характерная для ЛСД или «Ангельской пыли»).

• Эмоциональные и физические нарушения.

• Другие серьезные нарушения здоровья.

Классификация и действие
некоторых широко применяемых лекарств

Стимуляторы (имеют возбуждающее действие, вызывают говорливость, суетливость, сверхвозбудимость).

Психические и соматические последствия чрезмерного употребления:

• бессонница;

• потеря аппетита;

• сухость во рту;

• рвота;

• расстройство желудка;

• тошнота;

• потеря реакции;

• ухудшение зрения;

• агрессивность;

• галлюцинации, непонимание обстановки.

Депрессанты (используются для вызывания сна у больных).

Психические и соматические последствия чрезмерного употребления:

• неспособность к адекватному восприятию обстановки и четкому мышлению;

• потеря координации;

• замедленная речь;

• неадекватность рассуждений;

• дрожание конечностей;

• непроизвольное движение глаз;

• агрессивность;

• передозировка барбитуратов (даже случайная) может привести к смертельному исходу (вероятность этого гораздо выше, чем при применении других лекарств).

Галлюциногены (лекарства, вызывающие изменения в ощущениях, мышлении, реакции на окружающее и чувствах).

Психические и соматические последствия чрезмерного употребления:

• неадекватность психических переживаний;

• может вызвать психическое заболевание;

• может развиться нарушение хромосом;

• психический срыв может наступить через несколько недель после последнего приема лекарств;

• нарушение восприятия времени и пространства;

• появление галлюцинаций и видений.

Марихуана (обычно свертывается в сигареты. При курении вначале вызывает возбуждение. Однако длительное употребление вызывает вялость и потерю сознания).

Психические и соматические последствия чрезмерного употребления:

• зрачки глаз расширены, а сами глаза наливаются кровью;

• потеря восприятия времени и пространства;

• судорожное подергивание мускулов;

• учащенный пульс и сердцебиение;

• заметное головокружение;

• ненормальное поведение;

• потеря реакции;

• потеря осмысления обстановки;

• психическая зависимость при длительном употреблении.

Наркотики—лекарства, в состав которых входит героин (болеутоляющие и имеющие снотворное действие).

Психические и соматические последствия чрезмерного употребления:

• героин воздействует на головной, спинной мозг, дыхательные органы;

• первоначальная реакция – чувство покоя и блаженства. Это чувство быстро проходит, требуется большее количество лекарства при следующем приеме;

• сразу после инъекции героина наступает сонливость;

• суживаются зрачки глаз.

Предупреждающие симптомы при употреблении наркотиков:

1. Покраснение век и носа. Зрачки увеличиваются или уменьшаются в зависимости от типа лекарства.

2. Нарушение адекватности поведения. Поведение – замедленное, неровное, отрешенное, или, напротив, истеричное, конвульсивное.

3. Нарушение аппетита, иногда – потеря веса.

4. Изменение психики: невнимательность, раздражительность, чувство подавленности, агрессивность, подозрительность.

5. Нарушение пищеварительной системы. Появление головных болей, раздвоение изображения. Изменение цвета кожи и осанки корпуса.

6. При внутривенном использовании появляются отметки от игл (особенно на руках).

7. Моральная деградация, замена прежних идей и ценностей.

ПРИЛОжение-2

Анкета «Здоровый Образ Жизни»

Класс __ Возраст __ Пол М □ Ж □

1. Какие из ценностей, приведенных ниже, для вас наиболее важны?

Оцените их, проставив баллы от 8 (самое важное) до 1 (наименее важное).

Материальное благополучие ___

Качественное образование ___

Привлекательная внешность ___

Хорошее здоровье ___

Возможность общаться с интересными людьми ___

Благополучная семья ___

Свобода и независимость (возможность самому планировать жизнь и реализовывать желания) ___

Любимая работа ___

2. Какие условия для сохранения здоровья вы считаете наиболее важными? Из приведенного перечня условий выберите и отметьте четыре наиболее важных для вас.

Хорошая наследственность ___

Хорошие экологические условия ___

Выполнение правил здорового образа жизни (режим, зарядка и т. д.) ___

Возможность консультации и лечения у хорошего врача ___

Знания о том, как заботиться о своем здоровье ___

Отсутствие физических и умственных перегрузок ___

Регулярные занятия спортом ___

Достаточные материальные средства для хорошего питания, занятий спортом и т. д.

1. Что из перечисленного присутствует в вашем распорядке дня?

	Ежедневно	Несколько раз в неделю	Очень редко
Утренняя зарядка, пробежка	□	□	□
Завтрак	□	□	□
Обед	□	□	□
Ужин	□	□	□
Прогулка на свежем воздухе	□	□	□
Сон не менее 8 ч	□	□	□
Занятия спортом	□	□	□
Душ, ванна	□	□	□

4. Достаточно ли вы заботитесь о своем здоровье?

Вполне достаточно ___ Не вполне достаточно ___ Недостаточно ___

5. Как вы относитесь к информации о том, как заботиться о здоровье?

Очень интересна и полезна ___ Довольно интересна и полезна ___

Не очень интересна и полезна ___ Не интересна и не нужна ___

6. Откуда вы узнаете о том, как заботиться о здоровье?

	Часто	От случая к случаю	Никогда
От родителей	□	□	□
От друзей	□	□	□
В школе	□	□	□
Из журналов, книг	□	□	□
Из передач ТВ	□	□	□
Через Интернет	□	□	□

1. Как вы оцениваете сведения о здоровье, которые получаете?

	Интересны	Не всегда интересны	Неинтересны
От родителей	□	□	□
От друзей	□	□	□
В школе	□	□	□
Из журналов, книг	□	□	□
Из передач ТВ	□	□	□
Через Интернет	□	□	□

8. Какие мероприятия по охране и укреплению здоровья проводятся в вашей школе (классе)? Какие из них вы считаете интересными и полезными?

	Проводятся	Интересно	Неинтересно
Специальные уроки	□	□	□
Лекции	□	□	□
Показ видеофильмов	□	□	□
Спортивные соревнования	□	□	□
Работа спорт. секций	□	□	□
Тематические вечера	□	□	□