Принять родителей
Освободиться от разрушающих программ
Принять родителей
Освободиться от разрушающих программ
Мастер-класс «Переписать сценарий»
Вы можете переписать сценарий для любой ситуации, которая вам не нравится. И все изменится.
Я это делала много раз, для разных сфер жизни. Особенно быстро у меня получалось менять обстоятельства на работе.
Рассказывала про это подробно тут и тут.
Если коротко, однажды (нет, даже не однажды, несколько раз) я ненавидела свою работу: огромный опенспейс на сотню человек, начальник,
который меня унижал при любой возможности, задачи, которые мне тяжело давались, и никакого нормального человеческого общения.
Уйти я не могла, и тогда переписала сценарий.
Изменилось все. Я полюбила свою работу так, что расхотела идти в отпуск, и даже выходные мне уже были не так уж нужны. А раньше только и жила с мыслями о них.
Переписать можно все. Любую ситуацию, которая сейчас не устраивает.
Я переписывала бесплодие, невозможность переехать в свой дом, нелюбимую работу, да чего только не было.
Например, переписывала это место своей работы:
Через месяц нас уже перевели сюда:
Еще через месяц я уже была в Дубаях, но это мелочи по сравнению с тем, какой коллектив у нас образовался, какой профессиональный рост был, какие плюшки от компании, которая еще только недавно снимала
офис среди заброшенных заводов…
В итоге:
- сейчас работа именно такая, какую я всегда хотела, много лет, но все не получалось: удаленка, всего несколько часов в день, никаких начальников и планерок (и это работа не ради денег, а для поддержания профессиональных навыков)
- были закрыты долги и кредиты, а доходы выросли в несколько раз
- переехала из однокомнатной (и не своей) квартиры в дом своей мечты
- в моей жизни появился самый главный человек на свете: мой сын
- плюс вишбук — проект, который практически сам пожелал стать моим бизнесом, моим любимым делом, моей самореализацией — это мне никогда не приходило в голову, что получится именно так
Ну это навскидку. Много-много всего еще изменилось, мелкого и крупного.
Я знаю, что все в пост или даже статью не запихнешь, все равно идут вопросы, хотя уже не первый год про это рассказываю.
И поэтому я решила провести мастер-класс “Переписать сценарий”, чтобы и у вас изменилось все.
На нем я расскажу:
- Откуда это вообще взялось, эта идея
- Как это работает (и еще раз углубленно про снижение важности, принятие)
- Как внутреннее состояние меняет внешние обстоятельства, меняет все
- Много моих примеров (прямо цитатами, что и как я писала, веду дневник, к счастью)))
- Что самое главное при переписывании сценария. Выписать плюсы – это да, но если их найти и выписать, остановившись на этом, то ничего не изменится.
(Я проверяла. Писала и писала. Но работало только когда я начинала это ощущать. А внушить себе можно что угодно).
Все подробно разберем, отвечу на все вопросы так, что вы точно сможете изменить то, что больше всего сейчас вас тяготит.
Для желающих разберем каждую конкретную ситуацию вместе, помогу переписать сценарий.
Автор: Екатерина Голева
Этого способа изменить свою реальность я никогда не встречала у других авторов. Хотя сама им пользуюсь постоянно более 10 лет и меняю все, что меня не устраивает.
Особенно актуально для случаев, когда вам что-то очень не нравится в жизни, но вы не знаете, что именно хотите взамен.
Мастер-класс состоялся 25 декабря, сейчас доступна запись.
Стоимость участия:
- Тариф «Просто слушатель»: 555 руб. — запись онлайн мастер-класса
- Тариф «Перепишем сценарий вместе»: 3000 руб. — запись онлайн мастер-класса + я помогу вам переписать именно ваш сценарий, отвечу лично на все ваши вопросы.
| Тариф «Просто слушатель»: 555 руб. | |
| Тариф «Перепишем сценарий вместе»: 3000 руб. |
Все вопросы пишите на mywishbook@yandex.ru.
Комментарии
19-01-2023 Автор: Елена
В начале года я наткнулась на эту технику. У меня была сложная ситуация с одним человеком. Она меня очень печалила и грузила в прямом смысле слова и вместо ожидаемой хорошей ситуации мы практически перестали общаться. И тут я решила вечером переписать сценарий.
Я просто описала нашу встречу. Это было вообще нереально. Но я написала очень красиво нашу встречу (словно мы и не ругались). Причем я могу сказать, что во время написания я была в полной эйфории (я обожаю такие состояния — мне кажется в такие моменты словно душа или кто-о сверху тебе что-то диктует). После я вместо печального состоянии пошла спать с улыбкой на лице. Мне казалось, что это реально произошло. И на сл. день у нас возобновилось общение (не могу сказать, что это было по волшебству, потому что в какой-то момен вместо обиды я сама решила написать — словно кто-то меня дергал — напиши). Как итог — после письма через 4 дня мы встретились и почти все было по сценарию. ))) Вот так!
Ответ: Но только техника, о которой я говорю, ничего общего не имееет с тем, что делали вы)
16-01-2023 Автор: Глеб
Где можно почитать подробно как и что делается в переписании сценария? (примеры). не очень понятно
Ответ: В поиске вбейте, будут статьи по этой теме.
11-01-2023 Автор: Ясмин
Я познакомилась с вашей статьёй о переписке своей жизни заново на лучший лад.Сейчас я на инвалидности с детства и живу в немыслимых и антисанитарных условиях жизни вместе с мамой в старом частном домике в Смоленске.Мне 50 лет,маме 70 лет .Здоровья нет денег тоже нет…У меня есть огромное желание изменить мою жизнь и не прозябать,а вздохнуть воздухом радости,богатства и даже роскоши.Я хочу стать успешным писателем и ездить по миру,где только захочу.Я правильно Вас поняла,что мне нужно всё это описать как будто это уже у меня всё есть?
Ответ: Нет.
Наоборот.
Принять то, что есть сейчас нужно.
01-01-2023 Автор: Людмила.
Сегодня для себя открыла ваш сайт. Я очень рада нашему знакомству, доброго вам времени. 20 лет уехала семьей из России, а сейчас ностальгия так треснула по макушки, что ни о чем, как о воозвращении, думать не могу. Переписать сценарий- это классная идея. Очень хочу это сделать. Правильно ли я поняла- я описываю все плюсы моей жизни в данном месте и почему бы я хотела все изменить. Не понимаю только, как плавно перейти от настоящего к будущему в своем сценарии? Спасибо. Всех вам благ.
Ответ: Нет, почему вы хотите изменить, писать не надо.
И плавно переходить вы сами не можете, только принятие того, что есть сейчас.
А дальше что-то само меняется, но не загадываем мы в этой технике Как и Когда.
06-10-2022 Автор: Али
У меня очень трудная ситуация, я надеюсь на изменение жизни с помощью переписки сценария. Я правильно понимаю, нужно написать то, что есть сейчас и то, что хочу в утвердительной форме?
Ответ: Нет, неправильно поняли( статьи почитайте по этой теме, я довольно подробно писала.
Или мастер-класс послушайте с примерами.
01-10-2022 Автор: Ольга
У меня расставание с мужем,ужасная его семья постоянно придумывают нам испытания,унижают,просто не было сил,даже убегали в другую страну.У него нет сил или характера противостоять напору и террору его сестры и матери.Устала так жить.может ли помочь переписывание ситуации?
Ответ: Попробуйте.
31-08-2022 Автор: Елена
Добрый день.Подскажите как можно переписать сценарий в моей ситуации.проживали на Донбассе.в начале июня погиб муж при обстреле(он для меня был настоящей опорой.именно МУЖ)Пришлось уехать с внучкой и больной 80 летней матерью к младшему сыну в Россию. Нахожусь в подвешенном душевном состоянии-боль и пустота.снимаем жилье.Подскажите как в этой ситуации найти положительное кроме того что уехали от войны и выбраться из удушающей пустоты?
Ответ: В вашей ситуации я бы выбрала что-то другое. Если веруете в Бога, то именно он поможет выбраться лучше всего.
19-08-2022 Автор: Татьяна
Вдохновившись историей с переписыванием работы, решила и я переписать ситуацию на работе. Сделала это с утра, и с настроением потопала. И что?
Началось какое-то обострение: меня ругали, меня унижали, моих доводов не принимали во внимание так же как и мой возраст.
Писала я, в общем, о том что на работе доброжелательная и дружелюбная атмосфера и все друг другу помогают, а получила прямо противоположный результат. Мало того, что результат для меня неожиданный, так я теперь не знаю, что теперь с этим делать? В чем ошибка?
Ответ: А у вас до этого на работе была дружелюбная атмосфера? Все друг другу помогали?
18-08-2022 Автор: Елена
Екатерина, спасибо за технику. Подскажите пожалуйста, я не совсем понимаю как переписать сценарий в моем случае. Я хочу собаку определенной породы, цена для меня не маленькая и пока такой суммы нет, и еще переживаю что будет сложно. Переписывая сценарий мне нужно искать плюсы того что у меня на данный момент нет собаки и как хорошо что ее нет? Не совсем понимаю как переписать сценарий. Спасибо.
Ответ: Да, именно так. Принять ситуацию как есть.
10-08-2022 Автор: Тамара
Екатерина,спасибо огромное за технику «Переписать сценарий». Переписывала не один раз.Первый с работой получилось просто огонь! Второй раз искала офис в аренду уже по новой работе. Побегала пару дней по Москве и поняла,что это пустая трата времени.Пришла домой уставшая,злая…Села,взяла лист бумаги и написала:»Сняла отличный офис! Светлый, уютный,не далеко от дома….и т.д.»
На следующий день я его действительно сняла! Когда я вернулось домой и прочитала свою запись,была если честно немного в шоке) Спасибо! Это работает!
Ответ: Спасибо!
05-05-2022 Автор: Алина
Здравствуйте, будет ли эффект от переписывание сценария о том , как я избавляюсь от состояния жертвы , о том как нашлись деньги и я записалась к Светлане, и о том что уходят болезни?
Ответ: Это не так работает. Мы не пишем, что хотим получить.
16-04-2022 Автор: Татьяна
Добрый день. Страдаю от шумных соседей. На каждое заявление в полицию начинают мстить. Мечтаю, чтобы они съехали и заселились новые соседи, спокойные, не шумные. Что делать?
Ответ: Загадать желание и постараться сместить фокус с их шума.
06-04-2022 Автор: Секретарь 1969
День добрый,Катерина! Мне 52 года (в мае уже будет 53), всю свою жизнь я проработала секретарем. Несколько раз я пыталась менять работу,но бесполезно. Последние 7 лет я работаю секретарем и считала, что у меня лучшая работа и лучший коллектив,но в апреле этого года что-то сломалось. Поняла , что больше не хочу работать секретарем, но при этом я не умею шить,вышивать,языков не знаю. Стоит ли вообще что-то менять? Помогите пжл определиться с программой. Очень надеюсь на вашу помощь. Однажды я уже участвовала в вашей программе, в материальном плане мне очень даже помогло.
Ответ: Конечно, стоит. Даст Бог еще лет 30-40 проживете, что ж теперь, ничему не учиться и ничем не заниматься.
А насчет программы — смотря что вы хотите. Найти новое увлечение, любимое дело? Тогда книга или курс «Путь художника» подойдет.
26-03-2022 Автор: Татьяна
Скажите, можно два сценария одновременно переписывать?
Благодарю.
Ответ: Можно.
11-02-2022 Автор: Алена
Здравствуйте! Катерина, подскажите пожалуйста, я сейчас живу, а мне не нравится жить в ней, есть неудобства разные, то соседи не очень и хочется отдельно от родителей жить в своей квартире, как переписать сценарий, не очень понимаю, какие надо привести доводы в данной ситуации. Можете дать примерчик хоть какой то.
Спасибо.
Ответ: А какие доводы вы хотите приводить?
Нужно найти все хорошее, что есть в этой ситуации сейчас. Все плюсы. Так, чтобы проникнуться, что вам вполне хорошо живется.
29-01-2022 Автор: Екатерина
Екатерина, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ за ваш ответ Марине:
—
«»»Не получится ли так, что когда поверишь в то, что у тебя все замечательно, судьба (Вселенная и т.д.) решит, что раз у тебя и так все ништяк, зачем тебе еще что-то и останешься с тем же самым корытом?
Ответ: Сидит такая судьба и думает: «Вот у Марины все ништяк, вон какая радостная и благодарная. Ничего больше ей не дадим. Нечего радоваться и благодарить» Вы так себе это представляете?»»»
—
Я долго смеялась, потому что поняла что это про меня! Я боялась что если сейчас найду плюсы и действительно полюблю тот факт что у меня нет своего дохода, и нет своего дела, то так все и останется — «мол тебе же и так нравится, зачем менять тогда» —- Но образ вселенной, которая говорит, что ничего ей больше не дадим она и так счастливая — кажется таким смешным и абсудрным))))
БОЖЕ, наконец-то до меня дошло)))))
Это нормально радоваться и видеть плюсы в том что есть. Постараюсь тут без самообмана, чтобы действительно это были плюсы.
СПАСИБО ВАМ ЕКАТЕРИНА!
03-01-2022 Автор: Светлана
Сколько в долларах я должна вам оплатить? 555 рублей это сколько будет в долларах?
Ответ: По текущему курсу посмотрите.
03-01-2022 Автор: Светлана
Здравствуйте. Я только увидела об этом семинаре. Есть ли сейчас возможность прослушать его?
Ответ: Да, после оплаты напишите мне на mywishbook@yandex.ru
23-12-2021 Автор: Гульмира
просто уточню, ситуацию с долгами тоже поможет разрулить?
Ответ: Поможет, но тут больше упор на состояние «мне на все хватает» нужно развивать.
22-12-2021 Автор: Вита
Екатерина , а как можно переписать сценарий при бесплодии . Ступор и не понимаю.
И если что-то прописываешь , нужно просто об этом забыть или нужно несколько раз писать
Ответ: Забывать не нужно и несколько раз переписывать не нужно. А остальное по общей схеме, в статье она есть (в новостях сейчас)
21-12-2021 Автор: Марина
Не получится ли так, что когда поверишь в то, что у тебя все замечательно, судьба (Вселенная и т.д.) решит, что раз у тебя и так все ништяк, зачем тебе еще что-то и останешься с тем же самым корытом?
Ответ: Сидит такая судьба и думает: «Вот у Марины все ништяк, вон какая радостная и благодарная.
Ничего больше ей не дадим. Нечего радоваться и благодарить»
Вы так себе это представляете?
20-12-2021 Автор: Volha
А жизнь мечты можно же переписать? ))
Я пока не особо представляю какой точно работой хотела бы заняться, но есть представления, характеристики и ощущения, которые хотела бы испытывать, и примерная картина жизни, которую хочу вести.
Спасибо! ))
Ответ: Не поняла. Мы переписываем то, что не нравится сейчас. Но мы не пишем, чего хотели бы.
19-12-2021 Автор: Лёля
Здравствуйте, Екатерина! Скажите, пожалуйста: подойдёт ли мне вебинар, несли я запуталась в своей жизни — разрывает и туда, и сюда, не могу найти себя и своё предназначение. Чем больше пытаюсь решить свою проблему — тем сильнее понимаю, что делаю ещё хуже. Такое состояние можно переписать и вывести себя из «лабиринта» на «прямой путь»?
Благодарю за ответ.
Ответ: Можно попробовать, хотя тут надо разбираться.
19-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина здравствуйте! А можно еще один вопрос по здоровью. Если искать что то хорошее в болезни, то каким образом она может исчезнуть? С работой понятно, могут измениться обстоятельства, а вот со здоровьем не понятно.
Ответ: Я не утверждаю, что болезнь исчезнет.
Хотя всякое бывает, но говорить такое было бы слишком опрометчивым.
19-12-2021 Автор: Марина
Екатерина, прочитала ваш ответ Валери. Очень интересно. У меня ситуация с невозможностью достроить свой дом на протяжении 6 лет. И уже нет удовольствия от съемного жилья. Я хочу переписать сценарий именно, чтобы стало по-другому. Получится ли? До сегодняшнего дня прям стена стоит, не сдвинуть.
Ответ: Я не могла никак переехать в свой недостроенный дом)))
Переписала.
Правда, переписывала вместе с бесплодием и желанием уйти из офиса, т.е. дом был не первичным в том переписывании сценария.
Переехала не сразу, но меньше, чем через год. И знаете в какой момент? Когда про дом искренне, в душе вдруг поняла, что мне и в квартире нравится. Мама рядом, подруга старая нашлась в соседнем доме, еще ряд вещей. И я подумала, да черт с ним, с домом. И через месяц или два все окончательно получилось. С тех пор живу в доме.
18-12-2021 Автор: Алёна
Заказ оформила, оплатила. Но как подписаться на рассылку?
Ответ: должна была открыться форма после оформления заказа. Напишите мне на mywishbook@yandex.ru, проверю
18-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина здравствуйте! А можно переписать сценарий с проблемами по здоровью? Ведь как то сложно найти хорошие стороны этого? Заранее спасибо за ответ!
Ответ: Вы знаете, можно найти.
18-12-2021 Автор: Валери
Екатерина, подскажите, пожалуйста, можно ли переписывать сценарий, если хотелось бы наладить отношения с человеком? Или это считается вовлечением в желание третьих лиц?
Ответ: Вы можете переписать ситуацию, которая вас не устраивает. Но как именно она изменится, мы не определяем.
В данном случае третье лицо. Допустим, вы встречались, но он больше не хочет отношений. Мы не загадываем отношения с ним. Но находим удовольствие от такой жизни сейчас, без него. По-настоящему. А вот что дальше будет — он вернется или отношения новые, я не могу сказать. Что-то изменится, чтобы отразить вам ваше новое состояние и отношение.
18-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина здравствуйте! А можно переписать сценарий с проблемами по здоровью? Ведь как то сложно найти хорошие стороны этого? Заранее спасибо за ответ!
Ответ: Можно, но придется найти хорошее.
17-12-2021 Автор: Алёна
Заказ оформила, оплатила. Но как подписаться на рассылку?
Ответ: После оформления заказа должна была открыться форма подписки.
Если что-то пошло не так, пишите на mywishbook@yandex.ru
17-12-2021 Автор: Алёна
Заказ оформила, оплатила. Но как подписаться на рассылку?
Ответ: А должна была открыться форма после оформления заказа. Напишите мне на mywishbook@yandex.ru, проверю
17-12-2021 Автор: Марина
На рассылку подписалась. Я оплачивала с карты владелец Никита Вячеславович П. последние цифры 8720
Ответ: Ждите Письмо с доступом 24 декабря. Чуть что, пишите мне.
17-12-2021 Автор: Настёнка
Екатерина, подскажите, пожалуйста, а можно ли с помощью «Переписывания сценария» примерно единовременно работать над несколькими ситуациями из разных сфер? Например, работа и здоровье? Или жилищные условия и отношения?
Решила этот вопрос поднять заранее, потому что уверена, что для многих он будет интересен.
Ответ: Можно, но со мной одну ситуацию разберем.
16-12-2021 Автор: Елена
500 руб. же было, уже немножко неприятно
Ответ: 555 было и есть на первом тарифе. И будет, что не так?
16-12-2021 Автор: Марина
Оплатила вчера с карты сбербанк, прикрепила чек, сразу отправила. Пока ничего мне на почту не пришло.
Ответ: 24 декабря придет приглашение. На рассылку ведь подписались?
16-12-2021 Автор: Татьяна
Добрый день! Хочу записаться на ваш мастер-класс. Подскажите, пожалуйста, мне больше хочется повлиять как-то на мужа, чтобы он перестал унывать из-за этой глобальной ситуации и похудел (лишний вес его сильно тяготит, скорее всего, психосоматика, но до причины докопаться не можем). Я прекрасно понимаю, что вмешиваться в жизнь, пусть даже близкого мне человека — мужа, не могу. Но я очень хочу ему помочь, молюсь за него, больше не знаю, что сделать. СтОит ли мне участвовать в мастер-классе с такой ситуацией или может что-то еще посоветуете?
Ответ: Напрямую не получится, но через себя и свое отношение можно попробовать.
16-12-2021 Автор: Снежинка
Скажите, пожалуйста, а подойдёт для устройства личной жизни, если до этого череда плохих опытов была, либо долгие паузы между отношениями?… Другими техниками и с психологом тоже работаю, но чувствую, что надо добавить что-то еще…)
Ответ: Подойдет.
16-12-2021 Автор: Estetka74
Не приходит письмо, нет ни во «входящих», ни в спаме (( Оплачивала через тиньков, могу сбросить подтверждение оплаты. Куда мне написать?
Ответ: На рассылку подписались? Напишите мне на mywishbook@yandex.ru
16-12-2021 Автор: Соня
Добрый день, если оплатила по pay pal, но ещё нет письма с подтверждением. Как долго ожидать чтоб все пришло? В мои программы ещё не высвечивается
Ответ: Самое главное, после оплаты форма с подпиской открылась? На рассылку подписались?
Если не уверены, напишите мне на mywishbook@yandex.ru, проверю.
Ссылку с доступом буду рассылать 24 декабря, площадку еще выбираю, смотря сколько участников соберется.
15-12-2021 Автор: Та
можно уточнить еще про желания, желание может быть денежное? Допустим, хочу дом (или н-р,машину) и , но его содержание тж включает энную сумму денег. желание на смену работы мне не подходит, как раз сейчас все выстраивается на ней, и по работе и по коллективу и по месту….
Ответ: Мы не загадываем желания!
Мы меняем отношение к ситуации, которая не устраивает.
Чтобы она тоже изменилась.
Здесь не будет «хочу то-то и то-то»
15-12-2021 Автор: Наталья
«Но работало только когда я начинала это ощущать. А внушить себе можно что угодно»
Этому обучите на мастер-классе или при личной помощи? Я бы тоже записалась с личной проработкой, но на январь. Даже после 15 января, вам удобно будет?
Ответ: Научиться ощущать вам все-таки самой придется 
15-12-2021 Автор: Светлана
Скажите, пожалуйста, можно ли заказать тариф «Просто слушатель», а вот прослушать мастер-класс позже 25 декабря, в другой день?
Ответ: Можно.
15-12-2021 Автор: Елена
Здравствуйте. Какая продолжительность мероприятия? Надо ли будет что-то писать?
Ответ: Предпологаю 1 час, а там как вопросы будут.
Писать можно позже, запись будет.
15-12-2021 Автор: Estetka74
Оплатила, жду письмо с подтверждением. Уточню: начало в 10:30 по Москве?
Ответ: Да. На рассылку подписались?
15-12-2021 Автор: Жанна
Екатерина а беременным можно переписывать сценарий?
Ответ: Можно.
15-12-2021 Автор: Лариса
Екатерина, уже оплатила! У меня сейчас очень актуальный вопрос-дочка подросток, закрылась от всего мира, не выходит из дома. Я хочу переписать сценарий, чтобы она жила полноценной жизнью, как до этой ситуации. Возможно ли это переписать? Вроде как и мое желание, но касается ребенка? Или все возможно?
Ответ: Вы будете переписывать свой сценарий, но касательно дочки. Самое главное, что вы не будете писать или решать, что и как должно у дочки измениться. Поэтому тут мы не лезем в волю другого.
14-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина, а на тарифе «Просто слушатель» запись мастер-класса не предоставляется? или даётся?
Ответ: Запись для всех будет.
14-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина, переписать сценарий, чтобы начать самой что-то делать с удовольствием, поможет? Сейчас делаю через огромное «нехочу». А похудеть так пробовали, можно, не меняя питания?
Ответ: Похудеть не пробовала. Можно попробовать.
А вот про удовольствие не могу 100% сказать. Теоретически, все можно.
Я трижды переписывала работу, на которую не то, что без удовольствия ходила, а вообще как пытка. После переписывания что-то быстро менялось, и я бегала как на крыльях. И обожала работу.
14-12-2021 Автор: Юлия
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста останется ли запись? Скорее всего не смогу полностью присутствовать онлайн.
Ответ: Да, запись будет.
14-12-2021 Автор: Виктория
Екатерина, добрый день! Очень актуально для меня сейчас переписывание сценария. Подскажите пожалуйста доступ на сколько останется? Т.к. я смогу только прослушать в записи. Спасибо.
Ответ: Доступ навсегда будет.
14-12-2021 Автор: Та
мастер-класс только онлайн? в записи не будет? если будет, то как долго сохраниться доступ?
Ответ: Будет, навсегда.
13-12-2021 Автор: Анна
Екатерина, я недописала вопрос. Я имела ввиду, сможете и Вы помочь мне переисать сценарий, НО в январе, а не сразу после семинара?
Ответ: Да, можно так, раз заранее с вами оговорили.
13-12-2021 Автор: Настёнка
Очень люблю ваши вебинары и МК! Прошлый, который проходила, мне очень помог! И этот тоже буду ждать с нетерпением? Хочу на нём поприсутствовать
Ответ: Жду вас! ?
12-12-2021 Автор: Анна
Здравствуйте, я буду занята с 24 по 29 декабря. Если я оплачу 1200, я смогу в январе помочь мне переписать сценарий?
Ответ: Да.
12-12-2021 Автор: Елена
Добрый день, Екатерина! Вчера подумала, что очень хочу какую-нибудь программу или ещё лучше вебинар с вами, и вот сегодня увидела запись на мастер-класс. Знаю про переписывание сценария, но все равно запишусь, просто потому что мне очень нравится вас видеть, слышать и читать)
Ответ: Спасибо за доверие! 
11-12-2021 Автор: Настёнка
Заинтересовало? Особенно часть про избавление от бесплодия и рождение малыша.
Хотела перед записью узнать кое-что. У меня сейчас неприятное заболевание, боюсь ним навредить себе и малышу. Само заболевание буквально «вижу» каждый день, порой поесть бывает страшно? Очень хочу избавиться от недуга и всех переживаний, связанных с ним. Подойдёт ли МК «Переписывание сценария» в моём случае? Или для этого стоит выбрать другую технику?
Ответ: Подойдет.
Содержание
- 1 Этап 1 — Осознать ведущий сценарий жизни
- 1.1 Упражнение
- 2 Этап 2 — Принять решение об изменении сценария
- 3 Этап 3 — Установить ведущие предписания
- 4 Этап 4 — Принять новое решение
- 5 Этап 5 — Жить согласно новому сценарию
Каковы основные этапы для переписывания жизненного сценария? Предлагаю вашему вниманию алгоритм для ознакомления.
Данный материал носит информационный характер. Он не заменяет консультирование с психологом.
Этап 1 — Осознать ведущий сценарий жизни
Сценарий – это план жизни, которому мы следуем. Пишется он в раннем детстве, и к семи годам практически полностью прописан в подсознании.
Поразительно, что являясь частью человека, сценарий жизни остается за гранью осознания. В поле зрения он попадает лишь с возрастом, когда вновь и вновь повторяются одни и те же проблемы в отношениях, на работе и с деньгами. Когда из раза в раз, не получается качественно изменить жизнь к лучшему.
Либо человек замечает, что ведет себя как его родители. Или сталкивается с теми же недугами и трудностями, что и значимые взрослые.
Особенность жизненного сценария в том, что он создается в раннем возрасте. Тогда, когда ребенок все принимаем на веру. Например, если мама сказала, что стол – это стол, маленький ребенок не задает вопросов, ведь критическое мышление еще не развито. Малыш принимает на веру, что стол – это стол.
При этом, если значимый взрослый в гневе обозвал ребёнка глупым, малыш вновь без сомнений принимает оценку взрослого. И затем, проживает жизнь с убеждением, что у него нет выдающихся умственных способностей. Хотя на самом деле, это может быть не так.
Поэтому, первый шаг к переписыванию сценария жизни – это осознать факт, что у вас свой личный сценарий жизни. Вы написали его для себя САМИ в юном возрасте. И это отличная новость! Ведь если вы сами написали сценарий, и вас что-то не устраивает, значит, вы сами можете это изменить!
Упражнение
Предлагаю сделать первое упражнение. Представьте, что ваш сценарий жизни – это Повесть, которую вы написали о себе и для себя. Возьмите ручку и бумагу и ответьте на вопросы:
- Как называется ваша повесть? Записывайте первое, что приходит в голову.
- Какая это повесть? Счастливая или печальная? Победная или трагичная? Интересная или скучная? Скажите об этом своими словами, записывая их сразу, как только они вам приходят.
- Опишите в нескольких предложениях заключительную сцену: чем заканчивается ваша повесть? Сохраните ответы.
Стоит обратить отдельное внимание на повторяющиеся сценарии вашего Рода. Какие закономерности прослеживаются: болезни по отцовской или материнской линии? Или повторения судеб?
Все это — часть сценария, который передается от взрослых детям, и вы в силах изменить эту тенденцию. Для этого нужен следующий шаг.
Этап 2 — Принять решение об изменении сценария
После понимания особенностей своего жизненного сценария, примите сознательное решение. Хотите ли вы переписать те моменты сценария, которые вам не нравятся? Или хотите оставить все как есть?
Почему важно принять данное решение? Дело в том, что для переписывания сценария необходимо погружаться в детство и заново проживать далеко не всегда приятные ситуации, разбираться в них, а затем с новым пониманием и осознанием принимать новые решения.
Это требует смелости. И душевной работы. А также открытости и готовности взаимодействовать с психологом. Психика исцеляется в процессе взаимодействия с другим человеком, который способен выдерживать все ваши чувства, какими бы они не были. Плюс, психолог способен помочь расширить ваше восприятие и смотреть в глубину ситуаций.
Если вы действительно хотите улучшить сценарий жизни, то движемся дальше!
Этап 3 — Установить ведущие предписания
Пришло время определить родительские предписания, которые вы для себя приняли. Что такое предписания? Это то, что вы, будучи ребенком, уловили в поведении, жестах, мимике значимых взрослых и приняли, как прямое указание к действию.
Выявлено 12 предписаний (запретов):
В своей практике я заметила, что жизненные неурядицы решаются именно после проработки предписаний. Так как запреты, словно сердцевина негативных установок, мешают человеку жизнь лучшей жизнью.
Этап 4 — Принять новое решение
Следующий, четвертый шаг, после определения ведущих запретов – отмена запретов и принятие новых конструктивных решений. Трансформация деструктивный убеждений о себе и о мире в конструктивное восприятие.
Даже небольшие изменения в сценарии жизни могут улучшить ваши отношения, повысить уверенность в себе и перенаправить будущее в более позитивное русло.
Не смотря на то, что это кажется простым, а отчасти так и есть. Принятие нового решения имеет свои нюансы. Во-первых, важно понимать, что предписания спасли жизнь кому-то из предков. Поэтому они и передаются по Роду — как программы выживания. Поэтому, прежде чем отменять что-то, следует понять, чему оно служило, от чего защищало.
Далее, проработать непрожитые чувства предков. Ведь именно на чувствах и держатся предписания. Просто сказать, что теперь я веду себя иначе — в большинстве случаев не даст результата.
И только затем, сделать новый выбор и принять новое решение. Часто это сопровождается чувством благодарности к предкам, ощущение внутреннего достоинства и взрослости. Прекрасные чувства!
После проработки предписаний вы заметите, как больше не саботируете себя для достижения целей. Например, вы можете принять решение заняться спортом, и действительно им займетесь. Или решите стать финансово свободной личностью, и действительно ею станете.
Мы не можем изменить наше прошлое, но мы можем изменить то, как мы его видим, историю, которую рассказываем, и, следовательно, то, как она затрагивает нас и кем мы являемся и становимся. Изменив то, как мы видим прошлое, мы сможем лучше представить себе прекрасное будущее.
С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна
P.S. Если вы хотите трансформировать и внести конструктивные перемены в ваш жизненный сценарий, приглашаю вас на индивидуальные консультации.
-
- Расчет Жизненных задач и Предназначения по дате вашего рождения
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности»
- Консультация психолога онлайн
- Как переписать сценарий жизни: индивидуальное сопровождение психолога
Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного – героическая эпопея, другого – любовный роман, а третьего – криминальное чтиво? Присмотревшись внимательно к событиям, которые с нами происходят, можно заметить определенные закономерности.
Повторяющиеся события – знак присутствия в нашей жизни сценария, то есть существующего в подсознании жизненного плана, который формируется в раннем детстве и постепенно разворачивается на протяжении многих лет, часто помимо нашей воли.
Как выявить тенденции, которые говорят о наличии сценария? Я бы предложила несколько вариантов сценарного анализа, который может провести любой человек самостоятельно, без помощи психотерапевта или консультанта.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Проанализировать повторы
Проанализируем повторяющиеся события нашей личной или деловой жизни. Какие из них происходят помимо нашей воли? Составим список однотипных ситуаций и попробуем понять, что их объединяет. При этом постараемся быть максимально объективными, сосредоточимся не на оценке поведения, намерений или характера других участников событий («завистников», «клеветников» и т. д.), а на собственных действиях. Это поможет увидеть определенные закономерности и, возможно, понять причину неудач.
Приглядеться к себе
Обратим внимание на свою манеру речи, лексику, мимику, жесты. Например, неудачник, как правило, бывает крайне удивлен своими достижениями. Даже если у него что-то получается, он повторяет: «Да нет, тут что-то не то, не может быть…» Он как будто запрограммирован на ожидание неприятностей, какой-то подвох.
Победители спокойны, уверены в себе, любят повторять: «Победа за нами, успех нам обеспечен, в другой раз я сделаю лучше». Сам облик победителя говорит о том, что это человек успешный, а неудачи его только мобилизуют.
Вспомнить любимую сказку
Заложенная в детстве «программа» может быть извлечена на свет путем анализа сказок. «Обнаружив» сценарную сказку, можно определить ту программу, по которой живет взрослый человек.
Сказка «помогает» сформироваться наметившемуся сценарию. Вспомним, кто в детстве был нашим любимым героем, какие книжки мы зачитывали до дыр. Вспомним, как мучили родителей, заставляя их по несколько раз перечитывать одно и то же. Возможно, мы найдем удивительное сходство между собой – взрослым, серьезным человеком – и каким-то любимым героем. Может быть, он незаметно для нас управляет нашей жизнью?..
ПОЙТИ ДРУГИМ ПУТЕМ
Сценарный анализ – один из способов, помогающих человеку посмотреть на свою жизнь со стороны. Дальше каждый решает сам – нужно ему что-то менять или нет. Можно продолжать играть все ту же роль, если сценарий вполне устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции – перестроить мизансцены, а то и вовсе поста вить новый спектакль с другим сюжетом.
Избавиться от неудачного сценария не так-то просто. Здесь, по словам Эрика Берна, помогают «война, любовь и психотерапия». Но можно вспомнить и другие высказывания, например «спасение утопающих – дело рук самих утопающих» и «пойти другим путем» (кстати, оба этих лозунга являются, несомненно, сценарными). Человеку, решившему переписать свою программу, имеет смысл самостоятельно предпринять следующие шаги.
Осознать свой сценарий
Порой уже только это производит на человека очень сильное впечатление. Он переживает эмоциональное потрясение, шквал эмоций переворачивает все не только в его душе, но и в жизни. Однажды я случайно разговорилась с преуспевающим бизнесменом. Он рассказал, что всегда добивается своих целей, но только с третьей попытки – так было и когда он учился, и когда занимался наукой и бизнесом. Эта закономерность его явно раздражала. Слово за слово – выяснилось, что с детства ему нравилась сказка «Стеклянная гора», где герой пытается добраться до принцессы и это ему удается – но только на третий раз. Я объяснила ему смысл его сценарной сказки, он был поражен, долго смеялся и в этот момент, по-видимому, расстался со своим сценарием. При следующей нашей встрече, спустя год, он сообщил, что больше не теряет времени на репетиции.
Расстаться с однозначными установками
Важно научиться слышать самого себя. Обратим внимание, что и как мы повторяем своему ребенку или подчиненным. Например, мы любим говорить: «У тебя ничего не получится до тех пор, пока…» Эти слова несут сильный отрицательный заряд, сомнение в возможности успеха. Ставится жесткое условие: «Ты не получишь пятерку, пока не выучишь теоремы…» или «Ты не продвинешься по службе, пока не получишь МВА».
Сами по себе подобные высказывания достаточно спорны. Ведь можно не зубрить теоремы, а понять, как их доказывают, да и продвижение по службе необязательно связано с МВА. Но суть сценарного программирования, его сила – в безапелляционности, однозначности. Понять, что на самом деле вариантов существует множество, – уже нащупать путь к свободе.
Попробуем видоизменить, переписать эту программную фразу так: «У тебя получится лучше, если…» Это тоже так называемый «сценарий с условием», но он гораздо мягче. Теперь мы можем сказать себе: «Моя жизнь станет успешнее, когда я расстанусь с мешающими мне однозначными установками».
Разобраться со своими «провокаторами»
Попробуем мысленно просмотреть однотипные, повторяющиеся помимо нашей воли неприятные ситуации и оценить свою роль в этом фильме ужасов. Какие наши действия провоцируют эти повороты судьбы? Кто выступает в роли провокаторов – какие слова, поступки? Вычислив провокаторов, можно попытаться изменить ситуацию и сделать что-то принципиально новое в привычных ситуациях, хотя бы в порядке эксперимента. Ведь если мы будем делать то, что делали всегда, то и будем получать то, что получали всегда.
Составить свой личный свод ограничений
Проанализировав повторяющиеся ситуации и поняв, где мы постоянно спотыкаемся, можно составить некий свод правил и запретить себе участие в определенных ситуациях. Например, я знаю, что мне трудно общаться с людьми манипулятивно-морализаторского склада. Вступая с ними в контакт, я заранее обрекаю себя на поражение, а если все-таки захочу добиться победы – она достанется мне слишком дорогой ценой. Значит, я должен взять за правило любыми способами избегать подобной ситуации или видоизменить ее, чтобы не наступать всякий раз на одни и те же грабли.
Вступить в диалог и получить «разрешение»
Разрешение – это специальная процедура, используемая психотерапевтом при сценарном анализе. Когда человек освобождается от сценария – это похоже на чудо, говорят: «Его как будто расколдовали».
Снять сценарную программу может не только терапевт, но и кто-то из значимых людей, по силе воздействия не уступающий родительской фигуре, эту программу создавшей. Например, тренер, сказав робкому юнцу: «Ты сможешь!» Но если человек готов к трансформации, на него могут подействовать слова даже случайного попутчика. Многие могут вспомнить случай, когда одна фраза или встреча оказались судьбоносными, изменили всю их жизнь.
САМ СЕБЕ РЕЖИССЕР?
Не стоит воспринимать жизненный сценарий как нечто обязательно негативное и сразу пытаться от него избавиться.
Не будь сценариев, наша жизнь превратилась бы в сплошную импровизацию. Но не всем хочется, да и не всем дано импровизировать, кому-то удобнее и спокойнее «играть по нотам». Есть люди, которым вообще не дано сочинять – если им не сочинят сценарий родители, неизвестно, как они проживут свою жизнь. Поэтому для многих сценарий – это тот якорь, который их удерживает.
Отработанный, обкатанный сценарий – своеобразная панацея от неожиданностей, неприятностей. А попытка вырваться за рамки сценария не всегда бывает удачной: внешний мир может оказаться неприветливым, а главное – непредсказуемым. Поэтому некоторые люди комфортно себя чувствуют даже в неудачных сценариях, по-своему извлекая из них выгоду. И это не удивительно – бессознательное следование сценарию позволяет экономить силы и время.
Наш жизненный путь – результат действия многих сил. Но сценарный анализ интересен тем, что дает возможность посмотреть на события нашей жизни под новым, необычным ракурсом, найти объяснение необъяснимым на первый взгляд поступкам, вырваться из замкнутого круга повторяющихся событий.
Похожее
Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!
Марина Мелия
профессор психологии, коуч-консультант, автор книг «Бизнес – это психология», «Как усилить свою силу? Коучинг», «Главный секрет первого года жизни», «Просто о сложном» и др.
Делиться опытом ‒ одна из главных черт человеческой природы. Жизненные истории помогают нам скорректировать представления о прошлом, лучше прочувствовать настоящее и, наконец, с оптимизмом смотреть в будущее.
Хотите переписать сценарий жизни? Это кажется невозможным только на первый взгляд.
ГЕРОИ И ЗЛОДЕИ
Большинство из нас воспринимает собственную жизнь как повествование. Перебирая в памяти события прошлого, мы можем различить в книге своей жизни отдельные главы и выделить действующих лиц, и среди них непременно будут герои (любимый учитель, первый возлюбленный), злодеи (бывший муж, вредный начальник) и другие персонажи. Как и в увлекательном романе, в сценарии жизни всегда есть неожиданные коллизии и кульминация действия, но как будет развиваться сюжетная линия, заранее не известно никому.
Все мы ‒ рассказчики своих историй. Мы пытаемся найти логику и взаимосвязь среди разрозненных и часто запутанных эпизодов нашей жизни, составляя их в том порядке, который делает их, по нашему мнению, осмысленными. Жизненные истории могут быть захватывающими и увлекательными, и мы возвращаемся к ним снова и снова, акцентируя внимание на каких-то особенно значимых событиях.
История 38-летней Ольги, служит этому подтверждением. «Одно время я часто вспоминала слова отца. Когда он уходил из семьи, он сказал, что атмосфера в семье действовала на него удушающе. Мне тогда было 8 лет, и я приняла его слова на свой счет. Долгие годы я считала, что являюсь обузой для других, требую слишком много внимания к себе. Как следствие, в личных отношениях я была слишком независима, пытаясь избавиться от ярлыка с надписью «обуза». Только совсем недавно я по-другому посмотрела на события прошлого и поняла, что на самом деле отец имел в виду их отношения с мамой. Осознание этой истории полностью изменило мой взгляд на семью, и сейчас я впервые счастлива с партнером».
БЕЛОЕ И ЧЕРНОЕ
Люди, склонные к депрессии, на самом деле, как и все остальные, хранят в памяти значительное количество светлых воспоминаний. Однако в их случае радость события почти всегда омрачена каким-нибудь неприятным моментом: «свадьба была бы идеальной, если бы не поссорились с родственниками», «новая работа очень интересна, но с начальником не повезло…».
Показательным является отношение к событиям прошлого. Разрушительные они для нас или исцеляющие? Если мысленно мы постоянно возвращаемся к чему-то неприятному, то такой опыт разрушителен.
Люди, склонные к унынию и грусти, расценивают неблагоприятную ситуацию как фатальную, которую они не в силах преодолеть или изменить. У них возникает чувство, что они никогда не смогут вернуться к безоблачному счастью, оставшемуся где-то за далекой чертой. Это напоминает изгнание из рая. Развод родителей, потеря работы, болезнь… Любое событие может стать решающим и отравить всю последующую жизнь.
ВЫЙТИ ИЗ КРИЗИСА
В противовес разрушительному сценарию жизни действует сценарий исцеления – любую неприятную ситуацию можно рассмотреть как благоприятную и полезную. Жизненные трудности дают нам возможность роста, новые знания, способствуют выздоровлению или избавлению от зависимости.
Как изменить свою жизнь и стать счастливым? Примените к себе талант рассказчика, который есть у каждого. Многие люди воспринимают жизнь как рассказ, в котором любое событие может привести к повороту сюжета.
Написав свой сценарий жизни, вы, возможно, разберетесь в том, насколько сильно вы увязли в болезненных воспоминаниях. Он поможет отыскать светлые воспоминания, вдохновит и поддержит. Однако не забывайте, что идеальных сценариев не существует. В реальной жизни счастливые истории случаются у людей, способных творчески переработать свой негативный опыт. Они знают — не нужно быть идеальным, чтобы стать счастливым.
С чего начать, если вы твердо решили переписать сценарий своей жизни, то есть изменить свой взгляд на прошлое и с большей уверенностью смотреть в будущее?
4 практические рекомендации.
1. ГЛАВЫ ЖИЗНИ
Представьте, что повесть вашей жизни состоит из нескольких глав (обычно от двух до семи). О чем они? Назовите каждую из них (например: раннее детство, школьные годы, студенчество, первая работа, первая любовь), изложите их краткое содержание. Тщательно обдумайте ваше место в каждой из глав.
2. КЛЮЧЕВЫЕ СОБЫТИЯ СЦЕНАРИЯ ЖИЗНИ
Подберите ключевое событие для каждой главы. Это должны быть реальные поступки и действия из вашего прошлого. Например, прошлым летом в один из вечеров вы приняли важное решение. Или в возрасте 12 лет у вас состоялся серьезный разговор с мамой.
Подробно, с деталями, опишите каждое событие: кто принимал в нем участие? Где оно произошло? Что вы тогда делали? Что чувствовали? Определите степень влияния каждого события на вашу жизнь: что оно говорит о вас как о личности в тот момент вашей жизни и сейчас?
Моменты взлета…
Вспомните самый яркий момент, связанный с переживанием радостных эмоций. В вашей памяти это должно быть одно из самых лучших, самых прекрасных событий жизни. Где это случилось? Кто в нем участвовал? Как это переживание повлияло на вашу жизнь?
…и падения
Прокрутите ленту событий назад и вспомните момент, когда вы переживали крайне неприятные для вас эмоции (отчаяние, разочарование, чувство вины). Даже если вам неприятно об этом вспоминать, будьте предельно честны. Что вы делали в тот момент? Кто был участником событий? О чем вы думали и что вы чувствовали?
Поворотный момент
Вспоминая события своей жизни, мы можем совершенно точно определить те моменты, когда в жизни происходили значимые перемены. Поворотные моменты в сценарии жизни могут затронуть разные стороны жизни – отношения с людьми в школе и на работе, личные интересы и так далее. Постарайтесь осознать, в чем заключается важность этого события лично для вас. Оно не должно повторять события из других рубрик.
Значимые события
…из раннего детства
Выберите относительно четкое детское воспоминание и подробно опишите его. Оно может и не быть сверхважным в вашей нынешней жизни. Значимым его делает тот факт, что это одно из самых первых ярких воспоминаний вашего раннего детства. Сколько вам тогда было лет? где все происходило?
…сознательного детства
Опишите сцену из детства, которая в вашем сознании отпечаталась как особенно значимая. Она может нести как положительные, так и негативные воспоминания. Кто в ней участвовал? Что она говорит вам о вас тогдашнем и нынешнем? В чем ее ценность?
…подросткового возраста
Расскажите о значимом для вас событии подросткового возраста, которое отложилось в памяти как ценное.
…взрослой жизни
Опишите ключевое событие вашей взрослой жизни (возраст 21+).
+1
Опишите еще одно событие из любого периода вашей жизни, которое представляется вам важным.
3. ЧТО ДАЛЬШЕ?
Смоделируйте два различных сценария жизни, по которым ваша собственная история может развиваться в будущем.
Благоприятный сценарий жизни. Для начала разработайте желаемый вариант развития событий, исходя из ваших жизненных целей и желаний. Будьте смелы, но реалистичны.
Неблагоприятный сценарий жизни. Теперь создайте сценарий нежелательного развития ситуации в будущем. Опишите ваши страхи, придумайте ситуацию, в которую вы, как надеетесь, никогда не попадете. Опять-таки будьте реалистичны.
4. ГЛАВНАЯ ТЕМА
Снова перелистайте главы вашей жизни, в том числе и о воображаемом будущем. Можете ли вы определить ключевую тему, идею, лейтмотив вашего повествования о своей жизни? Какова основная тема вашей жизни? Как вы трактуете значимые события вашей жизни? Рассмотрите эти события с разных ракурсов, вы увидите, как угол зрения меняет ваш взгляд на жизнь.