Ты чего такой унылый сидишь, не радуешься наступающему празднику? Как это «настроения нет»? Съешь мандаринку, занюхай елочным базаром. Не помогает? Тогда давай подумаем, что тебя ввергло в уныние. Почему перед праздником ты чувствуешь уныние и едва держишься, чтобы не скатиться в депрессию.
Человеческие толпы повсюду
После 20-го числа все резко вспоминают о том, что необходимо купить брют по акции в «Дикси», банку маслин (а то неудобно: гости придут, а маслин нет), и подарки всем родным, близким и тем, кого не поздравить нельзя. В результате чего сорвавшаяся с цепи орда из женщин и мужчин всех возрастов и вероисповеданий заполняет собой торговые центры, оставляя после себя солидную прибыль, полупустые прилавки и всевозможные бациллы. Эта толпа сует по маршруту «работа-торговый центр-дом» 24 часа в сутки, устраивая кромешный ад на дорогах. Вездесущая, сверкающая золотыми зубами, непрекрыто чихающая, движимая девизом «Надо еще купить…».
Охарактеризовать этот период можно словом «куча-мала». Видеть этих некрасивых, озлобленных людей, заполнивших собой весь город, мерзко и неприятно, а причина тому одна — Новый год. У касс вся убогость и без того надоевшего человечества кажется катастрофически распухшей. Мерзкие люди мешают тебе нормально ездить, нормально закупаться и нормально относиться к этому празднику, потому что если бы не он — всё было бы гораздо проще.
Но есть один элементарный выход: закупаться можно до праздников, причем скидочные товары есть всегда и во всех гипермаркетах. Подарки лучше так же покупать задолго, а не за два дня до праздника. Если есть возможность, то лучше массово закупиться товарами, которые выгодно покупать в супермаркетах в конце ноября, когда в просторных залах еще не так много грязных следов от грязной зимней обуви. А товары меньшего ранга можно купить и в родимом ларьке за углом.
Встречается такой тип людей, которые в недавнем времени забросили дурные привычки и начали жить по заветам гири и протеина. Их жизнь — четко расписанный режим, в котором никогда ничего не нарушается: ни количество съеденных куриных грудок, ни регулярность похода в спортзал, ни продолжительность сна. К алкоголю они относятся более чем прохладно, к праздничному застолью — с нескрываемым презрением. Им нечего делать за праздничным столом с подвыпившими родственниками. Подарки дарят они, а не им, так что никакого смысла в празднике для них нет. Тем более, это опять режим нарушать. И пока вся страна пребывает в праздничном коматозе, они живут по режиму. Им праздник не принес ничего хорошего, только траты на подарки и елку.
Конец года — время сумасшедших карьерных стометровок. Эра недосыпа и работы на пределе сил. Мысль о продолжительных каникулах греет душу, и потому все пашут, не жалея себя. Работа кипит, как в адских кузницах перед Армагеддоном, никто не жалеет ни себя, ни других, все двигаются в темпе «аллюр три креста», спешат выполнить заказы, разгрести рабочие завалы, закрыть отчеты, решить проблемы. Получается, что последний месяц проводится исключительно на рабочем месте. И от того никаких моральных сил не остается. Все знают, что конец года — это ад, а еще в конце года Новый год, вот одно и соприкасается с другим, и невинный праздник становится жертвой рабочих обязанностей.
А вот другая ситуация, которая, судя по вопросам, присылаемым в нашу редакцию, потенциально касается примерно 50% наших читателей. Просто в своих письмах многие указывают, что мечтают поскорее открыть свое дело и стать большими руководителями. Ну что ж, директор, постарайся насладиться этими праздниками в полной мере, потому что, если Господь услышит твои молитвы и пошлет тебе свечной заводик под Рязанью или пускай даже сервисный центр, ты возненавидишь эти ленивые 9 дней. Для страны это отдых, а для тебя и таких же, как и ты, это простой, потеря потенциальных денег и пассивный анабиоз. Бизнесмена работоспособность кормит и ежедневный труд. Так что бойся этих дней, как огня.
Ну потому что ты своим зрелым умом успел понять простую истину: новогодняя сказка — маркетинговое шоу, а радость — имитация по привычке. Просто так заведено: Новый год — это волшебная пора, которой все, от маленького чукотского мальчика до дочери псковского мэра, безмерно радуются. А еще в это время заведено тратиться на стол, при том, что большая его часть останется нетронутой. Зачем? Просто потому что надо, просто потому что заведено, и мало кто эти традиции нарушает. А после — лишь разочарование от того, что чуда не получилось, и что новогодний вечер опять не смог тебя удивить. Ничем. Потому что ты уже слишком взрослый.
Бытует мнение, что Новый год — это семейный праздник. Но дело в том, что не во всех семьях в этот день царили радость, уют и тепло. У кого-то родители были запойные алкаши, и праздника не получалось, у кого-то по религиозным или этническим соображениям он переносился на другой месяц. А у кого-то были и семейный уют, и традиции, но не было денег, чтобы накрыть большой стол и купить всем подарки. Потому он отличался только наличием елки и программами по телевизору. А такие флэшбэки из детства не сильно способствуют проявлению любви.
Лежать с бокалом брюта под елочкой, считая появления Коли Баскова на разных каналах за одну новогоднюю ночь, — это занятие, способное довести нормального человека до самоубийства. Посмотреть что-то нормальное, поиграть в игры, или пойти и докопаться до пьяных прохожих, конечно, гораздо интереснее, но тогда чем этот день отличается от всех остальных?
Одиночество и отсутствие компании на Новый год — самая популярная причина ненависти к этому празднику. Что характерно, многих бесит не столько отсутствие компании, сколько толпы друзей, кружащие вокруг квартала, где закована очередная «принцесса».
А для того, чтобы впредь подобного не происходило, начинай искать компанию за месяц, докапываясь до всех своих знакомых. 40% сделают вид, что забыли про тебя; 50% скажут, что их самих послали; 2% пошлют тебя нахрен, а оставшиеся 8% скажут: «Да приходи, чувак, будет большая туса. Только бухла возьми». А если нет друзей, то нужно срочно решать эту проблему.
Правда, есть опасность нарваться на плохую компанию. В том смысле, что встречать с ними Новый Год архискучно. Например, вся семья, собравшаяся за одним столом, провозглашающая банальные тосты и обсуждающая поведение звезд в телевизоре. Ты устал от этого за долгие годы сосуществования, но в этот раз всё гораздо серьезнее, как последний уровень в старых видеоиграх, который вроде и был похож на остальные, но был порядком сложнее. Хуже — только компания, в которой кто-то кого-то замочил.
Слишком много нужно продумать. Слишком много нужно оплатить
Надо умудриться найти деньги всем на подарки, закрыть сессию на последней неделе, найти деньги, чтобы скинуться на праздничный стол, и при этом не забыть найти компанию. При этом всё нужно сделать вовремя, или на худой конец, как это постоянно бывает, в последний момент. Конечно, можно начать всё делать заранее, но от забот это не избавит. Всё равно слишком много вещей нужно учесть. И еще больше вещей нужно оплатить. А когда денег нет — нет и настроения, таковы законы. И всё: праздничные столы, подарки, радость — всё проходит мимо.
Очень обидно, когда за пару дней до праздника ты узнаешь, что тебя сократили или бросили. Хотелось бы посоветовать не отчаиваться и поверить, что в будущем всё наладится, но тебе сейчас наверняка не до этого.
Ты ждал, планировал и договорился было с кем-то отметить, как тебя радуют умопомрачительной новостью: в ночь с 31-го на первое ты работаешь. И всё, и катастрофа. Еще терпимо, если на работе кто-то есть, и пара выпитых рюмок ничего не испортят. Однако если ты сидишь в гордом одиночестве, а пить нельзя, потому что не дай бог — вызов, то пиши пропало. Бог с ним, с настроением, удивительно, что после такого ты еще не перехотел жить.
Гораздо хуже, когда 31 декабря, за несколько часов до курантов, ты узнаешь о смерти своих близких. Думается, что не стоит описывать внутреннее состояние в такие моменты. Самое плохое, что неприятное воспоминание о печальных событиях тянется на протяжении всей жизни. Всё испорчено, и праздник ассоциируется не с елкой и весельем, а именно с трагедией. Тут уж ничего не поделаешь, только время и близкие способны хоть как-то разорвать порочный круг.
Как подавленные эмоции мешают радоваться праздникам
О внутренних эмоциональных состояниях «Белгородской правде» рассказал психолог Александр Кислица
Помните депрессивного беднягу Иа из советского мультика «Винни Пух и все-все-все»? Наверное, грустный ослик потому симпатичен зрителям, что каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал себя чужим на празднике жизни.
На календаре – 8 Марта или Новый год, или даже день рождения, а в душе – хандра и отсутствие всякого настроения что‑либо отмечать. Знакомое состояние? Хорошо, если оно у вас проходит так же быстро, как у Иа, который в итоге получил внимание друзей и подарки. А что, если праздничное настроение когда‑то давно утеряно, как тот самый хвост мультяшного героя, и вы уже не надеетесь его вернуть?
Подготовительная кутерьма
«Что такое настроение праздника? – начинает разговор психолог, регрессолог центра «SULIMA: психология развития» Александр Кислица. – Какие эмоции мы хотим получить? Разумеется, праздник – это веселье, радость, общение с друзьями и близкими. Праздничное настроение начинается с подготовительных хлопот: чем угощать, что подарить. Мы ходим по магазинам, закупаем продукты, выбираем подарки. Составляем меню, перебираем кулинарные рецепты».
Замечательно, когда эти простые заботы доступны. А если человек одинок? Значит, нет людей, ради которых он всё это затевал бы и старался. Нет смысла в предпраздничной кутерьме. Следовательно, нет и праздничного настроения. Впрочем, одиночество, по мнению психолога, лишь одна из причин.
Александр Кислица / Фото: из личного архива
Теперь оглянитесь внимательнее вокруг. Наверняка среди знакомых или друзей есть трудоголики. Возможно, вы увидите трудоголика в зеркале? Вы целыми днями на работе и не только физически устаёте, но и эмоционально выгораете. На праздники просто не остаётся энергии, вы всю её вкладываете в труд.
А может быть, вы вынуждены заниматься нелюбимым делом?
«У каждого человека есть своё предназначение, – объясняет Александр Кислица. – То, что у него получается лучше всего. Но понять в себе талант и тем более реализовать его удаётся, увы, не всем».
Нередко наши стремления с детства подавляются родительским «надо». Например, «надо получить профессию механика или врача, потому что все в семье – механики или врачи». Вы забрасываете рисование или спорт, учитесь на механика и потом ходите на нелюбимую работу.
«Когда мы занимаемся не тем делом, которым хотелось бы, наши эмоции подавлены, – делает вывод психолог. – Мы забываем, что значит радоваться, в том числе праздникам».
Фото: pixabay.com
Желания и возможности
Помните, мудрый тамада в кинокомедии «Кавказская пленница» предлагал тост за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями? От этого совпадения частенько зависит настроение. То есть вы готовы отмечать свой юбилей в ресторане с изысканным меню. Но кошелёк позволяет лишь бюджетные посиделки в квартире. Да-да, и посуду после ухода гостей мыть тоже вам. Отсутствие средств, которые вы могли бы потратить на праздник, способно нанести сокрушительный удар по настроению.
Однако все перечисленные причины, так сказать, верхушка айсберга. Потому что корень практически всех наших взрослых проблем находится в детстве. Взять хотя бы тот же Новый год. Вспомните, как в детстве вы ждали этот праздник! Он был наполнен волшебством, ожиданием заветного подарка. Вы так мечтали найти под новогодней ёлкой игрушечного робота-трансформера. Или куклу Барби с розовыми волосами. Писали подробные письма Деду Морозу. Предвкушая восторг, подходили к ёлке. А там – подарок, но не робот и не Барби. Ну не было у родителей возможности купить именно ту куклу!
«В такой ситуации ребёнок испытывает набор негативных эмоций, обижается на родителей, – говорит психолог. – Возникает установка: я не достоин подарка, праздник – обман. В следующем году он уже не ждёт волшебства от праздника и не испытывает прежней радости».
Фото: pixabay.com
В психологии есть понятие триггер.
«Простыми словами – это эмоциональное состояние и реакция организма здесь и сейчас на уже когда‑то полученный опыт, – поясняет собеседник. – Чаще всего триггер негативен».
Сами по себе новогодняя ёлка и праздничный стол – не триггеры. Но если в тот момент, когда вы наряжали ёлку или накрывали стол, случается стрессовая ситуация – допустим, начался пожар или поскандалили родители, – тогда в голове схлопывается: ёлка=пожар, стол=скандал. И чтобы этот сценарий не повторился, мы перестаём радоваться ёлке или с опаской накрываем праздничные столы. Триггеры могут отравить не только ощущение праздника, но и в целом деформировать восприятие жизни.
«Допустим, каждый раз на 8 Марта мужчина дарит жене цветы, – приводит пример Александр Кислица. – И каждый раз встречает такую реакцию: мол, зачем ты потратился на букет, цветы всё равно завянут, лучше бы купил на эти деньги что‑то действительно необходимое. За ситуацией наблюдают дети – сын и дочь. Они запоминают: цветы на 8 Марта – это бесполезно. Во взрослой жизни первый весенний праздник и ажиотаж вокруг цветов вернут им ощущения из детского опыта».
Жизнь по графику
А что делать, если человек вообще никакие праздники не воспринимает? Одинаково безразличен к любому красному дню в календаре?
«Обратная сторона радости – апатия, – говорит психолог. – Она может означать, что человек находится в слишком стабильном состоянии. Он живёт по расписанию: дом, работа, дети. И избегает всего, что может выбить из привычного графика. В том числе праздников».
Наверное, жить по расписанию удобно. Утром проснулся, погулял с собакой, позавтракал, пошёл на работу. Вернулся с работы, поужинал, помог ребёнку с уроками, погулял с собакой, посмотрел телевизор (новости в Интернете) и лёг спать. А наутро всё по новой. Постепенно жизнь превращается в день сурка. Если вас это устраивает – пожалуйста.
А если монотонность надоела?
«Чтобы выйти из привычного круга, нужно попробовать сделать что‑то непривычное для себя, – советует Александр Кислица. – Найдите себе новое хобби. Не обязательно прыжки с парашютом. Например, попробуйте занятия йогой. Или ежевечерние прогулки. Или поход в кино по выходным. Это может быть всё что угодно. Поверьте, выйти из привычной зоны комфорта не так сложно, как порой кажется».
Побег из расписания даст новые впечатления и вернёт радость жизни. Например, попробуйте отметить свой день рождения (или другой праздник) не так, как всегда. Без традиционных рамок «покупка продуктов – угощение гостей – мытьё посуды». Задайте себе вопрос – как именно и с кем вы хотите отметить этот день? И действуйте!
«Не факт, что у вас изменится отношение к какому‑то конкретному празднику, – говорит психолог. – Куда важнее, что вы научитесь возвращать себе позитивные эмоции и испытывать радость независимо от того, какая дата на календаре».
Впрочем, что касается календаря, в нём каждый день какой‑нибудь праздник, а то и сразу несколько. Выбирайте в унисон своему настроению.
Нелля Калиева
Закончились новогодние каникулы, и на смену волнующему ожиданию, которое согревало нас пару недель назад, пришли будни, неотличимые от прошлогодних. Волшебство растаяло вместе с последним ударом курантов, и вместо радостного, приподнятого настроения после долгих выходных мы встречаем наступивший год с тягостным ощущением неоправданных надежд.
Почему праздники не оправдывают ожиданий
Детское ожидание чуда остается с нами даже после того, как мы становимся большими. Но если в детстве праздничную атмосферу для нас создавали взрослые, теперь над ней приходится трудиться самостоятельно. Многим это испытание оказывается не под силу, и в итоге взрослые теряют всякую способность испытывать радость от торжеств.
Есть несколько конкретных причин, которые омрачают «взрослые» праздники.
1. Ожидание перемен
Многие календарные даты, и особенно Новый год, традиционно воспринимаются как новая глава. Люди ждут, что с завтрашнего дня жизнь кардинально изменится в лучшую сторону, и эта идея всячески подкрепляется фильмами и книгами. Естественно, когда наступает новый день, а желанных перемен не происходит, человек чувствует себя разочарованным и обманутым.
2. Идеальный праздник
Глянцевые журналы, картинки из жизни звезд и собственные мечты создают для каждого человека его собственный образец идеального торжества — и в психологическом, и в практическом смысле. Но чаще всего ожидания не сбываются, а с ними не приходят и эмоции, на которые каждый так надеялся. Ведь, по сути, все сводится к желанию почувствовать себя счастливым, все остальное — лишь антураж. И, стремясь воссоздать в реальности ту или иную обстановку, люди рассчитывают, что вместе с ней наступит долгожданная внутренняя гармония. Как правило, такие надежды не оправдываются никогда.
3. Идеализация события
В своих мечтах и планах мы редко учитываем такие весомые составляющие предпраздничных дней, как приготовления, покупки, суматоха, усталость, раздражение, плохая погода. Но от них никуда не деться: уборка, поиск подарков и угощения забирают немало сил, и часто, когда человек сделал все необходимое, у него не остается сил и ресурсов на сам праздник.
4. Неумение отдыхать
В выходные, особенно длинные, люди обычно планируют хорошенько отдохнуть, однако на деле выходит, что все время посвящается визитам вежливости и исполнению «праздничного долга». Посетить родственников, которым неудобно отказать, принять гостей — за чередой этих «обязательных» дел времени отдохнуть так, как хочется, совершенно не остается. Мало кто рискует пойти против общепринятых норм и отказаться от традиционного сценария ради собственного удовольствия.
Как научиться радоваться праздникам
Побороть стереотипы и привычки непросто, однако каждый из нас в силах наполнить торжество настоящей радостью и вернуть ему волшебную атмосферу. Для этого достаточно следовать нескольким простым советам.
1. Не ждать перемен, а создавать их
Опыт уже показал, что жизнь не меняется ни с понедельника, ни с 1 января, ни с наступления нового тысячелетия. Значит, если вы действительно хотите перемен, начинайте что-то делать прямо сейчас, не дожидаясь особой даты. Даже маленький шаг в выбранном направлении приближает вас к мечте больше, чем годы ожиданий и бездействия.
2. Не загонять себя в рамки
Праздники — время отдыха и расслабления, поэтому откажитесь от строгих планов и распорядка, расписанного по минутам. Позвольте себе не торопиться, а для этого не ставьте себе задачу успеть везде в обязательном порядке. Наметьте общую канву мероприятий, однако не делайте ее слишком насыщенной — пусть будет время и на приятное бездействие.
3. Не витать в иллюзиях
Как бы тщательно вы ни продумали подготовку и празднование, что-нибудь обязательно пойдет не по плану. Отнеситесь ко всему как к приключению, найдите в нем юмористическую сторону и помогите близким превратить любую неожиданность в веселое событие.
4. Выделить время для себя
Вы имеете право выбрать тот сценарий праздника, который вам приятен. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и подарите себе идеальный день. Важно понимать, что вы имеете на это полное право, и не стыдить себя за то, что весь день провалялись с книжкой.
5. Никакой обязаловки
Навязанная обязательность мероприятий делает их вдвойне тягостными. Постарайтесь обеспечить себе возможность отменить любое из запланированных дел — это подарит вам ощущение спокойствия и свободы.
С помощью этих советов вы научитесь лучше понимать себя и сможете найти свой идеальный сценарий праздника — тот, который принесет радость вопреки любым внешним обстоятельствам.
От редакции
Январь, как известно, один из самых тяжелых месяцев в году. Сначала фееричное празднование начала нового года, затем тяжелый выход на работу. Световой день короткий, и большинство из нас утром уходят в кромешную темноту и возвращаются тоже в темноте. Как справиться с постоянной сонливостью, знает психолог Дарья Травинская. Читайте ее советы в статье: http://psy.systems/post/yanvar-kak-ne-vpast-v-spyachku.
Во всем мире растет популярность датской жизненной философии — хюгге. Это и творчество, и способ расслабиться, и правила, создающие комфорт и уютную атмосферу. Прочитайте с нами бестселлер Майка Викинга «Hygge. Секрет датского счастья», чтобы ваш дом стал настоящим семейным гнездышком, где хорошо и спокойно на душе: http://www.psy.systems/post/hugge-sekret-datskogo-schastya.
Белновости
26.07.2022 17:00
belnovosti.by@yandex.ru
Праздники – лишний повод повеселиться, встретиться с теми, кто дорог, кто любим всем сердцем. Многие люди разделяют эту точку зрения, поэтому с нетерпением ждут каких-то торжеств, праздничных мероприятий.
Они предвкушают то, как им будет хорошо, как они интересно будут проводить время. Но вот только далеко не все индивиды пребывают в таком расположении духа.
Порой случается, что человек не может порадоваться наступлению праздников, что настроения что-то отмечать у него просто нет. Причин, по которым так происходит, существует несколько.
Сезонное расстройство
Сопровождается оно нарушениями сна, усталостью, слабостью. Актуальным такое расстройство становится в зимнее время года, когда световой день короткий.
В таком состоянии человек точно не захочет что-то праздновать, веселиться вместе со всеми. Именно из-за сезонного расстройства часто не бывает новогоднего настроения.
Нужно многое успеть
К торжеству надо готовиться. Необходимо и наряд выбрать, и подарки подготовить. Порой нужно и помещение украсить, и на стол блюда приготовить. Все это отнимает не только силы.
Человек может впасть в ступор от одной мысли обо всем этом. Если подготовка к празднику его не будет воодушевлять, радовать, то само торжество вызовет у него отрицательные эмоции.
Негативные воспоминания о прошлом празднике
Психологическую травму человек мог получить раньше, когда отмечал праздник, который намечается. В прошлый раз что-то могло пойти не так, у индивида мог остаться осадок в душе.
Воспоминания будут всплывать у него в голове, будут портить ему настроение в текущий момент, лишать его вместе с тем радости.
Одиночество
Ничего не будет дарить положительные эмоции, если разделить их не с кем.
Одинокий человек понимает, что ему не с кем радоваться, что компании у него нет. Отмечать какое-либо событие наедине с собой он едва ли захочет.
Нет ощущения счастья
А его не будет в том случае, если индивид постоянно занимается просмотром чужих страниц в социальных сетях, сравнением своей жизни и жизни друзей.
Если у него чего-то не окажется, то настроение испортится, ощущение счастья пропадет. В таком состоянии точно будет не до праздников.
Как видно, просто так праздничное настроение не будет отсутствовать. На это всегда есть причина. Чаще всего ею является что-то из перечисленного.