Содержание
- 1 Этап 1 — Осознать ведущий сценарий жизни
- 1.1 Упражнение
- 2 Этап 2 — Принять решение об изменении сценария
- 3 Этап 3 — Установить ведущие предписания
- 4 Этап 4 — Принять новое решение
- 5 Этап 5 — Жить согласно новому сценарию
Каковы основные этапы для переписывания жизненного сценария? Предлагаю вашему вниманию алгоритм для ознакомления.
Данный материал носит информационный характер. Он не заменяет консультирование с психологом.
Этап 1 — Осознать ведущий сценарий жизни
Сценарий – это план жизни, которому мы следуем. Пишется он в раннем детстве, и к семи годам практически полностью прописан в подсознании.
Поразительно, что являясь частью человека, сценарий жизни остается за гранью осознания. В поле зрения он попадает лишь с возрастом, когда вновь и вновь повторяются одни и те же проблемы в отношениях, на работе и с деньгами. Когда из раза в раз, не получается качественно изменить жизнь к лучшему.
Либо человек замечает, что ведет себя как его родители. Или сталкивается с теми же недугами и трудностями, что и значимые взрослые.
Особенность жизненного сценария в том, что он создается в раннем возрасте. Тогда, когда ребенок все принимаем на веру. Например, если мама сказала, что стол – это стол, маленький ребенок не задает вопросов, ведь критическое мышление еще не развито. Малыш принимает на веру, что стол – это стол.
При этом, если значимый взрослый в гневе обозвал ребёнка глупым, малыш вновь без сомнений принимает оценку взрослого. И затем, проживает жизнь с убеждением, что у него нет выдающихся умственных способностей. Хотя на самом деле, это может быть не так.
Поэтому, первый шаг к переписыванию сценария жизни – это осознать факт, что у вас свой личный сценарий жизни. Вы написали его для себя САМИ в юном возрасте. И это отличная новость! Ведь если вы сами написали сценарий, и вас что-то не устраивает, значит, вы сами можете это изменить!
Упражнение
Предлагаю сделать первое упражнение. Представьте, что ваш сценарий жизни – это Повесть, которую вы написали о себе и для себя. Возьмите ручку и бумагу и ответьте на вопросы:
- Как называется ваша повесть? Записывайте первое, что приходит в голову.
- Какая это повесть? Счастливая или печальная? Победная или трагичная? Интересная или скучная? Скажите об этом своими словами, записывая их сразу, как только они вам приходят.
- Опишите в нескольких предложениях заключительную сцену: чем заканчивается ваша повесть? Сохраните ответы.
Стоит обратить отдельное внимание на повторяющиеся сценарии вашего Рода. Какие закономерности прослеживаются: болезни по отцовской или материнской линии? Или повторения судеб?
Все это — часть сценария, который передается от взрослых детям, и вы в силах изменить эту тенденцию. Для этого нужен следующий шаг.
Этап 2 — Принять решение об изменении сценария
После понимания особенностей своего жизненного сценария, примите сознательное решение. Хотите ли вы переписать те моменты сценария, которые вам не нравятся? Или хотите оставить все как есть?
Почему важно принять данное решение? Дело в том, что для переписывания сценария необходимо погружаться в детство и заново проживать далеко не всегда приятные ситуации, разбираться в них, а затем с новым пониманием и осознанием принимать новые решения.
Это требует смелости. И душевной работы. А также открытости и готовности взаимодействовать с психологом. Психика исцеляется в процессе взаимодействия с другим человеком, который способен выдерживать все ваши чувства, какими бы они не были. Плюс, психолог способен помочь расширить ваше восприятие и смотреть в глубину ситуаций.
Если вы действительно хотите улучшить сценарий жизни, то движемся дальше!
Этап 3 — Установить ведущие предписания
Пришло время определить родительские предписания, которые вы для себя приняли. Что такое предписания? Это то, что вы, будучи ребенком, уловили в поведении, жестах, мимике значимых взрослых и приняли, как прямое указание к действию.
Выявлено 12 предписаний (запретов):
В своей практике я заметила, что жизненные неурядицы решаются именно после проработки предписаний. Так как запреты, словно сердцевина негативных установок, мешают человеку жизнь лучшей жизнью.
Этап 4 — Принять новое решение
Следующий, четвертый шаг, после определения ведущих запретов – отмена запретов и принятие новых конструктивных решений. Трансформация деструктивный убеждений о себе и о мире в конструктивное восприятие.
Даже небольшие изменения в сценарии жизни могут улучшить ваши отношения, повысить уверенность в себе и перенаправить будущее в более позитивное русло.
Не смотря на то, что это кажется простым, а отчасти так и есть. Принятие нового решения имеет свои нюансы. Во-первых, важно понимать, что предписания спасли жизнь кому-то из предков. Поэтому они и передаются по Роду — как программы выживания. Поэтому, прежде чем отменять что-то, следует понять, чему оно служило, от чего защищало.
Далее, проработать непрожитые чувства предков. Ведь именно на чувствах и держатся предписания. Просто сказать, что теперь я веду себя иначе — в большинстве случаев не даст результата.
И только затем, сделать новый выбор и принять новое решение. Часто это сопровождается чувством благодарности к предкам, ощущение внутреннего достоинства и взрослости. Прекрасные чувства!
После проработки предписаний вы заметите, как больше не саботируете себя для достижения целей. Например, вы можете принять решение заняться спортом, и действительно им займетесь. Или решите стать финансово свободной личностью, и действительно ею станете.
Мы не можем изменить наше прошлое, но мы можем изменить то, как мы его видим, историю, которую рассказываем, и, следовательно, то, как она затрагивает нас и кем мы являемся и становимся. Изменив то, как мы видим прошлое, мы сможем лучше представить себе прекрасное будущее.
С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна
P.S. Если вы хотите трансформировать и внести конструктивные перемены в ваш жизненный сценарий, приглашаю вас на индивидуальные консультации.
-
- Расчет Жизненных задач и Предназначения по дате вашего рождения
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности»
- Консультация психолога онлайн
- Как переписать сценарий жизни: индивидуальное сопровождение психолога
Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного – героическая эпопея, другого – любовный роман, а третьего – криминальное чтиво? Присмотревшись внимательно к событиям, которые с нами происходят, можно заметить определенные закономерности.
Повторяющиеся события – знак присутствия в нашей жизни сценария, то есть существующего в подсознании жизненного плана, который формируется в раннем детстве и постепенно разворачивается на протяжении многих лет, часто помимо нашей воли.
Как выявить тенденции, которые говорят о наличии сценария? Я бы предложила несколько вариантов сценарного анализа, который может провести любой человек самостоятельно, без помощи психотерапевта или консультанта.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Проанализировать повторы
Проанализируем повторяющиеся события нашей личной или деловой жизни. Какие из них происходят помимо нашей воли? Составим список однотипных ситуаций и попробуем понять, что их объединяет. При этом постараемся быть максимально объективными, сосредоточимся не на оценке поведения, намерений или характера других участников событий («завистников», «клеветников» и т. д.), а на собственных действиях. Это поможет увидеть определенные закономерности и, возможно, понять причину неудач.
Приглядеться к себе
Обратим внимание на свою манеру речи, лексику, мимику, жесты. Например, неудачник, как правило, бывает крайне удивлен своими достижениями. Даже если у него что-то получается, он повторяет: «Да нет, тут что-то не то, не может быть…» Он как будто запрограммирован на ожидание неприятностей, какой-то подвох.
Победители спокойны, уверены в себе, любят повторять: «Победа за нами, успех нам обеспечен, в другой раз я сделаю лучше». Сам облик победителя говорит о том, что это человек успешный, а неудачи его только мобилизуют.
Вспомнить любимую сказку
Заложенная в детстве «программа» может быть извлечена на свет путем анализа сказок. «Обнаружив» сценарную сказку, можно определить ту программу, по которой живет взрослый человек.
Сказка «помогает» сформироваться наметившемуся сценарию. Вспомним, кто в детстве был нашим любимым героем, какие книжки мы зачитывали до дыр. Вспомним, как мучили родителей, заставляя их по несколько раз перечитывать одно и то же. Возможно, мы найдем удивительное сходство между собой – взрослым, серьезным человеком – и каким-то любимым героем. Может быть, он незаметно для нас управляет нашей жизнью?..
ПОЙТИ ДРУГИМ ПУТЕМ
Сценарный анализ – один из способов, помогающих человеку посмотреть на свою жизнь со стороны. Дальше каждый решает сам – нужно ему что-то менять или нет. Можно продолжать играть все ту же роль, если сценарий вполне устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции – перестроить мизансцены, а то и вовсе поста вить новый спектакль с другим сюжетом.
Избавиться от неудачного сценария не так-то просто. Здесь, по словам Эрика Берна, помогают «война, любовь и психотерапия». Но можно вспомнить и другие высказывания, например «спасение утопающих – дело рук самих утопающих» и «пойти другим путем» (кстати, оба этих лозунга являются, несомненно, сценарными). Человеку, решившему переписать свою программу, имеет смысл самостоятельно предпринять следующие шаги.
Осознать свой сценарий
Порой уже только это производит на человека очень сильное впечатление. Он переживает эмоциональное потрясение, шквал эмоций переворачивает все не только в его душе, но и в жизни. Однажды я случайно разговорилась с преуспевающим бизнесменом. Он рассказал, что всегда добивается своих целей, но только с третьей попытки – так было и когда он учился, и когда занимался наукой и бизнесом. Эта закономерность его явно раздражала. Слово за слово – выяснилось, что с детства ему нравилась сказка «Стеклянная гора», где герой пытается добраться до принцессы и это ему удается – но только на третий раз. Я объяснила ему смысл его сценарной сказки, он был поражен, долго смеялся и в этот момент, по-видимому, расстался со своим сценарием. При следующей нашей встрече, спустя год, он сообщил, что больше не теряет времени на репетиции.
Расстаться с однозначными установками
Важно научиться слышать самого себя. Обратим внимание, что и как мы повторяем своему ребенку или подчиненным. Например, мы любим говорить: «У тебя ничего не получится до тех пор, пока…» Эти слова несут сильный отрицательный заряд, сомнение в возможности успеха. Ставится жесткое условие: «Ты не получишь пятерку, пока не выучишь теоремы…» или «Ты не продвинешься по службе, пока не получишь МВА».
Сами по себе подобные высказывания достаточно спорны. Ведь можно не зубрить теоремы, а понять, как их доказывают, да и продвижение по службе необязательно связано с МВА. Но суть сценарного программирования, его сила – в безапелляционности, однозначности. Понять, что на самом деле вариантов существует множество, – уже нащупать путь к свободе.
Попробуем видоизменить, переписать эту программную фразу так: «У тебя получится лучше, если…» Это тоже так называемый «сценарий с условием», но он гораздо мягче. Теперь мы можем сказать себе: «Моя жизнь станет успешнее, когда я расстанусь с мешающими мне однозначными установками».
Разобраться со своими «провокаторами»
Попробуем мысленно просмотреть однотипные, повторяющиеся помимо нашей воли неприятные ситуации и оценить свою роль в этом фильме ужасов. Какие наши действия провоцируют эти повороты судьбы? Кто выступает в роли провокаторов – какие слова, поступки? Вычислив провокаторов, можно попытаться изменить ситуацию и сделать что-то принципиально новое в привычных ситуациях, хотя бы в порядке эксперимента. Ведь если мы будем делать то, что делали всегда, то и будем получать то, что получали всегда.
Составить свой личный свод ограничений
Проанализировав повторяющиеся ситуации и поняв, где мы постоянно спотыкаемся, можно составить некий свод правил и запретить себе участие в определенных ситуациях. Например, я знаю, что мне трудно общаться с людьми манипулятивно-морализаторского склада. Вступая с ними в контакт, я заранее обрекаю себя на поражение, а если все-таки захочу добиться победы – она достанется мне слишком дорогой ценой. Значит, я должен взять за правило любыми способами избегать подобной ситуации или видоизменить ее, чтобы не наступать всякий раз на одни и те же грабли.
Вступить в диалог и получить «разрешение»
Разрешение – это специальная процедура, используемая психотерапевтом при сценарном анализе. Когда человек освобождается от сценария – это похоже на чудо, говорят: «Его как будто расколдовали».
Снять сценарную программу может не только терапевт, но и кто-то из значимых людей, по силе воздействия не уступающий родительской фигуре, эту программу создавшей. Например, тренер, сказав робкому юнцу: «Ты сможешь!» Но если человек готов к трансформации, на него могут подействовать слова даже случайного попутчика. Многие могут вспомнить случай, когда одна фраза или встреча оказались судьбоносными, изменили всю их жизнь.
САМ СЕБЕ РЕЖИССЕР?
Не стоит воспринимать жизненный сценарий как нечто обязательно негативное и сразу пытаться от него избавиться.
Не будь сценариев, наша жизнь превратилась бы в сплошную импровизацию. Но не всем хочется, да и не всем дано импровизировать, кому-то удобнее и спокойнее «играть по нотам». Есть люди, которым вообще не дано сочинять – если им не сочинят сценарий родители, неизвестно, как они проживут свою жизнь. Поэтому для многих сценарий – это тот якорь, который их удерживает.
Отработанный, обкатанный сценарий – своеобразная панацея от неожиданностей, неприятностей. А попытка вырваться за рамки сценария не всегда бывает удачной: внешний мир может оказаться неприветливым, а главное – непредсказуемым. Поэтому некоторые люди комфортно себя чувствуют даже в неудачных сценариях, по-своему извлекая из них выгоду. И это не удивительно – бессознательное следование сценарию позволяет экономить силы и время.
Наш жизненный путь – результат действия многих сил. Но сценарный анализ интересен тем, что дает возможность посмотреть на события нашей жизни под новым, необычным ракурсом, найти объяснение необъяснимым на первый взгляд поступкам, вырваться из замкнутого круга повторяющихся событий.
Похожее
Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!
Марина Мелия
профессор психологии, коуч-консультант, автор книг «Бизнес – это психология», «Как усилить свою силу? Коучинг», «Главный секрет первого года жизни», «Просто о сложном» и др.
Кто пишет сценарий твоей жизни? Кто решил, сколько у тебя будет детей и когда ты выйдешь замуж? Где эта книга судеб? Психолог и коуч Ирина Дыбова знает ответ.
Откуда берутся сценарии нашей жизни?
Неужели существует личность, которая прописала это все? Да. Ты лично записала отсель досель. И даже в каком месте будешь плакать, и как именно поджимать губки, и что говорить мужу, когда он будет задерживаться на работе, и по каким именно признакам будешь этого самого мужа выбирать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Слово в слово записала, когда стояла в мокрых ползунках в кроватке и смотрела, как папа что-то говорит маме, а она обижено отворачивается и задирает подбородок вверх, чтобы нахлынувшие слезы так и остались на глазах. Но все равно два предательских ручейка потекли по щекам. И вот мама вытирает их рукавом и отворачивается к окну, на пути встречаясь с тобой глазами: «Запомни, дочь. Мужики — сволочи. Они никогда нас не поймут. Не оценят. Поэтому просто терпи». И не говорила она в этот момент ничего. Даже если бы и сказала, не поняла бы ты ни слова. Но она передала всю свою боль и донесла суть.
Или вот: мама красится, смеется, кружится по комнате в новых демисезонных сапогах – красота, да и только, можно с подружками на танцы пойти. Зашел дед: «А куда это ты собралась? У тебя же дети, а на уме танцульки?!» И обреченный мамин вздох и покаянный взгляд: «Запомни, дочь, с появлением детей жизнь заканчивается. Если ты мать, то ты автоматически перестаешь быть красивой и желанной».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ночь. Мама стирает. Во дворе полощет белье и вешает, подпирая веревку длинной рогатиной. Папа спит. Все спят. Мама пришла с работы, приготовила, помыла полы, на стирку осталась только ночь. За окном слышен гулкий звук набирающейся в тазик воды и плеск – раз-два-три-остановка-раз-два-три-остановка-раз-два-три-отжим. Встряхнуть и повесить. «Женская доля – это работать, не покладая рук. Все могут отдыхать, мужчина может спать, а женщина должна мыть, стирать и готовить. А завтра с утра снова бежать на работу».
Но она ведь тоже была маленькой, твоя мама. И получила свои уроки судьбы. Как бабушка относилась с деду. Как она считала, что он «не ее ума». И замуж надо выходить именно за такого, за доброго, но глупее тебя. Поскольку уже понятно, как с таким жить.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Мужик должен… Женщина должна… Настоящая мать… Хорошая дочь… Умная девочка… Воспитанный ребенок…» Как жить, кого любить. Что можно, что нельзя. Все прописано и передано в полной сохранности по наследству от матери к дочери, от отца к сыну.
Мы выбираем себе «половинку», подходящую нам по нашему жизненному сценарию. Именно такую, как надо, чтобы страдать, как мама, и жить, как бабушка. Иначе – как по-другому? Вы знаете как?
У каждого из нас свой набор убеждений, в виде мифического талмуда – свода правил, жизненных принципов, как надо жить. Бережно, в холщовой тряпице, он передается из поколение в поколение женщинам по женской линии, мужчинам — по мужской. Этот талмуд в «оцифрованном» виде впитывается нами с молоком матери и передается нами нашим детям: «Учись, девочка, так надо жить», «Смотри, сын: вот она, мужская доля».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
И мало кто из нас в своей жизни задумывается – а почему так? Почему я выбираю именно таких мужчин? Почему строю именно так свою жизнь? Почему для одних все просто – и деньги, и победы, – а мне надо пострадать и всю жизнь себе поисковеркать. Кто мне дал такую установку?
Никто не давал. Сами взяли. Что было, то и взяли.
Но если для бабушки в послевоенные годы было важно детей подымать, за мужика двумя руками держаться и во всем себе отказывать, то нам уже вроде незачем…
Но программа прописана.
И первый шаг – это понять, что, собственно, тебе передали по наследству.
Я приведу в пример три жизненных сценария — возможно, среди них ты узнаешь свой.
Идеальная семья
«Все должно быть идеально». Важно, что скажут соседи. Семья, растящая медалистов и перфекционистов. При любом раскладе «сохранить лицо». При этом нельзя, чтобы кто-то догадался, каким трудом все это дается. «Чтобы все было, как у людей», «чтобы не хуже других». Высокий уровень показушничества и работы на публику. «У нас хорошая семья. Мы просто обожаем друг друга. Мы идеальная пара. У нас прекрасные дети», «Сюси-пуси-лапатуси, котечка, дорогой…».
Конфликты сглаживаются, лишь бы сохранить видимость «прекрасной семьи».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Цена такого сценария: постоянная необходимость держать марку, оправдывать чужие ожидания, задвигание личных интересов и собственных нужд, бесконечная ложь себе и другим. Сжирание себя изнутри «внутренним критиком». Чтобы ни сделала — все плохо, всегда есть к чему прикопаться, всегда «недостаточно хорошо». Как следствие — развитие зависимостей и психосоматических болезней. Куда-то же надо сливать всю ту гамму чувств, которая удерживается внутри за маской правильности и благополучия?
Если ты узнала в этом сценарии семью, в которой воспитывалась в детстве и по чьим установкам неосознанно стала строить свою жизнь, то можно задать себе пару вопросов для осознания и видения всей картины: почему необходимо было постоянно доказывать свою «достойность»? Что там было такого постыдного, что нужно было скрывать? От чего пыталась «отмыться» бабушка, прабабушка или мама? Почему тебе лично сейчас так важно признание и уважение общества?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Очень редко мы помним весь контекст, до нас доходят только отголоски, обрывки воспоминаний и ощущений: «Такое ощущение, что они всегда чего-то боялись… Что-то пытались скрыть… Мы были какие-то неполноценные, не такие. Нам надо было доказывать, что мы достойны, что мы такие, как все».
Отчужденная, разъединенная семья
Где два человека живут каждый своей жизнью: «Мой муж для меня — закрытая книга», «Я никогда его не понимала».
Каждый из супругов в глубине души считает, что делает другому большое одолжение, находясь рядом с ним. И этот другой должен быть очень благодарен, что, несмотря на все, он еще рядом и, вообще, согласился на этот брак.
У супругов есть большой счет к друг другу и внушительный список претензий и глубоко укорененных обид. Два человека, как два корабля, каждый из которых плывет своим курсом и развивается в своем направлении, а по большому счету — живет своей жизнью.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Конфликты не разрешаются, дабы не поубивать друг друга, претензии и обиды замалчиваются: «Он сам должен все понимать», «Это же и так ясно».
Людям кажется, что они живут вместе ради детей или еще ради каких-то глобальных целей. На самом же деле они просто не знают, как по-другому.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В их понимании именно он должен быть другим, и тогда я смогу быть счастливой. Все их мысли в отношениях направлены на то, как он должен измениться, чтобы я могла быть удовлетворена.
Ведь именно у него так много изъянов, а я по своей глупости, благородству или из чувства долга согласилась с ним жить. И эти мысли направлены друг к другу с обеих сторон.
Изначально брак воспринимается как неравный, а партнер — как недостойный. А я как снизошедший(ая) до него.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Люди избегают близости и открытости. Говорить честно очень уязвимо. В этом случае надо будет впервые обращать свое внимание на себя и подставляться под нападки партнера. А это очень не по себе. Там много стыда и личной боли. Глубокой боли уязвленного ребенка. И боли от неоправданных ожиданий, несбывшихся надежд и потерянного времени.
Лучшая стратегия, которую выбирают партнеры, – это уход и избегание. Уход в детей, в работу, в увлечения. Избегание близости, разговоров, необходимости что-то ворошить и что-то решать. Временами просто выпускают пар, что ни к чему не приводит. До глубины люди так и не доходят, дальше каждый прячется в свою норку из обид и личных дел.
Цена такого сценария: жизнь с чужим человеком. С тем, кто не понимает тебя, а ты не понимаешь его. В таких отношениях можно прожить и 20, и 40 лет. В холодности, непонимании и обидах. Люди пытаются убежать в навязчивые хобби и зависимости. И так как невозможно удовлетворять свои потребности открыто, часто выбирают психосоматический способ решения проблем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вопросы к себе: Если ты узнала в этом описании свою родительскую семью, и твои отношения похожи на это, то первый шаг ты уже сделала – ты задумалась. Посмотрела на совершенно привычное и обыденное с другой стороны. А значит, есть шанс выйти из отчуждения.
Жестокая, закрытая семья
Семья «за высоким забором». Мужчина, как правило, в таких семьях пьет. Часто в такой семье роли распределены следующим образом: муж – «агрессор»-садист, жена – «жертва» и старший ребенок-«спасатель».
Но может быть иначе, в зависимости от того, кто в «доме хозяин». Агрессором может быть и садистка-бабушка. К глубокому сожалению, приходиться осознавать, что девочка, выросшая в такой семье, как и в предыдущих сценариях, моделирует ту же систему в своей жизни, становясь «жертвой-спасателем».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если в предыдущих сценариях агрессия задвигается и часто считается недопустимой в отношениях, то в этом случае она проявляется со всей своей мощью и яростью.
Семья находит и внешних врагов, и внутренних. Она существует в каком-то бесконечно враждебном мире, где необходимо выживать любой ценой. «Кругом уроды и козлы!» Находятся виноватые во всех смертных грехах.
Внутренним врагом, как правило, становится ребенок. На него безнаказанно сливается вся ненависть и ярость за «испоганенную» родительскую жизнь. И именно этот ребенок всю свою детскую и подростковую жизнь спасает своих обезумевших родителей.
А пара – мужчина с женщиной – танцует свой танец «агрессора и жертвы», где женщина каждый раз бессознательно провоцирует мужчину на новый круг насилия.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Круг насилия: инцидент, садистская вспышка, «раскаяние», просьбы о прощении, подарки, «медовый месяц», нарастание недовольства, «щелчок»- провокация жертвы… И новый круг.
Цена такого сценария: побои, замкнутость, необходимость постоянно врать, развитие зависимостей и заболеваний как у детей, так и у взрослых, как способа хоть как-то удовлетворить свои потребности.
Вопросы к себе: как и все остальные сценарии, этот способ отношений закладывается в детстве. И для двоих это может стать единственно «правильным» способом взаимоотношений мужчины и женщины. Где женщина вымогает, потом получает последствия, потом свои откупные — и следом опять по кругу.
Если ты осознала, что живешь в такой семье, то первым шагом может стать осознание и принятие того, что именно ты получаешь в таких отношениях. А вторым – решение рискнуть этими выгодами, чтобы получить свободу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Каждый из этих сценариев может перекликаться и совмещаться с другим, но во всех этих сценариях есть общее – в них отсутствует близость.
Быть в близких и искренних отношениях – большой риск. Но только так можно почувствовать другого человека и испытать счастье предъявить живую себя.
Автор — Ирина Дыбова, профессиональный коуч и психолог.
Полная перезагрузка вашего дома!
Энергетическое очищение + денежная уборка
Впервые скидка 45%
Полная перезагрузка вашего дома!
Энергетическое очищение + денежная уборка
Впервые скидка 45%
Мастер-класс «Переписать сценарий»
Вы можете переписать сценарий для любой ситуации, которая вам не нравится. И все изменится.
Я это делала много раз, для разных сфер жизни. Особенно быстро у меня получалось менять обстоятельства на работе.
Рассказывала про это подробно тут и тут.
Если коротко, однажды (нет, даже не однажды, несколько раз) я ненавидела свою работу: огромный опенспейс на сотню человек, начальник,
который меня унижал при любой возможности, задачи, которые мне тяжело давались, и никакого нормального человеческого общения.
Уйти я не могла, и тогда переписала сценарий.
Изменилось все. Я полюбила свою работу так, что расхотела идти в отпуск, и даже выходные мне уже были не так уж нужны. А раньше только и жила с мыслями о них.
Переписать можно все. Любую ситуацию, которая сейчас не устраивает.
Я переписывала бесплодие, невозможность переехать в свой дом, нелюбимую работу, да чего только не было.
Например, переписывала это место своей работы:
Через месяц нас уже перевели сюда:
Еще через месяц я уже была в Дубаях, но это мелочи по сравнению с тем, какой коллектив у нас образовался, какой профессиональный рост был, какие плюшки от компании, которая еще только недавно снимала
офис среди заброшенных заводов…
В итоге:
- сейчас работа именно такая, какую я всегда хотела, много лет, но все не получалось: удаленка, всего несколько часов в день, никаких начальников и планерок (и это работа не ради денег, а для поддержания профессиональных навыков)
- были закрыты долги и кредиты, а доходы выросли в несколько раз
- переехала из однокомнатной (и не своей) квартиры в дом своей мечты
- в моей жизни появился самый главный человек на свете: мой сын
- плюс вишбук — проект, который практически сам пожелал стать моим бизнесом, моим любимым делом, моей самореализацией — это мне никогда не приходило в голову, что получится именно так
Ну это навскидку. Много-много всего еще изменилось, мелкого и крупного.
Я знаю, что все в пост или даже статью не запихнешь, все равно идут вопросы, хотя уже не первый год про это рассказываю.
И поэтому я решила провести мастер-класс “Переписать сценарий”, чтобы и у вас изменилось все.
На нем я расскажу:
- Откуда это вообще взялось, эта идея
- Как это работает (и еще раз углубленно про снижение важности, принятие)
- Как внутреннее состояние меняет внешние обстоятельства, меняет все
- Много моих примеров (прямо цитатами, что и как я писала, веду дневник, к счастью)))
- Что самое главное при переписывании сценария. Выписать плюсы – это да, но если их найти и выписать, остановившись на этом, то ничего не изменится.
(Я проверяла. Писала и писала. Но работало только когда я начинала это ощущать. А внушить себе можно что угодно).
Все подробно разберем, отвечу на все вопросы так, что вы точно сможете изменить то, что больше всего сейчас вас тяготит.
Для желающих разберем каждую конкретную ситуацию вместе, помогу переписать сценарий.
Автор: Екатерина Голева
Этого способа изменить свою реальность я никогда не встречала у других авторов. Хотя сама им пользуюсь постоянно более 10 лет и меняю все, что меня не устраивает.
Особенно актуально для случаев, когда вам что-то очень не нравится в жизни, но вы не знаете, что именно хотите взамен.
Мастер-класс состоялся 25 декабря, сейчас доступна запись.
Стоимость участия:
- Тариф «Просто слушатель»: 555 руб. — запись онлайн мастер-класса
- Тариф «Перепишем сценарий вместе»: 3000 руб. — запись онлайн мастер-класса + я помогу вам переписать именно ваш сценарий, отвечу лично на все ваши вопросы.
| Тариф «Просто слушатель»: 555 руб. | |
| Тариф «Перепишем сценарий вместе»: 3000 руб. |
Все вопросы пишите на mywishbook@yandex.ru.
Комментарии
19-01-2023 Автор: Елена
В начале года я наткнулась на эту технику. У меня была сложная ситуация с одним человеком. Она меня очень печалила и грузила в прямом смысле слова и вместо ожидаемой хорошей ситуации мы практически перестали общаться. И тут я решила вечером переписать сценарий.
Я просто описала нашу встречу. Это было вообще нереально. Но я написала очень красиво нашу встречу (словно мы и не ругались). Причем я могу сказать, что во время написания я была в полной эйфории (я обожаю такие состояния — мне кажется в такие моменты словно душа или кто-о сверху тебе что-то диктует). После я вместо печального состоянии пошла спать с улыбкой на лице. Мне казалось, что это реально произошло. И на сл. день у нас возобновилось общение (не могу сказать, что это было по волшебству, потому что в какой-то момен вместо обиды я сама решила написать — словно кто-то меня дергал — напиши). Как итог — после письма через 4 дня мы встретились и почти все было по сценарию. ))) Вот так!
Ответ: Но только техника, о которой я говорю, ничего общего не имееет с тем, что делали вы)
16-01-2023 Автор: Глеб
Где можно почитать подробно как и что делается в переписании сценария? (примеры). не очень понятно
Ответ: В поиске вбейте, будут статьи по этой теме.
11-01-2023 Автор: Ясмин
Я познакомилась с вашей статьёй о переписке своей жизни заново на лучший лад.Сейчас я на инвалидности с детства и живу в немыслимых и антисанитарных условиях жизни вместе с мамой в старом частном домике в Смоленске.Мне 50 лет,маме 70 лет .Здоровья нет денег тоже нет…У меня есть огромное желание изменить мою жизнь и не прозябать,а вздохнуть воздухом радости,богатства и даже роскоши.Я хочу стать успешным писателем и ездить по миру,где только захочу.Я правильно Вас поняла,что мне нужно всё это описать как будто это уже у меня всё есть?
Ответ: Нет.
Наоборот.
Принять то, что есть сейчас нужно.
01-01-2023 Автор: Людмила.
Сегодня для себя открыла ваш сайт. Я очень рада нашему знакомству, доброго вам времени. 20 лет уехала семьей из России, а сейчас ностальгия так треснула по макушки, что ни о чем, как о воозвращении, думать не могу. Переписать сценарий- это классная идея. Очень хочу это сделать. Правильно ли я поняла- я описываю все плюсы моей жизни в данном месте и почему бы я хотела все изменить. Не понимаю только, как плавно перейти от настоящего к будущему в своем сценарии? Спасибо. Всех вам благ.
Ответ: Нет, почему вы хотите изменить, писать не надо.
И плавно переходить вы сами не можете, только принятие того, что есть сейчас.
А дальше что-то само меняется, но не загадываем мы в этой технике Как и Когда.
06-10-2022 Автор: Али
У меня очень трудная ситуация, я надеюсь на изменение жизни с помощью переписки сценария. Я правильно понимаю, нужно написать то, что есть сейчас и то, что хочу в утвердительной форме?
Ответ: Нет, неправильно поняли( статьи почитайте по этой теме, я довольно подробно писала.
Или мастер-класс послушайте с примерами.
01-10-2022 Автор: Ольга
У меня расставание с мужем,ужасная его семья постоянно придумывают нам испытания,унижают,просто не было сил,даже убегали в другую страну.У него нет сил или характера противостоять напору и террору его сестры и матери.Устала так жить.может ли помочь переписывание ситуации?
Ответ: Попробуйте.
31-08-2022 Автор: Елена
Добрый день.Подскажите как можно переписать сценарий в моей ситуации.проживали на Донбассе.в начале июня погиб муж при обстреле(он для меня был настоящей опорой.именно МУЖ)Пришлось уехать с внучкой и больной 80 летней матерью к младшему сыну в Россию. Нахожусь в подвешенном душевном состоянии-боль и пустота.снимаем жилье.Подскажите как в этой ситуации найти положительное кроме того что уехали от войны и выбраться из удушающей пустоты?
Ответ: В вашей ситуации я бы выбрала что-то другое. Если веруете в Бога, то именно он поможет выбраться лучше всего.
19-08-2022 Автор: Татьяна
Вдохновившись историей с переписыванием работы, решила и я переписать ситуацию на работе. Сделала это с утра, и с настроением потопала. И что?
Началось какое-то обострение: меня ругали, меня унижали, моих доводов не принимали во внимание так же как и мой возраст.
Писала я, в общем, о том что на работе доброжелательная и дружелюбная атмосфера и все друг другу помогают, а получила прямо противоположный результат. Мало того, что результат для меня неожиданный, так я теперь не знаю, что теперь с этим делать? В чем ошибка?
Ответ: А у вас до этого на работе была дружелюбная атмосфера? Все друг другу помогали?
18-08-2022 Автор: Елена
Екатерина, спасибо за технику. Подскажите пожалуйста, я не совсем понимаю как переписать сценарий в моем случае. Я хочу собаку определенной породы, цена для меня не маленькая и пока такой суммы нет, и еще переживаю что будет сложно. Переписывая сценарий мне нужно искать плюсы того что у меня на данный момент нет собаки и как хорошо что ее нет? Не совсем понимаю как переписать сценарий. Спасибо.
Ответ: Да, именно так. Принять ситуацию как есть.
10-08-2022 Автор: Тамара
Екатерина,спасибо огромное за технику «Переписать сценарий». Переписывала не один раз.Первый с работой получилось просто огонь! Второй раз искала офис в аренду уже по новой работе. Побегала пару дней по Москве и поняла,что это пустая трата времени.Пришла домой уставшая,злая…Села,взяла лист бумаги и написала:»Сняла отличный офис! Светлый, уютный,не далеко от дома….и т.д.»
На следующий день я его действительно сняла! Когда я вернулось домой и прочитала свою запись,была если честно немного в шоке) Спасибо! Это работает!
Ответ: Спасибо!
05-05-2022 Автор: Алина
Здравствуйте, будет ли эффект от переписывание сценария о том , как я избавляюсь от состояния жертвы , о том как нашлись деньги и я записалась к Светлане, и о том что уходят болезни?
Ответ: Это не так работает. Мы не пишем, что хотим получить.
16-04-2022 Автор: Татьяна
Добрый день. Страдаю от шумных соседей. На каждое заявление в полицию начинают мстить. Мечтаю, чтобы они съехали и заселились новые соседи, спокойные, не шумные. Что делать?
Ответ: Загадать желание и постараться сместить фокус с их шума.
06-04-2022 Автор: Секретарь 1969
День добрый,Катерина! Мне 52 года (в мае уже будет 53), всю свою жизнь я проработала секретарем. Несколько раз я пыталась менять работу,но бесполезно. Последние 7 лет я работаю секретарем и считала, что у меня лучшая работа и лучший коллектив,но в апреле этого года что-то сломалось. Поняла , что больше не хочу работать секретарем, но при этом я не умею шить,вышивать,языков не знаю. Стоит ли вообще что-то менять? Помогите пжл определиться с программой. Очень надеюсь на вашу помощь. Однажды я уже участвовала в вашей программе, в материальном плане мне очень даже помогло.
Ответ: Конечно, стоит. Даст Бог еще лет 30-40 проживете, что ж теперь, ничему не учиться и ничем не заниматься.
А насчет программы — смотря что вы хотите. Найти новое увлечение, любимое дело? Тогда книга или курс «Путь художника» подойдет.
26-03-2022 Автор: Татьяна
Скажите, можно два сценария одновременно переписывать?
Благодарю.
Ответ: Можно.
11-02-2022 Автор: Алена
Здравствуйте! Катерина, подскажите пожалуйста, я сейчас живу, а мне не нравится жить в ней, есть неудобства разные, то соседи не очень и хочется отдельно от родителей жить в своей квартире, как переписать сценарий, не очень понимаю, какие надо привести доводы в данной ситуации. Можете дать примерчик хоть какой то.
Спасибо.
Ответ: А какие доводы вы хотите приводить?
Нужно найти все хорошее, что есть в этой ситуации сейчас. Все плюсы. Так, чтобы проникнуться, что вам вполне хорошо живется.
29-01-2022 Автор: Екатерина
Екатерина, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ за ваш ответ Марине:
—
«»»Не получится ли так, что когда поверишь в то, что у тебя все замечательно, судьба (Вселенная и т.д.) решит, что раз у тебя и так все ништяк, зачем тебе еще что-то и останешься с тем же самым корытом?
Ответ: Сидит такая судьба и думает: «Вот у Марины все ништяк, вон какая радостная и благодарная. Ничего больше ей не дадим. Нечего радоваться и благодарить» Вы так себе это представляете?»»»
—
Я долго смеялась, потому что поняла что это про меня! Я боялась что если сейчас найду плюсы и действительно полюблю тот факт что у меня нет своего дохода, и нет своего дела, то так все и останется — «мол тебе же и так нравится, зачем менять тогда» —- Но образ вселенной, которая говорит, что ничего ей больше не дадим она и так счастливая — кажется таким смешным и абсудрным))))
БОЖЕ, наконец-то до меня дошло)))))
Это нормально радоваться и видеть плюсы в том что есть. Постараюсь тут без самообмана, чтобы действительно это были плюсы.
СПАСИБО ВАМ ЕКАТЕРИНА!
03-01-2022 Автор: Светлана
Сколько в долларах я должна вам оплатить? 555 рублей это сколько будет в долларах?
Ответ: По текущему курсу посмотрите.
03-01-2022 Автор: Светлана
Здравствуйте. Я только увидела об этом семинаре. Есть ли сейчас возможность прослушать его?
Ответ: Да, после оплаты напишите мне на mywishbook@yandex.ru
23-12-2021 Автор: Гульмира
просто уточню, ситуацию с долгами тоже поможет разрулить?
Ответ: Поможет, но тут больше упор на состояние «мне на все хватает» нужно развивать.
22-12-2021 Автор: Вита
Екатерина , а как можно переписать сценарий при бесплодии . Ступор и не понимаю.
И если что-то прописываешь , нужно просто об этом забыть или нужно несколько раз писать
Ответ: Забывать не нужно и несколько раз переписывать не нужно. А остальное по общей схеме, в статье она есть (в новостях сейчас)
21-12-2021 Автор: Марина
Не получится ли так, что когда поверишь в то, что у тебя все замечательно, судьба (Вселенная и т.д.) решит, что раз у тебя и так все ништяк, зачем тебе еще что-то и останешься с тем же самым корытом?
Ответ: Сидит такая судьба и думает: «Вот у Марины все ништяк, вон какая радостная и благодарная.
Ничего больше ей не дадим. Нечего радоваться и благодарить»
Вы так себе это представляете?
20-12-2021 Автор: Volha
А жизнь мечты можно же переписать? ))
Я пока не особо представляю какой точно работой хотела бы заняться, но есть представления, характеристики и ощущения, которые хотела бы испытывать, и примерная картина жизни, которую хочу вести.
Спасибо! ))
Ответ: Не поняла. Мы переписываем то, что не нравится сейчас. Но мы не пишем, чего хотели бы.
19-12-2021 Автор: Лёля
Здравствуйте, Екатерина! Скажите, пожалуйста: подойдёт ли мне вебинар, несли я запуталась в своей жизни — разрывает и туда, и сюда, не могу найти себя и своё предназначение. Чем больше пытаюсь решить свою проблему — тем сильнее понимаю, что делаю ещё хуже. Такое состояние можно переписать и вывести себя из «лабиринта» на «прямой путь»?
Благодарю за ответ.
Ответ: Можно попробовать, хотя тут надо разбираться.
19-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина здравствуйте! А можно еще один вопрос по здоровью. Если искать что то хорошее в болезни, то каким образом она может исчезнуть? С работой понятно, могут измениться обстоятельства, а вот со здоровьем не понятно.
Ответ: Я не утверждаю, что болезнь исчезнет.
Хотя всякое бывает, но говорить такое было бы слишком опрометчивым.
19-12-2021 Автор: Марина
Екатерина, прочитала ваш ответ Валери. Очень интересно. У меня ситуация с невозможностью достроить свой дом на протяжении 6 лет. И уже нет удовольствия от съемного жилья. Я хочу переписать сценарий именно, чтобы стало по-другому. Получится ли? До сегодняшнего дня прям стена стоит, не сдвинуть.
Ответ: Я не могла никак переехать в свой недостроенный дом)))
Переписала.
Правда, переписывала вместе с бесплодием и желанием уйти из офиса, т.е. дом был не первичным в том переписывании сценария.
Переехала не сразу, но меньше, чем через год. И знаете в какой момент? Когда про дом искренне, в душе вдруг поняла, что мне и в квартире нравится. Мама рядом, подруга старая нашлась в соседнем доме, еще ряд вещей. И я подумала, да черт с ним, с домом. И через месяц или два все окончательно получилось. С тех пор живу в доме.
18-12-2021 Автор: Алёна
Заказ оформила, оплатила. Но как подписаться на рассылку?
Ответ: должна была открыться форма после оформления заказа. Напишите мне на mywishbook@yandex.ru, проверю
18-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина здравствуйте! А можно переписать сценарий с проблемами по здоровью? Ведь как то сложно найти хорошие стороны этого? Заранее спасибо за ответ!
Ответ: Вы знаете, можно найти.
18-12-2021 Автор: Валери
Екатерина, подскажите, пожалуйста, можно ли переписывать сценарий, если хотелось бы наладить отношения с человеком? Или это считается вовлечением в желание третьих лиц?
Ответ: Вы можете переписать ситуацию, которая вас не устраивает. Но как именно она изменится, мы не определяем.
В данном случае третье лицо. Допустим, вы встречались, но он больше не хочет отношений. Мы не загадываем отношения с ним. Но находим удовольствие от такой жизни сейчас, без него. По-настоящему. А вот что дальше будет — он вернется или отношения новые, я не могу сказать. Что-то изменится, чтобы отразить вам ваше новое состояние и отношение.
18-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина здравствуйте! А можно переписать сценарий с проблемами по здоровью? Ведь как то сложно найти хорошие стороны этого? Заранее спасибо за ответ!
Ответ: Можно, но придется найти хорошее.
17-12-2021 Автор: Алёна
Заказ оформила, оплатила. Но как подписаться на рассылку?
Ответ: После оформления заказа должна была открыться форма подписки.
Если что-то пошло не так, пишите на mywishbook@yandex.ru
17-12-2021 Автор: Алёна
Заказ оформила, оплатила. Но как подписаться на рассылку?
Ответ: А должна была открыться форма после оформления заказа. Напишите мне на mywishbook@yandex.ru, проверю
17-12-2021 Автор: Марина
На рассылку подписалась. Я оплачивала с карты владелец Никита Вячеславович П. последние цифры 8720
Ответ: Ждите Письмо с доступом 24 декабря. Чуть что, пишите мне.
17-12-2021 Автор: Настёнка
Екатерина, подскажите, пожалуйста, а можно ли с помощью «Переписывания сценария» примерно единовременно работать над несколькими ситуациями из разных сфер? Например, работа и здоровье? Или жилищные условия и отношения?
Решила этот вопрос поднять заранее, потому что уверена, что для многих он будет интересен.
Ответ: Можно, но со мной одну ситуацию разберем.
16-12-2021 Автор: Елена
500 руб. же было, уже немножко неприятно
Ответ: 555 было и есть на первом тарифе. И будет, что не так?
16-12-2021 Автор: Марина
Оплатила вчера с карты сбербанк, прикрепила чек, сразу отправила. Пока ничего мне на почту не пришло.
Ответ: 24 декабря придет приглашение. На рассылку ведь подписались?
16-12-2021 Автор: Татьяна
Добрый день! Хочу записаться на ваш мастер-класс. Подскажите, пожалуйста, мне больше хочется повлиять как-то на мужа, чтобы он перестал унывать из-за этой глобальной ситуации и похудел (лишний вес его сильно тяготит, скорее всего, психосоматика, но до причины докопаться не можем). Я прекрасно понимаю, что вмешиваться в жизнь, пусть даже близкого мне человека — мужа, не могу. Но я очень хочу ему помочь, молюсь за него, больше не знаю, что сделать. СтОит ли мне участвовать в мастер-классе с такой ситуацией или может что-то еще посоветуете?
Ответ: Напрямую не получится, но через себя и свое отношение можно попробовать.
16-12-2021 Автор: Снежинка
Скажите, пожалуйста, а подойдёт для устройства личной жизни, если до этого череда плохих опытов была, либо долгие паузы между отношениями?… Другими техниками и с психологом тоже работаю, но чувствую, что надо добавить что-то еще…)
Ответ: Подойдет.
16-12-2021 Автор: Estetka74
Не приходит письмо, нет ни во «входящих», ни в спаме (( Оплачивала через тиньков, могу сбросить подтверждение оплаты. Куда мне написать?
Ответ: На рассылку подписались? Напишите мне на mywishbook@yandex.ru
16-12-2021 Автор: Соня
Добрый день, если оплатила по pay pal, но ещё нет письма с подтверждением. Как долго ожидать чтоб все пришло? В мои программы ещё не высвечивается
Ответ: Самое главное, после оплаты форма с подпиской открылась? На рассылку подписались?
Если не уверены, напишите мне на mywishbook@yandex.ru, проверю.
Ссылку с доступом буду рассылать 24 декабря, площадку еще выбираю, смотря сколько участников соберется.
15-12-2021 Автор: Та
можно уточнить еще про желания, желание может быть денежное? Допустим, хочу дом (или н-р,машину) и , но его содержание тж включает энную сумму денег. желание на смену работы мне не подходит, как раз сейчас все выстраивается на ней, и по работе и по коллективу и по месту….
Ответ: Мы не загадываем желания!
Мы меняем отношение к ситуации, которая не устраивает.
Чтобы она тоже изменилась.
Здесь не будет «хочу то-то и то-то»
15-12-2021 Автор: Наталья
«Но работало только когда я начинала это ощущать. А внушить себе можно что угодно»
Этому обучите на мастер-классе или при личной помощи? Я бы тоже записалась с личной проработкой, но на январь. Даже после 15 января, вам удобно будет?
Ответ: Научиться ощущать вам все-таки самой придется 
15-12-2021 Автор: Светлана
Скажите, пожалуйста, можно ли заказать тариф «Просто слушатель», а вот прослушать мастер-класс позже 25 декабря, в другой день?
Ответ: Можно.
15-12-2021 Автор: Елена
Здравствуйте. Какая продолжительность мероприятия? Надо ли будет что-то писать?
Ответ: Предпологаю 1 час, а там как вопросы будут.
Писать можно позже, запись будет.
15-12-2021 Автор: Estetka74
Оплатила, жду письмо с подтверждением. Уточню: начало в 10:30 по Москве?
Ответ: Да. На рассылку подписались?
15-12-2021 Автор: Жанна
Екатерина а беременным можно переписывать сценарий?
Ответ: Можно.
15-12-2021 Автор: Лариса
Екатерина, уже оплатила! У меня сейчас очень актуальный вопрос-дочка подросток, закрылась от всего мира, не выходит из дома. Я хочу переписать сценарий, чтобы она жила полноценной жизнью, как до этой ситуации. Возможно ли это переписать? Вроде как и мое желание, но касается ребенка? Или все возможно?
Ответ: Вы будете переписывать свой сценарий, но касательно дочки. Самое главное, что вы не будете писать или решать, что и как должно у дочки измениться. Поэтому тут мы не лезем в волю другого.
14-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина, а на тарифе «Просто слушатель» запись мастер-класса не предоставляется? или даётся?
Ответ: Запись для всех будет.
14-12-2021 Автор: Наталья
Екатерина, переписать сценарий, чтобы начать самой что-то делать с удовольствием, поможет? Сейчас делаю через огромное «нехочу». А похудеть так пробовали, можно, не меняя питания?
Ответ: Похудеть не пробовала. Можно попробовать.
А вот про удовольствие не могу 100% сказать. Теоретически, все можно.
Я трижды переписывала работу, на которую не то, что без удовольствия ходила, а вообще как пытка. После переписывания что-то быстро менялось, и я бегала как на крыльях. И обожала работу.
14-12-2021 Автор: Юлия
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста останется ли запись? Скорее всего не смогу полностью присутствовать онлайн.
Ответ: Да, запись будет.
14-12-2021 Автор: Виктория
Екатерина, добрый день! Очень актуально для меня сейчас переписывание сценария. Подскажите пожалуйста доступ на сколько останется? Т.к. я смогу только прослушать в записи. Спасибо.
Ответ: Доступ навсегда будет.
14-12-2021 Автор: Та
мастер-класс только онлайн? в записи не будет? если будет, то как долго сохраниться доступ?
Ответ: Будет, навсегда.
13-12-2021 Автор: Анна
Екатерина, я недописала вопрос. Я имела ввиду, сможете и Вы помочь мне переисать сценарий, НО в январе, а не сразу после семинара?
Ответ: Да, можно так, раз заранее с вами оговорили.
13-12-2021 Автор: Настёнка
Очень люблю ваши вебинары и МК! Прошлый, который проходила, мне очень помог! И этот тоже буду ждать с нетерпением? Хочу на нём поприсутствовать
Ответ: Жду вас! ?
12-12-2021 Автор: Анна
Здравствуйте, я буду занята с 24 по 29 декабря. Если я оплачу 1200, я смогу в январе помочь мне переписать сценарий?
Ответ: Да.
12-12-2021 Автор: Елена
Добрый день, Екатерина! Вчера подумала, что очень хочу какую-нибудь программу или ещё лучше вебинар с вами, и вот сегодня увидела запись на мастер-класс. Знаю про переписывание сценария, но все равно запишусь, просто потому что мне очень нравится вас видеть, слышать и читать)
Ответ: Спасибо за доверие! 
11-12-2021 Автор: Настёнка
Заинтересовало? Особенно часть про избавление от бесплодия и рождение малыша.
Хотела перед записью узнать кое-что. У меня сейчас неприятное заболевание, боюсь ним навредить себе и малышу. Само заболевание буквально «вижу» каждый день, порой поесть бывает страшно? Очень хочу избавиться от недуга и всех переживаний, связанных с ним. Подойдёт ли МК «Переписывание сценария» в моём случае? Или для этого стоит выбрать другую технику?
Ответ: Подойдет.
В моей маленькой семье из четырех человек было три развода: родители, брат и я. «Ты явно в сценарии», – часто слышала я от людей, увлекающихся психологией. «Ну круто. И что мне теперь с этим делать?» – спрашивала я.
Что такое сценарий, как он «пишется», а главное – кем и зачем разыгрывается на сцене жизни, я пришла разбирать на психологический тренинг Елены Дубовик, чтобы под руководством специалиста заглянуть в лицо своим демонам.
Долгие годы я была убеждена в том, что то, как с нами обращались в детстве, не имеет такого сильного влияния на взрослую жизнь, как нас пытаются убедить психологи. В конце концов, мы выросли, отрастили когти и зубы, научились давать сдачи, а в крайнем случае – спасаться от боли бегством, шорами на глазах и словами «это ты во всем виноват». Детство прошло и забылось, поэтому поверить в то, что слова мамы или папы, сказанные тебе в порыве злости в твои три года, смогли как-то повлиять на то, кто ты сейчас, мягко говоря, сложно.
Однако давайте попробуем разобраться
«Повесть вашей жизни уже написана, и написана она вами. Вы начали писать ее с момента рождения. К 4 годам вы решили, каким будет в общих чертах ее сюжет. К 7 годам ваша повесть была в основном завершена. С 7 до 12 вы шлифовали ее, добавляя то тут, то там некоторые детали. В подростковом возрасте вы пересмотрели свою повесть, придав ей более реалистичные черты. Как и любое другое повествование, повесть вашей жизни имеет начало, середину и конец. В ней есть свои герои и героини, злодеи и второстепенные персонажи, основной сюжет и побочные сюжетные линии. Теперь, будучи взрослыми, вы уже не помните о том, как начинали ее писать. Возможно, до сего момента вы вообще не подозревали, что писали ее. Но даже не сознавая этого, вы, скорее всего, воспроизводите в своей жизни повесть, которую сочинили много лет назад. Она – ваш жизненный сценарий…» Этими словами Елена Дубовик начала двухдневный тренинг-интенсив, в ходе которого мы должны были вернуться на много лет назад и «вспомнить все», а точнее – то, что до сих пор тихо отравляло наше существование и заставляло наступать на те же грабли: слова, болезненные эмоции и глубоко укоренившиеся страхи.
Сценарий – это план жизни
Своеобразная пьеса с ясно обозначенными началом, серединой и концом. Последний предопределяет то, как сюжет будет развиваться. Если выбранный вами-ребенком финал печален, то, будучи взрослым, вы будете бессознательно выбирать те формы поведения, которые приблизят вас к драматической развязке. Грубо говоря, если в детстве вы, вняв материнскому «какая же ты бестолочь», решили, что ничего путного из вас точно не вырастет, то и к тридцати годам жизнь ваша будет идти по сценарию «черт-те что и с боку бантик» – ни семьи, ни детей, ни карьеры, ни мужа.
На формирование сценария активно влияют внешние факторы вроде родителей или окружающей среды (воспитание в детдоме, или бабушкой, или улицей). Но даже воспитываясь в одних и тех же условиях, разные дети способны принять противоположные решения насчет того, какой будет их жизнь. Хрестоматийный пример: случай с двумя братьями, которым мать говорила, что оба они «кончат в психушке». В итоге один стал стационарным пациентом психиатрической лечебницы, другой – психиатром.
При этом ребенок принимает решения по поводу сценария своей жизни без тщательного обдумывания, а исходя из чувств («мне плохо», «меня бросили», «я никому не нужен») и опираясь на родительские послания («зачем ты только родился» или «ты молодец, я горжусь тобой»). Послания могут быть как вербальными, так и бессловесными (думаю, все помнят выражение лица папы, когда он кипел внутри, но пытался сдержаться, или как театрально вздыхала мама, и казалось, что лучше бы наорали, чем так).
По словам Елены, сценарий не сознается: воспоминания о раннем детстве приоткрываются нам лишь в снах и фантазиях. И если внимательно не покопаться в себе и не осознать, откуда ноги растут у всех неудач во взрослой жизни, можно так никогда и не начать жить по-другому – лучше, успешнее, счастливее, чем сейчас.
Скажи мне, на каких сказках ты вырос, и я скажу тебе, кто ты
Помимо огромного количества упражнений, направленных на определение плодотворности жизненной позиции и усвоенных родительских предписаний и запретов, было одно упражнение, последствие которого я ощущаю до сих пор. Мы работали с любимой сказкой – анализировали ее, разыгрывали в ролях при помощи фигурок и в конце «переписывали» таким образом, чтобы «никто никого не съел и все остались довольны».
Так, у каждого из нас в детстве была сказка, которую мы просили читать нам снова и снова, красочно представляя себе каждого героя и переживая за них отзывчивым детским сердцем как за родных. Причем нашей любимой сказкой становилась та, которая уже была похожа на наш сценарий, поэтому она так и западала в душу. Более того – в развитии ее сюжета мы интуитивно искали какой-то план, который подскажет, что же делать…
Будучи ребенком, мы не воспринимали Золушку или Лисицу-Хитрицу как несуществующих персонажей: в нашем воображении они были такими же реальными, как соседка тетя Люся. Поэтому и влияние оказывали такое же: тем, как себя вели в той или иной ситуации (обманывали, хитрили или были смелыми и сильными), как взаимодействовали с окружающими (родителями, детьми, супругами), добивались всего сами или при помощи волшебного зелья или потусторонних сил. Все это записывалось на подкорку детского мозга, чтобы потом причудливо вплестись в канву формирующегося сценария в виде значимых образов (например, чтобы в жизни всегда был добрый молодец, который придет и спасет) или мотивов (всеми понукаемая падчерица, необходимость заботиться об ораве голодных гномов, ощущение горошины в любом деле и даже через десяток перин).
Для меня такой «сказкой детства» стали «Дикие лебеди» Андерсена. Напомню кратко сюжет: у девочки есть 11 нежно любимых братьев, которые из-за проклятья превращаются в лебедей. Разрушить чары способны только рубашки из крапивы, которые должна связать девочка. Причем от первой петли и до волшебного превращения лебедей обратно в мальчиков она не должна вымолвить ни слова, иначе братья погибнут. Ни тогда, когда она мнет своими нежными пальчиками крапивные стебли, чтобы получить пряжу, ни тогда, когда из-за ее молчания в ней заподозрили ведьму и приговорили к сожжению на костре. И даже прекрасный принц, который в нее влюбился, был не в силах помешать исполнению наказания…
Я не знаю, почему эта сказка когда-то так глубоко запала мне в душу, но эхо ее сюжета можно хорошо проследить в моей жизни. По словам Елены, и отец, и братья из сказки символизируют мужчин рода девочки – один женился на мачехе и никак не берег детей от ее пакостей, другие в ходе событий превратились в лебедей, которые, хоть и любили сестру, но сами отчаянно нуждались в помощи, то есть защитить ее от зла внешнего мира не могли. Вот ей и пришлось взять на себя роль спасительницы и стать сильной. Более того, принять это бремя молча. Проанализировав свою жизнь и отношения с мужчинами, я нашла в ней эхо этой сказки. «Я-сама» стало моим личным проклятьем. У меня никогда не было близких отношений ни с отцом, который ушел из дома в мои десять, ни с братом. Каждый из нас привык быть сам по себе, словно в параллельных реальностях. Мы никогда особо не разговаривали: мужчины моего рода этакие суровые сибирские мужики, которые не плачут, не танцуют и любую боль переживают наедине с собой. Первый по-настоящему любимый мужчина через пять лет стал мужем – человеком хорошим, но безответственным, замужем за которым я меньше всего чувствовала себя как за каменной стеной – скорее, как за фасадом ДСП, который мне собственным плечом приходится подпирать, чтобы не рухнул. В общем, в очередной раз поймав себя на мысли, что мужик в нашем доме я, я сдалась и подала на развод. Потому что слова закончились, а проблемы – нет, тянуть все на себе и конопатить все новые дыры в семейной лодке больше не осталось сил. В конце концов, каждый сам волен портить себе жизнь, «я сваливаю».
Мужчины (родные, любимые, просто друзья) моей жизни были «лебедями», нуждающимися в спасительных рубашках из крапивы – одного утешить, второго подбодрить, с третьим просто помолчать, а главное – никому не дать о себе позаботиться, потому что «я сама», и со многим объективно справляюсь лучше, чем они. При этом сказать кому-то «помоги мне» я почему-то не считала нормальным и правильным. Кому и зачем я дала этот «обет молчания» – непонятно.
С другой стороны, время, которое девочка провела в пещере за вязанием – в полной тишине и одиночестве – оно ведь не было потрачено напрасно. Это было время, чтобы понять, кто она без своей семьи и братьев; осознать, как сильно она любит последних, даже таких, «заколдованных» (несовершенных, неполноценных); найти цель, ради которой стоит обжигаться – снова и снова. И здесь это уже не только «спасти братьев», но что-то другое – глубоко личное и наконец-то для нее одной, не для кого-то.
Можно говорить, что, впав в анализ, можно дойти до маразма, притягивая за уши и находя параллели там, где на самом деле все проще: рок, судьба, фатум, родовое проклятье, гены. Но каждый верит в то, что помогает ему жить. И если детская сказка позволяет абстрагироваться и свежим взглядом посмотреть на то, как связано прошлое и настоящее, лучше верить сказке, чем сидеть у очередного разбитого корыта и вопрошать «за что». Прототипы персонажей любимой сказки вдруг легко отыскиваются в жизни – и ведьмы, и коньки-горбунки, и злые сестрицы. Согласно теории сказок, все они – какие-то части тебя, зеркально отражающие то неприглядное болото из боли и страхов внутри тебя, которое тихо колышется и зарастает ряской. Поэтому, переписывая сказку, чтобы таким образом изменить жизненный сценарий, у всех героев должны быть выигрышные цели и никого нельзя убивать. Например, подумать, почему волк сожрал бабушку и как повернуть сюжет таким образом, чтобы охотникам не пришлось его вспарывать.
Вообще, если копнуть глубже, оказывается, что в сказках, которые нам читали в детстве, на самом деле очень много одиноких женских фигур, которые живут без мужчин и делают много глупостей, например, посылают детей одних в лес относить пирожки другой одинокой женщине. Да и мужчины все сплошь и рядом какие-то подкаблучники, слова поперек сварливой жене не скажут, как велит – так и сделают.
Конечно, одной работы со сказкой мало, чтобы понять, как и кем был сформирован твой сценарий. Обычно нужно еще провести глубокий анализ предписаний и запретов, усвоенных от родителей: что они обычно запрещали, что говорили при этом? Нельзя приводить в дом друзей, потому что «еще украдут чего или сломают». Нельзя гулять за домом, а только во дворе, чтобы мама «видела из окна». Нельзя играть с какими-то дорогими вещами, ведь обязательно «разобьешь или испортишь». Возможно, именно поэтому ты до сих пор паникуешь, если кто-то предлагает устроить вечеринку «у тебя», потому как «в дом не водить»; боишься куда-то уехать далеко или надолго, неосознанно реализуя таким образом предписание мамы «быть на виду»; не покупаешь себе дорогие вещи, вообще на них смотришь, всегда выбирая что-то только из низкой или средней ценовой категории, потому как просто не веришь, что их достойна. Да пусть они хоть дважды разобьются или сломаются, черт с ними – это же всего лишь вещи…
***
Два дня тренинга взбаламутили мое душевное болото, устроив в нем соревнования по гребле. Наружу вылезло много недовольных кикимор и водяных, горланящих непристойные песни и угрожающих «позвонить кому надо, чтобы разобрались». Но сегодня, спустя две недели, я действительно ощущаю изменения. Точки над «и» до конца не расставлены, но процесс пошел. С каждым днем все легче просить о помощи и принимать ее, отпускать от себя и расслабляться, не пытаясь все решить самой. Еще внутри меня проснулась какая-то странная тихая нежность к отцу, брату и даже, прости Господи, бывшему мужу. Я «вяжу им спасительные рубашки» из крапивы, и в часы этой медитативной кропотливой работы начинаю лучше понимать, чего же я в конце концов хочу от мужчин своей жизни. Возможно, однажды меня осенит, что они, эти рубашки, им вообще не нужны – им нравится быть лебедями, и я должна буду просто оставить их в покое, отпустив от себя. В конце концов, девочка в сказке встретила своего принца, и он влюбился в нее даже в такую – молчунью.
Мне хочется, чтобы каждому из нас для того, чтобы строить счастливые отношения, не приходилось идти на жертвы, замолкать на долгие годы и проходить испытания. Или наступать на одни и те же сценарные грабли.
И поэтому оно того стоит – однажды найти время разобраться в себе, в своем прошлом, в словах и поступках других людей, которые ты сам того не ведая повторяешь в собственной жизни.
С психологом, в группе или самостоятельно. Потому что что-то действительно меняется, причем на таком глубоком уровне, что кажется почти сказкой. Любимой сказкой твоего детства, и обязательно со счастливым концом.
Автор искренне благодарит Центр успешных отношений и лично Елену Дубовик за такт, терпение и мудрое руководство в непростом деле познания себя и поиска истины.
Вера Летова
Тренинг Осознание и изменение Жизненного сценария в нашем центре проводит Елена Дубовик.
Елена Дубовик, психолог, директор Центра успешных отношений.
Стаж работы психологом — больше 23 лет.
Специалист по личностному росту и развитию человека.
Автор и ведущая популярного тренинга LIFE CHANGE: Осознание и изменение жизненного сценария.
Больше 70 публикаций, комментариев и выступлений в СМИ.
Отличительной особенностью работы Елены является глубина и целостность. Уважения и должного внимания заслуживают даже самые противоречивые явления, и после работы над ними, они интегрируется в сознание, что до этого казалось невозможным.