Минутка здоровья твой режим дня на каникулах сценарий

Беседа в ГПД
«Режим дня на каникулах».

Цель: продолжить формировать у воспитанников понятие о режиме дня, обеспечивающем
здоровье человека.

Задачи: закрепить понятие о режиме дня; продолжить развивать навыки здорового
образа жизни, ответственность за свое здоровье и здоровье окружающих людей.

Оборудование: режим дня
школьника, режим дня школьника на летние каникулы (по количеству детей в
группе).

Ход беседы:

Здравствуйте
ребята!

Приближаются
летние каникулы. Совсем скоро вы не будете ходить в школу, будете отдыхать.
Сегодня я хочу с вами поговорить о режиме дня на каникулах.

Давайте вспомним,
что такое режим дня? (ответы детей)

Режим дня – это
правильное распределение времени на основные потребности человека.

Напомните мне, что
такое основные потребности человека? (ответы детей)

Основные
потребности человека: сон, гигиенические процедуры, прием пищи, учеба, отдых,
прогулка и т.д.

Помните ли вы для
чего нужен режим дня? (ответы детей)

Режим дня помогает
стать организованным и ответственным, ценить чужое время, хорошо учиться и быть
здоровым.

На протяжении
учебного года вы соблюдали режим дня. Давайте повторим его (режим дня школьника
вывешивается на доску и выдается каждому ребенку).

Режим дня
школьника:

7:00             подъем

7:00-7:30     зарядка,
умывание

7:30-8:00     завтрак

8:00-8:30     дорога
в школу

8:30-12:10  
занятия в школе

12:10-12:30 обед

12:30-13:30
прогулка на свежем воздухе

13:30-15:00
занятия в кружках

15:00-15:20
полдник

15:20-16:20
приготовление уроков

16:20-17:00
прогулка на свежем воздухе

17:00-17:30 дорога
домой

17:30-19:00 отдых,
помощь по дому

19:00-19:30 ужин

19:30-20:30
свободное время

20:30-21:00 личная
гигиена, подготовка ко сну

А нужно ли
соблюдать режим дня на летних каникулах, ведь в школу ходить не надо, уроки
делать не нужно? (ответы детей)

Правильный режим
дня — это ваше здоровье и хорошее настроение; соблюдение режима дня помогает
человеку правильно использовать все возможности организма. Чтобы многое успеть,
многому научиться, не тратить время попусту, быть спокойным, бодрым и здоровым,
важно уметь всегда распределить свое время.

Как вы думаете
останется ли прежним ваш режим дня на летних каникулах? Почему вы так считаете?
(ответы детей)

Давайте вместе с
вами попробуем составить режим дня на летние каникулы. (обсуждение, составление
режима дня)

Режим дня
школьника на летние каникулы:

7:00            
подъем

7:00-7:30    
зарядка, умывание

7:30-8:00    
завтрак

8:00-9:00    
свободное время, помощь по дому

9:00-10:30   самообразование
(чтение книг, занятие творчеством и т.д.)

10:30-12:30 прогулка
на свежем воздухе

12:30-13:00 обед

13:00-15:00 отдых,
помощь по дому

15:00-15:30
полдник

15:30-16:30 самообразование
(чтение книг, занятие творчеством и т.д.)

16:30-18:00
прогулка на свежем воздухе

18:00-19:00 отдых,
помощь по дому

19:00-19:30 ужин

19:30-20:30
свободное время

20:30-21:00 личная
гигиена, подготовка ко сну

Молодцы ребята! Вы
самостоятельно смогли составить режим дня на летние каникулы!

Каждый из вас
возьмет домой наш режим дня. Постарайтесь соблюдать его! Не значит, что нужно
по минутам следовать указанному нами времени. Соблюдение времени пробуждения и подготовки
ко сну, прием пищи примерно в одно и то же время, прогулки на свежем отдыхе,
чередование занятий и развлечений, помощь по дому родителям – все это поможет
вам отдохнуть на каникулах, оставаться здоровыми и веселыми!

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ

ХАНТЫ-МАНСИЙСКИЙ АВТОНОМНЫЙ ОКРУГ-ЮГРА

(ТЮМЕНСКАЯ ОБЛАСТЬ)

«РАДУЖНИНСКАЯ ШКОЛА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ»

Цикл бесед

«Минутки Здоровья

 в детском лагере»

        Составитель:

Иванова Н.А.

начальник ЛОЛ «Радуга»

г. Радужный, 2018г.

Минутки здоровья в лагере

Цель: научить детей быть здоровыми душой и телом. Стремиться сохранить  свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия.

Задачи:

1. обучить детей к бережному отношению к своему здоровью.
2. ознакомить с приемами сохранения здоровья.

Главный врач  — «Природа» подарила человечеству  докторов:

• доктор Вода,
• доктор Свежий воздух,
• доктор Упражнение,
• доктор Красивая Осанка,
• доктор Здоровая пища,
• доктор Отдых,
• доктор Любовь и т.д.  

Все эти доктора учат детей вести здоровый образ жизни.

1. ДОКТОР   ЖИВАЯ ВОДА

От простой воды и мыла

У микробов тают силы

Советы доктора Воды

1.  Раз в неделю мойся основательно.

2.  Утром, после сна, нужно мыть  руки, лицо, шею, уши.

3.  Каждый день мой ноги и руки перед сном.

4.  Обязательно нужно мыть  руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте.

5.  Ежедневно проветривай комнату и делай в ней влажную уборку.

6.  Пользуйся только своими одеждой, обувью, расческой и другими предметами туалета.

Как надо правильно мыть руки?

1.  Сильно намочите руки.

2.  Пользуйтесь мылом.

3.  Намыливайте руки с обеих сторон.

4.  Намыливайте руки между пальцами.

5.  Полощите руки чистой водой.

6.  Вытирайте руки насухо полотенцем. Полотенце расправить и положить на одну руку. Тщательно вытирать полотенцем каждый палец второй руки. То же повторить с первой рукой.

Водные процедуры — необходимый элемент закаливания.

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

1. Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.

2. Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ. Обливаясь под душем, делайте температуру воды на один — два градуса выше, чем при обтирании.

3. Мягкой салфеткой или рукавицей, смоченными в воде, обтирайте руки от кисти к плечу, ноги — от стопы к бедру.

4. Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.

5. Купайтесь в открытых водоемах.

6. После любой водной процедуры разотрите тело полотенцем до легкого покраснения.

7. Воздушно-солнечные ванны летом лучше принимать, находясь в движении: гуляя по лесу, парку, саду, играя в подвижные игры. Одежда должна быть легкой, хорошо пропускающей воздух

Доктор Здоровые глаза

Оздоровительная минутка «Гимнастика для глаз».

Если глаза устали, выполните такие упражнения:

1. Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторите 5 раз.

2.  Делайте круговые движения глазами  (налево — вверх — направо — вниз — направо — вверх — налево — вниз.)Повторите10 раз.

3.  Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз.

4.  Посмотрите в окно вдаль 1 минуту.

Правила бережного отношения к зрению

1.  Умываться по утрам.

2.  Смотреть телевизор не более 1-1.5 часов в день.

3.  Сидеть не ближе 3м от телевизора.

4.  Играть на компьютере не более 15 минут.

5.  Не читать лежа.

6.  Не читать в транспорте.

7.  Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

8.  При чтении и при письме свет должен освещать страницу слева.

9.  Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.

10.  Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов.

11.  Делать гимнастику для глаз.

Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Доктор Здоровые уши

Чтобы сберечь органы слуха, необходимо:

1. Защищать уши от ветра.
2. Не ковырять в ушах, особенно острыми предметами.
3. Не вставлять в уши посторонние предметы.
4. Не сморкаться сильно.
5. Не допускать попадания воды в уши.
6. Если уши заболели, обратиться к врачу.
7. Правильно чистить уши: намыленным пальцем.
8. Мыть уши каждый день. Защищать уши от сильного шума.
9. Каждое утро  разминать ушную раковину.

Доктор Здоровые зубы

Как поел, почисти зубки.

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты,

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

К стоматологу идем

В год два раза на прием.

И тогда улыбки свет

Сохранишь на много лет!

Практикум «Чистка зубов»

1. Зубная  щетка располагается вдоль линий десен. Движения зубной щетки — сверху вниз. Тщательно чистить каждый зуб.

2.  Очистить внутреннюю поверхность каждого зуба. Движения  зубной щетки — снизу вверх.

3.  Почистить жевательную поверхность каждого зуба.  Движения щетки — вперед-назад.

4.  Кончиком щетки почистить внутреннюю сторону передних зубов круговыми движениями.

5.  Не забудьте почистить язык

Доктор Здоровая кожа

Оздоровительная минутка «Солнышко»

Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках  лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идет тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Переключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. (Обращаем внимание детей на дыхание.) Представьте живот как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается.дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.

Правила ухода за кожей

1. Каждую неделю мыть тело горячей водой с мылом.

2. Мыть руки каждый день после загрязнения.

3. Охранять кожу от ожогов, порезов, ушибов.

4. Носить свободную одежду и обувь.

5. Закаляться (обтирания, душ).

Доктор Здоровая пища

Детям надо съедать в день 500-600 г овощей и фруктов.

Доктор Здоровая Пища дает нам советы:

1. Меньше употреблять  жирнуюпищу.

2.  Остерегайтесь очень острого и соленого.

3.  Сладостей тысячи, а здоровье одно.

4.  Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в нее немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье.

 5.Овощи и фрукты — полезные продукты.

Доктор  Здоровый сон

Спи, мой маленький котенок,

Так же сладко, как мышонок.

Пусть тебе приснится рыбка.

Её нежная улыбка.

Спи,  любимый мой щенок,

Отдохни хотя б часок.

А я рядом посижу,

Потребность во сне у людей различная в разном возрасте.Детям 6-10 лет рекомендуется спать 10 часов, ложиться спать в 20-21 час. Но главное — самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.

Доктор Красивая осанка

1. Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

2.  Особенно портит осанку неправильная поза за столом во время игры.

3.  Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног.спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног.

4.  Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1,5-2 см.

5.  Расстояние от глаз до стола должно быть 30см.

6.  Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов.

7.  Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же рук тяжести.

8.  Осанку нарушает езда на велосипеде.

9.  Осанку может исправить сон на жестком матраце.

10. Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

Доктор ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни)

Задумывались вы над тем, сколько времени вы сидите, лежите много ли двигаетесь? Все это составляющие здорового образа жизни. В понятие здорового образа жизни входят:

1. отказ от вредных привычек (курение, употребление мучного и сладкого в больших количествах и т. д.);
2. двигательный режим: игры на воздухе во время перемен и после уроков, зарядка по утрам, физкультминутки
3. на уроках и т. д.;
4. правильное питание;
5. закаливание;
6. выполнение правил личной гигиены;
7. хорошее настроение.

Это те доктора, о которых мы говорили: доктор Здоровая Пища, доктора Вода и Мыло, доктор Свежий Воздух, док тор Красивая Осанка, доктор Упражнение, доктор Отдых.

Соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье и воспитывает волю и характер человека. Лучше будь активным и здоровым, чем пассивным и больным!

ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1.Не тревожиться о завтрашнем дне.

2.Не волноваться и не сердиться.

3.Каждый день — новая жизнь.

4.Владеть своими мыслями и поступками.

5.Принимайте свою семью и окружающих такими, какие они есть.

6.Не быть лентяйкой по отношению к себе, к своему организму, именно сегодня и каждый день заниматься зарядкой, своим телом, наладить правильное питание, избегая всего, что приносит вред своему здоровью.

7.Делать только полезное, хорошее для себя, родных, близких, друзей, просто для людей.

8.Выглядеть как можно лучше, моложе, разговаривать тихим голосом и любезно вести  себя, быть щедрой на похвалы.

9.Разумно сочетать работу с отдыхом. Не перенапрягаться и не спешить, хотя бы полчаса провести в покое и одиночестве, постараться расслабиться.

10. Больше наслаждаться красотой, любить и верить, что те, которых ты любишь, любят тебя.

Минутка здоровья «Режиму дня – мы друзья»

Правильный режим дня — это правильная организация и наиболее целесообразное распределение времени сна, питания, отдыха, труда, личной гигиены и т. д. У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный режим дня. Приблизительно в одни и те же часы работают, отдыхают, принимают пищу. Ежедневный гигиенический режим жизни означает умение правильно распределить время для работы и для отдыха. Сутки должны быть распределены так: 7-8 часов работы, 9-10 часов сна, 6-7 часов отдыха, но обязательно активного.

Много времени мы тратим бесцельно. Торопимся, спешим, страшно перегружены. А ведь если тщательно просмотреть, проанализировать свой режим дня, то мы обязательно обнаружим, что часть времени тратим беспорядочно, бесцельно на ненужные дела. В то же время так не хватает времени на хорошие, полезные дела: сходить в библиотеку, помочь маме и т. д. Поэтому учитесь ценить и экономить время. В народе говорят: «Копейка рубль бережёт», ну а из минут, вы сами понимаете, складываются часы, дни годы.

Минутка здоровья «Чем опасен укус клеща»

Букашка, впившаяся в кожу, может заразить человека:

клещевым параличом;

клещевым энцефалитом;

риккетсиозом;

спирохетозом;

болезнью Лайма;

вирусной лихорадкой;

клещевым сыпным тифом;

туляремией.

Наиболее опасным заболеванием, развивающимся после укуса клеща, является энцефалит, при котором поражается центральная нервная система. В 2 – 20% случаев заболевание имеет летальный исход. Нередко последствия после укуса энцефалитного клеща сводятся к параличу конечностей и инвалидности.

Минутка здоровья «Солнечный удар»

Первыми симптомами обычно служат недомогание, слабость, чувство разбитости и усталости. Постепенно появляются головокружение, головная боль. Часто солнечный удар сопровождается повышением температуры тела до 39-40 градусов, тошнотой и рвотой. У человека, пострадавшего от солнечного удара, отмечается резкое окрашивание кожных покровов в ярко-розовый цвет, повышается отделение пота. В особо тяжёлых состояниях возможно развитие обморочного и даже судорожного состояний. Носовое кровотечение и шум в ушах также могут быть составной частью клиники солнечного удара.

Для оказания первой помощи пострадавшего нужно перенести в тенистое прохладное место. Пациент должен занять горизонтальное положение с приподнятыми вверх ногами. После этого следует расстегнуть одежду и раскрыть окна, если помощь оказывается в помещении. Приток свежего воздуха является неотъемлемой частью мероприятий по улучшению состояния пациентов с солнечным ударом. Для охлаждения кожных покровов можно приложить смоченный холодной водой кусочек ткани. Параллельно с этим ведётся регидрационная терапия – больной должен получить оптимальное количество жидкости, лучше дать минеральной или обычной питьевой воды. При помутнении сознания хорошее действие оказывает вдыхание нашатырного спирта. Можно поднести к носу пациента ватку, смоченную нашатырём или же протереть им виски.

Врачи не советуют применять жаропонижающие препараты. При солнечном ударе лучше протереть ладони и ступни пострадавшего раствором уксуса, разведённого наполовину с водой.

Солнечный удар может сопровождаться и солнечным ожогом, который по клинике похож на термический ожог: также возникает покраснение, отёк кожи, появляются пузыри. При появлении этих симптомов на место ожога лучше распылить Пантенол, Бепантен или другой противоожоговый спрей.

Минутка здоровья «Роса на траве»

Росой называют мелкие  капли воды, которые оседают на растениях при наступлении вечерней или утренней прохлады.

Воздух всегда имеет определенный процент влажности. Когда воздух вечером и в течение ночи охлаждается, водяной пар конденсируется на объектах, находящихся ближе к земле. Охлаждение воздуха быстрее происходит при ясной погоде и при покрытой поверхности, например, на траве. Наиболее обильная роса бывает там, где большая влажность воздуха, в тропическом поясе. Если подобное происходит зимой, то  при таком механизме образуется иней.

Роса может образоваться только на чистой поверхности. Если на траве есть слой пыли, то микрокапельки  росы скатываются вместе с пылью  на землю. На чистой поверхности вода задерживается, благодаря  шероховатой поверхности растения.
Роса  является результатом природного явления возгонки ( дистилляции). Помните – круговорот воды в природе? Насыщенные пары   при изменении окружающей температуры воздуха дистиллируются в микрокапельки  воды, которые мы и видим.

Конденсат, образующийся  на поверхности травы или других  предметов – это дистиллированная вода  без примесей каких-либо веществ.  Клетки растений содержат различные органические вещества, пыльцу растений  и минералы. Пропитанный влагой лист и капля росы образуют единое водное пространство. Согласно закону физики об осмотическом  давлении,  экстракты растений, равно как и минеральные соли, переходят в жидкость, которая находится на поверхности растения.
Роса  является результатом природного явления возгонки ( дистилляции). Помните – круговорот воды в природе? Насыщенные пары   при изменении окружающей температуры воздуха дистиллируются в микрокапельки  воды, которые мы и видим.

Конденсат, образующийся  на поверхности травы или других  предметов – это дистиллированная вода  без примесей каких-либо веществ.  Клетки растений содержат различные органические вещества, пыльцу растений  и минералы. Пропитанный влагой лист и капля росы образуют единое водное пространство. Согласно закону физики об осмотическом  давлении,  экстракты растений, равно как и минеральные соли, переходят в жидкость, которая находится на поверхности растения.

Минутка здоровья «береги глаз как алмаз»

Наши глаза напрягаются, устают, переутомляются, что способствует ухудшению зрения. Только с помощью глаз мы можем увидеть окружающий мир, а если у нас хорошее зрение, мы можем чётко увидеть каждый листочек на дереве, порадоваться красоте природы. Мы даже не задумываемся, о том, что мы сами можем сохранить зрение, если уделять в день немного времени. Мы понимаем только тогда, когда теряем, и начинаем мечтать о хорошем зрении. И говорить о том, что нет времени, не надо – это ваше здоровье, и вы всегда сможете уделить 5 минут на каждые 2 часа. Потом вы привыкните, и зарядка станет для вас, то же, что зубы почистить утром.

 Начинаем зарядку для глаз. Всё очень просто.

 • Поморгайте в течение 10 секунд.

 • Зажмурьте глаза, откройте. Повторите 5 раз.

 • Посмотрите вдаль, затем посмотрите вблизи. Так чередуйте 5 раз.

 • Посмотрите глазным яблоком вверх, вниз, влево, вправо. Повторите 10 раз.

 • По часовой стрелке делайте движения глазным яблоком. Так 10 кругов.

 • Зажмурьте глаза, поморгайте, посмотрите в сторону.

 • Открытыми глазами нарисуйте в пространстве цифры: от 1 до 9.

 • Найдите любой предмет в пространстве, который вам больше всего понравится, нарисуйте его глазами.

 • Закройте глаза на 15 секунд, расслабьтесь, откройте.

 • Посмотрите вдаль. Поставьте указательный палец, посмотрите на него. Затем посмотрите вдаль.

 Сделав эти простые упражнения, вы сможете смело приступать к работе, с уже отдохнувшими глазами.

Минутка здоровья «Предпочти конфетам фрукты, очень важные продукты»

Фрукты – наряду с овощами, лучшие помощники красоты и здоровья.

Огромная польза фруктов заключается в их способности предотвращать болезни и поддерживать отменное здоровье в течение долгих лет жизни. Они являются ценным источником витаминов, клетчатки и минеральных веществ , таких как антиоксиданты – бета -каротин (витамина А) и витамин С, которые, защищают клетки от старения и болезней.

Минутка здоровья «Как вести себя во время грозы»

Молния — одно из красивейших явлений природы таит в себе смертельную опасность, вероятность остаться в живых после удара 99%. Ежегодно молнии уносят жизни 3 000 человек по всему миру, чтобы не попасть в их число необходимо научиться правильно себя вести во время грозы.

Вспышку молнии мы видим практически мгновенно, т.к. свет распространяется со скоростью 300 000 км/с. скорость распространения звука в воздухе равна примерно 344 м/с, т.е. примерно за 3 секунды звук проходит 1 километр. таким образом, разделив время в секундах между вспышкой молнии и последовавшим за ней первым раскатом грома, определим расстояние в километрах до нахождения грозы.
если эти промежутки времени уменьшаются, то гроза приближается, и необходимо принять меры защиты от поражения молнией.

молния опасна тогда, когда за вспышкой тут же следует раскат грома, т.е. грозовое облако находится над вами, и опасность удара молнии наиболее вероятна.

ваши действия перед грозой и во время ее должны быть следующими:

● не выходить из дома, закрыть окна, двери и дымоходы, позаботиться, чтобы не было сквозняка, который может привлечь шаровую молнию.

● во время грозы не топить печку, т.к. дым, выходящий из трубы, имеет высокую электропроводность, и вероятность удара молнии в возвышающуюся над крышей трубу возрастает;

● во время грозы подальше держаться от электропроводки, антенн, окон, дверей и всего остального, связанного с внешней средой. не располагаться у стены, рядом с которой растет высокое дерево;

● радио и телевизоры отключить от сети, не пользоваться электроприборами и телефоном (особенно важно для сельской местности);

● во время прогулки спрятаться в ближайшем здании. особенно опасна гроза в поле. при поиске укрытия отдайте предпочтение металлической конструкции больших размеров или конструкции с металлической рамой, жилому дому или другой постройке, защищенной молниеотводом;

● если нет возможности укрыться в здании, не надо прятаться в небольших сараях, под одинокими деревьями;

● не находиться на возвышенностях и открытых незащищенных местах, вблизи металлических или сетчатых оград, крупных металлических объектов, влажных стен, заземления молниеотвода;

● при отсутствии укрытия лечь на землю, при этом предпочтение следует отдать сухому песчаному грунту, удаленному от водоема;

● если гроза застала вас в лесу, необходимо укрыться на низкорослом участке. нельзя укрываться под высокими деревьями, особенно соснами, дубами, тополями. лучше находиться на расстоянии 30 м от отдельного высокого дерева. обратите внимание — нет ли рядом деревьев, ранее пораженных грозой, расщепленных. лучше держаться в таком случае подальше от этого места. обилие пораженных молнией деревьев свидетельствует, что грунт на данном участке имеет высокую электропроводность, и удар молнии в этот участок местности весьма вероятен;

● вероятность попадания молнии в конкретное дерево прямо пропорциональна его высоте

● во время грозы нельзя находиться на воде и у воды — купаться, ловить рыбу. необходимо подальше отойти от берега;

● в горах отойдите от горных гребней, острых возвышающихся скал и вершин. при приближении грозы в горах нужно спуститься как можно ниже. металлические предметы — альпинистские крючья, ледорубы, кастрюли, собрать в рюкзак и спустить на веревке на 20-30 м ниже по склону;

● во время грозы не занимайтесь спортом на открытом воздухе, не бегайте, т.к. считается, что пот и быстрое движение «притягивает» молнию;

● если вы застигнуты грозой на велосипеде или мотоцикле, прекратите движение и переждите грозу на расстоянии примерно 30 м от них;

● если гроза застала вас в автомобиле, не нужно его покидать. необходимо закрыть окна и опустить автомобильную антенну. двигаться во время грозы на автомобиле не рекомендуется, т.к. гроза, как правило, сопровождается ливнем, ухудшающим видимость на дороге, а вспышка молнии может ослепить и вызвать испуг и, как следствие, аварию;

● при встрече с шаровой молнией не проявляйте по отношению к ней никакой агрессивности, по возможности сохраняйте спокойствие и не двигайтесь. не нужно приближаться к ней, касаться ее чем-либо, т.к. может произойти взрыв. не следует убегать от шаровой молнии, потому что это может повлечь ее за собой возникшим потоком воздуха.

Минутка здоровья «Съедобные и ядовитые грибы»

У всех без исключения видов мухоморов и бледных поганок нижняя часть ножки имеет отчетливо выраженную шаровидную форму луковицы, при этом (что важно запомнить) нижняя часть ножки находится как бы в мешочке, завернута в тоненькую белую пленочку с разорванными краями.

На ножках съедобных грибов таких «украшений» никогда не бывает! У ложных опенков, в отличие от съедобного, нет кольца на ножке, ножки тонкие, извилистые, обычно полые, а нижняя сторона шляпки зеленовато-серая, даже темно-оливковая.

Минутка здоровья «лекарственные растения»

Существуют разные способы лечения. Траволечение — это один из способов. Лечебные травы (растения) применялись издавна, и лечение травами имеет глубокие корни, уходящие в историю человечества. На протяжении всего времени своего существования и развития, человеку вольно и невольно приходилось испытать на себе свойства и действие тех растений, которые росли вокруг него. Таким образом, человек обрёл опыт применения лекарственных растений.

Даже в настоящее время, когда развита фармакология (наука о лекарственных веществах и их действии на организм) и фармацевтическая промышленность (массовое стандартизованное, высокопроизводительное промышленное производство лекарственных средств), применение лекарственных трав остаётся актуальным.

Лекарственные растения применяются для лечения острых и хронических заболеваний. Более того их используют как профилактическое средство. Но следует понимать, что не при всяком заболевании и не во всех случаях следует принимать лекарственные травы. В некоторых случаях будут предпочтительны другие методы лечения.

Минутка здоровья «Укусы насекомых»

Пища должна быть не только вкусной, но и полезной – об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Конечно, каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты питания, о них мы и поговорим. Начиная беседу о самых полезных продуктах, сразу остановимся на том, что обычный рацион обычного человека состоит из следующих категорий: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мясо, крупы, молочные продукты, масло (растительное, сливочное и животные жиры), мед, яйца. Мы расскажем о самых полезных продуктах в каждой из этих категорий.

Минутка здоровья «Фрукты и овощи»

В рацион питания рекомендуется вводить больше сырых фруктов и овощей. Польза овощей и фруктов заключается в том, что они содержат много необходимых для жизнедеятельности организма ингредиентов пищи, микроэлементы, являются главными поставщиками витаминов С и Р, каротина (провитамина А), витаминов К, группы В, содержат разнообразные углеводы – сахарозу, фруктозу, крахмал, пектины, клетчатку.

Овощи и фрукты богаты легко усваиваемыми минеральными солями. В плодах и некоторых овощах содержатся органические кислоты, активизирующие пищеварение. В цитрусовых, луке, чесноке и многих других плодах и овощах содержатся фитонциды, подавляющие болезнетворные бактерии. Употребление их очищает полость рта от микробов.

Многие овощи снимают подавляющее действие жиров на секреторную функцию желудка, в сочетании с жирами они обладают желчегонным действием.

Минутка здоровья «Правила Купания»

Купание полезно, если подходить к нему с умом и чувством меры. Разница температур воздуха, почвы и воды отлично закаливает организм. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, при этом разгружается позвоночник. Да и вообще, нахождение рядом с водой на свежем увлажненном воздухе в теплую погоду благоприятно сказывается на состоянии здоровья. Легкие и ткани насыщаются кислородом, а солнечные лучи способствуют выработке в коже витамина Д необходимого для усвоения кальция.

Минутка здоровья «Правила сбора грибов»

При сборе грибов, даже при наличии некоторых знаний и опыта, необходимо строго соблюдать основные правила, чтобы избежать случайных ошибок, которые могут привести к отравлениям. Правила и советы по предупреждению грибных отравлений надо хорошо помнить.
1. Собирайте в лесу только те грибы, о которых вы точно знаете, что они съедобны. 
2. Грибы, которых вы не знаете или которые вызывают сомнения, никогда не употребляйте в пищу и не пробуйте их на вкус в сыром виде.
3. Никогда не собирайте и не ешьте тех грибов, которые у основания ножки имеют клубневидное утолщение, окруженное оболочкой (как, например, у красного мухомора), и не пробуйте их на вкус.
4. Когда собираете грибы, особенно сыроежки, старайтесь брать их с целой ножкой, чтобы не упустить из вида важный признак, указанный в предыдущем правиле.
5. Если собираете в лесу шампиньоны, которые называют в некоторых местах печерицей, обращайте особое внимание на цвет пластинок, находящихся на нижней поверхности шляпки. Никогда не собирайте и не ешьте «шампиньонов», которые имеют пластинки белого цвета. У настоящих съедобных шампиньонов пластинки быстро розовеют, а затем темнеют. У смертельно ядовитой бледной поганки, похожей по внешнему виду на шампиньон, пластинки всегда белого цвета.
6. Если собираете для засола волнушки, чернушки, белянки, грузди, подгрузди и другие грибы, содержащие млечный сок, то обязательно перед посолом отварите или вымочите их, чтобы извлечь горькие, раздражающие желудок вещества. То же самое следует делать с валуями и сыроежками, имеющими едкий и горький вкус, а также со свинушками.
7. При сборе строчков и сморчков нужно всегда помнить о необходимости обязательного их обезвреживания перед приготовлением. Эти грибы следует сначала прокипятить в течение 7—10 минут в воде; отвар, содержащий яд, обязательно вылейте. После этой обработки строчки и сморчки можно варить или жарить.
8. Никогда не собирайте и не ешьте грибов перезрелых, ослизлых, дряблых, червивых и испорченных.
9. Не ешьте грибов в сыром виде. 
Принесенные домой грибы должны быть в тот же день рассортированы по отдельным видам и вновь тщательно просмотрены. Все сомнительные, а также перезрелые, дряблые и червивые грибы нужно выбросить. Нижнюю часть ножек, загрязненную почвой, срезают и грибы тщательно отмывают от песка и сора. У некоторых грибов (маслят и мокрух) снимают со шляпки пленку, покрытую слизью. Грибы должны быть в день сбора и во всяком случае не позже утра следующего дня подвергнуты кулинарной обработке.

Минутка здоровья «Правила безопасности на дороге»

Переходя улицу, всегда надо смотреть сначала налево, а дойдя до середины дороги — направо.

Переходить улицу можно только по пешеходным переходам. Они обозначаются специальным знаком « Пешеходный переход»

Если нет подземного перехода, ты должен пользоваться переходом со светофором.

Вне населенных пунктов детям разрешается идти только с взрослыми по краю навстречу машинам.

Если твои родители забыли, с какой стороны нужно обходить автобус, трамвай, можешь им напомнить, что эти транспортные средства опасно обходить как спереди, так и сзади. Надо дойти до ближайшего пешеходного перехода и по нему перейти улицу.

Ни в коем случае нельзя выбегать на дорогу. Перед дорогой надо остановиться.

Нельзя играть на проезжей части дороги и на тротуаре.

Безопаснее всего переходить улицу с группой с группой пешеходов.

Классный час «Режим дня: каждому делу — своё время».

Цель классного часа: 

1. познакомить детей младшего школьного возра­ста с режимом дня, убедить их в необходимос­ти его строго выполнять;

2. Научить школьников планировать свое личное время, опираясь на собственный режим дня.

3. Воспитание собранности; закрепление знаний учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения.

Форма проведения: беседа — диалог

План классного часа:

1. Организационный момент

2. Вступительная беседа

3. Сообщение темы и цели

4. Беседа по теме

5. Составление своего режима дня

6. Итог

Ход классного часа:

1. Организационный момент

— Здравствуйте, ребята!

Я очень рада видеть вас,

И снова в сборе весь наш класс.
Мы — умные! 
Мы — дружные! 
Мы — внимательные! 
Мы — старательные! 
Мы отлично учимся! 
Все у нас получится!

2. Вступительная беседа

— Ребята, это внеклассное мероприятие посвящаем самому ценному – нашему ЗДОРОВЬЮ.

— Давайте порассуждаем – а что такое здоровье?

— Важно ли для человека здоровье?

— Попробуйте не просто дать односложный ответ, а привести аргумент (доказательство) вашего мнения.

— Скажите, какие важные условия должен соблюдать человек, чтобы сохранить своё здоровье.

Правильно питаться.

Соблюдать режим дня.

Принимать в пищу овощи и фрукты.

Своевременно ложиться спать.

Бороться с вредными привычками.

Дружить со спортом, чтобы здоровым и сильным.

— Совершенно верно. Молодцы! И это еще далеко не полный список того, что может сделать человек, чтобы сохранить свое здоровье.

3.Сообщение темы и цели

— Тема нашего классного часа «Режим дня: каждому делу — своё время». Мы узнаем о необходимости соблюдения режима дня.

4.  Беседа по теме

— Сегодня я предлагаю более подробно остановиться лишь на одном показателе здоровья.

— Послушайте, пожалуйста, стихотворение.

Стихотворение «Режим дня».

Чтоб прогнать тоску и лень,

Подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов.

Отворив окна засов,

Сделать лёгкую зарядку

И убрать свою кроватку!

Душ принять и завтрак съесть

А потом за парту сесть.

Но запомните, ребята,

Очень важно это знать,

Идя в школу, на дороге

Вы не вздумайте играть!

Опасайтесь вы машин,

Их коварных чёрных шин.

На занятиях сиди

И всё тихо слушай.

За учителем следи,

Навостривши уши.

После школы отдыхай:

Но только не валяйся.

Дома маме помогай,

Гуляй, закаляйся.

Пообедав, можешь сесть

Выполнять задания.

Всё в порядке, если есть

Воля и старание.

Соблюдаем мы всегда

Распорядок строго дня.

В час положенный ложимся,

В час положенный встаём.

Нам болезни ни почём!

— О чём это стихотворение? (Режим дня.)

— Какие ассоциации возникают у вас с этим словом? (Порядок, расписание, последовательность и т. п.)

— Обратите внимание на запись на доске: « Режим – установленный распорядок жизни (дел, действий)».

— Совпало ли ваше предположение о значении слова «режим» с его научным значением? (Да.)

— Ребята, а для чего нужен режим дня? Зачем нужно соблюдать такой распорядок дня? (Чтобы все успевать сделать, чтобы на все хватало времени, чтобы правильно распределить свое время не волноваться из-за того, что что-то не успеешь и т. п. )

— Действительно, ребята, когда взрослые и дети не соблюдают простейший режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что–то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают то люди не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу, не соблюдают режим дня. Дело в том, что все физиологические процессы в нашем организме совершаются в определённом ритме. И если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, отдыха, приёма пищи, то можно быть всегда здоровым и добиться успехов в любых занятиях.

— Давайте вспомним стихотворение и попробуем восстановить правильную последовательность элементов режима дня. 

Подъем;

• Утренняя гимнастика, утренний туалет, уборка постели;

• Завтрак;

• Дорога в школу;

• Учебные, дополнительные занятия;

• Дорога из школы домой;

• Обед;

• Послеобеденный отдых (сон, чтение книг, настольные игры);

• Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры и развлечения;

• Приготовление уроков;

• Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры и развлечения;

• Ужин;

• Свободное время, просмотр телепередач;

• Приготовление ко сну (проветривание комнаты, приготовление постели);

• Сон.

— Молодцы! Все хорошо запомнили.

Режим ты этот запиши

И строго время укажи,

Его старайся выполнять,

И будешь ты все успевать.

— Режим учит не только порядку, но и дорожить вре­менем.
— Для чего люди придумали часы? (Они нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. Часы, и календарь помогают планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.)
— Кто из вас знает, как правильно определить время? 

5. Составление своего режима дня

— Ребята, а кто из вас придерживается режима дня?

— Расскажите о своем режиме дня? (Краткие рас­сказы детей.)

Основные правила составления режима дня.
— Правильный режим дня – это правильная организация и распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д.
— Вы спросите: не лучше ли жить, как хочешь, без режима? Захотел читать – читай 24 часа подряд, захотел гулять – гуляй сколько хочешь. Но к чему такой распорядок дня приводит, вы уже слышали.
— Давайте рассмотрим свой режим дня по частям, от утреннего подъема до вечернего сна.
Детям раздаются красочные заготовки мини-плакатов «Режим дня» для заполнения.

6.Итог

— Что такое режим дня? {Распределение по вре­мени действий человека за сутки.)

— Почему необходим режим дня? (Для постоян­ного поддержания здоровья и настроения.)

— Совершенно верно. Молодцы! Режим дня способству­ет правильному развитию, укреплению здоровья, вос­питанию воли, дисциплинированности.

Рефлексия.

— Ребята, кто из вас после сегодняшнего занятия твердо решил для себя ежедневно соблюдать режим дня?

— Я рада за вас. Это самое мудрое и правильное решение.

— В заключение классного часа мне хотелось сказать вам несколько слов

Режим дня соблюдайте,

Старших уважайте,

Малышей не обижайте –

Вот вам мой совет.

Будете на свете

Жить сто лет!

Урок Здоровья для учащихся начальной школы.

Твой режим дня.

Цель:знакомство с режимом дня и раскрытие его значения в жизни человека.

Задачи: 1.Показать значение режима дня в жизни каждого человека.

               2. Воспитывать у учащихся ответственное отношение к своему здоровью.

              3. Развивать у учащихся познавательный интерес.

Ведущий:Здравствуйте, дорогие ребята! В эфире программа «Детский час». К нам в редакцию приходит множество писем с просьбой о помощи. Вот, например, Маша из Новосибирска пишет, что ей не хватает времени, и она ничего не успевает: ни сходить в магазин, на танцы, ни позаниматься музыкой, ну ничего. А Катя из Искитима пишет: «Я всегда везде опаздываю, хотя и понимаю, что это плохо. Что же мне делать?» Коля из Бердска: «А мне не хватает времени, даже чтобы сделать уроки». И таких писем не мало. Многие ребята жалуются на то, что у них не хватает времени и приходится вечно торопиться, делать всё наспех. Но всегда ли человеку действительно не хватает времени? Или он не умеет правильно распределить свои дела?

Умение организовать своё время – очень ценное качество человека. Особенно важно научиться соблюдать режим дня со школьных лет.

Нужно распределять время так, чтобы сон был достаточно продолжительным, а пища принималась не меньше 4 раз в день и обязательно в определённые часы. Кроме того, следует больше отдыхать на свежем воздухе. При хорошо продуманном режиме дня времени хватает на всё: на учёбу и отдых, занятия в кружках и помощь родителям, чтение и спорт.

Сегодня я познакомлю вас с Режимом и его помощниками. Я не хочу, чтобы вы были похожи на этого мальчика. (показывает картинку).

Как магнит моя кровать:

Неохота мне вставать.

Кто бы с нынешнего дня всё бы делал за меня?

Или на другого мальчика (показывает картинку)

Это кто накрыт в кровати

Одеялами на вате?

Кто лежит на трёх подушках

Перед столиком с едой?

И, одевшись еле-еле,

Не убрав своей постели,

Осторожно моет щёки

Очень тёплою водой?

 (Раздаётся стук в дверь. Входит ученик, на нём лента: «Режим дня»)

Режим дня:Здравствуйте, ребята! Меня зовут Режим дня. Сегодня я познакомлю вас со своими помощниками и расскажу, как планировать свой день.

Смотрит солнышко в кровать:

Хватит спать, пора вставать.

Вот будильник прозвенел –

Сон твой быстро улетел.

Будильник:Я не сплю со всеми,

Караулю время.

Если хочешь – разбужу,

А не надо – погожу.

Утро:Люблю когда утро. Я утро люблю.

Люблю, когда я уже больше не сплю,

И синее небо, и ветки в окно,

И в комнате больше не будет темно…

Ты встал, а теперь: Нужно форточку открыть и к зарядке приступить.

Зарядка, зарядка с утра к себе зовёт

Зарядка, зарядка здоровье нам даёт.

Руки вверх, вперёд смелее, веселее заводи.

Распрямляйся поскорее, выше голову держи.

Вот зарядку ты закончил, в ванную спеши пойти.

Мыло, щётка, порошок заждались тебя, дружок.

Мыло:ускользаю как живое, ты не выпускай меня.

Гладкое, душистое, мою очень чисто я.

Зубная щётка:вроде ёжика на вид, но не знаю пищи.

По зубам пробегу, станут они чище.

Вода:горяча и холодна, я всегда тебе нужна,

Позовёшь меня – бегу, от болезней берегу.

Умывайся хорошенько, не жалей себе воды.

Умывайся, обливайся и, конечно, растирайся.

Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли.

Не ленитесь вымыть уши, после вытереть посуше.

Режим:не забудь убрать кровать, ведь сейчас не будешь спать.

Форму школьную надень, завтрак ждёт, беги скорей!

После завтрака пора в школу.

На уроках ты сидишь, на учителя глядишь

Пишешь, слушаешь, читаешь, много нового узнаешь.

Ведущий: а теперь мы проведём игру. Если вы согласны со мной, говорите «мы», если не согласны – молчите.

— кто ватагою весёлой каждый день шагает в школу?

— кто из вас приходит в класс с опозданием на час?

-Кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру?

А после уроков вас ждёт обед

Обед:Рая, Машенька и Женька, мойте руки хорошенько

Не жалейте мыла, я уж стол накрыла.

Всем поставила приборы, всем салфетки раздала.

Прекращайте разговоры – я вам супу налила.

Ножик, вилку или ложку не держите в кулаке.

Не кормите тут же кошку – плошка кошки в уголке.

А теперь, когда поели, немножко отдохни и к урокам приступи.

Режим:всё ты сделал, нет работы, можно часик погулять, ведь прогулка вам полезна, это с детства всем известно.

— Кто мороза не боится, на коньках летит как птица?

— кто из вас из малышей, ходит грязный до ушей?

Вот и ужин настаёт, мама всех к столу зовёт. Помоги помыть посуду, маме так приятно будет. «Спокойной ночи» посмотри и спать готовиться иди. Проветри комнату, умойся, будильник заведи.

Подушка:взбей моё большое брюшко, все мои 4 ушка,

Аккуратненько расправь, на кровать меня отправь.

Спи дружок глубоким сном, пусть приснятся сказки в нём

Сон нам силы придаёт и смену времени ведёт.

Ведущий:поиграем «что такое хорошо и что такое плохо» отвечать да – нет

— на столе лежит еда. Руки надо вымыть?

— перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается?

— мама стол накрывает всегда. Ты иногда помогаешь ей?

— очень спортсменам полезна вода. Ты по утрам обтираешься?

— жарко, на нём тёплый свитер надет. Он закалённый по –вашему?

Режим, ребята, много значит!

Поможет он решить задачи:                                                                      

Когда ложится и вставать,                                                    Ответ получишь ты тогда,

Когда тетрадку открывать,                                                    Когда изучишь ты режим     

Чтобы садиться за уроки?                                        

Когда идти гулять? Когда???                                                И станет он тебе родным.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Воронинская средняя общеобразовательная школа»

Классный час по профилактике, формированию основ здорового образа жизни, ОБЖ у детей и молодёжи

«Профилактика – путь к здоровью»

Учитель начальных классов

МБОУ «Воронинская СОШ»

Сысой Н.Ф.

Актуальность работы.

В современных условиях к образованию предъявляются принципиально новые духовно-нравственные и социально-экономические требования. Развивающемуся обществу нужны современные, образованные, предприимчивые люди, которые могут самостоятельно принимать решения в экстремальных ситуациях и ситуациях выбора, способны к сотрудничеству и толерантности, отличаются динамизмом, конструктивностью, готовы к сосуществованию в условиях межкультурного взаимодействия, обладающих чувством ответственности не только за свои действия, но и за судьбу своей страны, за её социально-экономическое процветание. Всего этого можно достигнуть, если будет сохранено здоровья нации.

Поэтому здоровье детей в любом обществе и при любых социально-экономических и политических ситуациях является актуальнейшей проблемой и предметом первоочередной важности, так как оно определяет будущее страны, научный и экономический потенциал общества

Для того чтобы стимулировать развитие детей в психологическом, социальном и физическом направлении, необходимо создание в классе обогащенной развивающей здоровьесберегающей среды, которая положительно повлияла бы на процесс осознанного стремления личности к здоровому образу жизни.

Основная цель, которую преследует современное воспитание, а это — воспитать не только социально-активную, творческую, грамотную и самостоятельную личность, но и с сохраненным физическим, социальным, психическим здоровьем, базируемом на ЗОЖ, возможно, через целенаправленную реализацию различных здоровьесберегающих технологий.

Пояснительная записка.

Данный сценарий классного часа «Мы за режим дня» можно использовать

Для урочной и внеклассной работы учащимся начальных классов.

В данной разработке применяется несколько разновидностей здоровьесберегающих технологий. Это и физические упражнения, аутотренинг, частая смена разных видов деятельности.

Считаю, что данный классный час положительно повлияет на процесс осознанного стремления детей к здоровому образу жизни.

Цели и задачи:

формирование представлений о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни;

выделение признаков здорового состояния человека;

познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы.

Ход классного часа.

Учитель: Одно из самых трудных дел —

Не делать сразу двадцать дел.

А что ни час —

Уметь все время

Иметь на все свой час и время:

И на веселье,

И на труд.

На шум и шутки

Пять минут.

И на потеху —

Сладкий миг.

И долгий час

На чтенье книг!

И. Мазнин

Среди ваших знакомых есть ребята, которые все успе­вают: и уроки сделать, и книжку почитать, поиграть, лю­бимым делом заняться. Одежда у них всегда в порядке, и комната всегда прибрана, и они никогда в школу тетрадки не забывают и не опаздывают. А есть такие, у которых только обещания: потом, не сейчас, завтра… «С завтраш­него дня начну зарядку делать», «Сейчас пойду погуляю, а уроки потом выучу», «Маме помогу, только сейчас поиг­раю с котёнком». И получается у них так: пошёл поиграть ,а про уроки забыл. Собрался маме помочь, а сам заигрался с котёнком. Так за целый день ничего не успел.

(заслушиваются ответы детей).

Учитель: ребята, почему одни всё успевают сделать, а другие и одного дела закончить не могут?

Может быть, они знают какую-то «тайну времени» или часы у них по- другому ходят?

Оказывается, «тайны времени» всётаки есть.

На доске: Взялся за дело – не отвлекайся. Делай всё быстро.

Учитель: поясните.

( заслушиваются ответы детей)

Учитель: Посуду можно за 3 минуты вымыть, а можно и полчаса плескаться, если заодно ещё и играть с мыльными пузырями. Утром можно быстро умыться, а если этикетки будешь читать, рассматривать бутылочки, шампуни.., то и утра не хватит. А кровать заправлять? Уж веселей с ребя­тами поиграть. А ведь можно и неинтересное дело делать быстро и с интересом. Попробуй засечь время: сколько ми­нут заняло. Попробуй ещё — теперь уже времени потребу­ется меньше. Но не забывай: при этом делать не только бы­стро, но и аккуратно.

А как же не забыть о каких-то делах, как посчитать, сколько времени уйдёт на приготовление уроков, а сколько на прогулку?

Вот тут-то мы и познакомимся с главной тайной време­ни. И называется она — режим дня.

Учитель. Как вы считаете, ребята, стоит ли следовать режиму дня? Может, без режима жить на много интересней? Спи, сколько хочешь, играй, сколько хочешь, телевизор можно смотреть, пока самому не надоест… Вы согласны?

(заслушиваются ответы детей)

Сценка «О значении режима»

Действующие ища

Учитель

Ученики — Леша, Леня, Андрей, их одно­классники.

Звенит звонок на урок. Дети стоят возле парт. Входит учитель.

Учитель. Здравствуйте. Садитесь. Сегодня на уроке мы поговорим о значении режима. Ре­жим — это четкий распорядок дня. Правиль­ное выполнение режима, чередование труда и отдыха улучшают работоспособность, при­учают к аккуратности, дисциплинируют че­ловека, укрепляют его здоровье. Ребята, вы все выполняете режимные момен­ты?

Дети. Да!

Леша. А я даже перевыполняю!

Учитель. Ну-ка, ну-ка, расскажи…

Леша. Ну, вот, например, по режиму принимать пищу надо четыре раза в день, а я принимаю восемь. Или: гулять на свежем воздухе полагается три часа, а я гуляю шесть

Учитель. Ты у нас, Леша, большой шутник! Надеюсь, это твоя очередная шутка. Иначе при таком раскладе из тебя может вырасти большой лентяй.

Леша. Я пошутил, Елена Андреевна!

Андрей громко зевает, извиняется.

Учитель. Утренняя зарядка, умывание, растирание мокрым полотенцем помогают отойти ото сна, взбодриться. Кто привык к режиму, тот

даже просыпается без будильника и никогда не опаздывает в школу. Опаздывает тот, кто не ложится спать в одно и то же время. (Андрей зе­вает, извиняется.) Если запыхавшийся ученик влетает в класс после звонка…

Раздается грохот за дверью, в класс врывается Леня.

Леня. Извините, я опоздал.

Учитель. Это мы видим. Объясни нам, Леня, по­чему ты все время опаздываешь? Вот, напри­мер, только на этой неделе ты опоздал во втор­ник, в четверг и сегодня.

Леня. Во вторник подвела постель —

Не смог я вовремя проснуться.

Позавчера забыл портфель,

В нем был банан —

Пришлось вернуться.

В своих ошибках разобрался,

Сегодня в срок придти хотел,

Но слишком сильно разогнался

И мимо школы пролетел.

Учитель. Садись, горе ты наше. Советую тебе по­работать над своим режимом дня.

Андрей громко зевает, извиняется.

Учитель. Продолжим урок. Сейчас я познакомлю вас с аутотренингом. Он необходим для того, чтобы отдохнуть, переключиться с одной мыс­ли на другую, расслабиться. Сядьте поудобней, закройте глаза, постарайтесь представить себе то, о чем я говорю.

«Утро. Я открываю глаза, потягиваюсь. Ласко­вые лучи весеннего солнца пробиваются в мою комнату. Я встаю, подхожу к окну, раздвигаю шторы. Сказочная картина предстает передо мной голубое чистое небо, нежная молодая зелень радует взгляд. Чувствую, как весеннее тепло разливается по всему телу. На душе спо­койно и радостно, спокойно и радостно. Вес­на, весна вливается в мое тело». Откройте глаза.

Андрей (не просыпается, храпит, кричит во сне). Не надо, пожалуйста, не надо! Не бей меня больше! Я сдаюсь!

Его толкает сосед по парте, он просыпается.

Андрей (приходя в себя). Вчера спать лег в три часа ночи. По телеку бокс показывали — поединок между Валуевым и Кличко.

Учитель. Вот вам наглядный пример несоблюле­ния режима дня

Учитель: Обратимся к «Толковому словарю». Что такое режим?

Учащиеся: Режим — порядок чего-нибудь.

Учитель: Распорядок. Все делать вовремя, в одно и то же время. Ведь это не просто научить себя делать все вовремя. Но надо стараться.

Что бы быть здоровым, необходимо соблюдать режим дня.

Учитель: Давайте попробуем сейчас расписать свой день по часам, то есть составить наш режим дня. На доске — модель часов. Нужно подобрать карточку, где указана дея­тельность и прикрепить на модель часов.

Учащиеся выполняют задание.

Учитель: Итак, проверим, что получилось.

7.00 — подъём. А после у нас идет зарядка. Какие уп­ражнения вы делаете во время утренней зарядки? Покажите.

Физкультминутка.

При составлении режима дня необходимо, чтобы учеба или работа сменялась отдыхом, чтобы не менее 2 ч в день вы проводили на свежем воздухе, не менее трех раз в день кушали (желательно в одно и то же время), спали 8—9 ч, просыпались и ложились спать в одно и то же время. Режим дня — это один из наших помощников в соранении здоровья.

Чтобы режим дня помогал человеку в жизни, нужно его правильно составить. Необходи­мо учитывать, что в течение суток мы не всегда оди­наково бодро себя чувствуем. Так, например, отме­чаются два пика активности нашего организма.

С 8 до 13 и с 16 до 19 часов (Запись на доске.)

Как вы думаете, чем полезнее всего заняться в эти временные промежутки? (Заниматься в школе или выполнять домашнее задание). Остальное вре­мя следует распределить для физической работы и отдыха, но так, чтобы они чередовались.

В сутках, как вы знаете, 24 часа. Они должны ;быть распределены так.

(7—8 ч — работа, 9—10 ч — сон, 6—7 ч — активный отдых. (Запись на доске.)

Объясните, что вы понимаете под словами «ра­бота», «активный отдых»? (Ответы детей.)

7.00 — 8.00 — подъем, зарядка, утренний туалет, завтрак.

8.00 — 13.00 — занятия в школе.

13.00 — 14.00 — возвращение домой, обед.

14.00 — 16.00 — отдых, прогулка, поход в магазин.

16.00 — 18.00 — приготовление уроков.

18.00 — 19.00 — отдых, ужин, помощь по дому

. 19.00 — 20.45 — чтение, игры дома.

20.45 — 21.00 — подготовка ко сну.

Этот режим дня примерный. Он может немного меняться. Например, вы можете прийти из школы не в 13, а в 12 ч, лечь спать не в 21, а в 22 ч, если к вам пришли гости.

(Далее учащиеся рассказывают о своем режиме дня.)

Выступление медработника

«Зачем жить по расписанию?»

Медработник. У человеческого организма есть две особенности: ему полезна работа и он умеет прекрасно приспосабливаться к разным усло­виям.

Но есть еще третья особенность, о ней нельзя забывать. Наш организм очень любит соблю­дать свое внутреннее расписание и страдает от нарушений этого порядка.

Вот, скажем, вы увлеклись настольной игрой и совсем забыли о том, что в два часа обед. И вдруг что-то начинает посасывать в желудке. Дальше — больше, во рту появилась слюна. Наконец вы понимаете, что голодны, смотри­те на часы.

Так и есть! Уже два часа. Однако как же узнал об этом организм?

На часы он, конечно, не смотрел. Но его желе­зы привыкли выделять пищеварительный сок именно в это время. А их работа создает ощу­щение голода.

Или вечером вы зачитались интересной кни­гой. И вдруг глаза начинают слипаться. Вы зе­ваете раз, другой, третий. В чем дело? Смотрите на часы. Их стрелка подошла к тому часу, когда вы обычно ложитесь спать. Орга­низм опять напомнил об этом. Если мешать своему организму соблюдать при­вычное для него расписание, он взбунтуется. Садишься обедать, а аппетита нет. Ложишься спать, а заснуть никак не можешь. Пора вста­вать, а глаза не раскрываются. Если же всегда придерживаться разумного рас­порядка — спать и есть, гулять и работать вовре­мя, организму будет легко работать, и вы будете чувствовать себя здоровыми и бодрыми.

Учащийся 1:

Мы частушек много знаем:

И хороших, и плохих.

Хорошо тому послушать,

Кто не знает ни каких.

Учащийся 2:

Просыпаюсь по утрам

Я с большим желанием.

Зубы чищу и спешу

Со школой на свидание.

Учащийся 3:

Поленился утром Вова

Причесаться гребешком.

Подошла к нему корова

Причесала языком.

Учащийся 4:

Мальчик Петя поздно встал –

Просыпаться тяжко.

Умываться он не стал —

Он ведь замарашка.

Учащийся 5:

Если утром ты зарядку

Делать очень ленишься,

То в походе от неё

Никуда не денешься.

Учащийся 6:

Опозданиям причину

Митя мигом сочинит —

То попал он в паутину,

То нашёл метеорит.

Учащийся 7: Маша любит наряжаться,

Да не любит умываться,

Хоть и личиком красива,

Да плаксива и ленива.

Учащийся 8:

Я люблю свою сестричку —

Почемучку-стрекозу.

Прочитаю я ей книжку,

Утром заплету косу.

Учащийся 9:

Дома я одна бываю,

Но без дела не скучаю.

Ведь мне некогда скучать

Надо маме помогать.

Учащийся 10:

Если хочешь взрослым стать,

Надо раньше лечь в кровать.

Ляжешь после девяти —

Не успеешь подрасти.

Учитель

Молодцы! А теперь поиграем в игру «Закончи предложения».

Чистить зубы надо… (2раза в день.)

Нужно всегда мыть… (руки, шею, уши с мылом Руки — перед едой, после работы, посещения туалета…)

Никогда не ешьте немытые… {овощи, фрукты, ягоды.)

Во время еды нельзя… {разговаривать с набитым пи­щей ртом, вертеться.)

В одно и то же время надо… (вставать, ложиться спать, есть, делать уроки, гулять.)

Прочитайте и объясните смысл пословиц:

Упустишь минутку — потеряешь час.

Кто поздно встаёт, тот дня не видит.

Скучен день до вечера, коли делать нечего.

Делу — время, а потехе — час.

Кто хочет много знать, тому надо мало спать.

Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.

Кончил дело — гуляй смело.

Учитель. У некоторых детей никак не получается соблюдать режим дня — они не успевают его выполнять. В чем причина? Чаще всего им меша ют две причины: они делают все очень медленно, а еще — постоянно отвлекаются. Таким детям обязательно должны прийти на помощь родители, подгоняя их где-то словом, а где-то применением будильника, отмеряющего данный на какое-либо задание определенный период времени. Но самый лучший помощник — это ваш самоконтроль.

Учитель: Надеюсь, что разговор у нас состоялся очень важный.

Закончить наш классный час хочется такими сло­вами:

Помни твёрдо, что режим

Людям всем необходим!

Литература.

М.А. Козлова « Внеклассная работа 1-4 классы» издательство «экзамен» Москва 2009г

Л.В. Мищенкова « Классные часы для учащихся 1-4 классов» Академия развития. Ярославль 2007г

Т.Н. Максимова. Поурочные разработки по курсу Окружающий мир Москва «ВАКО» 2012г

Актуальность проекта

На современном этапе развития человеческого
общества такие универсальные ценности, как жизнь
и здоровье человека приобретают особое значение.

Низкий уровень физического и психического
здоровья детей и молодёжи создаёт объективные
препятствия на пути эффективной модернизации
Российского образования, без него невозможно
разрешить назревшие социальные и экономические
проблемы, достичь опережающего развития
образовательной и профессиональной школы.

Новое качество образования может быть
достигнуто лишь при создании определённых
условий направленных на сохранение и укрепление
здоровья обучающихся. Состояние здоровья
ребенка может стать причиной его отставания в
интеллектуальном развитии. Негативные
последствия этого как для него самого, так и для
отношений, складывающихся между ним и членами
семьи, так или иначе, отражаются на состоянии
всего общества.

Здоровье ребёнка, его физическое и психическое
развитие, социально-психологическая адаптация в
значительной степени определяется условиями его
жизни в семье, в обществе и в том числе в школе,
так как на годы обучения ребёнка в школе
приходится период интенсивного развития
организма.

Проблема сохранения здоровья учащихся и
привития навыков здорового образа жизни очень
актуальна сегодня. Для реализации этого
направления разрабатывается система работы
оздоровительного пространства по сохранению и
развитию здоровья его участников — и взрослых, и
детей. Это касается не только уроков физической
культуры, но и других учебных предметов,
воспитательной работы, психологической и
медицинской службы школы.

По данным медицинского обследования учащихся
школы выявлены следующие заболевания: нарушение
осанки, ослабление зрения, заболевания
желудочно-кишечного тракта, частые простудные
заболевания, хронические заболевания — гастрит,
тонзиллит, колит и другие. Эти показатели
заставляют задуматься. Возникла необходимость
решать проблему сохранения здоровья учащихся не
формально, а осознанно, с учётом особенностей
контингента учащихся, направленности и
специфики учебного заведения.

Ключевые проблемы:

1. Растет количество семей и детей, находящихся в
   социально опасном положении;
2. Ухудшение физического и психического здоровья
   детей и подростков;
3. Низкий уровень культуры здоровья детей и
   подростков, их неграмотность в вопросах
   здоровья;
4. Недостаточное использование родительского
   ресурса в пропаганде ЗОЖ;
5. Недостаточность мест на территории села для
   правильной организации досуга.

Летние каникулы составляют значительную часть
годового объема свободного времени школьников,
но далеко не все родители могут предоставить
своему ребенку полноценный, правильно
организованный отдых.

Во время летних каникул происходит разрядка
накопившейся за год напряженности,
восстановление израсходованных сил, здоровья,
развитие творческого потенциала. Эти функции
выполняет летний лагерь с дневным пребыванием
детей.

Цель проекта программы лагеря
дневного пребывания «Город здоровья» — создание
оптимальных условий, обеспечивающих полноценный
отдых детей, их оздоровление и творческое
развитие во время летних каникул.

Задачи проекта:

• развитие творческих способностей школьников;
• воспитание культуры поведения;
• формирование у школьников навыков общения и
  толерантности;
• изучение родного края;
• развитие различных форм общения в
  разновозрастных группах;
• привитие навыков здорового образа жизни;
• охрана и укрепление здоровья детей;
• формирование у учащихся культуры сохранения и
  совершенствования собственного здоровья;
• создание условий для реализации двигательной
  активности;
• воспитание потребностей в здоровом образе
  жизни;
• знакомство с опытом и традициями предыдущих
  поколений по сохранению здоровья;
• привитие интереса к физкультуре и спорту.

Проект реализуется в форме сюжетно-ролевой
игры «Город здоровья».

Данная программа по своей направленности
является комплексной, т. е. включает в себя
разноплановую деятельность, объединяет
различные направления оздоровления, отдыха и
воспитания детей в условиях оздоровительного
лагеря. Три «микрорайона» города имеют разные
назначения.

Направления деятельности:

1. спортивно-оздоровительное (ведущее
направление);

2. творческо-познавательное;

3. художественно-эстетическое.

По продолжительности программа является
краткосрочной, т. е. реализуется в течение I
лагерной смены. В лагере объединены три отряда.

Основной состав лагеря — это учащиеся
образовательного учреждения в возрасте 7-17 лет.
В лагере отдыхают от 60 до 80 детей одновременно.
При комплектовании особое внимание уделяется
детям из малообеспеченных, неполных семей, из
семей, имеющих родителей-пенсионеров, а также
детям, находящимся в трудной жизненной ситуации.

Кадровое обеспечение:

Оздоровление и развитие детей в значительной
степени зависит от знаний, умений и
подготовленности к работе тех взрослых, которые
организуют жизнедеятельность лагеря.

В реализации программы участвуют опытные
педагоги образовательного учреждения и другие
специалисты, прошедшие обучение по организации
работы с детьми в летний период. К работе в лагере
помимо руководителя и воспитателей привлекаются
учителя физкультуры, медицинский работник,
педагог-логопед, психолог, руководители кружков,
библиотекарь, работники культуры, технический
персонал школы.

Материально-техническое обеспечение:

• наличие в школе спортивного зала, тренажерного
  зала, помещения для занятий вольной борьбой,
  комплексной спортивной школьной площадки;
• компьютерный класс, кружковые комнаты, игровой
  зал, школьная библиотека;
• столовая и кухонный блок, отвечающие
  требованиям санитарных правил и норм;
• просторные помещения для отрядов;
• канцелярские товары, настольные игры,
  спортивный инвентарь, детские игрушки;
• музыкальная аппаратура.

Подготовительный этап реализации проекта.

За несколько месяцев до начала работы лагеря
проводится большая подготовительная работа.

• Подбор кадров.
• Разработка мероприятий, определение сроков,
  назначение ответственных.
• Составление бюджета проекта.
• Выработка плана совместных действий по
  реализации проекта, согласование плана
  мероприятий и бюджета.
• Согласование документов на открытие лагеря,
  получение разрешений.

Формы реализации:

• сотрудничество с работниками культуры,
  руководителями кружков;
• сотрудничество с медработниками, учителями
  физической культуры;
• организация и проведение мероприятий,
  формирующих сознательное отношение к здоровью:

— спортивные праздники,

— спортивные часы,

— весёлые старты,

— экологические экскурсии,

— подвижные игры;

— «минутки здоровья».

• привлечение старшеклассников, занимающихся
  спортом, родителей к участию в спортивных
  мероприятиях и походах;
• тематические беседы и мероприятия,
  направленные на профилактику вредных привычек,
  организацию безопасности жизнедеятельности,
  гигиеническое и экологическое воспитание.
• полноценное питание — комплексный обед,
  витаминизированные напитки.

Содержание деятельности:

Режим дня лагеря:

8.45-9.00 — встреча детей, утренняя линейка.

9.00-9.15 — зарядка (проводят учителя физической
культуры, физорги отрядов).

9.15-9.30 — «минутки здоровья» (проводит
медицинский работник).

9.30-10.00 — завтрак, работа фитобара.

10.00-13.00 — «Твори! Выдумывай! Пробуй!» (занятия по
интересам в кружках, с воспитателями, психологом,
педагогом-логопедом; подготовка к творческим
мероприятиям, познавательные игры, праздники,
беседы, экскурсии, соревнования, творческие
мероприятия).

13.00-13.40 — обед.

13.40-15.00 — игры, конкурсы, соревнования,
творческие мероприятия.

15.00 -15.10 — линейка (подведение итогов дня).

Календарный план работы летнего
оздоровительного лагеря «Город здоровья»

Календарный план спортивных
мероприятий

Ожидаемые результаты:

• укрепление здоровья детей;
• развитие у школьников интереса к занятиям
  физкультурой и спортом;
• укрепление дружбы и сотрудничества между
  детьми разных возрастов;
• повышение мотивации учащихся к двигательной
  активности, здоровому образу жизни;
• развитие творческих и познавательных
  способностей;
• развитие ученического самоуправления