11 сентября праздник день трезвости

Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни.В 1913 году, по инициативе служителей Православной Церкви, был проведен первый День трезвости. В марте ...

Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни.

В 1913 году, по инициативе служителей Православной Церкви, был проведен первый День трезвости. В марте 1914 года Святейший Синод принял решение о ежегодном праздновании Всероссийского дня трезвости. Дата была выбрана в честь православного праздника Усекновения главы святого Пророка Иоанна Предтечи (по новому стилю – это 11 сентября), во время которого следует соблюдать строгий пост.

В России в эти дни закрывались все винные лавки и прекращалась продажа алкогольных напитков. В православных храмах проводились крестные ходы и читались воззвания о важности и значимости трезвого образа жизни, а затем проводился молебен Иоанну Крестителю. Каждый желающий мог дать обет трезвости, который благословлялся священником.

В настоящее время в храмах проводятся акции «Поставь свечу об исцелении страдающих недугом пьянства», а желающие получить выздоровление от напасти возносят молитвы к иконе «Неупиваемая Чаша», дарующей исцеление от болезней, алкоголизма и наркомании. Священники рекомендуют провести этот день в действии – сходить в храм, поставить свечу и помолиться за всех, страдающих недугом пьянства.

Согласно стандартам Всемирной Организации Здравоохранения границей потребления спиртного, после которой начинается деградация общества, является потребление алкоголя в количестве 8 литров спирта на человека в год.

В 1913 году, когда Россия праздновала 300-летие дома Романовых, количество алкоголя на душу населения составило 4,7 литра спирта в год. В дореволюционные годы 43% мужского населения в стране оставались абсолютными трезвенниками.

К 1979 году доля непьющих мужчин сократилась до 0,6%. А в 2010-х количество спиртного на душу населения, включая несовершеннолетних, составляло 18 литров спирта в год, что выходит далеко за пределы нормы. Но работа с населением ведётся постоянно и за последние 10 лет были достигнуты большие успехи в деле сокращения потребления алкоголя, пьянства и алкоголизма. Так, количество потребляемого алкоголя, измеряемого в литрах абсолютного спирта на душу населения в год, снизилось до 9,5 литра.

Сегодня Всероссийский День трезвости как никогда актуален. Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом. И в этот день силами различных общественных и молодежных организаций проводятся тематические акции, выставки, флешмобы и другие мероприятия во многих российских городах.

Материалы по теме в Журнале Calend.ru:

Инфографика – постер «11 сентября — Всероссийский День трезвости»
Статья «День гранёной трезвости»
Рассказ «Как Петров пить бросил»

Сложно переоценить негативное влияние алкоголя на организм человека. В нашей стране существует множество общественных и благотворительных организаций, занимающихся помощью больным алкоголизмом и пропагандирующих здоровый образ жизни. А дважды в год отмечается День трезвости — во всей России в 2023 году в эти дни будут проводиться тематические мероприятия, направленные на просвещение населения о вреде алкоголя.

Когда отмечается праздник

День трезвости в России празднуют на двух уровнях — всероссийском (11 сентября) и международном (3 октября). В 2023 году торжество пройдет во множестве городов.

История праздника

Всероссийский день трезвости отмечают в нашей стране ежегодно 11 сентября. История этого праздника берет свое начало в XX веке, а именно в 1913 году. Отношение к горячительному на Руси в это время было неоднозначным. При Николае II исключительное право на производство алкогольных напитков принадлежало государству. Россия считалась одной из самых трезвых стран мира — производить алкоголь самостоятельно было нельзя, а купить вино из царских виноделен — очень сложно. Но к началу ХХ века количество продаваемого и потребляемого алкоголя в стране достигло самых высоких показателей за всю историю русского государства. Этому поспособствовал технический прогресс, позволивший наладить потоковое производство дешевого алкоголя — в основном, водки. Подпольные производители обходили царский указ, обеспечивая огненной водой всех желающих, готовых отдать за нее несколько копеек.

В этот же период возникло активное трезвенническое движение, инициированное Православной Церковью. Члены обществ трезвости пропагандировали жизнь без алкоголя: они проводили воспитательные беседы, распространяли листовки и периодические журналы. Одним из значимых результатов подобной просветительской работы стал праздник — День трезвости, который проводили с 1913 года ежегодно вплоть до революции. Датой выбрали 11 сентября — это праздник Усекновения главы святого Иоанна Предтечи. Согласно Евангелию, именно в этот день Иоанну Крестителю по приказу царя Ирода во время пьяного пира отрубили голову. 11-го сентября верующие должны соблюдать строгий пост, в том числе не употреблять алкоголь. В этот день прекращалась продажа горячительного, проводились крестные ходы. Страдающие от алкогольной зависимости просили исцеления у иконы «Неупиваемая чаша», многие давали обеты трезвости.

В послереволюционные годы День трезвости из-за своего церковного происхождения был упразднен, а советская власть начала вести антиалкогольную политику на государственном уровне. В современную Россию праздник вернулся в 2005 году — вновь с подачи Русской православной церкви.

Одновременно с Россией борьба за трезвость велась в США. В конце XIX — начале ХХ веков, до введения сухого закона 1920 года, в Америке возник свой праздник трезвости. Его связывают с именем Джона Финча, общественного деятеля и активного борца с пьянством — от этого недуга страдали родители Финча. За свою недолгую жизнь он успел организовать несколько десятков трезвеннических организаций, провести сотни просветительских лекций и семинаров, на которых рассказывал о вреде алкоголя. Джон Финч умер 3 октября 1887, а многочисленные последователи продолжили его дело, пропагандируя здоровый образ жизни в своей стране и за рубежом. С тех пор 3 октября ежегодно отмечается Всемирный день трезвости, идею этого праздника поддерживают десятки стран, включая Россию. Поэтому сегодня в нашей стране День трезвости отмечают два раза в году — и 11 сентября, и 3 октября.

Традиции праздника

В обе даты, в которые принято в нашей стране отмечать День трезвости, благотворительные и общественные организации проводят городские мероприятия, пропагандирующие здоровый образ жизни и призывающие ограничить употребление алкоголя.

Часто это спортивные события — велопробеги, марафоны, сдача норм ГТО. На базе школ и университетов проводятся открытые лекции, дискуссии и круглые столы, посвященные проблемам алкоголизма. В музеях устраивают тематические выставки — среди экспонатов знаменитые чугунные петровские медали «За пьянство» (их масса около 7 кг), исторические документы, дореволюционные листовки и брошюры обществ трезвости.

ЦИФРЫ

5 место занимает Россия в рейтинге стран по количеству употребляемого алкоголя на душу населения (на 2017 год). Стереотип о том, что Россия — самая пьющая страна, не подтвержден: первое место в этом топе заняла Литва.

41 страна на государственном уровне запретила продажу крепкого алкоголя в магазинах (по данным на 2019 год). Среди этих стран Индия, Исландия, Египет и Швеция.

2,5 млн человек ежегодно умирает из-за чрезмерного употребления алкоголя.

5 фактов об алкоголе

  1. Самым пьющим городом России в 2018 году признали Саратов. На втором месте — Ханты-Мансийск, на третьем — Пермь. Санкт-Петербург в этом антирейтинге занял 11-е место, Москва — 16-е.
  2. Водка — самый распространенный алкогольный напиток в мире. Ежегодно ее выпивается более 5 млрд. литров. А 31 января празднуется день рождения водки — именно в этот день в 1865 году Дмитрий Менделеев защитил свою докторскую диссертацию «О соединении спирта с водой».
  3. Алкоголь оказывает негативное влияние на интеллект, подавляя работу мозга. Если употреблять горячительные напитки на регулярной основе, интеллект постоянно будет иметь заниженные показатели.
  4. Длительность жизни регулярно употребляющего алкоголь человека сильно сокращается. Пьющие люди живут в среднем на 10-15 лет меньше.
  5. Алкоголь вызывает сильное привыкание. Даже употребление его в малых, «умеренных» дозах грозит вызвать сильную зависимость.

https://radiosputnik.ria.ru/20210911/trezvost-1749211015.html

День трезвости в России: возрожденный праздник здорового образа жизни

День трезвости в России: какого числа, история и традиции праздника

День трезвости в России: возрожденный праздник здорового образа жизни

Радио Sputnik, 22.08.2022

2021-09-11T07:00

2021-09-11T07:00

2022-08-22T14:05

авторы

алкоголь

чехия

константин станиславский

русская православная церковь

владимир гиляровский

николай миклухо-маклай

кавказ

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151899/35/1518993537_0:0:5472:3078_1920x0_80_0_0_334d83386761d0bf16bc8766a7165e32.jpg

Анонимные алкоголики: 85 лет работы над трезвостью

Ежегодно ВОЗ выпускает доклад со статистикой по употреблению алкоголя в мире. Данные не слишком оптимистичные: по-прежнему высокая смертность — з миллиона человек каждый год. У тех, кто злоупотребляет спиртным, различные заболевания: от психических до тяжелых сердечно-сосудистых.
Появился алкоголь не вчера, а потому и лечить алкоголизм пытаются не первое десятилетие. Причем, как при помощи медучреждений, так и собственными силами, находя поддержку друг в друге. Так, 10 июня 1935 года в США было образовано содружество «Анонимных алкоголиков». Судя по тому, что к концу 20-го века оно насчитывало более двух миллионов членов и работало в 140 странах, этот клуб оказался эффективным.
На прямой связи со студией представитель московского содружества «Анонимных алкоголиков» Лидия и председатель Союза борьбы за народную трезвость, профессор Владимир Жданов.
Радио Sputnik напоминает: чрезмерное употребление вредит вашему здоровью.
Лидия: я не обращалась к наркологам. Искала помощь в интернете, читала материалы.
Лидия: наступает момент, когда понимаешь, что уже жить так невозможно. Человек признается в своем бессилии.
Лидия: иногда ребят приводят на собрании, потому что сами они боятся. Кто-то приходит к нам после реабилитационных центров. Главное — добраться до собрания, не соскочить.
Лидия: алкоголизм — хроническое заболевание. Над трезвостью мы работаем постоянно. Большинство посещает собрание пожизненно.
Жданов: мне анонимность не нужна. Сорок лет я веду трезвый образ жизни.
Жданов: есть два подхода — борьба с пьянством и борьба за трезвость.
Жданов: Доклад академика Углова сделал меня трезвенником.

audio/mpeg

Всероссийский День трезвости отмечается 11 сентября 2022 года. Радио Sputnik рассказывает, какие мероприятия проводятся в этот день, как появился праздник и как он стал всемирным.День трезвости в 2022 годуОсновная цель Всероссийского дня трезвости – напомнить обществу, что здоровье – высшая ценность, а употребление алкогольных напитков сокращает продолжительность жизни и приводит к развитию хронических заболеваний.Когда отмечаетсяВ России день трезвости отмечается 11 сентября. В 2022 году дата выпадает на воскресенье. Этот праздник отмечается в России на протяжении уже долгого времени, но с перерывом. Большевики после революции 1917 года его отменили. Причиной стало то, что изначально он был связан с церковным календарем. Советская власть антиалкогольную политику с переменным успехом вела, не опираясь на какую-то конкретную дату, но с 2005 года этот праздник опять стали отмечать на общегосударственном уровне.История праздникаОфициально День трезвости стали отмечать еще в Российской империи в 1913 году, хотя о негативном отношении к алкоголю говорили и раньше. До революции право на производство горячительных напитков было лишь у государства, а страна в то время, как ни странно это может сейчас показаться, была одной из самых трезвых в мире. Когда в России отмечали 300-летие дома Романовых, количество алкоголя на душу населения составляло 4,7 литра спирта в год. В 1913 году 43% мужского населения в империи были абсолютными трезвенниками. Самостоятельно гнать самогон, производить другие алкогольные напитки, а тем более продавать такой «самопал» в питейных заведениях и магазинах было запрещено, а значит, стоимость напитков была высокой. Однако из записок Владимира Гиляровского, например, известно, что проблема пьянства все равно стояла достаточно остро. Особенно в крупных городах. В Москве на печально знаменитой Хитровке, куда стекались работяги со всей страны в поисках поденной работы, питейные заведения были всегда переполнены, а пьяные драки нередко заканчивались смертельным исходом. Производители поддельной водки, рискуя быть отправленными на каторгу, все же находили возможность обходить императорский указ и обеспечивать корчмы 40-градусными напитками, стоившими гораздо дешевле поставляемых из царских виноделен. Постепенно к началу прошлого века объем продаж алкоголя достиг самых высоких показателей за всю историю Российской империи.Одновременно с этим в России набирает обороты и движение за трезвость. Его инициатором стала Русская православная церковь. По всей стране в больших городах стали появляться общества трезвости, которые пропагандировали жизнь без алкоголя. И дело не ограничивалось лишь воспитательными беседами. Такие «кружки» стали распространять листовки с информацией о вреде пьянства, а в столицах даже стали издавать периодические журналы, в которых пропагандировали трезвый образ жизни.В результате в стране даже появился праздник – День трезвости. Начиная с 1913 года его стали отмечать по всей империи ежегодно. И дата выбрана неслучайная: 11 сентября в православном календаре – праздник Усекновения главы Иоанна Предтечи. Русская православная церковь не относит его к числу главных, но он всегда отмечался прихожанами торжественно и с особым трепетом. По традиции и сейчас даже те верующие, кто не сильно придерживается ограничений в еде, в этот день стараются воздержаться от пищи животного происхождения. Этот обычай самоограничения говорит об уважении к образу жизни пророка Иоанна Крестителя, о котором, по преданию, говорил и сам Иисус Христос. Согласно Евангелию, будучи в пустыне Иоанн Креститель ел лишь дикий мед. А казнен он был по приказу царя Ирода именно во время пьяного пира.После того, как в Российской империи стали отмечать 11 сентября День трезвости, по всей стране в этот день было решено прекратить продажу спиртного. Считается, что особенно в этот день нужно просить исцеления для страдающих от алкогольной зависимости. Для этого верующие приходят к иконе «Неупиваемая чаша». Также считается, что у этого образа Богоматери следует давать обет трезвости тем, кто хочет изменить свою жизнь и порвать с вредной привычкой. Именно происхождение этого праздника, связанное с датой православного праздника, и стала причиной того, что после революции его отменили. Но в 2005 году он вернулся, с такой инициативой опять выступила церковь.Традиции праздникаДень трезвости – праздник, который, очевидно, никогда не отмечается застольем с употреблением даже слабоалкогольных напитков. Его нужно провести в трезвом рассудке, а некоторым осознать, что образ жизни следует немедленно изменить. В России в разных регионах в этот день принято проводить просветительскую работу, особенно среди молодежи, доступно рассказывая о вреде употребления спиртных напитков. К этой дате приурочены семинары, конференции и благотворительные акции. В некоторых районах и муниципалитетах на официальном уровне даже запрещают в этот день продавать алкоголь в магазинах и в кафе.В День трезвости также принято организовывать спортивные мероприятия – марафоны, велопробеги, а в последние годы все более популярным становится выполнение норм ГТО. Обычно не остаются в стороне и музеи, в которых устраиваются выставки на тему истории Дня трезвости и современной пропаганды здорового образа жизни. Среди экспонатов особое внимание в этот день привлекает знаменитая чугунная медаль «За пьянство», учрежденная еще Петром Первым. Она весит около семи килограммов. Обладателем этой сомнительной награды становился обнаруженный сильно пьяным подданный, которому в полицейском участке ее вешали на шею.Интересные фактыУпотребление алкоголя приводит к нарушению работы мозга – процессы ассоциативного характера затормаживаются. Головной мозг пьяного человека способен только к базовым мыслительным операциям, которые отвечают за восприятие действительности. Интеллектуальные способности сильно снижаются.В России были знаменитые трезвенники. Николай Миклухо-Маклай, Константин Циолковский, Федор Достоевский, Иван Павлов, Константин Станиславский не употребляли спиртное.Самыми трезвыми регионами в России уже на протяжении многих лет остаются республики Кавказа. Не в почете алкоголь в Ингушетии, Чечне, Дагестане, Кабардино-Балкарии и Карачаево-Черкесии.Самыми пьющими странами в мире в 2020 году были Молдавия, Литва и Чехия.Этот праздник в других странахБорьба за трезвость велась и продолжается во многих странах. Но самой известной историей, конечно, остается антиалкогольная кампания в США. Еще до введения в Америке «сухого закона», которое произошло в 1920 году, там появился Праздник трезвости. Все началось с подачи Джона Финча, вероятно, самого известного борца с пьянством в США, чьи родители страдали алкогольной зависимостью. Он основал сразу несколько организаций, пропагандировавших трезвость, провел несколько сотен лекций. Он умер 3 октября 1887 и теперь в этот день отмечают Всемирный день трезвости. Идею его проведения поддержала и Россия, поэтому в нашей стране можно отмечать День трезвости дважды в год – 11 сентября и 3 октября.Автор Евгений Майструк, радио SputnikКоротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ria.ru/20210827/alkogol-1747475979.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210812/alkogol-1745453307.html

чехия

кавказ

россия

Радио Sputnik

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Евгений Майструк

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/10/1745945646_141:0:859:718_100x100_80_0_0_1ae85f7938ee4e62d3fa462ff75057ec.jpg

Евгений Майструк

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/10/1745945646_141:0:859:718_100x100_80_0_0_1ae85f7938ee4e62d3fa462ff75057ec.jpg

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151899/35/1518993537_283:0:5147:3648_1920x0_80_0_0_5c623e51b9be4e9492289569bfdd6ca4.jpg

Радио Sputnik

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Евгений Майструк

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/10/1745945646_141:0:859:718_100x100_80_0_0_1ae85f7938ee4e62d3fa462ff75057ec.jpg

алкоголь, чехия, константин станиславский, русская православная церковь, владимир гиляровский, николай миклухо-маклай, кавказ, подкасты – радио sputnik, россия

Авторы, Алкоголь, Чехия, Константин Станиславский, Русская православная церковь, Владимир Гиляровский, Николай Миклухо-Маклай, Кавказ, Подкасты – Радио Sputnik, Россия

  • День трезвости в 2022 году
  • Когда отмечается
  • История праздника
  • Традиции праздника
  • Интересные факты
  • Этот праздник в других странах

Всероссийский День трезвости отмечается 11 сентября 2022 года. Радио Sputnik рассказывает, какие мероприятия проводятся в этот день, как появился праздник и как он стал всемирным.

День трезвости в 2022 году

Основная цель Всероссийского дня трезвости – напомнить обществу, что здоровье – высшая ценность, а употребление алкогольных напитков сокращает продолжительность жизни и приводит к развитию хронических заболеваний.

Когда отмечается

В России день трезвости отмечается 11 сентября. В 2022 году дата выпадает на воскресенье. Этот праздник отмечается в России на протяжении уже долгого времени, но с перерывом. Большевики после революции 1917 года его отменили. Причиной стало то, что изначально он был связан с церковным календарем. Советская власть антиалкогольную политику с переменным успехом вела, не опираясь на какую-то конкретную дату, но с 2005 года этот праздник опять стали отмечать на общегосударственном уровне.

История праздника

Официально День трезвости стали отмечать еще в Российской империи в 1913 году, хотя о негативном отношении к алкоголю говорили и раньше. До революции право на производство горячительных напитков было лишь у государства, а страна в то время, как ни странно это может сейчас показаться, была одной из самых трезвых в мире. Когда в России отмечали 300-летие дома Романовых, количество алкоголя на душу населения составляло 4,7 литра спирта в год. В 1913 году 43% мужского населения в империи были абсолютными трезвенниками. Самостоятельно гнать самогон, производить другие алкогольные напитки, а тем более продавать такой «самопал» в питейных заведениях и магазинах было запрещено, а значит, стоимость напитков была высокой. Однако из записок Владимира Гиляровского, например, известно, что проблема пьянства все равно стояла достаточно остро. Особенно в крупных городах. В Москве на печально знаменитой Хитровке, куда стекались работяги со всей страны в поисках поденной работы, питейные заведения были всегда переполнены, а пьяные драки нередко заканчивались смертельным исходом. Производители поддельной водки, рискуя быть отправленными на каторгу, все же находили возможность обходить императорский указ и обеспечивать корчмы 40-градусными напитками, стоившими гораздо дешевле поставляемых из царских виноделен. Постепенно к началу прошлого века объем продаж алкоголя достиг самых высоких показателей за всю историю Российской империи.

Одновременно с этим в России набирает обороты и движение за трезвость. Его инициатором стала Русская православная церковь. По всей стране в больших городах стали появляться общества трезвости, которые пропагандировали жизнь без алкоголя. И дело не ограничивалось лишь воспитательными беседами. Такие «кружки» стали распространять листовки с информацией о вреде пьянства, а в столицах даже стали издавать периодические журналы, в которых пропагандировали трезвый образ жизни.

В результате в стране даже появился праздник – День трезвости. Начиная с 1913 года его стали отмечать по всей империи ежегодно. И дата выбрана неслучайная: 11 сентября в православном календаре – праздник Усекновения главы Иоанна Предтечи. Русская православная церковь не относит его к числу главных, но он всегда отмечался прихожанами торжественно и с особым трепетом. По традиции и сейчас даже те верующие, кто не сильно придерживается ограничений в еде, в этот день стараются воздержаться от пищи животного происхождения. Этот обычай самоограничения говорит об уважении к образу жизни пророка Иоанна Крестителя, о котором, по преданию, говорил и сам Иисус Христос. Согласно Евангелию, будучи в пустыне Иоанн Креститель ел лишь дикий мед. А казнен он был по приказу царя Ирода именно во время пьяного пира.

После того, как в Российской империи стали отмечать 11 сентября День трезвости, по всей стране в этот день было решено прекратить продажу спиртного. Считается, что особенно в этот день нужно просить исцеления для страдающих от алкогольной зависимости. Для этого верующие приходят к иконе «Неупиваемая чаша». Также считается, что у этого образа Богоматери следует давать обет трезвости тем, кто хочет изменить свою жизнь и порвать с вредной привычкой.

Именно происхождение этого праздника, связанное с датой православного праздника, и стала причиной того, что после революции его отменили. Но в 2005 году он вернулся, с такой инициативой опять выступила церковь.

Традиции праздника

День трезвости – праздник, который, очевидно, никогда не отмечается застольем с употреблением даже слабоалкогольных напитков. Его нужно провести в трезвом рассудке, а некоторым осознать, что образ жизни следует немедленно изменить. В России в разных регионах в этот день принято проводить просветительскую работу, особенно среди молодежи, доступно рассказывая о вреде употребления спиртных напитков. К этой дате приурочены семинары, конференции и благотворительные акции. В некоторых районах и муниципалитетах на официальном уровне даже запрещают в этот день продавать алкоголь в магазинах и в кафе.

В День трезвости также принято организовывать спортивные мероприятия – марафоны, велопробеги, а в последние годы все более популярным становится выполнение норм ГТО. Обычно не остаются в стороне и музеи, в которых устраиваются выставки на тему истории Дня трезвости и современной пропаганды здорового образа жизни. Среди экспонатов особое внимание в этот день привлекает знаменитая чугунная медаль «За пьянство», учрежденная еще Петром Первым. Она весит около семи килограммов. Обладателем этой сомнительной награды становился обнаруженный сильно пьяным подданный, которому в полицейском участке ее вешали на шею.

Интересные факты

Употребление алкоголя приводит к нарушению работы мозга – процессы ассоциативного характера затормаживаются. Головной мозг пьяного человека способен только к базовым мыслительным операциям, которые отвечают за восприятие действительности. Интеллектуальные способности сильно снижаются.

В России были знаменитые трезвенники. Николай Миклухо-Маклай, Константин Циолковский, Федор Достоевский, Иван Павлов, Константин Станиславский не употребляли спиртное.

Самыми трезвыми регионами в России уже на протяжении многих лет остаются республики Кавказа. Не в почете алкоголь в Ингушетии, Чечне, Дагестане, Кабардино-Балкарии и Карачаево-Черкесии.

Самыми пьющими странами в мире в 2020 году были Молдавия, Литва и Чехия.

Этот праздник в других странах

Борьба за трезвость велась и продолжается во многих странах. Но самой известной историей, конечно, остается антиалкогольная кампания в США. Еще до введения в Америке «сухого закона», которое произошло в 1920 году, там появился Праздник трезвости. Все началось с подачи Джона Финча, вероятно, самого известного борца с пьянством в США, чьи родители страдали алкогольной зависимостью. Он основал сразу несколько организаций, пропагандировавших трезвость, провел несколько сотен лекций. Он умер 3 октября 1887 и теперь в этот день отмечают Всемирный день трезвости. Идею его проведения поддержала и Россия, поэтому в нашей стране можно отмечать День трезвости дважды в год – 11 сентября и 3 октября.

Автор Евгений Майструк, радио Sputnik

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Усекновение главы Иоанна Предтечи; Греция; XVI в.; местонахождение: Греция. Афон, монастырь Дионисиат. / wikimedia.org

Усекновение главы Иоанна Предтечи; Греция; XVI в.; местонахождение: Греция. Афон, монастырь Дионисиат. / wikimedia.org

Когда все замирает от ужаса

Начнем с того, что пророк Иоанн Предтеча не просто святой: Иисус считал его величайшим из людей, когда-либо живших на земле. А Евангелие называет пророка Иоанна гласом Божьим, готовящим людей к встрече со Христом. Отсюда имя — «Предтеча», буквально, «человек, готовящий условия для появления чего-то нового, предшественник». Это пророк Иоанн крестил Иисуса — мы отмечаем событие 19 января как праздник Крещения Господня, — поэтому Предтечу называют еще Иоанн Креститель. Теперь вспомним, что в Церкви днем памяти святых всегда является не день их появления на свет, а день их смерти — то есть день рождения в вечность.

«Саломея с головой Иоанна Крестителя», Лукас Кранах Старший, ок. 1530 г.

Кроме того, учтем: мы привыкли воспринимать слово «праздновать» как синоним слову «радоваться», а ведь смысл слова шире — «оставаться без дела». Но быть праздным, то есть не выполнять обычных житейских дел, можно не только тогда, когда душу захлестнула радость и уже не до обычных забот. Это может случиться и потому, что руки опустились от горя, и все замирает от ужаса. Именно таков день Усекновения главы Пророка, Предтечи и Крестителя Господня Иоанна.

Обычно в Церкви все праздники сопровождаются отменой поста, который бывает накануне как подготовка к событию. А вот на Усекновение главы строгий пост в сам праздничный день. Настолько строгий, что в дореволюционной России «на Усекновение главы» даже закрывали винные лавки — день не просто трезвости, но трезвления, полной ясности ума. С одной стороны в память о великом аскете Иоанне Предтече. С другой — подчеркивая, что именно необузданные страсти стали причиной трагедии, развернувшейся около 30 года после РХ в Иудее.

Хотя нет, масштаб произошедшего не измеряется временем и географией: Усекновение главы праведника было не просто трагедией, но вопиющим, зримым торжеством наглого, вызывающего зла, абсолютного зла. Именно поэтому история эта живет в веках. Именно из-за этого вселенского масштаба произошедшего, историю надо вспоминать каждый раз, когда нам начинает казаться, что зло берет верх, нагло торжествует! Кстати, из-за этой зримости сюжет Усекновения главы Иоанна Предтечи веками притягивал великих художник — Рубенс, Караваджо, Тициан, Гвидо Рени, Рембрандт… Эти работы мы использовали при создании нашего видеоролика к этому тексту.

Вот чувственная пляска соблазнительной Саломеи, вот разгоряченные гости правителя Ирода Антипы, в возбуждении вскакивающие с мест, где возлежали во время пиршества, вот сам властитель Ирод Антипа, в угаре рвущийся к падчерице: «Проси, что хочешь! Хоть полцарства!» И голова пророка на блюде — странное желание юной танцовщицы, высказанное по наущению матери, Иродиады, злорадно торжествующей за кадром жуткого сюжета. Несправедливая смерть праведника, никогда не призывавшего к насилию, только к покаянию.

Не бунт, а покаяние

Но что мы знаем о жизни величайшего из людей? Иоанн Предтеча родился за шесть месяцев до Иисуса в семье священника Захарии. Мать Иоанна Елизавета и Мать Иисуса приходились друг другу родственницами. Родители Иоанна были старыми, когда Господь послал им сына. По милости Божьей ребенок избежал смерти среди тысяч детей Вифлеема во время избиения младенцев, устроенного по приказу Ирода I Великого — отца того самого Ирода Антипы, который через тридцать лет отдаст приказ отсечь пророку голову.

Родители Иоанна умерли, когда он был маленьким, и Предтеча воспитывался в одной из религиозных общин в пустыне. Известно, что пророк носил грубую одежду, прихваченную кожаным поясом, питался диким медом и акридами (вид саранчи), много молился. Когда Иоанну исполнилось тридцать, Господь призвал его к пророческому служению. Главная задача Иоанна Крестителя была подготовить людей к принятию Спасителя, призвав их к покаянию, указать, Кто Он. Иоанн Предтеча проповедовал, говоря: «Идет за мною Сильнейший меня, у Которого я недостоин развязать ремень обуви Его; я крестил вас водою, а Он будет крестить вас Духом Святым». Во время одной такой проповеди на реке Иордан Иоанн встретил Иисуса, по наитию Святого Духа узнал в Нем Сына Божьего и крестил Его.

Крещением Иисуса в реке Иордан пророк Иоанн завершил главное предназначение своей жизни. С этого момента он начинает бесстрашно обличать людские пороки, не делая разницы между тем, простой это человек или власть имущий. Нет, пророк Иоанн не был революционером, он не поддерживал экстремистские настроения тех, кто искал вожака, готового поднять бунт против ненавистных римских властей Иудеи. Он призывал не к внешним подвигам, а к внутренним победам — над своим грехом, своей несвободой ему.

Как пишет историк Иосиф Флавий, Иоанн учил иудеев «вести чистый образ жизни, быть справедливыми друг к другу и благоговейными в отношении к Предвечному». Тем, кто спрашивал Иоанна, как жить по правде Божьей, пророк отвечал: «У кого две рубашки, пусть поделится с неимущим, у кого есть пища, пусть поступит так же». Предтеча не отделял веры от милосердия. Он не требовал от солдат, чтобы те бросали службу: «Никогда не насилуйте, не вымогайте, не делайте доносов и довольствуйтесь своим жалованьем». Даже презренным сборщикам налогов он не запрещал заниматься их делом, главное — не «взыскивать больше положенного». Праведность Иоанна вызывала уважение даже у тех, кого он обличал. Евангелие сообщает: правитель части Иудеи Ирод Антипа охотно и сочувственно слушал пророка.

Голова на блюде — в подарок

Ироду Антипе было в чем каяться. Человек не столь алчный и жестокий, как его начальники император Тиберий и прокуратор Понтий Пилат, Ирод Антипа был и вменяемым, и осторожным. Раб более понятных удовольствий, он любил застолье, беседы, зажигательные танцы. Была у него еще одна слабость по имени Иродиада. Святой Иоанн Златоуст считал: боязнь потерять обольстительницу и стала причиной того, что отнюдь не кровожадный, и даже по-своему симпатизирующий пророку, Ирод Антипа отдает приказ отсечь Иоанну голову. Приказ, который потом его мучил, лишая покоя и сна.

С Иродиадой другая песня. Иродиада полагала, что ей не повезло: законным супругом тщеславной распутницы был лишенный наследства сын Ирода Великого Ирод Филипп, приходящийся ей дядей. Статус мужа не устраивал прелюбодейку, и в один из приездов к Филиппу его родного брата Ирода Антипы Иродиада его соблазняет. Видя коварство Иродиады, законная жена Антипы, дочь царя Набатеи Ареты IV, бежит к отцу, а Иродиада воцаряется во дворце Ирода Антипы.

В глазах иудеев такое прелюбодеяние было мерзостью, но только Иоанн Креститель решился прямо обличать кровосмешение. Предтеча не переставал упрекать Ирода и после того, как тот заточил его в крепость. Чувствуя благосклонность Ирода к пророку, коварная Иродиада искала повод разделаться с Иоанном.

Однажды на пиру в честь дня рождения Ирода Антипы дочь Иродиады Саломея танцевала для дяди. «Проси что хочешь! Полцарства?!!» — разгоряченный чувственной пляской и вином, Ирод Антипа был не в себе. «Голову пророка!» — ну не дикая ли просьба для юной танцовщицы? И мог ли Ирод Антипа в угаре, да при гостях, отказать упорно стоящей на своем падчерице? Говорят, когда Саломея принесла на блюде своей матери долгожданный подарок, Иродиада в злобе исколола язык пророка — так, наверное, колола ее правда обличительных слов святого…

Суд Божий совершился над всеми участниками преступления — Иродом, Иродиадой, Саломеей — еще при жизни. Саломея, переходя зимой реку, провалилась под лед, сдавивший ее так, что тело висело в воде, а голова находилась над поверхностью. Течение реки было сильным, и подобно тому, как Саломея некогда плясала ногами по земле, теперь она, уже мертвая, словно в безумном танце, производила пугающие движения в холодной воде. Так красавица висела до тех пор, пока острой льдиной ей не перерезало шею. Тела Саломеи не нашли, Ироду с Иродиадой принесли только голову несчастной. Позже погибли и эти двое — во время землетрясения они были поглощены разверзшейся землей. Имена всех троих — символ безумия греха.

Праздник Усекновения главы Иоанна Предтечи напоминает: в ограниченном отрезке времени зло может не просто одержать победу, но и нагло торжествовать, попирая все человеческие и Божьи законы. Но стоит раздвинуть временные рамки, так, чтобы появилась историческая перспектива, и мы увидим, как всеобъемлющий духовный закон, сформулированный Божьими заповедями, работает. Мельница Господа мелет медленно, но верно.

Иоанн Креститель. Византийская икона, XIV в.

Одиннадцатое сентября объявлено Всероссийским днем трезвости. Во многих регионах его отмечают запретом на продажу спиртного, устраивают праздники ЗОЖ и даже раздают бесплатное мороженое. Конечно, эти меры не смогут враз отвратить от пьянства, но лишний раз заставят задуматься и покажут альтернативу досугу «под градусом».

Дата 11 сентября выбрана не случайно — в начале прошлого века возникло активное трезвенническое движение. Члены этих обществ устраивали просветительные лекции и проводили воспитательные беседы, раздавали листовки и журналы, пропагандирующие жизнь без алкоголя.

Так в 1913 году появился День трезвости. Датой выбрали великий праздник в Православной церкви — день усекновения главы Иоанна Крестителя. Святого обезглавили по приказу царя Ирода во время пьяного пира, поэтому 11 сентября верующие должны соблюдать строгий пост, в том числе не употреблять алкоголь. После революции праздник отменили.

День трезвости вернулся в 2005 году. Его по-разному отмечают в регионах России: устраивают массовые спортивные праздники и концерты, проводят лекции о здоровом образе жизни и опасности вредных привычек. Также во многих субъектах РФ на весь день запрещают розничную продажу алкоголя.

Второй любимый напиток

При советской власти была одна масштабная насильственная попытка отрезвить нацию: знаменитая антиалкогольная компания 1985 года. Результатом стал рост теневой экономики и коррупции, дыры в бюджете, дефицит сахара и карамели из-за самогоноварения, а также отравления спиртосодержащими жидкостями.

Стало ясно: прежде чем отобрать у людей что-то, пусть даже плохое и вредное, нужно предложить им альтернативу. И рассказы о пользе ЗОЖ стали подкрепляться строительством спортивных площадок, которые появились во дворах российских городов. А яркие праздники давали понять, что веселье не обязательно должно быть «под градусом».

Но несмотря на все усилия активистов, статистика употребления алкоголя не радует. По данным руководителя проекта «Трезвая Россия» Султана Хамзаева, общая динамика ежегодных продаж и отчет организации «Росалкогольрегулирование» не сулят хороших новостей. Водка в России — второй по объему потребления алкогольный напиток.

Трезвость напомнит о ЗОЖ

Федеральный координатор проекта «Трезвая Россия» Ян Иванов рассказал «360», что в прошлом году россияне стали значительно чаще пить спиртное и употреблять наркотики. Эксперты считают, что во многом это связано с пандемией, когда приходилось сидеть дома.

«Хотя в стране и реализуется антиалкогольная политика, нужно постоянно усиливать меры по защите здоровья граждан и не отталкиваться от уже принятых мер в сторону либерализации алкогольного законодательства. Например, недопустимо, чтобы пиво вернулось на стадионы, алкоголь — на автозаправки», — сказал Ян Иванов.

Он отметил, что День трезвости — хороший праздник, но он не должен значить, что все остальные дни в году можно вести разгульный образ жизни. Однако 11 сентября — повод напомнить жителям России о важности здорового образа жизни.

«Первый раз ввели запрет на продажу алкоголя несколько лет назад, сегодня это уже нормальная федеральная практика. Надеюсь, со временем это станет уж федеральным законом, как, например, запрет на продажу спиртного в День знаний 1 сентября, показывающий, что алкоголь и дети несовместимы», — сказал активист.

Бронежилет от пьянства

Но при этом Ян Иванов подчеркнул, что участники проекта «Трезвая Россия» категорически против «сухого закона». Административная мера тут же вызовет отторжение у россиян. Начнется рост контрафактного рынка. Государство должно интеллектуально доказать людям, что нужно выбирать здоровый и трезвый образ жизни.

«Мы выступаем за введение закона, который бы разрешал официальную продажу алкоголя с 21 года. Это социальный бронежилет, который сможет подарить дополнительные три года трезвости молодежи. Также мы предлагаем запретить продавать алкоголь вблизи школ», — сказал координатор «Трезвой России».

Он уточнил, что допустимое расстояние точек продажи спиртного от социальных учреждений было уменьшено в 2016 году по инициативе отдельных лоббистов. Однако в прошлом году трезвенникам удалось выиграть бой с так называемыми «наливайками», которые располагались в жилых домах.

«Повышение цен на алкоголь — всегда риск, что граждане начнут употреблять некачественное спиртное, такая практика уже есть. Людям говорят, что цена на алкоголь будет расти, и они уходят в сторону боярышника. А это верный путь к деградации и алкоголизму», — отметил Ян Иванов.

Он подчеркнул, что антиалкогольная кампания в России за 10 лет добилась того, что россияне стали меньше пить крепкий алкоголь, реже выпивает молодежь. Нужно продолжать комплексный подход: от профилактики вредных привычек в школах до решения проблемы тех, кто уже находится в состоянии зависимости. Их должны лечить медики, а не шарлатаны, как это зачастую происходит.

Праздники

Алкоголь

Россия

День трезвости в России празднуют на двух уровнях — всероссийском (11 сентября) и международном (3 октября). В 2021 году эти дни выпадают на субботу и воскресенье соответственно.

11 сентября 2021 года Дню трезвости исполняется 110 лет с первого дня празднования, которое состоялось в России в 1911 году в Санкт-Петербурге под лозунгом «В трезвости — счастье народа!». Этот праздник возник благодаря представителям интеллигенции и священнослужителям, которые хотели объединить общество, противопоставив алкогольной зависимости ценности здорового образа жизни. В 1913 году этот праздник приобрёл статус официального. Учитывая то, что Россия в то время была одной из самых малопьющих стран Европы, вопрос проведения праздника нашёл отклик во всех слоях населения. На время праздника запрещалась продажа алкогольной продукции. Но, несмотря на такую всестороннюю поддержку, просуществовала эта добрая традиция недолго — с 1911 до 1917 года. А потом о ней забыли. Традицию возобновили в 2005 году, а в 2014 году празднику присвоили статус всероссийского.

Одновременно с Россией борьба за трезвость велась в США. В конце XIX — начале ХХ веков, до введения сухого закона 1920 года, в Америке возник свой праздник трезвости. Его связывают с именем общественного деятеля — борца за трезвый образ жизни Джона Финча, который умер 3 октября 1887, а многочисленные последователи продолжили его дело, пропагандируя здоровый образ жизни в своей стране и за рубежом. С тех пор 3 октября ежегодно отмечается Всемирный день трезвости. Поэтому сегодня в нашей стране День трезвости отмечают два раза в году: и 11 сентября, и 3 октября.

Почему важно вести трезвый образ жизни

День трезвости — это возможность вспомнить о том, какие ценности для нас являются важными, о том, каким ценным является человеческое здоровье.

Нет «полезных» или «безопасных» доз алкоголя. Но чем же так хороша трезвая жизнь и так ли сильно она отличается от жизни обычного человека?

Во-первых, трезвый человек сам отвечает за все свои мысли и поступки. Биохимия его тела независима от различных химикатов, спирта и прочих веществ, вызывающих различные зависимости и отравления. Трезвый человек не проснется с утра с больной головой, пытаясь вспомнить, что происходило вчера вечером и как он вообще попал домой. Первое преимущество — это ясный ум и незатуманенная память.

Во-вторых, трезвый человек — это здоровый человек. Его физическое состояние на четверть лучше, чем у выпивающего раз в неделю и на 50% лучше, чем у запойного алкоголика. И проживет трезвенник на 10-15 лет больше своих пьющих друзей и знакомых. Ведь его сердечно-сосудистая система не подвергается постоянной атаке ядохимикатов и страдает лишь от естественных факторов окружающей среды.

В-третьих, трезвый человек — это человек ответственный и со здоровой моралью. Тот, кто подвержен влиянию алкоголя, так или иначе убивает не только себя, но также подает дурной пример детям и внукам, не говоря уже о том, что в состоянии алкогольного опьянения такой человек портит жизнь всем живущим с ним рядом людям.

В-четвертых, трезвый человек — это человек, у которого нет зависимости. Алкогольная зависимость — это не только физическое влечение к алкоголю, но и психологическая потребность в эффектах алкоголя. Если человек не может представить себе Новый год без шампанского — он уже зависим. Если не может веселиться без алкоголя на вечеринке; если не представляет себе поход в кино без бутылочки пива; если после тяжелого рабочего дня может расслабиться только с помощью алкоголя — он зависим.

Если, танцуя в клубе, он чувствует себя комфортно, только лишь выпив алкогольный коктейль, если просмотр футбольного матча будоражит кровь только с алкоголем, если баня не представляется без пива — он зависим.

Трезвый взгляд на жизнь — это чистота и ясность сознания, незагрязненного алкоголем и другими наркотиками. Трезвому человеку свойственно всегда стремиться к новым достижениям в своем физическом, интеллектуальном и нравственном развитии.

Как алкоголь влияет на здоровье

Алкоголь — сильнодействующее психоактивное вещество, которое является наркотическим веществом, вызывающим зависимость. Во многих частях мира употребление алкогольных напитков на различных встречах и приемах является общепринятой практикой. Тем не менее, в связи с опьяняющими, токсическими и вызывающими зависимость свойствами алкоголя, его потребление может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье и иметь негативные социальные последствия. Ниже перечислим лишь некоторые последствия употребления алкоголя.

Алкоголь и сон

По данным американского Национального фонда сна, каждый пятый взрослый американец иногда выпивает на ночь, чтобы легче заснуть. Статистики по России нет, однако можно предположить, что она близка к зарубежной.

Но у этого, надо признать, эффективного способа провалиться в царство Морфея есть как минимум один побочный эффект.

Первым делом алкоголь влияет на мозг и нарушает нормальное производство химических веществ, от которых зависят многие процессы в организме. Так, известно, что бокал-другой увеличивает выработку аденозина. Это вещество сообщает мозгу, что клетки тела устали, им не хватает энергии и пора отдохнуть. Чем больше аденозина, тем сильнее клонит в сон. Но заснуть в данном случае ещё не значит выспаться.

Как алкоголь влияет на сон

Если уровень аденозина повышается, то мелатонина — гормона, который отвечает за качество сна, регулирует смену его фаз и циркадные ритмы организма в целом, — напротив, становится меньше. Причём существенно. 50 граммов водки (200 г некрепкого вина или 400 мл пива) достаточно, чтобы уровень мелатонина снизился почти на 20%.

Для организма это значит следующее. Биологические часы, которые напрямую зависят от мелатонина, начинают сбоить. Архитектура сна, то есть чередование основных его фаз, нарушается.

В норме сон представляет череду нескольких циклов, состоящих из двух фаз.

Фаза медленного сна. Наступает сразу после засыпания и длится примерно 90 минут. Медленный сон похож на наркоз: тело максимально расслаблено, мозг малоактивен. Ни сновидений, ни движений. Необходим для физического восстановления.

Фаза быстрого сна. Следует за медленным и длится 5–20 минут. В этот период мозг активно работает, нам снятся сны. Если медленный сон необходим скорее для физического восстановления тела, то быстрый помогает нервной системе: снимает психическое напряжение и усталость, освежает память, улучшает концентрацию.

Они следуют друг за другом, две фазы — один цикл сна. В среднем за ночь мы проходим пять циклов. Этого хватает, чтобы с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

Но алкогольный сон отличается от нормального. После выпивки из-за сбоя в выработке мелатонина мы проваливаемся в глубокий медленный сон без сновидений. Он длится дольше, чем обычно. А вот фаза быстрого сна, напротив, сокращается или вовсе исчезает.

В результате, проснувшись после выпивки, мы чувствуем себя разбитыми. Реакции заторможены, сложно на чём-то сосредоточиться, память подводит, нервы ни к чёрту. Причины понятны: нервная система просто не успела восстановиться.

Это далеко не все нарушения сна, к которым приводит алкоголь. Вот ещё несколько.

Утренняя бессонница. Вы просыпаетесь на рассвете или до него и больше не можете заснуть, хотя очевидно не выспались. Это связано всё с тем же упавшим уровнем мелатонина.

Ночное апноэ. Так называется остановка дыхания во сне. Чаще всего она случается во время фазы медленного сна, когда мышцы расслабляются. А медленный сон, приправленный алкоголем, особенно глубок.

Частые пробуждения во второй половине ночи. К этому времени организм начинает активно избавляться от переработанного алкоголя через почки и мочевой пузырь.

Алкоголь и репродуктивная система

Часто спиртные напитки употребляют для того, чтобы раскрепоститься в общении с противоположным полом. Результатом этого могут стать венерическое заболевание или нежелательная беременность. Помимо этого алкоголь оказывает негативное воздействие на репродуктивную систему человека.

Мужчины, употребляющие алкоголь, страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. У них снижается количество тестостерона, происходит феминизация организма, снижается качество спермы. Алкоголь является мутагеном, а мутированные клетки в организме уничтожает собственная иммунная система. Если она не справляется — у человека возникает рак. Мутации же в половых клетках не беспокоят мужчину и никак не проявляются, но могут проявиться у его детей. Именно поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от спиртного за 2-3 месяца до зачатия (период жизни сперматозоидов).

Женский организм намного хуже, чем мужской, переносит воздействие алкоголя, а изменения наступают гораздо быстрее. Злоупотребляющие алкогольными напитками женщины подвержены большему риску развития бесплодия. Климакс у них наступает на 10-15 лет раньше. Даже при употреблении спиртного в умеренных количествах гормональный фон нарушается: снижается количество эстрадиола и увеличивается количество тестостерона. Вследствие этого уменьшается либидо и постепенно угасает материнский инстинкт. Яйцеклетки очень чувствительны к алкоголю, тем более что их жизненный цикл длится от рождения женщины до ее старости. Поэтому изменения в них приводят к рождению детей с физическими или психическими отклонениями.

Употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается на течении беременности и развитии (физическом и психическом) будущего ребенка.

Алкоголь и обучение

Употребление алкоголя влияет на работу головного мозга. При приеме алкоголя развиваются когнитивные расстройства (ухудшается память и внимание, снижается интеллект), потому что:

  • алкоголь вызывает спазм сосудов, вследствие этого уменьшается количество крови, притекающей к мозгу, и, соответственно, снижается количество кислорода, поступающего к нервным клеткам. Клетки мозга начинают испытывать кислородное голодание;
  • эритроциты склеиваются и образуют тромбы, что приводит к микроинсультам — гибели клеток мозга.

Пагубное воздействие алкоголя на мозг продолжается по меньшей мере несколько недель после последнего употребления. К такому неутешительному выводу пришла международная команда ученых из Испании, Германии и Италии.

Изучив изменения, происходящие под воздействием алкоголя в белом веществе мозга, ученые обнаружили, что нервные клетки продолжают деградировать даже через шесть недель после полного отказа от употребления спиртного.

«Никто поверить не мог, что в условиях полного отсутствия алкоголя вызванные им нарушения в мозгу будут прогрессировать», — заявил ведущий автор исследования, профессор Университета Барселоны Сантьяго Каналс.

Алкоголь и стройность

Если вы хотите похудеть, помните: надо отказаться от алкоголя. Алкоголь считается довольно калорийным: этанол содержит 7,1 ккал на 1 г. Однако за счёт термоэффекта — энергии, необходимой на его усвоение, — организм получает только 20% калорий. Это около 1,4 ккал на 1 г.

Однако главную опасность для вашей фигуры представляют не калории из этанола, а условия, которые он создаёт. Поскольку алкоголь — это яд, ваше тело старается быстрее переработать его. Пока организм справляется с алкоголем, сжигание жиров подавляется на 73%. Поэтому жиры и углеводы, которые вы потребляете вместе с алкоголем, с наибольшей вероятностью превратятся в лишние килограммы.

Более того, алкоголь не подавляет чувство аппетита и увеличивает порции, съеденные после выпивки. Если прибавить к этому сниженное чувство контроля, вы рискуете потребить гораздо больше калорийной пищи и пополнить свои жировые запасы.

Алкоголь и кожа

При употреблении алкоголя кожа становится сухой и быстро стареет, потому что:

1. Спиртное обладает выраженным мочегонным эффектом. В результате любая вечеринка с алкоголем заканчивается сильным обезвоживанием. В первую очередь вода уходит из подкожной клетчатки. Кожа становится менее гладкой и менее «свежей». Появляются мелкие морщинки, а уже имеющиеся становятся заметнее.

2. Употребление алкоголя разрушает запасы витаминов C и E, которые помогают сохранить коллаген — белок, ответственный за эластичность кожи. Овал лица теряет четкость, на некоторых участках кожа обвисает.

3. Алкоголь снижает способность кожи к регенерации, и восстановительный период после любого повреждения (даже выдавленного комедона) растягивается надолго.

Алкоголь и физическая активность

Алкоголь тормозит рост мышц, это происходит из-за подавления секреции инсулиноподобного фактора роста IGF-I и гормона роста. Их уровень снижается в течение двух дней после употребления губительного напитка в среднем на 70%.

Рост мышц также тормозится за счет возникновения дефицита витаминов А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов, которые играют важную роль в построении мышц и синтезе эндогенных анаболических гормонов.

Прием алкоголя приводит к снижению эффективности занятий физической активностью.

Полезные результаты снижения потребления или полного отказа от алкоголя

Полезными результатами снижения потребления или полного отказа от алкоголя для вашего здоровья будут:

  • улучшение настроения;
  • повышение работоспособности;
  • улучшение отношений с близкими и детьми;
  • улучшение качества сна;
  • снижение финансовых расходов;
  • высвобождение времени для занятия тем, чем вы всегда хотели заниматься;
  • уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных и онкологических заболеваний;
  • уменьшение риска травматизма и ДТП;
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшение проблем с пищеварением;
  • укрепление иммунной системы;
  • снижение массы тела и облегчение контроля массы тела.

День трезвости — праздник, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.

Материал взят из источников Интернета

Печать
E-mail

11 сентября в России традиционно отмечается День трезвости – праздник, цель которого напомнить о важности ведения здорового образа жизни. На самом деле этому празднику уже более 100 лет, и инициатором его была церковь.

История праздника

Первое празднование Дня трезвости прошло в 1911 году в Санкт-Петербурге под лозунгом «В трезвости счастье народа». 11 сентября 1913 года он стал официальным праздником, который поддерживала церковь — в этот день верующие отмечают Усекновение главы святого Пророка Иоанна Предтечи. Иоанн Креститель, или Иоанн Предтеча считается покровителем трезвого образа жизни потому, что святой погиб во время празднования дня рождения Ирода, когда опьяненный царь потерял контроль над собой, он по пьяной прихоти и в награду угодившей ему танцовщице казнил Иоанна.

Поскольку этот день сопровождается очень строгим постом, само собой, запрещен алкоголь. Таким образом священнослужители хотели объединить общество и возвысить ценность здорового образа жизни.

В марте 1914 года Святейший Синод принял решение о ежегодном праздновании этого дня. Повсеместно 11 сентября (по новому стилю) закрывались все винные лавки и полностью останавливалась продажа алкоголя. В православных церквях проводились крестные ходы и читались воззвания о важности здорового, а главное, трезвого образа жизни. После этого проводился молебен Иоанну Крестителю, и каждый желающий мог дать обет трезвости.

Однако с приходом советской власти празднование это дня прекратилось: тогда были свои методы пропаганды трезвости.

Фото: Gallica. Крестный ход в Санкт-Петербурге в День трезвости, 1913 г.

Современный День трезвости

Понимая, что проблема алкоголизации населения все ещё актуальна, в 2005 году в Санкт-Петербурге по инициативе РПЦ возобновилось празднование Дня трезвости. 25 июля 2014 года Священный Синод принял Концепцию Русской Православной Церкви по утверждению трезвости и профилактике алкоголизма и восстановил ежегодное празднование Дня трезвости 11 сентября. С тех пор в России в этот день (а в отдельных регионах на протяжении недели и даже месяца) проводятся тематические акции, выставки, семинары и конференции. Во многих регионах, а особенно в крупных городах, организуются велопробеги, марафоны и другие спортивные мероприятия. Главная цель возрождения праздника в России и приуроченных к нему мероприятий – обозначить в общественном сознании людей, что трезвость – это естественное состояние человека. Кроме того, власти некоторых регионов ограничивают продажу алкоголя в этот день (такие ограничения действуют в Удмуртии, Белгородской, Иркутской, Саратовской областях, а также в городе Севастополе).

В церквях сегодня проводятся акции «Поставь свечу об исцелении страдающих недугом пьянства», а желающие избавиться от алкоголизма могут помолиться иконе «Неупиваемая Чаша». Патриарх Кирилл регулярно призывает всю церковь содействовать добровольцам в борьбе с пьянством:

— Церковь не установила бы этого дня и не учредила специальную молитву, если бы все это не было так опасно для жизни нашего народа, да и для жизни всего рода человеческого…  Не только Иоанн Предтеча был невинной жертвой этого греха.

Фото: inzhukovskiy.ru. День Трезвости отметили традиционным велопробегом

Забавное совпадение

Но наша страна уникальна, поэтому по забавному совпадению, в День трезвости в России также отмечается и день граненого стакана. 11 сентября 1943 года на российском заводе в городе Гусь-Хрустальный был выпущен первый граненый стакан. Это советское «изобретение» используется по сей день в разных целях.

Простой стакан высотой 95 мм, диаметром 60 мм, ёмкостью 200 мл и имеющий 16 граней, сегодня есть в большинстве квартир. Однако по сей день идут споры, когда на самом деле он появился.

Есть версия, что первое его подобие появилось еще в древней Руси — «достакан», собранный из нескольких дощечек деревянный сосуд, обмотанный металлической лентой и снабженный ручкой.

Вторая версия гласит, что граненый стакан — это изобретение владимирского стекловара Ефима Смолина, который лично представлял посуду Петру I для поставки на корабли. Он заинтересовал правителя тем, что из-за граней во время шторма упавший на бок стакан не должен скатываться, а потому он считался крепким. Когда царь решил проверить эту теорию, он допил вино из своего стакана и швырнул его на пол. Несмотря на то, что стакан разбился, он сказал «Стакану быть!». Однако окружающие услышали «Стаканы бить!» и начали выполнять приказ. Так появилась традиция бить посуду.

Есть также версия, что дизайн современного гранёного стакана разработала Вера Мухина, автор знаменитых «Рабочего и колхозницы», но подтверждений этой теории нет.

Кстати, считается, что фраза «сообразим на троих» тоже появилась благодаря граненому стакану. Произошло это, когда советские власти запретили торговать водкой в ёмкостях маленького объёма, и в продаже остались только поллитровые бутылки. Такое количество на два стакана не разливалось, а вот три граненых стакана идеально наполнялись до обода (167 г) — треть бутылки.

День Трезвости в других странах

Всемирный же день трезвости и борьбы с алкоголизмом отмечается во всех странах 3 октября. У праздника нет учредителя, поэтому каждая страна сама определяет программу мероприятий. В этот день проводятся различные круглые столы, где страны или отдельные регионы обмениваются опытом в этом вопросе.

С 2014 года в России начали 11 сентября праздновать День трезвости. Но праздник это не новый, он был восстановлен по инициативе Церкви. Впервые День трезвости состоялся в России в 1913 году. Не случайно выбрали именно эту дату – 11 сентября. Это день памяти Иоанна Крестителя, а точнее – день памяти его смерти, когда на пьяном пиру во дворце иудейского царя Ирода ему отсекли голову.

Это день строгого поста. На Руси всегда в этот день закрывались лавки с вином. Тогда праздник в силу известных исторических причин не успел укорениться. Сейчас он возрождается и с каждым годом набирает обороты.

В этот день Церковь особенно молится о всех страждущих от алкоголизма. Минздрав России поддержал инициативу празднования Дня трезвости. В разных уголках России проводится просветительская работа: конференции, семинары, спортивные и творческие мероприятия. В некоторых регионах установлен запрет на продажу алкоголя в этот день.

В России действуют 500 православных организаций, в их числе 60 центров реабилитации и приходов, которые оказывают помощь и поддержку алкоголезависимым и их семьям.

Немного истории

В мире принято думать, что наша страна является родиной водки. Многие русские люди даже гордятся этим. Во времена князя Владимира о таком напитке даже и не знали. На праздниках пили мёд и натуральное пиво. Водку стали ввозить в XV веке из Европы. Василий II наложил на неё запрет, но это не помогло, и вскоре её стали изготавливать и у нас. Несмотря на это Российское государство тогда не являлось пьющей страной. До революции 1917 года по пьянству мы занимали одно из последних мест в мире.

Со второй половины XIX века потребление алкоголя стало расти. И уже тогда в стране проводилась пропаганда против алкоголизма, так как люди понимали его последствия. Проводились различные мероприятия, создавались общества трезвости.

В 1912 году и в Челябинске появилось общество трезвости при Александро-Невском храме. Оно называлось «Градо-Челябинское Иоанно-Предтеченское общество трезвости». С амвона говорились проповеди о вреде пьянства, раздавался устав Общества, иконки, листовки, брошюры против пьянства, на папертях храмов расклеивались картины, демонстрирующие весь ужас пьянства, шла лекционная работа. В 1914 году началась война, продажа вина из-за этого была прекращена. Трезвость для всех стала обязательной. Надобность в обществе трезвости отпала. После 1917 года его деятельность была полностью прекращена.

Ситуация на сегодняшний день

В наше время пропаганда трезвости необходима. Употребление спиртного на душу населения возрастает со страшной силой каждый год. Этому бедствию подвержены все: взрослые, подростки и даже дети. 90% тяжких преступлений, а также 60% дорожно-транспортных происшествий совершается в алкогольном опьянении.

День трезвости не отмечается застольем. Его проводят в трезвом рассудке. Только трезвый человек может быть счастливым, иметь семью, духовно расти, развиваться.

Обет трезвости

Обет трезвости – это когда человек, осознавший свою беду, осознавший то, что так дальше продолжаться просто не может, даёт обещание воздерживаться от алкоголя. И держит ответ не перед кем-то, а только перед самим Богом. Но обет трезвости – не обязательное условие для того, чтобы отказаться от пьянства. Можно лично принять такое решение. Обет трезвости – не цель, а только помощь. Обет даётся после особого молебна, совершаемого священником, который вместе со страждущим молится об его исцелении.

Вознесём же все вместе, соборно, в этот день молитвы ко Господу, Пресвятой Богородице и Иоанну Крестителю об исцелении страждущих от недуга пьянства, об укреплении нашей страны! Мы должны все вместе развивать это направление, продолжать уже начатое и искать новые способы развития движения трезвости.

Святые и священники о трезвости

Святитель Тихон Задонский: «Есть две дороги, выбирай любую: одна служит врагу, а другая — Богу. Хочешь служить врагу — пей сам вино, пиво, водку, угощай людей, справляй крестины, свадьбы, похороны с угощением — и послужишь врагу. Хочешь служить Богу, то первое: брось сам пить пиво, вино и водку; ни много ни мало, а совсем брось для того, чтобы не подавать соблазна людям. Второе: брось обычай угощать других на проводах, свадьбах, крестинах, не бойся того, что осудят тебя за это люди. Бойся не людей, а Бога. Дело это — не шутка. И если мы не на словах только христиане, а хотим и на деле служить Христу и Богу, то нельзя нам по-прежнему пить вино и угощать им».

Преподобный Серафим Саровский: Вот вам моё завещание: не имейте в дому своём не только вина, но даже и посуды винной».

Святитель Феофан Затворник: «Винопитие совсем должно быть изгнано из употребления из среды христиан».

Святитель Иоанн Златоуст: «Дьявол ничего так не любит, как роскошь и пьянство, поскольку никто так не исполняет его воли, как пьяница».

Святитель Игнатий Брянчанинов: «Все охмеляющие напитки, особливо крепкие, возбраняются подвижнику, как лишающие ум трезвости и тем победы в мысленной брани».

Священник Георгий Балакин: «Трезвость, как воздержание от употребления спиртного тоже традиционно для православных. И эта традиция освящена трудами и молитвами подвижников благочестия: святого Иоанна Предтечи, апостола Иакова, священномученика Владимира (Богоявленского), священномученика Андроника (Никольского) и многих других святых мужей и жен. Всевозможные недруги и хулители Церкви, построив свою лживую антицерковную пропаганду на утверждении, что якобы Церковь является противником трезвости, обвиняет любого трезвенника в гнушении и насаждает обязательное питие для верующих».

Священник Игорь Бачинин: «Абсолютная трезвость богоугодна». «Жить трезво — обязанность каждого христианина».

Священник Илия Шугаев: «Правильнее воспринимать трезвость как необходимое для христианина состояние, лишение которого удаляет от Бога».

(840)

  • О Дне трезвости

  • Почему важно вести трезвый образ жизни?

  • Как алкоголь влияет на здоровье?

  • Что Вы выиграете, если уменьшите потребление алкоголя?

  • Куда можно обратиться за дополнительной информацией и помощью?

  • Информационные материалы

О Дне трезвости

День трезвости в России празднуют на двух уровнях — всероссийском (11 сентября) и международном (3 октября).

Ровно 111 лет назад 11 сентября 1911 года впервые состоялось празднование Дня трезвости в Санкт-Петербурге. Этот праздник возник благодаря представителям интеллигенции и священнослужителям, которые хотели объединить общество, противопоставив алкогольной зависимости ценности здорового образа жизни. В 1913 году этот праздник приобрёл статус официального. В этот день полностью была приостановлена продажа алкоголя и закрыты все винные лавки. В православных церквях были организованны крестные ходы, некоторые монахи даже принимали обеты трезвости.

den-trezvosti-2.jpg

Праздник существовал вплоть до 1917 года, а в послереволюционные годы был упразднен из-за своего церковного происхождения. В современную же Россию эта традиция вернулась только в 2005 году с подачи православной церкви, а в 2014 году празднику присвоили статус всероссийского.

Немного ранее в конце XIX — начале ХХ веков в Америке возник свой праздник трезвости. Его считают своеобразным памятником Джону Финчу, человеку, который посвятил свою жизнь борьбе с пьянством. Финч возглавил общественное трезвенническое движение в США в конце XIX века. После его смерти многочисленные последователи продолжили распространять его идеи, пропагандируя здоровый образ жизни в своей стране и за рубежом. С тех пор 3 октября ежегодно отмечается Всемирный день трезвости. Таким образом, в нашей стране День трезвости отмечают два раза в год: и 11 сентября, и 3 октября.

Современный День трезвости во многих городах России отмечают проведением тематических конференций и семинаров, посвящённых профилактике алкогольной зависимости. Церковь, в свою очередь, организует специальные службы.

День трезвости — праздник, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими людьми и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году.

Почему важно вести трезвый образ жизни?

День трезвости — это возможность вспомнить о ценности человеческого здоровья.

Не существует «безопасных», а тем более «полезных», доз алкоголя. Так чем же хороша трезвая жизнь?

Во-первых, трезвый человек сам отвечает за свои мысли и поступки. Биохимия его тела независима от различных химических веществ, вызывающих зависимости и отравления. Трезвый человек с утра не пытается ответить на вопросы «что вчера было?», «как я попал домой?», преодолевая головную боль. Первое преимущество — это ясный ум и надежная память.

Во-вторых, трезвый человек — это здоровый человек. Его физическое состояние на четверть лучше, чем у того, кто пьет раз в неделю, и на 50% лучше, чем у человека, страдающего от алкоголизма и тяжелых запоев. Проживет трезвенник на 10-15 лет больше, ведь его сердечно-сосудистая система не подвергается постоянной атаке ядовитых веществ.

В-третьих, трезвый человек — это человек ответственный и со здоровой моралью. Тот, кто подвержен влиянию алкоголя, убивает не только себя. Среди проблем, связанных с употреблением алкоголя, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) особенно выделяет огромный социальный и экономический ущерб отдельным людям и обществу в целом.

В-четвертых, трезвый человек — это человек, у которого нет зависимости. Алкогольная зависимость — это не только физическое влечение к алкоголю, но и психологическая потребность в некоторых эффектах алкоголя. Если человек, танцуя в клубе, не чувствует себя комфортно без алкогольного коктейля — он уже зависим. Если не может получить удовольствие от приятной компании без алкоголя; если не представляет себе поход в кино без бутылочки пива; если после тяжёлого рабочего дня может расслабиться только с помощью спиртного — он зависим.

Трезвый взгляд на жизнь — это чистота и ясность сознания, незагрязнённого алкоголем и другими наркотиками. Трезвому человеку свойственно всегда стремиться к новым достижениям в своем физическом, интеллектуальном и нравственном развитии.

Как алкоголь влияет на здоровье?

Алкоголь — сильнодействующее вещество, которое вызывает зависимость. Во многих частях мира употребление алкогольных напитков является общепринятой практикой. Тем не менее, в связи с опьяняющими, токсическими и вызывающими зависимость свойствами алкоголя, его потребление может оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье и иметь негативные социальные последствия. Ниже представлены лишь некоторые из них.

Алкоголь и сон

По данным американского Национального фонда сна, каждый пятый взрослый американец иногда выпивает на ночь, чтобы легче заснуть. Статистики по России нет, однако можно предположить, что она примерно аналогичная.

Несмотря на реальное улучшение процесса засыпания, «лечить» таким способом бессонницу не только невозможно, но ещё и вредно.

Дело в том, что алкоголь влияет на мозг и нарушает нормальное производство химических веществ, от которых зависят многие процессы в организме. Так, под влиянием спиртного увеличивается выработка аденозина. Это вещество сообщает мозгу, что клетки тела устали, им не хватает энергии и пора отдохнуть. Чем больше аденозина, тем сильнее клонит в сон. Но заснуть в данном случае ещё не значит выспаться.

Если уровень аденозина повышается, то мелатонина — гормона, который отвечает за качество сна, регулирует смену его фаз и циркадные ритмы, — напротив, становится меньше. Причём существенно. 50 граммов водки (200 г некрепкого вина или 400 мл пива) достаточно, чтобы уровень мелатонина снизился почти на 20%.

Для организма это означает, что его биологические часы начинают сбоить. Архитектура сна, то есть естественное чередование определенных фаз, нарушается. Человек проваливается в глубокий медленный сон без сновидений. Он длится дольше, чем обычно. А вот фаза быстрого сна сокращается или вовсе исчезает.

Поэтому, проснувшись после выпивки, человек чувствует себя разбитым. Реакции заторможены, сложно на чём-то сосредоточиться, память подводит, нервы ни к чёрту. Причины понятны: нервная система просто не успела восстановиться.

Это далеко не все нарушения сна, к которым приводит алкоголь. Вот ещё несколько:

  • Утренняя бессонница. Человек просыпается на рассвете или до него и больше не может заснуть, хотя очевидно не выспался. Это связано всё с тем же упавшим уровнем мелатонина.

  • Ночное апноэ — остановка дыхания во сне. Чаще всего она случается во время фазы медленного сна, когда мышцы расслабляются. А медленный сон, приправленный алкоголем, особенно глубок.

  • Частые пробуждения во второй половине ночи. К этому времени организм начинает активно избавляться от переработанного алкоголя через почки и мочевой пузырь.

Алкоголь и репродуктивная система

Часто спиртные напитки употребляют для того, чтобы раскрепоститься в общении с противоположным полом. Результатом этого могут стать венерические заболевания или нежелательная беременность. Помимо этого алкоголь оказывает непосредственное негативное воздействие на репродуктивную систему человека.

Мужчины, употребляющие алкоголь, страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. У них снижается количество тестостерона, происходит феминизация организма, снижается качество спермы. Алкоголь является мутагеном, а мутированные клетки в организме уничтожает собственная иммунная система. Если она не справляется — у человека возникает рак. Мутации же в половых клетках не беспокоят мужчину и никак не проявляются, но могут проявиться у его детей.

Злоупотребляющие алкогольными напитками женщины подвержены большему риску развития бесплодия. Климакс у них наступает на 10-15 лет раньше. Даже при употреблении спиртного в умеренных количествах гормональный фон нарушается: снижается количество эстрадиола и увеличивается количество тестостерона. Яйцеклетки крайне чувствительны к алкоголю, а их жизненный цикл длится от рождения женщины до её старости. Поэтому изменения в них приводят к рождению детей с физическими или психическими отклонениями.

Употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается на течении беременности и развитии будущего ребенка.

Алкоголь и обучение

den-trezvosti-4.jpg

Употребление алкоголя влияет на работу головного мозга. При приёме алкоголя развиваются когнитивные расстройства (ухудшается память и внимание, снижается интеллект), потому что:

  • алкоголь вызывает спазм сосудов, вследствие этого уменьшается количество крови, притекающей к мозгу, и, соответственно, снижается количество кислорода, поступающего к нервным клеткам. Клетки мозга начинают испытывать кислородное голодание;

  • эритроциты склеиваются и образуют тромбы, что приводит к микроинсультам — гибели клеток мозга.

Пагубное воздействие алкоголя на мозг длится на протяжении нескольких недель после последнего употребления. К такому неутешительному выводу пришла международная команда ученых из Испании, Германии и Италии. Изучив изменения, происходящие под воздействием алкоголя в белом веществе мозга, учёные обнаружили, что нервные клетки продолжают деградировать даже через шесть недель после полного отказа от употребления спиртного.

«Никто поверить не мог, что в условиях полного отсутствия алкоголя вызванные им нарушения в мозгу будут прогрессировать», — заявил ведущий автор исследования, профессор Университета Барселоны Сантьяго Каналс.

Алкоголь и масса тела

Если вы хотите похудеть, откажитесь от алкоголя. Алкоголь считается довольно калорийным: этанол содержит 7,1 ккал на 1 г. Конечно, за счёт термоэффекта — энергии, необходимой на его усвоение, — организм получает только 20% калорий.

Однако главную опасность для вашей фигуры представляют не калории из этанола, а условия, которые он создаёт. Поскольку алкоголь — это яд, ваше тело старается быстрее переработать его. Пока организм справляется с алкоголем, сжигание жиров подавляется на 73%. Поэтому жиры и углеводы, которые вы потребляете вместе с алкоголем, с наибольшей вероятностью превратятся в лишние килограммы.

Более того, алкоголь не подавляет чувство аппетита и увеличивает порции, съеденные после выпивки. Если прибавить к этому сниженное чувство контроля, вы рискуете потребить гораздо больше калорийной пищи.

Алкоголь и кожа

При употреблении алкоголя кожа становится сухой и быстро стареет, потому что:

  • Спиртное обладает выраженным мочегонным эффектом. В результате любая вечеринка с алкоголем заканчивается сильным обезвоживанием. В первую очередь вода уходит из подкожной клетчатки. Кожа становится менее гладкой и менее «свежей». Появляются мелкие морщинки, а уже имеющиеся становятся заметнее.

  • Употребление алкоголя разрушает запасы витаминов C и E, которые помогают сохранить коллаген — белок, ответственный за эластичность кожи. Овал лица теряет четкость, на некоторых участках кожа обвисает.

  • Алкоголь снижает способность кожи к регенерации, и восстановительный период после любого повреждения растягивается надолго.

Алкоголь и физическая активность

Алкоголь тормозит рост мышц, это происходит из-за подавления секреции инсулиноподобного фактора роста и гормона роста. Их уровень снижается в течение двух дней после употребления в среднем на 70%.

Рост мышц также тормозится за счёт возникновения дефицита витаминов А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов, которые играют важную роль в построении мышц и синтезе эндогенных анаболических гормонов.

Приём алкоголя приводит к снижению эффективности занятий физической активностью.

Что Вы выиграете, если уменьшите потребление алкоголя?

Отказ от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже у тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Полезными результатами полного отказа от спиртного будут:

  • улучшение настроения;

  • повышение работоспособности;

  • улучшение отношений с близкими;

  • улучшение качества сна;

  • уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных и онкологических заболеваний;

  • уменьшение риска травматизма и ДТП в результате вождения в нетрезвом состоянии;

  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;

  • уменьшение проблем с пищеварением;

  • укрепление иммунной системы;

  • снижение массы тела.

den-trezvosti-3.jpg

Помните: не бывает безопасных доз алкоголя!

Куда можно обратиться за дополнительной информацией и помощью?

Дополнительную информацию вы можете получить у врача в кабинете медицинской профилактики, а также на сайте «Здоровая Россия» www.takzdorovo.ru или по телефону бесплатной «Горячей линии Здоровая Россия» по вопросам рисков потребления алкоголя: 8-800-200-0-200.

Информационные материалы

  • Буклет «Любая доза алкоголя опасна» (скачать)

  • Буклет «Дайте шанс своему ребенку» (скачать)

  • Листовка «Мифы об алкоголе» (скачать)

Источники:

  • www.who.int

  • www.takzdorovo.ru 

Информацию подготовила: врач по медицинской профилактике Дарья Александровна Елгина

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • 12 ноября праздник банковского работника
  • 12 ноября какой праздник синичкин день
  • 12 ноября какой праздник сбербанка
  • 12 ноября день синички история праздника
  • 12 месяцев сценарий на корпоратив