Почему мне не весело на праздниках

#1

#2

mujchina

#3

amilena

#4

Назови меня по имени

#5

Puzzleman

#6

Радуга

#7

Azinot

#8

Puzzleman

#9

Azinot

#10

Rikulia

#11

Kuger

#12

Ориана

#13

alehandro

#14

Ориана

#15

mujchina

#16

oblivion

#17

Руст

#18

Rikulia

#19

Edgar Pascal

#20

Puzzleman

Ты чего такой унылый сидишь, не радуешься наступающему празднику? Как это «настроения нет»? Съешь мандаринку, занюхай елочным базаром. Не помогает? Тогда давай подумаем, что тебя ввергло в уныние. Почему перед праздником ты чувствуешь уныние и едва держишься, чтобы не скатиться в депрессию.

После 20-го числа все резко вспоминают о том, что необходимо купить брют по акции в «Дикси», банку маслин (а то неудобно: гости придут, а маслин нет), и подарки всем родным, близким и тем, кого не поздравить нельзя. В результате чего сорвавшаяся с цепи орда из женщин и мужчин всех возрастов и вероисповеданий заполняет собой торговые центры, оставляя после себя солидную прибыль, полупустые прилавки и всевозможные бациллы. Эта толпа сует по маршруту «работа-торговый центр-дом» 24 часа в сутки, устраивая кромешный ад на дорогах. Вездесущая, сверкающая золотыми зубами, непрекрыто чихающая, движимая девизом «Надо еще купить…».

Охарактеризовать этот период можно словом «куча-мала». Видеть этих некрасивых, озлобленных людей, заполнивших собой весь город, мерзко и неприятно, а причина тому одна — Новый год. У касс вся убогость и без того надоевшего человечества кажется катастрофически распухшей. Мерзкие люди мешают тебе нормально ездить, нормально закупаться и нормально относиться к этому празднику, потому что если бы не он — всё было бы гораздо проще.

Но есть один элементарный выход: закупаться можно до праздников, причем скидочные товары есть всегда и во всех гипермаркетах. Подарки лучше так же покупать задолго, а не за два дня до праздника. Если есть возможность, то лучше массово закупиться товарами, которые выгодно покупать в супермаркетах в конце ноября, когда в просторных залах еще не так много грязных следов от грязной зимней обуви. А товары меньшего ранга можно купить и в родимом ларьке за углом.

Встречается такой тип людей, которые в недавнем времени забросили дурные привычки и начали жить по заветам гири и протеина. Их жизнь — четко расписанный режим, в котором никогда ничего не нарушается: ни количество съеденных куриных грудок, ни регулярность похода в спортзал, ни продолжительность сна. К алкоголю они относятся более чем прохладно, к праздничному застолью — с нескрываемым презрением. Им нечего делать за праздничным столом с подвыпившими родственниками. Подарки дарят они, а не им, так что никакого смысла в празднике для них нет. Тем более, это опять режим нарушать. И пока вся страна пребывает в праздничном коматозе, они живут по режиму. Им праздник не принес ничего хорошего, только траты на подарки и елку.

А вот другая ситуация, которая, судя по вопросам, присылаемым в нашу редакцию, потенциально касается примерно 50% наших читателей. Просто в своих письмах многие указывают, что мечтают поскорее открыть свое дело и стать большими руководителями. Ну что ж, директор, постарайся насладиться этими праздниками в полной мере, потому что, если Господь услышит твои молитвы и пошлет тебе свечной заводик под Рязанью или пускай даже сервисный центр, ты возненавидишь эти ленивые 9 дней. Для страны это отдых, а для тебя и таких же, как и ты, это простой, потеря потенциальных денег и пассивный анабиоз. Бизнесмена работоспособность кормит и ежедневный труд. Так что бойся этих дней, как огня.

Ну потому что ты своим зрелым умом успел понять простую истину: новогодняя сказка — маркетинговое шоу, а радость — имитация по привычке. Просто так заведено: Новый год — это волшебная пора, которой все, от маленького чукотского мальчика до дочери псковского мэра, безмерно радуются. А еще в это время заведено тратиться на стол, при том, что большая его часть останется нетронутой. Зачем? Просто потому что надо, просто потому что заведено, и мало кто эти традиции нарушает. А после — лишь разочарование от того, что чуда не получилось, и что новогодний вечер опять не смог тебя удивить. Ничем. Потому что ты уже слишком взрослый.

Бытует мнение, что Новый год — это семейный праздник. Но дело в том, что не во всех семьях в этот день царили радость, уют и тепло. У кого-то родители были запойные алкаши, и праздника не получалось, у кого-то по религиозным или этническим соображениям он переносился на другой месяц. А у кого-то были и семейный уют, и традиции, но не было денег, чтобы накрыть большой стол и купить всем подарки. Потому он отличался только наличием елки и программами по телевизору. А такие флэшбэки из детства не сильно способствуют проявлению любви.

Правда, есть опасность нарваться на плохую компанию. В том смысле, что встречать с ними Новый Год архискучно. Например, вся семья, собравшаяся за одним столом, провозглашающая банальные тосты и обсуждающая поведение звезд в телевизоре. Ты устал от этого за долгие годы сосуществования, но в этот раз всё гораздо серьезнее, как последний уровень в старых видеоиграх, который вроде и был похож на остальные, но был порядком сложнее. Хуже — только компания, в которой кто-то кого-то замочил.

Надо умудриться найти деньги всем на подарки, закрыть сессию на последней неделе, найти деньги, чтобы скинуться на праздничный стол, и при этом не забыть найти компанию. При этом всё нужно сделать вовремя, или на худой конец, как это постоянно бывает, в последний момент. Конечно, можно начать всё делать заранее, но от забот это не избавит. Всё равно слишком много вещей нужно учесть. И еще больше вещей нужно оплатить. А когда денег нет — нет и настроения, таковы законы. И всё: праздничные столы, подарки, радость — всё проходит мимо.

Очень обидно, когда за пару дней до праздника ты узнаешь, что тебя сократили или бросили. Хотелось бы посоветовать не отчаиваться и поверить, что в будущем всё наладится, но тебе сейчас наверняка не до этого.

Ты ждал, планировал и договорился было с кем-то отметить, как тебя радуют умопомрачительной новостью: в ночь с 31-го на первое ты работаешь. И всё, и катастрофа. Еще терпимо, если на работе кто-то есть, и пара выпитых рюмок ничего не испортят. Однако если ты сидишь в гордом одиночестве, а пить нельзя, потому что не дай бог — вызов, то пиши пропало. Бог с ним, с настроением, удивительно, что после такого ты еще не перехотел жить.

Гораздо хуже, когда 31 декабря, за несколько часов до курантов, ты узнаешь о смерти своих близких. Думается, что не стоит описывать внутреннее состояние в такие моменты. Самое плохое, что неприятное воспоминание о печальных событиях тянется на протяжении всей жизни. Всё испорчено, и праздник ассоциируется не с елкой и весельем, а именно с трагедией. Тут уж ничего не поделаешь, только время и близкие способны хоть как-то разорвать порочный круг.

До главного праздника года остались считаные дни, но не все к нему готовы: кто-то до сих пор ищет компанию, а кто-то — новогоднее настроение, одни не успели составить меню, другие — купить подарки. В преддверии Нового года «Лента.ру» совместно с психологами, диетологами и эндокринологами подготовила памятку, как провести длинные зимние каникулы без вреда для здоровья, а главное — душевно и весело.

Как ощутить новогоднее настроение

Для многих Новый год ассоциируется с детством, каникулами, свободой, радостью и предвкушением подарков. Во взрослой жизни все иначе: заботы, хлопоты, вал работы перед долгими праздниками.

В колесе предновогодней гонки взрослые не чувствуют спонтанности и игривости, которую ощущают дети, отметила психолог, схема-терапевт, карьерный консультант «Психодемии» Яна Семенова. Она считает, что перед праздниками испортить настроение может даже обилие рекламы со смеющимися людьми, которым авралы на работе, похоже, не грозят.

И все же ощутить атмосферу грядущего торжества возможно, утверждает Семенова. Залог успеха — хорошенько порадовать своего внутреннего ребенка. Для этого нужно постараться разгрузить себя перед Новым годом и перенести часть дел на потом. Как говорят, «давай уже после новогодних».

«Разрешите себе праздновать так, как вы хотите, а не как положено. И не ругайте себя, если новогоднее настроение все-таки не придет, ведь сложно чувствовать что-то по заказу», — посоветовала психолог.

Как одиноким людям душевно отметить Новый год

Одиночество может вызывать чувство страха, стресс, панику, злость, неуверенность в себе. Особенно эти чувства обостряются накануне больших праздников, рассказала член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, психолог «Психодемии» Александра Титарева.

Сложные времена и переживания рано или поздно проходят. Не стоит винить себя за то, что праздники окажутся не такими, какими были раньше, советует психолог. Также, по ее словам, не нужно тратить силы на то, что сделать сейчас не в состоянии. Вместо этого лучше расслабиться и провести время, делая что-то значимое для себя.

Психолог и специалист по выходу из выгорания Олеся Зайко отмечает, что в подобной ситуации не помогут какие-то волшебные слова или советы «просто нарядиться и провести хорошо время». Но есть два пути.

Первый: признать, что неприятности действительно случаются, и дать себе возможность провести праздничную ночь настолько уныло и в печали, как того душа пожелает. «Старая пижама, грустные песни, игры на телефоне, лечь спать пораньше и с берушами — все сойдет, вы не обязаны веселиться», — говорит она.

Второй вариант: назло всему провести эту ночь «по красоте». Заказать или приготовить вкусное, достать любимую одежду, подвести итоги и составить планы, сесть перед окном и смотреть на людей внизу с выражением Серсеи из «Игры престолов» на лице.

Если встречать Новый год в одиночестве совсем не хочется, можно воспользоваться необычным решением.

Поднять настроение поможет душевный разговор с человеком, способным понять, что такое одиночество, и поддержать. Но при этом не нужно сравнивать себя с более счастливыми людьми, предупредила Титарева. Ведь красивые картинки и мотивационные посты в социальных сетях — не показатель благополучия.

Осуществив идею, на которую раньше не хватало времени, тоже можно стать чуточку счастливее, добавила психолог. Можно записаться на обучающий дистанционный курс или поискать бесплатные мини-курсы по интересующей тематике, пояснила она. На пользу пойдут и активности: есть много физических упражнений и социальных занятий для начинающих. А пробежка может стать отличным началом нового знакомства.

Одним словом, в праздник нужно отдаться тому настроению, какого просит душа, говорят психологи.

«Секрет в том, чтобы немного замедлиться и сосредоточиться на занятиях, которые действительно приносят удовольствие. Помните: одиночество — не навсегда», — оптимистично заключает Титарева.

Как не переесть за новогодним столом

Готовясь к новогодней ночи, хозяйки стремятся продемонстрировать все свое кулинарное мастерство и накормить семью и гостей до отвала диковинными блюдами. Но зачастую подобные излишества (вкупе с алкогольными возлияниями) приводят к проблемам со здоровьем, особенно у людей с расстройствами желудочно-кишечного тракта.

По словам диетолога и нутрициолога Натальи Зубаревой, чтобы после праздников не было мучительно плохо и больно, нужно правильно подходить к составлению праздничного меню. Так, по ее словам, на новогоднем столе должны быть овощи, фрукты, правильный оливье. А вот алкоголю там не место.

В праздничные дни особенно трудно удержаться от обжорства тем, кто следит за фигурой или старается похудеть. «Еще бы, ты и так голоден, а вокруг все только и делают, что едят что-то вкусное. Устоять сложно, обычно происходит срыв, и далее мучимый чувством вины человек либо опять начинает морить себя голодом, либо вовсе откладывает идею с похудением до следующего года», — прокомментировала она.

Перед ночным празднованием важно хорошо выспаться. В этом случае гормоны, отвечающие за аппетит и насыщение, будут находиться в норме, и риск переедания снизится. За три часа до праздничного ужина стоит съесть нежирный белок и овощи, а перед застольем выпить стакан теплой воды, советует диетолог, гастроэнтеролог, специалист по пищевому поведению клиники эстетики и качества жизни GMTClinic Марина Студеникина.

Чтобы в новогоднюю ночь не сорваться, следует заранее позаботиться о том, чтобы на столе были полезные блюда. Этот совет подходит не только для худеющих, он годится для всех, кто заботится о здоровье. Нужно обращать внимание на калорийность рациона исходя из своего веса, пола, образа жизни и необходимости прийти к тому или иному весу. Также следует соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, напомнила диетолог.

Зубарева порекомендовала использовать для оливье не колбасу, а вареную курицу, вместо калорийного майонеза — легкую домашнюю заправку. Копченую мясную нарезку можно заменить отварным языком. Также на столе должно быть много овощей и фруктов.

Заранее нужно подумать и о десерте: вместо привычных конфет, тортов и пирожных из магазина лучше самим приготовить полезные сладости. Даже кусочек домашнего торта с качественными продуктами будет безопаснее для фигуры, чем покупной торт, настаивает Зубарева.

Идеальный способ утолить жажду — чистая вода, а также домашние морс, компот или чай, а не напичканные сахаром газировки и магазинные соки, добавила врач.

«Отдельно скажу про алкоголь. Он сам по себе вреден, а для худеющих еще и тем, что содержит много калорий и разжигает аппетит. Бокал шампанского под бой курантов — да. Но напитки крепче и в большом количестве однозначно не стоят вашего здоровья и стройности, к которым вы обязательно придете в новом году», — завершила Зубарева.

Как справиться с последствиями переедания в новогоднюю ночь

Если устоять перед соблазнами застолья не удалось, и на следующий день организм кричит, что ему нужна помощь, первым делом нужно снять воспаление с желудочно-кишечного тракта, говорит диетолог Студеникина. Также следует вывести излишки жидкости.

По словам диетолога, утром нужно выпить стакан теплой воды с соком цитрусов в пропорции два к одному. Это простимулирует опорожнение желчного пузыря. В течение дня можно принимать препараты для улучшения пищеварения — перед приемом пищи. Через час после приема воды с соком и ферментного препарата можно выпить активированный уголь.

1 января лучше отказаться от мяса, птицы и рыбы. Переваривание этих продуктов перегружает организм, добавила диетолог.

Справиться с последствиями праздничного обжорства помогут отруби. В них содержится много клетчатки, обеспечивающей хороший детокс-эффект. По горсти отрубей можно съесть три-четыре раза в течение дня, запивая зеленым чаем. Также необходимо минимизировать употребление соли и пить достаточное количество воды, подвела итог Студеникина.

Как избежать похмелья после бурной новогодней ночи

Новогодние праздники традиционно не обходятся без алкоголя, причем порой — в большом количестве. И зачастую после праздничных возлияний возникает похмелье. Однако существует несколько способов его избежать, успокоила эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева.

Во-первых, нужно знать свою меру и учитывать прошлый опыт приема алкоголя. У каждого человека разная активность фермента алкогольдегидрогеназа, который расщепляет алкоголь. Люди, у которых он менее активен, чаще страдают от похмелья. Но и остальным нужно проявлять осторожность. В Новый год легко выпить столько, что даже самая активная алкогольдегидрогеназа не спасет.

Если неумеренное употребление алкоголя приводит к тяжелой степени опьянения с потерей самоконтроля, ориентации в пространстве, нарушению поведения и сознания, то риск похмелья на следующий день особенно велик.

Михалева также порекомендовала не пить алкоголь на голодный желудок, чтобы на следующий день чувствовать себя лучше. Скорость всасывания алкоголя зависит от того, ест ли при этом человек. Также во время застолья нужно употреблять больше жидкости; Лучше всего для этого подходит простая вода, но можно и чай, минеральную воду, морсы. Жидкость поможет быстрее вывести алкоголь и продукты его распада из организма.

«Алкоголь низкого качества быстрее вызовет симптомы похмелья даже при умеренном употреблении, — предупредила Михалева. — Также он может стать причиной отравления и даже смерти».

Как избавиться от похмелья

Похмелье — это по сути проявление последствий отравления алкоголем, так как спиртные напитки являются токсичными для организма, рассказала диетолог Михалева.

При употреблении алкоголя организм начинает выводить его всеми доступными способами: через почки с мочой, через легкие с выдыхаемым воздухом, через желудочно-кишечный тракт. Усиленное выведение приводит к обезвоживанию, а вместе с водой теряются и соли.

По словам диетолога, именно обезвоживание приводит к неприятным последствиям, поэтому для избавления от похмелья первым делом нужно восстановить водно-солевой баланс в организме.

Еще одно вредное действие алкоголя заключается в том, что он снижает уровень глюкозы в крови. Поэтому следует выпить небольшое количество сладкого напитка — морса, сока или чая с сахаром. Если нет сильной тошноты и рвоты, можно съесть немного нежирной пищи, чтобы восстановить уровень глюкозы.

Если же похмелье тяжелое, и справиться с ним самостоятельно не получается, нужно обратиться за медицинской помощью. В таких случаях проводят дезинтоксикацию и регидратацию путем введения различных растворов через вену, подвела итог Михалева.

Как не разругаться с близкими за новогодним столом

Новый год — один из тех праздников, когда близкие стремятся собраться за одним столом. Но бывает, что незрелость, неумение принимать людей такими, какие они есть, несоблюдение личных границ, неприязнь друг к другу берут верх. Люди ссорятся, и праздник оборачивается кошмаром, отметила психолог «Теледоктор 24» Юлия Кузнецова.

Если есть опасения, что во время празднования веселая беседа может перерасти в скандал, позаботиться о себе нужно заранее: поделиться своими страхами с близкими и договориться до застолья, каких тем лучше избегать, рассказала психолог сервиса психологического консультирования «Грань.рф» Юлия Кузнецова.

По мнению психолога, преимущества такого способа в том, что без предварительной договоренности попытки сменить тему будут восприняты иначе. Говорящий может решить, что его мнение никого не интересует, что против него настроены агрессивно. Тогда обиды и скандалы неизбежны. Если обозначить рамки заранее, проще добиться взаимопонимания.

Вот несколько правил, помогающих избежать ссор за новогодним столом:

Если во время праздничного застолья напряжение нарастает, например, из-за расхождения мнений в актуальных вопросах, нужно постараться спокойно напомнить всем повод праздника, советует психотерапевт Оксана Палехова. Можно вспомнить что-то радостное, доброе, веселое из общих историй, и тем самым переключить фокус внимания с конфликта на что-то более легкое и радостное.

Психологи обращают внимание, что лучший способ завершить спор — остановиться. Проблема в том, что под воздействием алкоголя сделать это бывает очень трудно. Если уровень напряжения растет, можно мысленно ответить себе на следующие вопросы:

«Анализируя себя, вы подключаете мышление, а значит, снижаете интенсивность эмоций, — пояснила психолог Кузнецова. — При этом важно помнить: вы можете контролировать только себя и свое состояние, а не остальных участников разговора, и только за себя вы несете ответственность».

При любом споре важно помнить: вы можете контролировать только себя и свое состояние, а не остальных участников разговора, и только за себя вы несете ответственность, подвела итог Кузнецова.

Украшенные улицы города, радостные лица людей, наряды, костюмы, яркие баннеры, очереди в торговых центрах — для одних это приятная суматоха и предвкушение праздника, а для других — стресс и раздражение. Далеко не все из нас способны радоваться по календарю, и это, на самом деле, не всегда нужно. Т&Р объясняют, почему некоторые ненавидят праздники и можно ли их все-таки полюбить.

Многие страхи, неприязни, установки исходят из детства. Возможно, в какой-то праздник случилось травмирующее вас событие, которое теперь ассоциируется с этим днем, будь то улетевший в небо шарик или же ссора с родителями.

Избавиться от детской травмы непросто, однако можно постепенно менять представление об этом празднике, вводя новые традиции и создавая тем самым другие ассоциации.

Лимбическая система, которая регулирует наши эмоции, не действует в соответствии с календарем; более того, на наше психическое состояние влияет множество внешних факторов, события предыдущего дня. Если же в этот день у вас нет соответствующего настроения, а на улицах радостные лица, веселая музыка и мероприятия, ваше состояние может усугубиться. Это объясняется тем, что вы находитесь в неподходящей для переживания эмоций среде.

У человека возникает впечатление, будто ему диктуют, что делать, и говорят, когда нужно радоваться. Даже если нет причин, по которым он может испытывать негативные эмоции, сам факт принуждения вызывает раздражение. Чаще всего это свойственно свободолюбивым личностям, для которых любые указания критичны.

Кто-то должен организовывать и контролировать праздники, а также удовлетворять потребности отдыхающих. Но если вы не относитесь к последним, возможно, такой рабочий выходной день будет вызывать негативные эмоции. Однако к этому нужно быть изначально готовым, устраиваясь на работу.

Многие праздники имеют свои традиции, которые могут не соответствовать вашему мировоззрению и образу жизни. Кроме того, близкие люди настаивают на том, чтобы соблюдать чуждые некоторым из нас нормы. Например, рождественский гусь на праздничном столе не будет приятен вегетарианцу, а уговоры родственников попробовать такое блюдо вызывают раздражение.

Переполнены супермаркеты, торговые центры; очереди, кричащие о скидках баннеры, пробки могут вызывать стресс. Некоторые люди боятся толпы — это называется охлофобией. Поэтому любой выход на улицу в предпраздничные и праздничные дни становится испытанием.

В важные дни нередко случаются неожиданные события, из-за которых все планы нарушаются. Тем более что на фоне общественного волнения вероятность развития другого сценария повышается. Результат — разочарования, расстройства и стресс. Поэтому нередко необходимо иметь план Б, а лучше В, Г, Д, Е.

Можно ли полюбить ненавистные праздники

Для того чтобы перестать ненавидеть праздники, в первую очередь необходимо определить причину вашего раздражения: неприятные детские воспоминания, боязнь толпы, опасения, что все пойдет не так, как вы планировали.

Если вам чужды традиции этого праздника — никто не запрещает вам создать новые и придерживаться их в определенном кругу близких и друзей, разделяющих ваши взгляды. Так появятся новые ассоциации и приятные воспоминания о том дне.

От толпы и безумных людей, покупающих по акции ненужные вещи, можно отдалиться и создать традицию уезжать в этот праздник за город. Таким образом появится возможность провести время с семьей или же с самим собой.

Придумывайте новые способы, как создать собственный праздник в этот день

В конце концов, ненависть к праздникам не считается каким-либо психическим отклонением, так что, если вы не хотите радоваться в этот день, не принуждайте себя и не подавляйте эмоции.