20 июля ежегодно отмечают необычный праздник — День дневного сна или дремоты (Nap Day). Обычно люди посвящают одну часть дня сну, а другую бодрствованию. Есть, конечно, одно исключение — это дремота! И сегодня — именно такой день! Доказано, что всего 26 минут послеобеденной дремы повышают продуктивность на 34%, а внимательность — на 54%!
Если вам иногда хочется вздремнуть днем, в этом нет ничего предосудительного и плохого. Китайские исследователи выяснили, что даже пятиминутный сон может положительно повлиять на наши умственные способности. Помимо снижения сонливости, дневной сон в ряде случаев укрепляет память, улучшает настроение, бдительность и работоспособность, повышает обучаемость, улучшает некоторые функции организма и благотворно сказывается на эмоциональной стабильности.
С возрастом режим сна у человека меняется, и люди чаще начинают спать днем. Стоит подчеркнуть, что есть, конечно, и такие люди, которым вообще трудно заснуть днем (но их очень маленький процент!). Как выяснилось, дневной сон у пожилых людей способствует более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти.
И хотя, как выяснили учёные, регулярный дневной сон помогает сохранить острый ум до старости, врачи советуют им не злоупотреблять. Дремать днем рекомендуется не больше получаса, а просыпаться — не позже 16:00, в противном случае можно встать с головной болью и в подавленном состоянии. Если вздремнуть слишком долго, это может вызвать у человека сонливость или дезориентацию. Слишком долгий сон также может негативно сказаться на ночном сне, а это не особо желательно.
Ещё немного статистики. Короткий дневной сон: уменьшает сонливость в течении дня на 10%; поднимает настроение на 11%; улучшает качество взаимодействия на 10%; повышает внимательность на 11%; увеличивает производительность на 11%; улучшает мозговую активность на 9%; улучшает физическое здоровье на 6%; уменьшает вечернюю бессонницу на 14%; увеличивает возможность оставаться бодрым ночью на 12%; повышает чувство обновлённости после пробуждения на 5%; увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут.
Отметьте сегодняшний праздник, немного вздремнув! Чтобы воспользоваться преимуществами дневного сна, убедитесь, что он длится от 10 до 30 минут. Также убедитесь, что вы не спите слишком близко к утру или вечеру. Неплохо было бы, конечно вздремнуть на шезлонге или в гамаке! Но это – уже мечты, мечты!
20.07.2022 — 09:24
Международный день шахмат
20 июля отмечается Международный день шахмат. Этот праздник проводится по решению FIDE – Международной шахматной федерации, основанной в этот день в 1924 году. Шахматы – одна из древнейших интеллектуальных и культурных игр, сочетающая в себе спорт, научное мышление и элементы искусства. Особенно ценно, что в шахматы могут играть все, преодолевая языковые барьеры, а также различия в возрасте, поле, физических возможностях или социальном положении. Это глобальная игра, которая поощряет справедливость и взаимное уважение. По данным FIDE, сегодня шахматы как вид спорта признаны в 107 странах. В них играют десятки миллионов человек на всех континентах, и в среднем каждый день проводится более 60 миллионов игр.
20 июля 1969 года человек впервые ступил на поверхность Луны
20 июля 1969 года человек впервые ступил на поверхность Луны. В этот день состоялась посадка на спутник Земли запущенного 16 июля с мыса Кеннеди пилотируемого модуля космического корабля «Аполлон-11». Нил Армстронг стал первым человеком, высадившимся на Луну. «Это один маленький шаг для человека, но гигантский скачок для всего человечества», – сказал Армстронг, ступив на лунную поверхность. Астронавты провели фотографирование лунной поверхности, собрали лунные образцы, и 24 июля они вернулись на Землю.
Сегодня отмечается необычный праздник – День дневного сна. Если вам иногда хочется вздремнуть днем, в этом нет ничего предосудительного и плохого. Ученые выяснили, что даже пятиминутный сон может положительно повлиять на наши умственные способности. Помимо снижения сонливости, он укрепляет память, улучшает настроение, работоспособность и некоторые функции организма, а также благотворно сказывается на эмоциональной стабильности. Но хоть регулярный дневной сон и помогает сохранить острый ум до старости, врачи советуют им не злоупотреблять. Дремать днем рекомендуется не больше получаса, а просыпаться не позже 4 часов вечера. В противном случае можно встать с головной болью и в подавленном состоянии.
Международный день торта
Международный день торта, посвященный дружбе и миру между людьми, странами и народами, отмечают 20 июля. Страны, принявшие участие в первом праздновании Дня торта в 2011 году, стали основоположниками международного праздника – это Беларусь, Россия, Украина, Молдова, Азербайджан, Грузия, Армения, Израиль и США. В этот день был испечен первый в мире коллективный многонациональный миротворческий торт – в его приготовлении приняли участие многие люди из этих стран, которые присылали фотографии приготовленных ими тортов на сайт праздника. Затем параметры всех изделий были суммированы, и границы коллективного миротворческого торта охватили Европу, Азию, Америку и Ближний Восток. С тех пор День торта стал ежегодной сладкой традицией, а количество участников из разных стран все увеличивается. Принять участие в празднике может любой желающий, вне зависимости от кулинарных способностей, возраста и страны проживания, ведь торт – это символ добра, любви, объединения людей, поэтому в рамках праздника его можно не только испечь, но и нарисовать, слепить, связать, создать из любых материалов, какие попадутся под руку. Главное, чтобы он порадовал и вас, и окружающих.
Пусть вам этот день запомнится чем-то хорошим!
1 февраля отмечается Всемирный день хиджаба. Чем ещё известна эта дата?
В первую неделю февраля проводится Всемирная неделя гармоничных межконфессиональных отношений
Сегодня 1 февраля. Ежегодно в первую неделю февраля проводится Всемирная неделя гармоничных межконфессиональных отношений. Основная идея этого мероприятия – наладить отношения между различными религиозными конфессиями во избежание конфликтов и разногласий. Несмотря на то, что цель каждой религии – создание внутри человека гармонии и душевного равновесия, нахождения общего языка с другими людьми, часто между приверженцами разных вероисповеданий возникают споры и разногласия, которые порой приводят даже к кровопролитию. На почве религии происходят войны. В октябре 2010 года на очередном заседании Генеральной Ассамблеи ООН была признана необходимость привлечь внимание к этой проблеме. Безусловно, до по-настоящему гармоничных межконфессиональных отношений еще далеко, но практика показывает, что, уделяя хотя бы одну неделю в год этому вопросу, человечество может решить мирно глобальную проблему неприязни и неприятия представителей других религий.
1 февраля – Всемирный день хиджаба
1 февраля отмечается Всемирный день хиджаба – праздник, набирающий популярность во многих странах мира. Хиджаб – один из атрибутов женской одежды, головной убор, скрывающий лоб, волосы и шею, но оставляющий открытым лицо. На Востоке это одеяние считается признаком чистоты женщины, которая не желает выставлять напоказ свою красоту, скрывая ее от глаз посторонних мужчин. Хиджаб чаще стал встречаться на улицах европейских стран, где светская культура весьма далека от религиозных представлений о том, как и во что должна одеваться женщина. Да и религиозные ценности в этих странах преобладают христианские. У некоторых людей появление женщины в хиджабе в общественном месте вызывает неприязнь, непонимание, а иногда и протест. Идеи терпимости и взаимоуважения между представителями разных культур и религий пытаются донести до людей учредители и активисты Всемирного дня хиджаба.
1 февраля – Международный день десерта
Что объединяет такие понятия, как тирамису, пудинг, чизкейк, эклер, марципан, шарлотка, штрудель, мороженое? Этот список можно продолжать еще очень долго. Все они являют собой разновидности популярных десертов – блюд, подаваемых после основного приема пищи для создания приятных вкусовых ощущений. 1 февраля отмечается Международный день десерта. Стоит отметить, что десерт не всегда является сладким блюдом (в этом качестве иногда выступают сыр или икра), так что нельзя однозначно сказать, что десерт – это удел исключительно сладкоежек. Главное, что этот праздник не ограничится чествованием какого-то одного, пусть и очень любимого блюда, а позволит увидеть многообразие творческой мысли кондитеров и кулинаров. Удивите себя сегодня каким-нибудь вкуснейшим десертом и пусть этот день запомнится вам чем-то хорошим.
Подписывайтесь на нас в Telegram!
Всем спать: как и когда отпразднуют Всемирный день сна в 2021 году
Считается, что во сне человек проводит примерно треть жизни, а потому его качество исключительно важно. Однако сегодня человек спит все меньше. Хронический недосып приводит к серьезным проблемам со здоровьем, и медики уже давно обратили внимание на эту проблему.
Чтобы убедить людей высыпаться, несмотря на постоянную занятость, нехватку времени, «горящие» проекты и желание досмотреть интересный сериал, был инициирован Международный день сна. Когда он состоится в 2021 году? И как отметить праздник правильно?
Традиции Всемирного дня сна
Впервые о празднике на международном уровне заявили в 2008 году. Инициатором его проведения стала Международная ассоциация медицины сна, под управлением которой был сформирован Комитет праздника. Именно он ежегодно утверждает концепцию мероприятий, создает рекомендации по их проведению, проводит информационные кампании.
Четкой даты у события нет. Согласно положению, праздник приходится на пятницу каждой второй полной недели марта. В прошлом году Всемирный день сна отмечали 13 марта, в нынешнем дата выпадает на 19 марта.
Меняется и слоган, под которым проходят мероприятия. Он отражает значение сна для жизни каждого человека и общества в целом. Первый прошел под лозунгом «Спи крепко, живи бодро». В последующие годы организаторы предлагали:
В прошлом году 13 марта Всемирный день сна прошел под слоганом, который отмечал, что чем лучше сон, тем лучше жизнь и планета.
Торжественных мероприятий в честь праздника не проводят. События этого дня нацелены на пропаганду полноценного сна как основы здоровья каждого отдельного человека и населения целых государств. А потому организаторы привлекают СМИ, образовательные учреждения, профильные медицинские заведения к освещению проблемы. Поддерживают проведение конференций, круглых столов и флешмобов, участникам которых предлагают просто вздремнуть.
8 причин высыпаться каждый день
Отметить этот праздник правильно очень просто — нужно хорошо выспаться. А лучше сделать полноценный ночной отдых полезной и правильной привычкой. Тем более что на это есть 8 веских причин.
Полноценным сном врачи считают ночной отдых продолжительностью 7-8 часов. Но если в течение рабочей недели «высыпать» положенное время не получается, можно отоспаться в выходные. Организм умеет накапливать силы, и последствия недосыпа в рабочие дни ощущаются не так остро.
Источник
День дневного сна или дремоты (Nap Day)
Если вам иногда хочется вздремнуть днем, в этом нет ничего предосудительного и плохого. Китайские исследователи выяснили, что даже пятиминутный сон может положительно повлиять на наши умственные способности. Помимо снижения сонливости, дневной сон в ряде случаев укрепляет память, улучшает настроение, бдительность и работоспособность, повышает обучаемость, улучшает некоторые функции организма и благотворно сказывается на эмоциональной стабильности.
С возрастом режим сна у человека меняется, и люди чаще начинают спать днем. Стоит подчеркнуть, что есть, конечно, и такие люди, которым вообще трудно заснуть днем (но их очень маленький процент!). Как выяснилось, дневной сон у пожилых людей способствует более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти.
Ещё немного статистики. Короткий дневной сон: уменьшает сонливость в течении дня на 10%; поднимает настроение на 11%; улучшает качество взаимодействия на 10%; повышает внимательность на 11%; увеличивает производительность на 11%; улучшает мозговую активность на 9%; улучшает физическое здоровье на 6%; уменьшает вечернюю бессонницу на 14%; увеличивает возможность оставаться бодрым ночью на 12%; повышает чувство обновлённости после пробуждения на 5%; увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут.
Отметьте сегодняшний праздник, немного вздремнув! Чтобы воспользоваться преимуществами дневного сна, убедитесь, что он длится от 10 до 30 минут. Также убедитесь, что вы не спите слишком близко к утру или вечеру. Неплохо было бы, конечно вздремнуть на шезлонге или в гамаке! Но это – уже мечты, мечты!
Источник
Праздники 20 июля 2022 года в России и в мире
Перечень праздников России на 20 июля 2022 года ознакомит вас с государственными, профессиональными, международными, народными и церковными праздниками, которые отмечаются в РФ 20 июля. Вы сможете прочитать о праздничном событии, его истории, традициях и обрядах.
20 июля 2022 года в России отмечается 12 праздников.
Именинники: Фома, Сергей, Павел, Остап, Лукьян, Герман, Акакий, Ефросинья, Евдокия.
Какие праздники 20 июля отмечают в мире
20 июля в мире отмечается 16 праздников.
Знаменательные события 20 июля
Никакая из этих дат не является официальным праздником, но они значимы для мировой истории.
1402 — Тимур разгромил турецкого султана Баязида в битве при Анкаре.
1810 — провозглашено создание независимого латиноамериканского государства Колумбия.
1893 — в России введена «казенная продажа питей» («винная монополия»).
1953 — СССР восстановил дипломатические отношения с Израилем.
2005 — в Канаде на общенациональном уровне вступил в силу закон об однополых браках.
1320 — умер Ошин, король Киликийского армянского государства (1308—1320).
1803 — умер Андрей Тургенев, русский поэт, переводчик.
1866 — умер Георг Бернхард Риман, немецкий математик, основатель математического анализа.
1944 — убит Людвиг Бек, генерал-полковник германской армии, лидер заговора 20 июля против Гитлера.
2017 — умер Честер Беннингтон, американский рок-музыкант, вокалист групп «Linkin Park» и «Dead by Sunrise».
Источник
🎉🎈 20 июля – Какие Праздники Сегодня? – День торта, День леденцов на палочке, День св. Евдокии, Фомы, Акакия, Курбан Байрам 2021… – Картинки
Именины, Какие Праздники Сегодня: Россия Украина Казахстан Америка Беларусь…
🎉🎈 20 июля – Какие Праздники Сегодня? – День торта, День леденцов на палочке, День св. Евдокии, Фомы, Акакия, Курбан Байрам 2021, др. праздники сегодня и именины – Картинки, Открытки 20. 07. … Еще интересные, необычные, популярные праздники: День дневного сна, Международный день шахмат, Праздник губошлепов, День хождения по бордюрам, Всемирный день прыжка, День освоения космоса, День Луны …
❤️🎉 20 июля ПРАЗДНИКИ – Какой сегодня праздник?🎉🎁
• 20 июля – ВТОРНИК 2021 👇
• 20 июля – Международный день торта (International Cake Day) 👇
• 20 июля – День дневного сна (Nap Day)
• 20 июля – Праздник губошлепов
• 20 июля – День хождения по бордюрам
• 20 июля – Всемирный день прыжка (World Jump Day)
• 20 июля – Международный день шахмат (International Chess Day)
• 20 июля – День освоения космоса (Space Exploration Day)
• 20 июля – День Луны (National Moon Day) – США
• 20 июля – День леденцов на палочке (National Lollipop Day) – США, в мире 👇
• 20 июля – День печенья с предсказанием (National Fortune Cookie Day) – США
• 20 июля – День уродливых грузовиков (Ugly Truck Day) – США
• 20 июля – День «Вылезай из конуры» (National Get Out of the Doghouse Day) – США
• 20 июля – День штата Пенсильвания (National Pennsylvania Day) – США
• 20 июля – День дружбы (Dia do Amigo) – Аргентина, Бразилия, Эквадор, Уругвай
• 20 июля – День мира и свободы – Северный Кипр
• 20 июля – День рождения кронпринца (Crown Prince Haakon`s Birthday) – Норвегия
• 20 июля – Ильин день (Илинден) – Болгария
• 20 июля – День авиации (Romanian Aviation and Air Force Day) – Румыния
• 20 июля – День Национальной гвардии – Кыргызстан
• 19 июля, вечер – 23 июля, вечер – Курбан Байрам 2021 (Мусульманский праздник жертвоприношения, Eid al-Adha) 👇
Праздник мусульманских стран. Точная дата празднования по григорианскому календарю может разниться в разных странах.
Курба́н-байра́м или ’Ид аль-адха — исламский праздник окончания хаджа, отмечаемый через 70 дней после праздника Ураза Байрам, в 10-й день месяца Зуль-хиджа в память жертвоприношения Ибрахима, считающегося у мусульман пророком.
• 20 июля – Праздник «Шаяна Экадаши» (Padma Sayana Ekadashi) – Индия
• 20 июля – День поста и духовных практик «Падма Экадаши» (Devshayani Ekadashi) – Индия
• 20 июля – Праздник Влахернской иконы Божией Матери
• 20 июля – День памяти преподобной Евфросинии, великой княгини Московской
• 20 июля – День памяти преподобного Фомы Малеина
• 19 июля – Именины (С ДНЕМ ангела!) у Евдокии, Евфросинии, Германа, Павла, Сергея, Фомы
• 20 июля – Авдотья Сеногнойка (День Евдокии, Фомы, Акакия, Фома Черничник) 👇
#20 июля – Именины, #20 июля праздники, #какой сегодня праздник, #праздники в июле, #открытки сегодняшнего праздника
Источник
Какой сегодня праздник: 20 июля 2021 года
Сегодня вторник 20 июля 2021 года. 201-й день года по григорианскому календарю. До окончания года остается 164 дня.
Восход Солнца: 05:05, Астрономический полдень: 13:16, Заход Солнца: 21:27, Длина дня: 16:22, Длина ночи: 07:38.
По церковному календарю 20 июля отмечают именины:
Акакий, Герман, Евдокия, Евфросиния, Лукиан, Никон, Сергей, Фома.
Какие праздники отмечают 20 июля
Фото: Pixabay
Сегодня отмечается Международный день шахмат и день дневного сна.
Русская православная церковь сегодня чтит память преподобного Фомы, иже в Малеи (X), преподобного Акакия, о котором повествуется в Лествице (VI); преподобной Евфросинии, в миру Евдокии, княжны Московской (1407); мучеников Перегрина, Лукиана, Помпея, Исихия, Папия, Саторнина и Германа (II); мученика Евангела (ок. 284-305); мученицы Кириакии (IV); преподобномучеников Епиктета пресвитера и Астиона монаха (290); обретение мощей преподобного Герасима Болдинского (2001); священномученика Павла пресвитера (1918).
Сегодня празднуется день Влахернской иконы Божией Матери.
Этот день в истории
В 1941 году на стене Брестской крепости была сделана последняя надпись — «Умираю, но не сдаюсь! Прощай, Родина».
В 1969 году состоялась первая в мире пилотируемая посадка на Луну «Аполлон 11».
Кто из знаменитостей родился в этот день
В 1930 году родился советский и российский актёр, режиссёр, автор и исполнитель песен, народный артист России Олег Анофриев.
В 1940 году родился советский и российский композитор-песенник, народный артист РФ Давид Тухманов.
Народные приметы
По народному календарю сегодня Фома (Черничник) и Авдотья (Сеногнойка). «Сгребёшь сено в кучи, так не страшны и тучи», говаривали в этот день на Руси.
В этот день женщины из первых колосьев делали пояс и подвязывались им со словами: «Матушка-рожь год стояла и не устала, и спина моя уставать не будет». А вечером после жатвы нужно было втайне от всех кататься по ниве со словами: «Нива, нива, дай мне силы».
Считалось, что если сегодня пойдет дождь, то идти он будет долго.
Лунный календарь
Растущая луна и 10-й лунный день календаря. Ночное светило находится в знаке зодиака Стрелец. Восход Луны в 17:38, закат в 00:26.
Хороший день для любых бюрократических процедур. Все вопросы решаются легко и сами собой. Командировки и путешествия пройдут без приключений.
Источник
Сон (лат. somnus) – это естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.
По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорилось. Она существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.
Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.
Когда отмечается Всемирный день сна в 2023 году
Всемирный день сна ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия. В 2023 году он придется на 17 марта.
История праздника
С инициативой создания праздника выступил Международный комитет дня сна (World Sleep Day Committee) в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)). Его целью стало привлечение общественного внимания к проблеме сна, предотвращению и лечению нарушений сна и пропаганда здорового сна.
Каждый год проходит под своим девизом. Первый Всемирный день сна состоялся в 2008 году под слоганом «Спи крепко, живи бодро».
Традиции праздника
Ко Всемирному дню сна приурочивают разнообразные мероприятия, конференции, круглые столы, симпозиумы, посвященные сну, его проблемам, влиянию нарушений сна на болезни и расстройства. В средствах массовой информации активизируется социальная реклама.
День сони
В Финляндии ежегодно 27 июля отмечают День сони (фин. Unikeonpäivä). История праздника восходит к легенде о семерых христианах – семи отроках Эфесских, которые проспали почти 200 лет в пещере, спасаясь от гнева римского императора.
День их памяти стали отмечать с 1652 года. А с 1950-х годов появилась новая традиция: жители выбирали «почетного соню» и сбрасывали его в воду. В г. Наантали такую должность получает горожанин, внесший значительный вклад в жизнь города. Так, хотя бы раз за время своего выборного срока в воду сбрасывали мэра.
Интересные факты о сне
- Сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
- Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола.
- По легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.
- Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне.
- Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне.
- Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны.
- Проблемы с лишним весом и нехватка сна связаны: у людей, спящих менее 8 часов в сутки, чаще наблюдается склонность к перееданию и ожирению.
- Спустя 16 часов без сна у людей значительно падает работоспособность.
- Человек является единственным млекопитающим, способным осознанно лишить себя сна.
- Некоторые животные, например, коровы, лошади и слоны, могут спать стоя, а фламинго – стоя на одной ноге. Бегемоты могут спать под водой – они всплывают на поверхность каждые 3-5 минут, чтобы вдохнуть воздух, но при этом не просыпаются.
Боги сна
В мифах разных народов мы можем встретить богов – покровителей сна.
В Древней Греции главным божеством сна и сновидений был Гипнос. Его представляли как прекрасного юношу с крыльями, летающего над миром с рогом в руках, из которого на землю выливается снотворный напиток. У Гипноса было три сына, каждый из которых повелевает различными сторонами сновидений. Морфей – бог добрых (пророческих или лживых) сновидений, Фобетор – бог кошмаров, Фантаз – управляющий неодушевленными предметами в сновидениях и создающий парадоксальные ситуации.
Всемирный день сна. На работу в пижаме
Мы проводим треть жизни в состоянии сна. Учёные не могли обойти этот факт и решили ввести в стан международных праздников – День сна. Каждый год он посвящён освещению определенной проблемы и темы.
Питание, организованный график дня и правильно подобранное время для пребывания в царстве Морфея – залог физически и психологически здорового человека.
История праздника
День сна, как всемирный праздник, ввел комитет в Международной ассоциации медицины сна. Там занимаются изучением и охраной этого процесса, а наука называется – сомнология. Впервые его отметили 14 марта в 2008 году.
Когда и как отмечают
Точной даты не установлено. Определили так – пятница второй полной недели марта. В 2022 году выпадает на 18 число.
Для современного и усталого человечества данный праздник — повод задуматься о своем здоровье, обратить внимание на сбалансированность собственного сна. Главная традиция, конечно же, выспаться как следует. В этот день пропагандируют здоровый отдых, устраиваются конференции о его влиянии на жизнь человека и общество в целом.
В прогрессивной Европе многие приходят на службу или учебу в спальных костюмах или в тапочках. У нас такого не встретишь. Хотя, было бы интересно посмотреть на наших сотрудников государственных органов в пижамах. Все же праздник международный и смелые личности могли бы прийти на службу, если не в пижаме, то с подушкой.
Интересные факты
- В состоянии полного покоя снижается мозговая активность, понижаются химические и физические реакции организма.
- Ученые доказали, что раздражительность, замкнутость и зацикливание на проблемах – результат недосыпа. Потеря всего 4 часов пребывания в царстве Морфея, ухудшает реакцию в 2 раза, страдает память, и увеличивается риск обострения хронических заболеваний.
- С медицинской точки зрения плохой сон может послужить причиной инфаркта и инсульта, а также гипертонии. А вот здоровый — будет хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Вдобавок он помогает мозгу очистить ненужные белки на нейронных соединениях.
- Многие люди не осознают, что спят, а также не запоминают сновидения. Пока мы спим, можно увидеть до семи сновидений. Один длится приблизительно два часа.
- Младенцы в утробе матери тоже видят сны. Правда, состоят они из звуков и чувств, потому что у ребенка еще нет визуальных и ассоциативных реакций.
- Мозг не может выдумать несуществующее лицо, поэтому все, что человек видит в сновидениях, он уже когда-то встречал в жизни.
- Курильщики видят намного затуманенные и нечеткие картинки сновидений, а также не запоминают многих деталей, нежели некурящие.
- Чаще всего страшные или цветные сновидения видят больные шизофренией, ещё гении.
Сонный период, такая же сложная форма работы организма, как бодрствование. В состоянии покоя человек восстанавливается и набирается сил, что помогает быть более энергичным и продуктивным.
В этот день у человечества есть повод задуматься над последствиями, возникающими при нарушении сонной активности.
Берегите себя и высыпайтесь не только в международный день сна.