Минутка здоровья когда поможет маска сценарий

Картотека минуток здоровья

Пояснительная записка

А что же такое
здоровье?

Здоровье — это состояние полного физического, духовного и
социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических
дефектов.

Минутки здоровья являются важным направлением в деятельности
педагогического коллектива, школьного учреждения является полноценное развитие
ребёнка, защита и сохранение его здоровья. Основным назначением данной
образовательной деятельности является приобщение воспитанников к способам
сохранения здоровья и выработке у школьников потребности в привычке беречь и
укреплять своё здоровье.

Минутки здоровья включают различные здоровьесберегающие
технологии. Они позволяют сформировать у ребёнка интерес к своему здоровью, ответственность,
внутреннюю активность, повысить самооценку, а также расширить кругозор. Такие
минутки интересны детям и легко ими воспринимаются.

Цель: познакомить учащихся с правилами
здорового образа жизни; формировать убеждение о необходимости сохранения
личного здоровья и ответственно относится к своему здоровью и здоровью
окружающих, развивать критическое мышление.

Задачи:

— Развивать потребность в чистоте и
аккуратности;

— Продолжать развивать
культурно-гигиенические навыки.

— Знакомить детей, с факторами, влияющими
на их здоровье.

— Воспитывать потребность в двигательной
активности.

В это направление входят мероприятия
пропагандирующий здоровый образ жизни. Разрабатываются и проводятся
соревнования по физической культуре, по оказанию первой медицинской помощи. С
помощью спорта и физкультуры в лагере решаются задачи физического воспитания: укрепление
здоровья, физическое развитие детей. Творчески подходя к делу, можно
разнообразить, сделать увлекательной самую обыкновенную минутку здоровья.

Данный материал представляет собой
подборку небольших бесед о здоровом образе жизни, презентации, памятки, видео.
Эти минутки здоровья можно включить в классный час, в работу воспитателя
пришкольного оздоровительного лагеря для активизации и формирования осознанного
отношения к своему здоровью, личной гигиене и образу жизни.

1.Минутка здоровья
«Берегите глаза»

Глаз — орган зрения. Мы видим
глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром
говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Наши глаза помогают
нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с
плохим зрением труднее будет учиться, работать. Какой вывод можно сделать из
сказанного мною? (Зрение нужно беречь!)

Попытаемся
выяснить, отчего ухудшается зрение и как научиться заботиться о сохранении
хорошего зрения.

Для
начала мы немножко познакомимся со строением глаза. Вы все знаете, как устроен
фотоаппарат. Когда нажимаешь на кнопку затвора, в нем открывается маленькое
круглое отверстие. Через это отверстие проходят лучи света. Они попадают на
пленку и рисуют на ней то, на что был направлен фотоаппарат. Примерно так же
устроен наш глаз. Посредине круглое цветное пятнышко, у одних оно коричневое, у
других — синее, зеленоватое. Это радужная оболочка. А посредине видна черная
точка. Но это не точка, а маленькое отверстие, оно называется зрачком. Именно
через него лучи света попадают внутрь глаза и как бы рисуют в нашем мозгу
изображение того, на что направлен глаз.

Сама
природа заботливо оберегает глаз. Потечет со лба пот – его остановит густая
изгородь бровей. Ветер понесет в лицо пыль – ее задержит плотный частокол
ресниц. Если пылинка залетит в глаз, ее тотчас слизнет непрерывно мигающее
веко.

Ну,
если уж природа заботится о нас, то мы и сами должны заботиться о своем
здоровье.

Давайте
выясним, из-за чего портится зрение. Как вы думаете?

1.
Работа при плохом освещении.

2.
Чтение при малом расстоянии от глаз до книги.

3.
Чтение лежа.

4.
Длительный просмотр телепередач.

Мы выяснили причины,
узнали от чего портится зрение. А теперь узнаем, как же заботиться о сохранении
нашего зрения.

1.
Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Лампа должна стоять
слева.

2.
Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30-35 см (у взрослого это
равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).

3.
Нельзя читать лежа или на ходу, попадете всегда в беду.

1)
Смотреть не более 2-3 передач в неделю (по 1-1,5 ч) (не считая коротких
мультиков).

2)
Располагаться от телевизора не ближе 2-3 м, не дальше 6-8 м.

3)
Место для сидения должно быть удобным.

4)
Изображение на экране должно быть четким.

Кроме
этого, глазам нужен отдых. Попробуйте подряд два часа пилить дрова. Это даже и
тренированному человеку трудно. Каждый знает: чтобы хорошо работать, нужно
время от времени отдыхать. И на практической части нашего занятия мы сегодня
узнаем, как же можно дать отдохнуть глазам. Для этого существует специальная
гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи. Повторяйте за мной
упражнения для глаз.

1.
Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3-5 с. Затем открыть на такое же
время.

2.
Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос.

3.
а) Указательный палец на расстоянии 25-30 см.

б) Смотреть на конец
пальца 3-5 с.

в) Прикрыть левой
рукой левый глаз на 3-5 с.

г) Убрать ладонь,
смотреть на конец пальца 3-5 с. (Потом правой рукой.)

4.
Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20-30 с. Затем закрыть глаза и
посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.

Запомните
эти упражнения и повторяйте их время от времени.

Приложение
1

-Мультфильм
о строении глаза и охране зрения.

— Физминутка
для глаз (Космос)

2. Минутка здоровья « Волшебная сила массажа»

Выполняем Массаж живота для улучшения работы кишечника

Исходное положение — лежа на спине.

Поглаживаем живот по часовой стрелке, похлопываем ребром ладони,
кулачком, снова поглаживаем, пощипываем, снова поглаживаем. Закончили.

Выполняем Массаж грудной области, воспитываем бережное отношение к
своему телу, учимся любить себя.

Исходное положение — сидя по-турецки.

Поглаживаем области грудной клетки со словами: «Я милая,
чудесная, прекрасная». Закончили.

Выполняем Массаж ушных раковин. Исходное
положение — сидя по-турецки. Лепим ушки для доброго, милого слона.

1. Поглаживаем ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри
раковин, за ушами.

2. Ласково оттягиваем ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по
5-6 раз в каждую сторону).

3. Нажимаем на мочки ушей (как-будто»вешаем на них красивые
сережки»).

4. Лепим ушки внутри. Пальцами внутри раковины делаем 7-8
вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки
будут чистыми и всеслышащими).

5. С усилием «примазываем глину» вокруг ушных раковин —
проверяем прочность, заглаживаем поверхность вокруг ушных раковин

Выполняем Массаж головы

1. Моем голову. Сильно нажимаем пальчиками

2. Сгребает сено в стог. Пальцами, словно граблями, ведет от
затылка, от висков, от лба к середине головы

3. «Догонялки»: ударяем подушечками пальцев, по
поверхности головы.

4. С любовью и лаской расчесываем пальцами, словно расческой,
волосы и представляем, что его «прическа самая красивая на конкурсе
причесок».

Выполняем массаж лица для профилактики
простудных заболеваний

1. Поглаживаем лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко
постукиваем по коже, словно уплотняем ее, чтобы она была упругой.

2. Надавливаем пальцами на переносицу, середину бровей, делая
вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.

3. С усилием, надавливая, рисует желаемый красивый изгиб бровей,
затем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.

4. Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая
длинные пушистые реснички.

5. Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к
носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для
Буратино у него получился.

Массаж шейных позвонков. Игра
«Буратино»

Теперь Буратино своим длинным любопытным носом рисует солнышко,
морковку, дерево. Таким образом мы выполняем массаж шейных позвонков.

1. Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке, затем
против часовой стрелки.

2. Повороты головы в стороны, вверх, вниз.

3. Наклоны головы во время «рисования» вправо, затем
влево.

Все движения медленные, плавные

А теперь
выполним массаж рук, чтобы оказать благотворное воздействие на внутренние
органы: сердце, легкие, печень, кишечник. Вызвать ощущение легкости, внутренней
радости.

1. «Моем» кисти рук, активно трем ладошки до ощущения
сильного тепла.

2. Вытягиваем каждый пальчик, надавливаем на него.

3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по
стиральной доске.

4. Трем «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимаем на
мышцы плеча и предплечья; «смываем водичкой мыло», ведем одной рукой
вверх, затем ладошкой вниз и «стряхиваем воду».

Выполним Массаж ног Исходное положение — сидя
по-турецки.

1. разминаем пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает
пальцы. Сильно нажимаем на пятку, растираем стопу, щиплет, похлопываем по
пальцам, пятке. Вращаем стопой вытягивает вперед носок, пятку, затем
похлопываем ладошкой по всей стопе. Говорим себе: «Будь здоровым,
красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!..» То же — с правой ногой.

2. Поглаживаем, пощипываем, сильно растирает голени и бедра.
«надеваем» чулок, затем «снимаем его и сбрасываем»,
встряхивая руки.

3.Минутка здоровья « Двигайся-двигайся»

САМОЛЕТЫ И БАБОЧКИ
Ход игры. Дети двигаются врассыпную, по команде «самолеты»
бегают стремительно, вытянув руки в стороны (мышцы рук, шеи и корпуса
напряжены); по команде «бабочки» переходят на легкий бег, делая руками плавные
взмахи, голова мягко поворачивается из стороны в сторону ( «бабочка ищет
красивый цветок»), кисти, локти, плечи и шея не зажаты.
Упражнение можно делать под музыку, подобрав соответствующие произведения из
репертуара по музыкальному воспитанию.
ПАЛЬМА
Ход игры. « Выросла пальма большая пребольшая»: правую руку
вытянуть вверх, потянуться за рукой, посмотреть на руку.
« Завяли листочки»: уронить кисть.
« Ветви»: уронить руку от локтя.
« И вся пальма»: уронить руку вниз.
Упражнение повторить левой рукой.
КАКТУС И ИВА
Ход игры. По любому сигналу, например хлопку, дети начинают
хаотично двигаться по залу. По команде педагога
«Кактус» дети останавливаются и принимают «позу кактус» — ноги на ширине плеч,
руки слегка согнуты в локтях, подняты над головой, ладони тыльной стороной
повернуты друг к другу, пальцы растопырены, как колючки, все мышцы напряжены.
По хлопку педагога хаотическое движение возобновляется, затем следует команда:
«Ива». Дети останавливаются и принимают позу «ивы»: слегка разведенные в
стороны руки расслаблены в локтях и висят, как ветви ивы; голова висит, мышцы
шеи расслаблены.
ШТАНГА
Ход игры. Ребенок поднимает «тяжелую штангу». Потом бросает
её, отдыхает.
БУРАТИНО И ПЬЕРО
Ход игры. Дети двигаются хаотично, по команде «Буратино»
останавливаются в позе: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, раскрыты в
сторону, кисти прямые, пальцы растопырены, все мышцы напряжены. Движение
возобновляется. По команде «Пьеро»- опять замирают, изображая грустного Пьеро:
голова висит, шея расслаблена, руки болтаются внизу.
БАБА – ЯГА
Ход игры. Дети ходят по залу врассыпную, приговаривая
потешку и выполняя движения под текст.
Бабка-Ёжка, костяная ножка,
С печки упала, ножку сломала!
(Дети идут врассыпную по залу.)
А потом и говорит: «У меня нога болит!».
(Дети останавливаются.)
Пошла на улицу – раздавила курицу,
Пошла на базар – раздавила самовар!
Вышла на лужайку – испугала зайку!
(Дети продолжают движение, напрягая сначала
левую, а потом правую ногу, прихрамывают.)
ТЮЛЬПАН

Ход игры. Дети стоят врассыпную в основной
стойке, руки внизу, ладони вниз, средние пальцы соединены.

1. Утром тюльпан раскрывается — соединяя ладони, поднять
руки к подбородку, раскрыть ладони, локти соединить
2. На ночь закрывается — соединяя ладони, опустить руки вниз.
3. Тюльпанное дерево внизу соединить тыльные стороны ладоней
и поднимать руки над головой.

4. Раскидывает свои ветви руки сверху раскинуть в стороны, ладони
вверх.
5. И осенью листики опадают повернуть ладони вниз и мягко опускать вниз,
чуть перебирая пальцами.

4. Минутка здоровья « Дружи с водой»

–
Почему мы идем гулять на улицу, а не сидим дома? (Нужен свежий воздух,
солнце.)
– А без чего засохли бы деревья, кусты, и мы не смогли бы жить? (Вода.)
– Зачем нам нужна вода? (Умываться, пить, варить еду.)
– Как умывается кошка, слон медведь? (Языком, обливаются, купаются
в реке.)
– Вспомним сказку “Мойдодыр”.

“Рано
утром на рассвете умываются мышата и котята, и утята, и жучки, и паучки”
– Поднимите руки те дети, которые тоже умываются утром. Делают зарядку.
Не забывают умываться вечером и мыть ноги перед сном.

Отгадывание
загадок:

–
Утром я по распорядку
Делаю всегда ….(зарядку)

–
Дождик теплый и густой.
Этот дождик не простой.
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ.)

– У
него два колеса
И седло на раме.
Две педали есть внизу,
Крутят их ногами. (Велосипед.)

–
Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно……(Тренировка.)

–
Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет….(спорт).

–
Помогает нам всегда
Солнце, воздух и ….(вода).

–
Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня
Езжу сразу на обоих.
Что за кони у меня? (Коньки.)

– Ежедневно встав
с постели
Поднимаю я ….(Гантели)

Учитель:

–
Один раз в неделю надо мыться полностью, чтобы очистить поры от грязи на теле
человека. Порами на коже дышит организм.

3. В
класс забегает Грязнуля и пытается спрятаться среди детей.
Следом появляется Мойдодыр, находит взглядом Грязнулю и
читает слова из сказки.

“Ах ты, гадкий, ах
ты, грязный неумытый поросенок.…
Ты чернее трубочиста, полюбуйся на себя…..
У тебя на шее вакса, у тебя под носом клякса
У тебя такие руки, что сбежали даже брюки.
Даже брюки, даже брюки убежали от тебя
Он ударил в медный таз и вскричал “Карабарас!”
И сейчас же щетки, щетки затрещали как трещотки

–
Подожди, Мойдодыр, наши дети умеют за собой ухаживать, они и Грязнулю научат.

Дети,
покажите, как правильно надо мыть руки, чистить зубы, расчесываться. (Учитель
уточняет ответы детей.)

4.
Загадывание загадок о туалетных принадлежностях.

Загадки
загадывают дети. При отгадывании открывается картинка с изображением предмета

–
Гладко, душисто, моет чисто. Нужно, чтобы у каждого было…. (Мыло.)
– Костяная спинка, на брюшке щетинка, по частоколу попрыгал и грязь
повыгнал. (Зуб. щетка.)
– Зубаста, а не кусается. Как она называется? (Расческа.)
– Висит на стене, болтается, всяк за него хватается. (Полотенце.)

5.
Чтение отрывка из сказки “Мойдодыр” Чуковского (читают дети
задействованные в ролях).

“–
Надо, надо умываться по утрам и вечерам, а нечистым трубочистам стыд и срам,
стыд и срам,
– Да здравствует мыло душистое, и полотенце пушистое, и густой гребешок, и
зубной порошок, давайте же мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться.
– В ушате, в корыте, в лохани, в реке, в ручейке, в океане.
– И в ванне, и в бане всегда и везде (все вместе)
ВЕЧНАЯ СЛАВА ВОДЕ!

–
Вода и мыло – настоящие друзья. Они помогают уничтожить микробов – разносчиков
разных болезней. Больше всего на свете микробы любят грязь. Чем грязнее, тем им
приятнее. И тем больше их становится.

Заучивание
слов “От простой воды и мыла у микробов тают силы!” – на доске.

6.
Чтение стихотворения Юлия Тувима

“Обращение
к детям”.

Дорогие мои дети, я пишу вам письмецо
Я прошу вас, мойте чаще ваши руки и лицо.
Все равно какой водою: кипяченой, ключевой,
Из реки, иль из колодца, или просто дождевой!
Нужно мыться непременно утром, вечером и днем –
Перед каждою едою, после сна и перед сном!
Тритесь губкой и мочалкой! Потерпите – не беда!
И чернила, и варенье смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чище, мойтесь чаще – я грязнуль не выношу.
Не подам руки грязнулям, не поеду в гости к ним!

Сам я моюсь очень часто.

Приложение 2

-Детская презентация сказка. Мойдодыр.

5.Минутка здоровья «Закаливание»

ФОРМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА

-А теперь поговорим о формах закаливания организма.

Совместное построение схемы «Формы закаливания».

Материал для изучения (работа по схеме)

ЛАСКОВОЕ СОЛНЦЕ

Принимая солнечные ванны, следует соблюдать простые правила.
Начинай загорание в кружевной тени деревьев 3 — 4 минуты, с перерывом 10 минут.
Каждый день прибавляй по 2 — 3 минуты пребывания на солнце. Очень полезно
чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени. Загорать
следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно
то спину, то грудь, то бока. И еще не забудь, выходя на солнце, надень на
голову панаму или платок. Случается, что некоторые ребята плохо переносят
солнечные лучи, тогда загорать им нужно еще осторожнее. А если врач вообще
запретил загорать, не нужно унывать. Можно принимать воздушные ванны в теплую
облачную погоду.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Воздух — свежий, чистый — полезен всем ребятам. Можно принимать
воздушные ванны на солнце и в тени. Хороши воздушные ванны во время походов,
когда маршрут лежит через лес. И вообще старайтесь во время воздушных ванн
побольше двигаться. Принимать воздушные ванны следует в местах, защищенных от
ветра. Начинать лучше в летнее время, при температуре +16 °; +18° . Первая
ванна должна длиться 2 — 4 минуты. Затем увеличить до 20 минут. Если
температура +20° — время увеличить вдвое. Можно организовать дневной сон на
свежем воздухе в комнате с открытыми окнами, на веранде, под навесом. В осеннее
время полезна медленная ходьба в теплой одежде по лесу, берегу речки, парку. Длина
маршрута — до 1 км. Можно принимать воздушные ванны в домашних условиях,
понизив температуру до +18°; +20°.

Очень хорошо устраивать сквозняк, но самим на сквозняке находиться
нельзя. Необходимо постоянно следить за чистотой воздуха и обязательно проветривать
комнату перед сном.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ

Главные оздоровительные свойства воды: помогает коже выделять
вредные продукты обмена веществ в организме (при обтирании) и очищает от
болезнетворных микробов (при купании, принятии ванн). Закаливание водой можно
начинать с обтирания или обливания. Для первого обливания температура воды
должна быть +32°; +33°. Через день снижай температуру на 1°. После обливания
хорошо разотри тело.

Как проводится обтирание? Сначала приготовь воду. Намочи рукавичку
или полотенце в воде и быстро вытри им грудь, живот, спину. Потом разотрись
докрасна сухим полотенцем. Запомни: температуру воды уменьшай постепенно. Но
если начал закаливаться — делай эти процедуры каждый день, иначе не получишь
хорошего результата. Температуру воды можно уменьшить до +20°.

Полезен для организма контрастный душ, то есть поочередное
обливание то теплой, то холодной водой. Встань под теплый душ на 1,5 минуты,
затем облейся прохладной водой. Обязательно перед закаливанием посоветуйся с
родителями, с какой температуры воды лучше начать. Летом закаляет купание в
реке, море. Вот тебе несколько советов:

В
воду входи сразу. Войдя по грудь, два — три раза окунись.
Не
окунайся слишком разгоряченным или охлажденным.
Выйдя
из воды, быстро разотрись до потепления.
Не
принимай сразу после купания солнечную ванну, посиди в тени.
Не
ходи и не лежи в мокрой купальной одежде.
Находиться
в воде можно до 10 минут и под присмотром взрослых.
После
купания в водоеме прими душ дома с мылом.

БОСОХОЖДЕНИЕ

Хождение босиком — отличное закаливание. Почему? На наших стопах
собрано много нервных окончаний, влияющих на работу внутренних органов. Значит,
занимаясь босохождением, мы помогаем нашему организму лучше работать. Где
ходить босиком? В летнее время сначала по теплой прогретой солнышком дорожке,
по речному мелководью, утром — по росистой траве. В сосновом бору полезно
походить по опавшей хвое. Чтобы не было плоскостопия, полезно ходить по песку,
по камушкам. Л еще очень хорошо ходить по пашне, конечно, если там ничего не
посеяно. Попроси родителей купить тебе специальный резиновый коврик.

Полезно перед сном проводить контрастное обливание ног. Можно
ходить в ванне в прохладной воде, по снегу, но обязательно перед этим
посоветоваться с родителями.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

Совместное обсуждение правил закаливания:

Закон первый:

Сначала
следует приготовить воду. Температура воды должна быть 32 — 33 °С, ее
можно измерить градусником.
Нужно
намочить в этой воде полотенце и обтереть им грудь, руки, живот, спину…
Быстро-быстро. А потом растереться докрасна сухим полотенцем.
Теперь
мокрым полотенцем обтереть ноги. И обтереть опять сухим.

Каждый следующий день температура воды должна уменьшаться на один
градус.

Закон второй:

Делай это обязательно каждый день!

Закон третий:

Начинать закаливание нельзя, если болит горло. Перед началом
закаливания нужно обязательно вылечить зубы.

Тот, кто дойдет до температуры 26°С, может смело переходить к
другим видам закаливания.

Результатом твоего закаливания должны быть не только стойкость к
болезням, но и бодрость, хорошее настроение, работоспособность. От любой
процедуры старайся получить максимум удовольствия.

Приложение 3

— Закаливание. Весёлая школа здоровья.

6. Минутка здоровья « Клещей бояться в лес
не ходить»

Клещи подстерегают
свою добычу, сидя на концах травинок, былинок, торчащих вверх палочек и
веточек.

При приближении
потенциальной жертвы клещи принимают позу активного ожидания: вытягивают передние
лапки и поводят ими из стороны в сторону. На передних лапках располагаются
органы, воспринимающие запахи (орган Галлера). Таким образом клещ определяет
направление на источник запаха и изготавливается к нападению на прокормителя.

Клещи не
особенно хорошо подвижны, за свою жизнь они способны преодолеть самостоятельно не
более десятка метров. Подстерегающий свою добычу клещ взбирается
на травинку или кустик на высоту не более полуметра и терпеливо ждет, когда
мимо кто-нибудь пройдет. Если в непосредственной близости от клеща проследует
животное или человек, то его реакция будет мгновенной. Растопырив передние
лапки, он судорожно пытается ухватить своего будущего хозяина. Лапки снабжены
коготками и присосками, что позволяет клещу надежно зацепиться. Недаром существует поговорка: «Вцепился как клещ».

Обосновавшись на
животном, клещ выбирает место для питания. В большинстве
случаев это область головы и шеи, там, где животное не может достать зубами и
уничтожить паразита. Затем он погружает свои ротовые части (так называемый хоботок) в
кожу и, прорезая ее, добирается до подкожных кровеносных сосудов, откуда и
сосет кровь. Надежно закрепиться ему помогают зубчики на хоботке, направленные
назад, и первая порция слюны, которая быстро затвердевает и приклеивает ротовые
органы к коже, подобно цементу.

Особенно опасен клещ
тем, что его очень трудно заметить из-за микроскопических размеров
голодного насекомого, такой клещ размером не больше макового
зернышка. Сам клещ – это крошечное существо буро-коричневого
оттенка, а личинка и вовсе трудно различима невооруженным глазом. Присосавшись
к телу человека, молодая личинка насыщается примерно за двое суток, взрослая же
особь, может оставаться на теле до 12 дней и вырасти до размеров шарика
диаметром в 2 см.

Когда клещ попадает
на одежду человека, он начинает двигаться в поисках места для присасывания,
особенно клещам нравятся подмышечные впадины, паховые складки,
шея, ушные раковины и кожа головы. Если клещ не был замечен
сразу, то неприятные ощущения начинают беспокоить лишь примерно через 1-2
суток, а проявляются они в виде тянущей легкой боли, которая возникает из-за
начинающегося воспалительного процесса в месте укуса. Сама ранка, которая
остается после клещевого укуса чешется и может долго не
заживать.

Приложение 4

-Презентация « Осторожно клещи»

7. Минутка здоровья « Моё здоровье в моих
руках»

Притча

В хороший осенний
день на завалинке у своей избы сидел восьмидесятилетний старик. Голова его была
бела, как снег, но лицо ещё здоровое, веселое, глаза живые, а руки, казалось,
годились еще ко всякой работе. Тут же на дороге играли внуки и правнуки
стариковы — здоровые, как рыжики, и румяные, что ягодки калиновые.

Подошел к старику
молодой человек, недавно приехавший из города, и стал допытываться у него: как
он дожил до таких лет и сохранил столько сил и крепости? Старик и говорит ему:
«От самых малых лет меня никогда не заставало восходящее солнце в постели. Я
ложился спать, как только наступала ночь. Вставши с постели, я никогда не
зевал, никогда не ленился, а работал усердно. Работа крепила мое тело».

— А кто же тебя
научил этому? — спросил молодой человек. Старик встал и повел его в свой садик.
Там между деревьями, погнувшимися от тяжести созревающих плодов, стояли рядами
ульи с пчелами.

«Вот на том да на
этом учился я уму-разуму», — сказал старик, указывая на деревья и на ульи. «Я
садил, прививал, доглядывал деревья; они росли на моих глазах и веселили мое
сердце. Я был между деревьями, как между своими детьми. А маленькая
мушка-пчелка учила меня трудолюбию, бережливости и порядку. Я прожил мой век в
приятном труде, весело, и вырастил так моих детей и внуков».

Какой
секрет здоровья спрятан в притче? Трудолюбие, активная деятельность

Давайте
определим последний кирпичик нашего дома. Как вы знаете, движение – это жизнь.
Поэтому что необходимо, чтобы человек был здоров? Занятия спортом –
правильно. Спорт увеличивает продолжительность жизни. Ходьба, бег,
велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а
где движение – там и здоровье.

Посмотрите
какой у нас получился дом здоровья.

Сейчас
мы с вами сделаем небольшую анкету и посмотрим какое же у вас здоровье.
Отвечать нужно да или нет.

1.
У меня часто плохой аппетит.

2.
После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3.
Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4.
Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден
несколько дней оставаться дома.

5.
Я почти не занимаюсь спортом.

6.
В последнее время я сильно прибавил в весе.

7.
У меня часто кружится голова.

8.
В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

9.
У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За
каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2
балла. Несмотря
на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем
случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6
баллов. Ваше
отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется,
что вы его расстроили довольно основательно.
7-9
баллов. Как
вы умудрились довести себя до такой степени? Вам немедленно нужно изменить
свои привычки, наладить образ жизни.

Сделайте
для себя, пожалуйста, выводы из результатов этого теста. И берегите здоровье!

Многие
из вас посещают спортивные секции, вы все много двигаетесь. Но еще очень важно
уметь правильно отдыхать и расслабляться после сложного, насыщенного дня. И
сегодня я вам предлагаю к концу вашего учебного дня немного отдохнуть и
погрузиться в себя.

Релаксация
«Полет белой птицы», музыка

Приложение 5

— презентация «моё здоровье в моих руках»

8. минутка здоровья « На зарядку выходи»

Основные правила выполнения зарядки:

1.Утреннюю
гимнастику лучше всего делать на улице (во дворе, парке, саду) или в хорошо
проветренном помещении.

2. Самая
удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по
сезону при занятиях на свежем воздухе.

3.Включай
в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число
повторений не принесет пользы.

4. Наклоны
делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.

5. Не
забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос(при разведении, подъеме,
разгибании рук делай вдох, при наклонах и приседаниях – выдох).

6.Упражнения
выполняй без предметов и с предметами.

7. Хорошо
делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

8. После
зарядки полезно принять душ, облиться теплой водой или обтереться влажным
полотенцем, а затем растереться сухим.

Приложение 6

— Презентация « На зарядку выходи»

9.Минутка здоровья « Оказание помощи ЧС»

Вхождение
в тему «Оказание первой помощи».

1.1.Речевое
упражнение «Закончи предложение»

Ведущий: Предлагаю поиграть
в игру «Закончи предложение»

— Здоровье это… (чувствовать себя полным сил, быть жизнерадостным,
не болеть, не лежать в больнице).

— Здоровый человек это… (человек, у которого ничего не болит, хорошее
настроение, нет ран, синяков).

— Навредить здоровью человека могут… (вредные привычки, микробы,
неосторожность, насекомые, растения).

1.2. Дидактическая игра «Знакомство с аптечкой»

Предложить детям рассмотреть аптечку.

Цель: дать детям представление
о назначении предметов аптечки (жгут — для остановки кровотечения; перекись
водорода для промывания ран, царапин; йод и зеленка, для обработки ран;
лейкопластырь — защищает порезы и раны; бинт — для перевязки ран).

Задание: достать из аптечки
предмет и рассказать о его назначении и применении.

Обратить внимание детей, что
ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать таблетки.

Выучить с детьми правило:
таблетки в руки берет только взрослый; нельзя брать таблетки для игр; таблетки
назначает только врач; раны обрабатывают только чистыми руками.

2 часть. Викторина «Расскажи,
что для чего нужно».

1 задание: послушайте
стихотворение и ответьте на вопросы: «Что делать? Как обработать рану?»

Сынок хотел, как папа стать,

И начал гвоздик забивать.

Попал по пальцу молотком,

Малыш поранил палец.

На рев сбежался целый дом.

Малыш, запомни наш совет:

С тобой чтоб не случилось бед,

Сперва придется подрасти!

Еще немного подожди.

Обыгрывание ситуации «Мальчик
поранил палец». В помощь предложить таблицу с алгоритмом действий.

Ссадина, рана.

1.Сказать взрослому.

2.Помыть руки с мылом

3.Промыть рану перекисью
водорода

4.Вокруг раны смазать йодом
или зеленкой

5.Забинтовать чистым бинтом.

2 задание: послушайте
стихотворение и определите, какую помощь нужно оказать пострадавшему.

Карусели и качели развлекают
всех ребят.

Смех, и счастье, и веселье,
целый день вокруг царят.

Но чтоб это развлеченье не
закончилось бедой,

Друг мой, все без исключенья
эти правила усвой!

Если заняты качели — к ним не
стоит подходить,

Чтоб качели, не задели, лучше
сбоку постоять.

Крепко не забудь держаться,
улетая вниз и вверх,

На ногах нельзя кататься – это
правила для всех!

И не спрыгивай с качелей,
можно ногу повредить,

А потом еще неделю с синяком
на лбу ходить!

— Ребята, что нужно сделать в
этом случае?

10.Минутка здоровья « Осанка — красивой
походки»

Осанка – это
правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении. Почему же осанке
придается особое значение? Почему осанка так важна? (Выслушиваются ответы детей.)

— Я тоже
думала над этим вопросом и вывела 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем
красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко
вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

2. Дыхание
становится легким и более глубоким. Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте
сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы
и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

3. Улучшается
дыхание и пищеварение. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению
кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы
выглядите более стройными и молодыми. Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.)
стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос
будет казаться лучше. Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого
ваш голос лучше звучит.

6. Помогает
мышцам и суставам. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно,
позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость.
Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается
мышление. Осанка также
затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы
и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими
болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

8. Здоровый
позвоночник. Правильная
осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника.
Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или
сидят в офисе.

— Есть такая
поговорка: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его
позвоночник». Как вы думаете, почему так говорят? (Обсуждение детей.)

На осанку влияет, прежде всего, позвоночник.Позвоночник – это не
просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты
внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника
отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и
начинают возникать различные заболевания. Каждый позвонок отвечает за
какой-либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению
позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного
мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные
импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Итак, какой
же вывод сделаем из всей нашей беседы? (Ответы детей).

Приложение 7

-Видеосюжет « Красивая осанка»

11. Минутка здоровья « Смех здоровья
сбережёт»

Влияет ли смех на здоровье
человека?

Существует прямая связь между
напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. А сильнее всего
мимические мышцы напрягаются как раз тогда, когда мы улыбаемся или смеемся.
Смех кардинально меняет наш дыхательный ритм: вдох становится более глубоким и
продолжительным, а выдох, наоборот, укорачивается.В результате газообмен
ускоряется в несколько раз, а это хорошо влияет на все органы и системы органов
– примерно как прогулка в парке после дождя. Смех хорошо влияет на сердце и
защищает от сердечного приступа.

Целительные возможности смеха.

Смех – это не только внешние
проявления положительных эмоций. Он благотворно влияет на важные процессы в
организме. Например, стоит нам вволю похохотать у нас:

— учащается пульс до 120 ударов
в минуту

— улыбка дает отдых мышцам лица

— чтобы состроить угрюмую
гримасу нужно напрячь 43 мышцы лица ,а для того, чтобы улыбнуться – только 17.

Смеяться полезно. Это
бесплатное лекарство от:

— астмы;- мигрени;- боли в
спине.

Смех хорошо действует:

— на кожу;- укрепляет сердце;-
стимулирует кровообращение;- снижает кровяное давление;- способствует
нормальному пищеварению и сну.

Одна минута смеха заменяет 45
минут релаксационных упражнений, и производит такой же эффект как доза витамина
С.

Вопрос к учащимся: Какие
вы знаете пословицы и поговорки о смехе, улыбке?

Предложить учащимся объяснить
смысл следующих пословиц.

1.Не смейся над тем, кто падает первым.

(адыгейская)

2.Смейся так, чтобы и я смеялся.(армянская)

3.Лучше плакать кстати, чем смеяться не вовремя.(персидская)

4.Шути ,а за спиной простор береги.(русская)

5.Меньше хмурься, так больше увидишь.(русская)

6.Смех без причины – признак дурачины.(русская)

7.Хорошо смеется тот, кто смеется последним.(русская)

12. Минутка здоровья « Солнечный ожог»

Что такое солнечный ожог?

Ожоги, которые человек получает на ярком солнце, точно такие
же, какие можно получить, случайно прикоснувшись к утюгу или брызнув
на себя кипятком. От обычных термических ожогов они отличаются только
тем, что вызываются воздействием ультрафиолетового излучения.

По традиционной классификации, наиболее распространены
солнечные ожоги первой степени. Для них характерно покраснение и
болезненность кожи.

Более длительное воздействие солнечного излучения приводит
к ожогам второй степени – с образованием волдырей,
наполненных жидкостью. Крайне редко солнечное излучение способно вызвать более
тяжелые ожоги.

Последствия чрезмерного загара – это не только облезающая
кожа, но и менее заметные, однако более опасные повреждения.
Солнечные ожоги вызывают повреждение ДНК в клетках кожи, что приводит
к развитию рака – в основном базально-клеточного и плоскоклеточного
типа.

Даже несколько солнечных ожогов в возрасте до 20 лет
значительно повышают риск меланомы – смертельной формы рака кожи. Кроме
того, избыток солнца вызывает раннее образование морщин, преждевременное
старение кожи, появление пигментных пятен и даже развитие катаракты.

Человек со светлой кожей может получить солнечный ожог всего
за 15–30 минут пребывания на солнце без соответствующей защиты.
Первые симптомы солнечного ожога проявляются, как правило, через два-шесть
часов после поражения.

Симптомы солнечного ожога

Покрасневшая,
горячая на ощупь кожа
Болезненные
ощущения в «сгоревших» местах, небольшой отек
Повышенная
температура
Легкий
озноб

Что делать, если солнце обожгло? Первая помощь для
покрасневшей и воспаленной кожи — это влажный компресс. Он поможет снять боль и
увлажнить кожу. Его следует держать на пораженных участках от 15 до 20 минут.
Рекомендуется также по возможности принять ванну с водой комнатной температуры.

Главное – помнить, что сразу же при обнаружении солнечных ожогов,
необходимо немедленно уйти в тень. Затем следует охладить кожу, но без сильного
контраста температуры. Компресс и ванну следует делать несколько раз в день. Ни
в коем случае нельзя пользоваться скрабом и мылом. Из-за этого сойдет верхний
слой, и обожженная кожа будет не защищена от заражения.

Куда обратиться с солнечными ожогами?

— Посетить поликлинику.

Первая помощь при солнечных ожогах

1. Немедленно спрячьтесь в тень. Покрасневшая кожа – это
не признак того, что загар начал «ложиться», а симптомы ожога первой
степени. Дальнейшее пребывание на солнце только усилит ожог.

2. Внимательно рассмотрите ожог. Если вы испытываете сильную боль,
у вас поднялась температура, а площадь, на которой образовались
волдыри, больше одной вашей руки или живота – срочно обратитесь к врачу.
Без лечения такой солнечный ожог чреват осложнениями.

3. Внимание! Для уменьшения воспаления и снижения
боли существуют специальные средства, которые продаются в аптеках.
Ни в коем случае нельзя мазать пораженные места маслом, салом, мочой,
спиртом, одеколоном и мазями, не предназначенными для лечения ожогов.
Использование таких средств может привести к ухудшению состояния,
а также инфицированию кожи.

4. Крайне внимательно отнеситесь к солнечным ожогам
в районе лица и шеи. Они могут вызвать отек и затруднение дыхания. Будьте
готовы срочно обратиться к врачу, если подобный отек наблюдается
у ребенка.

5. Если ожоги незначительные, примите прохладный душ или ванну,
чтобы успокоить боль.

6. Регулярно увлажняйте «сгоревшую» кожу специальными средствами,
предназначенными для этого.

7. Пока солнечные ожоги заживают, носите свободную одежду
с длинными рукавами и штанинами из натурального хлопка или шелка. Грубые
ткани или синтетические материалы будут раздражать кожу, вызывая боль и
покраснение.

8. Не рискуйте. Пока симптомы солнечного ожога
не пройдут полностью, и шелушение кожи не прекратиться,
не выходите на открытое солнце, даже воспользовавшись солнцезащитным
кремом. На восстановление может уйти от четырех до семи дней.

Как предотвратить солнечные ожоги?

– Применяйте солнцезащитное средство за 20–30 минут до того,
как выйти на солнце. Это позволит крему или спрею впитаться и начать
действовать.

– Не выходите на солнце в период его наибольшей
активности – с 10:00 до 16:00 часов.

– Обновляйте солнцезащитное средство как минимум раз в два
часа и каждый раз поле купания.

– Носите головной убор и не забывайте защищать от солнца
шею, кожу в районе подбородка и уши.

Самое важное

Солнечный ожог – такая же термическая травма кожи, как и ожог
от горячего предмета.

Серьезные ожоги, сопровождающиеся болью и повышенной температурой,
требуют обращения к врачу. Но и легкие солнечные ожоги требуют время
для заживления и использования специальных средств для лечения.

Помни, что вода — не спасение от солнца, наоборот. Ее капли
действуют, как лупа, а потому воздействие солнца только увеличивается. Если
твоя кожа склонна к обгоранию, первые пару дней рекомендуется купаться в
футболке.

Вопросы для закрепления знаний: (разрезанные
карточки с вопросами)

Что
такое солнечный ожог?
Что
характерно для ожогов первой, второй и третьей степени?
Какие
последствия чрезмерного загара?
За
какое время может получить солнечный ожог человек со светлой
кожей?
Какие
бывают симптомы солнечного ожога?
Что
делать, если солнце обожгло?
Куда
обратиться с солнечными ожогами?
Как
предотвратить солнечные ожоги?
Правила
оказания первой помощи при солнечных ожогах?

Источник

Минутка здоровья «Берегите глаза»

Глаз — орган зрения. Мы видим глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Наши глаза помогают нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зрением труднее будет учиться, работать. Какой вывод можно сделать из сказанного мною? (Зрение нужно беречь!)

Попытаемся выяснить, отчего ухудшается зрение и как научиться заботиться о сохранении хорошего зрения.

Для начала мы немножко познакомимся со строением глаза. Вы все знаете, как устроен фотоаппарат. Когда нажимаешь на кнопку затвора, в нем открывается маленькое круглое отверстие. Через это отверстие проходят лучи света. Они попадают на пленку и рисуют на ней то, на что был направлен фотоаппарат. Примерно так же устроен наш глаз. Посредине круглое цветное пятнышко, у одних оно коричневое, у других — синее, зеленоватое. Это радужная оболочка. А посредине видна черная точка. Но это не точка, а маленькое отверстие, оно называется зрачком. Именно через него лучи света попадают внутрь глаза и как бы рисуют в нашем мозгу изображение того, на что направлен глаз.

Сама природа заботливо оберегает глаз. Потечет со лба пот – его остановит густая изгородь бровей. Ветер понесет в лицо пыль – ее задержит плотный частокол ресниц. Если пылинка залетит в глаз, ее тотчас слизнет непрерывно мигающее веко.

Ну, если уж природа заботится о нас, то мы и сами должны заботиться о своем здоровье.

Давайте выясним, из-за чего портится зрение. Как вы думаете?

1. Работа при плохом освещении.

2. Чтение при малом расстоянии от глаз до книги.

3. Чтение лежа.

4. Длительный просмотр телепередач.

Мы выяснили причины, узнали от чего портится зрение. А теперь узнаем, как же заботиться о сохранении нашего зрения.

1. Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Лампа должна стоять слева.

2. Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30-35 см (у взрослого это равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).

3. Нельзя читать лежа или на ходу, попадете всегда в беду.

1) Смотреть не более 2-3 передач в неделю (по 1-1,5 ч) (не считая коротких мультиков).

2) Располагаться от телевизора не ближе 2-3 м, не дальше 6-8 м.

3) Место для сидения должно быть удобным.

4) Изображение на экране должно быть четким.

Кроме этого, глазам нужен отдых. Попробуйте подряд два часа пилить дрова. Это даже и тренированному человеку трудно. Каждый знает: чтобы хорошо работать, нужно время от времени отдыхать. И на практической части нашего занятия мы сегодня узнаем, как же можно дать отдохнуть глазам. Для этого существует специальная гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи. Повторяйте за мной упражнения для глаз.

1. Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3-5 с. Затем открыть на такое же время.

2. Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос.

3. а) Указательный палец на расстоянии 25-30 см.

б) Смотреть на конец пальца 3-5 с.

в) Прикрыть левой рукой левый глаз на 3-5 с.

г) Убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3-5 с. (Потом правой рукой.)

4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20-30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.

Запомните эти упражнения и повторяйте их время от времени.

Минутка здоровья «Друзья Мойдодыра»

— Как вы понимаете значение слова «внешность»? Ответы детей.

— Почему внешний вид является не только твоим личным делом, но и касается других людей? Ответы детей.

— Культура человека начинается с умения следить за своим внешним видом. Внешность имеет большое значение в жизни человека. Общаясь с другими людьми, ты своим внешним видом высказываешь уважение не только к себе, но и к ним. Кроме того, приятно общаться с человеком красивым, опрятным. Грязные руки, лицо, неряшливая одежда отталкивают окружающих от их обладателя. Для поддержания чистоты и опрятности внешнего вида нужно знать и соблюдать правила чистоты и гигиены. Из предложенных правил нужно выбрать правила Мойдодыра.

— Постоянно следи за чистотой своих рук, лица и шеи.

— Никогда не мой руки перед едой.

— Утром и вечером умывайся, чисти зубы.

— Утром быстро вставай и беги в школу, не умываясь.

— Всегда перед едой мой руки.

— Следи за волосами. Знай: растрёпанные волосы- признак неряшливости!

— Содержи в порядке ногти.

— Помни: грязные ногти – это красиво.

— Всегда пользуйся носовым платком.

— Нос можно вытереть и рукавом, носовой платок не нужен.

-Утром делай зарядку, проветривай в течении дня комнату.

— Делать зарядку – лишняя трата времени, так можно и в школу опоздать!

— Следи за чистотой в классе, приходи в школу со сменной обувью.

— Вторую обувь носить не обязательно. Пыль и грязь- друзья учеников!

А теперь, ребята, докажите, что для сохранения здоровья эти правила соблюдать необходимо.

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться. Каждый раз пред едой,

Прежде, чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!

Минутка здоровья «Витамины – мои друзья»

Витамины –это незаменимые активные вещества. Они необходимы для нашего организма. Недостаточное поступление витаминов ведет к различным видам заболеваний. У человека ухудшается самочувствие, уменьшается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, снижается работоспособность.

Авитаминоз- (витамин, а к нему подставили букву «А» и «оз» и получилось такое слово авитаминоз)

Какие вы знаете витамины?

Витамин А — это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранять зрение.

При недостатке в организме этого витамина возникает заболевание глаз: (Куриная слепота), т.е.человек не способен видеть в слабо освещенном помещении. При длительном отсутствии вит. А в организме может наступить полная потеря зрения. Кожа и волосы становятся сухими, волосы теряют блеск и начинают выпадать.

Витамин А содержится во многих продуктах животного происхождения (сливочное масло, яичный желток, печень рыб), в растительных продуктах содержится каротин (провитамин А).

Витамин В (тиамин) – находится в продуктах питания.
при нехватке витамина В больные жалуются на утомляемость, головную боль, одышку, сердцебиение при физической нагрузке. Беспокоят понижение кожной чувствительности ног, а затем и других участков тела, ощущение слабости и тяжести в ногах, хромота, отеки, учащенный пульс, понижение артериального давления. Развивается болезнь «Бери-Бери» — означает оковы, будто цепями окованы ноги. У больных немеют руки и ноги. Наступает паралич конечностей.

Употребляют пищу с высоким содержанием витамина B пшеничный и ржаной хлеб, дрожжи, горох, желток яиц, свинину. Витамин B в наибольших количествах находится в пивных дрожжах, хлебных злаках, картофеле, бобовых; его много во внутренних органах животных (печени, почках и сердце). Витамин В встречается в пекарских, пивных дрожжах, молочных продуктах, жирной рыбе.

Витамин С Недостаток витамина С приводит к болезням сердца, разрушению зубов, снижению иммунитета. Может привести к не менее опасным результатам: нарушение пищеварения, кровотечения, облысение, нарушения в работе щитовидной железы, быстрое старение, риск развития раковых заболеваний.

Если в детском организме не хватает витамина С, то это частые болезни, долго незаживающие ранки, медленный рост ногтей. В поведении становится заметна вялость и сонливость. Витамин с — прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.. Витамина С (аскорбиновой кислоты) особенно много в свежих листовых овощах, фруктах и ягодах, таких как шиповник, черная смородина, красный перец, цветная капуста, укроп. При отсутствии Витамина С в пище человек заболевает цингой. Десны кровоточат, лицо отекает, невыносимые боли в мышцах и суставах.

Витамин Д. Самый знакомый для нас – это недостаток витамина D. Витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д. Витамин D (кальциферол) содержится в основном в продуктах животного происхождения, больше всего в рыбных: рыбьем жире, печени трески. Он есть в молоке, сливочном масле и яйцах. Этот витамин незаменим в лечении и профилактике рахита. Он регулирует фосфорно-кальциевый обмен в организме, обеспечивает всасывание фосфора и кальция в кишечнике, повышает сопротивляемость организма.

Минутка здоровья «Осанка»

Осанка – это правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении. Почему же осанке придается особое значение? Почему осанка так важна? (Выслушиваются ответы детей.)

— Я тоже думала над этим вопросом и вывела 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

2. Дыхание становится легким и более глубоким. Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

3. Улучшается дыхание и пищеварение. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми. Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше. Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается мышление. Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

8. Здоровый позвоночник. Правильная осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

— Есть такая поговорка: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник». Как вы думаете, почему так говорят? (Обсуждение детей.)

На осанку влияет, прежде всего, позвоночник.Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания. Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Итак, какой же вывод сделаем из всей нашей беседы? (Ответы детей).

Минутка здоровья «С бодрым утром!»

Сегодня мы проведем необычную беседу на тему «С бодрым утром». Скажите, как начинается ваш день. Как вы встаете, когда проснулись: с охотой или тяжело просыпаетесь? (Следуют ответы детей). Я предлагаю познакомиться с очень хорошим стихотворением о том, как можно начинать свой день. Сначала прослушайте, а потом вместе повторим его, а , может быть, и выучим.

Мы солнцу скажем: «Здравствуй!»

Мы скажем небу: «Здравствуй!»

«Пусть утро будет ясным!»

— Природе скажем мы.

Пусть будет мир прекрасным!

И даже в день ненастный

Ему желаем счастья, любви и красоты!

Только глазки мы откроем,

Только личико умоем,

Мамино лицо родное

— С добрым утром, — скажет нам.

— С добрым утром, мама, папа!

— Здравствуйте, в саду ребята,

— Солнце, небо и зверята,

— Утра доброго всем вам!

За утро, солнце, небо голубое,

За счастье жить нам всем одной семьёю,

За Землю-Матушку, что лаской нас согрела.

Нас накормила, в свой покров одела,

За то, что терпелива к нам, как к детям,

Спасибо, ей, что мы живём на свете!

Здравствуй, солнышко родное,

Здравствуй, небо голубое!

Мы навстречу вам откроем

И ладошки, и сердца.

Минутка здоровья «Чистим зубы»

Зубы – костные образования в ротовой полости у человека и большинства животных. Зубы захватывают, удерживают и механически перерабатывают пищу. С раннего детства следует приучаться беречь свои зубы, правильно ухаживать за полостью рта.

Правила ухода за полостью рта и зубами:

— Полощи рот теплой водой после каждого приема пищи.

— Чисти зубы утром и перед сном.

— Не грызи зубами твердые предметы (орехи, кости).

— Два раза в год посещай зубного врача – стоматолога.

— Не ешь одновременно слишком горячую и слишком холодную пищу.

— Щетина зубной щетки должна быть не жесткой, длина щетинистой части – не более двух сантиметров, а зубная щетка должна быть несколько изогнутой.

Как правильно чистить зубы? Каждое утро, когда умываешься, и вечером, перед сном, зубы надо чистить. Посмотри, как это правильно делается.

Перечислите те продукты, которые позволят сохранить здоровые зубы (сыр, творог, морковь, яблоко)

Минутка здоровья «Правильное питание»

Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразность?

Что означает умеренность? Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.” Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевает все переваривать!

Что значит “разнообразие”? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

— Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать – углеводы, жиры (мед, гречка, геркулес, изюм, масло подсолнечное)

— Другие помогают строить организм и сделать его более сильным – белки (творог, рыба, мясо, яйца, орехи).

— А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться – витамины (ягоды, зелень, капуста, морковь, яблоки, бананы).

Золотые правила питания:

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.
Главное – не переедайте!

Минутка здоровья «Закаливание воздухом»

Закаливание воздухом – самое безобидное и простое. Для этого вида закаливающих процедур нет противопоказаний и ограничений.
Всё очень просто. Его можно разделить на такие подвиды.

Пребывание в открытом пространстве на свежем воздухе. В таком случае происходит пассивное закаливание.
Проветривание помещения.

В обоих случаях закаливание происходит путём контакта воздуха с кожей. Чем большая площадь кожи соприкасается с воздухом, тем оно эффективнее.

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Прогуливаться желательно не менее 1 часа, темп ходьбы выбирается индивидуально. При закаливании при температуре окружающего воздуха 5-10 градусов и ниже необходимо помочь своему организму, выполняя любые упражнения. Полезен бег, спортивная ходьба, лыжи. Одеваемся по погоде, форма одежды – спортивная.

Минутка здоровья «Солнечные ванны»

Закаливание солнцем знакомо каждому с детства. Кто из нас не любит, подставив тело солнечным ласкам, улечься на золотистом песочке и позагорать?
        На крайнем севере, который не пользуется у золотистого светила особой популярностью, солнечный свет приходится заменять специальными лампами, которые излучают ультрафиолет.
        Под воздействием такого рода лучей на кожу в организме формируется витамин D. Его нехватка негативно сказывается на здоровье. Она ведёт к уменьшению количества кальция, в результате чего кости становятся хрупкими.
        Известно, что солнечная радиация активизирует обменные процессы, способствует улучшению кровообращения и повышению работоспособности. Но в разумных переделах! Принимать солнечные ванны желательно лежа, при этом голова должна быть приподнята и прикрыта от прямых лучей, а глаза защищены темными очками. Начинать процедуры нужно в утренние или вечерние часы, через час-полтора после приема пищи. Облучают по очереди сначала спину, затем правый бок, живот и левый бок. Первый сеанс занимает по времени не более 4 минут, затем продолжительность ванны ежедневно увеличивается на 2 минуты и доходит до 30–40 минут. В процессе загорания надо пользоваться солнцезащитным кремом. В случае покраснения кожи и ухудшении самочувствия, например, учащении сердцебиения, появлении головокружения, процедуру следует прекратить.

Минутка здоровья «Водные процедуры»

1. Начинайте с обтирания влажной варежкой из махровой ткани, лучше всего перед завтраком. Поначалу смачивайте варежку водой, температура которой должна быть примерно 36,6. С каждой последующей неделей снижайте температуру на два градуса. Вначале обтирайте руки, от пальцев к плечам. Затем — грудь и живот. Ноги обтирают снизу вверх, начиная от стоп, а спину — от середины позвоночника до подмышечных впадин. Каждое круговое движение повторяйте 2–3 раза. Продолжительность процедуры — примерно 5 минут.

2. Через 2–4 недели можно переходить к обливаниям. Тут принцип тот же: вначале температура воды должна быть 36,6° С. Через неделю снижайте ее до 26°, а еще через неделю — до 23° С. Начинайте обливание со ступней ног, коленей и бедер, постепенно поднимаясь к плечам. Как только привыкнете к процедурам и температуре воды, можете обливаться целиком. Сразу после обливания разотритесь жестким полотенцем.

3. Закаливание под действием контрастного душа. Требования к температуре воды в этом случае те же, что при обтирании и обливании. Так, в первое время не рекомендуется делать большой перепад температур и стоять под душем долго. Но со временем разницу между температурой холодной и горячей воды, а также продолжительность процедуры можно постепенно увеличивать.

Минутка здоровья «Гигиена тела»

Гигиена тела – это неотъемлемая часть человеческого здоровья. Если не ухаживать за собой, то красота увядает, а здоровье портиться. Что же подразумевается под гигиеной тела? Прежде всего, она заключается в уходе заволосами, лицом, состоянием полости рта, за руками, ногами, ногтями и всего тела, в общем.

Главное, с чего следует начинать личную гигиену тела, так это ежедневно принимать душ. Не обязательно каждый раз использовать мочалку и гель для душа или мыло, важно, чтобы кожа дышала, поэтому, достаточно всего лишь сполоснуться. К тому же, частое применение моющих средств может высушить кожу.

Уход за кожей лица имеет не маловажное значение. Лучше всего утром умываться обычной проточной водой, но она не должна быть горячей. Горячая вода вызывает расширение пор, а для жирной кожи чревата появлением жирного блеска и образованием воспалений в виде угрей.

Кожа рук и ног входит в гигиену тела, и она нуждается в не меньшем уходе, чем кожа лица. Под ногтями часто скапливается грязь и микробы, поэтому, им необходимо уделятьвнимание. Руки следует мыть перед едой, после посещения туалета, общественных мест. Ноги достаточно мыть перед сном, во время принятия душа.

Волосы требуют личной гигиены не меньше, чем другие части тела. Если не следить за своей шевелюрой, вовремя не мыть и не ухаживать, можно навсегда потерять их красоту. Голову следует мыть по мере загрязнения и в зависимости от типа волос. Не надо мыть голову горячей водой, особенно волосы, склонные к жирности. Эффект будет тот же, если умывать лицо такой водой – появиться жирный блеск.

Минутка здоровья «Хорошее настроение»

Сейчас будем говорить о настроении. Что же такое настроение? Да, вы правы, настроение – это душевное состояние человека. Оно может быть разным: спокойным, радостным и грустным.
Иногда мы чувствуем себя очень плохо, даже отвратительно. То, что происходит с нами, напоминает что-то неприятное и мрачное. И тогда настроение похоже на мутную лужу в плохую погоду.
Иногда настроение похоже на праздничный салют – яркое, как разноцветные искорки, а мир вокруг кажется таким разноцветным, как вода в этом стакане. В такие моменты у нас замечательное настроение!
Но настроение не всегда похоже на салют, иногда оно как озеро в хорошую, летнюю погоду – спокойное, тихое и очень-очень светлое. Тогда мы чувствуем себя хорошо и уверенно. В это время настроение похоже на чистую воду.

Ребята, давайте поиграем в игру «Передавалки». Будем передавать друг другу разное настроение. Я передаю своему соседу справа – улыбку, ты передаешь улыбку следующему.

Передай улыбку соседу (по кругу).

Передай «сердилку» (сердитое выражение лица).

Передай «испуг».

Передай «страшилку».

Передай «смешилку».

Упражнение «Причины плохого настроения».

Ребята, также как погода в природе, наше настроение может меняться. От чего же портится наше настроение? Попробуйте рассказать, от чего может испортиться настроение.

Вот послушайте интересное стихотворение (звучит стихотворение М.Щеловановой):

Какое сегодня утро?
Сегодня плохое утро!!
Сегодня скучное утро!!
И, кажется, будет дождь…
Почему же плохое утро?
Сегодня хорошее утро!!
Сегодня весёлое утро!!
И тучи уходят прочь!!

Нужно ли ждать, когда пройдёт плохое настроение? А вы знаете, что улучшает наше настроение? Подумайте и скажите, что помогает улучшить настроение. Следуют ответы ребят. Так давайте всегда будем помнить о том, что мы сами создаем свое настроение на весь день.

Источник

Тема:
«Тайна маски» (Бердник С.В. МОУ «Миасская СОШ №1»)

Возраст учащихся:
14-16 лет (9-11 кл.)

Оборудование:

Презнтация;

Раздаточный
материал (разноцветная бумага, карандаши, фломастеры)

Цель:

Образовательная:

Знакомство с
понятием «маска», историей масочной культуры в России и в мире, видами,
функциями масок;

Воспитательная:

Повышение
самооценки учащихся.

Совершенствование
коммуникативных способностей.

Воспитание
эстетического вкуса через визуальное восприятие.

Развивающая:

Развитие самоинтереса,
осознание многогранности своего «Я» и принятие различных его сторон.

Ход
классного часа

Этапы

Формы работы

Содержание

Результат

Вступление

Приветствие

Беседа

С давних пор не любят
люди открывать свое лицо,

Под фатой невеста будет в
церкви надевать кольцо,

Прячут лица, мысли
прячут, прячут выраженье глаз,

Маски любят, маски плачут
и смеются вместо нас.

Все мы – женщины, мужчины
зачарованы игрой,

Так легко надеть личину,
мир отгородив стеной

Закрывают люди лица яркой
краской напоказ,

Так как с маской легче
сжиться миру, чем с любым из нас.

Вот и носят люди маски,
не снимая до конца,

Но под толстым слоем
краски может и не быть лица.

— Ребята, я думаю, вы
догадались: о чем мы сегодня будем беседовать?

(О масках) Слайд 1;

— Маска – это удивительная
вещь. В ней скрывается столько таинственного и волшебного. Маска – это
настоящее чудо, магия перевоплощения человеческой души.

— А как вы считаете: что
такое маска?

(Маска – это предмет,
накладка на лицо, которая надевается, чтоб не быть узнанным, либо для защиты
лица).

Слайд 2;

Мир масок удивителен и
многообразен. Вспомните древне языческие маски-тотемы, защищающие человека от
злых духов, роскошные и величественные венецианские карнавальные маски,
веселые и яркие клоунские, шутовские и скоморошьи маски, а также плачущие и
смеющиеся театральные маски. Слайды 3-6

Маска, надетая на лицо
человека– это всегда перевоплощение, своеобразный театр человеческой души,
несущий трепетную радость и тайну сказочной интриги.

С давних времен люди
надевают на себя маски, скрывая под ними свое настоящее лицо. Давайте
попробуем ответить на вопрос: В чем тайна маски? Зачем человек прячет свое
лицо под маской и надо ли это делать? Слайд 7.

Для этого я предлагаю вам
поработать в группах.

Установление
эмоционального контакта;

Формирование
заинтересованности, мотивации к дальнейшей работе по теме;

Определение
понятия маска;

Знакомство
с историей масочной культуры;

Определение функции масок

Работа в группах

— У нас 4 группы. Каждая
группа предлагает свои функции маски, которую человек надевает в тех или иных
жизненных обстоятельствах. Дополните свой ответ примерами. У вас 2
минуты. Работаем. (Звучит музыка Игоря Саруханова «Маски-маски-маски…маскарад»)

Выделяют 4 основных функции
масок человека:

Защитная. Надетая на лицо маска
дает нам определенное чувство защищенности.

Например: Древне языческие маски
животных, которые служили средством вступления в контакт с духом зверя, на
которого готовилась охота, являлись своеобразной защитой от нападения этого
животного.

В
средневековье была очень популярна маска доктора чумы. Слайд 8. По-другому
ее называли клювастая маска. Эта маска делалась из плотной кожи со стеклами
для глаз. В клюв закладывались лечебные цветы и травы. Маска дополнялась
плотным черным плащом и тростью, которой доктор дотрагивался до больных этой
страшной болезнью.

Приведите
свои примеры защитных масок
(спортивные, медицинские, промышленные)

Слайд
11. Психологическая функция масок — скрытие от людей, общества своего
внутреннего мира. Что
мы чаще всего пытаемся скрыть от посторонних глаз? (Свои эмоции, переживания,
чувства, настроения).

Примером
этой функции масок могут служить известные и любимые вами маски-смайлики,
изображающие: гнев, радость, грусть, обиду, страх, равнодушие.

Можете
привести пример использования такой маски?

(Когда
ученик стоит у доски и никак не может решить сложную задачку, какую он
надевает на себя маску: мудрости, серьезности, задумчивости. Часто школьники
пользуются такой маской на контрольных, когда пытаются с
серьезным видом списать со шпаргалки и надеются, что учитель этого не
замечает)

Бывало у
вас такое, что настроения нет, на душе кошки скребут, а вам приходится надеть
радостную и веселую маску?

Или,
например, вам что-то очень хочется разузнать, полюбопытничать, но вы
напускаете на себя маску равнодушия, чтобы ни в коем случае не показать свою
заинтересованность.

Третья
функция маски – это развлекательная. Надевая маску, мы не только
украшаем свое лицо, но и создаем определенное настроение праздника, веселья.
На какие праздники мы чаще всего надеваем такие маски:

— НГ (маска
деда мороза, снегурочки, волка, супермэна, принцессы)

— маскарад
или карнавал (вспомните завораживающие своим великолепием веницианские маски,
которые украшались блесками, перьями, мехом, драгоценными камнями и вышивкой

— хэллоуин.

4.
Четвертая функция масок – это театральная или другими словами, социальная,
ролевая маска.
Слайд 9.

В
повседневной жизни человек проживает массу социальных ролей, которые помогают
ему контактировать с обществом. Играя определенную
социальную роль, мы выбираем соответствующую маску.

Попробуйте
привести примеры использования ролевых масок.

Например, в
школе, с одноклассниками, вы можете надеть маску весельчака и
всеобщего любимца или героя-храбреца, а придя домой станете самим собою.

Дома с
родителями вы можете носить маску послушной принцессы, а
в школе вести себя совсем иначе.

Ролевые,
театральные маски очень популярны среди подростков. Как вы считаете почему?

Эти маски
позволяют нам примерять некий образ-мечту, быть такими, какими мы хотели бы
быть, но не являемся на самом деле. Или, хотя бы пытаться соответствовать
выбранному нами образу.

Понимание разнообразия
функций масок

Арт-терапия

Рисование собственной
маски

Сейчас, ребята, я вам
предлагаю нарисовать свою собственную маску, которая отражает ваш внутренний
мир, маску, которой вы чаще всего пользуетесь и которая помогает общаться с
другими людьми. У вас на партах лежат листы разноцветной бумаги, фломастеры и
карандаши. Подумайте над формой, цветом размером, художественным оформлением
своей маски. Может быть, вы ее как-то назовете? Я даю вам 3-4 минуты времени.
Пока вы работаете, я тоже нарисую свою маску.

(Звучит музыка Игоря
Саруханова «Маски-маски-маски…маскарад»)

Создание собственной
маски, отражающей внутреннее состояние;

Проявление интереса к
собственному образу – Я

Оживание масок

Самопрезенация

Ребята, заканчивайте
работу. Сейчас наши маски оживут и мы попробуем разгадать их тайну. Для
примера, я начну со своей маски. Слайд 14. У нас сегодня необычное
конкурсное занятие открытого типа, на котором присутствуют уважаемые члены
жюри, педагоги и гости. Мне, как конкурсантке, сегодня пригодилась
африканская маска-тотем, которая символизирует храбрость, мужество и отвагу.
Как вы думаете: почему она красного цвета? (Потому что красный цвет – это
цвет борьбы, силы, победы)

— Ребята, кто из вас
желает рассказать и раскрыть тайну своей маски?

Вопросы (1 круг –
индивидуальная работа с учеником, который презентует свою маску):

— Что изображено на твоей
маске?

— Почему выбран такой
цвет, форма, размер?

— Комфортно ли тебе
находиться в твоей маске?

— В каких ситуациях ты
пользуешься своей маской?

— Помогает или мешает
тебе твоя маска в общении?

— Ребята, комфортно ли
вам общаться с такой маской?

— Какие эмоции вызывает у
вас эта маска?

— Ребята, хотели бы вы
примерить на себя эту маску?

Вопросы (2 круг – вопросы
ко всем участником тренинга)

— Ребята, как вы поняли
символическое значение масок в жизни человека?

— Помогают или мешают
маски в жизни человека?

— Вы сегодня нарисовали
свою маску, что дало вам выполнение этого упражнения?

— После того, как вы представили
нам свою маску, ваше внутреннее состояние изменилось?

— Вы смогли не только
представить свою маску, но и познакомились с масками своих одноклассников.
Что-то новое вы узнали о ребятах?

— Как вы думаете: какие
маски вы должны надевать при общении с другими людьми?

— Что главное должен не
забывать человек, надевающий на себя ту или иную маску?

— Получилось у нас с вами
разгадать тайну маски? В чем она заключается?

Выражение своего образа-Я

Подведение итогов

Рефлексия

Сейчас, ребята, я вам
всем предлагаю поднять свои листочки и показать свои маски друг другу. У нас
с вами получилась целая коллекция, галерея масок. Все мы разные, и нас
окружает множество масок. Теперь опустите свои маски на парту. О чем мы с
вами должны помнить, примеряя ту или иную маску?

(О том, что за любой
маской скрывается наше настоящее лицо).

— Правильно, ребята. В
этом и заключается тайна маски. Маска – это не просто кусок бумаги, это
определенная модель поведения человека в обществе. Возможность надеть ту или
иную маску помогает нам контактировать с людьми. У каждого из нас в арсенале
может быть множество масок. Сегодня мы примерим одну, а завтра нам
понадобится другая. Главное, за чередой сменяющихся масок, не потерять свое
настоящее человеческое лицо, помнить и ценить свою индивидуальность и
неповторимость.

— В завершении нашего
занятия я хочу рассказать о книге замечательного японского писателя Абэ Кабо
– «Чужое лицо». Слайд 15.Главный герой попал в автокатастрофу, в
результате чего его лицо было изуродовано. Он создает себе маску, которую не
снимает почти никогда. Маска настолько сживается с ним, что становится его
«Чужим лицом». В конце книги жена главного героя говорит ему о том, что
вместо любимого мужа, рядом с ней теперь всегда человек с «Чужим
лицом». Помните, ребята, о своем настоящем, истинном лице
и умейте вовремя снять с себя маску.

А всех участников нашего
сегодняшнего таинства, всех, кто разгадал тайну маски, я бы хотела угостить
конфетами «Маска».

Развитие интереса к
самопознанию

Источник

Минутка здоровья «Берегите глаза»

Глаз — орган зрения. Мы видим глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Наши глаза помогают нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зрением труднее будет учиться, работать. Какой вывод можно сделать из сказанного мною? (Зрение нужно беречь!)

Попытаемся выяснить, отчего ухудшается зрение и как научиться заботиться о сохранении хорошего зрения.

Для начала мы немножко познакомимся со строением глаза. Вы все знаете, как устроен фотоаппарат. Когда нажимаешь на кнопку затвора, в нем открывается маленькое круглое отверстие. Через это отверстие проходят лучи света. Они попадают на пленку и рисуют на ней то, на что был направлен фотоаппарат. Примерно так же устроен наш глаз. Посредине круглое цветное пятнышко, у одних оно коричневое, у других — синее, зеленоватое. Это радужная оболочка. А посредине видна черная точка. Но это не точка, а маленькое отверстие, оно называется зрачком. Именно через него лучи света попадают внутрь глаза и как бы рисуют в нашем мозгу изображение того, на что направлен глаз.

Сама природа заботливо оберегает глаз. Потечет со лба пот – его остановит густая изгородь бровей. Ветер понесет в лицо пыль – ее задержит плотный частокол ресниц. Если пылинка залетит в глаз, ее тотчас слизнет непрерывно мигающее веко.

Ну, если уж природа заботится о нас, то мы и сами должны заботиться о своем здоровье.

Давайте выясним, из-за чего портится зрение. Как вы думаете?

1. Работа при плохом освещении.

2. Чтение при малом расстоянии от глаз до книги.

3. Чтение лежа.

4. Длительный просмотр телепередач.

Мы выяснили причины, узнали от чего портится зрение. А теперь узнаем, как же заботиться о сохранении нашего зрения.

1. Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Лампа должна стоять слева.

2. Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30-35 см (у взрослого это равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).

3. Нельзя читать лежа или на ходу, попадете всегда в беду.

1) Смотреть не более 2-3 передач в неделю (по 1-1,5 ч) (не считая коротких мультиков).

2) Располагаться от телевизора не ближе 2-3 м, не дальше 6-8 м.

3) Место для сидения должно быть удобным.

4) Изображение на экране должно быть четким.

Кроме этого, глазам нужен отдых. Попробуйте подряд два часа пилить дрова. Это даже и тренированному человеку трудно. Каждый знает: чтобы хорошо работать, нужно время от времени отдыхать. И на практической части нашего занятия мы сегодня узнаем, как же можно дать отдохнуть глазам. Для этого существует специальная гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи. Повторяйте за мной упражнения для глаз.

1. Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3-5 с. Затем открыть на такое же время.

2. Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос.

3. а) Указательный палец на расстоянии 25-30 см.

б) Смотреть на конец пальца 3-5 с.

в) Прикрыть левой рукой левый глаз на 3-5 с.

г) Убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3-5 с. (Потом правой рукой.)

4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20-30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.

Запомните эти упражнения и повторяйте их время от времени.

Минутка здоровья «Друзья Мойдодыра»

— Как вы понимаете значение слова «внешность»? Ответы детей.

— Почему внешний вид является не только твоим личным делом, но и касается других людей? Ответы детей.

— Постоянно следи за чистотой своих рук, лица и шеи.

— Никогда не мой руки перед едой.

— Утром и вечером умывайся, чисти зубы.

— Утром быстро вставай и беги в школу, не умываясь.

— Всегда перед едой мой руки.

— Следи за волосами. Знай: растрёпанные волосы- признак неряшливости!

— Содержи в порядке ногти.

— Помни: грязные ногти – это красиво.

— Всегда пользуйся носовым платком.

— Нос можно вытереть и рукавом, носовой платок не нужен.

-Утром делай зарядку, проветривай в течении дня комнату.

— Делать зарядку – лишняя трата времени, так можно и в школу опоздать!

— Следи за чистотой в классе, приходи в школу со сменной обувью.

— Вторую обувь носить не обязательно. Пыль и грязь- друзья учеников!

А теперь, ребята, докажите, что для сохранения здоровья эти правила соблюдать необходимо.

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться. Каждый раз пред едой,

Прежде, чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!

Минутка здоровья «Витамины – мои друзья»

Витамины –это незаменимые активные вещества. Они необходимы для нашего организма. Недостаточное поступление витаминов ведет к различным видам заболеваний. У человека ухудшается самочувствие, уменьшается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, снижается работоспособность.

Авитаминоз- (витамин, а к нему подставили букву «А» и «оз» и получилось такое слово авитаминоз)

Какие вы знаете витамины?

Витамин А — это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранять зрение.

При недостатке в организме этого витамина возникает заболевание глаз: (Куриная слепота), т.е.человек не способен видеть в слабо освещенном помещении. При длительном отсутствии вит. А в организме может наступить полная потеря зрения. Кожа и волосы становятся сухими, волосы теряют блеск и начинают выпадать.

Витамин В (тиамин) – находится в продуктах питания.
при нехватке витамина В больные жалуются на утомляемость, головную боль, одышку, сердцебиение при физической нагрузке. Беспокоят понижение кожной чувствительности ног, а затем и других участков тела, ощущение слабости и тяжести в ногах, хромота, отеки, учащенный пульс, понижение артериального давления. Развивается болезнь «Бери-Бери» — означает оковы, будто цепями окованы ноги. У больных немеют руки и ноги. Наступает паралич конечностей.

Употребляют пищу с высоким содержанием витамина B пшеничный и ржаной хлеб, дрожжи, горох, желток яиц, свинину. Витамин Bв наибольших количествах находится в пивных дрожжах, хлебных злаках, картофеле, бобовых; его много во внутренних органах животных (печени, почках и сердце). Витамин В встречается в пекарских, пивных дрожжах, молочных продуктах, жирной рыбе.

Витамин С Недостаток витамина С приводит к болезням сердца, разрушению зубов, снижению иммунитета. Может привести к не менее опасным результатам: нарушение пищеварения, кровотечения, облысение, нарушения в работе щитовидной железы, быстрое старение, риск развития раковых заболеваний.

Если в детском организме не хватает витамина С, то это частые болезни, долго незаживающие ранки, медленный рост ногтей. В поведении становится заметна вялость и сонливость. Витамин с — прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.. Витамина С (аскорбиновой кислоты) особенно много в свежих листовых овощах, фруктах и ягодах, таких как шиповник, черная смородина, красный перец, цветная капуста, укроп. При отсутствии Витамина С в пище человек заболевает цингой. Десны кровоточат, лицо отекает, невыносимые боли в мышцах и суставах.

Витамин Д. Самый знакомый для нас – это недостаток витамина D. Витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д. Витамин D (кальциферол) содержится в основном в продуктах животного происхождения, больше всего в рыбных: рыбьем жире, печени трески. Он есть в молоке, сливочном масле и яйцах. Этот витамин незаменим в лечении и профилактике рахита. Он регулирует фосфорно-кальциевый обмен в организме, обеспечивает всасывание фосфора и кальция в кишечнике, повышает сопротивляемость организма.

Минутка здоровья «Осанка»

Осанка – это правильное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении. Почему же осанке придается особое значение? Почему осанка так важна? (Выслушиваются ответы детей.)

— Я тоже думала над этим вопросом и вывела 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность. Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

2. Дыхание становится легким и более глубоким. Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

3. Улучшается дыхание и пищеварение. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

4. Вы выглядите более стройными и молодыми. Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 3-5 фунтов (2-2,5 кг.) стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

5. Голос будет казаться лучше. Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.

7. Улучшается мышление. Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.

8. Здоровый позвоночник. Правильная осанка – простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.

— Есть такая поговорка: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник». Как вы думаете, почему так говорят? (Обсуждение детей.)

На осанку влияет, прежде всего, позвоночник.Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания. Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган. Неправильная осанка приводит к неправильному расположению позвонков. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности.

Итак, какой же вывод сделаем из всей нашей беседы? (Ответы детей).

Минутка здоровья «С бодрым утром!»

Сегодня мы проведем необычную беседу на тему «С бодрым утром». Скажите, как начинается ваш день. Как вы встаете, когда проснулись: с охотой или тяжело просыпаетесь? (Следуют ответы детей). Я предлагаю познакомиться с очень хорошим стихотворением о том, как можно начинать свой день. Сначала прослушайте, а потом вместе повторим его, а , может быть, и выучим.

Мы солнцу скажем: «Здравствуй!»

Мы скажем небу: «Здравствуй!»

«Пусть утро будет ясным!»

— Природе скажем мы.

Пусть будет мир прекрасным!

И даже в день ненастный

Ему желаем счастья, любви и красоты!

Только глазки мы откроем,

Только личико умоем,

Мамино лицо родное

— С добрым утром, — скажет нам.

— С добрым утром, мама, папа!

— Здравствуйте, в саду ребята,

— Солнце, небо и зверята,

— Утра доброго всем вам!

За утро, солнце, небо голубое,

За счастье жить нам всем одной семьёю,

За Землю-Матушку, что лаской нас согрела.

Нас накормила, в свой покров одела,

За то, что терпелива к нам, как к детям,

Спасибо, ей, что мы живём на свете!

Здравствуй, солнышко родное,

Здравствуй, небо голубое!

Мы навстречу вам откроем

И ладошки, и сердца.

Минутка здоровья «Чистим зубы»

Зубы – костные образования в ротовой полости у человека и большинства животных. Зубы захватывают, удерживают и механически перерабатывают пищу. С раннего детства следует приучаться беречь свои зубы, правильно ухаживать за полостью рта.

Правила ухода за полостью рта и зубами:

— Полощи рот теплой водой после каждого приема пищи.

— Чисти зубы утром и перед сном.

— Не грызи зубами твердые предметы (орехи, кости).

— Два раза в год посещай зубного врача – стоматолога.

— Не ешь одновременно слишком горячую и слишком холодную пищу.

Перечислите те продукты, которые позволят сохранить здоровые зубы (сыр, творог, морковь, яблоко)

Минутка здоровья «Правильное питание»

Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразность?

Что означает умеренность? Древним людям принадлежат мудрые слова: “Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.” Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевает все переваривать!

Что значит “разнообразие”? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

— Другие помогают строить организм и сделать его более сильным – белки (творог, рыба, мясо, яйца, орехи).

Золотые правила питания:

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.
Главное – не переедайте!

Минутка здоровья «Закаливание воздухом»

Закаливание воздухом – самое безобидное и простое. Для этого вида закаливающих процедур нет противопоказаний и ограничений.
Всё очень просто. Его можно разделить на такие подвиды.

Пребывание в открытом пространстве на свежем воздухе. В таком случае происходит пассивное закаливание.
Проветривание помещения.

Минутка здоровья «Солнечные ванны»

Закаливание солнцем знакомо каждому с детства. Кто из нас не любит, подставив тело солнечным ласкам, улечься на золотистом песочке и позагорать?
На крайнем севере, который не пользуется у золотистого светила особой популярностью, солнечный свет приходится заменять специальными лампами, которые излучают ультрафиолет.
Под воздействием такого рода лучей на кожу в организме формируется витамин D. Его нехватка негативно сказывается на здоровье. Она ведёт к уменьшению количества кальция, в результате чего кости становятся хрупкими.
Известно, что солнечная радиация активизирует обменные процессы, способствует улучшению кровообращения и повышению работоспособности. Но в разумных переделах! Принимать солнечные ванны желательно лежа, при этом голова должна быть приподнята и прикрыта от прямых лучей, а глаза защищены темными очками. Начинать процедуры нужно в утренние или вечерние часы, через час-полтора после приема пищи. Облучают по очереди сначала спину, затем правый бок, живот и левый бок. Первый сеанс занимает по времени не более 4 минут, затем продолжительность ванны ежедневно увеличивается на 2 минуты и доходит до 30–40 минут. В процессе загорания надо пользоваться солнцезащитным кремом. В случае покраснения кожи и ухудшении самочувствия, например, учащении сердцебиения, появлении головокружения, процедуру следует прекратить.

Минутка здоровья «Водные процедуры»

Минутка здоровья «Гигиена тела»

Гигиена тела – это неотъемлемая часть человеческого здоровья. Если не ухаживать за собой, то красота увядает, а здоровье портиться. Что же подразумевается под гигиеной тела? Прежде всего, она заключается в уходе заволосами, лицом, состоянием полости рта, за руками, ногами, ногтями и всего тела, в общем.

Главное, с чего следует начинать личную гигиену тела, так это ежедневно принимать душ. Не обязательно каждый раз использовать мочалку и гель для душа или мыло, важно, чтобы кожа дышала, поэтому, достаточно всего лишь сполоснуться. К тому же, частое применение моющих средств может высушить кожу.

Уход за кожей лица имеет не маловажное значение. Лучше всего утром умываться обычной проточной водой, но она не должна быть горячей. Горячая вода вызывает расширение пор, а для жирной кожи чревата появлением жирного блеска и образованием воспалений в виде угрей.

Кожа рук и ног входит в гигиену тела, и она нуждается в не меньшем уходе, чем кожа лица. Под ногтями часто скапливается грязь и микробы, поэтому, им необходимо уделятьвнимание. Руки следует мыть перед едой, после посещения туалета, общественных мест. Ноги достаточно мыть перед сном, во время принятия душа.

Волосы требуют личной гигиены не меньше, чем другие части тела. Если не следить за своей шевелюрой, вовремя не мыть и не ухаживать, можно навсегда потерять их красоту. Голову следует мыть по мере загрязнения и в зависимости от типа волос. Не надо мыть голову горячей водой, особенно волосы, склонные к жирности. Эффект будет тот же, если умывать лицо такой водой – появиться жирный блеск.

Минутка здоровья «Хорошее настроение»

Передай улыбку соседу (по кругу).

Передай «сердилку» (сердитое выражение лица).

Передай «испуг».

Передай «страшилку».

Передай «смешилку».

Упражнение «Причины плохого настроения».

Вот послушайте интересное стихотворение (звучит стихотворение М.Щеловановой):

Нужно ли ждать, когда пройдёт плохое настроение? А вы знаете, что улучшает наше настроение? Подумайте и скажите, что помогает улучшить настроение. Следуют ответы ребят. Так давайте всегда будем помнить о том, что мы сами создаем свое настроение на весь день.

Источник

Меню раздела

Главная

Об учреждении

Одно окно

Воспитательная работа

Направления деятельности

Учительская
Социально-психолого-педагогическая служба
Каникулы
- Осень — 2022
- Лето — 2022
- Весна-2022
- Зима-2021-2022
- Осень-2021
- Лето — 2021
Школа активного гражданина (ШАГ)
Правовой уголок
Профилактика
Финансовая грамотность
Профориентация
Олимпиады и конкурсы
Обучающимся
Родителям
Шестой школьный день
Безопасность жизнедеятельности
РОЧС информирует

Архив новостей

Библиотека

Сервисы

статистика посещений

Главная : Направления деятельности : Каникулы : Лето — 2021 : Школьный оздоровительный лагерь «Солнышко»

19.06.2021

19 июня 2021 года — «Книга памяти»

подробнее…/свернуть

18.06.2021

18 июня 2021 года ребята из оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях на острове Робинзонов.

подробнее…/свернуть

17.06.2021

17 июня 2021 года ребята из оздоровительного лагеря «Солнышко» посетили историко-культурный комплекс «Линия Сталина»

подробнее…/свернуть

16.06.2021

16 июня 2021 года ребята из оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у Винни Пуха

подробнее…/свернуть

15.06.2021

15 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у «Карандаша»

подробнее…/свернуть

14.06.2021

14 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у белорусской сказки

подробнее…/свернуть

12.06.2021

12 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у добрых волшебников

подробнее…/свернуть

11.06.2021

11 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у «Сладкоежек»

подробнее…/свернуть

10.06.2021

10 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у Крокодила Гены.

подробнее…/свернуть

09.06.2021

9 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у Ильи Муромца

подробнее…/свернуть

08.06.2021

8 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у Семи Богатырей.

подробнее…/свернуть

07.06.2021

7 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у Неболейкина.

подробнее…/свернуть

05.06.2021

5 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у Всезнайки.

подробнее…/свернуть

04.06.2021

4 июня 2021 года — в гостях у Айболита

подробнее…/свернуть

03.06.2021

3 июня 2021 года ребята оздоровительного лагеря «Солнышко» побывали в гостях у Водяного.

подробнее…/свернуть

02.06.2021

2 июня 2021 года — второй день оздоровительного лагеря «Солнышко» в ГУО «Танежицкая средняя школа» «Знакомство с Незнайкой и его друзьями»

подробнее…/свернуть

01.06.2021

1 июня 2021 года — первый день смены прошел под девизом «Будем знакомы!»

подробнее…/свернуть

План летнего оздоровительного лагеря с дневным пребыванием «Солнышко»

Цель: развитие личности ребёнка путём укрепления физического, психического и эмоционального здоровья.

Задачи:

создание благоприятных условий для отдыха детей;
развитие познавательной активности, творческого потенциала каждого ребёнка;
укрепление здоровья, содействие полноценному физическому развитию детей;
создание творческой атмосферы деятельности лагеря;
формирование дружелюбных отношений внутри коллектива.

подробнее…/свернуть

телефон 8(1795) 93 5 35, 8(01795) 96 7 03, электронная почта tanejici@uoslutsk.datacenter.by,

регистрационное свидетельство № 690343209

Уча других, мы учимся сами. (Сенека)

Источник

Методические рекомендации по использованию
педагогической технологии «Минутки здоровья»
в дошкольном образовании

Автор: Туркенич Раиса Евгеньевна

Организация: Детский сад комбинированного вида №45

Населенный пункт: Краснодарский край, г. Сочи

Автор: Селиванова Наталья Вильевна

Организация: Детский сад комбинированного вида №45

Населенный пункт: Краснодарский край, г. Сочи

Обоснование соответствия педагогической технологии ФГОС дошкольного образования

Усилия работников ДОУ сегодня как никогда направлены на оздоровление ребенка-дошкольника, культивирование здорового образа жизни. Сохранение и укрепление здоровья детей – одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как законы РФ «Об образовании» (ст. 51), «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», а также указами Президента России «О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации», «Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования».

В пункте 1.6. Федерального государственного образовательного стандарта указано: «Стандарт направлен на решение следующих задач:

1) охраны и укрепления физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия; …»; далее в пункте 2.6 «Содержание Программы должно обеспечивать развитие личности, мотивации и способностей детей в различных видах деятельности и охватывать следующие структурные единицы, представляющие определенные направления развития и образования детей (далее — образовательные области):

социально-коммуникативное развитие;
познавательное развитие;
речевое развитие;
художественно-эстетическое развитие;
физическое развитие.

Одним из средств решения обозначенных образовательными областями задач, становятся здоровьесберегающие технологии, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада.

Описание здоровьесберегающей технологии «Минутки здоровья»

В Муниципальном дошкольном образовательном бюджетном учреждении детский сад комбинированного вида №45 применяются различные здоровьесберегающие технологии. В данной работе мы отразим одну из них — «Минутки здоровья».

Занятия с интеллектуальной нагрузкой требуют от детей различных сложно-координированных движений. Однако, механизмы, обеспечивающие эти движения, еще не сформированы. Мышцы ребенка могут находиться в состоянии длительного статического напряжения, что приводит к общему утомлению дошкольников. При этом ухудшаются внимание, память, работоспособность и в целом резко снижается педагогическая эффективность занятия.

«Динамические паузы», «Физкультминутки», «Минутки здоровья» помогают сформировать у маленького ребенка интерес к своему здоровью, внутреннюю активность, повысить самооценку, а также расширить кругозор. Это разнообразные упражнения, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, зрения, простудных заболеваний, развитие крупной и мелкой моторики, речи, положительного самоощущения.

В детском саду комбинированного вида №45 накоплено большое количество материала по данной технологии. Физкультминутки, используемые на занятиях и в совместной с педагогом деятельности сгруппированы по темам: «Животные», «Насекомые», «Растения», «Транспорт», «Предметы быта». Педагоги выбирают варианты динамических пауз согласно содержанию проводимого занятия.

Наиболее эффективными и удобными в использовании стали «Минутки здоровья» Новомлынской Т.А. — система динамических пауз, используемых в непосредственно образовательной и свободной деятельности. В данной технологии комплексно интегрируются и органично сочетаются темы окружающего мира с содержанием разнообразных видов «Минуток здоровья», что позволяет повысить уровень мотивации, а также умственную работоспособность детей на занятиях, активизировать мышление дошкольников, восстановить и сохранить их психофизическое здоровье.

«Минутки здоровья» сгруппированы по темам: «Овощи-фрукты», «Домашние животные», «Дикие животные», «Птицы», «Насекомые», «Обитатели водоема», «Растения», «Неживая природы», «Человек», «Труд взрослых», «Транспорт».

В содержание «Минуток здоровья» входит игровой закаливающий массаж и самомассаж, гимнастика здорового зрения, корригирующие упражнения для мышц спины и стопы, дыхательная гимнастика, релаксационные игры и напряжения на снятие мышечного и эмоционального напряжения. Исходя из особенностей развития детей, именно в период дошкольного детства накапливаются яркие, образные впечатления. Поэтому методическую основу содержания «Минуток здоровья» составляют разнообразные игровые приемы. Использование в их контексте малых форм народного фольклора (потешек, приговорок) «оживляет» игровые ситуации общения яркими образами, позволяющими детям обыграть выполняемые движения в нужном темпе и ритме.

Содержание «Минуток здоровья» требует четкого соответствия смыслу стихотворения и динамике развития сюжета. В связи с этим используется авторские тексты, в которых слиты воедино слог, ритм, темп, движение, смысл.

Каждый вид «Минуток здоровья» своеобразен. Так, игровой самомассаж — это уникальная тактильная гимнастика, которая проводится для разных частей тела и биологически активных зон в направлении кровотока от периферии к центру для положительного воздействия на все наши органы и системы.

Упражнения здорового зрения — необычные путешествия по офтальмотренажерам, снимающие значительные зрительные нагрузки детей. Данные упражнения предусматривают тренировку глазных мышц, а также включают самомассаж. Для фиксации взгляда используются зрительные метки — указательный палец руки; деревянные палочки с предметами на конце; картинки, составляющие единый игровой сюжет.

гимнастика – это тренинг правильного дыхания, включающий отработку вдоха и выдоха, что позволяет повысить возбудимость коры больших полушарий мозга и активизировать малышей на занятии.

Артикуляционная гимнастика с элементами биоэнергопластики повышает подвижность органов речи, увеличивает силу их движений, а также помогает ребенку запомнить правильное положение языка и губ. С помощью артикуляционной гимнастики формируется правильное «автоматическое» произношение.

Пальчиковая гимнастика, развивая мелкую моторику, стимулирует моторные и речевые зоны коры головного мозга, способствующие более быстрому формированию речи. Выполняя пальчиками различные упражнения кисти рук приобретают подвижность, гибкость, что в дальнейшем благоприятно влияет на приобретение навыков письма.

Нейроигры — специальные игровые комплексы, способствующие развитию психических процессов: внимание, мышление, память, активация речи, усидчивости. Нейроигры смогут успокоить детей, помочь им справиться со своими эмоциями.

Гимнастика для мышц спины и стопы — комплекс интересных поз и перевоплощений, которые снимают статическое напряжение и укрепляют мышцы спины и стопы.

Психогимнастика — психомышечная тренировка. Ребенок, осваивая чередование напряжения и расслабления различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей, корпуса), учится на игровой основе управлять своим телом, а в дальнейшем — регулировать свое эмоциональное состояние и поведение.

Ежедневное применение «Минуток здоровья» в работе с малышами позволит улучшить у них функциональное состояние внутренних органов и систем, деятельность коры головного мозга, насытить энергетические каналы позитивной энергией, повысить общий тонус, иммунитет у детей, активизировать их познавательные процессы, создать положительный эмоциональный настрой.

Использование «Минуток здоровья» предполагает целенаправленного руководства и требует создания соответствующей картотеки дидактического и методического материала. Это поможет своевременно предложить детям интересный занимательно-оздоровительный материал, периодически корректируя и дозируя его содержание и продолжительность.

Стоит отметить оригинальность атрибутов, используемых при проведении «Минуток здоровья», необычность содержания и форм. В игровом самомассаже «Еж» используются массажные щетки, имитирующие ежика; при выполнении дыхательно-звукового комплекса «В лесу» дети имитируют позы животных; в релаксации «Кошечка-царапка» используются контрастные образы напряжения и расслабления. Все это позволяет разнообразить практическую и игровую деятельность детей, приобщить их к здоровому образу жизни, а также воспитать дошкольников в русле национальных традиций.

Применение здоровьесберегающей технологии «Минутки здоровья» в работе с детьми 2 младшей группы детского сада комбинированного вида №45

Пример использования «Минутки здоровья» в НОД по математике

Конспект непосредственно образовательной деятельности по математике
во 2-ой младшей группе «Путешествие на ферму»

Программное содержание: Закрепить понятия количества: один — много, размера: большой — маленький, длины: широкий — узкий, геометрические фигуры: круг, квадрат, треугольник. Счёт до трёх.

Материал: грибы, скакалка, набор игрушек «домашние животные», геометрические фигуры, бумага, краски, кисточки, непроливайки.

Ход занятия.

Ребята, сегодня мы с вами отправимся погулять, а куда я сейчас расскажу. Кто знает, где живут домашние животные? А каких домашних животных вы знаете? Ребята, а домашние животные ещё кроме дома живут на ферме. И сегодня с вами мы пойдём в гости к домашним животным на ферму. Пойдёмте за мной.

Ой, смотрите, а что это у нас на дороге растёт? Грибы.

А сколько грибов? (Много).

А здесь? (Один).

Какие грибы по размеру? (Большие).

А какого цвета грибы? (Красные).

Идём дальше. Вот перед нами ручеёк, давайте мы с вами попробуем перепрыгнуть ручеёк? Все прыгаем. Перепрыгнули. А почему мы его перепрыгнули?

— Какой длины ручеёк? (Узкий), поэтому его можно… (перепрыгнуть).

— Так, идём дальше. Посмотрите, что это? Грибок.

А сколько грибов? (Один).

Какого размера грибок? (Маленький)

— Посмотрите грибок растёт возле реки. Давайте попробуем перепрыгнуть реку.

Нельзя, а почему? (Потому-что река широкая. )

А кто это плавает в реке? (Уточка).

Какого она цвета? (Жёлтая).

Сколько уток? (Одна).

Молодцы! Идём дальше. Ребята, вот с вами мы и пришли в гости на ферму. Посмотрите на зелёной травке пасутся домашние животные. Давайте их назовём (Бычок, коровы, лошади, гуси).

Сколько домашних животных? (много).

Посмотрите сюда кто это? (бычок).

Сколько бычков? (один).

А сколько коров? (две).

Как коровы кричат? (му-у).

А что коровы дают? (молоко).

Сколько лошадок? (три).

— Как кричат лошадки? (иго-го, иго-го).

— А сколько гусей? (много).

Молодцы ребята! Видите, сколько много домашних животных живёт на ферме. Ребята, когда наступает ночь животные ложатся спать. Давайте мы их с вами расселим в домики, но домики не простые. Посмотрите сюда (геометрические фигуры, перевёрнутой цветной стороной вниз, лежат на столе) Вот у меня какой домик.

Что это? (квадрат).

Какого цвета? (красного).

Мы поселим в этот домик коров и бычка.

А это что? (круг).

Какого цвета? (жёлтого).

— В этот домик мы поселим гусей.

Что это? (треугольник).

Какого цвета? (синего).

— Сюда мы поселим лошадей.

«Минутка здоровья»

«Лошадка»

(формирование правильной осанки)

Лошадка идет, расступайся, народ! (Идти, высоко поднимая колени, руки на поясе, спина прямая.)

Важная походка. И-го-го! Красотка! (Голову поднять, плечи расправить. Остановиться и посмотреть, у какой «лошадки» самая красивая осанка.)

Ой, ребята, кто это нас зовёт? Вы слышите? (подойти к столу прислонить лошадку к уху). А мне лошадка что-то говорить на ушко. Она хочет, чтобы вы нарисовали ей домик. А то им тесно в их треугольном доме.

— Нарисуем? (да).

— У каждого из вас лежит лист бумаги.

— Что на нём нарисовано? (треугольник)

— Мы с вами обведём треугольник и закрасим синим цветом. Взяли кисти намочили в воде, набрали краску. Обводим и закрашиваем. Молодцы!

— Мы сегодня с вами ходили на ферму. К кому в гости? (к домашним животным).

Пример использования «Минутки здоровья» в НОД

Конспект

комплексного занятия во второй младшей группе

Области: познание и художественный труд.

Деятельность: игровая, коммуникативная, познавательно-исследовательская, продуктивная.

Тема: «Овощи и фрукты — полезные продукты»

Цель: формирование здорового образа жизни, закрепление знаний о пользе витаминов.

Оборудование: иллюстрации с изображением овощей и фруктов, корзинка с игрушечными овощами и фруктами, плюшевый заяц, раскраски с изображениями огурца, моркови и помидора, цветные карандаши.

Задачи

— расширять понятия о витаминах. Познакомить с полезными свойствами овощей и фруктов и их значения для человека;

— упражнять детей в раскрашивании рисунков, не выходя за контур.

Развивающие:

— развивать желание поддерживать диалог, вызвать чувство сопереживания, сострадания к сказочному герою;

— закреплять знания цветов красный, зеленый, оранжевый.

Воспитательные:

— воспитывать бережное отношение к своему здоровью, потребность быть здоровым.

— воспитывать самостоятельность, аккуратность, эстетические эмоции.

Ход занятия:

Воспитатель – Здравствуйте, ребята! Наступила осень, а осенью пора собирать урожай. А давайте повторим, какие овощи и фрукты мы с вами уже знаем. (Воспитатель начинает демонстрировать иллюстрации, дети отвечают, что видят на картинке, так же называют цвет и форму)

Воспитатель – Ребята, а для чего нам вообще нужны овощи и фрукты?

Дети – В них содержатся витамины.

Воспитатель – А для чего нам нужны витамины?

Дети – Чтобы укреплять организм, чтобы не болеть, быть красивыми и умными, чтобы убивать микробы.

Воспитатель – Правильно ребята, витамины укрепляют весь наш организм, организму легче бороться с болезнями, а когда он здоровый и крепкий, ни какие микробы ему не страшны. А теперь давай те приготовим овощной салат!

Минутка здоровья:

Капуста (самомассаж ладоней)

Мы капусту рубим, рубим! (Ритмичные удары ребром правой руки по ладони.)

Мы капусту рубим, рубим! (Трущие движения ладони о ладонь.)

же левой рукой.)

Мы морковку трем, трем! (Трущие движения ладони о ладонь.)

Мы капусту солим, солим! (Перебирание пальчиками.)

Мы капусту жмем, жмем! (Сгибание и разгибание пальцев рук.)

Сок капустный пьем, пьем! (Поглаживающие движения пальцами одной руки ладони другой и наоборот.)

Стук в дверь, воспитатель открывает, а там плюшевый заяц с письмом.

Воспитатель – Ребята, смотрите кто к нам пришел заяц Матвей! Здравствуй, заяц!

Заяц – Кхэ…..кхэ…..кхэ

Воспитатель – Что случилось, Матвей? (Заяц протягивает письмо) Ребята, давайте причитаем письмо!

Письмо:

Дети, дети! Помогите!

Зайчика скорей спасите!

Голос начал пропадать,

Зайка младший стал чихать,

У жены волос уж нет,

Что такое? Где ответ?

Воспитатель – Ребят, а как вы думаете, что случилось с зайцем, зайчихой и зайчонком?

Дети – Им не хватает витаминов

Воспитатель – А давайте поможем Матвею и его семье?

Дети – Да, давайте!!!

Воспитатель – У меня есть корзинка с овощами и фруктами мы отдадим ее Матвею, а еще давайте раскрасим для зверей еще овощи и передадим вместе с корзинкой, а? А перед тем как начнем раскрашивать, разомнем пальчики.

Пальчиковая гимнастика:

Что растет на нашей грядке?

Огурцы, горошек сладкий,

Помидоры и укроп,

Для приправы и для проб,

Есть редиска и салат –

Наша грядка просто клад!

Самостоятельная деятельность детей: Дети раскрашивают изображения с овощами.

Итог:

Воспитатель – Ребята, о чем мы сегодня с вами говорили?

Дети – Об овощах и фруктах.

Воспитатель – Что в них содержится?

Дети – Витамины.

Воспитатель – А для чего нам нужны витамины?

Дети – Чтобы не болеть, быть здоровыми и красивыми.

Воспитатель – Вот ребята, какие вы все молодцы! Помогли Матвею справиться с его проблемой. Но ему пора домой, мы пожелаем ему счастливого пути и не болеть, есть больше витаминов.

Пример использования «Минутки здоровья» в режимном моменте подготовки ко сну.

«Котик» (отработка правильного дыхания с релаксацией)

Взрослый читает стихотворение, а дети выразительно произносят звукоподражания на выдохе.

Котик, как тебя зовут? (Вдох.) — Мя-у… (Выдох.)

Стережешь ты мышку тут? (Вдох.) — Мя-у… (Выдох.)

Дети поглаживают по коленям ладошками на протяжно-мелодичное «Мя-у».

Котик, хочешь молока? (Вдох.) — Мя-у… (Выдох.)

Молока налили мало? Рассердился котик (Вдох.) — Мя-у!…

Со звукоподражанием «М-мяу!…» дети делают глубокий выдох и «выпускают когти».

Достигнутые образовательные результаты:

1. Профилактика утомляемости. Не отвлекаясь от темы занятия, воспитанники получают возможность снять напряжение.

2. Сохранение психофизического здоровья. Разнообразие используемых «минуток» оказывает положительное комплексное воздействие как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние дошкольников.

3. Развитие самостоятельной активности. Наиболее понравившиеся «минутки» дети повторяют самостоятельно, понимают смысл использования самомассажа.

4. Развитие памяти, речи. Воспитанники быстро запоминают четверостишья, используемые в «минутках», автоматизируют в речи знакомые слова.

5. Создание положительного эмоционального настроя. Дети с удовольствием проигрывают небольшие упражнения развиваясь и оздоравливаясь.

Список использованной литературы:

1. Картушина М.Ю. Зеленый огонек здоровья. Программа оздоровления дошкольников. — М., 2007

2. Губанова Н.Ф. Развитие игровой деятельности. Систем работы во второй младшей группе детского сада. — М., 2008

3. Нищева Н.В. Картотека подвижных игр, упражнений. физкультминуток, пальчиковой гимнастики. — С-Пб., 2009.

4. Новомлынская Т.А. «Минутки здоровья» в дошкольном образовательном учреждении. — Армавир, 2011

5. Использованы материалы с сайта http://nsportal.ru/

Опубликовано: 11.01.2023

Источник

Ведущий 1: Здравствуйте дорогие друзья! Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся.

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог и основное условие полноценной и счастливой жизни.

Ведущий 2: Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы всем вам желаем здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Здоровье для человека – одна из главных ценностей.

Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Ведущий 1: Здоровье – это ценность и богатство,

Здоровьем людям надо дорожить!

Есть правильно и спортом заниматься,

И закаляться, и с зарядкою дружить.

Чтобы любая хворь не подступила,

Чтоб билось ровно сердце, как мотор,

Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

Улыбкой победить любой укор.

Здоровый образ жизни – это сила!

Ведь без здоровья в жизни никуда.

Давайте вместе будем сильны и красивы

Тогда года нам будут не беда!

Ведущий 1: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).

Ведущий 2: Сегодня беседуя о здоровом образе жизни, мы хотим затронуть три темы, это:

1. Как укрепить организм и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

2. Физические упражнения и польза физических нагрузок.

3. Правильное питание и его польза.

Ведущий 2: В старшем возрасте люди не должны убить в себе заботу, дружелюбие, выдержку, целеустремленность, смелость, оптимистическое отношение к жизни, верить в собственные силы и доверять миру.

Вот поэтому мы предлагаем вам немного отвлечься, хоть на несколько минут оставить свои заботы расслабится и интересно и с пользой провести время в хорошей компании.

Ведущий 1: В век научно-технического прогресса и нано-технологий, как вы думаете, что надо беречь в первую очередь? Конечно же здоровье! Не зря говорят – «Здоровье иметь – до ста лет не стареть!».

Ну а как иначе? Ведь здоровый человек может воплотить в жизнь свои мечты, радоваться жизни и добиваться успеха в намеченных целях.

Ведущий 2: Именно поэтому всегда и во все времена здоровье считалось огромной ценностью, залогом нормальной, полноценной жизни человека. Но как же его сохранить?

Чтобы ответить на этот вопрос мы сегодня хотим предложить вам вспомнить, а из чего же собственно говоря оно состоит это самое здоровье, и что нужно чтобы его сохранить и приумножить.

(ответы из зала)

Ведущий 1: Здоровый образ жизни это — движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода — вот те средства, которые открывают путь к долголетию.

Здоровый образ жизни должен включать не только медикаментозное лечение, если это необходимо, а ограничение потребления поваренной соли до 5-6 г. в сутки, количество жидкости 1-2 литра в сутки, нормализация массы тела, достаточная физическая активность ходьба от 3 до 10 км в сутки, Лечебная физкультура, плавание, зарядка, и т.д., в течение дня нужно принимать горизонтальное положение на 20-40 минут, использовать аутотренинг, физиотерапевтические процедуры (массаж, водные процедуры), исключить курение, алкоголь, нормализовать сон, избегать стрессовых ситуаций.

Ведущий 2: Мы продолжаем говорить о здоровье и предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье.

В здоровом теле – здоровый дух.

Здоров будешь, всего добудешь!

Болен – лечись, а здоров – берегись.

Береги платье с нову, а здоровье смолоду.

Здоровому каждый день праздник.

Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.

Здоровому всё здорово.

От здоровья не лечатся.

Больному и мёд невкусен.

Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.

Так здоров, что можно в землю вбить.

Болезнь у него как рукой сняло.

Здоровый о здоровье не думает.

В здоровом теле — здоровый дух.

Здоровье за деньги не купишь.

Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.

Здоров пока — крепче быка.

Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.

Здоровьем слаб, так и духом не герой.

Здоровая душа и телом здорова.

МОЛОДЦЫ!

Ведущий 1: Дорогие друзья, чтобы сохранить наш позитивный настрой и немного потренировать мозг, предлагаем ответить на вопросы викторины о здоровье.

Утренняя физическая процедура? (зарядка)

Необходимое качество характера человека? (доброта)

Вредная привычка, от которой страдает дыхательная система? (курение)

Чтобы экономить своё время, надо соблюдать ….(режим)

Неосознанное повторение одного и того же действия? (привычка)

Как называется сила, которая помогает бороться с вредными привычками? (воля)

Тренировка организма холодом называется (Закаливание)

Способность организма защищать себя от вторжения вирусов и бактерий – это… (Иммунитет).

Что не купишь ни за какие деньги. (Здоровье)

Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литров этого вещества. Что это? (Вода).

В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это? (Сон)

Ведущий 2: Молодцы, с викториной справились, а мы продолжаем наш разговор. Здоровый человек заботится не только о чистоте тела, не только закаляется, не только уделяет внимание физическому развитию. В первую очередь, должен уделять внимание питанию. От того, какую пищу он употребляет, зависит состояние его желудочно-кишечного тракта. В наше время в рационе обычного человека очень маленький набор овощей. Хотя традиционно русский народ употреблял в пищу очень большое количество овощей. Мясная пища была праздничной.

Одни из составляющих здорового образа жизни является питание Употребление овощей — залог активности и долголетия человека.

Ведущий 1: Лучший способ продлить жизнь — не укорачивать её. Болен лечись, а здоров берегись. Таким образом, здоровый образ жизни в самих людях.

Ведущий 2: Во все времена люди задумывались о сохранении своего здоровья, как о самой главной человеческой ценности. Актуален этот вопрос и сегодня.

Стресс, хроническая усталость, неправильный режим дня, несбалансированное питание — все эти факторы, постоянно наполняющие жизнь современного человека, приводят к серьёзным заболеваниям. Особенно это проявляется в пожилом возрасте.

Ведущий 2: Здоровый дух — в здоровом теле!

Если у вас нет здоровья,

За деньги его не купить,

Но можно его в спортзале,

Здорово укрепить.

Ведущий 1: Многие упражнения, которые способствуют здоровому образу жизни, снижают риск развития болезни сердца. К ним относятся отказ от курения, поддержание индекса массы тела на соответствующем уровне, ежедневная физическая активность длительностью не менее 30 минут, умеренное потребление алкоголя и здоровое питание.

Использование этих принципов здорового образа жизни на 80% снижает риск развития болезни сердца и на 60% уменьшает риск инфаркта.

Ведущий 2: Сохранение и поддержание здоровья граждан пожилого возраста – немаловажная задача. Большую роль в укреплении здоровья играют умеренные физические нагрузки. Это может быть как занятие спортом, так и обычные пешие прогулки на свежем воздухе. В целях продления активного долголетия при спортивных школах организуются различные спортивные секции, мероприятий по сдаче норм ГТО.

Ведущий 1: В нашем района на базе детско-юношеской спортивной школы в октябре будут проведены следующие мероприятия:

3 октября 2019 года, 11:30 часов пройдет межрайонный турнир по волейболу среди ветеранов, посвященный декаде пожилых людей, на который мы приглашаем вас в качестве болельщиков.

11 октября 2019 года, 18:00 часов пройдет тестирование в рамках внедрения комплекса ГТО

(9-ступень-50-59лет;

-10-ступень-60-69лет;

-11- ступень-70 лет и старше).

Тестирование будут проходить лица, уже прошедшие регистрацию на сайте ГТО.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) нацелен на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Вы можете поприсутствовать на этом мероприятии. Узнать, как сдают нормы ГТО те, кто уже подготовился, и просто пообщаться.

(раздать листовки)

Ведущий 2: Строим мы карьеру, что порою сложно,

Нам тропой крутою надобно идти,

Только без здоровья это невозможно:

Сильно ураганы дуют на пути.

Ведущий 1: За судьбину деток мы переживаем,

В мир большой выводим маленьких таких,

Счастья без здоровья нет на свете, знаем,

Молимся о здравье Господу за них.

Ведущий 2: Так куда б ни шли мы, чем ни занимались,

Главное здоровье, что ни говори,

Внешне как бодриться мы бы ни старались,

Трудно без здоровья, это се ля ви!

Ведущий 1: Вот мы и подошли к заключительному блоку нашей беседы – обзор выставки «Как жить не тужить и здоровье сохранить».

ОБЗОР

Ведущий 1: Сегодня мы много говорили о здоровье физическом, о спорте, правильном питание, хорошем сне, отказе от вредных привычек. Не менее важной составляющей для здорового образа жизни является психоэмоциональное состояние.

Ведущий 2: Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.

Ведущий 1: Светлые мысли в голове – обязательная составляющая здорового образа жизни!

Ведущий 2: Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Знайте, что Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, взлётами.

Ведущий 1: Есть оптимисты среди нас.

Они твердят, что жизнь прекрасна.

Я с ними полностью согласна,

Хоть вижу жизнь и без прикрас.

Ведущий 2: Есть лёд зимой и слякоть летом,

Есть грусть, болезни и печаль

И мне порой чего-то жаль,

Но право, дело же не в этом.

Ведущий 1: Стремясь найти печаль – найдёшь.

Есть в жизни беды – это ясно,

Но всё равно она прекрасна.

Прекрасна тем, что ты живёшь!

Ведущий 2: На этом наша встреча подошла к концу!

Будьте здоровы!

И до новых встреч!

Источник

Меню раздела

статистика посещений

19.06.2021

18.06.2021

17.06.2021

16.06.2021

15.06.2021

14.06.2021

12.06.2021

11.06.2021

10.06.2021

09.06.2021

08.06.2021

07.06.2021

05.06.2021

04.06.2021

03.06.2021

02.06.2021

01.06.2021

Методические рекомендации по использованию педагогической технологии «Минутки здоровья» в дошкольном образовании

Опубликовано: 11.01.2023

Методические рекомендации по использованию
педагогической технологии «Минутки здоровья»
в дошкольном образовании