Беседа
с детьми старшей группы на тему «Быть здоровым – здорово!»
Цель: воспитывать у дошкольников бережное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.
Задачи:
образовательные:
формировать представления детей о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни; привить потребность в здоровом образе жизни, уважение к физическим упражнениям и занятиям спортом; закрепить основные понятия: «распорядок дня», «личная гигиена», «витамины», «полезные продукты», «здоровый образ жизни»;
развивающие:
развивать умение выделять компоненты здоровья человека и устанавливать их взаимосвязь; развивать внимание, логическое мышление, память, любознательность;
развивать у детей ориентировку в пространстве, силу, ловкость, смелость;
воспитательные:
воспитывать у детей навыки и потребности здорового образа жизни; воспитывать у детей желание заботиться о своём здоровье.
Ход занятия
Педагог: Недавно ученые открыли, что на свете бывают непослушные дети, которые все делают наоборот. Один непослушный мальчик сочинил такой стих:
Никогда не мойте руки,
Шею, уши и лицо.
Это глупое занятье
Не приводит ни к чему.
Вновь испачкаются руки,
Шея, уши и лицо,
Так зачем же тратить силы,
Время попусту терять.
Стричься тоже бесполезно,
Никакого смысла нет.
К старости сама собою
Облысеет голова.
— Ребята скажите правильно поступает мальчик? И что он делает неправильно? (Ответы детей)
— Ребята, а вы знаете, что такое здоровье? (Ответы детей)
Здоровье – это когда ты весел и всё у тебя получается. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять. Что помогает нам быть здоровыми, какие процедуры? Отгадайте…
Загадки:
1.Я увидел свой портрет.
Отошел — портрета нет.
И сияет, и блестит,
Никому оно не льстит, —
А любому правду скажет —
Всё как есть ему, покажет. (Зеркало)
2. Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов (душ).
3.Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится!
(Мыло)
4. Хожу, брожу не по лесам,
А по усам, по волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и мышей.
(Расческа)
5. Резинка – Акулинка
Пошла гулять по спинке.
А пока она гуляла,
Спинка розовая стала.
(Мочалка)
6. Я не море и не речка,
Я не озеро, не пруд,
Но как утро или вечер –
Люди все ко мне бегут.
(Ванна)
7. Серебряная труба,
Из трубы – вода,
Вода бежит и льётся
В белизну колодца,
На трубе – два братца,
Сидят да веселятся.
Один в кафтане красном,
Второй – в голубом,
Оба друга-брата
Заведуют водой.
(Умывальник)
8.Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит.
(Зубная щетка)
Педагог: Игра знатоков Здоровья «Совершенно верно!»
Воспитатель зачитывает четверостишия о продуктах. Если в них говорится о полезных продуктах, дети все вместе говорят: «Правильно, совершенно верно!» А если о том, что для здоровья вредно, дети молчат.
1. Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок,
И тогда ты точно будешь очень строен и высок.
2. Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить
Ешь конфеты, жуй ирис, строен, стань как кипарис.
3. Чтобы правильно питаться, вы запомните совет:
Ешьте фрукты, кашу с маслом, рыбу мёд и виноград.
4. Нет полезнее продуктов — вкусных овощей и фруктов.
И Сереже и Ирине всем полезны витамины.
5. Наша Люба булки ела и ужасно растолстела.
Хочет в гости к нам прийти, да в дверь не может проползти.
6. Если хочешь быть здоровым, правильно питайся,
Ешь побольше витаминов, и с болезнями не знайся.
Педагог: Молодцы, вы заботитесь о своём здоровье.
Если человек будет заниматься спортом, он будет здоровым. Нужно обязательно делать утреннюю гимнастику. Полезно полоскать горло, обтираться полотенцем, чаще играть в подвижные игры.
По утрам зарядку делай
Будешь сильным,
Будешь смелым.
Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна
Помогает здорово.
Чтобы нам не болеть
И не простужаться
Мы зарядкой с тобой
Будем заниматься.
Ребята, а какие виды спорта вы знаете? (хоккей, фигурное катание, бег на лыжах, конькобежный спорт, санный спорт, плавание, волейбол, художественная гимнастика, футбол).
Педагог: Дети, а вы знаете, чтобы быть здоровым, нужно не только кушать витамины и быть сильным! Нужно еще знать и выполнять правила личной гигиены.
(педагог показывает картинки)
Ребята, посмотрите на этих двух мальчиков. Мальчик чистый, умытый, аккуратный, а девочка неумытая, грязное лицо, руки. Кто девочка или мальчик вам понравился больше? Почему? (Ответы детей)
Чтобы человек выглядел чистым и аккуратным, ему необходимо соблюдать правила личной гигиены.
– Какие правила гигиены ребята мы с вами соблюдаем дома и в детском саду? (Мы умываемся по утрам и вечерам, чистим зубы и др.)
– Для чего это надо делать? (Чтобы быть чистыми, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закалёнными, чтобы смыть микробы.)
– Как попадают микробы в организм? (при чихании, кашле не прикрывая рот; если не мыть руки перед едой, после туалета; не мыть овощи, фрукты.)
Правила личной гигиены – это когда человек следит за чистотой своего лица, рук, тела, зубов, старается не быть замарашкой, как этот мальчик на картинке. Но чтобы не стать замарашкой, надо кое с кем подружиться.
Педагог: Ребята чтобы мы могли успешно бороться с микробами, нам нужны помощники. Какие? (Ответы детей)
Поясните пословицы.
— «Здоровье дороже богатства». Растраченное здоровье не вернут никакие врачи, сколько бы ты не заплатил.
— «Здоровье не купить». Здоровье дано нам природой, если человек теряет его, то вернуть его будет очень трудно, придется много лечиться.
— «Болезнь человека не красит». Больной человек всегда плохо выглядит, становится раздражительным, капризным.
— «Здоров будешь — все добудешь» Здоровый человек всего добьётся, со всеми делами справится.
— «Здоровому все здорово» Здоровый человек всему рад, видит вокруг себя только хорошее.
ВЫВОДЫ БЕСЕДЫ: Вместе с детьми педагог делает вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета, есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды; по утрам делать зарядку; заниматься спортом.
Беседа — игра
Подготовила:
Лозянник В.В.
2016-2017 учебный год
Цель:
пропаганда здорового образа
жизни.
Задачи:
привитие навыков внимательного
отношения к своему здоровью;
формирование у учащихся
активной позиции по данной проблеме;
развитие памяти, внимания,
познавательного интереса.
Группа учащихся:
2-4 классы
Оборудование и оформление:
книжная выставка «Я
здоровье берегу, сам себе я помогу»;
плакаты о зож, выполненные
учащимися начальной школы;
Ход мероприятия:
Ведущий: Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами поговорим о здоровом
образе жизни. Здоровье – это главная ценность в жизни человека.
Его не купишь ни за какие деньги. Если человек болен, то он не сможет воплотить
в жизнь свои мечты. А что значит быть здоровым? Как вы это понимаете? (ответы
детей)
Ведущий: Здоровый человек
– это крепкий, выносливый, ловкий, стройный и т.д. человек.
О своём здоровье, ребята,
вы должны уметь заботиться. Для того чтобы быть здоровым, нужно заниматься
спортом, физкультурой, гулять на улице, правильно питаться, соблюдать гигиену и
иметь полезные привычки. Плохое здоровье и болезни служат причиной отставания в
росте, слабой успеваемости, плохого настроения.
Как же вы
относитесь к своему здоровью я сегодня попытаюсь выяснить.
И так, для разминки
предлагаю вам игру «Да — нет»
— Зарядка по утрам нужна? (Да)
— Раз в неделю делается
она? (Нет)
— Мяч, скакалку мы берем?
(Да)
— И в кладовку их несем?
(Нет)
— В доме есть у вас
кровать? (Да)
— Лежа правильно читать?
(Нет)
— Хочется красивым быть?
(Да)
— Лишний вес в себе
носить? (Нет)
— Хорошо все отвечали?
(Да)
— Очень сильно вы устали?
(Нет)
Ведущий: Если
вы не устали, то поговорим с вами о соблюдении режима дня. Кто знает, что такое
режим дня? (ответы детей)
Ведущий: У каждого
человека есть свой режим. Только у кого-то он правильный, а у кого-то нет.
Совсем не обязательно, чтобы ваш день минута в минуту укладывался в рамки
режима, рекомендованного в какой-нибудь медицинской книге. Свой распорядок дня
каждый человек строит так, как это удобно и лучше для него. Важно, чтобы за
день человек успел сделать все, что надо сделать: и не спеша позавтракать, и вовремя
прийти в школу, и погулять, и сделать уроки, и, конечно, хорошо выспаться, так
как недосыпание приводит к быстрому утомлению и впоследствии к переутомлению,
при котором невозможно успешное обучение.
И еще каждый человек должен
соблюдать правила гигиены. А чтобы проверить, как вы соблюдаете эти правила, я
сейчас проверю знаете ли своих помощников.
o Белая река в пещеру затекла, чистит добела. (Зубная паста)
o Зубов много, а ничего не ест. (Расчёска)
o На стене висит болтается, всяк за него хватается. (Полотенце)
o И языка нет, а правду скажет. (Зеркало)
o Лёг в карман и караулю рёву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слёз, не забуду и про нос. (Носовой
платок)
Ведущий: Для того чтобы хорошо учиться, быть всегда здоровым, надо правильно
питаться. Предлагаю вам игру «Лишний продукт». Правила очень просты: на
листках написан ряд продуктов, а вы находите среди них лишний и объясняете,
почему он лишний.
1. Апельсин, банан, яблоко, колбаса, киви.
2. Молоко, творог, сметана, пирожное, сыр.
3. Морковь, свекла, огурец, мясо, помидор.
4. Варенье, печенье, конфеты, макароны, сгущёнка.
5. Арбуз, вишня, картофель, слива, груша.
Ведущий: Сейчас мы поговорим о полезных и вредных привычках. Как вы
думаете, а легко ли избавиться от вредных привычек? А зависит ли от привычек
характер человека?
Игра «Посеешь привычку — пожнёшь характер».
Перед вами конверты с
заданиями. Ваша задача распределить перечисленные привычки в группы: полезные
привычки и вредные привычки.
Грызть ногти, читать
лёжа, заниматься спортом, обманывать, чистить зубы, опаздывать, не обижаться,
не доводить начатое дело до конца, курить, читать перед сном, дарить подарки,
ковырять в носу, прогуливать уроки, помогать дома, чистить обувь, мыть руки
перед едой, не слушаться взрослых, поздно ложиться спать, завтракать, быть
вежливым.
Ведущий: Чтобы быть здоровым, красивым и сильным, надо не только правильно
питаться, но и, конечно же, заниматься спортом и физкультурой.
Предлагаю вам следующее задание — отгадайте загадки.
Кинешь в речку – не тонет,
Бьёшь о стенку – не стонет,
Будешь озимь кидать,
Станет кверху летать (мяч)
Деревянные кони по снегу скачут,
В снег не проваливаются (лыжи)
Этот конь не ест овса,
Вместо ног 2 колеса.
Сядь верхом и мчись на нем
Только лучше правь рулём (велосипед).
Ведущий: Если соблюдать всё то, о чём мы сегодня говорили,
заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня, правила гигиены,
то вы все будете красивыми, cильными, ловкими, стройными, подтянутыми,
здоровыми. Каждый человек должен сам заботиться о своём здоровье. Хочешь быть
здоровым? Будь!!!!
Внеурочная деятельность (конкурсные работы)
Начальное общее образование
Внеурочная деятельность
Внимание! Администрация сайта rosuchebnik.ru не несет ответственности за содержание методических разработок, а также за соответствие разработки ФГОС.
Беседа проходила в МБОУ «СОШ №5» г.Чистополя. Беседа о том как нужно сохранять и беречь свое здоровье.
Цель: Формирование интереса детей к здоровому образу жизни.
Задачи:
- Образовательная: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.
- Развивающая:
- Познакомить со способами поддержания здоровья;
- Способствовать воспитанию бережного отношения к собственному здоровью.
- Воспитательная:
- Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью;
- Побудить заниматься физкультурой, соблюдать правила личной гигиены, правильного здорового питания.
Ожидаемый результат: Беседа способствует формирование у детей ценностного отношения к собственному здоровью.
Участники:1 класс.
Оборудование и материалы: Интерактивная доска для показа презентации.
Ход мероприятия
Ребята! Сегодня мы будем говорить о самом дорогом богатстве человека – о здоровье.Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Нам предстоит поговорить о законах здорового питания.Важнейшее условие учебы и хорошего здоровья – режим. Основными элементами режима для школьника являются:
- учебные занятия в школе и дома;
- активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;
- регулярное и достаточное питание;
- свободная деятельность (досуг) по выбору ребенка.
Практическое задание
Ребята, попробуйте сейчас каждый, составить свой распорядок дня.
И еще необходимо знать три важные вещи:
- каждый пункт режима дня, вы должны согласовывать с родителями;
- должны соблюдаться все правила распорядка;
- не лениться.
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог и основное условие полноценной и счастливой жизни. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
– Послушайте стихотворение:
Если хочешь долго жить,
Умей не пить и не курить!
Здоровый образ жизни моден,
От куренья стань свободен.
Алкоголь нам всем опасен,
Без него наш мир прекрасен.
Давайте люди всех планет
Вредным привычкам скажем: «Нет!»
Тогда мы будем все дружны.
И сигареты не нужны.
Когда вам это будет ясно,
Станет наша жизнь прекрасна!
А теперь, ребята, ответьте на мои вопросы:
- Какой образ жизни нужно считать здоровым? (Только такой, который не приносит вреда здоровью, тот, у кого хорошее самочувствия и настроение)
- По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)
- Давайте же поговорим о здоровом образе жизни человека. (В ходе вступительной беседы учитель показывает слайды ,где можно увидеть условия здорового образа жизни.)
Зарядка
Доброе утро начинается с зарядки! Доказано, что именно зарядка помогает проснуться и заставить организм работать. Чтобы была польза, зарядку нужно делать не меньше пятнадцати минут. Делая зарядку каждое утро, вы повышаете иммунитет как минимум на пятьдесят процентов.
Мы тихонько встанем, и немного отдохнем.
Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуться, разогнуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо сесть.
Семь — успокоились совсем.
Гигиена
– Как вы думаете, можно ли заболеть от несоблюдения личной гигиены? Что такое личная гигиена? Назовите известные вам правила личной гигиены. (Ответы учащихся). Правильно, ведь чистота – залог здоровья!
Для чего нам нужно мыло?
– Умываться, руки мыть, мыться.
– Умеете ли вы умываться?
– Да.
– Сейчас мы это проверим.Давайте разберем, как правильно чистить зубы и мыть руки. Один ученик выходит к столу учителя и показывает, как надо чистить зубы. Если он ошибается, учитель помогает ребенку.
– Начинаем с углов, с боковых зубов. Сначала – изнутри, затем – снаружи, вверх, вниз. Это мы стеночки почистили, а надо еще верхушки. По ним щеткой водим кругами или петельками. Когда почистим зубы, щетку надо помыть и поставить в стаканчик.
– Сколько раз надо чистить зубы?
– Два раза в день: утром после завтрака и вечером.
– Правильно.
К столу учителя выходит ученик, вместе с которым учитель показывает: как правильно надо умываться, мыть руки.
– Заворачиваем рукава, мочим и намыливаем руки. Намыленные руки должны перекатываться друг с друга, как санки по снежной горке. После этого ополаскиваем руки, отряхиваем и вытираем.
Питание
– Кто мне ответит, как должен питаться здоровый человек? Может быть вареньем и конфетами?
– Нет. Здоровый человек должен есть кашу.
– А печенье и шоколад?
– Нет. Нужно кушать фрукты и овощи.
– Молодцы! Вы ответили правильно. А теперь послушайте стихотворение:
Утром кашу съесть на завтрак,
Вкусно и полезно,
Это даже детворе,
В садике известно!
Если завтрак ты проспал,
Или пропустил,
Ты желудку своему,
Точно навредил!
Будешь целый день хандрить,
Плакать без причины,
И не вырастут из вас,
Сильные мужчины!
Нужно кушать всем в обед,
Чтоб не раскисать,
Избежишь ты многих бед,
Это должен знать!
Ну, а вечером всех ждет,
Сытный, вкусный ужин,
Потому что сытный ужин,
Всем детишкам нужен!
Загадки
Ребята, попробуйте отгадать мои загадки:
Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно, чтобы у каждого было.
Что это такое?
(Мыло)
Костяная спинка,
На брюшке-щетинка,
По частоколу прыгала,
Всю грязь помыла.
(Зубная щетка)
Зубаст, а не кусается,
Как он называется?
(Гребень)
Что бы быть всегда здоровым, сильным,
Мой лицо и руки с мылом
Рано утром, не ленись,
На зарядку…
(Становись)
Молодцы, ребята! С загадками вы справились!
Подведение итогов
А теперь, мы подведем нашу беседу. Что же вы сегодня нового узнали? Соблюдая режим дня, ребенок лучше адаптируется к новым школьным требованиям, сохраняя при этом свое физическое здоровье.
Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочет быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Если соблюдать всё то, о чём мы сегодня говорили, заниматься спортом, то вы все будете: красивые; сильные; ловкие; стройные; румяные; крепкие; подтянутые; здоровые. Вы хорошо справились с заданиями, ответили на все вопросы. Теперь я вижу, что вы здоровые ребята. А для того, что бы сохранить свое здоровье, необходимо соблюдать режим дня. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие прошло недаром, и вы многое запомнили для себя. Так будьте здоровы!!!
Государственное бюджетное учреждение Республики Башкортостан
для детей – сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
центр содействия семейному воспитанию «Петровский»
Мероприятие подготовила
и провела воспитатель
Токарева А. С.
с. Петровское 2021 г.
Мы за здоровый образ жизни
Здоровье – это вершина, на которую
человек должен подняться сам.
И. Брехман
Тема: «Мы за здоровый образ жизни»
Форма: беседа.
Цель: формирование ценностного отношения воспитанников к своему здоровью.
Задачи:
— расширить представление воспитанников о здоровом образе жизни;
— способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;
— формировать негативное отношение к вредным привычкам;
— воспитывать желание вести здоровый образ жизни.
Оборудование и оформление: компьютер, презентация, рисунки о здоровом образе жизни.
План.
1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»
2. Тест «Твое здоровье»
3. Составление схемы «Здоровый образ жизни»
4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
5. Давайте поиграем!
6. Рефлексия.
7. Подведение итогов.
Ход занятия
1.Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».
Здравствуйте, ребята. Я вам говорю «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья: «Здравствуйте», «Доброго здоровья!», спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье — найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. Здоровье — это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Но как часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье.
— Одного Мудреца спросили: “Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?”
Ребята, а как бы вы ответили на этот вопрос? (ответы детей)
Вот что ответил мудрец: “Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля”.
— Согласны ли вы с мудрецом? (ответы детей)
Сегодня мы с вами побеседуем о здоровье, как его сберечь, чтобы вырасти здоровым, крепким, жизнерадостным. А также поговорим о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.
Ребята, а что вы понимаете под словом «здоровье»?
«Здоровье – это …» – продолжить фразу. (Дети продолжают фразу). Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.
Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?
Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?
2. Тест «Твое здоровье»
Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. Я уже пробовал курить.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и учиться. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…
3. Составление схемы «Здоровый образ человека».
Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?
Что мешает людям жить долго?
Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.
А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении схемы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.
1.Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)
2.Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)
3.Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)
4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)
5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)
Закаливание
Режим дня
Гигиена
Правильное питание
Движение, спорт
Отсутствие вредных привычек
Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?
Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?
Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников.
4.Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
Токсикомания
— это не просто вредная, но и очень опасная привычка. «Мания» — это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин — значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное — разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.
Наркомания
Наркотики — отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить, и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро — буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.
Алкоголизм
Еще одна вредная привычка — пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию — алкоголизм. Алкоголь — самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек — зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.
Курение
— это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте — смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.
Игромания
— та вредная привычка начинается безобидно — игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете.
-Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред.
5. Давайте поиграем!
А теперь давайте немного отдохнем и поиграем.
1.Конкурс «Анаграммы»
У вас на столах лежат карточки, на которых записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?
ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура
ДКАЗАРЯ – зарядка
ЛКАЗАКА – закалка
ЕНГИАГИ – гигиена
ЛКАПРОГУ – прогулка
2. Конкурс «Угадай сказку»
Во многих сказках говорится о здоровье. Угадайте, о каких сказках идёт речь. Назовите, пожалуйста, произведения, отрывки из которых вы сейчас услышите.
— Какой сказочный герой употреблял в пищу очень много сладкого, особенно варенья? (Карлсон)
— Назовите сказку, двое героев которой не соблюдали режим дня, только развлекались и веселились, потому и остались без жилья. (3 поросенка; Ниф -Ниф, Нуф-Нуф)
— Этот сказочный герой любил кушать мёд и решил подарить горшочек с медом Ослику на день рождения. (Вини-Пух; Вини-Пух и все, все, все)
3. Игра «Доскажи словечко» (пословицы о здоровье)
Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.)
· Болен – лечись, а здоров… (берегись.)
· Было бы здоровье, а счастье… (найдётся.)
· Двигайся больше – проживёшь… (дольше.)
· Забота о здоровье – лучшее… (лекарство.)
· Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.)
· В здоровом теле… – (здоровый дух.)
6. Рефлексия.
Ну вот и подошла к концу наша беседа . А теперь пора подвести итоги и сделать выводы. Что интересного вы узнали сегодня? Какие выводы для себя сделали?
7. Заключение.
Дорогие ребята, мне бы хотелось, чтобы вы все и всегда были здоровы. Будьте примером для тех, кто с вами рядом, ведите здоровый образ жизни, берегите свое здоровье и здоровье своих близких.
Помните, ваше здоровье — в ваших руках!
Список используемой литературы
1. Брехман И. И. Валеология — наука о здоровье/ И. И. Брехман — М.: ФиС, 1990. — 217 с.
2.Бутова С.В. Оздоровительные упражнения на уроках / С.В. Бутова // Начальная школа.- 2006.- № 8.- С.98.
3.Здоровьесберегающая деятельность школы в учебно-воспитательном процессе: проблемы и пути их решения // Школа.-2005.- №3.- С.52-87.
Тема: «Здоров будешь – всё добудешь»
Цель: пропаганда здорового образа жизни; способствовать росту самосознания и самооценки учащихся, чувства ответственности за свою жизнь и жизнь окружающих.
Задачи:
развивать умение содержать в порядке свои вещи и одежду;
познакомить ребят с гигиеническими правилами и способами ухода за кожей рук и зубами;
закрепить основные знания об основных правилах личной гигиене, как основы здоровья;
повторить главные средства личной гигиены; развивать умение содержать в порядке свои вещи и одежду.
Ожидаемый результат: сформированность представления у детей потребности в здоровом образе жизни, желания укреплять своё здоровье.
План:
1. Начало занятия: Приветствие.
2. Вводная часть: краткое введение в тему занятия
3. Основная часть: беседа на тему «Здоровье».
4. Заключительная часть: подведение итогов, рефлексия.
Ход занятия.
1. Начало занятия.
Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам — здравствуйте. Я в начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека – это здоровья.
2. Вводная часть.
Наше занятие мы посвятим одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни! Тема нашего занятия: «Мой выбор – Здоровый образ жизни». Сегодня мы поговорим о будущем и здоровом образе жизни. Каждый из вас имеет свое представление об этом. Сегодня мы обратим внимание на то, что здоровье человека принадлежит не только ему, но и всему обществу, о воспитании чувства ответственности за свое личное здоровье. Побеседуем о факторах, влияющих на здоровье человека и его благополучие.
И для этого мы с вами отправимся в сказочное путешествие по стране, которой нет на карте, но без которой очень трудно жить. Эта страна «Здоровье».
Отгадайте загадку «Что на свете всего дороже» ?
-Для каждого из вас, ваше здоровье дороже всего на свете. Сегодня мы будем учиться беречь свое здоровье.
А вы хотите быть здоровыми? А почему вы хотите быть здоровыми?
— Да, вы правы. Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина — это жизнь. Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и полезного для себя, для дорогих и близких тебе людей. Значит, надо сохранить своё здоровье.
3. Основная часть
Вопрос учащимся: Как вы понимаете выражение «быть здоровым человеком»?
Много определений здоровья, но все они содержат пять следующих критериев:
1. Отсутствие болезни;
2. Нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»;
3. Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
4. Способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
5. Способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
А вы хотите быть здоровыми? А почему вы хотите быть здоровыми?
— Да, вы правы. Есть много причин, чтобы не болеть. Но самая важная причина — это жизнь. Жить долго, успеть выучиться, стать умным, сделать много приятного и полезного для себя, для дорогих и близких тебе людей. Значит, надо сохранить своё здоровье. А как же это сделать?
— Ребята, вы видите, сколько этих «надо»? А чтобы все они вместились в наш день, необходим его режим.
Итак, что значит правильно соблюдать режим дня. Это ….. Режим — это распорядок, в котором правильно сочетаются учёба, игры, отдых и другие занятия.
Режим может быть разным, но самое главное , чтобы в сутки вы спали не менее 8-9 часов, ели примерно в одно и тоже время 4-5 раз в сутки, но ни как не реже трёх раз. Проводили на свежем воздухе не меньше двух часов в день, чередовали учёбу или работу с отдыхом, побольше двигались.
Дети, что обозначают слова — «Личная гигиена»?(Ответы детей).
Личная — то есть эти правила выполняет каждый человек.
Гигиена — это те действия, выполняя которые, мы поддерживаем своё тело и жилище в чистоте. Обязательно мыть руки перед едой, правильно ухаживать за зубами, не реже одного раза в неделю мыться горячей водой, ухаживать за ногтями и волосами, содержать в чистоте одежду и обувь, помещение в котором живёшь.
Игра с классом:«Это я, это я, это все мои друзья».
Я буду говорить фразы. Если согласны, то отвечаете: «Это я, это я, это все мои друзья». А если не согласны, то молчите.
Кто ватагою весёлой
Каждый день шагает в школу?
Кто из вас, из малышей,
Ходит грязный до ушей?
Кто из вас не ходит хмурым,
Любит спорт и физкультуру?
Кто одежду «бережёт»,
Под кровать её кладёт?
Просыпаюсь утром рано
Вместе с солнышком румяным,
Заправляю сам кроватку,
Быстро делаю зарядку.
-Мы продолжаем говорить о личной гигиене, а о чём именно, вы узнаете из загадки:
Когда мы едим-
Они работают,
Когда не едим-
Они отдыхают.
Не будем их чистить-
Они заболеют. (Зубы)
-Какие зубы лучше: здоровые или больные? Почему?
(Ответы детей)
-Здоровые зубы прекрасно измельчают пищу во рту. Больные зубы делают это гораздо хуже. Плохо пережеванная пища переваривается с трудом. Желудок над такой пищей трудится в несколько раз дольше, а значит, меньше отдыхает и начинает болеть. Поэтому пищу надо пережёвывать не спеша, тщательно. Не забывайте мудрую поговорку: “Кто долго жует, тот долго живёт”. Здоровые зубы помогают нам правильно и красиво говорить, украшают улыбку человека. Как сохранить зубы здоровыми? Что вы об этом знаете? (Ответы детей).
Правила ухода за зубами
Чистить зубы надо 2 раза в день: утром и вечером.
Пользуйтесь только своей зубной щеткой.
После еды всегда полощите рот тёплой водой.
Не грызите зубами орехи, сахар, твердые конфеты.
Не ешьте много сладкого.
Как вы думаете, почему овощи и фрукты полезны для нашего организма (в них содержится много витаминов).
Давайте поближе познакомимся с этими витаминами и в каких продуктах они содержаться.
— Каша — это хорошо, а с витамином — лучше.
Как поесть и что поесть, вас сейчас научат
Витамины А, В, С, Д, Е — так их называют
Быть здоровыми всем нам они помочь стараются.
— Витамины могут содержаться и в соке. А что за сок нам расскажут наши следующие герои.
Помидор: Красен, сочен помидор, полон витаминов я,
Сок попробовать томатный, предлагаю вам, друзья!
Морковь: Вам советую, ребята, пейте сок морковный.
И за папу, и за маму пейте на здоровье!
Яблоко: А как яблочный полезен, помогает от болезней,
От докторов, и без сомнения, ищите в яблоках спасение!
В стране «Здоровье» растет полезный цветок, на котором собраны все законы волшебной страны. Он помогает жителям быть здоровыми.
Давайте и мы познакомимся с этими законами.
1 — моем руки;
2- моем овощи и фрукты;
3 — закаляемся, занимаемся физкультурой, делаем зарядку;
4 — одеваемся по погоде.
— Поднимите руки, кому знакомы эти законы? Оказывается, мы хорошо знаем цветок Здоровья.
Наши помощники в сохранении здоровья: личная гигиена, закаливание и движение, правильное питание, режим дня.
Итак, наше путешествие по стране «Здоровья» подошло к концу! Надеюсь вам понравилось и вы узнали много интересного и полезного для себя!
Заключительная часть.
Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку.
Желаю вам:
1. Никогда не болеть;
2. Правильно питаться;
3. Быть бодрыми;
4. Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
Рефлексия
Что интересного вы узнали сегодня?
Какие выводы для себя сделали?
Беседа “Твое здоровье”
Цели:
- Рассмотреть здоровье как основную ценность
человеческой жизни и человеческого общества. - Сформулировать понятие “Здоровье человека”.
- Раскрыть позитивные и негативные факторы,
влияющие на здоровье человека.
1. Начнем нашу беседу с вопросов:
- Что такое здоровье человека?
- Какие факторы определяют здоровье человека
- Кто несет ответственность за сохранение
здоровья человека?
А теперь вспомним, какие пожелания обязательно
присутствуют родным и близким, товарищам в
поздравительных открытках?
Почему пожелание здоровья в той или иной
формулировке присутствует в каждом
поздравлении?
Вывод: здоровье – бесценное достояние не
только каждого человека, но и всего общества. При
встречах, расставаниях с близкими, дорогими
людьми, поздравлениях с торжественными датами мы
желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это
залог полноценной и счастливой жизни.
— Зачем здоровье необходимо?
Здоровье помогает выполнить нам наши планы,
успешно решать основные жизненные задачи,
преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно
сохраняемое и укрепляемое самим человеком,
обеспечивает ему долгую и активную жизнь в
обществе.
— Что такое здоровье?
Много раз на этот вопрос отвечали
представители разных наук, разных стран, времен и
народов. Наиболее распространенные варианты
ответов:
Здоровье – это отсутствие болезни.
Болезнь – это нарушение здоровья.
Давайте сформулируем собственное определение
понятия “здоровье”
Здоровье – это физическое и психическое
благополучие человека.
Всемирной Организацией Здравоохранения дано
такое определение : Здоровье – это состояние
полного физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и
физических дефектов.
2. А сейчас обратимся к пословицам. В
них сосредоточена народная мудрость, раскроем их
смысл:
Пословицы:
- Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в
тепле. - Паршивому поросенку и в петровки холодно.
- Праздная молодость – беспутная старость.
- Голова седая, да душа молодая.
А теперь давайте выделим признаки физического,
психического и нравственного здоровья
| Признаки физического здоровья | Признаки психического здоровья | Признаки нравственного здоровья. |
|
|
|
3. Ролевая игра “Специалист”.
Ребята, сейчас вы будете по очереди выступать в
роли пропагандистов здорового образа жизни.
Каждый из вас специализируется на одном
направлении. Один – специалист по
антиникотиновой пропаганде, другой –
антиалкогольной, третий – антинаркотической.
Теперь каждый специалист напишет тезисы своей
беседы с
- Курильщиком,
- Употребляющим алкоголь,
- Употребляющим наркотические вещества.
Вам нужно убедить фактами и личным примером,
что курение, например, вредно.
Затем вы меняетесь ролями.
4. Выводы. Итог занятия.
Беседа: “Здоровый образ жизни и
привычки человека”
Цели:
- Уточнить полезные и вредные привычки человека.
- Осознать влияние привычек на общее состояние
здоровья человека. - Определить соотношение понятий “здоровый
образ жизни” и “привычки человека”
1. Давайте обсудим и найдем ответы на
следующие вопросы:
- Что такое привычка?
- Какие бывают привычки?
- Какие ценностные установки человека, его воля,
разум способствуют укоренению в человеке
потребности в полезных привычках и способности
отказаться от вредных? - Каким образом могут повлиять привычки на судьбу
человека?
2. Рассмотрим факторы, негативно
влияющие на здоровье человека:
Привычка – это склонности, ставшие для
кого-нибудь в жизни обычным, постоянным, стилем
поведения.
- К каким последствиям могут привести полезные и
вредные привычки?
| Факторы | Последствия |
|
|
Последствия полезных и вредных
привычек
| Последствия полезных привычек | Последствия вредных привычек |
| Жизнь без болезней
Активный отдых Труд в удовольствие Умение стойко выносить любые трудности Доброе отношение окружающих Свободное время, увлечения |
Болезни
Отдых – пустая трата времени Труд воспринимается как вынужденное занятие Неумение отражать стресс Раздражительность Кажущееся отсутствие свободного времени |
3. Сейчас я раздам вам напечатанные
фразы. В них пропущены некоторые слова. Вы должны
эти слова вставить в соответствии со смыслом
этой фразы:
- Привычка – это…., ставшее для кого-то….
действием.
(постоянное, склонность, поведение)
- Полезные привычки – образ действия, который….
здоровье человека
(сохраняет, укрепляет, ухудшает)
- Вредные привычки – образ действия, который …
здоровье человека.
(сохраняет, разрушает)
Наполеон I по поводу привычек сказал следующее:
— Привычка принуждает нас ко многим глупостям;
самая большая глупость – стать ее рабом
привычки.
— Люди никогда не испытывают угрызений совести
от поступков, ставших у них обычаем. (Вольтер)
— Человек определяется не только врожденными
качествами, но и приобретенными.
(И.Гете)
4. Теперь давайте поговорим о ваших
привычках:
- Какие у вас есть вредные и полезные привычки?
- Что повлияло на формирование ваших привычек?
- В чем мешают вам вредные привычки?
- Каковы последствия ваших вредных привычек?
- От каких привычек вы хотели бы избавиться?
- Что для этого необходимо?
В настоящее время многие ученые признают, что
курение – это медленное самоубийство. Медики
установили, что каждая выкуренная сигарета стоит
курящему 15 минут жизни. Эти минуты постепенно
складываются в годы. Курящий живет на 5-7 лет
меньше, чем ему отведено природой.
Перечень приносимых курением бед длинный и
устрашающий: рак, пептическая язва желудка,
коронарная болезнь сердца, хронический бронхит,
Эмфизема легких и другие.
Некоторые курящие надеются на фильтр, которых
по их мнению предупреждает поступление в
организм канцерогенных веществ и никотина.
Однако отравляющие вещества проходят этот
барьер и попадают в легкие.
При курении стенки сосудов спазмируются и это
вызывает коронарную недостаточность. Статистика
свидетельствует, что курящие в 13 раз больше
страдают стенокардией, чем некурящие.
В сигарете содержатся также и радиоактивный
элемент – полоний 210.
Никотин разрушает деятельность нервной
системы, сердца, легких, печени, органов
пищеварения, от табака желтеют зубы.
5. Сформулировать выводы:
- Привычка – поведение, ставшее для кого-то
постоянным. - Привычки бывают полезные и вредные.
- Власть привычки над человеком состоит в том, что
человек от природы стремится к комфорту,
удовлетворению своих потребностей, удовольствию - Привычки меняют характер и судьбу человека.
- Удовольствия и комфорт могут приносить пользу и
вред.
6. Итог занятия.
Беседа: “Привычка – вторая натура?”
Посейте поступок – и вы пожнете привычку,
посейте привычку – и вы пожнете характер,
посейте характер – и вы пожнете судьбу.У.Теккерей – англ. писатель
Цели:
Осознать влияние привычек на общее состояние
здоровья человека.
Определить соотношение понятий “здоровый
образ жизни” и “привычки человека”.
1. Начать занятие с беседы:
- Как вы поняли эпиграф занятия?
- Каким образом привычки могут повлиять на судьбу
человека? - Хотели ли вы избавиться от вредных привычек?
- Пробовал ли кто это сделать?
- Если получилось, хорошо, а если нет, – что стало
причиной? - Какие качества необходимы для избавления
вредных привычек и приобретения полезных? (воля,
разум) - Что такое воля? (способность осуществлять свои
желания, поставленные перед собой цели) - Что такое разум? (способность человека
логически и творчески мыслить). - Можно ли все-таки менять привычки?
- Что для этого нужно?
- Был ли случай, когда вы изменили свою привычку?
- Как вы понимаете высказывание: “Терпение –
оружие самых слабых и самых сильных”. (Лешек
Кумор)
Послушайте стихотворение “Привычки”.
Утром наполнить спешу никотином
Хилые легкие: пусть похрипят,
Так я воюю и с медициной и с утверждением курение
– яд!
Выпали волосы, щеки обвисли,
Сердце в груди совершает прыжки,
Память “хромает”, спутались мысли,
Заметно дрожанье руки,
Но с ненавистным журналом “Здоровье”,
Что издается на радость ханже,
Вплоть до победы биться готов я:
Врач успокоил: недолго уже.
- Стихотворение юмористическое, но есть ли в нем
вымысел?
Прокомментировать высказывание У. Шекспира: “наша
личность – это сад, а наша воля – его садовник”
Обратить внимание учащихся на то, что вредные
привычки: курение, употребление алкоголя,
наркотических веществ, малоподвижный образ
жизни – наносят большой вред человеку, его
физическому, психическому и нравственному
здоровью. Вредные привычки – это лишь первый
этап опасного пути, за ним всегда будет второй –
серьезные болезни, снижение жизненного тонуса и
отсутствие жизненного успеха.
Обратить внимание на возможность выбора
человека – нравственных ориентиров. Выбор
здорового образа жизни, выбор дальнейшего своего
развития.
3. Составить индивидуальную характеристику
полезных и вредных привычек каждого ученика.
4. Составление таблицы “Мой выбор”.
Мой выбор — не курить
| Положительные последствия | Отрицательные последствия |
| Не буду подвержен бронхолегочным
Заболеванием. Уменьшаю риск заболеть раком легких сахарным Буду иметь здоровый цвет лица. Менее подвержен заболеваниям сосудов. |
Быстрее портятся зубы, имеют желтоватый цвет. Землистый цвет лица. Спазмы сосудов конечностей, головного мозга, Увеличивает риск неспособности к сексуальной жизни. |
Мой выбор – не употреблять
алкоголь
| Положительные последствия | Отрицательные последствия |
| Будет здоровым мое сердце, печень, почки
Буду Нет ссор в семье, пьяных драк. Организм не находится в стрессовой ситуации. Благополучное устройство своей личной жизни. |
Снижение памяти, интеллектупальных возможностей, рассеянность. Деградация Ссоры, скандалы в семье. Невозможность устроить свою личную жизнь. Неизбирательность в выборе приятелей. Болезни. Изменение внешности “лицо алкоголика”. Ранняя смерть. |
Мой выбор – нет наркотикам
| Положительные последствия | Отрицательные последствия |
| Наличие работы.
Авторитет на работе, Есть семья. Забота о семье. Хорошее здоровье. Достижение поставленных целей. Сохранение материальных средств, их |
Наркотическая зависимость.
Отсутствие Нарушение закона, влекущее уголовную Отсутствие нормальной семьи. Человек в постоянном поиске психоактивных Постоянные материальные затруднения. Отсутствие работы, постоянного заработка. Многочисленные болезни, вызванные разладом в Риск заболеть СПИДом Снижение остроты зрения, слуха. Ранний атеросклероз. Ранняя смерть. |
5. Послушайте пословицы о пьянстве и
прокомментируем их смысл:
- Пьяному море по колено, а лужа по уши.
- Пьяному и до порога нужны подмога.
- Пьяный скачет, а проспится – плачет.
- Пьяному гуляке недалеко до драки.
- Пьян храбрится, а проспится – свиньи боится.
6. Закончим наше занятий изречением китайского
мыслителя Конфуция: “Побороть дурные привычки
легче сегодня, чем завтра”. Что он имел в виду?
7. Хочу вас познакомить с датами в международном
и российском календарях, связанных с сохранением
здоровья человека:
- 7 апреля – Всемирный день здоровья.
- 1 июня – День защиты детей.
- 27 июня – День физкультурника.
- 31 мая – День борьбы с курением.
- 26 июня – Международный день борьбы с
наркоманией. - 11 сентября – Общероссийский день трезвости.
- 21 марта – Международный день Земли.
- 5 июня – Всемирный день охраны окружающей среды.
- 9 сентября – Всемирный день красоты.
8. Обращение к эпиграфу занятия.
9. Итог занятия, выводы:
- Наличие негативной привычки имеет негативные
последствия. - Вредные привычки лучше не приобретать.
- Если они есть, то сегодня не поздно от них
отказаться. - В борьбе с вредными привычками нужна сила воли.
- Полезные привычки – залог счастливой
устроенной жизни. - Полезные привычки помогают сохранить здоровье.
- Вредные привычки наносят здоровью человека
вред. - Народ негативно относится к вредным привычкам.
10. Итог занятия.
Используемая литература:
- Журнал “Классный руководитель. №№ 1-10. 2000г.
- Журнал “Воспитание школьников. №№ 1-12. 2002г.
- Мороз О. Группа риска. М.: Просвещение, 1990
- Ягодинский В.Н. Уберечь от дурмана – М.:
Просвещение. 1989 - Чаклин А.В. Как сохранить здоровье смолоду – М.,
1990
Ведущий 1: Здравствуйте дорогие друзья! Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся.
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог и основное условие полноценной и счастливой жизни.
Ведущий 2: Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы всем вам желаем здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?
Здоровье для человека – одна из главных ценностей.
Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Ведущий 1: Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закаляться, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!
Ведущий 1: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).
Ведущий 2: Сегодня беседуя о здоровом образе жизни, мы хотим затронуть три темы, это:
1. Как укрепить организм и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
2. Физические упражнения и польза физических нагрузок.
3. Правильное питание и его польза.
Ведущий 2: В старшем возрасте люди не должны убить в себе заботу, дружелюбие, выдержку, целеустремленность, смелость, оптимистическое отношение к жизни, верить в собственные силы и доверять миру.
Вот поэтому мы предлагаем вам немного отвлечься, хоть на несколько минут оставить свои заботы расслабится и интересно и с пользой провести время в хорошей компании.
Ведущий 1: В век научно-технического прогресса и нано-технологий, как вы думаете, что надо беречь в первую очередь? Конечно же здоровье! Не зря говорят – «Здоровье иметь – до ста лет не стареть!».
Ну а как иначе? Ведь здоровый человек может воплотить в жизнь свои мечты, радоваться жизни и добиваться успеха в намеченных целях.
Ведущий 2: Именно поэтому всегда и во все времена здоровье считалось огромной ценностью, залогом нормальной, полноценной жизни человека. Но как же его сохранить?
Чтобы ответить на этот вопрос мы сегодня хотим предложить вам вспомнить, а из чего же собственно говоря оно состоит это самое здоровье, и что нужно чтобы его сохранить и приумножить.
(ответы из зала)
Ведущий 1: Здоровый образ жизни это — движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода — вот те средства, которые открывают путь к долголетию.
Здоровый образ жизни должен включать не только медикаментозное лечение, если это необходимо, а ограничение потребления поваренной соли до 5-6 г. в сутки, количество жидкости 1-2 литра в сутки, нормализация массы тела, достаточная физическая активность ходьба от 3 до 10 км в сутки, Лечебная физкультура, плавание, зарядка, и т.д., в течение дня нужно принимать горизонтальное положение на 20-40 минут, использовать аутотренинг, физиотерапевтические процедуры (массаж, водные процедуры), исключить курение, алкоголь, нормализовать сон, избегать стрессовых ситуаций.
Ведущий 2: Мы продолжаем говорить о здоровье и предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье.
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь, всего добудешь!
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Береги платье с нову, а здоровье смолоду.
Здоровому каждый день праздник.
Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.
Здоровому всё здорово.
От здоровья не лечатся.
Больному и мёд невкусен.
Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.
Так здоров, что можно в землю вбить.
Болезнь у него как рукой сняло.
Здоровый о здоровье не думает.
В здоровом теле — здоровый дух.
Здоровье за деньги не купишь.
Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.
Здоров пока — крепче быка.
Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровая душа и телом здорова.
МОЛОДЦЫ!
Ведущий 1: Дорогие друзья, чтобы сохранить наш позитивный настрой и немного потренировать мозг, предлагаем ответить на вопросы викторины о здоровье.
Утренняя физическая процедура? (зарядка)
Необходимое качество характера человека? (доброта)
Вредная привычка, от которой страдает дыхательная система? (курение)
Чтобы экономить своё время, надо соблюдать ….(режим)
Неосознанное повторение одного и того же действия? (привычка)
Как называется сила, которая помогает бороться с вредными привычками? (воля)
Тренировка организма холодом называется (Закаливание)
Способность организма защищать себя от вторжения вирусов и бактерий – это… (Иммунитет).
Что не купишь ни за какие деньги. (Здоровье)
Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литров этого вещества. Что это? (Вода).
В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это? (Сон)
Ведущий 2: Молодцы, с викториной справились, а мы продолжаем наш разговор. Здоровый человек заботится не только о чистоте тела, не только закаляется, не только уделяет внимание физическому развитию. В первую очередь, должен уделять внимание питанию. От того, какую пищу он употребляет, зависит состояние его желудочно-кишечного тракта. В наше время в рационе обычного человека очень маленький набор овощей. Хотя традиционно русский народ употреблял в пищу очень большое количество овощей. Мясная пища была праздничной.
Одни из составляющих здорового образа жизни является питание Употребление овощей — залог активности и долголетия человека.
Ведущий 1: Лучший способ продлить жизнь — не укорачивать её. Болен лечись, а здоров берегись. Таким образом, здоровый образ жизни в самих людях.
Ведущий 2: Во все времена люди задумывались о сохранении своего здоровья, как о самой главной человеческой ценности. Актуален этот вопрос и сегодня.
Стресс, хроническая усталость, неправильный режим дня, несбалансированное питание — все эти факторы, постоянно наполняющие жизнь современного человека, приводят к серьёзным заболеваниям. Особенно это проявляется в пожилом возрасте.
Ведущий 2: Здоровый дух — в здоровом теле!
Если у вас нет здоровья,
За деньги его не купить,
Но можно его в спортзале,
Здорово укрепить.
Ведущий 1: Многие упражнения, которые способствуют здоровому образу жизни, снижают риск развития болезни сердца. К ним относятся отказ от курения, поддержание индекса массы тела на соответствующем уровне, ежедневная физическая активность длительностью не менее 30 минут, умеренное потребление алкоголя и здоровое питание.
Использование этих принципов здорового образа жизни на 80% снижает риск развития болезни сердца и на 60% уменьшает риск инфаркта.
Ведущий 2: Сохранение и поддержание здоровья граждан пожилого возраста – немаловажная задача. Большую роль в укреплении здоровья играют умеренные физические нагрузки. Это может быть как занятие спортом, так и обычные пешие прогулки на свежем воздухе. В целях продления активного долголетия при спортивных школах организуются различные спортивные секции, мероприятий по сдаче норм ГТО.
Ведущий 1: В нашем района на базе детско-юношеской спортивной школы в октябре будут проведены следующие мероприятия:
3 октября 2019 года, 11:30 часов пройдет межрайонный турнир по волейболу среди ветеранов, посвященный декаде пожилых людей, на который мы приглашаем вас в качестве болельщиков.
11 октября 2019 года, 18:00 часов пройдет тестирование в рамках внедрения комплекса ГТО
(9-ступень-50-59лет;
-10-ступень-60-69лет;
-11- ступень-70 лет и старше).
Тестирование будут проходить лица, уже прошедшие регистрацию на сайте ГТО.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) нацелен на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Вы можете поприсутствовать на этом мероприятии. Узнать, как сдают нормы ГТО те, кто уже подготовился, и просто пообщаться.
(раздать листовки)
Ведущий 2: Строим мы карьеру, что порою сложно,
Нам тропой крутою надобно идти,
Только без здоровья это невозможно:
Сильно ураганы дуют на пути.
Ведущий 1: За судьбину деток мы переживаем,
В мир большой выводим маленьких таких,
Счастья без здоровья нет на свете, знаем,
Молимся о здравье Господу за них.
Ведущий 2: Так куда б ни шли мы, чем ни занимались,
Главное здоровье, что ни говори,
Внешне как бодриться мы бы ни старались,
Трудно без здоровья, это се ля ви!
Ведущий 1: Вот мы и подошли к заключительному блоку нашей беседы – обзор выставки «Как жить не тужить и здоровье сохранить».
ОБЗОР
Ведущий 1: Сегодня мы много говорили о здоровье физическом, о спорте, правильном питание, хорошем сне, отказе от вредных привычек. Не менее важной составляющей для здорового образа жизни является психоэмоциональное состояние.
Ведущий 2: Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.
Ведущий 1: Светлые мысли в голове – обязательная составляющая здорового образа жизни!
Ведущий 2: Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Знайте, что Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, взлётами.
Ведущий 1: Есть оптимисты среди нас.
Они твердят, что жизнь прекрасна.
Я с ними полностью согласна,
Хоть вижу жизнь и без прикрас.
Ведущий 2: Есть лёд зимой и слякоть летом,
Есть грусть, болезни и печаль
И мне порой чего-то жаль,
Но право, дело же не в этом.
Ведущий 1: Стремясь найти печаль – найдёшь.
Есть в жизни беды – это ясно,
Но всё равно она прекрасна.
Прекрасна тем, что ты живёшь!
Ведущий 2: На этом наша встреча подошла к концу!
Будьте здоровы!
И до новых встреч!
Тема: «Слагаемые
здоровья»
Цель: сформировать у
обучающихся потребность в здоровом образе жизни, ценностного отношения к своему
здоровью и здоровому образу жизни.
Задачи:
§ пропаганда
здорового образа жизни;
§ формировать у обучающихся
представления о положительных и отрицательных факторах влияющих на организм
человека; дать разъяснение понятию «здоровье».
§ содействовать
воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье
семьи и общества.
§ развивать
мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь; расширять
кругозор обучающихся.
Ход мероприятия
1. Беседа-обсуждение:
«Что имеем, не храним, потерявши, плачем».
Каждый взрослый
человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то
современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру,
любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.
Мудрая пословица
гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».
Как вы думаете,
какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?
Мы знаем, как
хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?
Сегодня мы будем
говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.
2. Мини-лекция «Что
такое здоровье». Определение понятия «здоровье».
Прежде чем начать
говорить о том, как быть здоровым, нужно выяснить, что такое здоровье. Как вы
понимаете это слово?
Определений
понятия «Здоровье» много, но более общим является определение, принятое
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
«Здоровье – это состояние
полного физического, душевного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезни и физических дефектов».
Действительно,
долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических
недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой
точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.
Физическое
здоровье
– это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически
здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него
достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела
дома.
Душевное здоровье проявляется в
том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он
удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для
поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления,
общаться с друзьями.
Социальное
здоровье
проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить
с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают
добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить
свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.
Здоровым можно
назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.
— Ребята, а как Вы
думаете, что нужно, чтобы сохранить здоровье?
Физическое благополучие: хороший
иммунитет, правильное питание, отказ от вредных привычек
Душевное
благополучие:
душевное спокойствие, отсутствие стресса и депрессии, хорошее настроение,
доброжелательное отношение к окружающим людям
Социальное
благополучие:
наличие жилплощади, комфортные домашние условия, соблюдение гигиены,
необходимые материальные средство для нормального образа жизни.
3. Составление
формулы здоровья.
Итак, здоровье –
это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные
утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас
сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям
жить долго?
Главное для
здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем.
Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ
жизни.
А вот из чего
складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении формулы здоровья. Я загадаю 5
загадок, каждая из которых – фактор здоровья.
1) Равномерное
чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)
2) Постоянная
тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к
заболеваниям. (Закаливание)
3) Мероприятия,
направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)
4) Порядок приёма
пищи, её характер и количество (Правильное питание)
5) Активные действия,
в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)
6) Слаще меда,
тяжелей свинца: взвалишь на спину – не понесёшь, на базар вынесешь – не
продашь. (Здоровый сон)
Итак, что же у нас
получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку
здоровье и долголетие?
Я предлагаю
добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек и хорошее
настроение. Вы согласны со мной?
Таким образом,
получилась формула здоровья
ЗДОРОВЬЕ =
рациональное питание + закаливание +режим дня +здоровый сон +активный образ
жизни, спорт + отказ от вредных привычек + хорошее настроение.
4. Правила здорового
образа жизни для обучающихся
ü Заниматься физкультурой 3-5 раз в
неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для
себя способ двигательной активности.
ü Не переедать и не голодать.
Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма
количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и
сладком.
ü Не переутомляться умственной
работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время
занимайся творчеством.
ü Доброжелательно относись к людям.
Знай и соблюдай правила общения.
ü Выработай с учетом своих
индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну,
позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
ü Занимайся ежедневным закаливанием
организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить
простуду, но и доставляют удовольствие.
5. Подведение итогов.
Ребята, сегодня мы
говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше
здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много
чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы
быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни.
И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что здоровый образ
жизни – это не какое-то временное действие, это ежедневные, на всю жизнь
принятые правила.
Составьте синквейн
по теме: Здоровье.
(Правила составления синквейна:
В первой строке
одним словом обозначается тема (именем существительным).
Вторая строка –
описание темы двумя словами (прилагательные).
Третья строка –
описание действия в рамках этой темы тремя словами (глаголы, причастия).
Четвертая строка –
фраза из четырех слов, выражающая отношение к теме (разные части речи).
Пятая строка –
одно слово, синоним темы.
Здоровье —
Бесценное,
дорогое.
Заниматься,
беречь, закаляться.
Я люблю свое здоровье!
Жизнь!
«БЕРЕЖЕМ ЗДОРОВЬЕ С ДЕТСТВА!»
сценарий часа здоровья для детей 7-10 лет
Оформление: книжная выставка «Читаем книги о здоровье», карточки с заданиями.
Здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Его нужно беречь и укреплять с детства, ведь его очень легко потерять, а восстановить сложно. И именно здоровью посвящено наше мероприятие. Давайте вместе подумаем и решим, как сберечь свое здоровье и что для этого нужно делать.
Быть здоровыми хотят,
И взрослые и дети!
Как здоровье сохранить?
Кто может мне ответить?
Чтоб здоровым, крепким быть
Надо развиваться!
И для тела и души
Спортом заниматься!
Здоровый образ жизни связан с занятиями спортом.
Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаем мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И в футбол и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!
И сейчас, ребята, я предлагаю вам принять участие в конкурсе «Изобрази вид спорта». Вы должны будете по очереди отрывать лепестки и изображать без слов при помощи жестов и мимики тот вид спорта, который нарисован на листочках: ФУТБОЛ, БОКС, ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ, ТЕННИС, ХОККЕЙ, БАСКЕТБОЛ.
Молодцы! А еще, чтобы не болеть и иметь хорошее настроение, необходимо соблюдать режим дня. Режим – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. И следующий конкурс так и называется – «Режим дня». Вам необходимо расположить в нужном порядке пункты режима дня и приклеить их на лист бумаги: ПОДЪЕМ, ЗАРЯДКА, ЗАВТРАК, ДОРОГА В ШКОЛУ, УРОКИ, ОБЕД, ПРОГУЛКА, УЖИН, СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, СОН.
В мире нет рецепта лучше-
Будь с режимом неразлучен,
Проживешь до 100 ты лет –
Вот и весь скажу секрет.
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Быть здоровым – это значит не болеть. Ребята, скажите, пожалуйста, для чего вам мамы или медсестры ставят градусники? Да, чтобы измерить температуру. А какая температура считается нормальной для человека? Правильно, 36,6 градусов. А какая температура сейчас у вас, мы узнаем с помощью шуточного конкурса «Передай градусник соседу – я больше не болею». У меня есть большой градусник. Ваша задача – передать градусник без помощи рук, чтобы он оказался под мышкой у следующего участника.
Теме здоровья посвящены многие произведения детских писателей и поэтов. Что рассказывают нам о здоровье наши любимые книги?
В своем стихотворении «Что такое хорошо и что такое плохо?» Владимир Маяковский в ласковой, шутливой форме раскрывает тему серьезного разговора отца и сына, где хорошее противопоставляется плохому:
Если сын чернее ночи,
Грязь лежит на рожице,-
Ясно, это плохо очень
Для ребячьей кожицы.
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
Этот мальчик очень милый,
Поступает хорошо.
Многие дети, да и взрослые тоже, боятся делать прививки, а Сергей Михалков в стихотворении «Прививка» пишет об этом весело и с юмором:
— На прививку! Первый класс!
— Вы слыхали? Это нас!.. –
Я уколов не боюсь:
Если надо – уколюсь!
Ну, подумаешь, укол!
Укололи и – пошел…
Почему я встал у стенки?
У меня … дрожат … коленки…
Теме бережного отношения к своему здоровью поэт посвятил сказку в стихах «Мойдодыр». В интересной стихотворной форме автор доносит до читателей то, что соблюдать культурно-гигиенические навыки – хорошо, а «нечистым трубочистам» – «стыд и срам». Читая эту сказку, и дети, и взрослые учатся быть аккуратными, чистоплотными, умываться и чистить зубы «по утрам и вечерам». Как призыв звучат его слова:
Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться
В ушате, в корыте, в лохани,
В реке, в ручейке, в океане,
И в ванне, и в бане,
Всегда и везде –
Вечная слава воде!
Ребята, давайте вместе с вами вспомним и другие замечательные произведения:
Какого героя сказки Мальвина заставляла мыть руки и чистить зубы? (Буратино, А. Толстой «Золотой ключик, или Приключения Буратино»).
Как прозвали девочку из стихотворения А. Барто с грязным руками, грязными ногами и лицом, утверждавшую, что это она так загорела? (Чумазая, А. Барто «Девочка чумазая»).
Как звали злую волшебницу, которая боялась воды и не умывалась 500 лет. Из какого она произведения? (Бастинда, А. Волков «Волшебник Изумрудного города»).
(Этот кто-то) утром рано
Быстро вскакивал с дивана,
Окна настежь открывал,
Душ холодный принимал.
Чистить зубы (этот кто-то)
Никогда не забывал! (Дядя Степа, С. Михалков «Дядя Степа»).
Что за герой и из какой сказки искупался сначала в молоке, затем в кипятке, а потом в воде студеной. И стал такой пригожий. (Иван, П. Ершов «Конек-Горбунок»).
Кто изобрел «приторный порошок», который готовится следующим образом: надо взять немного шоколада, немного конфет, добавить печенья, все истолочь и хорошенько перемешать. Средством против чего он является? (Карлсон, средством против жара).
Какой старик-волшебник из сказки Л. Лагина съел за 5 минут 43 порции мороженого и, естественно, заболел? (Старик Хоттабыч).
В какой сказке итальянского сказочника героями являются продукты питания, богатые витаминами и растущие в садах и огородах? (Д. Родари «Приключения Чиполлино»).
Сейчас я вам прочитаю рассказ В. Голявкина «Привычка».
(Громкие чтения рассказа.)
Вот и подошло к концу наше мероприятие. Мы с вами вспомнили о правилах здоровья, встретились с героями всеми любимых книжек. Ну, а теперь к каждой букве в слове «Здоровье» подберите слова, которые имеют отношение к здоровому образу жизни:
З – зарядка
Д – движение
О – отдых
Р – режим
О – овощи
В – витамины
Ь – нет
Е – еда
Будьте здоровы! До новых встреч!
Составитель: Иванова И.В., зав. библиотекой им. А. Гайдара
«БУДЕМ ЗДОРОВЫ!»
Литературно-оздоровительный урок
Плакаты: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!», «Если хочешь быть здоров — закаляйся, обтирайся, обливайся!», «Чем курить и задыхаться, лучше солнцу улыбаться!»;
Выставки: «Спасибо нашим докторам», «Береги здоровье!»;
Музыкальное оформление: фонограммы песен «Если хочешь быть здоров!» (слова В. Лебедева-Кумача, музыка В. Соловьёва-Седого), «Улыбка»(слова М. Пляцковского, музыка В. Шаинского) и др.
Ведущий: Дорогие ребята, что в жизни самое главное и ценное? Что называют сокровищем, богатством в народе?
Дети: Здоровье.
Ведущий: Правильно! Здоровье. О здоровье народом сложено много пословиц и поговорок. Давайте их вспомним. Я буду начинать говорить пословицу или поговорку, а вы вспоминайте и постарайтесь продолжить. Итак, внимание!
Здоровому — каждый день… (праздник).
Здоровье дороже… ( денег).
Береги платье снову, а здоровье…( смолоду).
Ешь, да не жирей — будешь …(здоровей)!
Здоров будешь всё… (добудешь).
Здоровье дороже …(всего).
Не дал Бог здоровья — не даст и…( врач).
Чистота- залог… (здоровья).
В здоровом теле — здоровый…( дух).
Чистота — половина… (здоровья).
Чисто жить — (здоровым быть).
Чаще мойся и … (Бога бойся).
Хорошая баня лучше… (сытного обеда).
Хоть лыком шит, да …(мылом мыт).
Двигайся больше, проживёшь …(дольше).
Болезнь человека не …(красит).
Добрый человек здоровее …(злого).
Утро встречай зарядкой, вечер провожай…( прогулкой).
Ешь чеснок и лук — не возьмёт ни один…( недуг).
Сидеть и лежать — …(болезни поджидать).
Ходи больше — жить будешь …(дольше).
Недосыпаешь — здоровье …(теряешь).
Ведущий: Молодцы! Много вы знаете пословиц о здоровье. Кроме пословиц в русском языке есть устойчивые выражения (фразеологизмы), которые касаются здоровья. Если человек здоров, то о нём как говорят? «Кровь с …»
Дети: Кровь с молоком
Ведущий: Или «Здоров как…»
Дети: Здоров как бык.
Ведущий:Каждому, кто поранился, говорят: «Не переживай! Заживёт, как на …»
Дети: Заживёт как на собаке.
Ведущий: Или «До свадьбы…»
Дети: До свадьбы заживёт.
Ведущий: Это выражение обозначает, что заживёт рана очень быстро. А если и не быстро, но главное, что заживёт. Молодцы! Вспомнили фразеологизмы.
Самое главное в жизни и ценное, сокровище человека — это Здоровье. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. Даже при встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу.
Здоровье — главное условие человеческого счастья. Немецкий учёный, философ Артур Шопенгауэр говорил, что 9/10 нашего счастья основано на здоровье и при нем все становится источником наслаждения, тогда как без него никакие блага не могут доставить удовольствие
К сожалению, психология человека такова, что пока он молод и здоров, проблема здоровья его мало интересует. До тех пор, пока «вдруг» не появляются конкретные признаки ухудшения самочувствия. Понимание этого факта заставляет людей полностью менять образ жизни.
Неправильный образ жизни, вредные привычки, такие как курение, алкоголизм укорачивают жизнь, переедание приводит к ожирению и склерозу сосудов, гиподинамия вызывает преждевременное старение. И все это уже к 20-30 годам доводит до катастрофического состояния здоровья.
С приходом промышленной революции, значимость работы, выполнявшейся до этого вручную, взяли на себя машины. Хотя машины и облегчили нашу жизнь, но они же создали в ней серьезные проблемы. Вместо того чтобы пройтись пешком, садимся за руль; не желая подниматься по лестнице, дожидаемся лифта; если раньше мы постоянно двигались, то теперь проводим большую часть жизни сидя. Компьютеры еще больше привязали нас к креслу. Без ежедневных физических усилий мышцы становятся слабыми и жесткими.
Оказывается, что наше здоровье зависит во многом от нас самих и что в наших силах предотвратить многие недуги и болезни. Укрепление и сохранение собственного здоровья, это обязанность каждого человека. Человек должен бороться за свое здоровье и он не в праве перекладывать его на окружающих.
Так что же такое «здоровье»? Здоровье – это состояние благополучия. Благополучия полного и физического и духовного (психического) и социального (нравственного).
Физическое здоровье — это естественное состояние человека, обусловленное нормальной работой всех органов и систем организма.
Психическое здоровье обусловливается состоянием головного мозга, степенью эмоциональной устойчивости, развитием внимания и памяти, развитие волевых качеств.
Нравственное здоровье создается моральными принципами. Его определяет сознательное отношение к труду, овладение культурой общества, активная жизненная позиция и неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
Здоровый образ жизни является основной составляющей счастливой жизни.
К основным правилам здорового образа жизни относятся:
рациональное питание
закаливание организма
физические упражнения
режим дня
искоренение вредных привычек
Питание. Должно быть равновесие между получаемой и расходуемой энергией. Если человек получает энергии больше, чем расходует — человек полнеет. Сейчас более 1/3 нашей страны, включая детей, имеют лишний вес, это приводит к атеросклерозу, гипертонии и к целому ряду других недугов. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах. Питаться лучше четыре-пять раз в день, промежутки между приёмами пищи не должны быть слишком большим. Тренировка выносливости в сочетании с закаливанием обеспечивают растущему организму надёжный щит против многих болезней и недугов. Основными принципами правильного и эффективного закаливания является систематичность и последовательность.
Закаливание – отличное средство для оздоровления, позволяет избавиться от многих болезней, сохранить высокую работоспособность, улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ.
Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики.
Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.
С курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких.
Алкоголизм разрушает все системы и органы человека, нарушается деятельность центральной и периферической нервной системы, функций внутренних органов.
Систематические занятия физическими упражнениями и спортом укрепляют здоровье и развивают физические способности молодёжи. Ежедневная утренняя гимнастика – обязательный минимум физической тренировки. Физические упражнения активизируют деятельность всех органов и систем для поддержания организма в сложный момент нагрузки, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. После продолжительных тренировок улучшается подготовленность организма к нагрузкам. Всё это приводит к хорошему самочувствию, приподнятому настроению, хорошему сну.
Любой активный отдых бывает малоэффективным, если не соблюдать режим дня. Правильный режим дня воспитывает: организованность, целеустремленность действий, приучает к самодисциплине. Учёные утверждают, что режим – основа нормальной жизнедеятельности организма, повышения работоспособности, высокого жизненного тонуса, воспитания характера и воли. Такой образ жизни способствует тому, что затрачиваемые в процессе трудовой деятельности силы быстро и полностью восстанавливаются.
Из сказанного выше следует, что здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так, выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неуклонно следовать ему всю жизнь.
Здоровый человек бывает несчастен, но больной не может быть счастлив. Здоровье — это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.
В библиотеках много, очень много книг, в которых можно найти советы, как сохранить своё здоровье. Есть энциклопедии медицинские, в которых всё очень подробно рассказывается об организме человека, органах и их работе, о заболеваниях и как их лечить. Это очень серьёзные книги. А есть ещё художественная литература – рассказы, сказки, повести, романы, поэмы и другие жанры, в которых затронута темы здоровья человека, болезни, исцеления. Я думаю, вы их знаете, читали. Давайте их вспомним.
(далее ведущий проводит викторину)
ВИКТОРИНА «СПАСИБО НАШИМ ДОКТОРАМ!»
1. Как звали всем известного доктора в сказках К.И. Чуковского? (доктор Айболит)
2. Как звали английского прототипа Доктора Айболита? (доктор Дулитл)
3. В какой сказке посуда убегает от главной героини? И почему? (в сказке К.И. Чуковского «Федорино горе», Федора посуду не любили и поэтому её не мыла)
4. Чем лечил Малыш Карлсона в книге А. Линдгрен «Малыш и Карлсон»? (вареньем)
5.Чем в скороговорке мама мыла Милу? (мылом)
6. Вспомните, как называется сказка (кто автор), которая заканчивается вот такими словами…
«Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок!
Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться
В ушате, в корыте, в лохани,
В реке, в ручейке, в океане,
В ванне и в бане,
Всегда и везде —
ВЕЧНАЯ СЛАВА ВОДЕ» (К.И. Чуковский «Мойдодыр»)
7.Как звали доктора из сказки Н. Носова «Незнайка и его друзья» (Доктор Пилюлькин)
8. Как звали лекаря из сказки А. Толстого «Золотой ключик или приключения Буратино», чем он лечил своих больных? (Дуремар, лечил пациентов пиявками)
9.Что приказала сделать Мальвина Буратино, когда его привёл Пьеро? (чистить зубы и мыться)
10. Как звали доктора из книги Артура Конан Дойла «Приключение Шерлока Холмса» (доктор Уотсон)
11. Откуда эти строки и кто их написал?
Если сын чернее ночи,
Грязь лежит на рожице —
Ясно, это плохо очень
Для ребячьей кожицы.
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
Это мальчик очень милый
Поступает хорошо!
(В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо»)
12. Как фамилия писателя, доктора и нашего земляка в одном лице? В каких произведениях он касается медицинской темы? (А. П. Чехов, рассказы «Лошадиная фамилия», «Хирургия»)
13. В рассказе О. Генри «Последний лист» героиня тяжело болела. Доктор сказал, что у неё шанс выжить один из десяти, но только в том случае, если она захочет жить. Но пациентка решила, что умрёт, как только упадёт на землю последний лист со старого-престарого плюща, который находился на старой кирпичной стене перед окном. Листья падали и падали. И остался последний. Каждое утро девочка смотрела в окно, а он всё не падал и не падал. Девочка выздоровела. Почему последний лист не падал? (его нарисовал художник, который узнал о болезни девочки и её мыслях о смерти, решил нарисовать лист плюща прямо на стене)
14. В одном из рассказов А.И. Куприна заболевшей девочке, чтобы она поправилась, приводят животное, очень большое. У девочки после встречи с животным появился аппетит и она стала выздоравливать. Кого привели? Как называется рассказ? ( слон, рассказ «Слон»)
15. В одном из рассказов А.И. Куприна маленькой девочке, родители которой оказались в сложной жизненной ситуации, и у них не было денег ни на лекарства, ни на то, чтобы пригласить доктора домой — оказал помощь доктор. За лечение он даже не взял денег, а наоборот — дал, чтобы девочке купили лекарство. Это был доктор Пирогов. За его доброту, помощь Пирогова этого называли… Как? (чудесный доктор; из рассказа «Чудесный доктор»)
16. Кто из поэтов написал такие строки?
Если я заболею,
к врачам обращаться не стану,
Обращаюсь к друзьям
(не сочтите, что это в бреду):
постелите мне степь,
занавесьте мне окна туманом,
в изголовье поставьте
ночную звезду.
Я ходил напролом.
Я не слыл недотрогой.
Если ранят меня
в справедливых боях,
забинтуйте мне голову
горной дорогой
и укройте меня одеялом
в осенних цветах.
Порошков или капель — не надо.
Пусть в стакане сияют лучи.
Жаркий ветер пустынь,
серебро водопада —
Вот чем стоит лечить.
От морей и от гор
так и веет веками,
как посмотришь, почувствуешь:
вечно живем.
Не облатками белыми
путь мой усеян, а облаками.
Не больничным от вас ухожу коридором,
а Млечным Путем.
(Ярослав Смеляков)
Ведущий: Очень хорошее, укрепляющее действие на организм оказывает смех, хорошее настроение. Даже есть выражение «Смех продлевает жизнь». А лечение смехом называют «смехотерапией». Предлагаю вам пройти курс смехотерапии с нашими поэтами и послушать весёлые стихи.
Если ночью вам не спится,
И депрессия, как пресс,
Надоело жить, трудиться,
И гадюкой жалит стресс,
Мало попросту забыться,
От забот себя отвлечь,
Хорошо бы в смехбольницу
на обследованье лечь.
Пусть осмотрит вас смехолог,
Смехопат и смехопевт.
Пусть измерят смехотуру,
Уяснят диагноз ваш
И пропишут смехмикстуру,
Смехальгин и смехмассаж!
Вредный совет тем, кто не любит лечиться
Григорий Остер
* * *
Никогда не разрешайте
Ставить градусник себе,
И таблеток не глотайте,
И не ешьте порошков.
Пусть болят живот и зубы,
Горло, уши, голова,
Всё равно лекарств не пейте
И не слушайте врача.
Перестанет биться сердце,
Но зато наверняка
Не прилепят вам горчичник
И не сделают укол.
Для тех, кто не любит мыть руки, и вообще мыться, стираться и соблюдать правила гигиены
Григорий Остер
Чистоплотные люди
Не меняют носки,
Им противно руками
Трогать грязную вещь.
И не надо их трогать,
Постепенно носки
Тихо сами истлеют
И от ног отпадут.
Григорий Остер
* * *
Если с грязными ногтями
Две недели походить,
То под каждым грязным ногтем
Заведётся жуткий яд,
И когда во время драки
Поцарапаешь врага,
Молча он в мученьях страшных
На глазах твоих умрёт.
Григорий Остер
* * *
В дом приличный с шеей грязной
Не ходите, чтобы вам
Не срамиться, если будут
Вас оттуда в шею гнать.
Григорий Остер
* * *
Например, тебя раздели
И намыливать хотят.
Погоди не вырывайся,
Не пытайся улизнуть,
Подставляй живот и ноги.
Пусть намылят до ушей.
Чем намыленнее станешь,
Тем быстрее ускользнёшь.
Григорий Остер
* * *
Если сына отмывая,
Обнаружит мама вдруг,
Что она не сына моет,
А чужую чью — то дочь,
Пусть не нервничает мама —
Ну не всё ли ей равно?
Никаких различий нету
Между грязными детьми.
Станислав Востоков
Микроба
Вот не моют руков мухи
И болят у мухов брюхи,
Потому что к ним в утробы
Забираются микробы.
Ведь микроба тоже, детка.
Руки с мылой моет редко.
Олег Григорьев
Кто прав?
Сегодня Клоков дежурный у нас.
Того, кто не мылся, не пустит в класс.
Коля Сизов, его старый друг,
Чтоб друга проверить, не вымыл рук.
— Пока не вымоешь, — сказал ему Клоков, —
Не допущу до уроков!
— Что ты! Да мы же друзья!
С друзьями ведь так нельзя!
— А разве такими руками
Здороваться можно с друзьями?!
Олег Григорьев
Скромность
— Что ты хочешь –
Ватрушку, сыра, мёда
Или лимонада?
-Что вы? Что вы!
Мне так много не надо.
Я только ватрушку макну в мёд,
Положу сверху сыр
И всё это запью лимонадом.
Олег Григорьев
Моряк
Молодой моряк в матроске
Вышел к берегу реки.
Снял матроску по-матросски,
Снял морские башмаки,
По-матросски раздевался,
По-матросски он чихнул,
По-матросски разбежался
И солдатиком нырнул.
Лев Яковлев
* * *
Саша включит телик свой и не выключает,
Лишь квадратной головой медленно качает.
Григорий Остер
* * *
Если ты попал в больницу
И не хочешь там валяться,
Жди, когда к тебе в палату
Самый главный врач придёт.
Укуси его и сразу
Кончится твоё леченье,
В тот же вечер из больницы
Заберут тебя домой.
Григорий Остер
* * *
Будь опрятным, аккуратным,
Чистым с ног до головы,
Щёткой зубы и ботинки
Регулярно три с утра.
Если утром щётку с пастой
Не сумел засунуть в рот,
Значит, щётка не зубная,
А сапожная была.
Григорий Остер
* * *
Когда тебя родная мать
Ведёт к зубным врачам,
Не жди пощады от неё,
Напрасных слёз не лей.
Молчи, как пленный партизан,
И стисни зубы так,
Чтоб не сумела их разжать
Толпа зубных врачей.
Марк Шварц
У зубного врача
Какая прелесть – вставная челюсть!
Отдал врачу: Сверли – не хочу!
Пётр Синявский
Колючая вода
Любит ежонок вишнёвый компот
И молоко с удовольствием пьёт.
А газировку не пьёт никогда –
Очень колючая эта вода.
Герман Лукомников
* * *
Горбушка, соль, чеснок и сало…
Под ложечкой не засосало?
Герман Лукомников
* * *
В поединке с холодрыгою
Я конечностями двигаю.
Михаил Першин
Мечта
Дворовый пёс мечтал о сладкой косточке.
Пёс цирковой – пройти по тонкой досточке.
Поэт Аркадий Дудочкин мечтал,
Чтоб мир его творенья прочитал.
Мечтали кучерявые берёзы,
Чтоб на ветках распустились розы.
Летать – мечтала рыба, плавать – птица,
А лоботряс Горохов – простудиться.
Игорь Шевчук
На приёме у врача
Вопрос мне задал ухогорлонос:
— Есть жалобы на уши или нос?
— Конечно, есть.-
В ответ ему киваю:
— Мешают. Когда свитер надеваю.
Литература
1. Евдокимова, И.А. В гостях у доктора градусника: Театрализованный урок здоровья; для 5-6 кл. / И.А. Евдокимова // Читаем, учимся, играем. — 2008. — № 7. — С.106 — 109.
2. Иванова, Л. Забота об окружающей среде — забота о здоровье / Л. Иванова // Воспитание школьников. — 2003. — № 10. — С.45-51.
3. Кудашова, Т.В. Секреты здоровья и красоты (Секрет 6. Воздух): Материал для беседы с учащимися 9-11 классов) / Т. В. Кудашова // Воспитание школьников. — 2010. — № 3. — С.69 — 70.
4. Кудашова, Т.В. Секреты здоровья и красоты (Секрет 5. Солнечный свет): Материал для беседы с учащимися 9-11 классов) / Т. В. Кудашова // Воспитание школьников. — 2010. — № 2. — С.63 — 65.
5. Российским подросткам запретили работать за компьютером больше трёх часов в день // Воспитание школьников. — 2010. — № 2. — С.19.
6. Стрельцова, В. Неприятность эту мы переживём! : Статья о первой помощи при ушибах, солнечном и тепловом ударах, утоплениях и др. / В. Стрельцова // Воспитание школьников. — 2005. — № 6. — С.66-70.
7. Шаульская, Н.А. Праздничный календарь школьника / Н.А. Шаульская. — Ростов-на Дону: Феникс, 2008. — С. 71-91, 193-196.
Литература для выставки «Спасибо нашим докторам!» (Медицинская тема в детской литературе)
1.Генри, О. Последний лист // Генри, О. Вождь краснокожих: Рассказы / О. Генри. — М.: ОНИКС 21 век, 2002. — С. (Золотая библиотека).
2.Дойл, А.К. Приключения Шерлока Холмса: Рассказы и повесть / А.К. Дойл. — М.: Советская Россия, 1991. — 400 с.
3.Заяц, В. Коньки / В. Заяц // Лучшие рассказы современных детских писателей / М. Артемьева. — М.: дет. лит.,2002. — С.144-148.
4.Куприн А.И. Слон; Чудесный доктор // Куприн, А.И. Белый пудель: Рассказы / А.И. Куприн. — М.: Дет. лит., «010. — 249 с. — (Школьная библиотека).
5.Линдгрен, А. Малыш и Карлсон: Сказочная повесть / А. Линдгрен. — М.: Астрель; АСТ, 2006. — 123 с.
6.Лофтинг, Х. История доктора Дулитла ; Почтовая служба доктора Дулитла / Х. Лофтинг; Пер. с англ. Ю.В. Муравьёвой, Т.П. Филаткиной, М.И. Фрейдкина. — М.: РУДОМИНО,1992. — 440 с.
7.Михалков, С. Дядя Стёпа // В. Михалков, С. В. Дядя Стёпа: Стихи, считалочки, поэма / С. Михалков. — Тула: Астрель; АСТ, 2003. — С.118 — 119.
8.Маяковский, В. Что такое хорошо и что такое плохо //Маяковский, В. Детям: Стихи / В. Маяковский. — М.: Дет. лит., 1986. — С. 14-15.
9.Носов, Н. Незнайка в Солнечном городе: Роман-сказка в двух частях / Н. Носов. — Смоленск: Полиграмма, 1993. — 304 с.
10.Остер, Г. Задачник. Вредные советы / Г. Остер. — М.: АСТ, Астрель, 2007. — 187 с. — (Школьная библиотека).
11.Прокофьева, С.Л. Приключения жёлтого чемоданчика: Сказки / С.Л. Прокофьева. — М.: Сов. Россия,1983. — С.7-61.
12.Рабле, Ф. Гаргантюа и Пантагрюэль / Обраб. с фр. Н. Заболоцкого. — Л.: Дет. лит.,1985. — 191 с.
13.Толстой, А. Золотой ключик, или Приключения Буратино: Сказка / А.Толстой. — М.: Дет. лит., 1988. — 175 с.
14. Чехов, А.П. Лошадиная фамилия; Хирургия // Чехов, А.П. Хамелеон: Рассказы / А.П. Чехов. — М. Белый город,2002. — С. 12-17,18 — 23.
15. Чуковский, К. И. Айболит: Сказка / К.И. Чуковский — М.: АСТ, Астрель, 2002. — 16 с.
16. Чуковский, К. И. Мойдодыр: Сказка / К.И. Чуковский. — М.: АСТ, Астрель, 2006. — 16 с.
17. Чуковский, К. И. Федорино горе: Сказка / К.И. Чуковский. — М.: АСТ, Астрель, 2007. — 16 с.
Сценарий разработал: ведущий библиотекарь Детской библиотеки им. А. Гайдара Т.В. Новосёлова
«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ»
Брейн-ринг
Ведущий: Ребята, все мы хотим быть здоровыми. Никому не хочется болеть, лежать в постели, глотать таблетки, чувствовать боль.
А для того, чтобы не болеть, каждый человек должен хорошо знать себя, свой организм. Знать, как работают его органы: сердце, лёгкие, мозг, мышцы. Знать, что полезно твоему организму, а что вредно. Знать, как правильно питаться, вести здоровый образ жизни. В этом нам помогают книги, из книг мы получаем знания обо всём на свете, в том числе и о здоровье.
Сегодня мы с вами собрались, чтобы вспомнить, обсудить и закрепить правила, полезные для нашего здоровья. Ребята, поднимите руки те, кто ведет здоровый образ жизни. Все! Сейчас мы это проверим. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Я задаю вам вопросы, а вы хором отвечаете ДА или НЕТ.
— Регулярно чистить зубы?
— Побольше смотреть телевизор?
— Соблюдать режим дня?
— Делать зарядку по утрам?
— Кушать много сладкого?
— Гулять на свежем воздухе?
— Кушать овощи и фрукты?
— Мыть руки перед едой?
— Пить с товарищем из одного стакана?
— Заниматься спортом?
— Употреблять алкоголь и курить?
— Сидеть за партой ровно?
Я вам верю, вы правильно ответили на все вопросы.
Сейчас мы с вами проведём небольшую разминку, после чего приступим к вопросам игры брейн-ринг.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши!
На неправильный совет —
Говорите: нет, нет, нет
***
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
***
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
***
Говорила маме Люба:
-Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Будет ваш каков ответ?
Молодчина Люба?
***
Ох, неловкая Людмила
На пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный ответ?
Молодчина Люда?
***
Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
***
Зубы вы почистили
И идете спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет?
***
Чтобы зубы укреплять,
Полезно гвозди пожевать.
Это правильный совет?
***
Запомните совет полезный:
Грызть нельзя предмет железный.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
***
Молодцы же вы, ребятки,
Будет все у вас в порядке!
А теперь, ребята, вы должны разбиться на 2 команды, каждая команда придумывает себе название. Мы начинаем игру Брейн-ринг «Если хочешь быть здоров».
Раунд 1. Знаешь ли ты ?
Вопросы первой команде:
- 1. Какой орган человека сравнивают с насосом? (сердце)
- 2. Какую функцию выполняет кожа? (защитную)
- 3. Какой орган человека одновременно и фильтр, и печка? (нос)
- 4. Почему вреден для человека алкоголь?
- 5. Всю жизнь ходят в обгонку, а обогнать друг друга не могут (ноги)
- 6. Ношу их много лет, а счету им не знаю (волосы)
Вопросы второй команде:
- 1. Какой орган человека сравнивают с компьютером? (мозг)
- 2. Какие охранные посты не пропускают в твоё тело невидимых врагов-микробов, вирусов, пыль и грязь? (кожа, нос, миндалины)
- 3. Какие органы человека страдают при курении? (лёгкие, сердце, мозг)
- 4. Для чего нужны человеку брови, ресницы, слёзы? ( для защиты глаз)
- 5. Живёт мой братец за горой, да не встретится со мной (глаза).
- 6. Всегда во рту, да не проглотишь (язык).
Раунд 2. Гигиена – основа здоровья
Бывают на свете такие дети, которые делают все наоборот. Когда им говорят: «Умойся!» — они не умываются. Когда им говорят: «Не лезь на дерево!» — они лезут. Для таких детей писатель Г. Остер придумал «Вредные советы».
Никогда не мойте руки. Шею, уши и лицо. Это глупое занятье не приводит ни к чему. Вновь испачкаются руки. Шея, уши и лицо. Так зачем же тратить силы. Время попусту терять. Стричься тоже бесполезно. Никакого смысла нет. К старости сама собою облысеет голова.
Вопросы первой команде:
- 1. Почему, обязательно 2 раза в день, мы должны чистить зубы?
- 2. Почему при кашле и чихании надо закрывать нос и рот платком или хотя бы рукой?
- 3. Как вы думаете, что правильнее: вымыть пол мокрой шваброй, или подмести сухим веником?
Вопросы второй команде:
- 1. Почему перед едой нужно обязательно мыть руки?
- 2. К чему может привести вредная привычка — грызть ногти?
- 3. Почему человек ежедневно, или хотя бы 1-2 раза в неделю должен мыться под душем или в бане, или в ванной?
Раунд 4. Спорт, движение – залог здоровья
«Хочешь быть здоровым – бегай! Хочешь быть красивым – бегай! Хочешь быть умным – бегай!» — так говорили греческие мудрецы. Они правы — спорт укрепляет и развивает мышцы человека, делает его сильным и здоровым.
Загадки по теме «Спорт и здоровье»
Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна (зарядка).
***
Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса (велосипед)
***
Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов (душ).
***
Он с тобою и со мною
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застёжками (рюкзак)
***
Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих-
Что за кони у меня? (коньки).
***
Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет (спорт).
***
Чтоб большим спортсменом стать
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно, (тренировка).
ВОПРОСЫ БЛИЦ — ТУРНИРА:
- Какие меры профилактики гриппа в зимнее время вы знаете?
2.Назовите болезни «грязных рук» (желудочно-кишечные заболевания, дизентерия, желтуха)
3. Какие болезни таит в себе глоток воды из реки или озера? (холера, желтуха, гельминты, дизентерия)
4. Почему нельзя сразу после занятий физкультурой пить холодную воду? (резкое охлаждение горла на фоне общего разогревания организма вызовет ангину)
5. Почему нельзя гладить незнакомых кошек и собак? (возможно заражение лишаями, блохами, глистами)
6. Как избежать солнечного удара?
7. Почему нельзя грызть карандаши, ручки, ногти? ( вредно для зубов .микробы)
8. Почему нельзя курить?
Жюри подводит итоги
Молодцы, ребята, вы отлично справились с заданиями, мы надеемся, что сегодняшний день не прошёл даром, вы много полезного для себя почерпнули, узнали. Будьте всегда здоровы, активны, жизнерадостны!
Подготовили: Т.В. Новосёлова, библиотекарь Детской библиотеки им. А. Гайдара
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ БЛАГОДАРЯ «ВРЕДНЫМ СОВЕТАМ» Г. ОСТЕРА
Литературная игра для детей 8-11 лет.
Оформление зала: выставка книг Г. Остера, имеющихся в библиотеке, причем, «Вредные советы» должны быть на самом видном месте. Прикрепить на книжную витрину портрет писателя, детские рисунки на тему прочитанных произведений Г. Остера, возможно, несколько красиво оформленных отзывов, которые хранятся в библиотеке.
Совет по ведению мероприятия: избегайте начетничества и занудства, работает только живое и непосредственное общение с маленькими читателями.
Перед началом игры библиотекарь просит поднять руки тех, кто читал книгу Г. Остера «Вредные советы». Иногда среди присутствующих находятся читатели, которые знают стихи из книги наизусть. Дать им возможность прочитать то, что они выучили, чтобы заинтриговать детей и дать представление о том, что будет дальше. Последуем за А.С. Пушкиным и на самом интересном месте предложим детям «лирическое отступление» в виде литературных игр.
Загадки «Подскажи словечко» по теме «Спорт и здоровье»
- Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна (зарядка).
- Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет (спорт).
Чтоб большим спортсменом стать
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно, (тренировка).
- Крепла чтоб мускулатура,
Занимайся (физкультурой!)
- Помогают нам всегда солнце, воздух и (вода)
- В нашей школе есть закон —
Вход неряхам – (запрещён!)
Теперь самое время «разговорить» детей: сначала дать возможность принять участие в голосовании, чтобы всем было интересно, а затем предоставить возможность прокомментировать свое мнение – ответ на вопрос. Спрашивать только желающих. Остальные пусть послушают и составят свое мнение про себя на основе сопоставления различных мнений. Это развивает мышление, способность слушать оппонента, анализировать чужое мнение. То есть, дети учатся диалогу.
Вопрос-ответ – голосование
- Какой орган человека сравнивают с насосом? (сердце)
- Какой орган человека сравнивают с компьютером? (мозг)
- Для чего нужны человеку брови, ресницы, слёзы? (для защиты глаз).
Учитывая тот факт, что не всем детям младшего школьного возраста по силам высказать свое мнение, предлагаем следующее задание легкое, доступное: загадки, чтобы дать возможность не участвующим в дискуссии детям почувствовать свою причастность к происходящему. (Загадки библиотекарь может подобрать и другие, но с учетом темы мероприятия -ЗОЖ).
Загадки
- Живёт мой братец за горой, да не встретится со мной (глаза)
- Всегда во рту, да не проглотишь (язык)
- Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов (душ)
А теперь самое время перейти к книге Григория Остера.
Сначала библиотекарь читает несколько советов сам, по своему выбору, а затем приглашает всех желающих прочитать совет на выбор из книги. Как правило, эти советы даже комментировать не надо, настолько их абсурд понятен детям. Рекомендуем прочитать следующие советы:
Вредные советы Остера:
- Кто не прыгал…
- Если ты попал в больницу…
- Если руки за обедом…
- Никогда не мойте руки…
- Перед тем, как у своих родителей…
- Если у вас нет собаки…
- Если ты решил купаться…
- С набитым ртом…
Григорий Остер – знаток детской психологии, и его книги – лучшая реклама здорового образа жизни. В зале обычно царит приподнятая атмосфера, дети заговорщически улыбаются.
Завершить мероприятие можно обзорной экскурсией по книжной выставке и приглашением в библиотеку за книгами Григория Остера.
Составитель – Хадыкина З.Е., библиотекарь ИКЦ Библиотеки им. А. Штанько
«КАК ХОРОШО ЗДОРОВЫМ БЫТЬ»
Час здоровья для детей 7-10 лет
Оформление: книжная выставка «Я и мое здоровье».
Оборудование: карточки с заданиями, карточки с изображением полезных и вредных продуктов, карточки с правилами здоровья, реквизит для игры «Меткий стрелок».
Ведущий: Здравствуйте, ребята! Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся. Когда говорим «здравствуйте» – это значит, что мы всем желаем здоровья!
Что такое «Здравствуй?» –
Лучшее из слов.
Потому что «Здравствуй!» –
Значит «Будь здоров!».
Здоровье для человека – одна из главных ценностей. И сегодня мы с вами собрались здесь, чтобы вспомнить, обсудить и закрепить правила, полезные для вашего здоровья. Поднимите руки те, кто ведет здоровый образ жизни. Все! Молодцы! Сейчас мы проверим, знаете ли вы, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Я буду задавать вам вопросы, а вы хором отвечаете «ДА» или «НЕТ»:
— Регулярно чистить зубы? (Да)
— Побольше смотреть телевизор? (Нет)
— Соблюдать режим дня? (Да)
— Делать зарядку по утрам? (Да)
— Кушать много сладкого? (Нет)
— Гулять на свежем воздухе? (Да)
— Кушать овощи и фрукты? (Да)
— Мыть руки перед едой? (Да)
— Пить с товарищем из одного стакана? (Нет)
— Заниматься спортом? (Да
— Сидеть за партой ровно? (Да)
Теперь я вам верю, вы правильно ответили на все вопросы.
С пищей человек получает все вещества, необходимые не только для роста и развития организма, а также для пополнения затраченной энергии. А знаете ли вы, что нужно для роста молодого организма? (Дети отвечают: «Витамины!».) Правильно. Особенно богаты витаминами овощи и фрукты. Я уверена, что вы с ними хорошо знакомы и легко отгадаете загадки:
Оранжевый нос в землю врос,
А зеленый хвост снаружи.
Нам зеленый хвост не нужен,
Нужен только оранжевый нос. (Морковь)Он никогда и никого
Не обижал на свете.
Чего же плачут от него
И взрослые, и дети? (лук)
Он на юге вырастал,
В гроздь плоды свои собрал.
А суровою зимой
Придет изюмом к нам домой. (Виноград)
Величава и кругла,
На бахче она жила.
Сверху серая, смотри,
Но оранжево внутри.
К похвалам она привыкла
Королева каши… (тыква).Уродилась я на славу
Голова бела, кудрява.
Кто любит щи,
Меня ищи. (Капуста)Черных ягод пышный куст –
Хороши они на вкус! (Смородина)Яркий, сладкий, налитой,
Весь в обложке золотой.
Не с конфетной фабрики,
А из далекой Африки. (Апельсин)Была зеленой, маленькой,
Потом я стала аленькой.
На солнце почернела я,
И вот теперь я спелая. (Вишня)
Красный вкусный, хоть не сладкий,
Зреет на обычной грядке.
Но, как в сказке, с давних пор
Все зовут его: «Синьор»! (Помидор)
Приглашаю вас принять участие в конкурсе «Полезные и вредные продукты». Каждому участнику дается задание: один должен собрать в корзинку фрукты, второй – овощи, третий – вредные для здоровья продукты. (Дети раскладывают карточки с изображением продуктов по корзинкам и объясняют, почему полезен или вреден этот продукт.)
Спорт и движение – это тоже залог здоровья. «Хочешь быть здоровым – бегай! Хочешь быть красивым – бегай! Хочешь быть умным – бегай!» – так говорили греческие мудрецы. Они правы – спорт укрепляет и развивает мышцы человека, делает его сильным и здоровым. Давайте все вместе отгадаем следующие загадки:
Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет (спорт).Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна (зарядка).Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно, (тренировка).А теперь немного отдохнем. Прошу всех встать.
Мы на цыпочки привстали,
Ручки кверху мы подняли,
Мы вздохнули, потянулись
И друг другу улыбнулись.
Выдохнули, руки вниз,
Повторим теперь на «бис»!
Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делали? Правильно, зарядку. Здоровыми, ловкими и сильными нам помогает оставаться физкультура. Я уверена, что вы тоже любите заниматься физкультурой. Предлагаю вам поиграть в игру «Веселая зарядка»:
Утром гномы в лес пошли, (шаг на месте)
По дороге гриб нашли. (наклон вперед, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три – (наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались еще три! (руки вперед, затем в сторону)
И пока грибы срывали, (наклоны вперед, руки к полу)
Гномы в школу опоздали. (руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)
Наша следующая игра называется «Меткий стрелок». Посмотрим, кто из вас самый ловкий. Вы должны по очереди перекидать в корзину все предметы из мешочка. Итак, начинаем! (Дети по очереди кидают в корзину шарики из мешочка. Побеждает самый ловкий.)
Ребята, а что же нам помогает сохранять чистоту? Об этом вы узнаете, отгадав загадки:
Хожу-брожу не по лесам,
А по усам и волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (Расческа)Ускользает, как живое,
Но не выпушу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло)Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (Зубная щетка) Говорит дорожка –
Два вышитых конца:
Помойся ты немножко,
Чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня. (Полотенце)И в жару, и в гололед
Захочу — и дождь пойдет,
Зашумит над головой,
Дождь придет ко мне домой. (Душ)
Впереди у нас еще два конкурса. Конкурс пантомимы «Уборка квартиры»: необходимо изобразить какую домашнюю работу ты делаешь, например:
— подметаешь пол;
— вытираешь пыль с мебели;
— моешь посуду;
— пользуешься пылесосом;
— накрываешь на стол;
— стираешь и развешиваешь белье.
Конкурс «Чистота – залог здоровья». Кто быстрее и чище уберется в своей комнате: с завязанными глазами нужно собрать весь мусор со стола в пакет.
Из книг мы получаем знания обо всем на свете, в том числе и о здоровье. Я предлагаю вам отгадать, герои каких произведений не любят умываться, чистить зубы, не заботятся о чистоте и о своем здоровье:
- В какой сказке Чуковского мальчик не хотел умываться и грязнулею остался?(«Мойдодыр»)
- От какой нерадивой хозяйки убежала вся посуда и почему? (Федоры)
- Какого героя из сказки «Золотой ключик» Мальвина заставляла мыть руки и чистить зубы? (Буратино)
- Как прозвали девочку из стихотворения А. Барто с грязным руками, грязными ногами, лицом, утверждавшую, что это она так загорела? (Чумазая, «Девочка чумазая»)
- Как звали злую волшебницу, которая боялась воды и не умывалась 500 лет. Из какого она произведения? (Бастинда, А. Волков «Волшебник Изумрудного города»)
А какие герои заботятся о своем здоровье?
- Кто умывается рано утром, на рассвете? (Мышата, и котята, и утята, и жучки, и паучки, К. Чуковский «Мойдодыр»)
- …утром рано Быстро вскакивал с дивана, Чистить зубы (этот кто-то) Никогда не забывал! (Дядя Степа, С. Михалков «Дядя Степа»)
- Великий умывальник, Умывальников начальник И мочалок командир! (К. Чуковский «Мойдодыр»)
- Какой герой, и из какой сказки искупался сначала в молоке, затем в кипятке, а потом в воде студеной. И стал такой пригожий. (Иван, П. Ершов «Конек-Горбунок»)
Если мой совет хороший,
Вы будете хлопать в ладоши!
На неправильный совет
Говорите: «НЕТ!»
Постоянно нужно есть,
Для зубов для ваших,
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу? (ДА)
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет? (НЕТ)
Говорила маме Люба:
— Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Будет ваш, каков ответ?
Молодчина Люба? (НЕТ)
Ох, неловкая Людмила.
На пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный ответ?
Молодчина Люда? (НЕТ)
Навсегда запомните,
Милые друзья,
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши. (ДА)
Зубы вы почистили
И идете спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать.
Это правильный совет? (НЕТ)
Молодцы же вы, ребятки,
Будет все у вас в порядке!
Какие правила необходимо соблюдать для того, чтобы сохранить свое здоровье?
Чтобы быть здоровым, я буду:
— мыть руки и содержать свое тело в чистоте;
— соблюдать режим дня;
— делать зарядку;
— заниматься физкультурой и спортом;
— чистить зубы;
— следить за своей осанкой;
— есть полезную для здоровья пищу, соблюдая меру;
— выполнять предписания врача;
— соблюдать правила безопасности;
— не иметь вредных привычек.
Давайте немного отдохнем. Отвечайте дружно хором «Я!», если вы со мной согласны. Если это не про вас, отвечайте «ЭТО НЕ Я!»:
— кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов;
— кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым;
— кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру;
— кто мороза не боится, на коньках летит, как птица;
— ну, а кто начнет обед жвачкой с парою конфет;
— кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны;
— кто поел и чистит зубки регулярно, дважды в сутки;
— кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей;
— кто согласно распорядку выполняет физзарядку;
— кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать?
Молодцы, ребята, вы отлично справились с заданиями. Я надеюсь, что сегодняшний день не прошел для вас даром, и вы узнали для себя много полезного. А самое главное – вы узнали, что ваше здоровье зависит только от вас.
Мне хочется поблагодарить вас за активность, доброжелательность и полное взаимопонимание. Хочется верить, что те знания, которые вы сегодня получили, и книги, которые вы прочитаете, помогут вам в вашей жизни.
Желаю вам цвести, расти,
Копить, крепить здоровье
Оно для дальнего пути
важнейшее условие.
С. Я. Маршак
Будьте всегда здоровы, активны, жизнерадостны! До новых встреч в стенах нашей библиотеки!
Использованная литература:
- Братчук, О.И. Веселые каникулы / О.И. Братчук, Э.А. Проскурина.- Ростов н/Д.: Феникс, 2005.- 156 с., ил.- (Мир вашего ребенка).
- За здоровый образ жизни! // Шин, С.А. Лучшие сценарии школьных праздников для учащихся 1-11 классов / С.А. Шин.- Ростов н/Д.: Феникс, 2003.- С. 146-150.
- Праздник здоровья «Если хочешь быть здоров!» // Сценарии праздников в начальной и средней школе.- Минск: Современная школа, 2007.- С. 164-183.
- 1000 веселых загадок для детей.- М.: АСТ, 2001.- 384 с.
Конкурс «Здоровье»: к каждой букве в слове «здоровье» нужно подобрать другие слова, которые имеют отношение к здоровому образу жизни.
З – зарядка
Д – движение
О – отдых
Р – режим
О – овощи
В – витамины
Ь – нет
Е –
Составитель: зав. Детской библиотекой им. А.П. Гайдара И.В. Иванова
«Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ – СЕБЕ И ДРУГУ ПОМОГУ»
Урок здоровья
Библиотекарь: Добрый день, дорогие друзья! Мы рады приветствовать вас в этом зале. А собрались мы здесь не случайно. Сегодня мы будем говорить о здоровье. Ведь здоровье – это самая главная ценность человеческой жизни. Думаю, все согласятся, что «здоровый нищий счастливее больного короля» (А. С. Шопенгауэр), и что беречь здоровье надо смолоду, с детства.
Чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать правильный режим дня, питания и закаливания, любить спорт, не болеть, а если уж случится немного приболеть, суметь быстро вылечиться самому и помочь другим.
Сегодня мы проведем урок здоровья и узнаем: а можем ли мы сами влиять на свое здоровье? Я приглашаю вас совершить путешествие по Стране Здоровья.
Алиса: Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Алиса. Я очень люблю путешествовать. Да вы, наверное читали о моих приключениях в Стране Чудес. А сегодня мы все вместе отправимся в путешествие по Стране Здоровья. Нашими проводниками будут : Доктор Айболит, Доктор Гантелькин и Доктор Пилюлькин.
Доктор Айболит:
Получен от природы дар —
Не мяч и не воздушный шар.
Не глобус это и не арбуз —
Здоровье! Очень ценный груз.
Вы когда-нибудь наблюдали за поездом, который отходит от станции? Если да, то, наверное, заметил, что сначала он движется очень медленно, еле-еле. И только потом, разогнавшись, он мчится на всех парах. Подобное происходит и с нашим организмом.
Когда мы спим, наше тело отдыхает. Сердце работает вполсилы, спокойно дышат легкие, мышцы расслабляются. Вот мы просыпаемся, но чувствуем себя пока еще вялыми.
Доктор Гантелькин: После сна нам тяжело сразу включаться в активный ритм жизни. Вот здесь нам и помогает зарядка. Наш организм как бы «берет разгон». Без зарядки наше состояние заторможенности сохраняется еще два-три часа. Утренняя гимнастика ускоряет переход от сна к бодрствованию. Не зря ее называют зарядкой — она прогоняет остатки сна и «заряжает» организм бодростью на весь день.
Алиса:
Кто спит в постели сладко,
Давно пора вставать!
Спешите на зарядку.
Мы все вас будем ждать.
Хорошо проснуться сразу
И, стряхнув остатки сна,
Затянуться до отказа
Свежим ветром у окна!
Распахнуто окошко.
Нам холод нипочем.
Походим мы немножко
И сон с себя стряхнем.
Доктор Гантелькин: Утренняя гимнастика выполняется ежедневно, при открытой форточке, в определенной последовательности. Вначале потягивание, которое улучшает дыхание и кровообращение. Затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног. Далее выполняются бег и прыжки. Заканчивается утренняя гимнастика упражнениями, нормализующими деятельность органов дыхания и кровообращения, после — водные процедуры.
«На зарядку становись»
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили.
Вот так! Вот так!
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали.
Вот так! Вот так!
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили.
Вот так! Вот так!
И потом они плясали,
Выше лапы поднимали.
Вот так! Вот так!
До упада приседали
И, конечно, подустали.
Вот так! Вот так!
На пенечки тихо сели
И учиться захотели.
Вот так! Вот так!
«Чистота – залог здоровья»
Алиса:
Жил на свете мальчик странный —
Просыпался поутру
И бежал скорее в ванну
Умываться, я не вру.
И Айболит, конечно рад
Повстречать таких ребят.
Доктор Айболит: Про микробы, которые вызывают болезни человека, слышали все ребята.
Алиса:
В глубоком черном подземелье
Микробы страшные живут,
И терпеливо, днем и ночью,
Они детей немытых ждут.
С немытых рук полезет в рот
Противный маленький микроб.
Полезет тихо, как шпион,
И натворит такого он!..
Г. Юдин
Доктор Айболит: В течение тысяч лет своего существования человек не знал о том, что вызывает его заболевания. Первобытные люди считали, что болезнь вызывают злые духи, живущие внутри своей жертвы. И только в 1865 году ученый Луи Пастер открыл, что причиной заболеваний являются микробы. Он нашел способ нейтрализовать их вредное действие при приготовлении пищи. Нагревая жидкие продукты в течение 60 минут при температуре 60 градусов, мы продлеваем срок их хранения. Этот процесс люди назвали пастеризацией.
От нападения зловредных невидимок нас защищает кожа — «кольчуга», данная нам природой. Чистая кожа выделяет особое вещество, убаюкивающее микробов. И если ты будешь чаще мыться с мылом, все атаки микробов будут заканчиваться их поражением.
(Театрализованное чтение стихотворения)
Поселился раз микроб
И еще один микроб,
И еще один микроб.
Под ногтем у Паши.
— Хорошо! — сказал микроб.
И еще один микроб,
И еще один микроб, —
В новом доме нашем.
Здесь тепло, светло, уют,
Грязно тут и гадко тут.
А такая гадость
Нам, микробам, в радость.
Жил бы дальше тот микроб
И еще один микроб,
И еще один микроб,
Дети их и внуки.
Стали б строить небоскреб,
Счастье быть у них могло б,
Только Паша взял и oп, —
С мылом вымыл руки.
В. Бердихин.
Доктор Айболит: Сегодня мы знаем, что микробы опасные враги здоровья. Эти мельчайшие одноклеточные микроорганизмы видны только под микроскопом. Каждый тип микробов вызывает определенное заболевание.
(Театрализованное чтение стихотворения)
Пришел в поликлинику Вова Петров.
Захныкал Петров: « Что-то я нездоров.
Так странно и жутко урчит мой живот,
Как будто в нем кто-то ужасный живет!»
И доктор Петрову прилечь предложил,
И ухо к его животу приложил,
Урчанье послушал, Серьезно молча,
И брови полезли на лоб у врача.
До этого доктор не слыхивал, чтобы
Внутри пациента болтали Микробы!
Один говорил, что сегодня снаружи
Он прибыл в живот на невымытой груше.
Другой говорил, что Петров ему друг,
Поскольку неделю не мыл своих рук,
И в гости отправил к себе через рот,
Руками немытыми взяв бутерброд.
И доктор седой головой покачал,
И пальцами в крышку стола постучал,
И Вове сказал: «От такого соседства
Вас быстро избавит надежное средство».
«Какое?»—спросил его Вова уныло.
И доктор сказал: «Туалетное мыло».
А. Ерошин.
Доктор Айболит: Да, ребята, для того чтобы быть чистым всегда, надо иметь немного: воду, мыло, мочалку, полотенце. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как лечь спать.
Алиса:
Вот какой забавный случай!
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый, подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят душ.
Доктор Айболит: Водные процедуры помогают закалить весь организм. Мы становимся более стойкими к болезням. Не зря с давних пор говорят: «Ледяная вода — хвори беда».
Алиса:
Микробов не надо бояться!
Надо сопротивляться!
Ведь эта страшная сила
Боится простого мыла!
Доктор Пилюлькин: Хочу вам напомнить, что пыль и грязь — лучшие друзья микробов. Заботясь о чистоте и порядке в доме, ты заботишься о здоровье своей семьи.
Алиса:
Если б книжки и тетрадки
Научились быть в порядке,
Знали все свои места —
Вот была бы красота!
Доктор Пилюлькин: Домашний труд благотворно повлияет на твои мышцы, легкие, сердце. Чем больше ты будешь трудиться, тем лучше клетки твоего тела будут снабжаться кровью, они будут расти, а ты будешь становиться сильнее и здоровее. Я советую подумать, как лучше озеленить свое жилище. Комнатные растения не только украсят его, но и создадут в доме хороший микроклимат. Они будут обогащать воздух кислородом, нужным для дыхания. Их листья, словно живые «пылесосы», будут собирать пыль и очищать воздух.
Особые летучие вещества, которые выделяют наши зеленые друзья, способны убивать микробов и оказывать лечебное действие на организм человека.
Ребята, ваше задание в конкурсе «Убери мусор»: по моему сигналу участник веником метет 3 кубика до стула, заметает их в совок и возвращается бегом к месту старта, где передает «инвентарь» следующему участнику. Победит команда, которая выполнит задание быстрее.
Доктор Пилюлькин: Друзья мои, детишки, вы читали книги про витамины?
Вот витамин такой есть — А. Слыхали?
Алиса:
Конечно… чепуха!
Есть он, помню, говорили,
В колбасе, борще и мыле!
Пилюлькин:
Дети! Дайте мне ответ,
Права Алиса или нет?
ДЕТИ (хором):Нет!
Пилюлькин:
Проясним мы обстановку,
Пригласи сюда морковку.
(На сцену выходит Морковь.)
МОРКОВЬ:
В огороде, в поле, дома
Вам, ребята, я знакома?
ДЕТИ: Да, знакома
МОРКОВЬ:
И сладка я, и вкусна,
Витамин во мне есть — А.
Кто меня в друзья берет,
Тот растет, растет, растет…
Пилюлькин: Дядя Степа от чего вырос великаном? Оттого, что ел морковь, яйца, лук, сметану…
Витамин А называют витамином роста. Без него не вырастешь высоким и крепким. При его нехватке снижается зрение, быстро наступает утомление, пропадает аппетит, начинает падать вес. Эту беду поправят сливочное масло, яйца, рыбий жир… А ну, ребята, подскажите, какие еще продукты богаты витамином А.
(Морковь и сладкий перец, зерна кукурузы, зеленый лук, горошек, щавель).
Пилюлькин: Молодцы! Вы это взяли в толк.
(На сцене появляется Крапива)
Глядите, дети, вот так диво:
В гости к нам пришла Крапива.
Алиса: (обращается к Крапиве):
Зачем пришла — позволь узнать?
Нас будешь жалить и хлестать?
КРАПИВА: Не буду. Дайте мне сказать про витамины, про здоровье! (Обращается к ребятам)
Кто любит молоко коровье
И кто растит цыплят, гусей,
Должны дружить с листвой моей!
В ней витаминов А и С
Гораздо больше, чем в яйце,
Чем в овощах, картошке, фруктах
И многих пищевых продуктах.
Пилюлькин: Витамин С охраняет нас от гриппа, кори, ангины, коклюша и дифтерии, воспаления легких и других заболеваний. Благодаря ему быстрее заживают раны и срастаются кости при переломах.
Витамин, что в рыбьем жире,
В желтке яиц, голландском сыре,
В молочной свеженькой еде.
Зовется витамином …(дети хором) D.
Пилюлькин:
Верно. Он защищает от рахита,
В нём большая сила скрыта.
Витамин D нужен для укрепления костей. Поэтому обязательно нужно включать в свой рацион яйца, масло, рыбу в масле.
Пилюлькин: Витамины группы В делают человека бодрым, сильным, укрепляют нервную систему, помогают хорошо учиться, они нужны для поддержания общего здоровья кожи, волос, ротовой полости и глаз. Основными источниками витаминов группы В являются мясо, печень, крупа, хлеб, яйца, молоко, орехи.
Алиса: Диетологи говорят, что для правильного питания важно приучить себя есть в определенное время, придерживаясь при этом двух условий: умеренности и разнообразия. Что означает «умеренность»? Древние люди считали: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». То есть переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переваривать.
Что значит «разнообразие»? Ни один продукт не содержит всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Некоторые продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло). Другие помогают делать организм более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи — фрукты и овощи — содержат много витаминов и минеральных веществ для eго роста и развития.
Ребята, правильное питание – залог здоровья человека, а здоровье – фундамент счастья. Поэтому ответьте мне на вопросы о правильном питании.
- Сколько раз в день человеку необходимо принимать пищу для полноценного питания? (4 раза)
- За сколько часов до сна не рекомендуется кушать? (за 2 часа)
- Назовите основные виды витаминов, которые входят в продукты питания? (А, В, С, Д)
- Дополните фразу: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин …» (отдай врагу)
- Детям рекомендуется побольше принимать в пищу молочных продуктов. А почему? (Молоко содержит все необходимые питательные вещества в сбалансированном состоянии, легко переваривается и хорошо усваивается. Содержащиеся в нем кальций и фосфор формируют и укрепляют костные ткани, в том числе и зубы)
- Чем вредны для организма сладости? (разрушают эмаль зубов; портят аппетит; от содержащихся в них углеводов человек полнеет)
- Почему непосредственно перед приемом пищи или во время еды не рекомендуется пить воду или любую другую жидкость? (разбавляется желудочный сок и этим усложняется переваривание пищи)
- Как правильно пережевывать пищу: проглатывать большими кусками, слегка измельчать зубами или тщательно пережевывать? (тщательно пережеванная пища продляет жизнь, т.к. измельченная и пропитанная слюной, она легче переваривается в желудке)
- На какие основные группы можно разделить все продукты питания?
- молочные продукты – они содержат кальций и жиры;
- мясо и рыба – содержат белки и жиры;
- хлеб и крупы – содержат углеводы;
- овощи и фрукты – содержат витамины и минеральные вещества)
«О спорт! Ты – радость!»
Алиса:
Что такое физкультура?
Это стройная фигура.
Это мышцы на всем теле.
Это легкость во всем деле.
Доктор Гантелькин:
Подвижный, быстрый человек
Гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
Подвержен всем изъянам.
Движение – жизнь! Этот лозунг проверило на себе уже не одно поколение людей. Только активный образ жизни, а еще лучше – спортивно-физкультурный поможет нам с вами спастись от целого ряда болезней, а в первую очередь – от сердечно-сосудистых и болезней опорно-двигательного аппарата.
Давайте поиграем. Приглашаю на конкурс «Я самая гибкая». Задание: пройти через скакалку, прогнувшись вперед, не дотрагиваясь до нее ни головой, ни туловищем. Побеждает самый гибкий участник. Два моих помощника будут держать скакалку в горизонтальном положении, постепенно опуская ее все ниже и ниже.
А сейчас два весёлых задания:
-Построиться по росту от самого высокого участника команды к самому низкому.
-Построиться по первым буквам фамилии в алфавитном порядке.
Доктор Гантелькин: Хочу дать совет сомневающимся в пользе физических упражнений: когда вы не успеете добежать до остановки, и автобус закроет двери перед вашим носом, то вспомните ленивые потягивания в кровати, которые вы предпочли утренней зарядке и пробежке.
Здоровье и спорт неразделимы. Очень полезно заниматься в свободное время спортом. В мире столько разных видов спорта, которые помогут тебе стать сильным и ловким. А если заниматься очень усердно, можно стать настоящим чемпионом. Ведь по многим видам спорта проводятся Чемпионаты мира.
Давайте разгадаем «Чемпионский кроссворд»
По вертикали:
1) Игра 2 команд, в каждой из которых по 11 игроков. Цель — забить мяч в ворота противника.
2) Игра с мячом 2 команд по 5 мужчин в каждой (или по 6 женщин), в которой нужно забросить мяч в корзину.
3) Вид спорта с ракетками и мячом на корте.
4) Крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования.
5) Состязание на лодках.
По горизонтали:
6) Вид спорта на корте с сеткой с воланчиком для 2 игроков.
7) Вид спорта, в котором 2 команды стараются поразить шайбой ворота противника, используя клюшки.
Плоские деревянные (или) пластиковые полозья для скольжения по снегу.
9) Вид спорта на открытых волнах с доской.
По вертикали: 1) Футбол. 2) Баскетбол. 3) Теннис 4) Олимпиада. 5) Гребля.
По горизонтали: 6) Бадминтон, 7) Хоккей. Лыжи. 9) Серфинг.
Доктор Гантелькин:
Если хочешь быть здоров,
И, как я, весёлым,
Мой совет для вас готов:
Подружись со спортом!
И запомни навсегда:
Лень гроша не стоит!
Солнце, воздух и вода –
Формула здоровья!
Алиса: В разговоре мы часто используем пословицы и поговорки, посвященные здоровому образу жизни. Проведем конкурс «Собери пословицу». Каждая команда получает листочки с началом и с концом пословиц и поговорок, Посмотрим — что у них получится. Так чему учат нас русские пословицы и поговорки?
КОМАНДА (1):
- Здоровье… (за деньги не купишь).
- Где здоровье, (там и красота
- Смех… (здоровье души).
- Лекарств тысяча, (а здоровье одно).
- Чистота — (…залог здоровья).
КОМАНДА (2):
- •Болен — лечись,… (а здоров — берегись).
- Здоровье в порядке — … (спасибо зарядке).
- Здоровому… (врач не надобен).
- В здоровом теле — … (здоровый дух).
Доктор Айболит: К сожалению, болеть приходится почти всем. Конечно, лечением должен заниматься врач. Но если рядом нет ни врача, ни взрослых, то простую первую помощь ты можешь оказать себе или своим друзьям сам.
Алиса:
Всем понятно, что лекарства
Без врача давать опасно.
Но можно доверить любому ребёнку
Пластырь и йод, бинты и зелёнку.
Насколько вы владеете такими знаниями и умениями, покажет наш конкурс.
Задание 1: назвать лекарственные препараты из аптечки и указать область их применения.
Варианты:
- Йод – средство, дезинфицирующее поврежденные кожные покровы
- Зеленка—средство, дезинфицирующее поврежденные слизистые покровы
- Анальгин – обезболивающее
- Аспирин – жаропонижающее
- Парацетамол – жаропонижающее, при головной боли
- Нашатырный спирт (аммиак) — при обморочных состояниях
- Активированный уголь – при отравлениях, болях в желудке
- Настойка или экстракт валерианы – нервные расстройства, нервозность
- Цитромон – при головной боли
- Валидол – при болях в сердце
Задание 2: красным фломастером на палец «пострадавшего» наносится предполагаемая рана. Представителю команды предстоит забинтовать палец «пострадавшего» (оба участника выбираются командой из своего состава). Оценивается правильность использования дезинфицирующих средств, наложения повязки, обращения с «пострадавшим»).
Доктор Пилюлькин: Ребята, давайте вспомним, как обычно в русских народных сказках лечили свои раны богатыри и витязи. (ответы детей). Правильно, наша матушка-природа побеспокоилась о том, чтобы помочь человеку справиться со своими болезнями и недомоганиями своими травками да растениями. У меня – два комплекта карточек: один — с названиями трав; второй – с названиями болезней, их проявлений. Необходимо привести карточки в соответствие с народными методами лечения болезней.
Варианты:
- Ромашка – ангина
- Малина — высокая температура
- Подорожник — порезы, ссадины
- Мать-и-мачеха — кашель
- Крапива – радикулит
- Чистотел — кожные заболевания
- Чеснок — грипп
- Черника — болезни глаз
- Валериана – нервное расстройство
- Каланхоэ — насморк
Доктор Гантелькин: Ребята, давайте проверим, насколько вы информированы, как правильно вести здоровый образ жизни
Викторина «Азбука здоровья»
- Сколько часов в сутки необходимо спать для полноценного отдыха детям вашего школьного возраста? (9 часов, а с 11-ти лет достаточно 8 часов)
- Сколько раз в день необходимо чистить зубы? (не менее 2-х раз, а после каждого приема пищи – полоскать)
- Какие вредные привычки портят здоровье людей? (алкоголь, курение, наркомания, токсикомания)
- Какую роль для человека играет соблюдение режима дня? ( если есть в одно и то же время, то появляется аппетит, начинает выделяться желудочный сок и пища переваривается быстрее и лучше; сон наступает быстрее; утром легко просыпаться …)
- Сколько времени ежедневно необходимо проводить на свежем воздухе? (не менее двух часов)
- Почему утром рекомендуется делать зарядку?
- Зачем нужно проветривать спальню перед сном? (свежий воздух помогает скорее уснуть и спать крепче)
- Можно ли пользоваться чужой зубной щеткой? (нет )
- В каких случаях надо мыть руки? (по мере загрязнения, перед приемом пищи и после, вернувшись с прогулки, после посещения туалета)
- Сколько времени в сутки можно проводить за компьютером ученику ? (25 – 30 минут)
Алиса: Наше путешествие подошло к концу. Надеемся, что вы, ребята, еще не раз захотите побывать в этой стране Здоровья, а может и переселитесь в неё жить. Пусть каждый ваш день будет наполнен здоровьем, радостью и полноценной жизнью. Запомните, ребята:
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!
Доктор Айболит:
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Доктор Пилюлькин:
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
Доктор Гантелькин:
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Библиотекарь:
Всю азбуку здоровья
Нужно крепко знать
И в жизни эти знанья
Повсюду применять!
И скажем мы, прощаясь с вами.
Растите все богатырями!
- В здоровом мире – здоровая нация /Сост. О.А. Томашева. – Минск, 2015. – 128с. – (библиотека предлагает).
- Дементьева, Т.В. Здоровье – очень ценный груз /Т.В. Дементьева// Книжки, нотки и игрушки. – 2008. — №З.
- Коган, М.С. С игрой круглый год в школе и на каникулах /М.С. Коган. – Новосибирск, 2008. – 151с. – (Сценарии игр и праздников).
Составитель: Турунина И.Н., библиотекарь детского абонемента Библиотеки им. А. Штанько
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
сценарий
Ведущий: Дорогие ребята, что в жизни самое главное и ценное? Что называют сокровищем, богатством в народе?
Дети: Здоровье.
Ведущий: Правильно! Здоровье. О здоровье народом сложено много пословиц и поговорок. Давайте их вспомним. Я буду начинать говорить пословицу или поговорку, а вы вспоминайте и постарайтесь продолжить. Итак, внимание!
Здоровье дороже… ( денег).
Береги платье снову, а здоровье…( смолоду).
Здоров будешь всё… (добудешь).
Чистота- залог… (здоровья).
В здоровом теле — здоровый…( дух).
Двигайся больше, проживёшь …(дольше).
Болезнь человека не …(красит).
Ешь чеснок и лук — не возьмёт ни один…( недуг).
Ходи больше — жить будешь …(дольше).
Ведущий: Молодцы! Много вы знаете пословиц о здоровье. Кроме пословиц в русском языке есть устойчивые выражения (фразеологизмы), которые касаются здоровья. Если человек здоров, то о нём как говорят? «Кровь с …»
Дети: Кровь с молоком
Ведущий: Или «Здоров как…»
Дети: Здоров как бык.
Ведущий:Каждому, кто поранился, говорят: «Не переживай! Заживёт, как на …»
Дети: Заживёт как на собаке.
Ведущий: Или «До свадьбы…»
Дети: До свадьбы заживёт.
Ведущий: Это выражение обозначает, что заживёт рана очень быстро. А если и не быстро, но главное, что заживёт. Молодцы! Вспомнили фразеологизмы.
Самое главное в жизни и ценное, сокровище человека — это Здоровье. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. Даже при встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу.
Здоровье — главное условие человеческого счастья. Немецкий учёный, философ Артур Шопенгауэр говорил, что 9/10 нашего счастья основано на здоровье и при нем все становится источником наслаждения, тогда как без него никакие блага не могут доставить удовольствие. Так что же такое «здоровье»? Здоровье – это состояние благополучия. Благополучия полного и физического и духовного
Презентация «БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ»
Физическое здоровье — это естественное состояние человека, обусловленное нормальной работой всех органов и систем
организма.
Психическое здоровье обусловливается состоянием головного мозга, степенью эмоциональной устойчивости, развитием внимания и памяти, развитие волевых качеств.
Нравственное здоровье создается моральными принципами. Его определяет сознательное отношение к труду, овладение культурой общества, активная жизненная позиция и неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
Здоровый образ жизни является основной составляющей счастливой жизни.
К основным правилам здорового образа жизни относятся:
рациональное питание
закаливание организма
физические упражнения
режим дня
искоренение вредных привычек
Питание. Должно быть равновесие между получаемой и расходуемой энергией. Если человек получает энергии больше, чем расходует — человек полнеет. Сейчас более 1/3 нашей страны, включая детей, имеют лишний вес, это приводит к атеросклерозу, гипертонии и к целому ряду других недугов. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах. Питаться лучше четыре-пять раз в день, промежутки между приёмами пищи не должны быть слишком большим. Тренировка выносливости в сочетании с закаливанием обеспечивают растущему организму надёжный щит против многих болезней и недугов. Основными принципами правильного и эффективного закаливания является систематичность и последовательность.
Закаливание – отличное средство для оздоровления, позволяет избавиться от многих болезней, сохранить высокую работоспособность, улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ.
Систематические занятия физическими упражнениями и спортом укрепляют здоровье и развивают физические способности молодёжи. Ежедневная утренняя гимнастика – обязательный минимум физической тренировки. Физические упражнения активизируют деятельность всех органов и систем для поддержания организма в сложный момент нагрузки, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. После продолжительных тренировок улучшается подготовленность организма к нагрузкам. Всё это приводит к хорошему самочувствию, приподнятому настроению, хорошему сну.
Любой активный отдых бывает малоэффективным, если не соблюдать режим дня. Правильный режим дня воспитывает: организованность, целеустремленность действий, приучает к самодисциплине. Учёные утверждают, что режим – основа нормальной жизнедеятельности организма, повышения работоспособности, высокого жизненного тонуса, воспитания характера и воли. Такой образ жизни способствует тому, что затрачиваемые в процессе трудовой деятельности силы быстро и полностью восстанавливаются.
Из сказанного выше следует, что здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так, выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неуклонно следовать ему всю жизнь.
Здоровый человек бывает несчастен, но больной не может быть счастлив. Здоровье — это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.
В библиотеках много, очень много книг, в которых можно найти советы, как сохранить своё здоровье. Есть энциклопедии медицинские, в которых всё очень подробно рассказывается об организме человека, органах и их работе, о заболеваниях и как их лечить. Это очень серьёзные книги. А есть ещё художественная литература – рассказы, сказки, повести, романы, поэмы и другие жанры, в которых затронута темы здоровья человека, болезни, исцеления. Я думаю, вы их знаете, читали. Давайте их вспомним.
(далее ведущий проводит викторину)
ВИКТОРИНА «СПАСИБО НАШИМ ДОКТОРАМ!»
- Как звали всем известного доктора в сказках К.И. Чуковского? (доктор Айболит)
- Как звали английского прототипа Доктора Айболита? (доктор Дулитл)
- В какой сказке посуда убегает от главной героини? И почему? (в сказке К.И. Чуковского «Федорино горе», Федора посуду не любили и поэтому её не мыла)
- Чем лечил Малыш Карлсона в книге А. Линдгрен «Малыш и Карлсон»? (вареньем)
5.Чем в скороговорке мама мыла Милу? (мылом)
6. Вспомните, как называется сказка (кто автор), которая заканчивается вот такими словами…
«Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок!
Давайте же мыться, плескаться,
Купаться, нырять, кувыркаться
В ушате, в корыте, в лохани,
В реке, в ручейке, в океане,
В ванне и в бане,
Всегда и везде —
ВЕЧНАЯ СЛАВА ВОДЕ» (К.И. Чуковский «Мойдодыр»)
7.Как звали доктора из сказки Н. Носова «Незнайка и его друзья» (Доктор Пилюлькин)
8. Как звали лекаря из сказки А. Толстого «Золотой ключик или приключения Буратино», чем он лечил своих больных? (Дуремар, лечил пациентов пиявками)
9.Что приказала сделать Мальвина Буратино, когда его привёл Пьеро? (чистить зубы и мыться)
10. Как звали доктора из книги Артура Конан Дойла «Приключение Шерлока Холмса» (доктор Уотсон)
11. Откуда эти строки и кто их написал?
Если сын чернее ночи,
Грязь лежит на рожице —
Ясно, это плохо очень
Для ребячьей кожицы.
Если мальчик любит мыло
И зубной порошок,
Это мальчик очень милый
Поступает хорошо!
(В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо»)
- Как фамилия писателя, доктора и нашего земляка в одном лице? В каких произведениях он касается медицинской темы? (А. П. Чехов, рассказы «Лошадиная фамилия», «Хирургия»)
13. В рассказе О. Генри «Последний лист» героиня тяжело болела. Доктор сказал, что у неё шанс выжить один из десяти, но только в том случае, если она захочет жить. Но пациентка решила, что умрёт, как только упадёт на землю последний лист со старого-престарого плюща, который находился на старой кирпичной стене перед окном. Листья падали и падали. И остался последний. Каждое утро девочка смотрела в окно, а он всё не падал и не падал. Девочка выздоровела. Почему последний лист не падал? (его нарисовал художник, который узнал о болезни девочки и её мыслях о смерти, решил нарисовать лист плюща прямо на стене)
14. В одном из рассказов А.И. Куприна заболевшей девочке, чтобы она поправилась, приводят животное, очень большое. У девочки после встречи с животным появился аппетит и она стала выздоравливать. Кого привели? Как называется рассказ? ( слон, рассказ «Слон»)
15. В одном из рассказов А.И. Куприна маленькой девочке, родители которой оказались в сложной жизненной ситуации, и у них не было денег ни на лекарства, ни на то, чтобы пригласить доктора домой — оказал помощь доктор. За лечение он даже не взял денег, а наоборот — дал, чтобы девочке купили лекарство. Это был доктор Пирогов. За его доброту, помощь Пирогова этого называли… Как?(чудесный доктор; из рассказа «Чудесный доктор»)
Конкурс «ПЕРЕПОЛОХ»
Ваша задача собрать слово из букв, связанное со здоровьем. Кто быстрее?
ФИЗКУЛЬТУРА, ЗАКАЛИВАНИЕ, ВИТАМИНЫ.
Конкурс «ЗДОРОВЬЕ»
А сейчас давайте посмотрим на это волшебное слово “ЗДОРОВЬЕ”. Придумайте слова, связанные со здоровьем на каждую букву этого слова. (З – зарядка , Д – диета, О – отдых, Р – режим дня, О – очки, В – витамины, Е – еда)
Конкурс “ЗАГАДКИ — ПОМОЩНИКИ ГИГИЕНЫ”
Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто вы узнаете, отгадав загадки и нарисовав отгадки.
1.Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда по рукою,
Что это такое? (полотенце)
2. Волосистою головкой
В рот она влезает ловко
И считает зубы нам
По утрам. (зубная щётка)
3.Только ей судья кивнёт
По бревну скакать начнёт!
С длинной ленточкой попляшет
С брусьев ножками помашет
А потом попьёт воды
И ждёт оценок за труды. (гимнастка)
4.Есть лужайка в нашей школе
А на ней козлы и кони
Кувыркаемся мы тут
Ровно 45 минут
В школе кони и лужайка,
Что за чудо угадай-ка? (спортзал)
5.Двухметровая детина
Мяч к мячу, за ним второй
Ведь корзина – то с дырой! (баскетбол)
6.10 плюс один кого-то
Мяч хотят загнать в ворота
А 11 других
Не пустить стремятся их. (футбол)
7.Зелёный луг,
100 скамеек лишь вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ
На воротах этих
Рыбацкие сети. (стадион)
8.Лёд вокруг прозрачный, плоский
Две железные полоски
А над ними кто-то пляшет
Прыгает, руками машет. (фигурист)
9. Кто по снегу быстро мчится
Провалиться не боится? (лыжник)
10.Вроде ёжика на вид
Но не просит пищи
По одежде побежит
Она станет чище. (щётка)
Мультфильм «Здоровье начинается дома»
Составила: Н.В. Жукова, библиотекарь Детской библиотеки им. А. Чехова