Украшенные улицы города, радостные лица людей, наряды, костюмы, яркие баннеры, очереди в торговых центрах — для одних это приятная суматоха и предвкушение праздника, а для других — стресс и раздражение. Далеко не все из нас способны радоваться по календарю, и это, на самом деле, не всегда нужно. Т&Р объясняют, почему некоторые ненавидят праздники и можно ли их все-таки полюбить.
Причины, по которым некоторые из нас не любят праздники
Детские травмы
Многие страхи, неприязни, установки исходят из детства. Возможно, в какой-то праздник случилось травмирующее вас событие, которое теперь ассоциируется с этим днем, будь то улетевший в небо шарик или же ссора с родителями.
Избавиться от детской травмы непросто, однако можно постепенно менять представление об этом празднике, вводя новые традиции и создавая тем самым другие ассоциации.
Конфликт личного и общественного настроения
Лимбическая система, которая регулирует наши эмоции, не действует в соответствии с календарем; более того, на наше психическое состояние влияет множество внешних факторов, события предыдущего дня. Если же в этот день у вас нет соответствующего настроения, а на улицах радостные лица, веселая музыка и мероприятия, ваше состояние может усугубиться. Это объясняется тем, что вы находитесь в неподходящей для переживания эмоций среде.
Обязательное счастье по календарю
У человека возникает впечатление, будто ему диктуют, что делать, и говорят, когда нужно радоваться. Даже если нет причин, по которым он может испытывать негативные эмоции, сам факт принуждения вызывает раздражение. Чаще всего это свойственно свободолюбивым личностям, для которых любые указания критичны.
Все отдыхают, а вы работаете
Кто-то должен организовывать и контролировать праздники, а также удовлетворять потребности отдыхающих. Но если вы не относитесь к последним, возможно, такой рабочий выходной день будет вызывать негативные эмоции. Однако к этому нужно быть изначально готовым, устраиваясь на работу.
Некоторые традиции не соотносятся с вашим образом жизни
Многие праздники имеют свои традиции, которые могут не соответствовать вашему мировоззрению и образу жизни. Кроме того, близкие люди настаивают на том, чтобы соблюдать чуждые некоторым из нас нормы. Например, рождественский гусь на праздничном столе не будет приятен вегетарианцу, а уговоры родственников попробовать такое блюдо вызывают раздражение.
Хаос вокруг
Переполнены супермаркеты, торговые центры; очереди, кричащие о скидках баннеры, пробки могут вызывать стресс. Некоторые люди боятся толпы — это называется охлофобией. Поэтому любой выход на улицу в предпраздничные и праздничные дни становится испытанием.
Согласно опросу Американской психологической ассоциации, 38% людей заявили, что их уровень стресса увеличивается во время праздников. В качестве основных факторов стресса участники назвали нехватку времени или денег, необходимость выбирать подарки и семейные собрания.
Нарушенные планы
В важные дни нередко случаются неожиданные события, из-за которых все планы нарушаются. Тем более что на фоне общественного волнения вероятность развития другого сценария повышается. Результат — разочарования, расстройства и стресс. Поэтому нередко необходимо иметь план Б, а лучше В, Г, Д, Е.
Можно ли полюбить ненавистные праздники
Для того чтобы перестать ненавидеть праздники, в первую очередь необходимо определить причину вашего раздражения: неприятные детские воспоминания, боязнь толпы, опасения, что все пойдет не так, как вы планировали.
Психотерапевт и писатель из Филадельфии Стивен Розенберг, доктор философии, указывает на то, что в семьях с нездоровыми отношениями в период выходных или праздников уровень стресса повышается. В таких случаях психотерапевт советует «отключить» ожидания и не провоцировать близких. «Не пытайтесь сделать этот праздничный сезон самым лучшим. Устанавливайте ограничения, комфортные для всех, и придерживайтесь их — это касается праздничных расходов, еды и питья, а также вечеринок», — говорит Розенберг.
Если вам чужды традиции этого праздника — никто не запрещает вам создать новые и придерживаться их в определенном кругу близких и друзей, разделяющих ваши взгляды. Так появятся новые ассоциации и приятные воспоминания о том дне.
От толпы и безумных людей, покупающих по акции ненужные вещи, можно отдалиться и создать традицию уезжать в этот праздник за город. Таким образом появится возможность провести время с семьей или же с самим собой.
Придумывайте новые способы, как создать собственный праздник в этот день
В конце концов, ненависть к праздникам не считается каким-либо психическим отклонением, так что, если вы не хотите радоваться в этот день, не принуждайте себя и не подавляйте эмоции.
Казалось бы, что может быть лучше праздника! Обычно это событие люди ждут с предвкушением, готовятся. Подарки, положительные эмоции, сюрпризы, общение, веселье…
Но некоторым людям праздники вовсе не приносят радости. Напротив, приближение какого-то события вызывает негатив, а сам праздник — ненависть. Разберемся, что может стать причиной таких эмоций и как бороться с ними, чтобы праздник оставался праздником.
Причины ненависти к праздникам
Для начала выделим причины, по которым праздник может вызывать вовсе не радость, а негатив:
- Одиночество. Да, праздновать что-либо одному на самом деле грустно. И если в обычные выходные, на майские праздники можно собрать компанию друзей, то семейные мероприятия одиночек действительно раздражают. Новый год, Рождество, Пасху принято отмечать в кругу семьи. И если ее нет, то человек заранее переживает — «Все будут с детьми, мужьями/женами, а как же я?». Можно, конечно, напроситься в гости, но и там одиночка может оказаться не удел — все по парам. Особо остро одиночество может ощущаться на День Святого Валентина, когда все готовят подарки и романтические свидания, а человеку сердечко подарить некому.
- Трудоголики. Таким людям праздники кажутся просто тратой времени. Все отдыхают и веселятся, а трудоголик страдает и мается от скуки. Если он может работать вне офиса, обязательно убежит от компании к компьютеру, чтобы заняться делом. И будет нервно реагировать на попытки вернуть его за стол.
- Плохие воспоминания. У человека именно на праздник случилось нечто плохое. Или случалось постоянно. Например, в детстве его родители сильно выпивали именно по праздникам, в семье из-за этого случались скандалы. Такие детские воспоминания могут серьезно омрачать жизнь и не давать радоваться праздникам.
- Боязнь сюрпризов. Праздник — это нечто, выбивающееся из череды обычных будней. Консервативные люди, привыкшие жить по строгим правилам и традиционному графику, опасаются, что их куда-то неожиданно пригласят, друзья нагрянут в гости… Все это выбивает их из привычной колеи, вызывает тревогу.
- Траты денег. Да, есть экономные люди, которые не любят праздники, потому что на них нужно серьезно потратиться. Например, на 8-е марта, когда подарить презенты нужно не только маме и даме сердца, но и коллегам. Не стоит думать, что такие люди просто жадины. На самом деле они считают, что деньги можно потратить с большим толком, а не на продукты для праздничного стола и знаки внимания.
Как исправить ситуацию
Причин, которые могут вызывать ненависть к праздникам, как видите, достаточно много. И бороться с негативными эмоциями можно разными способами:
Не делать из мухи слона. Праздник и праздник. Это всего день, пусть несколько дней, которые будут выбиваться из привычных будней. Этот период закончится и все вновь будет по-старому. Так что все не так плохо и страшно.- Дарить себе положительные эмоции. Да, вы одиноки. Но это не повод маяться от тоски дома, когда все отмечают праздник с семьями. Запланируйте себе что-то, приносящее удовольствие. Приготовьте любимое блюдо, устройте просмотр сериала, который вам советовали знакомые, купите билет в театр или кино. В конце концов, именно в праздничный день можно заняться чем-то, на что не было времени раньше. Например, сделать полезное дело — мелкий ремонт в квартире.
- Уезжайте. Да, отправляйтесь в путешествие. В новом месте вам точно будет интересно, вас ждут знакомства, достопримечательности, положительные эмоции. И чувство одиночества не будет таким острым. Например, на Новый год можно забронировать номер в отеле другого города и заказать ужин в ресторане, где точно будет праздничная программа. Возможно, познакомитесь с интересным и приятным человеком, который заставит вас изменить отношение к праздникам.
- Если вас раздражает необходимость тратить деньги на подарки, покупайте что-то полезное. Не обычный букет, а растение в горшке, которое потом можно высадить на даче. Не статуэтку, а кружку, которой коллега точно будет пользоваться на работе. Такие подарки оценят прагматики, к которым относитесь и вы сами. Настройтесь на то, что траты все равно будут, их следует планировать.
- Если не любите именно свой День Рождения, предупредите близких, что подарки не нужны, отмечать с размахом вы не планируете. Проведите этот день как обычно, не отвлекаясь на поздравления. И смените дату рождения в социальных сетях — по-настоящему близкие люди и так знают, когда у вас праздник, а поздравления от остальных вам ни к чему.
Не делать из мухи слона. Праздник и праздник. Это всего день, пусть несколько дней, которые будут выбиваться из привычных будней. Этот период закончится и все вновь будет по-старому. Так что все не так плохо и страшно.Если ничего не помогает и приближение праздника вызывает негатив, тревогу, даже панику и ненависть — обратитесь к специалисту. Психолог поможет вам выяснить причины таких серьезных эмоций, справиться с ними. Уверены, что после такой профессиональной помощи вам станет намного легче переживать праздничные дни.
Причин для отрицательного отношения к праздникам много. Некоторые из них серьезные, некоторые преодолеть легче. По словам психологов, важно настраиваться на положительные эмоции, искать плюсы в дополнительном выходном дне, обмене подарками, встречах с друзьями.
Будних дней в нашей жизни намного больше, поэтому праздники нужно ценить. А если какая-то конкретная дата вызывает самое сильное раздражение, что ж — придумайте себе свой собственный праздник!
Есть люди, которые не ждут праздников и напротив ищут способы уединиться и отгородиться от массовой радости и суеты. А для некоторых праздничные даты и вовсе связаны с тяжелыми воспоминаниями.
Психологи убеждены, что в буднях и праздниках мы чаще всего воспроизводим и видим то, что происходило в нашем детстве. Эти сценарии буквально закрепляются в нашем мозге, поэтому у одних праздники – это веселье и куча подарков, а у других – драки и ссоры. Но особенности человеческой психики в том, что она может не только действовать по сформированному сценарию, но и менять его. Как правило, люди, которые не любили праздники в детстве из-за негатива и неприятных последствий, делают все, чтобы не повторить подобные сценарии в своем детстве.
Справедливости ради стоит отметить, что необязательно негатив к праздникам идет из детства. Иногда это сложно объяснить, но даже люди из вполне благополучных семей воспринимают праздники с удивительным равнодушием, мечтая лишь о том, чтобы они скорее закончились.
Родители транслируют нам сценарии поведения, которые мы сохраняем и проносим через всю свою жизнь. И это оказывает на нее непосредственное влияние. К примеру, некоторые люди не считают нужным отмечать свой день рождения, поскольку не любят оказываться в центре внимания, не умеют принимать комплименты и считают себя недостойными похвалы. Часто такие люди живут в состоянии хронической депрессии и им необходима помощь специалистов. В такой ситуации очень важно научиться баловать своего внутреннего ребенка и доставлять ему радость.
Однако праздники – это не только способ обрадовать свое внутреннее «я», но и возможность упорядочить свою жизнь.
Каждый из нас приходит в этот мир с одним единственным запасом – времени. И всю жизнь мы пытаемся то экономить его, то ускорить, то заняться чем-то нужным и полезным.
У человека так или иначе есть потребность структурировать и упорядочивать свою жизнь – мы создаем особую схему своей жизни и это делает ее спокойнее. Отсчет времени, недель и месяцев придуман как раз для того, чтобы структурировать все происходящее вокруг и выработать хотя бы элементарные схемы. Без этого нам тревожно и неспокойно. Крупные праздники и особенные даты играют как раз такую же роль – придают уверенности, что все движется по определенной схеме. В глубине души каждый из нас знает, что 31 декабря все равно наступит, а день рождения будто бы начнет отсчет нового этапа в жизни. Поэтому даже если вы и не любите праздники, они все равно фиксируются в вашем мозге, а вот ту или иную эмоциональную окраску им придает только ваше отношение.
А еще праздники делают нас ближе к природе. Ведь первое, что когда-то давно зафиксировал человек, это была как раз цикличность сезонов и суток. И в этом было четыре ключевых точки – дни весеннего и осеннего, летнего и зимнего солнцестояния. К этим точкам отсчета довольно быстро привязались и определенные праздники. Например, европейское Рождество как раз приходится на зимнее солнцестояние. Кроме того, он имеет и немаленький символический смысл – начало, порог и точка отсчета. В этот момент мы подводим итоги прожитых 12 месяцев и строим планы на предстоящий год.
Но бывает и так, что к праздникам мы подходим слишком переполненными событиями, и тогда сбросить это напряжение и прочувствовать приход праздника не так и просто. Единственной разрядкой становится негатив. Накопленная энергия как раз выливает в драки и травмы, которых тоже довольно много происходит именно в праздники. Определенный отпечаток, разумеется, накладывает и чрезмерное употребление алкоголя, которое тоже является неотъемлемой частью праздников во многих странах.
Немногие знают, что есть и более экологичные способы сбросить накопившееся напряжение, например, устроить бурные танцы, прогуляться на свежем воздухе или даже отправиться в небольшое путешествие. Психологи называют это Тенью – негативные качества, которые мы порой скрываем даже сами от себя. И если научиться выпускать Тень с наименьшим ущербом для окружающих – это станет отличным решением сбрасывать напряжение.
Именно по такому принципу в Европе в Средние века проходили карнавалы, где люди могли легко и быстро сменить свою роль и переодеться совсем в другого персонажа.
Часто излишнюю ценность праздникам придает социум. Вспомните, что ажиотаж вокруг новогодних праздников стартует уже в октябре. В магазинах появляются новогодние товары, с рекламных плакатов вас призывают непременно купить подарки родным и близким и конечно же заготовить продукты для праздничного стола. Устоять перед этим напором не так просто, поэтому многие люди и предпочитают отгораживаться и уходить в себя.
Попробуйте пересмотреть свое отношение и воспринимать праздник как день, в котором встречаются сразу две противоположности. Например, день рождения – это стык двух полюсов, закрытие старого этапа и открытие нового, поэтому именно в этот период многие люди переживают тяжелый кризис. Но если научиться переживать эту полярность, то можно постичь более глубокий смысл многих праздников. У нас не слишком принято подводить итоги именно в День рождения, но на самом деле эта идея не лишены смысла.
Каким будет ваш праздник – это всегда только ваше решение. В ваших силах решать, будет он веселым или грустным и ваш выбор, с кем провести этот день. Если вы хотите побыть в одиночестве, следуйте своим желаниям. Сделать честный выбор и следовать ему – это пожалуй самое сложное, чему нужно научиться.
Когда вы осознаете, какого именно праздника требует ваше внутреннее «я», останется решить еще вопросы с родными и близкими. Часто семейные традиции предписывают встречать праздники непременно в кругу родных и близких и тогда нужно как-то подготовить их к вашему отказу.
В этом случае вам поможет откровенный разговор, просто расскажите близким о ваших истинных мотивах, о том, как тяжело вам каждый раз переступать через себя и подавлять собственное «я». Человек, которому вы не безразличны, обязательно вас услышит и пойдет навстречу. И это станет лучшим способом избежать обид и чувства вины. И провести праздник так, как хочется имен вам.