Психологический тест жизненный сценарий

HTML-код для вставки на сайт

Разрешить комментарии
Автор теста запретил комментарии
Блок Новинок и Популярных тестов

Теперь тесты из блоков новинок и популярных отображаются внутри вашего сайта, что увеличивает просмотры ваших страниц в 5 раз!
Все комментарии после публикации проходят строгую модерацию!

OK

Тест: Варианты жизни как основа жизненного сценария

Каждый человек имеет множество предпочтений и привычек, люди — существа избирательные. Создавая шаблоны и сценарии своего мышления и поведения, человеку удается экономить ресурсы (не тратить силы на выработку новых способов действия) и накапливать опыт деятельности (подходящие готовые решения). Почерк, манера говорить, способы знакомиться с людьми, реакция на критику, способы мотивации, стратегии совладения со стрессом, способы принятия решения, убеждения и т.д. — все это определенные системно организованные, повторяющиеся, в большинстве своем полезные стереотипы различных ярусов опыта (паттерны). К определенному моменту жизни на их основе складываются привычки более высокого уровня — жизненные стили (ежедневные способы жить), которые разворачиваются в виде сценариев в определенных сферах жизни (работа, дружба, любовь, обучение и т.д.), они называются «Варианты жизни». Их осознание может существенно улучшить жизнь в целом и построить свой собственный, индивидуальный жизненный путь и успех.

Этот тест не претендует на высокую надежность, его следует, скорее, воспринимать как особую возможность подумать о себе и своей жизни.

При этом особенно ценно то, что его пункты так построены, что носят комплексный характер самоанализа и в некоторой степени обучают системному мышлению в этой области, без которого не стоит торопиться принимать жизненно важные решения по улучшению своего «жизненного сценария».

Для простоты в тест включены только наиболее распространенные варианты жизни (переработаны автором на основе идее В.Н. Дружинина), в методе «Коучинг жизненного пути», разработанным доктором психологических наук А.А. Плигиным, их рассматривается значительно больше (более 20) применительно к условиям тренинга и «живого» консультирования. Здесь представлены десять вариантов, наиболее распространенные из них.

Как правило, у человека реализуется 3 – 5 основных вариантов жизни, их комбинация, как последовательность аккордов в музыкальном произведении, образует устойчивую систему — основную «мелодию» жизни. Ниже представлены 10 вариантов жизни, из которых можно получить персональный профиль жизни в процентном соотношении.

Помните, что максимальную пользу от прохождения данного теста вы сможете получить, если будете искренны и честны перед самим собой в ответах на вопросы!

Одним из эффективных методов психологии является сценарный анализ Эрика Берна. Он основан на том, что каждый человек имеет свой жизненный сценарий, сформированный влиянием родителей и других значимых взрослых. Реализация этого сценария происходит посредством трёх состояний «Я» человека: Ребёнок, Родитель, Взрослый. По мнению Берна, человек, вступая в контакт с окружающими, всегда находится в одном из этих состояний.  Сценарный анализ помогает понять, какая позиция формирует жизненный план, какие плюсы и минусы он имеет, а также, как его можно изменить.

На представленных картинах изображены сюжеты греческих мифов. Долго не думая, выберите одну из них. Она подскажет, какому жизненному сценарию вы придерживаетесь.

Сообщите, пожалуйста, в комментариях похоже это на Вас или нет

Результаты:

Картина 1. «Пока не» - «Подвигам нет конца».

Как Геракл совершал подвиг за подвигом, чтобы стать когда-то бессмертным, так и вы всё стремитесь вперёд, преодолевая преграды, добиваясь результата ради какого-то далёкого счастливого будущего. У вас большие амбиции, много сил и целеустремлённость. Вы способны собраться, найти ресурсы и достичь задуманного. Но Вы не умеете жить сегодня, «здесь и сейчас». Вы жертвуете своими желаниями и потребностями ради других или ради значимой цели. Но за новой вершиной появляется следующая, ещё более высокая. А вы всё карабкаетесь и карабкаетесь, не замечая жизни вокруг. Но однажды силы заканчиваются или приходит отчаяние, что всех вершин не покорить. Чтобы изменить подобный жизненный сценарий, Вам нужно научиться полноценно проживать каждый день, обращая внимание на приятные мелочи, интересные детали и людей, которые рядом. Почаще задавайте себе вопрос: «Чего я сейчас хочу?», делайте себе подарки, копите прекрасные мгновения и почаще говорите себе: «Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется «жизнь».

Картина 2. «Почти» — «Почти достиг, и что?»

Основа вашего сценария — сизифов труд. Как тот несчастный царь Сизиф, вы склонны долго выполнять трудную работу, но не доводите дело до конца, потому что устаёте или отчаиваетесь. Вы трудолюбивы и добросовестны, но, возможно, не уверены в себе, не очень ясно понимаете цель или не имеете личных мотивов для её достижения. Поэтому в определённый момент всё вам надоедает, и вы бросаете начатое. Чтобы скорректировать подобный сценарий, нужно научиться заранее продумывать этапы достижения цели, правильно распределить силы и время, а главное — ясно представить, что хорошего даст вам полученный результат. Появились проблемы, наступила усталость или пропала вера в достижимость цели? Сделайте паузу, представьте, какие бонусы принесёт вам сделанное, найдите значимые личные мотивы получения результата.  И — вперёд!  Не забывайте подбадривать себя: «Я смогу! У меня получится!»

Картина 3. «После» — «Что-то слишком хорошо. Не к добру!»

Дамокл, на один день ставший царём, веселился на пиру, пока не заметил, что над ним на конском волосе висит обнажённый меч. Так и вы, добившись успеха или радуясь приятному событию, не позволяете себе полноценно испытывать положительные эмоции, так как ищете в небесах висящий над вами домоклов меч. Вы уверены, что за всё хорошее придётся чем-то заплатить. Вы постоянно ищете минусы и ожидаете неприятного поворота событий. Вы достаточно работоспособны и успешны, но не можете полностью насладиться победой или достижением. Стоит разобраться, в чём причина вашего страха, научиться продумывать разные варианты развития событий (в том числе и позитивные!). Уберите из лексикона слово «неизбежно». Говорите себе: «Всякое в жизни бывает, но я надеюсь на лучшее».

Картина 4. «Всегда» — «Что сделаешь? Судьба!»

Ваш жизненный сценарий базируется на уверенности, что от вас ничего не зависит, поэтому вы не исправляете свои ошибки и наступаете на одни и те же грабли. В греческом мифе Афина отомстила победившей её Арахне, превратив её в паука. Вот и вы постоянно ждёте подножки судьбы, а если её нет, то спотыкаетесь сами (вы ведь уверены, что может быть только так!). Вы способны на многое, хорошо чувствуете ситуацию и даже видите, какие проблемы и сложности могут возникнуть. Не хватает главного: уверенности, что всё это можно преодолеть, потому что всё зависит от вас, а не от того, как звёзды сошлись. Ищите способы «подстелить соломку» и пути, чтобы обойти преграду. Повторяйте как молитву: «Всё в моих руках!».

Картина 5. «Никогда» — «Всё равно не получится!»

Вы часто испытываете «танталовы муки», не замечая, что всё, что вам нужно, находится рядом с вами. Нужно только действовать. Но вы заранее решили, что ничего не получится и смирились с ситуацией. Да, терпения и смирения вам не занимать! Вы умеете скрывать и сдерживать негативные эмоции, обходиться малым и переносить разочарования. Но разве так вы хотите прожить свою жизнь? Подумайте, чего вам действительно хочется. Выйдите из привычного состояния, попробуйте что-то новое, сделайте шаг в сторону от знакомой тропинки.  А главное: поверьте, что вы можете больше, что у вас есть перспективы и варианты. Начинайте с малого. Хотите похудеть? Сделайте утром зарядку или откажитесь от тортика в обед. Мечтаете съездить в Италию? Посмотрите проспекты турфирм, почитайте отзывы туристов. Хотите сменить профессию? Поинтересуйтесь, как это можно сделать в вашем возрасте и с вашим образованием. Помните, что самый долгий путь начинается с первого шага!

Источник