Сценарий будь здоров на сто годов

Игровая программа «Будь здоров на сто годов»

Цель: Формировать знания и умения здорового образа жизни.

Ведущий.                           Начинаем новый день,

                                               Прогони скорее лень,

      Спать кончай, глаза протри,

                                               День здоровья 1,2,3

 Ведущий. Физкультура – залог здоровья и хорошего настроения. Заниматься физкультурой – полезно, веселой физкультурой – вдвойне. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на один час. Не верите? Проверьте сами! Итак, в добрый путь!

Ведущий. В сегодняшнем Дне здоровья принимают участие команды: … (идет представление команд – участниц: каждая команда говорит свое название и девиз.

Ведущий.                                  По плечу победа смелым,

                                                  Ждет того большой успех,

                                                  Кто, не дрогнув, если нужно,

                                                  Вступит в бой один за всех.

                                           Пусть жюри весь ход сраженья

                                           Без промашки проследит.

                                           Кто окажется дружнее,

                                           Пусть, друзья, и победит!

Ведущий. Членами нашего жюри являются:

1 конкурс «Сила духа».

На стуле лежит коробка, в которой находятся 8 воздушных шариков. По команде судьи капитан добегает до стула, берет коробку и несет своей команде. Участники команды надувают по шарику и завязывают его. Затем поднимают шарик вверх. Кто быстрее справится с заданием – побеждает.

Блицтурнир.

1. Напиток, названный в честь великого футболиста (Кофе «Пеле»).
2. Зимняя спортивная игра (Хоккей).
3. «Летние» коньки (Ролики).
4. Куда надо забить гол? (В ворота).
5. Площадка для игры в теннис (Корт).
6. Зимняя спортивная площадка (Каток).
7. Главный человек на спортивной площадке (Судья).

2 конкурс «Победа!»

Команда на старте построена в колонну по одному. На стуле лежит конверт с загадкой. По свистку судьи капитан подбегает к стулу, приносит конверт своей команде и все вместе отгадывают загадку. 

1. Я конем рогатым правлю.

Если этого коня,

Я к забору не приставлю,

Упадет он без меня (велосипед).

1.              Не пойму, ребята, кто вы?

             Птицеловы? Рыболовы?

             Что за невод во дворе?

             -Не  мешал бы ты игре.

              Ты бы лучше отошел,

              Мы играем в … (волейбол).

1. К лежебоке у реки

Притащил я две руки,

По бокам приладил

И поплыл по водной глади (лодка).

1.               Две полоски на снегу

              Оставляю на бегу.

              Я лечу от них стрелой,

              А они опять за мной (лыжи).

1. По пустому животу

Так, что мне невмоготу,

Метко сыплют игроки

Мне ногами тумаки (футбольный мяч).

1.                Взял дубовых два бруска,

               Два железных полозка.

               На бруски набил я планки,

               Дайте снег. Готовы… (санки).

1. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

1. К лежебоке у реки

Притащил я две руки,

По бокам приладил

И поплыл по водной глади (лодка).

1.               Две полоски на снегу

              Оставляю на бегу.

              Я лечу от них стрелой,

              А они опять за мной (лыжи).

1.   Один удар ракеткой –

Волан летит над сеткой.

Сережа хоть и сильно бил,

Воланчик в сетку угодил.

Сегодня победил Антон.

Во что играли? В…. (бадминтон).

1.                  В спорте принято мечтать

               О любой награде,

               Но важнее побеждать

               На… (олимпиаде).

1.   Два ремня висят на мне,

Есть карманы на спине.

Коль в поход идешь со мной,

Я повисну за спиной (рюкзак).

3 конкурс «Рюкзак»

Перед стойкой лежит обруч, в котором находятся рюкзак и спортивный инвентарь. По команде судьи капитан добегает до обруча, берет рюкзак и приносит его следующему игроку, который бежит к обручу, берет следующий предмет, кладет его в рюкзак и с рюкзаком возвращается к команде и т.д. Побеждает команда, первая собравшая в рюкзак все 7 предметов и его застегнувшая.

4 конкурс «Кенгуру».

В конкурсе участвует вся команда. Участники держат баскетбольный мяч между ног, прыгают до стойки, берут мяч в руки и обратно с мячом в руках бегут к команде и передают эстафету следующему участнику. Побеждает команда, первой выполнившая задание.

5 конкурс «Бег в мешках»

По команде 1 участник залезает в мешок, прыгает до стойки, вылезает из мешка, берет его в руки и обратно бежит к своей команде, передает мешок следующему игроку и т.д. Побеждает команда, первая выполнившая упражнение.

Викторина на тему Спорт.

1.Начало пути к финишу. (Старт)

2. Чего не надо, если есть сила? (Ума)

3. Инструмент спортивного судьи. (Свисток)

4. Боксерский корт. (Ринг)

5. Боксёрская трехминутка. (Раунд)

6. Спортивный снаряд для перетягивания. (Канат)

7. «Бородатый» спортивный снаряд. (Козёл)

8. Мяч вне игры. (Аут)

9. Передача мяча в игре. (Пас)

10. Игра с мячом-дыней (Регби)

11. Русский народный бейсбол. (Лапта)

12. Бейсбольная ударница. (Бита)

13. Танцор на льду. (Фигурист)

14. Спортсмен, который ходит сидя. (Шахматист)

15. Её просят лыжники. (Лыжню)

16. Предки кроссовок. (Кеды)

17. Летающий участник бадминтона. (Воланчик)

18. Чем покрывали гладиаторскую арену в Древнем Риме? (Песком)

19. Ее должен взять прыгун. (Высоту)

20. Как часто проводятся Олимпийские игры? (один раз в четыре года)

21. В какой игре пользуются самым легким мячом? ( настольном теннисе)

22. В какой игре используются мяч наибольшей величины (баскетбол)

23. Назвать 5 спортивных терминов, начинающихся с буквы «С»  (стадион, сетка,

секундомер, спартакиада, спринт)

24. Что означает переплетение разноцветных колец в эмблеме олимпийских

игр? (символ дружбы пяти континентов)

25. Кто был основателем современных олимпийских игр? (французский педагог

Пьер де Кубертэн)

26. Какая длина беговой дорожки на спортивном стадионе? (400м)

27. Кто не имел права принимать участие в Олимпийских играх? (Женщины, дети,

негры)

28. От какого слова образовалось слово стадион? (От слова «стадя» мера

длины)

29. Вспомните девиз олимпийских игр. («Быстрее, выше, сильнее» )

30. Чем награждали победителей Игр в Древней Греции? (Венком из листьев

лавра.)

 6 конкурс «Кузнечики»

По сигналу поочередно, поддерживая скакалкой одну ногу, доскакать на другой ноге до стойки и обратно. Побеждает команда, первая выполнившая задание. 

КРОССВОРД  “ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА”

ЗАГАДКИ К КРОССВОРДУ “ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА”

1. Что же это за игра?
   Побежала детвора?
   Мяч гоняют кто быстрей,
   Забивают, кто ловчей. (Футбол)
2. Если выиграл ты матч
   И забросил в сетку мяч,
   Если выше всех прыжок,
   Что получишь ты, дружок? (Приз)
3. Утром мы по распорядку
   Всегда делаем … (Зарядку)
4. Когда весна берёт своё
   И ручейки бегут звеня,
   Я прыгаю через неё,
   А она через меня. (Скакалка)
5. За полем, он следит всегда,
   Чтоб была честная игра. (Судья)
6. Этот конь не ест овса,
   Вместо ног – два колеса.
   Сядь верхом и мчись на нём,
   Только крепче правь рулём. (Велосипед)
7. Есть, ребята у меня
   Два серебряных коня.
   Езжу сразу на обоих,
   Что за кони у меня? (Коньки)
8. Не по правилам играет
   Даже пусть один игрок,
   Чтоб его судья поправил,
   Нужно посвистеть в … (Свисток)
9. Дождик тёплый и густой,
   Этот дождик не простой.
   Он без туч, без облаков
   Целый день идти готов. (Душ)
10. Крепко натянута сетка,
    Рядом стоит вратарь.
    Что же это за место,
    Куда направлен удар? (Ворота)
11. Мышка бегает по льду
    Попаду, не попаду? (Шайба)

7 конкурс «Волшебные мячи»

По сигналу первая пара, взявшись за руки и держа мяч лбами, передвигается приставными шагами до стойки и назад, отдают мяч другой паре. Побеждает команда, первая выполнившая задание.

 Ведущий.                     Эстафета, эстафета!

                             Пронесемся, как ракета.

                             Есть в ней правило одно –

                             Один за всех и все за одного!

8 конкурс (эстафета) «Поезд»

Капитан – паровоз, игроки – вагоны. По команде «Марш» паровоз бежит вокруг поворотной стойки, подбегает к команде, «цепляет» один «вагон» (зацепление обязательно правой рукой за левую) и так бегут вдвоем вокруг стойки и обратно, «цепляют» третий вагон и т.д.

Если в пути произошла «авария», упали «вагоны», расцепился «состав», — команда останавливается, устраняет аварию и только потом продолжает эстафету. Побеждает «паровоз», первый пришедший к финишу.

 Ведущий.            Со спортом дружите, в походы ходите,

                      И скука вам будет тогда нипочем.

                      Мы праздник кончаем и вам пожелаем

                      Здоровья, успехов и счастья во всем.

 Ведущий.             Вам спасибо за вниманье

                       За задор, за звонкий смех,

                       За огонь соревнованья,

                       Обеспечивший успех.

Игровая программа «Будь здоров на сто годов»

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие ребята, гости.

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Что такое здоровье? Здоровье — состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Давайте посмотрим на факторы, влияющие на здоровье человека:

20% — экология;

20% — генетика;

10% — здравоохранение;

50% — здоровый образ жизни.

Что составляет наибольший процент? (здоровый образ жизни)

Что входит в понятие здоровый образ жизни? (питание, закаливание, режим дня, личная гигиена, отсутствие вредных привычек). Эти компоненты и составляют формулу здорового образа жизни.

Игра «Полезное – неполезное»

Всем известно, что здоровье – это рациональное питание. Что значит рациональное? Это не только вкусно и сытно, но и с пользой для организма, а значит, и для здоровья. Наша игра называется «Полезное – неполезное». Сейчас я буду называть продукты питания. Если вы считаете, что этот продукт полезен для здоровья, вы хлопаете в ладошки, а если названный продукт, по вашему мнению, не полезен для здоровья, то нет.

Молоко, малина, чипсы, калина, жвачка, брусника, кока-кола, земляника, леденцы, шоколад, яблоко, мармелад, кефир, печенье, капуста, варенье.

Эстафета «Кенгуру»

Итак, пришло время посмотреть и оценить, как наши участники физически развиты и подготовлены. Следующий конкурс нашей программы – это эстафета «Кенгуру». Как передвигается этот зверь? (прыжками) Вот и нашим участникам нужно будет по одному допрыгать до обозначенной цели и обратно к команде, зажав мяч коленями. Команде, которая быстрее и точнее справится с заданием, жюри вручит лот

Игра «Нарисуй здоровье»

Сейчас вы, мои маленькие участники, нарисуете цветным мелом на асфальте символ здоровья. Это может быть какой-нибудь фрукт или овощ, дерево, солнышко, ваша семья – словом, то, что вы считаете очень важным для вашего здоровья (если мероприятие проводится в закрытом помещении, то рисунки выполняются маркерами на ватмане)

Конкурс «Разминка»

На листке написано название вида спорта. Одна команда показывает пантомиму, другие разгадывают, что за вид спорта был показан.

стрельба из лука

бег с препятствиями

фигурное катание

лыжный спорт

бокс

хоккей

Конкурс «Объяснить значение пословиц»

1.Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

2.Болезнь с грязью дружит.

3.Кто пропустил зарядку- тот на день постарел.

4.Здоровье за деньги не купишь.

5.От сладкой еды — жди беды.

6.Лечи легкую болезнь — пока тяжелой не стала.

«Веселые старты»

В конкурсе от каждой команды участвуют шесть человек. Каждому члену команды особое задание.

Первому – бег с мячом.

Второму – бег задом наперед.

Третьему – бег вприпрыжку.

Четвертому – прыгание на одной ноге

Пятому – бег с тарелкой воды.

Шестому – бег боком.

Игра «Да и Нет»

1. Травку мы едим в обед.

Это правда, дети?.. (Нет — дети стучат ногами).

2. Для козы трава еда?

Отвечайте дружно… (Да — хлопают в ладоши).

3. Ель зеленая всегда?

Отвечаем, дети… (Да).

4. Дождь — замерзшая вода?

Отвечаем дружно… (Нет).

5. Летний праздник — день веселый? (Да)

6. Вы все любите уколы?.. (Нет)

Игра « Летние загадки»

: Зеленеют луга,

В небе — радуга-дуга.

Солнцем озеро согрето

Всех зовёт купаться.Лето

: Жаркий шар на небе светит —

Этот шар любой заметит.

Утром смотрит к нам в оконце,

Радостно сияет.Солнце

: Белые шарики падают с неба,

Будто бы снег, но на улице лето!

Громко стучат они в окна твои,

Быстро растают от тёплой земли. Град

Приходите летом в лес!

Там мы созреваем,

Из-под листиков в траве

Головой киваем,

Объеденье-шарики,

Красные фонарики. Ягоды

: Он песчаный, ждет нас летом,

Светят теплые лучи.

И на берегу прогретом

Дети лепят куличи. Пляж

: Летний дождь прошел с утра,

Выглянуло солнце.

Удивилась детвора,

Посмотрев в оконце, —

Семицветная дуга

Заслонила облака! Радуга

«Здоровые советы»

1. Чистота – залог здоровья,

Чистота нужна везде:

Дома, в школе, на работе

И на суше, и в воде.

2. Руки с мылом надо мыть,

Чтоб здоровенькими быть

Чтоб микробам жизнь не дать,

Руки в рот не надо брать.

3.Физкультурой занимайся

Чтоб здоровье сохранять,

И от лени постарайся

Побыстрее убежать

4. Всякий раз, когда едим

О здоровье думаем:

Мне не нужен жирный крем,

Лучше я морковку съем

5. Ты зарядкой занимайся

Если хочешь быть здоров

Водой холодной обливайся

Позабудешь докторов.

Игра «Мартышки», выполняют движения по тексту:

Мы – весёлые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Мы в ладоши хлопаем,

Мы ногами топаем,

Надуваем щёчки,

Скачем на носочках

И друг другу даже

Язычки покажем.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесём к виску.

Оттопырим ушки,

Хвостик на макушке.

Шире рот откроем,

Гримасы все состроим.

Как скажу я цифру «три», —

Все с гримасами замри.

В квесте соревнуются две команды по 10 человек. Цель квеста заключается в том, чтобы отгадать слово (ЗДОРОВЬЕ). В различных помещениях школы находятся пронумерованные по порядку станции, на которых командам предстоит выполнить разнообразные задания. За более быстрое и правильное выполнение одна из команд получает запечатанный конверт с буквой. После заключительной подвижной игры участники получают карточку с изображением 8 пустых клеток. Каждая клетка это буква загаданного слова. По сигналу команды открывают свои конверты с буквами и пытаются составить это слово на карточке. Недостающие буквы дописываются карандашом. Побеждает команда быстрее составившая слово ЗДОРОВЬЕ.

Программа квеста

1 станция «Правильное питание»

Проводится в виде эстафеты. На конце дистанции напротив каждой команды стоит стол с двумя тарелками. На столе также разложены карточки с рисунками продуктов. Задача участников разложить карточки по тарелкам, полезные продукты в тарелку со знаком «+», вредные со знаком « — ». Каждый участник, добегая до стола, берет одну карточку, помещает ее в нужную тарелку и, возвращаясь, передает эстафету следующему.

2 станция «Загадки о спорте и здоровье»

Командам выдают листы с напечатанными загадками. По сигналу участники разгадывают их и записывают ответ. Тот, кто дает больше правильных ответов, побеждает. В случае равенства правильных ответов у обеих команд победителем становится тот, кто быстрее справится с заданием.

1.

В этом спорте игроки

Все ловки и высоки.

Любят в мяч они играть

И в кольцо его кидать.

Мячик звонко бьет об пол,

Значит, это…(баскетбол)

2.

Стань-ка на снаряд, дружок.

Раз — прыжок, и два — прыжок,

Три — прыжок до потолка,

В воздухе два кувырка!

Что за чудо-сетка тут?

Для прыжков снаряд -…(батут)

3.

Очень трудно быть, не спорьте,

Самым метким в этом спорте.

Просто мчаться по лыжне,

То под силу даже мне.

Сам попробуй бегать день,

А потом попасть в мишень,

Лежа навзничь, из винтовки.

Тут нельзя без тренировки!

А мишень тебе не слон.

Спорт зовётся…(биатлон)

4.

По воротам бьет ловкач,

Плавая, бросает мяч.

А вода здесь вместо пола,

Значит, это…(водное поло)

5.

Здесь команда побеждает,

Если мячик не роняет.

Он летит с подачи метко

Не в ворота — через сетку.

И площадка, а не поле

У спортсменов в…(волейболе)

6.

Конь, канат, бревно и брусья,

Кольца с ними рядом.

Перечислить не берусь я

Множество снарядов.

Красоту и пластику

Дарит нам…(гимнастика)

7.

Я смотрю — у чемпиона

Штанга весом в четверть тонны.

Я хочу таким же стать,

Чтоб сестренку защищать!

Буду я теперь в квартире

Поднимать большие…(гири)

8.

То вприпрыжку, то вприсядку

Дети делают…(зарядку)

9.

Кто на льду меня догонит?

Мы бежим вперегонки.

А несут меня не кони,

А блестящие…(коньки)

10.

Деревянных два коня

Вниз с горы несут меня.

Я в руках держу две палки,

Но не бью коней, их жалко.

А для ускоренья бега

Палками касаюсь снега. (лыжи)

11.

Чтобы сил тебе хватало

Бегать, прыгать и играть,

В самый полдень на кроватку

Нужно лечь и отдыхать.

Это значит, что у нас

По режиму… (тихий час)

12.

Я повсюду, где бываю,

Всё на свете успеваю,

Потому что у меня

Строгий… (распорядок дня)

13.

Я под мышкой посижу

И что делать укажу:

Или уложу в кровать,

Или разрешу гулять. (градусник)

14.

Хоть ранку щиплет он и жжёт

Отлично лечит — рыжий…(йод)

15.

В этом светлом магазине

Ты увидишь на витрине

Не одежду, не продукты,

И не книги, и не фрукты.

Здесь микстура и таблетки,

Здесь горчичники, пипетки.

Мази, капли и бальзамы

Для тебя, для папы с мамой.

Для здоровья человека

Открывает дверь — …(аптека)

3 станция «Медицинская»

Перед командами находятся разнообразные предметы и чемоданчик для аптечки.

Задача ребят собрать правильно и быстро аптечку, не положив посторонние предметы.

4 станция «Бассейн»

Участникам предлагают отгадать слово из 7 букв. Подсказка дается в виде эстафеты.

Перед каждой командой на определенной дистанции стоит таз , на дне которого лежит мыло. Таз заполнен мячами и кубиками, таким образом, чтобы мыло не было видно. Проводится эстафета. Каждый участник по очереди берет 1 предмет и приносит в команду. Задача участников убрать все кубики и мячики из таза, найти мыло — «подсказку» и вписать слово в карточку (ЧИСТОТА).

5 станция «Режим дня»

На столе лежат карточки с рисунками распорядка дня, кто быстрей и правильней расставит карточки по порядку в соответствии с изображенными действиями.

6 станция «Азбука здоровья»

Команды по очереди называют пословицы и поговорки о здоровье. Повторять уже названные пословицы другой командой нельзя. Для выполнения этого задания требуется провести с детьми предварительную работу.

7 станция «Спортивная»

1 эстафета. В спортивном зале по дистанции разбросаны теннисные шарики — «витамины», чья команда быстрее и больше соберёт «витаминов». Все участники одной команды стартуют одновременно, но каждый может взять только один шарик.

2 эстафета. В руках участника две бутылки на, них надпись « чистая вода», пробежать с ними «змейкой» вокруг конусов и передать бутылки следующему.

По окончании каждого задания данной станции команда, которая выиграла, получает конверт с буквой.

Подвижная игра «Солнце, воздух и вода» для всех участников.

Под музыкальное сопровождение на слово «воздух» дети просто бегают, на слово «солнце» дети останавливаются и поднимают руки вверх, «вода» — ложатся на живот и двигают руками, будто плавают.

По окончании игры участники команд выполняют итоговое задание — они должны собрать слово «здоровье», подводятся итоги соревнования и еще раз определяются факторы, влияющие на состояние здоровья человека.

Ведущий 1: Здравствуйте дорогие друзья! Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся.

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог и основное условие полноценной и счастливой жизни.

Ведущий 2: Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы всем вам желаем здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Здоровье для человека – одна из главных ценностей.

Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Ведущий 1: Здоровье – это ценность и богатство,

Здоровьем людям надо дорожить!

Есть правильно и спортом заниматься,

И закаляться, и с зарядкою дружить.

Чтобы любая хворь не подступила,

Чтоб билось ровно сердце, как мотор,

Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

Улыбкой победить любой укор.

Здоровый образ жизни – это сила!

Ведь без здоровья в жизни никуда.

Давайте вместе будем сильны и красивы

Тогда года нам будут не беда!

Ведущий 1: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).

Ведущий 2: Сегодня беседуя о здоровом образе жизни, мы хотим затронуть три темы, это:

1. Как укрепить организм и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

2. Физические упражнения и польза физических нагрузок.

3. Правильное питание и его польза.

Ведущий 2: В старшем возрасте люди не должны убить в себе заботу, дружелюбие, выдержку, целеустремленность, смелость, оптимистическое отношение к жизни, верить в собственные силы и доверять миру.

Вот поэтому мы предлагаем вам немного отвлечься, хоть на несколько минут оставить свои заботы расслабится и интересно и с пользой провести время в хорошей компании.

Ведущий 1: В век научно-технического прогресса и нано-технологий, как вы думаете, что надо беречь в первую очередь? Конечно же здоровье! Не зря говорят – «Здоровье иметь – до ста лет не стареть!».

Ну а как иначе? Ведь здоровый человек может воплотить в жизнь свои мечты, радоваться жизни и добиваться успеха в намеченных целях.

Ведущий 2: Именно поэтому всегда и во все времена здоровье считалось огромной ценностью, залогом нормальной, полноценной жизни человека. Но как же его сохранить?

Чтобы ответить на этот вопрос мы сегодня хотим предложить вам вспомнить, а из чего же собственно говоря оно состоит это самое здоровье, и что нужно чтобы его сохранить и приумножить.

(ответы из зала)

Ведущий 1: Здоровый образ жизни это — движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода — вот те средства, которые открывают путь к долголетию.

Здоровый образ жизни должен включать не только медикаментозное лечение, если это необходимо, а ограничение потребления поваренной соли до 5-6 г. в сутки, количество жидкости 1-2 литра в сутки, нормализация массы тела, достаточная физическая активность ходьба от 3 до 10 км в сутки, Лечебная физкультура, плавание, зарядка, и т.д., в течение дня нужно принимать горизонтальное положение на 20-40 минут, использовать аутотренинг, физиотерапевтические процедуры (массаж, водные процедуры), исключить курение, алкоголь, нормализовать сон, избегать стрессовых ситуаций.

Ведущий 2: Мы продолжаем говорить о здоровье и предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье.

В здоровом теле – здоровый дух.

Здоров будешь, всего добудешь!

Болен – лечись, а здоров – берегись.

Береги платье с нову, а здоровье смолоду.

Здоровому каждый день праздник.

Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.

Здоровому всё здорово.

От здоровья не лечатся.

Больному и мёд невкусен.

Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.

Так здоров, что можно в землю вбить.

Болезнь у него как рукой сняло.

Здоровый о здоровье не думает.

В здоровом теле — здоровый дух.

Здоровье за деньги не купишь.

Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.

Здоров пока — крепче быка.

Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.

Здоровьем слаб, так и духом не герой.

Здоровая душа и телом здорова.

МОЛОДЦЫ!

Ведущий 1: Дорогие друзья, чтобы сохранить наш позитивный настрой и немного потренировать мозг, предлагаем ответить на вопросы викторины о здоровье.

Утренняя физическая процедура? (зарядка)

Необходимое качество характера человека? (доброта)

Вредная привычка, от которой страдает дыхательная система? (курение)

Чтобы экономить своё время, надо соблюдать ….(режим)

Неосознанное повторение одного и того же действия? (привычка)

Как называется сила, которая помогает бороться с вредными привычками? (воля)

Тренировка организма холодом называется (Закаливание)

Способность организма защищать себя от вторжения вирусов и бактерий – это… (Иммунитет).

Что не купишь ни за какие деньги. (Здоровье)

Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литров этого вещества. Что это? (Вода).

В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это? (Сон)

Ведущий 2: Молодцы, с викториной справились, а мы продолжаем наш разговор. Здоровый человек заботится не только о чистоте тела, не только закаляется, не только уделяет внимание физическому развитию. В первую очередь, должен уделять внимание питанию. От того, какую пищу он употребляет, зависит состояние его желудочно-кишечного тракта. В наше время в рационе обычного человека очень маленький набор овощей. Хотя традиционно русский народ употреблял в пищу очень большое количество овощей. Мясная пища была праздничной.

Одни из составляющих здорового образа жизни является питание Употребление овощей — залог активности и долголетия человека.

Ведущий 1: Лучший способ продлить жизнь — не укорачивать её. Болен лечись, а здоров берегись. Таким образом, здоровый образ жизни в самих людях.

Ведущий 2: Во все времена люди задумывались о сохранении своего здоровья, как о самой главной человеческой ценности. Актуален этот вопрос и сегодня.

Стресс, хроническая усталость, неправильный режим дня, несбалансированное питание — все эти факторы, постоянно наполняющие жизнь современного человека, приводят к серьёзным заболеваниям. Особенно это проявляется в пожилом возрасте.

Ведущий 2: Здоровый дух — в здоровом теле!

Если у вас нет здоровья,

За деньги его не купить,

Но можно его в спортзале,

Здорово укрепить.

Ведущий 1: Многие упражнения, которые способствуют здоровому образу жизни, снижают риск развития болезни сердца. К ним относятся отказ от курения, поддержание индекса массы тела на соответствующем уровне, ежедневная физическая активность длительностью не менее 30 минут, умеренное потребление алкоголя и здоровое питание.

Использование этих принципов здорового образа жизни на 80% снижает риск развития болезни сердца и на 60% уменьшает риск инфаркта.

Ведущий 2: Сохранение и поддержание здоровья граждан пожилого возраста – немаловажная задача. Большую роль в укреплении здоровья играют умеренные физические нагрузки. Это может быть как занятие спортом, так и обычные пешие прогулки на свежем воздухе. В целях продления активного долголетия при спортивных школах организуются различные спортивные секции, мероприятий по сдаче норм ГТО.

Ведущий 1: В нашем района на базе детско-юношеской спортивной школы в октябре будут проведены следующие мероприятия:

3 октября 2019 года, 11:30 часов пройдет межрайонный турнир по волейболу среди ветеранов, посвященный декаде пожилых людей, на который мы приглашаем вас в качестве болельщиков.

11 октября 2019 года, 18:00 часов пройдет тестирование в рамках внедрения комплекса ГТО

(9-ступень-50-59лет;

-10-ступень-60-69лет;

-11- ступень-70 лет и старше).

Тестирование будут проходить лица, уже прошедшие регистрацию на сайте ГТО.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) нацелен на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Вы можете поприсутствовать на этом мероприятии. Узнать, как сдают нормы ГТО те, кто уже подготовился, и просто пообщаться.

(раздать листовки)

Ведущий 2: Строим мы карьеру, что порою сложно,

Нам тропой крутою надобно идти,

Только без здоровья это невозможно:

Сильно ураганы дуют на пути.

Ведущий 1: За судьбину деток мы переживаем,

В мир большой выводим маленьких таких,

Счастья без здоровья нет на свете, знаем,

Молимся о здравье Господу за них.

Ведущий 2: Так куда б ни шли мы, чем ни занимались,

Главное здоровье, что ни говори,

Внешне как бодриться мы бы ни старались,

Трудно без здоровья, это се ля ви!

Ведущий 1: Вот мы и подошли к заключительному блоку нашей беседы – обзор выставки «Как жить не тужить и здоровье сохранить».

ОБЗОР

Ведущий 1: Сегодня мы много говорили о здоровье физическом, о спорте, правильном питание, хорошем сне, отказе от вредных привычек. Не менее важной составляющей для здорового образа жизни является психоэмоциональное состояние.

Ведущий 2: Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.

Ведущий 1: Светлые мысли в голове – обязательная составляющая здорового образа жизни!

Ведущий 2: Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Знайте, что Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Здоровье и есть сама жизнь с её радостями, тревогами, взлётами.

Ведущий 1: Есть оптимисты среди нас.

Они твердят, что жизнь прекрасна.

Я с ними полностью согласна,

Хоть вижу жизнь и без прикрас.

Ведущий 2: Есть лёд зимой и слякоть летом,

Есть грусть, болезни и печаль

И мне порой чего-то жаль,

Но право, дело же не в этом.

Ведущий 1: Стремясь найти печаль – найдёшь.

Есть в жизни беды – это ясно,

Но всё равно она прекрасна.

Прекрасна тем, что ты живёшь!

Ведущий 2: На этом наша встреча подошла к концу!

Будьте здоровы!

И до новых встреч!

Звучит легкая весёлая фоновая музыка, выход ведущего.

Ведущий:   Мы спешим сказать вам – «Здравствуйте!»,
Чтоб пожелать здоровья доброго.
Мы спешим сказать вам – «Благости!»,
Чтобы пожелать вам счастья нового.
Мы спешим сказать вам – «Радости!
Удач, успехов и везения!»,
Чтоб пожелать всем в этом зале
Прекраснейшего настроения!

Музыка усиливается, аплодисменты.

Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Когда мы говорим «Здравствуйте», то, помимо простого приветствия, мы ещё желаем здоровья тому, с кем здороваемся. А на Востоке справедливо считают, что всё, что вы желаете другим, обязательно и к вам вернется. Поэтому, здоровайтесь чаще! 
Дорогие друзья, сегодняшняя наша встреча посвящена Всемирному дню здоровья. 
Немного об истории его появления. В годы после Второй мировой войны в разных странах встал вопрос о восстановлении подорванного здоровья военнослужащих и простых граждан. 
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения, устав которой был принят 7 апреля 1948 года. Именно этот день, 7 апреля, в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. Советский Союз вошел в ВОЗ в том же 1948 году. 
Праздник здоровья проводится уже 69 лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия. Например, в 2016 году была тема «Победим диабет!», в 2017 — «Депрессия: давай поговорим», а в 2018 — «Здоровье для всех». 
В этом году тема: (указываете новую тему).
И сегодня мы предлагаем всем нам сообща выявить формулу здоровья. Прежде чем это сделать, давайте уточним, что же такое здоровье?

(Ответы из зала).

Ведущий: До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? 
(Ответы из зала).

Ведущий: А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. 
(Ответы из зала).

Ведущий: Так что же такое здоровье? Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет 1 раз в году? А кто болеет 2 и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка.
Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия. Сегодня День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!

Номер художественной самодеятельности.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Ведущий: «Будет здоровье – остальное всё приложится» — так звучит многовековое наблюдение. 
Чтобы помочь своему организму чувствовать себя лучше, меньше болеть, нужно соблюдать некоторые правила: отказаться от вредных пристрастий, вести оптимальный двигательный режим, закаляться, рационально питаться, соблюдать личную гигиену, уметь работать со стрессовыми ситуациями и испытывать положительные эмоции.
Прав был великий древнегреческий мыслитель Аристотель, когда сказал знаменитую фразу, дошедшую до нас: «Движение – жизнь!».
И сегодня мы поговорим о таком виде двигательной активности, как скандинавская или северная ходьба. Многие из вас знакомы с этим видом спорта, а кто-то слышит впервые. У нас в гостях инструктор по скандинавской ходьбе – (ФИО).

Выступление приглашенного гостя. Демонстрация палок для ходьбы, рассказ об особенностях занятий этим видом спорта, о его пользе.

Ведущий: Да, действительно, физические нагрузки при скандинавской ходьбе практически не имеют противопоказаний, и благотворно влияют на организм человека, повышают иммунитет. Ученые и медики считают её эффективным профилактическим средством многих заболеваний.
Развивает дыхательную систему, предупреждает сердечнососудистые заболевания, способствует увеличению плотности костной ткани и нормализации веса. Снижается риск развития онкозаболеваний, артроза и остеопороза.     
Напомним, что скандинавской ходьбой желательно заниматься в лесопарках, где воздух чище и легче дышать. Не менее важно освоить правильную технику ходьбы. Самостоятельные занятия, без учета нагрузки, размера палок, правильной осанки и движений, конечно, не навредят, но и ощутимой пользы не принесут. 
Как уже сказал наш гость, начинающему ходоку нужно правильно подобрать палки, обучиться технике ходьбы, рассчитать оптимальный темп и протяжённость маршрута.
Со временем у вас включится в работу 90 процентов мышц тела, вы сможете легко и в удовольствие пройти 40-60 минут. Организм скажет вам спасибо за полезную кардионагрузку.
Так что, не падаем духом, надеваем спортивную форму, приобретаем палки и шагаем в парк! Помните, самое опасное для здоровья упражнение — лежать на диване. Ходите больше и будьте здоровы!
И чтобы слова не расходились с делом, мы предлагаем прямо сейчас подвигаться и размяться. Приглашаем на танцевальную площадку желающие пары.

ТАНЦЫ “СПИНА К СПИНЕ”

Ведущий: Танцы бывают одиночные, парные и групповые. Парные танцы исполняют, стоя лицом к лицу и поддерживая друг друга за руки, плечи или талию. А что будет, если появится мода исполнять парные танцы, стоя спиной к спине? Предлагаем проверить, что из этого получится. 

По очереди звучат фрагменты мелодий 
(вальс, кадриль, фокстрот, самба, твист), пары танцуют.

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

Ведущий: Большое спасибо всем! Отлично размялись и подвигались, а заодно и включили в нашу формулу здоровья важный компонент – движение!
Однако, друзья, важно понимать, что движение может быть не только в виде какого-то физического действия. Духовное и умственное развитие – это тоже движение! От движения зависят все сферы жизни человека, начиная от карьеры и заканчивая духовным равновесием.
Чтобы продолжить разговор о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессоустойчивости. 
Стрессы (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») подстерегают на каждом шагу. 
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний. Усталость, нервное напряжение, ответственные дела, взаимоотношения с людьми, суматоха города, семейные дрязги — всё это факторы стресса.
По вашему мнению, как можно снять стресс? 

(Ответы из зала).

Ведущий: Один из приёмов быстрого снятия стресса – растирание ладоней друг о друга. Нужно тереть настолько сильно, пока не станут горячими. Давайте попробуем.
Не менее полезно растереть хорошенько уши. Это позволит вам взбодриться и быть более сосредоточенными. Берите на заметку ещё несколько рецептов:
•    Расчёсывайте волосы. Расчёсывая в течение 10-15 минут волосы вы «разгоняете» кровь и помогаете расслабиться мышцам.
•    Отлично справляется со стрессами просто вкусная еда. Жирная рыба также помогает снять стресс и сохранить позитивное настроение. А секрет в том, что она содержит кислоты омега-3, которые очень полезны для нервной системы. Если вы не любите есть рыбу, можете съесть банан или мороженое. Они помогают не хуже антидепрессантов. Главное: не увлекайтесь.
•    Ещё один из способов для снятия стресса – это массирование определенных точек. Это позволяет сохранить энергию. Уделяйте массированию по 30 секунд следующие точки: в центре ладони, между бровями, под носом, под нижней губой. Дотроньтесь до этих точек и попробуйте помассировать. 
•    Негативные эмоции можно смыть, постояв в теплом душе 15 минут. Сделайте напор посильнее, чтобы струи воды помассировали вам плечи и голову. Выйдя с такого душа, вы ощутите легкость и удовольствие.
Радует, дорогие друзья, что стрессы бывают не только вредные, но и полезные. Эустресс — вызывается сильными положительными эмоциями. Он включает в себя все реакции организма, которые помогают человеку срочно адаптироваться к новым условиям. 
А сейчас, дорогие друзья, мы попросим вас подарить нам и себе аплодисменты.

Зрители аплодируют.

Ведущий: Ваши аплодисменты – это не только благодарность, но ещё и массаж ваших ладошек, а через них и массаж внутренних органов. Такими же громкими дружными аплодисментами встречайте нашего следующего исполнителя! Ведь песня – это тоже отличное средство для снятия стресса.

Номер художественной самодеятельности.

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ

Ведущий: Мы продолжаем говорить о здоровье и приглашаем на сцену две команды по 5 человек.
Друзья, предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье. (Приложение №1).

Команды по очереди называют пословицы. 
Какая команда знает больше пословиц – побеждает.

КОНКУРС «ЛЮБУШКИ»

Ведущий: Большое спасибо всем участникам! Возвращайтесь на свои места.
Дорогие друзья! У многих из вас есть дети, у кого-то и внуки, о которых вы заботитесь и воспитываете. И мы предлагаем следующий конкурс «Любушки». Есть желающие поучаствовать? 

Выходят участники, 5-7 человек. 
Им раздают косынки и надутые воздушные шары.

Ведущий: Представьте, что воздушный шарик — это голова вашей дочки или внучки. По моему сигналу надо повязать косынку на «голову». Кто раньше справится с этим заданием, тот получит приз.

Участники под весёлую динамичную музыку выполняют задание.

Ведущий: На самом деле все участники отлично справились с заданием и все заслуживают подарка, в данном случае – подарок будет музыкальный!

Номер художественной самодеятельности.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Ведущий: Продолжим добавлять в формулу здоровья нужные компоненты и поговорим о правильном питании. 
Кто из вас слышал о «пирамиде здорового питания»? 

Ведущий вкратце рассказывает о каждом фрагменте пирамиды (Приложение №2).

Ведущий: И ещё несколько советов от врачей и диетологов. Помните, что:
Именно завтрак заряжает организм энергией, придает силы и даёт выносливость. Продукты должны быть богаты сложными углеводами – это макаронные изделия из цельнозерновой муки, неочищенный рис, хлеб грубого помола, всех каши, кроме манной, шпинат, капуста, кабачки, киви, грейпфруты и яблоки.
На обед – белки и углеводы — это мясо или рыба, а также овощи. Обращайте внимание на жирность мяса, не зря говорят, что болезнь ищет жирную пищу. 
Ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна. Для этого лучше всего подойдут молочные продукты, овощи и фрукты.
Употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение.
Неспешная еда избавляет от переедания.
Вода — основа жизни и правильного питания, ведь она выводит из организма токсины и шлаки. Старайтесь пить по желанию, а организм сам подскажет вам, когда ему это нужно.
Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным.
Научитесь дозировать количество сладкого и выбирать полезные сладости, например, фрукты, сухофрукты, темный шоколад, пастилу, зефир и мармелад.
Не зря говорят: «Недосол — на столе, пересол — на спине». Соль задерживает воду в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. 
Многие часто едят «за компанию»: с членами семьи, друзьями или коллегами. А ещё по привычке: перед монитором компьютера, сидя перед телевизором. Забудьте об этой вредной привычке и ешьте лишь в случае, когда чувство голода напоминает о необходимости подкрепиться.

Ведущий: Так что, дорогие друзья, соблюдайте эти простые рекомендации и, как говорится, вперёд – с песней по жизни!

ПЕСЕННЫЙ КОНКУРС «ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ»

Ведущий: Кстати, как вы думаете, о чём больше всего написано песен? Верно, о любви! А кому больше всего посвящено песен? Точно, женщинам. Каждая седьмая песня о городах. А каждая двенадцатая песня посвящена главному органу любого человека — сердцу. 
Предлагаем разделиться на три команды и вспомнить песни про сердце и сердечные дела!

Проходит конкурс (Приложение №3).

ЗАКАЛИВАНИЕ

Ведущий: Все мы знаем песенку «Если хочешь быть здоров – закаляйся!».   Действительно, без закалки, когда из каждого кондиционера дует предательский сквозняк, жить совершенно невозможно – это факт. 
Знаете ли вы, что существует несколько абсолютно разных принципов закаливания: закаливание к холоду; к жаре; к пониженному атмосферному давлению, и так далее. Проще говоря, закаливание может проводиться к любому комплексу тяжёлых внешних условий.
У нас в России, в силу климатических условий, наиболее распространено закаливание к холоду, поэтому о нём и пойдёт речь.
Диапазон закаливающих процедур широк и знаком нам с самого детства.
Давайте вместе назовем их (воздушные ванны; солнечные ванны; обтирания; обливания; хождение босиком).
Есть ли среди вас, кто занимался или занимается закаливанием? Мы попросим вас поделиться вашим опытом.

Ответы из зала.

Ведущий: Если вы решили закалить свой организм, то нужно чётко уяснить – закалиться раз и навсегда на всю жизнь невозможно. Стойкий эффект можно получить только в том случае, если соблюдается систематичность, постепенность и индивидуальность нагрузки. Если прекратить занятия, то достигнутый эффект полностью исчезает приблизительно через 1-2 месяца.
Если всё делать правильно, то положительный эффект не заставит себя долго ждать, ведь закаливание нормализует вес, улучшает процесс кровообращения, заряжает энергией.
Хочется пожелать вам, дорогие, не лениться заботиться о своём физическом и душевном здоровье, закаляться, не забывать отдыхать и радоваться жизни!     
Вы все, конечно знаете, что кроме физического здоровья существует ещё и психическое. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.

Ах, как нам добрые слова нужны!
Не раз мы в этом убедились сами.
А может не слова – дела важны?
Дела – делами, а слова – словами.
Они живут у каждого из нас,
На дне души до времени хранимы,
Чтоб их произнести в тот самый час,
Когда они необходимы.

Давайте скажем сидящему рядом хорошие слова. Как вы рады встрече и общению друг с другом!

Звучит фоновая музыка, гости говорят слова благодарности и комплименты друг другу.

Ведущий: Дорогие друзья, ещё раз поздравляем вас с Днем здоровья! Жить здоровым, сильным и крепким это здорово! Поэтому в такой полезный, важный и приятный праздник, хочется пожелать всем крепкого здоровья, жизненных сил, энтузиазма, побольше улыбок и смеха, любви и позитива! 
Объявляется танцевальная пауза!

Танцевальный блок.

Ведущий: Поздравляем с Днём здоровья и желаем всегда любить себя, следить за своим здоровьем, каждое утро просыпаться с новыми силами и отличным настроением, каждый день иметь большой потенциал и отличное здоровье по всем параметрам. Всех благ в жизни и хорошего самочувствия в любую погоду, в любой компании, в любом месте, в любой час!
Надеемся, что наша сегодняшняя встреча не прошла даром, и вы почерпнули из неё много полезного. Не зря говорят: «Здоров будешь – всё добудешь». Так будьте все здоровы, до свидания, до новых встреч!

Приложение №1
Пословицы и поговорки о здоровье

В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь, всего добудешь!
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Береги платье с нову, а здоровье смолоду.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Здоровому каждый день праздник.
Здоровье всему голова.
Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.
Здоровому всё здорово.
Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того и другого нет.
Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
От здоровья не лечатся.
Больному и мёд невкусен, а здоровый и камень ест.
Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.
Так здоров, что можно в землю вбить.
Болезнь у него как рукой сняло.
Здоровый о здоровье не думает.
В здоровом теле — здоровый дух.
Здоровье за деньги не купишь.
Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.
Здоров пока — крепче быка.
Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.
Здоровье на войне дороже вдвойне.
Ум да здоровье всего дороже.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровая душа и телом здорова.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, не знай докторов — и будешь здоров.
Так здоров, что если сучок в кулаке сожмет, так вода пойдет.
Здоров на еду, да хил на работу.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и горе не горе, а беда не в зарок.
Здоровье всего дороже.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже золота.
Здоровью цены нет.
Здоров — скачет, захворал — плачет.
Здоров будешь — все добудешь.
Здоров как бык, и не знаю, как быть.
Здоровое тело лучше богатства.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровому лечиться — наперед хромать научиться.
Здоровый врача не требует.
Здоровый детина теленка кулаком убить может.
Здоровый нищий счастливее больного богача.
Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками.
Здоровье — всему голова, всего дороже.
Здоровье — первое богатство, а второе — счастливое супружество.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.
Здоровье да погодье накануне не сказываются.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье дороже денег.
Здоровье и радость молодят.
Здоровье не деньги — взаймы не выпросишь.
Здоровье не купишь — его разум дарит.
Здоровье не купишь и не выменяешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоровье растеряешь — ничем не наверстаешь.
Здоровьем болен.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровью цены нет.
Без болезни и здоровью не рад.
Здоровье — самое лучшее достояние человека. 
Счастье — в здоровье. 
Здоровому духом все под силу. 
Так здоров, что хоть топором руби — не свалишь. 
Без болезни и здоровью не рад.
Без здоровья нет хорошей жизни.
Береженье — от болезней спасенье.
Беспричинная усталость — предвестник болезни.
Бог дал жизнь, Бог даст и здоровье.
Болезнь входит пудами, а выходит золотниками.
Болезнь ищет жирную пищу.
Болезнь находит того, кто её боится.
Болезнь от слабости, а слабость от болезни.
Болит голова — состричь догола, посыпать ежовым пухом, да ударить обухом.
Боль без языка, да сказывается.
Боль весть подает, потому и покоя не дает.
Больной — лечись, а здоровый — болезни берегись.
Больной себе поможет — врач скорее вылечит.
Больному и золотая кровать не поможет.
Больному человеку и мёд горек.

Приложение №2
Пирамида здорового питания (рисунок)

 
 
Приложение №3
Песни про сердце 

Утесов Леонид — Сердце, тебе не хочется покоя
Тынис Мяги — Найдите, найдите, разбитое сердце моё
Из к/ф Легко на сердце от песни весёлой
Толкунова Валентина – Я не могу иначе (Сердце мое не камень)
Марш авиаторов — А вместо сердца пламенный мотор
Ани Лорак — Удержи Моё Сердце
Сплин — Моё сердце остановилось
Стас Михайлов — Ты моё сердце из чистого золота
Жасмин — Мамино Сердце
Паскаль — Шелковое сердце
Буланова Татьяна — Женское сердце
Буланова Татьяна — Механическое сердце
Буланова Татьяна — Ледяное сердце
Гости из будущего — Зима в сердце
Долина Лариса — Почувствуй моё сердце
Кадышева Надежда — Сердце нельзя обмануть
Королёва Наташа — Хрустальное сердце Мальвины
Лепс Григорий — Сердце в ладонях
Маликов Дмитрий — Бедное сердце
Ротару София — Нет мне места в твоём сердце
Владимир Трошин — Сердце моё стучать не устанет
Божья Коровка — Гранитный Камушек и т.д., в том числе большое количество народных песен и романсов.