Что подарить человеку увлекающемуся бегом

До Нового года все меньше времени. Суета на работе и дома не позволяет расслабиться, а ведь надо еще успеть подготовить подарки для всех. Если среди ваших друзей и знакомых есть бегуны, и вы не знаете, что им подарить, то наша подборка специально для вас.

Гаджеты

Спортивные часы

Часы с GPS-модулем – это не только удобный инструмент для учета пробежек. В сочетании с фирменными и сторонними (например: Strava, Final Surge, TrainingPeaks) онлайн-сервисами они образуют систему для ведения дневника тренировок и отслеживания прогресса. Современные умные часы снабжают оптическим пульсометром, в некоторых даже есть функция бесконтактных платежей.

Suunto 9 Peak – самая функциональная модель в линейке Suunto, способная выдерживать погружение на глубину до 100 метров. Встроенный GPS-модуль, навигатор и возможность загружать карты – 48 900 руб.
Polar Vantage V2 – премиальные спортивные часы от Polar, способные (по заявлению производителя) работать до 100 часов без подзарядки – 58 990 руб.
Garmin Forerunner 245 Music – беговые часы с возможностью загрузки и прослушивания музыки на сопряженных bluetooth-наушниках – 25 380 руб.
Suunto 7 – умные часы с системой Wear OS от Google и поддержкой бесконтактных платежей Google Pay благодаря встроенному модулю NFC. Теперь можно зайти в магазин сразу с пробежки – 39 990 руб.
Polar Vantage M2 – стильные сенсорные часы от Polar – 26 990 руб.
Coros Pace 2 – одна из самых популярных моделей беговых часов последних лет с насыщенным функционалом и очень привлекательной ценой – 19 990 руб.

Датчики для спортивных часов

Когда базовых данных уже не хватает, можно докупить дополнительные устройства, которые расширяют возможности для сбора и анализа данных.

Нагрудный пульсометр Polar H10 – одно из лучших устройств на рынке, совместимое со всеми популярными марками часов. Подходит для плавания – 13 398 руб.
Нагрудный пульсометр Garmin HRM-PRO – 9 990 руб.
Нагрудный пульсометр Suunto Smart Sensor – 11 990 руб.
Датчик мощности Stryd – первое в мире устройство для бегунов, аналогичное мощемеру у велосипедистов – 27 900 руб.
Футпод Polar Stride Sensor – датчик, который прикрепляется на кроссовок и собирает дополнительные данные во время бега. Также это идеальное решение для тренировок в манеже и помещении, где GPS не работает – 10 990 руб.
Футпод Garmin для серии часов Forerunner

Подписка на онлайн-сервис

Подписка на сервис открывает расширенные функции и дополнительную статистику, инфографику и прочие способы визуализации данных. Понравится любителям цифр и отчетов, которые не ограничиваются базовыми функциями беговых часов. Для тренеров подписка открывает возможность параллельно вести несколько учеников в системе.

Годовая подписка на Strava – $ 6,67/месяц
Тренерская подписка в Final Surge – $ 19/месяц
Годовая подписка в TrainingPeaks для спортсменов – $ 119
Тренерская подписка в TrainingPeaks – $ 19/месяц

Обувь и одежда

Кроссовки для бега зимой

Зимой крайне важно тренироваться в комфортной одежде и обуви. Хорошие беговые кроссовки – залог безопасности и минимальной травматичности на скользких и нестабильных поверхностях.

Puma Voyage Nitro GTX – кроссовки с агрессивным протектором, поддержкой стопы и мембраной Gore-Tex. Выдержат любые зимние условия – 12 990 руб.
Salomon Alphacross – базовая трейловая модель в линейке Salomon. Без излишеств в виде мембран или шипов, зато с агрессивным протектором. Кроссовки подойдут для бега по утрамбованному снегу и гравию – 11 990 руб.
Salomon Alphacross GTX – аналогичная модель, но с мембраной Gore-Tex – 13 990 руб.
Salomon Speedcross – кроссовки для быстрого бега по пересеченной местности. – 16 090 руб.
Saucony Peregrine 11 GTX – самая известная модель Saucony для бега по пересеченной местности с агрессивным протектором, который добавит стабильность в рыхлом снегу. Кроссовки с мембраной Gore-Tex для защиты от влаги – 18 990 руб.
Inov-8 X-talon 212 – проверенная линейка X-talon для быстрых тренировок и соревнований по пересеченной местности – 11 500 руб.
Reebok Floatride Energy 4 – отличный вариант для бега на беговой дорожке или в манеже. Кроссовки на фирменной быстрой пене Floatride Energy – 9 205 руб.

Поясная сумка для бега

Крайне актуальный аксессуар зимой, когда с собой надо взять много мелочей, но не хочется, чтобы все это тряслось и звенело по карманам куртки и штанов.

Сумка поясная Osprey Talon 6 – 8 990 руб.
Сумка поясная Red Fox Trail – 1 200 руб.
Сумка поясная Salomon Agile 250 – 5 590 руб.
Сумка для бега Powerup Elastic – 891 руб.
Беговая термо-сумка на пояс Powerup Ultra Due – 1 300 руб.
Сумка поясная Asics Waist Pouch – 2 087 руб.
Сумка поясная Nortec 2022-23 Trail Sensitive Running Belt – 3 990 руб.

Слот на забег

Хотите сделать необычный подарок? Подарите другу слот на забег. Это может быть самый масштабный пробег страны, марафон в историческом городе с красивыми видами или зимний трейл по лесам и полям.

Расписание стартов на 2022 год можно посмотреть на нашем сайте.
Списки по городам можно найти на сайте Russia Running.
Самый крупный марафон страны проводит в Москве «Беговое сообщество».

Питание

Если ваш друг одет, обут и зарегистрирован на все старты предстоящего года, можно подарить ему набор питания для тренировок и соревнований.

Набор из 30 энергетических гелей с электролитами SIS – 6 100 руб.
Набор из 24 энергетических гелей GU – 5 040 руб.
Набор из 9 энергетических гелей Powerup – 1 375 руб.
Набор из 20 энергетических батончиков Powerup – 1 680 руб.
Набор энергетических батончиков SIS – 5 599 руб.

Тренировки и восстановление

В тренировочном процессе важен не только бег, но и вспомогательные тренировки и восстановление. Поэтому подберите спортивному товарищу фоам-роллер для самомассажа или набор эспандеров для силовых тренировок.

Фоам-роллеры

Массажный ролик Indigo – 2 223 руб.
Массажный ролик Sangh – 1 347 руб.
Массажный ролик Sangh – 1 160 руб.
Ролик массажный Icon – 946 руб.
Длинный ролик Indigo (90 см) – 2 148 руб.

Набор эспандеров

Набор фитнес-резинок U-Powex (4 шт.) – 1 952 руб.
Набор резинок для фитнеса (3 шт.) – 890 руб.
Набор эспандеров Mini Bands (4 шт.) – 890 руб.
Набор трубчатых эспандеров для фитнеса (5 шт.) – 469 руб.
Набор трубчатых эспандеров и фитнес-резинок (11 шт.) – 495 руб.
Эспандер лента Sangh – 344 руб.

Книги

Если ваш бегающий друг упакован на полную, подарите ему книгу на тематику бега.

Мэт Фицджеральд «Бег по правилу 80/20» – классическое издание, раскрывающее ключевые принципы в тренировочном процессе бегуна-любителя – 1 290 руб.
Артур Лидьярд, Гарт Гилмор «Бег с Лидьярдом» – классика беговой литературы от великого новозеландского тренера, который готовил олимпийских чемпионов 60-х годов. Его система подготовки до сих пор используется по всему миру – 923 руб.
Джек Дэниелс «От 800 метров до марафона» – популярная среди бегунов-любителей книга-методичка. Американский тренер доступно и по полочкам раскладывает все элементы тренировочного процесса и предлагает набор планов для подготовки к конкретной дистанции – 1 234 руб.
Алекс Хатчинсон «Выносливость» – книга известного спортивного журналиста, раскрывающая другую сторону циклического спорта, где разум начинает двигать тело быстрее и дальше, чем способен организм – 1 374 руб.
Мэт Фицджеральд «Как сильно ты этого хочешь?» – еще одна книга о спортивной психологии, в которой автор на примере элитных спортсменов показывает, что границы человеческих возможностей условны – 1 290 руб.
Килиан Жорнет «Нет ничего невозможного» – автобиография самого титулованного трейлраннера планеты. Килиан рассказывает о своем становлении как атлета, взаимоотношениях в семье и профессиональном сообществе, делится инсайдами тренировочного процесса – 581 руб.

Фото: pexels.com/George Dolgikh, Andre Morgan, RUN 4 FFWPU, Pixabay; suunto.com, polar.com, strava.com, adidas.ru, redbull.com

Источник

Первый в жизни марафон – это огромное событие, это победа над собой и повод для гордости. Бегун обязательно запомнит его – и, скорее всего, не захочет останавливаться на достигнутом. Чтобы мотивировать его двигаться к новым рекордам, подарите своему марафонцу что-нибудь крутое – такой подарок подчеркнёт достижение спортсмена в его собственных глазах, создаст приятную ассоциацию и останется памятью как сувенир или практичная вещь.

Мы подготовили 14 идей подарков для того, кто впервые преодолел заветную дистанцию 42,2 км.

1. Индивидуальный сувенир с картой трассы марафона и данными о забеге

Трасса марафона, данные о темпе и времени прохождении дистанции – вот то, о чём всегда будет вспоминать бегун после первого серьёзного старта. Поэтому подарите что-то, напоминающее о его звёздном часе.

Это может быть настенный постер со стилизованной картой марафона – обычно на них выводят название забега, трассу на карте города, данные о перепаде высот, данные о темпе бегуна и времени прохождения дистанции. Такую же карту можно напечатать, например, на кружке или футболке.

2. Медальница

Медальница – это специальное приспособление, куда вешаются медали с забегов. Если у вашего бегуна такой ещё нет, обязательно подарите ему её.

Ритуал повязывания новой медали с очередного успешного финиша невероятно приятен. Кроме того, медальница станет красивым и стильным предметом интерьера, который с интересом будут разглядывать гости и расспрашивать о забегах.

3. Беговая экипировка

Если вы знаете размер и стилевые предпочтения спортсмена, можно дарить беговую экипировку – она не бывает лишней. Вещи, которые всегда пригодятся бегуну:

тайтсы, леггинсы, шорты, велосипедки
футболки или майки,
лонгсливы, ветровки
компрессионные рукава и гетры
зимние беговые штаны и куртки.

Отдельным пунктом экипировки стоит выделить беговые носки. Они будут отличным подарком, потому что в беговой практике носков много не бывает. Их надо часто стирать, они легко пачкаются, протираются в неподходящий момент, словом, чем их будет больше, тем лучше.

Специализированные носки – это компрессия, поддержка стопы и долговечность использования. Они не натирают, не доставляют дискомфорта и даже, наоборот, способны повысить качество тренировок. Такие носки стоят ощутимо дороже обычных, но зато гарантированно порадуют спортсмена и принесут ему пользу

Можно проявить оригинальность и подарить одежду с остроумной надписью, например, с шуткой про бег, с мотивирующей цитатой или с индивидуальным принтом.

Важно только понимать, какие потребности есть у спортсмена, и хотя бы немного разбираться в особенностях спортивной одежды. Но если такая задача вам не по силам, можно поступить намного проще. Об этом – в следующем пункте.

4. Сертификат в спортивный магазин

Это беспроигрышный вариант подарка для спортсмена. Опытный бегун, уже финишировавший марафон, без проблем придумает, чем заполнить шкаф. Поэтому вручите ему сертификат на фиксированную сумму в один из спортивных магазинов, и он сам выберет себе подходящий цвет, размер, фасон и назначение экипировки.

5. Беговые аксессуары

Тут простор фантазии ещё шире, чем в случае с одеждой. К беговым аксессуарам относятся:

чехлы и сумки под телефон и мелкие вещи,
беговые рюкзаки,
держатели под стартовый номер,
бутылки под воду и сумки под бутылки,
фляги и питьевые системы,
кепки и козырьки,
беговые очки,
перчатки или повязки на голову,
шапки или баффы.

Осталось выяснить, каких именно полезных мелочей у бегуна ещё нет – и подарить ему их.

Подробнее о небольших, но приятных вещах можно прочитать в статье 16 полезных аксессуаров для бега, которые сделают ваши тренировки комфортнее

6. Тренировочный инвентарь

После марафона тренировки не заканчиваются. И это хорошая новость, если вы выбрали в подарок своему марафонцу тренировочный инвентарь:

скакалка
фитнес-резинки
гантели с небольшим весом
эспандеры
петли TRX
фитбол или фитнес-мяч
ролики для массажа
шипастые мячики для раскатки стоп
ручные тренажёры для разгона лимфы
беговые парашюты или тренировочные маски.

В дополнение к подарку можно посоветовать прочитать рекомендации, как им пользоваться. Например, статью Скакалка для бегунов: польза, техника, тренировки

7. Книги о беге

Даже если за спиной спортсмена уже есть марафон, это не значит, что он всё-всё знает про бег. Ещё есть, чему поучиться. На российском рынке в последние годы появилось много литературы про бег, и список её продолжает пополняться за счёт перевода иностранной литературы на русский язык и появления новых спортивных и медицинских исследований и методик тренировок.

Помогите спортсмену собрать собственную библиотеку беговой литературы

Проявите оригинальность. Не обязательно дарить книги только про классические беговые тренировки и шоссейный бег. Поищите литературу про трейлы и ультратрейлы, силовые тренировки, психологическую тренировку для спортсменов, а также увлекательные биографии и автобиографии бегунов.

Или воспользуйтесь нашей подборкой: 35 книг о беге, которые вдохновят вас на новые свершения

8. Техника

Более дорогой, но не менее полезный и важный для бегуна подарок – гаджеты и технические аксессуары, которые помогают прокачать подготовку:

спортивные наушники
фитнес-браслет
спортивные часы
нагрудный датчик пульса
перкуссионный (ударный) массажёр
домашние тренажёры – например, беговая дорожка.

Здесь важнее всего убедиться, что бегуну такой подарок точно нужен и что он примет его, несмотря на высокую цену.

9. Слот на новый забег

Тот, кто уже более-менее серьёзно увлекается бегом, хорошо знает, сколько денег уходит на это увлечение каждый сезон: новые кроссовки, спортпит, восстановительные мероприятия и т.д. И ещё одна графа расходов – участие в забегах, слоты на которые обходятся недёшево.

Согласуйте с бегуном его планы на сезон и подарите слот на участие в каком-нибудь ярком и популярном старте. Или забеге в том городе, где он давно мечтал побывать. Или вручите слот на совсем новый формат бега – например, трейл. Посмотрите рейтинг и статус выбранного старта по классификации Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) – это будет престижный, качественно организованный забег, и он оставит самые приятные впечатления.

А можно рискнуть и пойти ещё дальше – подарить слот на первый ультрамарафон. Ультрадистанция – всё, что больше 42,2 км – часто становится следующим шагом для дебютировавшего марафонца. Не обязательно, конечно, сразу дарить забег на 100 километров – пусть первая ультра будет на 50 км.

10. Ювелирные украшения с символикой марафона

Интересный и знаковый аксессуар – украшение с символами бега и марафона, которое можно носить каждый день. Это может быть подвеска с цифрами «42,2», кулон в виде фигурки бегуна, серёжки в форме кроссовок, верёвочный браслет с надписью «Marathon» и так далее.

11. Планировщик тренировок

Визуализация планов помогает им сбываться – это утверждение поддерживают психологи и коучи. Возможность видеть план тренировок, а потом отмечать выполненные тренировки, задания и челленджи – это очень мотивирует. Особенно когда появляются результаты.

С этой задачей справится планировщик тренировок. Вариантов их представлено немало:

магнитная доска, которая крепится к холодильнику
магнитная доска, которую можно повесить или поставить
доска с отрывными листами и расчерченными таблицами
записная книжка с разлинованными таблицами.

12. Спортпит и витамины

Без БАДов и спортивного питания сейчас в подготовке почти никто не обходится, а стоит это дорого. Бегуну можно дарить:

витамины с содержанием калия и магния
запас энергогелей на будущий стартовый сезон
магний в жидком виде
растворимый изотоник
напитки для быстрого восстановления
протеин и коллаген.

13. Абонемент в фитнес-клуб

Силовая подготовка важна не меньше, чем сам бег. Но не все готовы тренироваться дома, поэтому без сомнений дарите абонемент в тренажёрный зал, где есть необходимое оборудование.

Источник: active.com

14. Индивидуальный урок по технике бега

Шлифовать технику бега – занятие никогда не лишнее. В ней могут быть мелкие недочёты, о которых марафонец даже не подозревает, а можно и совершенствовать её так, чтобы бегать ещё эффективнее.

Поэтому персональный урок по технике бега у тренера – это отличный подарок. Найдите такого специалиста в интернете и договоритесь с ним об уроке, а потом порадуйте спортсмена сюрпризом.

Можно также оплатить целый курс занятий с индивидуальной программой и курированием.

Ну а если близкий вам человек до сих пор не отважился на заветную дистанцию, покажите ему статью 42 убедительные причины пробежать марафон

Источник

— Recommendations are independently chosen by Reviewed’s editors. Purchases you make through our links may earn us a commission.

Gifts for athletes can be tricky, particularly for runners. Who’d have thought that a sport that basically only requires sneakers could have so many different accessories to go with it? But fear not—you don’t need to have your favorite runner’s shoe size memorized to buy the perfect runner gift this holiday season.

Don’t get thwarted by shipping delays or sold-out favorites this holiday season. Sign up for our free weekly newsletter and get the product reviews, deals and holiday gift guides you need to start shopping now.

We’ve come up with a list of amazing presents—chosen by our on-staff runners, including a certified running coach—for anyone who enjoys logging a few miles on foot, from the couch-to-5Ker to the multiple marathoner. These are the best gifts for runners of 2021, according to Reviewed.

Tackle your holiday shopping with deals and expert advice delivered straight to your phone. Sign up for text message alerts from the deal-hunting team at Reviewed.

1. For the one whose muscles are always tight: The best foam roller

If you live with a runner, you’ve probably gotten more of a lesson in muscle anatomy than you expected after high school biology class. Instead of listening to one more complaint about tight hamstrings, IT bands or piriformis muscles, give our top-pick foam roller for easing out those niggling aches. For those with limited space, wrap up the TriggerPoint Grid Foam Roller—same outcome for their muscles, but easier to store (plus, it comes in fun bright colors, like lime green and hot pink).

Get the LuxFit Premium High-Density Foam Roller from Amazon for $31.05
Get the TriggerPoint Grid Foam Roller from Amazon for $34.95

2. For the one who runs to music or podcasts: Sweat-proof workout headphones

Two (hyphenated) words come to mind when considering headphones for running: «sweat-proof» and «stay-put.» The Jabra Elite Active 65t are some of the best true-wireless headphones we’ve tested, with the bonus feature of being water resistant. And even better, they earned our Best Value accolades for costing $100 less than the (not designed for running) AirPods Pro.

Get the Jabra Elite Active 65t from Amazon for $99.99

3. For the one who want to record all their stats: A GPS watch

Any runner who graduates from «occasional jogs» to «regular runs» will appreciate a GPS watch, which puts mileage, pace and time stats on the wrist in real-time and keeps a record of all miles run to allow improvement analysis.

The Garmin Forerunners are the best out there, as our test of the best running watches. Our runners deemed the sporty-look Forerunner 245 tops for its easy-to-use buttons, large readable screen and feature-packed tracking. Plus, it also stores music, including offline Spotify playlists, which play over any pair of Bluetooth headphones. For the same tops notch experience, with fewer bells and whistles (and a lower price tag) our runners loved the Forerunner 55 for its reliable GPS and post-run data.

Get the Garmin Forerunner 245 Music from Amazon for $249.99
Get the Garmin Forerunner 55 from Amazon for $199.99

4. For the one whose flexibility could use a tune-up: A stretching strap

Facts: When you can’t touch your toes, it’s really tough to stretch out the hamstrings, the large muscles that comprise the backs of the thighs that get especially short and kinked up from—you guessed it—running. (Ask your favorite runner to try, but plan to stifle your giggles when there’s a foot or more distance from the fingertips to the floor.) This stretch strap fills the gap of, er, too-short arms and creates traction to deepen the stretch. It also comes with a how-to guide for the newbie to flexibility training.

Get the Original Stretch Out Strap from Amazon for $15.95

5. For the one who’s always squinting: Slip-proof sunnies

Unlike regular sunglasses, sports shades have more than one job. They have to dim the sun, of course, but also reduce glare and not slide down the nose once things get sweaty. Goodr OG sunglasses do it all, for a great price, in funky colors with even funkier names (pictured here: Sunset «squishee» Brain Freeze). Just check with your giftee first to see which, er, shades they already own. Trust us: You can never have too many Goodrs.

Get the Goodr OG sunglasses from REI for $25

6. For the one who also needs some zen: The best yoga mat

Runners usually like one thing and one thing only … running. But to reduce the risk of injury and give muscles a much-needed break between runs, yoga is a great change of pace. Your favorite runner can find a flow on our favorite yoga mat. Whether turning on some YouTube yoga in the living room or doing their own thing, this mat will ensure zero slippage and plenty of cushion.

Get the lululemon Reversible Mat 5mm from lululemon from $78

7. For the one who doesn’t leave home without a smartphone: A no-bounce belt

Though running phone-free is appealing, sometimes it pays to bring along a smartphone, whether to use it with a tracking app like Strava, to check directions, or to make a call in case of emergency. The SPIbelt Performance Series Running Belt stretches to fit extra-large phones plus keys and cash for a post-run smoothie. It’s made of water-resistance material to keep contents from getting damp from rain (or from body sweat). Double loops in the band hold gels for easy access during long runs. The best part: It will not bounce.

Get the SPIbelt Performance Series Water-Resistant Running Belt from Amazon from $19.99

8. For the one who craves shade: A secure visor

In case you’re not yet sensing a theme: Runners like gear that won’t annoy them while they’re running. For that reason, hats aren’t everyone’s must-have, but for those of us who appreciate a good brim for keeping sun at bay, security is almost as important as comfort. The Headsweats Supervisor Sun Visor ticks both boxes and comes in a ton of solid colors (ripe for printing with a logo), plus entertaining designs such as cactus and Bigfoot.

Get Headsweats Supervisor Sun Visor from Amazon starting at $13.80

9. For the one who needs a little TLC: Targeted massagers

Being a runner comes with that glorious runner’s high, but it also comes with plenty of aches and pains. Instead of shelling out cash for a one-time massage, get the runner in your life a massage tool that keeps on giving. We reviewed massage guns and found that the Theragun is, indeed, all it’s cracked up to be, in terms of delivering the deep-tissue stimulation you’d expect for the $399 price. (We also found that the less-expensive VYBE Percussion Massage Gun is another worthwhile option, though it’s not as adept at reaching hard-to-attack spots on the back.)

If your runner complains of sore feet, especially those plagued by plantar fasciitis, they may benefit from the TheraFlow Foot Massager, which is as gentle or intense as the pressure placed upon it. It’s a great gift at a stocking-stuffer price.

Get Theragun G3 from Theragun for $399
Get TheraFlow Foot Massager from Amazon for $15.95

10. For the one whose feet feel all the pounding: An electronic massager

Sometimes a runner’s feet need a little more TLC, and depending on your recipient, this could be a two-for-one gift. If you have someone who begs for foot rubs after every run and you are not a foot-rub-giving fan, well, then it’s time to invest in the best foot massager we tested, from Renpho. Your happy runner can shove their tortured tootsies inside the kneading cavities and ooh and ahh to their heart’s content—while your hands and attention can be otherwise occupied.

Get the Renpho RF-FM059R foot massager from Amazon for $129.99

11. For the one who runs cold: Winter weather accessories

As the hashtag goes, #runnersgottarun, even as temps fall. While the blood is pumping to keep arms and legs flying and the core temperature up, the extremities—particularly the hands and ears—often suffer most. Enter the Smartwool Headband, made of super-soft, sweat-wicking merino wool, which keeps ears toasty without causing the head to overheat, and the Achiou Winter Knit Gloves , which come in three different sizes and are tech-compatible for checking a smartphone mid-run.

Get the Smartwool Headband from Amazon for $22
Get the Achiou Winter Knit Gloves from Amazon for $10.99

12. For the one who’s prone to blisters: A really good pair of running socks

You might not be able to give your favorite runner the gift of speed, but you can always give them the next best thing—comfy socks. While this might seem like a basic gift, trust us, it’s not. These comfortable, moisture-wicking socks from New Balance provide ample cushioning and blister protection, which is music to a runner’s ear. With mesh ventilation for added breathability and a reinforced heel and toe for durability, your runner will be able to run miles in comfort without having to worry about where their next blister will appear.

Get the New Balance 6-pack Performance Unisex Cushion Quarter Sock for $17.99

13. For the one who strength-trains: A resistance band set

Surprise: To get stronger and faster as a runner, it’s essential to build muscle, not just pound pavement. There’s only so much to gain with small lightweight dumbbells (that is, not much), but investing in a full set of weights is costly and takes up a ton of room. A space (and budget) friendly option: A set of resistance bands, like this one from Whatafit. It comes with five resistance levels, which you can combine to make exercises even harder, as well as handles and ankle straps to strengthen the entire body.

Get the Whatafit Resistance Bands Set from Amazon for $21.22

14. For the one who is building a home gym: Bowflex10

Ask any runner and they can confirm—the hardest part about going for a run is those first few steps out the door. With one of the best treadmills our team has ever tested though, your giftee won’t even have to leave their home in order to start getting the miles in. Plus, this won’t be just another boring treadmill run. The Bowflex Treadmill 10 offers a chance to escape the confines of your home with Jrny, Bowflex’s workout platform. Offering AI-powered adaptive workouts, which grow progressively harder as you use them more, the runner in your life will be able to challenge themselves without worrying about having to come up with a workout on their own.

As an added bonus, these workouts take place literally all over the world with Jrny’s «Explore the World» feature, which shows footage from running routes from every corner of the globe. Trust us, every runner gets bored of their normal running route (and we’ve all been cooped up inside long enough) so a fresh perspective on a new, albeit, virtual route, is bound to put a spring in their step.

Get the Bowflex Treadmill 10 for $1,999

15. For the one who runs in crowded areas: Athleta face mask

For those who like to run through the city or who hit the gym, a face mask is now a part of the workout uniform. Our favorite cloth face masks are the Athleta Everyday Non-Medical masks, which you can buy in a pack of five. These masks are breathable and lightweight, so they’re comfortable to wear for long periods of time, even while exercising.

Get the Athleta Everyday Non-Medical masks for $25

16. For the one who goes out at odd hours: Reflective accessories

When daylight hours are short and filled with annoying time-sucks like, ya know, jobs, dedicated runners must head out before and after the sun does its thing. The Amphipod reflective vest makes runners highly visible to traffic (and looks less dorky than many), while clip-on lights make a flashy show of every footfall. If it’s really dark out, a simple headlamp can light the way.

Get the Amphipod Xinglet from Amazon for $35
Get Whole Human LED Safety Light 2 Pack from Amazon for $12.74
Get the Petzl Tikkina Headlamp from Amazon for $19.95

17. For the one whose calves complain: Compression legwear

In case you haven’t caught on, there are basically two things runners hold most dear: Getting better at running and not getting injured in the process. The scientific jury is out on whether wearing compression sleeves during a workout aids in performance, but if it feels good, why question it?

Compression for recovery, however, is well researched, as the gentle pressure can improve blood flow, flushing the byproducts of training and bringing oxygen to worn-out muscles. In our test of compression socks, our top pick from Figs provided the right amount of tension—they’re designed for health professionals who spend a lot of time on their feet—and a smile, thanks to their quirky medical-themed prints.

Get Compression Performance Run Sleeves from Amazon for $14.99
Get Figs compression socks from Figs for $28

18. For the one who get cold post-run: A cozy fleece

Another runner theme worth noting while shopping for gifts: We’re very temperature-sensitive. Even if it’s cold out, we work up a sweat. Then we finish and are suddenly very, very cold. When you present the Patagonia Better Sweater, suggest your recipient stash it in the car for post-run warmth. You’ll get brownie points for paying attention and for gifting something far more stylish than a sweatshirt.

Get Patagonia Better Sweater from Patagonia for $119

19. For the one who is a new parent: A running stroller

A new addition to the family doesn’t need to spell the end to a parents’ little hobby. Nay, they can raise ’em up right by plopping the baby into a jogging stroller as soon as the pediatrician says the little one has good enough head control (at about eight months old). This stroller from BOB gets great reviews for pavement running, and is a bargain compared to many out there (yes, really).

Get the BOB Rambler Stroller from Amazon for $449

20. For the one whose only post-run joy is a bath: Relaxing epsom salts

Epsom salts is the layperson’s term for magnesium sulfate, a mineral compound known for its soothing and healing effect on muscles. This formula, from Dr. Teal’s, adds in arnica, a homeopathic pain reliever, and fragrant eucalyptus and menthol, which will assure your giftee that it’s working from first whiff.

Get Dr. Teal’s Epsom Salt Muscle Recovery Soak (3-pack) from Amazon for $22.80

21. For the one who knows that torture can aid recovery: Ice packs for cold soaks

For some runners, sore muscles are par for the course—and even a badge of honor—once running has become a way of life. After a tough workout, an unpleasant but effective way to stave off future discomfort is to take an inflammation-reducing ice bath. If your runner ravages the freezer’s stock after every speedwork day, give them this set of four ice packs to float in the bathtub instead. These colorful packs keep the water plenty cold during that hurt-so-good dip and are reusable. (Just remind them to wash ’em between baths.)

Get the TruHealth Ice Packs set of four from Amazon for $12.95

22. For the one who thinks running is an art form: A print of a favorite race

Yes, running can be an art form in itself—especially if you take course maps and frame them on the wall. Run Ink reimagines popular race routes in the U.S. and around the world as colorful graphics. So the next time your runner friend is reminiscing about a race, he or she will have a compelling visual aid. Run Ink sells cute coordinating coffee mugs, too.

Get a Run Ink Course Map Race Print from Amazon for $19.99 and up

23. For the one who wants to go it solo safely: Road iD

Not all runners want to bring along a phone or even their license. If you have such a free spirit on your shopping list, give yourself some peace of mind by giving them a Road iD. These shoe tags attach to the laces and list the wearer’s name and any medical conditions and a contact to call in case of emergency (ahem, you). After all, no one thinks it will happen to them, but it does happen to someone—let that be your argument when you present this present.

Get the Road ID premium shoe tag from Amazon for $19.99

24. For the one who run-walks: A Gymboss timer

Not every runner is tech-obsessed … and not every runner runs consistently throughout their workouts. For the dedicated walk-runner, who alternates time spent at a faster clip with bouts of recovery walking, the Gymboss timer will keep them on task. They can set two (or more) timers to go off at any interval desired, and this little clip-on device beeps to indicate when to pick up the pace and when to take a breather.

Get the Gymboss Interval Trainer from Amazon for $19.95

25. For the one who has a good sense of humor about their hobby: A running-themed t-shirt

Runners first favorite thing is to run. Their second favorite thing: talking about running. But they also (probably) know that not everyone wants to hear it, so any runner will appreciate a funny tee that speaks for them. Etsy has about a million options, ranging from everything from «Did I mention I ran a freaking marathon?» to «If I collapse please pause my watch».

Get the marathon tee from Etsy for $29.99
Get the «Please pause my watch» tee from Etsy for $16.88

26. For the one who appreciates multifunctional gear: A headband-slash-neck gaiter

In warmer weather, a runner needs a sweatband to keep beads of perspiration from flooding into their eyes. Sometimes, a wide headband is handy for keeping hair off the face. And when it’s really cold out, a neck gaiter does wonders for retaining warmth, and even covering the lower half of the face to protect against windburn—and, in a pinch, as a stand-in for a face mask to run into a store for some Gatorade. By giving the Buff Multifunctional Headwear, your runner recipient gains all four, in any of about a zillion colors and patterns.

Get the Buff Multifunctional Headwear from Amazon from $16.69

27. For the one who doesn’t let a little snow stop them: Yaktrax

Most die-hard runners will go out in any weather condition. The one that’s the most challenging, though, is snow and ice. For surer footing on slippery streets, get your favorite (crazy) runner some Yaktrax. These external treads clip over the soles of any running shoes, adding spiky traction that digs into muddy trails, crusty snow and slick ice alike.

Get YakTrax Run Traction Cleats from Amazon starting at $39.94

28. For the one who wants to share their passion with their best friend: A hands-free running leash

Hitting the roads or trails with a trusty pooch is a joy for both owner and dog. But off-leash running is generally frowned upon (if not illegal), and holding a leash by hand is less than ideal for the running mechanics of the human. This hand-free leash clips around the runner’s waist and has several grab handles plus bungee sections that provide some give for those moments when Fido gets overeager about his pace or, say, spots a squirrel.

Get the iYoShop Hands Free Dog Leash from Amazon for $15.99

29. For the one who always needs new shoes: A gift card to Road Runner Sports

Buying running shoes is a very individual thing. So unless you know exactly the brand, model and size your runner giftee likes, your best course is not to pick out specific kicks, and offer up a gift certificate from Road Runner Sports instead. The retailer carries all of the major brands, and with a $2.99 VIP membership, offers free shipping and returns (even after being worn!) for 90 days if the shoes don’t work out. And as the runner will be doing their own shopping, they’ll have no one to blame for their blisters but themselves.

Get a gift card from Road Runner Sports

30. For the one who wants to keep running clothes smelling fresh: Sports wash for clothes

This many not be the sexiest gift, but you know what’s even less sexy? Running clothes that reek even before the runner’s left the house. Those great performance fabrics that wick sweat also have a nasty tendency of harboring odor-causing bacteria. The more that builds up, the more stick wafts out the moment the clothes hit a warm body, even if they’re fresh from the laundry. To reduce the inevitable, get them Hex Performance Laundry Detergent. It leaves laundry smelling clean and won’t build up on performance fabrics like regular detergent can, prolonging the odor-free life of the clothing.

Get HEX Performance Laundry Detergent, 2-pack, from Amazon for $23.99

31. For the one who goes the distance: A hydration backpack

The likelihood of finding a park drinking fountain during winter, let alone a global pandemic, is close to nil. That means that carrying water for longer runs especially has become even more necessary. The REI Coop Swiftland vests hold bladders up to five liters, and includes a 1.5-liter bladder that’s easy to sip through the bite-activated straw tube. The pack straps snugly to the body to reduce uncomfortable bouncing and chafing, and it comes in a men’s cut in three sizes and a women’s cut in four sizes for more customized comfort.

Get the Men’s Swiftland Running Vest from REI for $89.95
Get the Women’s Swiftland Running Vest from REI for $89.95

32. For the one who wants to show their blingier side: A motivational bracelet

Runners don’t always wear spandex. For those times when they’re in regular clothes, too, a simple, silver motivational bracelet jazzes up any outfit and lets your runner know they’re on your mind and you’re rooting for them. This one from Etsy is can be custom engraved on the inside, too, with a name, special motto or words of support to keep them going even if they hit the dreaded wall. And this cuff is simple enough in design that they won’t need to ever take it off, not even (or especially) when they run.

Get the «One mile at a time» personalized bracelet from Etsy from $18.04

33. For the one you know a bit too well: Anti-chafing balm

There’s something to be said about your relationship to a runner if you know that he or she would benefit from Body Glide. While running isn’t a contact sport with other people, it can be one with your own two legs, or between your shirt and your skin (if you don’t know, don’t ask). With a deodorant-shaped stick of Body Glide, your favorite runner can say farewell to chafing, and you can say goodbye to listening to them complain about it.

Get Body Glide from Amazon for $9.99

The product experts at Reviewed have all your shopping needs covered. Follow Reviewed on Facebook, Twitter, Instagram, TikTok or Flipboard for the latest deals, product reviews and more.

Prices were accurate at the time this article was published but may change over time.

Источник

— Recommendations are independently chosen by Reviewed’s editors. Purchases you make through our links may earn us a commission.

Tackle your holiday shopping with deals and expert advice delivered straight to your phone. Sign up for text message alerts from the deal-hunting team at Reviewed.

1. For the one whose muscles are always tight: The best foam roller

Get the LuxFit Premium High-Density Foam Roller from Amazon for $31.05
Get the TriggerPoint Grid Foam Roller from Amazon for $34.95

2. For the one who runs to music or podcasts: Sweat-proof workout headphones

Get the Jabra Elite Active 65t from Amazon for $99.99

3. For the one who want to record all their stats: A GPS watch

Get the Garmin Forerunner 245 Music from Amazon for $249.99
Get the Garmin Forerunner 55 from Amazon for $199.99

4. For the one whose flexibility could use a tune-up: A stretching strap

Get the Original Stretch Out Strap from Amazon for $15.95

5. For the one who’s always squinting: Slip-proof sunnies

Get the Goodr OG sunglasses from REI for $25

6. For the one who also needs some zen: The best yoga mat

Get the lululemon Reversible Mat 5mm from lululemon from $78

7. For the one who doesn’t leave home without a smartphone: A no-bounce belt

Get the SPIbelt Performance Series Water-Resistant Running Belt from Amazon from $19.99

8. For the one who craves shade: A secure visor

Get Headsweats Supervisor Sun Visor from Amazon starting at $13.80

9. For the one who needs a little TLC: Targeted massagers

Get Theragun G3 from Theragun for $399
Get TheraFlow Foot Massager from Amazon for $15.95

10. For the one whose feet feel all the pounding: An electronic massager

Get the Renpho RF-FM059R foot massager from Amazon for $129.99

11. For the one who runs cold: Winter weather accessories

Get the Smartwool Headband from Amazon for $22
Get the Achiou Winter Knit Gloves from Amazon for $10.99

12. For the one who’s prone to blisters: A really good pair of running socks

Get the New Balance 6-pack Performance Unisex Cushion Quarter Sock for $17.99

13. For the one who strength-trains: A resistance band set

Get the Whatafit Resistance Bands Set from Amazon for $21.22

14. For the one who is building a home gym: Bowflex10

Get the Bowflex Treadmill 10 for $1,999

15. For the one who runs in crowded areas: Athleta face mask

Get the Athleta Everyday Non-Medical masks for $25

16. For the one who goes out at odd hours: Reflective accessories

Get the Amphipod Xinglet from Amazon for $35
Get Whole Human LED Safety Light 2 Pack from Amazon for $12.74
Get the Petzl Tikkina Headlamp from Amazon for $19.95

17. For the one whose calves complain: Compression legwear

Get Compression Performance Run Sleeves from Amazon for $14.99
Get Figs compression socks from Figs for $28

18. For the one who get cold post-run: A cozy fleece

Get Patagonia Better Sweater from Patagonia for $119

19. For the one who is a new parent: A running stroller

Get the BOB Rambler Stroller from Amazon for $449

20. For the one whose only post-run joy is a bath: Relaxing epsom salts

Get Dr. Teal’s Epsom Salt Muscle Recovery Soak (3-pack) from Amazon for $22.80

21. For the one who knows that torture can aid recovery: Ice packs for cold soaks

Get the TruHealth Ice Packs set of four from Amazon for $12.95

22. For the one who thinks running is an art form: A print of a favorite race

Get a Run Ink Course Map Race Print from Amazon for $19.99 and up

23. For the one who wants to go it solo safely: Road iD

Get the Road ID premium shoe tag from Amazon for $19.99

24. For the one who run-walks: A Gymboss timer

Get the Gymboss Interval Trainer from Amazon for $19.95

25. For the one who has a good sense of humor about their hobby: A running-themed t-shirt

Get the marathon tee from Etsy for $29.99
Get the «Please pause my watch» tee from Etsy for $16.88

26. For the one who appreciates multifunctional gear: A headband-slash-neck gaiter

Get the Buff Multifunctional Headwear from Amazon from $16.69

27. For the one who doesn’t let a little snow stop them: Yaktrax

Get YakTrax Run Traction Cleats from Amazon starting at $39.94

28. For the one who wants to share their passion with their best friend: A hands-free running leash

Get the iYoShop Hands Free Dog Leash from Amazon for $15.99

29. For the one who always needs new shoes: A gift card to Road Runner Sports

Get a gift card from Road Runner Sports

30. For the one who wants to keep running clothes smelling fresh: Sports wash for clothes

Get HEX Performance Laundry Detergent, 2-pack, from Amazon for $23.99

31. For the one who goes the distance: A hydration backpack

Get the Men’s Swiftland Running Vest from REI for $89.95
Get the Women’s Swiftland Running Vest from REI for $89.95

32. For the one who wants to show their blingier side: A motivational bracelet

Get the «One mile at a time» personalized bracelet from Etsy from $18.04

33. For the one you know a bit too well: Anti-chafing balm

Get Body Glide from Amazon for $9.99

Prices were accurate at the time this article was published but may change over time.

Источник

Что подарить человеку с беговым ~~диагнозом~~ увлечением? Конечно, мало кто из нас откажется от последней модели гармина или от регистрации (+ бонусом оплаченной поездки) на нью-йоркский марафон. Но если ваш бюджет немного скромнее, а приятный подарок бегуну сделать хочется, то есть варианты.

Собрала несколько идей полезных или, как минимум, забавных беговых штук, достаточно бюджетных по стоимости. Все это можно смело покупать без примерки и не вникая в интимные подробности типа пронации и размеров разных частей тела.

Содержание:

Для бегунов, у которых всё своё с собой

пояса для бега
рюкзаки для бега
мягкие складные фляжки
магниты держатели для номера (для соревнований)

Для путешествий и поездок на соревнования

органайзеры для путешествий
ложко-вилки для путешествий
полотенца из микрофибры

Для удобства и красоты

нарукавники
гольфы и носки
банданы, повязки на голову и ободки

Для безопасности

светоотражающие штуки
ультразвуковой отпугиватель собак

Для развития

книги о беге

Похвастаться

вешалка для медалей
украшения

Для бегунов-ЗОЖников

ланчбоксы и бутылки для напитков (не спортивные)
фитнес-штуки для домашних тренировок ОФП
массажные ролики (foam roller)

Для зимнего бега

ледоступы (шипованные насадки на обувь)
защитные гетры (бахилы)
балаклавы
зимние баффы с флисом
термобелье

Для эко-сознательных

многоразовые мешочки для фруктов и овощей

Для бегунов, у которых всё своё с собой

Пояса для бега

Ключи, телефон, деньги, еда ~~корзина, картонка и маленькая собачонка~~ — весь этот набор или его части приходится транспортировать на себе во время пробежки. Желательно чтобы оно не болталось, не сползало, не звенело, не упиралось, не мешало и вообще не чувствовалось. С этими задачами справляется хорошо подобранный пояс для бега.

Пояс для бега типа Spibelt, но от Aonijie и дешевле

Вместительный эластичный пояс

Пояс с двумя отделениями

Пояс для соревнований с креплением для номера и гелей

Пояс с двумя бутылочками по 250 мл

Пояс с бутылкой на 750 мл

Рюкзаки для бега

Полезная вещь не только для трейлраннеров и прочих ультра-~~упоротых-~~бегунов. Имея беговой рюкзак, можно, например, сбегать на работу или с работы (так называемый комьютинг). Или просто переместиться куда-то/откуда-то бегом, неся с собой все необходимое, чтобы переодеться. В общем, это как удобный пояс для бега, но помещается в него гораздо больше.

Подробнее про выбор рюкзака я рассказала в статье о комьютинге, а вот несколько вариантов городских беговых рюкзаков разного литража.

Рюкзак на 10 л

Еще один 10-литровый рюкзак

Рюкзак на 18 л, в который точно влезет все!

Рюкзак на 15 л

Мягкие складные фляжки

Мягкие фляги компактно складываются: их можно взять с собой и наполнить водой по дороге или сложить, выпив воду, и не тащить дальше объемную пустую бутылку.

Складная фляжка на 250 и 500 мл

Складная фляжка на 350 и 600 мл

Магниты-держатели для номера

Для соревнующегося бегуна булавки — священный пункт в списке «Что взять с собой на старт». Вроде бы фигня, но если забыть ее, то можно сделать себе нервы ~~и бежать с номером в зубах~~.

Единственный минус булавок — они делают дырки в одежде. Для футболок-расходников это не критично, но есть вещи, которые дырявить не очень хочется. Вопрос решается с помощью магнитов для крепления номера. Они не портят одежду, не натирают, маленькие, легкие и супер-надежные, т.к. внутри сильные неодимовые магниты.

Магниты для номера, выбор из 5-ти цветов

Еще разноцветные магниты-держатели

Для путешествий и поездок на соревнования

Органайзеры для путешествий

По количеству вещей поездка с бегуном на марафон напоминает путешествие с младенцем. Спецпитание и бутылочки. Отдельная зарядка для каждого жизненно необходимого для преодоления дистанции гаджета. А вдруг будет холодно/жарко/дождь/снег/цунами? А вдруг ~~обкакается~~ понадобятся запасные кроссовки?

Все это очень нужное добро занимает внушительную часть багажа. Чтобы упорядочить его и избежать ситуаций «ААА, где моя зарядка от часов и особые марафонские носки, все пропало!», пригодятся органайзеры для всего, от одежды до документов, мелочевки и проводов.

У меня вот такой набор из трех тканевых органайзеров для одежды.

Набор органайзеров для одежды и мелочей

И еще один удобный набор из нескольких органайзеров

Органайзеры для проводов и гаджетов — раз, два, три

Компактная дорожная аптечка

Дорожные флаконы для шампуня и косметики, которые можно брать в ручную кладь — раз, два, три.

Ложко-вилки для путешествий

Поездка с бегуном на марафон напоминает путешествие с младенцем не только по количеству вещей. Иногда и тому, и другому нужна специальная еда, причем по расписанию 🙂

Например, за день-два перед марафоном я таскаю с собой коробочку с макаронами и регулярно из нее подъедаю. Рассчитывать в этом деле на кафе-рестораны не надежно: заправляться на загрузке нужно часто, и мне, например, важно, чтобы в этих макаронах не было ни капли масла. Короче, те еще заморочки.

Еще в поездках в бюджетном формате удобно покупать перекусы в супермаркетах, чтобы съесть где-нибудь в симпатичном месте с видом, к примеру, йогурт или салат. В общем, небольшая походная ложко-вилка, легкая и компактная, которую можно провозить в ручной клади, теперь всегда живет в моем рюкзаке. Бонус: не приходится пользоваться одноразовыми приборами, плюсик в эко-карму.

Вот так было раньше: не гигиенично и не эстетично

Теперь у меня вот такая компактная титановая ложко-вилка. Для мужской руки, пожалуй, будет маловата, но есть модели покрупнее.

Вот эта из нержавейки — побольше. И еще варианты: раз, два, три.

Полотенца из микрофибры

Незаменимая вещь для поездок, походов и соревнований. Такое полотенце занимает минимум места, отлично впитывает влагу и быстро сохнет.

Полотенца из микрофибры — раз, два.

Для удобства и красоты

Нарукавники

На первый взгляд фигня-фигней, а на практике – удобнейшая штука. Например, весной и осенью, когда большая разница между ночной и дневной температурой, или на соревнованиях с ранним стартом по прохладе. Можно сразу надеть футболку и мерзнуть первые километры. Или выбрать лонгслив и потеть, когда разогреешься/поднимется солнце.

Простое решение – нарукавники. В них комфортно пока прохладно, а как только становится теплее, легким движением ~~брюки превращаются~~ лонгслив превращается в футболку, а нарукавники спускаются на запястья. Дует холодный ветер – снова хоп! и утеплились.

Поэтому имеет смысл брать не компрессионные нарукавники, а обычные из эластичной синтетики, которые легко снимаются и надеваются прямо на бегу. Обладатели мерзнущих кистей рук (привет!) оценят удлиненные модели с прорезью для большого пальца – такие нарукавники вполне заменяют перчатки, если спрятать пальцы внутрь.

К тому же, это красиво: вспомните Кипчоге на Breaking2 😉

Эластичные нарукавники разных цветов с силиконовой полоской

Нарукавники с выбором размера, 4 цвета

Удлиненная модель с прорезью для большого пальца

Нарукавники веселых расцеток

Гольфы и носки

Компрессионные гольфы стоит покупать у проверенных производителей, и бюджетными они не бывают. Однако и нужны такие гольфы далеко не всем и не всегда. А вот с задачей утепления, когда ну очень не хочется менять шорты на лосины, но уже прохладно, справятся и недорогие модели без компрессии или с «типа компрессией».

К тому же, можно выбрать из кучи расцветок и создать стильный беговой лук 🙂 под каждую пару кроссовок. Красота способствует популяризации бега – факт.

Гольфы 5 расцветок, выбор размеров

А вот из этой же серии гетры, того же производителя

Большой выбор веселых расцветок

Носки — для бегуна практически расходник, так что такой подарок будет всегда кстати. Пригодятся как высокие модели — для холодного времени года, так и низкие. Из китайских производителей проверенный — Aonijie, цена у них не самая низкая, но качество соответствует.

Высокие носки для бега

Набор из трех пар носков

И еще пара пар носков: раз, два.

Банданы, повязки на голову и ободки

Головных уборов много не бывает, особенно если носить их 5-6 месяцев в году.

15 классных расцветок от Aonijie

Простые банданы, большой выбор цветов

Еще банданы

Теплые повязки на зиму

Нескользящая повязка на голову, 5 цветов

Силиконовые ободки

Регулируемые силиконовые ободки

Для безопасности

Светоотражающие штуки

Если закосить под светящуюся новогоднюю елку или хотя бы под дорожного рабочего, можно здорово повысить выживаемость на утренних и вечерних тренировках в темноте. Особенно это касается тех бегунов, чьи маршруты пересекаются с автомобильными. Сделайте так, чтобы вас было хорошо видно – стандартный совет по безопасности в таких условиях.

Светоотражающие жилеты — раз, два

Светоотражающие браслеты — раз, два

Ультразвуковой отпугиватель собак

Работает он не в 100% случаев, но достаточно неплохо.

Вот ультразвуковой отпугиватель, на который хорошие отзывы.

И еще один, попроще.

Для развития

Книги о беге

«Знания сокращают время на дистанции» (с) Юрий Строфилов

Вдохновляющие:

Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге»
Скотт Джурек «Ешь правильно, беги быстро»
Рич Ролл «Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты»
Дин Карназес «Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца»
Юрий Строфилов «Не про бег»

Практические:

Джек Дэниелс «От 800 метров до марафона» и та же книга в обновлённом 3-м издании
Артур Лидьярд, Гилморт Гарт «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера 20-го века»
Мэт Фицджеральд «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
Мэт Фицджеральд «Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом»
Грете Вайтц, Глория Авербух «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой»
Мэт Фицджеральд «Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов»
Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»
Николай Романов «Бегайте быстрее, дольше и без травм»
Леонид Швецов «Путеводитель по главным марафонам мира. World Marathon Majors»
Хэл Кернер «Руководство ультрамарафонца. От 50 км до 100 миль»

Похвастаться

Вешалка для медалей

Все нажитые непосильным трудом килограммы металла (или хотя бы самые ценные из них) хочется гордо продемонстрировать. Или любоваться самому, когда особенно ~~влом~~ лень идти на тренировку. В любом случае, немного эстетики не помешает, не на гвоздики же их вешать.

Вешалка для медалей Runner металлическая

Вешалка для медалей Never give up металлическая

Вешалка не только для медалей, но и для номеров

И еще — здесь выбор надписей побольше.

Украшения

Теперь не обязательно всюду носить ~~монстробразные~~ беговые часы, чтобы обозначить себя в мире. Ценители украшений могут заменить этот аксессуар на что-то более элегантное, например, кулон, подвеску или браслет для бегунов. Маркетинг форевер 🙂

Цепочка с подвесками

Подвески-кроссовки

Цепочка с подвеской в виде девушки-бегуна

Браслет Running

Для бегунов-ЗОЖников

Ланчбоксы

Чтобы брать обеды с собой на работу: это проще, здоровее и дешевле, чем питаться в заведениях или покупать готовую еду.

У меня вот такой ланчбокс с Али.

Чем он мне нравится:

четыре отделения, из них одно в виде очень плотно закрывающегося бокса для супа.
достаточно плотно закрывается, ни разу не протекал (тьфу-тьфу).
немелкие размеры 23×17×6,5 см, по объему помещается около литра.
можно подогревать в микроволновке, для этого в крышке предусмотрено открывающееся отверстие (я не грею: еду, которую беру с собой, вкусно есть и в холодном виде, а обязательной потребности в горячем на обед у меня нет).
легко моется.

Чем не нравится:

в идеале я бы хотела, чтобы все отделения были лучше изолированы друг от друга. В этом ланчбоксе разделители чуть ниже крышки и в положении на боку бывает, что мелкие кусочки проскакивают в другое отделение.

Другие варианты ланчбоксов, которые мне приглянулись: раз, два, три, четыре.

Бутылки для напитков

Не спортивные, а те, которые удобно брать с собой, из стекла с силиконовой защитой. У меня вот такая, с котиком.

Еще симпатичные варианты: раз, два, три.

Фитнес-штуки для домашних тренировок ОФП

Чтобы хорошо бегать, не достаточно только бегать (ваш Капитан Очевидность).

Общая физическая подготовка (ОФП) – это как фундамент, на котором строится дальнейшая беговая подготовка, в том числе и любительская. Плохой фундамент – будут проседать куски здания, а то и вовсе что-то обвалится (травмы).

ОФП включает в себя общеразвивающие упражнения, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, связок и сухожилий, улучшение координации, подвижности суставов и прочих полезных штук, важных не только для бега, а и для здоровья в целом.

Можно ходить в зал, а можно сэкономить деньги и время, и делать нехитрые упражнения дома с минимумом инвентаря. Вот некоторые приспособления, которые могут пригодиться.

Коврик

Гантели водяные до 25 кг — чудо китайской техники. Можно вылить воду и взять их с собой, например, в поездку. Или просто хранить в компактном виде.

Утяжелители, по 500 г каждый

Фитболы разного диаметра

Эластичная лента с разной степенью сопротивления

Эспандер

Массажные ролики

Они же foam rollers. Наукой доказано, что использование таких роликов действительно помогает восстанавливаться быстрее. Все ссылки на исследования, а также подборка упражнений — в статье на Ногибоги. А вот массажные ролики с хорошими отзывами:

раз

два

три

Для зимнего бега

Ледоступы (шипованные насадки на обувь)

Для пробежек по снегу достаточно любых зимних или трейловых кроссовок с цепкой рельефной подошвой. Однако в нашем климате зимой часто бывает так, что днем температура поднимается чуть выше нуля, снег подтаивает, покрывается слоем воды, а потом ночью опять минус, и все это превращается в реальный каток. На льду спасают только шипы, обеспечивающие максимальное сцепление и безопасность при беге. Можно купить навороченные шипованные кроссовки, но есть и более практичное недорогое решение – накладные шипы, они же ледоступы.

Удачная модель ледоступов:

И вот такой вариант, ледоступы типа yaktrax:

Защитные гетры (бахилы)

Еще одна полезная вещь для любителей поскакать по сугробам в зимнем лесу и прочих трейловых локациях. Это нехитрое приспособление используется чтобы снег, грязь и вода подлым образом не проникали через верх кроссовок внутрь. Проверенная трейловыми бегунами бюджетная модель — бахилы Aonijie.

Балаклава

Это маска из технологичного материала для защиты лица и шеи от обветривания и обмерзания. Эластичная, хорошо облегающая, отводит влагу. Отлично защищает голову, щеки, подбородок, шею – нигде не задувает, как это бывает при использовании шапки, плотно прилегает, но при этом легкая и удобная. Единственный минус – крайне дурацкий вид 🙂

Вот несколько симпатичных (ха-ха) вариантов с али: раз, два, три.

Зимний бафф с флисом

Действительно практичная и многофункциональная штука. Зимние модели имеют флисовую подкладку.

Теплые баффы: раз, два.

Термобелье

Используется как нижний слой, прилегающий непосредственно к коже, а уже наверх надеваются остальные слои по принципу капусты. Качественное термобелье активно отводит влагу (пот), а также позволяет сохранять тепло при интенсивных физических нагрузках. Изготовлено из легкой синтетики.

Вот пара вариантов с али: женское, мужское.

Для эко-сознательных

Многоразовые мешочки для фруктов и овощей

Не совсем беговой аксессуар, но…~~следите за руками~~ сначала ты бегаешь где-то на природе и обращаешь внимание на мусор, потом задумываешься про мусор в целом, потом смотришь на свое мусорное ведро и весь этот пластик, который поедет на свалку и будет лежать столетиями. Потом думаешь: «А что могу сделать лично я?».

Я, например, начала с того, что отказалась от одноразовых пакетиков при покупке фруктов и овощей в супермаркете и на ярмарке. Они использовались минут 30 (взвесить продукты и привезти домой), а потом отправлялись в мусорку. Не меньше десятка каждую неделю. Все оказалось просто: пакетики заменили на многоразовые мешочки, которые активно используются уже год и без проблем стираются. Главное, не забывать брать их с собой, но это дело привычки.

Ценник удобно клеится на веревочку

У меня вот такой набор, служит уже год, легко стирается. Минус 520 одноразовых пакетов в год.

В набор входят мешочки 3-х размеров

Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?

Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.

Источник

Если человек профессионально или любительски занимается каким-либо видом спорта, это позволяет легко выбрать ему подарок на день рождения или на любой другой праздник. Есть много полезных и практичных предметов, которые подойдут для любителя бега. Рассмотрим, что можно подарить бегуну на праздник для его спортивного увлечения.

Содержание

Гаджеты
Спортивные часы
Датчики для спортивных часов
Подписка на онлайн-сервис
Обувь и одежда
Кроссовки для бега зимой
Поясная сумка для бега
Слот на забег
Питание
Тренировки и восстановление
Фоам-роллеры
Набор эспандеров
Книги

Гаджеты

Электронные гаджеты — это небольшие устройства, которые нужны для облегчения и усовершенствования жизни человека. Подобные гаджеты прочно обосновались в жизни современного спортсмена.

Яндекс.Картинки

В подарок бегуну можно приобрести гаджеты, которые имеют такие функции:

Встроенный GPS или ГЛОНАСС. С помощью этой функции в любой момент можно точно определить своё местоположение. Такое устройство позволяет ориентироваться на местности и выстраивать маршруты.
Планирование тренировок и составление статистики активности. Для получения эффекта от спорта составляются тренировочные планы. Они зависят от физиологических параметров человека и уровня его подготовки.
Построение социальных сценариев. Это дополнительная опция, с помощью которой человек может делиться собственными достижениями с друзьями и близкими для получения дополнительной мотивации.

На прилавках магазинов в продаже есть много гаджетов, которые могут пригодиться бегуну. Технику нужно подбирать вне зависимости от того, профессионально ли человек занимается бегом или любительски.

Спортивные часы

Спортивные часы — это функциональное устройство. Оно позволяет измерять:

скорость;
пройденное расстояние;
средний темп;
пульс и пульсовые зоны;
время восстановления после тренировок.

Яндекс.Картинки

Для бегунов желательно, чтобы часы содержали в себе функцию измерения потребляемого объёма кислорода. От этого параметра зависит скорость и продолжительность забега.

Не следует приобретать слишком массивные или тяжёлые часы. Они будут мешать спортсмену на длительных дистанциях. Часы нельзя назвать бюджетным подарком. В дешёвых моделях не содержится всех необходимых функций.

Все спортивные часы условно делятся на четыре группы:

фитнес-трекеры. Они оснащены мониторингом активности и сна, синхронизации с персональным компьютером или другим электронным устройством;
Яндекс.Картинки
спортивные пульсометры. В таких устройствах присутствует GPS -навигатор, умные уведомления, построение плана тренировок. Также есть спортивные профили и дополнительные функции в виде измерения частоты шагов;
велокомпьютеры;
Яндекс.Картинки
умные часы.

Для бегуна можно приобретать любые из этих моделей, кроме велокомпьютеров, которые надеваются на руль велосипеда.

Качественное изделие должно обладать такими параметрами:

часы и браслет должны быть выполнены из одного и того же, желательно водоотталкивающего материала;
материал на циферблате может быть как пластиком, так и сапфиром или каким-либо минералом;
водонепроницаемостью. Это особенность присуща многим современным моделям.

Датчики для спортивных часов

Датчики для спортивных часов требуются в тех случаях, когда базовых данных не хватает. К подобным датчикам относят:

Акселерометр. Он ведёт подсчёт количества сделанных шагов.
GPS-модуль. Необходим для определения координат месторасположения объекта и трансляции их на спутник. Помимо этого, GPS определяет скорость передвижения, высоту над уровнем моря
Датчики сердечного ритма. Хороший датчик способен распознать практически все те же данные, что и ЭКГ.
Датчик электропроводимости кожи. Он необходим для подсчёта данных активности тренировки и их анализа.
Термометр. Он определяет температуру кожи. Чем она выше, тем активнее проходит тренировка.
Оценка освещённости.
Биоимпедансный сенсор. Такой модуль транслирует частоту сердечного ритма, частоту дыхания и проводимость кожи, то есть фиксирует мельчайшие изменения в организме.

Яндекс.Картинки

Подписка на онлайн-сервис

Как профессиональные спортсмены, так и любители используют сервисы для сохранения получаемой на тренировках информации. В частности, это данные по нагрузкам, активности, состоянию организма.

Все полученные данные анализируются сервисом, результаты используются тренером для корректировки нагрузок во время тренировки. Современные онлайн-сервисы обладают расширенным функционалом. В него входят дополнительная статистика, инфографики и любые другие способы визуализации данных. Удобны онлайн-сервисы для тренеров, у которых одновременно работает несколько учеников.

Обувь и одежда

Спортивные принадлежности, особенно обувь и одежда, никогда не будут лишними у спортсмена. Подобный предмет в качестве подарка необходимо выбирать внимательно, так как и одежда, и обувь для тренировок должны быть удобными и функциональными.

Кроссовки для бега зимой

Хорошая обувь для бегуна очень важна. Кроссовки для зимнего бега практически ничем не отличаются от обычных летних беговых кроссовок. Это связано с тем, что во время бега ноги практически не мёрзнут, так как в них быстро циркулирует кровь.

Если человек занимается бегом любительски, на зиму ему для бега подойдут любые шоссейные кроссовки с гладким протектором или с поперечными канавками. Они позволяют бегать даже по неочищенным парковым дорожкам. Протектор 1-2 мм обеспечивает лучшее сцепление, поэтому прекрасным выходом из положения являются трейловые кроссовки.

Для бега по рыхлому снегу, грязи и песку требуется протектор от 3 до 8 мм. С этим справляются кроссовки для ориентирования, трейлраннинга, но у такой обуви подошва должна быть мягкой. Иногда можно найти модели, оснащённые снего- и грязезащитными гетрами. Также их можно приобрести отдельно.

Отдельно следует сказать о кроссовках для бега по гололёду. Это профессиональная обувь, которая используется на соревнованиях. Такие кроссовки оснащены встроенными шипами из различных сплавов.

Яндекс.Картинки

Также следует учесть, что для тренировок и соревнований требуются разные модели кроссовок:

для соревнований нужно подбирать модели с более низким весом. Это достигается благодаря отсутствию лишнего утепления, утончению подошвы и отсутствию мембраны;
на тренировках гораздо важнее комфорт, поэтому обувь может весить больше.

Поясная сумка для бега

Поясная сумка — это аксессуар, позволяющий иметь при себе нужные мелочи. Подойдет сумка объёмом 400-500 мл. При необходимости в неё влезет и бутылочка с водой, и ультратонкая ветровка.

Удобна многофункциональная сумка для бега с несколькими карманами, которые расположены вдоль всего пояса. Такие сумки идеальны на длинных дистанциях, в них можно поместить все необходимые вещи.

Яндекс.Картинки

Слот на забег

Можно подарить своему другу или близкому человеку возможность попробовать себя в забеге. Идеально подойдет слот на полумарафон или марафон.

Слот — это своеобразный билет, дающий право на стартовый номер, хронометраж, медаль и прочие привилегии, которые даются участникам забега. Массовые забеги в последнее время стали популярными.

Их продолжительность обычно составляет:

забег на 5 и 10 км;
полумарафон в 21 км;
марафон на 42 км;
ультрамарафоны – от 50 км.

Яндекс.Картинки

Слот на забег позволяет пройти регистрацию. Это происходит на портале, где регистрируются все забеги. Стоимость спортивного взноса может колебаться от 500 до 6 000 руб.

Питание

Спортивным питанием является группа пищевых добавок. Они необходимы для людей, ведущих активный образ жизни, а также профессионально занимающихся спортом и фитнесом.

В спортивном питании должны присутствовать все необходимые микро- и макроэлементы, так как обычным питанием полностью восполнить их невозможно.

Спортивное питание имеет такие преимущества:

повышает результативность занятий спортом;
увеличивает силы и выносливость;
способствует укреплению здоровья и увеличению объёма мышц;
нормализует метаболизм;
способствует достижению оптимальной массы тела.

Спортивное питание зачастую относится к категории биологически активных добавок, так как оно идёт как бы дополнением к основному рациону.

На прилавках специализированных магазинах есть целые наборы спортивного питания. Для бегунов предпочтительный покупать:

энергетические гели;
питьевые гели с электролитами и кофеином;
Яндекс.Картинки
орехово-фруктовые и протеиновые батончики;
энергетические печенья и вафли;
протеиновые хлебцы;
Яндекс.Картинки
жевательные конфеты.

Стоимость набора зависит от количества продуктовых единиц в нем.

Тренировки и восстановление

Каждый человек, профессионально занимающийся спортом, знает, насколько важно правильное восстановление. Зачастую восстановление — это не менее важный процесс, чем сам забег.

Вот что можно преподнести в качестве подарка бегуну на 23 Февраля, чтобы он смог восстановиться и отдохнуть между забегами и тренировками:

поход в баню;
Яндекс.Картинки
абонемент на спортивный массаж;
курс аппаратной физиотерапии. Актуальна она после интенсивных нагрузок. Она способствует быстрому восстановлению. Зачастую её рекомендуется использовать перед забегом.
Яндекс.Картинки

Есть также методики, способствующие быстрому восстановлению:

Game ready. Это аппаратная процедура, которая заключается в воздействии холода и пульсирующий компрессии на различные участки тела. Такая процедура минимизирует болевые ощущения после интенсивных физических нагрузок, снимает спазмы и отёки мышц. Это минимизирует вероятность повреждённых мышечных тканей, сухожилий и суставов.
Процедура заключается в воздействии высокочастотного электрического тока. В результате снимается мышечная боль после сильных нагрузок, мышцы расслабляются. Это является профилактикой травматизма. Такая процедура часто используется при реабилитации после спортивных травм.
Комплекс. Это портативный электростимулятор, который можно всегда носить с собой. Он снимает боли в мышцах, восстанавливает и расслабляет их, способствует улучшению их локальной выносливости. Также он повышает эластичность и предотвращают спазмы.
Норматек. Это поэтапная пульсирующая компрессия нижних конечностей. Она снимает мышечную усталость, расслабляет мышцы, устраняет чувство забитости.
Hyper volt. Это популярный метод восстановления, используемый в спортивной медицине. Процедура способствует снятию боли и усталости в мышцах, улучшению циркуляции крови, устранению спазмов. Также она способствует повышению работоспособности мышц и увеличению диапазона их движения. Есть уникальная возможность приобрести абонемент на любые процедуры, но при этом важно знать реальные потребности спортсмена.

Фоам-роллеры

Фоам-роллер — это портативный массажный ролик, выполненный из пеноматериала. Такие роллеры могут быть мягкими с однородной поверхностью, жёсткими с рельефной поверхностью и вибрирующими. Первые используются новичками, вторые – людьми, которые практикуют интенсивные нагрузки. Фоам-роллер позволяет выполнять упражнения на основные группы мышц. Его можно всегда носить с собой.

Яндекс.Картинки

Набор эспандеров

Многие люди ошибочно полагают, что эспандер – это тренажёр исключительно для рук. Однако, популярные резинки для фитнеса и резиновые петли используются для мышц ног. Поэтому они очень часто применяются бегунами, вне зависимости от уровня физической подготовки.

Резиновые петли и резинки для фитнеса позволяет увеличить силу тех мышц, которые задействованы при беге. Помимо этого, такие занятия снимают мышечный дисбаланс.
Это сводит к минимуму вероятность травм. Набор эспандеров может содержать разное количество предметов, от этого зависит и его стоимость.

Яндекс.Картинки

Книги

Для любого профессионального и начинающего спортсмена важно изучать спортивную литературу. Из книг человек получает все необходимые знания, которые затем можно применять на тренировках. Это позволит повысить их эффективность.

Источник

На чтение 6 мин. Просмотров 621 Опубликовано 23.12.2017

Независимо от праздника, будь то Новый Год или день рождения, подарок для бегуна или триатлета может быть специфическим.

Независимо от праздника, будь то Новый Год или день рождения, подарок для бегуна или триатлета может быть специфическим. Он покажет ваше неравнодушие к нему (к ней) и к его (ее) увлечению.

Но бестолковые советы “подарить бегуну кроссовки” я здесь рассматривать не буду по понятной любому атлету причине. Также не стоит дарить солнцезащитные очки и другие подобные вещи, требующие тщательного индивидуального подбора. Лучше давайте посмотрим, что еще можно выбрать в качестве подарка вашему бегающему другу или подруге.

Содержание

1. Хлопковая футболка
2. Массажер
3. Носки
4. Держатель для медалей
5. Эспандер
6. Термобелье
7. Перчатки
8. Пояс для бега
9. Налобный фонарь
10. Крема и мази
11. Спортивные наушники
12. Стробоскоп
13. Набор питательных батончиков
14. Блендер
15. Дезодорант
16. Кофемашина
17. Скакалка
18. Защитный крем от Солнца
19. Бутылка для воды из нержавеющей стали
20. Кухонные девайсы
21. Космическое одеяло
22. Книга
23. Подарочный сертификат

1. Хлопковая футболка

Ваш друг, являясь продвинутым спортсменом, разумеется, тренируется в специализированной экипировке, состоящей из синтетики на 100%. Это отлично для терморегуляции тела в разных условиях тренировок, а также с точки зрения антибактериальных свойств одежды. Но есть вероятность, что в связи с этим у вашего друга может не оказаться дома ни одной хлопковой футболки, которую так приятно надеть после душа и дать коже немного передохнуть от синтетики.

2. Массажер

Массажеры любого вида, коих насчитывается тысячи, станут отличным подарком для любого циклического атлета. Начиная от простейших валиков для мышц ног и заканчивая электромассажерами для ступней, спины и всего прочего.

3. Носки

В отличие от беговых кроссовок, носки можно и нужно дарить любому спортсмену в любом количестве. Но, само-собой, носки должны быть специализированными.

4. Держатель для медалей

Держатель медалей – довольно необычный подарок, но часто приходится весьма кстати, если полка на стене у друга в беспорядке и завалена медальками финишера.

5. Эспандер

Весьма нужная вещь во множестве модификаций. Если у вашего друга его еще нет, то скорее всего, он начинающий бегун и еще не дошел до стадии регулярного занятия ОФП и СБУ. Наличие эспандера сможет подтолкнуть его к этому.

6. Термобелье

Подобно носкам, термобелье необходимо покупать в специализированных магазинах. Для северных спортсменов хорошее термобелье серьезно повышает комфорт на зимних тренировках при сильно отрицательных температурах.

7. Перчатки

Если ваш друг бегает в обычных пешеходных перчатках, то самое время подарить ему настоящие, беговые. Они здорово защищают от ветра и при этом очень компактны. Лучше выбирать модели с сенсорными накладками на большом и указательном пальцах, чтобы легко пользоваться смартфоном, не снимая перчатки.

8. Пояс для бега

Этот подарок может показаться банальным, но зачастую у начинающих любителей бега не доходят руки купить поясную сумку и они продолжают тренироваться с телефонами и ключами в руках. Если развивать идею дальше, то рюкзак с питьевой системой-гидратором также станет отличным подарком.

9. Налобный фонарь

Качественный и легкий налобный фонарь для бега рано или поздно понадобится всем, кто продолжит развивать свое увлечение, и ночные забеги станут обычным явлением. Не менее актуален сей девайс и для северных городов в темный зимний период.

10. Крема и мази

У бегунов повышенная фрикционная нагрузка на некоторые участки кожи, что вынуждает использовать разнообразные крема. Всякая сопутствующая целебная косметика также будет принята с благодарностью.

11. Спортивные наушники

Если ваш друг не может тренироваться без музыки, то хорошие наушники, не выпадающие из ушей при любом движении головы, можно рассматривать, как вариант подарка.

12. Стробоскоп

Стробоскоп или маячок, цепляемый сзади на одежу или рюкзак, позволяет повысить видимость человека в темное время суток. Это важно, так как в разы повышает безопасность в городах. Сюда так же можно отнести небольшие сувениры в виде световозвращающих полосок и браслетов, однако не стоит дарить бегунам специальные велосипедные жилеты. Поскольку они могут совершенно не вписываться в сложившийся стиль и метод экипировки.

13. Набор питательных батончиков

Из разных форм и назначений спортпита можно составить целую подарочную корзину. Это полезный подарок соревнующимся атлетам. Желательно, конечно, быть хоть немного в курсе наличия у бегуна аллергии или невосприимчивости тех или иных компонентов в составе гелей, батончиков и напитков. Но, в большинстве случаев, подарок будет принят на ура.

14. Блендер

Фантастический и незаменимый аппарат. Блендер всегда пригодится для приготовления спортивных коктейлей перед и после тренировки.

15. Дезодорант

Универсальный подарок. Обычно идет в комплекте с чем-нибудь из нашего списка: крем или носки. Считается, что аэрозольные дезодоранты менее вредны для кожи и здоровья, чем твердые стики.

16. Кофемашина

Если бюджет позволяет, ваш друг любит кофе, но при этом не имеет кофемашины, то смело покупайте ее. Это хорошее вложение в приятные эмоции.

17. Скакалка

Почему-то редко можно встретить этот предмет среди тренажеров бегунов. А зря. Ведь это отличная тренировка и профилактика от травм голеностопа, ахилла, подошвенной фасции и икроножных мышц. Можно, конечно, прыгать и без скакалки, но это скучно.

18. Защитный крем от Солнца

В особо знойную погоду крема много не бывает. Защищать кожу от длительного воздействия прямых солнечных лучей необходимо.

19. Бутылка для воды из нержавеющей стали

Такая бутылка не для беговых тренировок и, конечно, не для трейловых ультрамарафонов. Но она может быть сосудом для питья в режиме отдыха и восстановления. Сталь, в отличие от пластика, является более нейтральным и стабильным веществом. А благодаря прочности и стойкости поверхности, гораздо менее подвержена образованию колоний бактерий. Но в то же время сталь безопасна, ведь она не бьется, как стекло.

20. Кухонные девайсы

Любые технологичные штуки, ускоряющие или упрощающие процесс приготовления овсянки, соков, пирогов, пиццы, пасты, салатов и другой незамысловатой, но очень ценной еды, будут шикарным подарком, например мультиварка.

21. Космическое одеяло

Будучи практически невесомым и очень компактным, космическое термоодеяло может быть закинуто в любой беговой рюкзак. Однажды оно здорово выручит и позволит не замерзнуть вашему другу. Такие ситуации бывают и до стартовой линии, когда спортсмены еще не разогрелись, и после финиша, когда процесс потоотделения еще продолжается, а испарение жидкости уже сильно снизилось.

22. Книга

О, да. Это всегда было лучшим подарком. Не смотря на это, книги любят обычно дарить те, кто уже совсем не смог ничего выбрать. Однако в нашем случае мы можем найти отличные издания, включая зарубежные, от лучших бегунов и триатлетов современности. Популярность книг в виде специализированных изданий возвращается. Очевидно, все устали от холодных мониторов, хочется чего-то более естественного, тактильного и менее агрессивного для зрительного аппарата.

23. Подарочный сертификат

Когда вы совсем ничего не нашли или в том случае, если у вашего друга или подруги уже и так все есть, то подарочный сертификат – это лучший выход из положения. Причем совершенно не обязательно такой сюрприз должен быть непременно из спортивного магазина. Например, сертификат на посещение массажиста – тоже отличный и полезный вариант.

Источник