Сценарий классного часа мое здоровье

Классный час

«Моё здоровье»

подготовила

учитель начальных классов

Бочарова Лариса Ивановна

г. Старый Оскол

2021

Цели:

Закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения;

Развивать интерес к своему здоровью;

Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Оборудование:

Плакаты на стене классной комнаты – « Болен – лечись, а здоров — берегись».

Выставка рисунков: «В здором теле здоровый дух»

Мультимедийные средства(слайды);

Солнышко(здоровье) и лучи( факторы влияющие на здоровье);

Притча мудрецов.

На доске записана цитата:

«Если мальчик любит мыло

И зубной порошок,

Этот мальчик очень милый-

Поступает хорошо».

Для детей: составной режим дня; лист бумаги, фломастеры.

Ход классного часа.

-Сегодняшний наш классный час мы посвятим теме « Расти здоровым».

Начнём мы его с притчи.

Психологический настрой. « Всё в твоих руках»

— Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: Мёртвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках»

В наших руках наше здоровье, оно в большей степени зависит от самого человека.

Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Один из главных показателей здоровья — продолжительность жизни. Там где нет здоровья, не может быть долголетия. В конце XX века средняя продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин.

Сегодня мы с вами поговорим о том, что мы сами можем сделать для своего здоровья, какие факторы влияют на наше здоровье. (Круг от солнышка на доску.)

— Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите слово здоровье?

— У вас было  задание. «Найти пословицы и поговорки о здоровье?»

1.Здоровье сгубишь – новое не купишь.

2. Было бы здоровье, а счастье найдётся.

3.Здоров будешь, всё будет.

4.Двигайся больше – проживёшь дольше.

5.Лучше средства от хвори нет: делай зарядку до старости лет.

6. В здоровом теле — здоровый дух.

1 Лучик солнышка «Чистота залог здоровья» (на доску)

1 фактор

-Как вы понимаете пословицу «Чистота – залог здоровья»? Что нужно содержать в чистоте?

Дети: (по очереди)

Руки, ноги, лицо, уши, зубы.

— Сегодня у нас в гостях Повелитель чистоты «Мойдодыр».

Загадки Мойдодыра.

Хожу –брожу не по лесам,

А по усам, по волосам.

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей. (Расческа)

Ускользает, как живое

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не лениться. (Мыло)

Волосистою головкой

В рот она влезает ловко

И считает зубы нам

По утрам и вечерам. (Зубная щётка)

Лёг в карман и караулю

Рёву, плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слёз,

Не забуду и про нос. (Платок)

Посоветую я всем для зубов любимый крем. ( Зубная паста)

 Слайд «Правила чистоты от Мойдодыра»:

1. Мой руки, лицо и шею утром и вечером.
2. Не забудь вычистить грязь из-под ногтей.
3. Ноги мой перед сном каждый день.
4. Зубы чисти утром и вечером.

Чтец:

Я – вода, вода, водица.

Приглашаю всех умыться,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щёчки заалели…

Зубы вам почистить нужно,

В руку щёточку возьмём,

Зубной пасты нанесём.

И за дело взялись смело,

Зубы чистим осторожно,

Ведь поранить дёсны можно…

А потом что? А потом-

Зубы мы ополоснём.

— Для чего нужно чистить зубы? Как надо правильно чистить зубы? Сколько раз в день?

— А одежду, нужно содержать в чистоте? Свою одежду тоже нужно содержать в чистоте. «Кто аккуратен, тот людям приятен».

2 лучик солнышка «Режим дня» (на доску)

2 фактор.

«Режим дня»

— Что такое режим дня?

Режим — распорядок дел, действий.

А ведь это непросто – научить себя делать всё вовремя. Послушайте сценку: «Режим»

Действующие лица: учитель и ученик

— А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

-Конечно! Режим…Режим –куда хочу, туда скачу!

—Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?

— Даже перевыполняю!

— Как же это?

— По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!

— Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

— Знаю. Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед.

— Хорошо…

-А можно ещё лучше!

— Как же это?

— Вот как! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.

— Ну нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.

-Не вырастет!

— Это почему же?

— Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!

— Как это «с бабушкой»?

— А так: половину –я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

— Не понимаю – как это?

— Очень просто. Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…

— И тебе не стыдно?

— Ребята, мальчик правильно распределил своё время?

Конечно, мальчик неправильно распределил своё время: прогулка, обед, прогулка… сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют здоровье.

По мнению учёных, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

— А сейчас вашему вниманию представляем Спортивный танец!

Чтец.

Одно из самых трудных дел-

Не делать сразу двадцать дел.

А что ни час-

Уметь всё время

Иметь на всё свой час и время:

И на веселье,

И на труд.

На шум и шутки

Пять минут.

И на потеху –

Сладкий миг.

И долгий час

На чтенье книг!

— Сейчас попробуем расписать свой день по часам, то есть составим режим дня.

(Работа в парах) (У детей карточки «Подъём», «Обед», «Отдых»….)

-Итак, проверим, что у вас получилось. Молодцы!

Слайд (Режим дня)

— А теперь немного отдохнём:

Физкультминутка.

На болоте две лягушки

Две зелёные подружки.

Рано утром просыпались

На зарядку поднимались:

Ножками потопали,

Ручками похлопали,

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чём секрет.

Всем друзьям физкульт – привет!

3 Лучик солнышка «Здоровое питание» (на доску)

3 фактор « Здоровое питание»

Но бывает так: человек часто бывает на воздухе, соблюдает правила охраны здоровья, а сам всё равно заболевает. Почему?

Неправильное питание, в организм мало попадает витаминов.

Слайд (Пирамида питания)

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут,

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда — важнейшее условие!

— Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму.

-Витамины на сцену!

(Выходят дети с шапочками на головах)

Витамин А:

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

Витамин А – это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке.

(держит в руках плакат с изображением этих продуктов)

Витамин В:

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном хлебе, в грецких орехах.

Витамин Д:

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить!

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С:

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Все (Хором)

Всю азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

. Существуют продукты, которые полезны людям. Это кефир, молоко, рыба, овощи, фрукты, ягоды и т.д.

Но есть продукты, которые вредны для здоровья. Это конфеты, шоколад в больших количествах. А также есть продукты, которые не приносят вреда, но не являются полезными, необходимыми для здоровья. Это белый хлеб, различные булочки, пирожки.

Игра « Полезные и неполезные»

Сейчас мы с вами проведём игру, в ходе которой повторим названия полезных и неполезных продуктов. Условия игры: я буду называть продукты питания. Если услышите полезный продукт, хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является полезным, хотя он и вкусен, топайте. Итак:

Яблоко, торт, огурцы, рыба, карамель, морковь, творог, зефир, чупа-чупс, ириска, клюква, винегрет, зефир, мармелад, сыр.

Молодцы. Все продукты определили верно.

4Лучик солнышка «Вредные привычки» (на доску)

Опасный 4 фактор «Вредные привычки»

К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относятся курение, распитие спиртных напитков, наркотики.

 Слайд (Курить здоровью вредить!)

1. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют уже в 10-14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют курить? (за компанию, хотят казаться взрослыми)

Так ли бесследно проходит курение для растущего, ещё не окрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют лёгкие, становиться труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики «глупеют», плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становиться немного жёлтоватым, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются. Курение может привести к раку.

Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье своё и своих близких.

Слайд (Ни когда не пробуй!) 

1. Алкоголь воздействует на нас следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введён орден «За пьянство»: пластина с ошейником весом около 4 килограммов. Эту «награду» заядлый выпивоха должен был носить на шее длительное время.

-Чем же вредно пьянство?

Пагубно действует на мозг; речь становиться нечёткой, непонятной; неровная походка. Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям.

1. Наркомания – это болезненное, непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам.

Средняя продолжительность жизни наркомана 21 год. Спустя 6 месяцев после начала регулярного приёма наркотиков погибает 50% . Только 13% наркоманов достигает до 30 лет.

Только 1% наркоманов доживает до 40 лет.

-10-15 человек вовлекает в наркозависимость в год каждый наркоман.

6000 человек ежедневно во всём мире заболевают СПИДом.

— Какие страшные цифры? Об этом стоит серьёзно задуматься.

Ребята, прочитаем памятку и запомним её на всю жизнь.

 Слайд (Памятка)

Памятка.

Нельзя курить, пить, употреблять наркотики», потому что:

У человека пожелтеют зубы;

Будет неприятный запах изо рта;

Человек будет постоянно кашлять и болеть;

Не сможет заниматься спортом;

Будет плохая память, и будет плохо учиться;

Может ухудшиться зрение;

Можно оказаться среди преступников;

Мы выбираем здоровье!

— Споём частушки.

Частушки на тему «Курить здоровью вредить»

Сигареты – не конфеты,

Пользы нет- один лишь вред.

Не курите сигареты,

Проживёте до ста лет.

Если хочешь долго жить,

То бросай скорей курить.

Долгое курение-

Сердцу напряжение.

Ох, не стану я курить,

Стану я спортсменкой.

Со спортом стану я дружить,

Буду рекордсменкой..

Мы желаем вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

— Немного отдохнём и порисуем!

(Дети рисуют на своём месте, а один рисует на доске.)

Точка, точка, запятая.

Минус, рожица кривая,

Палка, палка, огурчик,

Вот и вышел человечек.

Человек на свет родился,

Встал на ножки и пошёл.

С ветром, солнцем подружился.

Чтоб дышалось хорошо.

(Рисуем румянец человечку)

Бодро делал он зарядку,

Душ холодный принимал.

(Рисуем солнце над головой человека)

Он к зубным врачам, представьте,

Не боясь совсем, пришёл.

Он ведь чистил зубы пастой,

Чистил зубы порошком.

(Рисуем человечку улыбку)

За обедом чёрный хлеб и кашу ел.

Вовсе не был привередой,

Не худел и не толстел.

(Рисуем человеку курточку)

Спать ложился в 8.30,

Очень быстро засыпал.

С интересом шёл учиться

И пятёрки получал.

(Рисуем человечку аккуратную чёлочку и пятёрку)

Каждый день он прыгал, бегал,

Много плавал, в мяч играл.

Набирал для жизни силы,

И не ныл, и не хворал.

Рефлексия « Всё в твоих руках»

На листе бумаги обведите левую руку. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой надо высказать своё мнение, закрасив пальчики в соответствующие цвета. Если какая-то позиция вас не заинтересовала – не красьте.

Большой –для меня тема была важной и интересной –красным.

Указательный –узнал много нового – жёлтым.

Средний – мне было трудно – зелёным.

Безымянный – мне было комфортно – синим.

Мизинец – для меня было недостаточно информации – фиолетовым.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго;

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе-

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Выбросить окурок?

И только так здоровье сохранить.

Взгляни вокруг: прекрасна природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете и себе здоровье сохранить.

Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное богатство человека. Жизнь слишком прекрасна, не губите её.

 Слайд «Берегите свою жизнь, будьте здоровы и счастливы!»

Цель: усилить мотивацию к ведению здорового
образа жизни как необходимого условия
самосовершенствования человека.

Задачи:

• формирование активной позиции в отношении
  здорового образа жизни
• формирование ценностных ориентиров и
• формирование навыков ведения здорового образа
  жизни

Педагогическая технология “Критическое
мышление”

Оборудование:

• мультимедийный проектор,
• компьютер,
• программа Power Point,
• Корзина, яблоки из цветной бумаги.

Продолжительность 1 час.

Целевая аудитория учащиеся 10-го класса.

Технология: технология критического мышления

Ход классного часа

1. Организационный момент 2 мин. Класс делится
на 3 группы.

Объявляется тема классного часа Загадка
(слайд1)

— Тема нашего классного часа “Мое здоровье”
(слайд2)

Здоровье человека – это главная ценность в
жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи
больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои
мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление
жизненных задач, не сможете полностью
реализоваться в современном мире. (слайд 3).

2. — Как вы думаете , что необходимо человеку для
сохранения и укрепления здоровья.

(Корзина идей на доске).

— Обсудите в группах и предложите свои идеи.

— В течении классного часа мы выясним, все ли
ваши идеи были верны, а может еще есть
какие-нибудь идеи.

3. — А сейчас мы вам предлагаем некоторые
утверждения о здоровье. Своего согласие и не
согласие отметьте соответствующим знаком “+”
или “-”. (обсуждения)

Каждая группа получает листок с таблицей.
Ребятам предлагается на основе имеющихся знаний
(из различных источников) ответить на вопросы,
сформулированные в каждом пункте таблицы. Каждый
высказывает свое мнение и обсуждается в группе.
Тезисами общее мнение группы записывается в
таблицу, по каждому пункту (7-10 мин).

4. — Прочитайте материал, который у вас на столе,
и проверьте еще раз свои утверждения, правы вы
или нет.

Физкультура и спорт

Нет необходимости убеждать кого-то в пользе
спорта. Спорт любят все, только одни у телевизора,
а другие — в спортзале.

Без физкультуры и спорта не будет ни
гармоничного развития, ни здоровья, ни изящной
осанки.

Во время перемен не нужно оставаться в сидячем
положении, нужно двигаться. Если дома готовим
уроки нужно через каждые 45 минут делать перерыв
для активной мышечной деятельности. Такая смена
умственной и физической нагрузки приносит отдых
и сохраняет трудоспособность. Наш век — век
гиподинамии, т.е. ограниченной двигательной
деятельности. Поэтому утро нужно начинать с
зарядки. Это займёт 5-10 минут и будет являться
зарядом бодрости на весь день. На выходных лучше
погулять по лесу, по парку. Нужно укреплять свой
организм, чтобы быть всегда энергичным и бодрым.

Питание 

Правильно налаженное питание помогает
сохранить здоровье и жизнерадостность.

Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в
питании. В пище должно быть достаточное
количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы,
фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное
масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы,
крахмал), витаминов.  Каждый должен знать какие
витамины содержаться в том или ином продукте
питания:

• витамин «С» — в апельсинах, белокочанной и
  цветной капусте, сладком перце, хрене, укропе,
  петрушке, зелёном салате, шиповнике, грецких
  орехах, чёрной смородине, лимоне, яблоках; 
• витамин «А» — в рыбьем жире, печёнке,
  сливочном масле, яичных желтках, молоке, рыбе,
  моркови, помидорах, тыкве, шпинате, салате,
  петрушке, вишне, малине, сливе;
• витамин «В» — в дрожжах, муке крупного
  помола, молодом горохе, фасоли и т.д.

Конечно, нельзя накопить в организме витамины
на целый год вперёд. Человеку они необходимы
каждый день.

Правило второе: помните об умеренности. Не
переедайте. Это не только перегрузка для желудка,
но и прямой путь к ожирению. «Кто жаден до еды,
дойдёт до беды» — гласит вьетнамская
пословица. В умеренных количествах следует
употреблять животные жиры, сладости, мучные
изделия, острые и солёные блюда, жареную пищу.

Правило третье: правильное распределение пищи
в течение дня. Утром — сытный завтрак, после
полудня — обед, вечером, часа за два до сна, —
скромный ужин. Медики советуют не менее чем
четырёхразовое питание, а для полных людей — и
шестиразовое, естественно, понемногу и в
определённое время.

Избегайте спешки, недостаточного
пережёвывания, еды всухомятку и т.д. Отучайте
себя жевать при чтении или у телевизора (конфеты,
печенье, орехи).

И последнее: следите за своим весом. Не
старайтесь полнеть, а если видите, что это уже
происходит, сгоняйте вес с помощью спорта,
гимнастики, диеты, но только по совету врача.

Здоровье и гигиена

В настоящее время известно более 10 000 болезней.
Здоровье — самая большая ценность и для человека
и для окружающих. Крепкое здоровье — это залог
бодрости, работоспособности, долголетия.
Сохранение здоровья невозможно без соблюдения
гигиенических правил.

Учащиеся в наше время много находятся за столом
и многие не следят за правильной осанкой, что
приводит к искривлению позвоночника, нарушается
симметрия тела, идёт нагрузка на тазовые кости и
изменение формы таза. В школе на переменах нужно
больше двигаться, чтобы не атрофировались не
только мышцы, но и весь организм. В этом случае
будет ослабляться работа сердца, лёгких и других
органов, будет снижаться обмен веществ. Малейшая
нагрузка на такой организм может вызвать
заболевание.

Наркомания, наркотические вещества, и их
действие на человека.

Число наркоманов на земном шаре – 1 00 000 000
человек.

Злоупотребление наркотическими средствами и
незаконная торговля ими в последнее время в
развитых странах мира приняли катастрофические
размеры.

Наркомания – смертельное заболевание, при
котором хроническое влечение к наркотику
настолько сильно, что без лечения прекратить
употреблять невозможно.

Наркотики – это химические вещества, которые
изменяют сознание человека (чувства, ощущение,
мысли, настроение и поведение) вызывают
психическую и физиологическую зависимость.

Организм настолько сильно привыкает к
наркотику, что с каждым разом требуется все
большее количество наркотического вещества. В
ответ на прекращение приема наркотиков у
наркоманов проявляется: судороги, рвота,
лихорадочный озноб, усиленное потоотделение.

Наркомания ведет к крайнему истощению
организма, значительной потере массы тела и
упадку физических сил.

Употребляющие наркотики внутривенно,
подвергают себя риску заражения ВИЧ.

Опасные заблуждения и что мы думаем о
наркотиках:

• Я только попробую, это не страшно и не опасно.
• Я в любое время могу отказаться, я не наркоман.
• Употребляя наркотики я буду современным,
  взрослым, не буду “белой вороной”, добьюсь
  уважения среди ровесников.
• Наркотик – некий катализатор таланта.
• Наркотик, который принято считать слабым, для
  кого-то может быть сильнодействующим и
  смертельным средством.
• Наркотики отнимают наше будущее!
• Такова наркомания – она забирает жизни лучших,
  это тупик!

Другая вредная привычка, которая приносит вред
и смертельно опасна для здоровья – употребление
алкоголя.

Алкоголь активно влияет на несформировавшийся
организм, постепенно разрушая его. При попадании
алкоголя внутрь организма, он разносится по
крови ко всем органам, неблагоприятно действует
на них вплоть до разрушения.

При систематическом употреблении алкоголя
развивается опасная болезнь – алкоголизм.

Алкоголизм – это заболевание, вызванное
длительным злоупотреблением спиртными
напитками.

Оно характеризуется формированием сначала
психической, затем физической зависимости от
алкоголя.

Алкоголь является третьим по значимости
предотвратимым фактором риска в Европе и России
и одной из основных причин психических
расстройств, несчастных случаев и травм.

Посмотрите, слева – это то, ради чего мы
стремимся принимать алкоголь…

Справа – последствия этого употребления…

Как вам, наверное, уже известно, алкоголь
особенно опасен для растущего организма:
вызывает привыкание, отравления, а иногда и
смерть.

Учёные и медики всего мира всерьёз обеспокоены
возрастающим размахом потребления спиртных
напитков несовершеннолетними.

Так в США (штат Нью-Йорк) 91% 16-летних учащихся
употребляют алкогольные напитки.

В Канаде 90% учащихся 7-9 классов употребляют
алкоголь.

ФРГ 1% детей 8-10 лет в состоянии алкогольного
опьянения задерживаются полицией.

В России 70% преступлений совершаемых
несовершеннолетними — в состоянии алкогольного
опьянения. Каждый третий подросток в возрасте 14-16
лет склонен к алкоголизму.

А что же побуждает подростка впервые пробовать
алкоголь, а некоторых впоследствии стать
алкоголиками.

• 25% — символическое участие
• 25% — снятие стресса
• 50% — самоутверждение

Наглядно, данные диаграммы составлены на
основании опроса юношей и девушек вашего
возраста и работы врачей, психологов.

Тебя не трогают уже чужие слезы и боль,
Тебе не надо ничего, ты занят только собой.
Твоя задача необычна, но до боли проста,
В максимально сжатый срок уничтожить себя…

ЗАПОМНИТЕ! Алкоголь — это не привычка, а болезнь,
которую нужно лечить, а ещё лучше не болеть.
Алкоголик деградирует, становится безынтересен
знакомым и друзьям, родным и в конечном
результате бесполезным для нашей страны.

Алкоголь топит больше людей, чем вода.

По данным всемирной организации
здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит 6
млн. человеческих жизней.

Курение – еще одна вредная привычка,
отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния,
вредная для мозга и очень опасная для легких.

Исследованиями доказано, в чем вред курения.

В дыме табака содержится более 30 ядовитых
веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода,
синильная кислота, аммиак, смолистые вещества,
органические кислоты и другие.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу
никотина.

Никотин влияет на деятельность нервной
системы.

Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у
некурящих.

Что же такое табак?

Это “продукт” ядовитого растения, смешанный с
различными добавками, чтобы отбить неприятный
вкус. Им можно травить себя, травить окружающих
людей, загрязнять атмосферу.

Уже сегодня курение убивает каждого десятого
человека в мире.

Учитывая динамику прироста курильщиков,
эксперты прогнозируют, что к 2020 году жертвами
табака будут становиться около 10 миллионов
человек в год.

Вдумайтесь в эту цифру!

Известно, что курить — здоровью вредить. Каждая
сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Курение-
причина многих болезней. Особую зону риска
составляют семьи, где курят и отец, и мать.
Большинство курильщиков пренебрегают здоровьем
окружающих, даже очень близких им людей, курят,
где угодно: дома, в общественных местах, на
работе, в транспорте и т.д.

Подумай о том, что мы тебе рассказали.

Если ты считаешь, что вред, наносимый курением
твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может
быть, и вообще минует тебя, — ты ошибаешься!
Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет
ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее
голос. Ты можешь заметить внешние признаки
табачной интоксикации.

Некоторые считают, что сигарета придает
девушке элегантность. Скорее, она придает ей
вульгарность.

Очень важно, что бы ты сейчас поняла, что в
будущем, когда ты станешь матерью, вред,
наносимый курением твоему здоровью сегодня,
может непоправимо отразиться на развитии
ребенка и ещё задолго до рождения.

Анатомия табачной наркоманки.

Подумайте, девочки, обо всем этом. Будьте
разумными и воздержитесь от сигареты.

Курение

У ещё неокрепшего молодого организма быстрее,
чем у взрослого формируется непреодолимое
влечение к наркотизации организма в любых
формах: курение, употребление алкоголя и
наркотиков. Некоторые люди оправдывают курение
тем, что оно не даёт им пополнеть. Но ведь есть
более эффективные и безопасные методы:
уменьшение количества потребляемой пищи,
занятия физической культурой, различные диеты и
т.д.

Воздух, которым дышат сегодня люди, засорён
пылью, выхлопными газами.…А курильщики
поглощают ещё сигаретный дым, никотин и другие
яды табака. Курение оказывает резко
отрицательное влияние на все жизненно важные
процессы в организме. Быстрее развивается
утомляемость, ослабевает память, нарастает
раздражительность. Доказано, что у курильщиков
возрастает риск заболевания болезнями сердца в 2
— 3 раза, раком лёгких болеют в 15 раз чаще, а риск
заболеть раком лёгких возрастает у злостных
курильщиков в 46 раз. Курение влияет на содержание
гемоглобина в крови.

Сокращение уровня потребления табака на 50%
позволит избежать 20-30 миллионов преждевременных
смертей в первой четверти 21 века и порядка 150
миллионов во второй четверти 21 века.

Хотя многие не курят, отравляя себя и близких
людей, я не курю, и вам не советую, в наших силах
сделать курение не модным, жизнь и так коротка!

Неблагоприятной привычкой для организма
является кофеин.

Кофеин относится к психостимуляторам. Они
повышают настроение, способность к восприятию
внешних раздражений.

Особенно выражено у него прямое возбуждающее
влияние на кору головного мозга. После его приема
появляется бодрость, временно уменьшается
сонливость и утомление.

В малых дозах у кофеина преобладает
стимулирующее действие, в больших – угнетающее.

При длительном применении кофеина развивается
привыкание и возможно возникновение психической
зависимости.

Все вышеперечисленные негативные факторы так
или иначе сказываются на вашем здоровье.

Поэтому вы обязаны соблюдать те рамки
дозволенного, которые были определены
специалистами в этой области.

5. Обсуждение прочитанного материала.

— Что то нового вы узнали из данного материала?

— Действительно ли вы правильно ответили на
утверждения?

6. Составление кластера

7. Синквейн

— Составьте стихотворение, используя: 1
существительное, 2 прилагательных, 3 глагола,
фраза, синоним первому слову (выступление групп).

8. Полезные советы для учащихся. (сл.12)

На зарядку выходи,
На зарядку всех буди.
Все ребята говорят:
Физзарядка — друг, ребят!
Физзарядка по утрам
Не во вред — на пользу нам!

Витамины очень любим,
Мы про них не позабудем.
Фрукты очень нам полезны-
Это детям всем известно

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

4. Осмысление (5-7мин)

Итак, мы можем подвести итог нашего обсуждения.
Сделаем выводы: Появляется слайд 13.

• Хорошее здоровье — это образ жизни.
• Это стиль жизни, который человек выбирает для
  себя, если хочет достичь наивысшего
  благополучия.
• Считается, что все, что ни делает человек, так
  или иначе отражается на состоянии его здоровья.
• Хорошее здоровье — это не фиксированное
  состояние, а непрерывно протекающий процесс.
• Человек может двигаться к доброму здоровью,
  будучи практически

Классный час «Мое здоровье»

 Данный классный час посвящен разговору о здоровом образе
жизни, о вредных привычках, о том, что необходимо современному человеку, чтобы
сохранить свое здоровье.

Цели:

1.     Актуализировать и  развивать
знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;  

2.     Обсудить чувства личной
ответственности за здоровый образ жизни; 

3.     Сформировать отношение к своему
здоровью и возможные пути его сохранения; 

4.     Воспитать у учащихся негативное
отношение к вредным привычкам, внимательное отношение к своему здоровью.

Используемое оборудование: компьютер, проектор, экран

Здравствуйте  ребята!

Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам 
всем  желаю здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в 
приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?

          Наверно, потому, что  здоровье  для  человека –
самая  главная  ценность.

          Сегодня  у  нас  классный  час  посвящен 
здоровью  человека.

          Сегодня  вы  не  просто  зрители, сегодня  мы  с 
вами   выведем  формулу  здоровья.

Вы  любите  жизнь? Что  за  вопрос?

Жизнь – это  богатство, данное 
изначально, и  очень  хочется,  чтобы  она  была  прекрасной  и  счастливой.

Давайте  уточним, что же  такое  здоровье.

Здоровье – это  не  просто  отсутствие  болезней, это 
состояние физического, психического, социального благополучия.

Пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда 
не  болел?

А  кто  болел  1  раз?

А  кто  болел 2 раза?

Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что 
человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка!

Давайте  изменим  установку  и  запомним:
что  человеку  естественно  быть  здоровым! Ученые  считают, что  человек 
должен  жить  150-200  лет (так  древние  греки  считали, что  умереть  в  70 
лет, значит умереть в колыбели).

Сегодня  медики  утверждают, что наше 
здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий 
по  его  укреплению.

                          Если  будешь  ты  стремиться

                          Распорядок  выполнять –

                          Будешь  лучше  ты  учиться,

                          Лучше  будешь  отдыхать.

А  вот  многие  из  вас  не  умеют 
выполнять  распорядок  дня, не  берегут  время, зря  тратят  не  только 
минуты, но  и  целые  часы.

      А  чтобы  научиться  беречь  время, нужно  правильно 
организовать  свой  режим  дня.

СЦЕНКА  «РЕЖИМ»

Действующие  лица: учитель  и  ученик 
Вова.

— А  ты, Вова, знаешь, что  такое  режим?

— Конечно! Режим… Режим – куда  хочу, туда  скачу!

— Режим – это  распорядок  дня. Вот  ты, например,
выполняешь  распорядок  дня?

— Даже  перевыполняю!

— Как  же  это?

— По  распорядку  мне  надо  гулять  2  раза  в  день, а 
я  гуляю – 4.

— Нет, ты  не  выполняешь  его, а  нарушаешь! Знаешь,
каким  должен  быть  распорядок  дня?

— Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка  постели.
Завтрак. Прогулка. Обед – и  в  школу.

— Хорошо…

— А  можно  еще  лучше!

— Как  же  это?

— Вот  как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй  завтрак.
Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И  сон.

— Ну,  нет. При  таком  режиме  вырастет  из  тебя  лентяй 
и  неуч.

— Не  вырастет!

— Это  почему  же?

— Потому  что  мы  с   бабушкой  выполняем  весь  режим!

— Как  это  с  бабушкой?

— А  так: половину  я, половину  бабушка. А  вместе  мы 
выполняем  весь  режим.

— Не  понимаю – как  это?

— Очень  просто. Подъем  выполняю  я, зарядку  выполняет 
бабушка, умывание – бабушка, уборку  потели – бабушка, завтрак – я, прогулку –
я, уроки – мы  с  бабушкой, прогулку – я, обед – я,…

 — И  тебе  не  стыдно? Теперь  я  понимаю, почему  ты 
такой недисциплинированный.

А как вы думаете, ребята, мальчик правильно  распределил 
время: прогулка, обед, прогулка? Нужен ли школьникам режима дня?

Это интересно: Правильный режим дня школьника —
это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям
распорядок суточной деятельности, предусматривающий повторяющиеся изо дня в
день жизненные процессы. При этом чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима
«включались» строго последовательно в одно и то же время. Это способствует
образованию устойчивых рефлексов, причем каждый предыдущий этап дневного ритма
является условным сигналом для выполнения последующего. Соблюдающие режим дня
люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

В суточном бюджете времени выделяют
следующие основные компоненты: учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные
занятия: музыка, чтение художественной литературы, занятия иностранным языком и
др., самообслуживание, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, пребывание
на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом.

— Главные  правила — разумное чередование
умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны
соблюдаться во всех случаях.

В школьные годы надо научиться беречь
время. Для этого каждый школьник может попробовать «сфотографировать» свой
день: на листке бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а
справа — указывать потраченное на него время. Например: «Делал домашнее
задание по математике — 25 минут». «Ходил в библиотеку — 45 минут».

Вечером просмотреть записи и определить,
где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше
спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая «фотография»
помогает научиться дорожить временем.

А  где  же  физические нагрузки? По 
мнению  ученых, ежедневные  физические  нагрузки  замедляют  старение 
организма  и прибавляют  в  среднем  6-9  лет  жизни.

Надо  запомнить, что  правильное 
выполнение  режима, чередование  физических нагрузок и  отдыха  необходимы. Они
улучшают  работоспособность, приучают  к  аккуратности, дисциплинируют 
человека, укрепляют  его  здоровье.

   Однажды  ученые  поставили  эксперимент. Одной  группе 
участников  был  предложен  комплекс  физических  упражнений, а  другой 
группе  предстояло  пролежать  20  дней  неподвижно.

    И  что  получилось:  у  тех, кто  лежал, появилось 
головокружение, они  не  могли  долго  ходить, им  было  тяжело  дышать,
пропал  аппетит, они  стали  плохо  спать, снизилась  работоспособность.

Стихотворение  С. Островского  «Будьте  здоровы».

                     Ты  с  красным  солнцем  дружишь,

                     Волне  прохладной  рад.

                     Тебе  не  страшен  дождик,

                     Не  страшен  снегопад.

                     Ты  ветра  не  боишься,

                     В  игре  не  устаешь.

                     И  рано  спать  ложишься,

                     И  с  солнышком  встаешь.

                     Зимой  на  лыжах  ходишь,

                     Резвишься  на  катке,

                    А  летом  –  загорелый,

                    Купаешься  в  реке.

                    Ты  любишь  прыгать, бегать,

                    Играть  тугим  мячом.

                    Ты  вырастешь  здоровым,

                    Ты  будешь  силачом.

          Итак, физическая  нагрузка  необходима  для 
организма. Но  упражнения  приносят  большую  пользу  в  том  случае, если 
они  выполняются  постоянно, систематически: по 1 часу в  день 7  раз  в 
неделю.

Это интересно: Зарядка должна стать для вас ежедневной
привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что
очень полезно человеку. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно
постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь
холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной
водой.

Банальная истина – 30 минут умеренной физической активности
в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли
вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это
должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить.

Любая  физическая  активность  доставляет 
здоровому  человеку  настоящее  наслаждение.

Признаком  здоровья  считается  хороший 
аппетит, однако  с  детства  не  следует  приучаться   к  обжорству.

Питание должно быть разнообразным.
Правильное  питание  подразумевает  меню, богатое  овощами, фруктами,
съедобными  целебными  травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные  источники
витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в
организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей.

  В  рационе  должно  быть  ограничено 
количество  соли, сахара, животных  жиров.  

Забота  о  здоровье – это  еще  и  умение 
правильно  рассчитывать  свои  силы  и  возможности.

          Спать  необходимо  не  менее  7  часов  в  сутки.

          Наше  настроение, считают  психологи, в 
определенной  степени  зависит  от  часа  пробуждения. Оказывается, уныние,
подавленность, апатия  боятся, как  нечистая  сила  утреннего  света.

          Так  что  ложитесь  пораньше, вставайте  на 
рассвете, и  хорошее  настроение  легче  будет  сохранить  до  вечера, а  оно,
как  известно  и  создает  психологическое  и  душевное  благополучие.

          Зная это,  не  все и  не  всегда  стараются  изменить 
свой  образ  жизни. Что  же  нам  мешает?  Какую  причину  считают  главной?  (Лень)

          Чтобы побороть лень, нужно  поставить  перед 
собой  цель  и  добиваться  ее,  во  чтобы-то  ни  стало.

      Здоровье человека – это главная
ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности.
И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на
свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас
сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

— А знаете ли вы, какие болезни сейчас
самые распространенные?

— Сейчас много компьютеров, телевизоров,
мобильные телефоны, а они вредны для здоровья.

— Да. Компьютер, телефон и телевизор
излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на
зрение.

— Так что ими нельзя пользоваться?

— Пользоваться, конечно, можно. Но нужно
знать как. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее
получаса. Работайте за компьютером в специальных очках, которые будут защищать
ваши глаза. Не смотрите телевизор более 2 часов.

Прислушайся!

Когда хотят, чтоб вещь служила

нам без срока,

Недаром люди говорят:

«Храните, как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои, дружок,

могли надолго сохраниться,

Запомни ты десяток строк:

Глаза поранить очень просто —

не играй с предметом острым!

Глаза не три, не засоряй,

лежа книгу не читай!

На яркий свет смотреть нельзя —

тоже портятся глаза!

Телевизор в доме есть,

упрекать не стану,

Но, пожалуйста, не лезь

к самому экрану!

И смотри не все подряд,

а передачи для ребят,

что приносят пользу.

Не пиши, склонившись низко,

не держи учебник близко!

И над партой каждый раз

не сгибайся, как от ветра,

От стола до наших глаз —

ровно 40
сантиметров!

Глаз в темноте не напрягай,

их здоровья не лишай!

Если у вас устали глаза во время чтения
книги, подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте
разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6
раз).

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями
пальцев в течение 1 мин.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко
(3-4 раза).

Что же еще мешает нам быть
здоровыми?

— Вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания.

— Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они
могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

Что нам даёт здоровье?

 Физический комфорт.

 Возможности:

o   Учиться

o   Работать

o   Познавать мир

o   Обладать материальными и духовными
ценностями.

Пять правил в жизни
соблюдай

И на земле увидишь
светлый рай.

В делах мирских не
возмущай покой,

Зря не рискуй своею
головой.

Здоровье береги, как
ценный клад

Живи в достатке, но
не будь богат.

Итог: (можно заранее заготовить таблички)

Что же можно и нужно, а что нельзя?

НУЖНО:

o   Почаще  есть  рыбу, овощи, фрукты.

o   Пить  воду, молоко, соки, чай.

o   Заниматься  спортом.

o   Как  можно  больше  ходить.

o   Дышать  свежим  воздухом.

o   Спать  достаточно.

o   Проявлять  доброжелательность.

o   Чаще  улыбаться.

o   Любить  жизнь.

НЕЛЬЗЯ:

o   Переедать.

o   Много  есть  жирной, сладкой  и 
соленой  пищи.

o   Употреблять  алкоголь.

o   Смотреть  часами  телевизор.

o   Сидеть  дома.

o   Курить.

o   Поздно  ложиться  и  вставать.

o   Быть  раздражительным.

o   Терять  чувство  юмора.

o   Унывать, сердиться, обижаться.

          Постарайтесь  следовать  этой  формуле  здоровья,
и  вы   на  долгие  годы  сохраните  молодость  и  красоту.

          Вывод  напрашивается  сам: «Добро, которое  ты 
делаешь  от  сердца, ты  делаешь  всегда  себе». Л. Н. Толстой.

          Что  может  и  должен  делать  сам  человек,
чтобы  иметь  не  только  физическое, но  и  психическое  здоровье – быть 
добрыми, помогать  друг  другу, говорить  друг  другу  комплименты.

          А  в  заключение  познакомьтесь  с  самыми 
лучшими  рецептами  здоровья  и  счастья:

Возьмите  чашу  терпения, влейте 
в  нее  полное  сердце  любви, добавьте  2 горсти  щедрости, посыпьте 
добротой, плесните  немного  юмора  и  добавьте  как  можно  больше  веры. Все 
это  хорошо  перемешайте. Намажьте  на  кусок  отпущенной  вам  жизни  и 
предлагайте  каждому, кого   встретите  на  своем  пути.

Сценарий классного часа «МОЁ ЗДОРОВЬЕ!»

Составитель: Калашникова Светлана Николаевна

Цель: усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни учащихся.

Задачи:

формирование активной позиции в отношении здорового образа жизни;

формирование ценностных ориентиров;

формирование навыков ведения здорового образа жизни.

Тематика классного часа: здоровое питание, личная гигиена, двигательная активность, вредные привычки, стиль жизни, режим труда.

Педагогическая технология: «Критическое мышление»

Оборудование:

мультимедийный проектор;

компьютер, музыкальное сопровождение;

программа Power Point;

карточки, макеты;

канцелярские принадлежности;

корзина с овощами, фруктами и сладостями.

Продолжительность: 60 минут.

Целевая аудитория: учащиеся 5,6 класса.

Ход классного часа

I. Организационный момент (до начало классного часа): 2 мин. Класс делится на 4 группы выбирая на входе один из сухофруктов (кушая его)

Учитель: Одного мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?» Подумав, мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым», — и затем добавил фразу, ставшую пословицей. Расшифруйте ее.

Объявляется тема классного часа. Разгадай ребус (ЕБОЛЬНОГОКОРОЛЯ

ИЙСЧАСТЛИВЕОВЫЙНИЩДОР3)

Учащиеся: Ответ: Здоровый нищий счастливее больного короля

Учитель: Быть здоровым очень важно. Только здоровый человек может в полной мере ощутить радость жизни. Ему легко работать и учиться, заниматься любимыми увлечениями.

О чем ребята сегодня пойдет речь на классном часе? Какую вы тему сформулируете? Спроецируйте эти вопросы на себя!

Учащиеся: отвечают на поставленные вопросы.

Учитель: Чтобы узнать как ты относишься к своему здоровью, проведем тест (на столах разложены тесты)

Музыка релакс

Учащиеся проходят тесты смотрят результаты

Учитель: Какую цель сегодня на уроки вы бы поставили для себя?

Учащиеся: отвечают (усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия самосовершенствования человека, сформировать активную позицию в отношении здорового образа жизни)

Учитель: Исходя из поставленной цели назовите главные составляющие здорового образа жизни.

Учащиеся:

умеренное и сбалансированное питание

достаточная двигательная активность

закаливание организма

отказ от вредных привычек

режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов

личная гигиена

умение управлять своими эмоциями

безопасное поведение в быту, на работе, на улице, в школе, обеспечивающее, предупреждение травматизма, отравления, аварийных ситуаций.

Учитель: ЗОЖ – это индивидуальная система поведения человека. И сегодня вы разделились на группы — команды по интересам, выбрав тот сухофрукт, который вы любите больше всего.

II. Основная часть классного часа:

1. Командное задание «Здоровье в наших руках»

Учитель: Придумайте название команды (тематическое, созвучное слову здоровье)

Учащиеся: обсуждают и представляют названия команд.

Учитель: Правила игры: На стенде будет заполнятся результаты игры, вы будете зарабатывать ВИТАМИНКИ (это виртуальные деньги), на которые в конце игры вы сможете что приобрести, что то вкусное и полезное для своей команды, а может и не только для своей. Время работы с заданием от 1 до 2 минут. ДЛЯ ОТВЕТА ВЫ ПОДНИМАЕТЕ СЕРДЦЕ (сердечки на палочках)

Учитель: Как вы думаете , что включает в себя здоровый образ жизни?

Учащиеся: здоровое питание, личная гигиена, двигательная активность, вредные привычки, стиль жизни, режим труда.

Личная гигиена — это свод правил поведения человека в быту или на производстве. В узком понимании — гигиеническое содержание полости рта, тела, одежды, жилища. Нарушение требований личной гигиены может негативно сказаться на здоровье не только одного человека, но и больших групп людей (коллективы, семьи, члены различных сообществ) опрятный внешний вид (чистая, свежая одежда), ежедневное мытье, тела, волос, постригать ногти, волосы.

Режим дня — это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим — это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности, разумному использованию своего времени. Сон 8 часов, не позднее 23.00, закаливание, водой, воздухом, солнцем.

Учитель: все верно. Вот об этом мы сегодня и поговорим.

2. Командное задание «Личная гигиена»

Учитель: у вас на столах для этого задания разложено все необходимое (челюсть макет и зубная щетка, кисти рук и стопы ног на бумаги, режим дня, картинки с блюдами). Ваша задача правильно справиться с этими макетами и показать нам.

Учащиеся: показывают и рассказывают как правильно чистить зубы, как постригать ногти на руках и ногах, какой выбрать здоровый завтрак и как правильно составить режим дня)

Комментарий учителя:

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов. Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов. Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения)

Не пытайтесь остричь ноготь одним срезом. Захватывайте его кусачками по частям. Не нужно стричь ногти под самый корень. Даже если предпочитаете очень короткие ногти, оставьте тонкую белую полоску свободного края, которая убережёт от попадания инфекции. Скруглите кусачками уголки ногтей. Если этого не сделать, ногти могут начать врастать. Рациональное питание – это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде. Кушать 4-5 раз в день, маленькими порциями, тщательно прожевывая По больше витаминов, обязательно теплую, жидкую пищу (суп), по меньше перекуса (мучного, жирного, со специями, фастфуда) Роль витаминов ВИТАМИНЫ, ИХ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ. Для детей витамины — одна из главных составляющих их здоровья, энергичности и быстрого, гармоничного развития. Организм ребёнка нуждается в витаминах для сбалансированной работы всех внутренних органов, формирования скелета и правильной организации всей нервной системы.

3. Командное задание «Вкусно и полезно!»

Учитель: На столе вы видите картинки с разные продукты питания, если данных продуктов нет у вас на столе, вы можете их дорисовать

Прошу вас собрать каждой команде, то что написано у вас в задании (Сытный завтрак, вкусный обед, полезный перекус, легкий ужин)

Учащиеся: наклеивают и дорисовывают на плакат свое меню. Потом представляют свой плакат.

Учитель: Двигательная активность до 18 лет должна длиться не менее 60 минут. Взрослым рекомендуется двигаться не менее 30 минут в день. Двигаться в течение дня можно «порционно», при этом упражнения, по возможности, должны в максимальной мере способствовать совершенствованию физической формы, создавать мышечную нагрузку, улучшать быстроту реакции и координацию движений.

Физкультминутка

Музыка (в каждом маленьком ребенке)

4. Командное задание «Вредные привычки»

Учитель: Чаще всего дети перенимают у окружающих негативный опыт. Как известно, плохое схватывается быстрее, чем хорошее. Какие вредные привычки вы можете назвать?

Учащиеся: перекус в движении, плотный ужин, одевание в спешке, сквернословие, забывчивость по чистить зубы и т.д. грызть ручки, ногти, качаться на стуле, говорить и есть одновременно, перебивать взрослого, ковыряться в носу, выходить в туалет на уроке, перебрасываться принадлежностями на уроке, бросать мимо урны.

Учитель: У вас на столах листы в виде гармошки, ваша задача, за 1 минуту, написать как можно больше вредных привычек, гармошку передаем по кругу, каждый пишет по одной вредной привычке, потом посчитаем у кого больше всего вредных привычек написано.

Ученики: выполняют задание и читают свои вредные привычки.

Учитель: Доверьте одному из команды, выбросить все вредные привычки в ведро и избавить вас всех от этого недуга. (лист сминают в комок и выбрасывают в мусорное ведро)

5. Командное задание «Стиль жизни»

Учитель: Основными параметрами стиля жизни являются труд (учёба для подрастающего поколения), быт, общественная и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Каждый из нас должен знать правила этикета. Научиться всему: вести себя в обществе, дома, правильно общаться, есть и одеваться. Часто так бывает, что все это мы приобретаем уже к зрелому возрасту. Мы сталкиваемся с проблемами незнания, и это плохо влияет на нашу жизнь, ведет к переживаниям, смущениям, чувству неуверенности. Было бы правильно осваивать правила этикета с детства, со школьного возраста. Не нужно таить обиду друг на друга, нужно поговорить и разъяснить, желать добра, быть добрее к окружающим.

Я бы хотела остановится на не красивых словах в вашем лексиконе, на сленге, хочется, чтобы вы выражались яснее и точнее. Русский язык великий и красивый язык.

У вас на столах таблички с разными словами, прошу вас подобрать к этим словам, более культурные слова.

Учащиеся: подбирают слова.

6. Командное задание «Режим труда»

Учитель: Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу. Рационально организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течении всего дня.

Давайте умственно по работаем. Перед вами ребусы, вам нужно их разгадать как можно больше.

Учащиеся: разгадывают ребусы.

III. Заключительная часть классного часа.

Учитель: Пришло время подвести итоги, вы молодцы со всеми заданиями справились.

Вот и подошел к концу наш классный час, скажите о чем мы сегодня говорили?

В начале вы прошли тест, теперь вы бы ответили на некоторые вопросы иначе???

Сегодня вы много трудились и настало время перекуса. Какой выбор вы сделаете я не знаю, но могу предположить, что сегодняшний разговор оставит в памяти многие правильные моменты здорового образа жизни. Обсудите в командах, что вы будете приобретать.

Вы получаете витамины (раздаем количество витамин-денег) выставляем перекус,

— тарелка с бананами,

— тарелка с морковью,

— тарелка сушками,

— тарелка с печеньем.

Учащиеся: количество набранных баллов меняем на витаминки и за эти витамины учащиеся выбирают тарелку с …

Учитель: Здоровья Вам мои дорогие. Растите умненькими, счастливыми и здоровыми!!!!

Цель: усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия самосовершенствования человека.

Задачи:

• формирование активной позиции в отношении здорового образа жизни

• формирование ценностных ориентиров и

• формирование навыков ведения здорового образа жизни

Педагогическая технология “Критическое мышление”

Оборудование:

• мультимедийный проектор,

• компьютер,

• программа Power Point,

• Корзина, яблоки из цветной бумаги.

Продолжительность 1 час.

Целевая аудитория учащиеся 10-го класса.

Технология: технология критического мышления

Ход классного часа

1. Организационный момент 2 мин. Класс делится на 3 группы.

Объявляется тема классного часа Загадка (слайд1)

— Тема нашего классного часа “Мое здоровье” (слайд2)

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. (слайд 3).

2. — Как вы думаете , что необходимо человеку для сохранения и укрепления здоровья.

(Корзина идей на доске).

— Обсудите в группах и предложите свои идеи.

— В течении классного часа мы выясним, все ли ваши идеи были верны, а может еще есть какие-нибудь идеи.

3. — А сейчас мы вам предлагаем некоторые утверждения о здоровье. Своего согласие и не согласие отметьте соответствующим знаком “+” или “-”. (обсуждения)

Каждая группа получает листок с таблицей. Ребятам предлагается на основе имеющихся знаний (из различных источников) ответить на вопросы, сформулированные в каждом пункте таблицы. Каждый высказывает свое мнение и обсуждается в группе. Тезисами общее мнение группы записывается в таблицу, по каждому пункту (7-10 мин).

1	Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.
2	Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны.
3	1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.
4	При длительном применении кофеина развивается привыкание и возможно возникновение психической зависимости.
	Наркотики бывают безвредные
5	Хорошее здоровье — это образ жизни. Это стиль жизни, который человек выбирает для себя, если хочет достичь наивысшего благополучия.
6	Считается, что все, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья.
7	Употребление алкоголя раз в неделю не влияет на здоровье человека.
8	Готовиться к учебным занятиям можно не только за столом.
9	Пища может быть однообразной.
10	Пользоваться предметами личной гигиены всем не гигиенично.

4. — Прочитайте материал, который у вас на столе, и проверьте еще раз свои утверждения, правы вы или нет.

Физкультура и спорт

Нет необходимости убеждать кого-то в пользе спорта. Спорт любят все, только одни у телевизора, а другие — в спортзале.

Без физкультуры и спорта не будет ни гармоничного развития, ни здоровья, ни изящной осанки.

Во время перемен не нужно оставаться в сидячем положении, нужно двигаться. Если дома готовим уроки нужно через каждые 45 минут делать перерыв для активной мышечной деятельности. Такая смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность. Наш век — век гиподинамии, т.е. ограниченной двигательной деятельности. Поэтому утро нужно начинать с зарядки. Это займёт 5-10 минут и будет являться зарядом бодрости на весь день. На выходных лучше погулять по лесу, по парку. Нужно укреплять свой организм, чтобы быть всегда энергичным и бодрым.

Питание 

Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность.

Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов.  Каждый должен знать какие витамины содержаться в том или ином продукте питания:

• витамин «С» — в апельсинах, белокочанной и цветной капусте, сладком перце, хрене, укропе, петрушке, зелёном салате, шиповнике, грецких орехах, чёрной смородине, лимоне, яблоках; 

• витамин «А» — в рыбьем жире, печёнке, сливочном масле, яичных желтках, молоке, рыбе, моркови, помидорах, тыкве, шпинате, салате, петрушке, вишне, малине, сливе;

• витамин «В» — в дрожжах, муке крупного помола, молодом горохе, фасоли и т.д.

Конечно, нельзя накопить в организме витамины на целый год вперёд. Человеку они необходимы каждый день.

Правило второе: помните об умеренности. Не переедайте. Это не только перегрузка для желудка, но и прямой путь к ожирению. «Кто жаден до еды, дойдёт до беды» — гласит вьетнамская пословица. В умеренных количествах следует употреблять животные жиры, сладости, мучные изделия, острые и солёные блюда, жареную пищу.

Правило третье: правильное распределение пищи в течение дня. Утром — сытный завтрак, после полудня — обед, вечером, часа за два до сна, — скромный ужин. Медики советуют не менее чем четырёхразовое питание, а для полных людей — и шестиразовое, естественно, понемногу и в определённое время.

Избегайте спешки, недостаточного пережёвывания, еды всухомятку и т.д. Отучайте себя жевать при чтении или у телевизора (конфеты, печенье, орехи).

И последнее: следите за своим весом. Не старайтесь полнеть, а если видите, что это уже происходит, сгоняйте вес с помощью спорта, гимнастики, диеты, но только по совету врача.

Здоровье и гигиена

В настоящее время известно более 10 000 болезней. Здоровье — самая большая ценность и для человека и для окружающих. Крепкое здоровье — это залог бодрости, работоспособности, долголетия. Сохранение здоровья невозможно без соблюдения гигиенических правил.

Учащиеся в наше время много находятся за столом и многие не следят за правильной осанкой, что приводит к искривлению позвоночника, нарушается симметрия тела, идёт нагрузка на тазовые кости и изменение формы таза. В школе на переменах нужно больше двигаться, чтобы не атрофировались не только мышцы, но и весь организм. В этом случае будет ослабляться работа сердца, лёгких и других органов, будет снижаться обмен веществ. Малейшая нагрузка на такой организм может вызвать заболевание.

Наркомания, наркотические вещества, и их действие на человека.

Число наркоманов на земном шаре – 1 00 000 000 человек.

Злоупотребление наркотическими средствами и незаконная торговля ими в последнее время в развитых странах мира приняли катастрофические размеры.

Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.

Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека (чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение) вызывают психическую и физиологическую зависимость.

Организм настолько сильно привыкает к наркотику, что с каждым разом требуется все большее количество наркотического вещества. В ответ на прекращение приема наркотиков у наркоманов проявляется: судороги, рвота, лихорадочный озноб, усиленное потоотделение.

Наркомания ведет к крайнему истощению организма, значительной потере массы тела и упадку физических сил.

Употребляющие наркотики внутривенно, подвергают себя риску заражения ВИЧ.

Опасные заблуждения и что мы думаем о наркотиках:

• Я только попробую, это не страшно и не опасно.

• Я в любое время могу отказаться, я не наркоман.

• Употребляя наркотики я буду современным, взрослым, не буду “белой вороной”, добьюсь уважения среди ровесников.

• Наркотик – некий катализатор таланта.

• Наркотик, который принято считать слабым, для кого-то может быть сильнодействующим и смертельным средством.

• Наркотики отнимают наше будущее!

• Такова наркомания – она забирает жизни лучших, это тупик!

Другая вредная привычка, которая приносит вред и смертельно опасна для здоровья – употребление алкоголя.

Алкоголь активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. При попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам, неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения.

При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм.

Алкоголизм – это заболевание, вызванное длительным злоупотреблением спиртными напитками.

Оно характеризуется формированием сначала психической, затем физической зависимости от алкоголя.

Алкоголь является третьим по значимости предотвратимым фактором риска в Европе и России и одной из основных причин психических расстройств, несчастных случаев и травм.

Посмотрите, слева – это то, ради чего мы стремимся принимать алкоголь…

Справа – последствия этого употребления…

Как вам, наверное, уже известно, алкоголь особенно опасен для растущего организма: вызывает привыкание, отравления, а иногда и смерть.

Учёные и медики всего мира всерьёз обеспокоены возрастающим размахом потребления спиртных напитков несовершеннолетними.

Так в США (штат Нью-Йорк) 91% 16-летних учащихся употребляют алкогольные напитки.

В Канаде 90% учащихся 7-9 классов употребляют алкоголь.

ФРГ 1% детей 8-10 лет в состоянии алкогольного опьянения задерживаются полицией.

В России 70% преступлений совершаемых несовершеннолетними — в состоянии алкогольного опьянения. Каждый третий подросток в возрасте 14-16 лет склонен к алкоголизму.

А что же побуждает подростка впервые пробовать алкоголь, а некоторых впоследствии стать алкоголиками.

• 25% — символическое участие

• 25% — снятие стресса

• 50% — самоутверждение

Наглядно, данные диаграммы составлены на основании опроса юношей и девушек вашего возраста и работы врачей, психологов.

Тебя не трогают уже чужие слезы и боль, 
Тебе не надо ничего, ты занят только собой. 
Твоя задача необычна, но до боли проста, 
В максимально сжатый срок уничтожить себя…

ЗАПОМНИТЕ! Алкоголь — это не привычка, а болезнь, которую нужно лечить, а ещё лучше не болеть. Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны.

Алкоголь топит больше людей, чем вода.

По данным всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит 6 млн. человеческих жизней.

Курение – еще одна вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких.

Исследованиями доказано, в чем вред курения.

В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.

Никотин влияет на деятельность нервной системы.

Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.

Что же такое табак?

Это “продукт” ядовитого растения, смешанный с различными добавками, чтобы отбить неприятный вкус. Им можно травить себя, травить окружающих людей, загрязнять атмосферу.

Уже сегодня курение убивает каждого десятого человека в мире.

Учитывая динамику прироста курильщиков, эксперты прогнозируют, что к 2020 году жертвами табака будут становиться около 10 миллионов человек в год.

Вдумайтесь в эту цифру!

Известно, что курить — здоровью вредить. Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Курение- причина многих болезней. Особую зону риска составляют семьи, где курят и отец, и мать. Большинство курильщиков пренебрегают здоровьем окружающих, даже очень близких им людей, курят, где угодно: дома, в общественных местах, на работе, в транспорте и т.д.

Подумай о том, что мы тебе рассказали.

Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, — ты ошибаешься! Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации.

Некоторые считают, что сигарета придает девушке элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность.

Очень важно, что бы ты сейчас поняла, что в будущем, когда ты станешь матерью, вред, наносимый курением твоему здоровью сегодня, может непоправимо отразиться на развитии ребенка и ещё задолго до рождения.

Анатомия табачной наркоманки.

Подумайте, девочки, обо всем этом. Будьте разумными и воздержитесь от сигареты.

Курение

У ещё неокрепшего молодого организма быстрее, чем у взрослого формируется непреодолимое влечение к наркотизации организма в любых формах: курение, употребление алкоголя и наркотиков. Некоторые люди оправдывают курение тем, что оно не даёт им пополнеть. Но ведь есть более эффективные и безопасные методы: уменьшение количества потребляемой пищи, занятия физической культурой, различныедиеты и т.д.

Воздух, которым дышат сегодня люди, засорён пылью, выхлопными газами.…А курильщики поглощают ещё сигаретный дым, никотин и другие яды табака. Курение оказывает резко отрицательное влияние на все жизненно важные процессы в организме. Быстрее развивается утомляемость, ослабевает память, нарастает раздражительность. Доказано, что у курильщиков возрастает риск заболевания болезнями сердца в 2 — 3 раза, раком лёгких болеют в 15 раз чаще, а риск заболеть раком лёгких возрастает у злостных курильщиков в 46 раз. Курение влияет на содержание гемоглобина в крови.

Сокращение уровня потребления табака на 50% позволит избежать 20-30 миллионов преждевременных смертей в первой четверти 21 века и порядка 150 миллионов во второй четверти 21 века.

Хотя многие не курят, отравляя себя и близких людей, я не курю, и вам не советую, в наших силах сделать курение не модным, жизнь и так коротка!

Неблагоприятной привычкой для организма является кофеин.

Кофеин относится к психостимуляторам. Они повышают настроение, способность к восприятию внешних раздражений.

Особенно выражено у него прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга. После его приема появляется бодрость, временно уменьшается сонливость и утомление.

В малых дозах у кофеина преобладает стимулирующее действие, в больших – угнетающее.

При длительном применении кофеина развивается привыкание и возможно возникновение психической зависимости.

Все вышеперечисленные негативные факторы так или иначе сказываются на вашем здоровье.

Поэтому вы обязаны соблюдать те рамки дозволенного, которые были определены специалистами в этой области.

5. Обсуждение прочитанного материала.

— Что то нового вы узнали из данного материала?

— Действительно ли вы правильно ответили на утверждения?

6. Составление кластера

7. Синквейн

— Составьте стихотворение, используя: 1 существительное, 2 прилагательных, 3 глагола, фраза, синоним первому слову (выступление групп).

8. Полезные советы для учащихся. (сл.12)

На зарядку выходи,
На зарядку всех буди.
Все ребята говорят:
Физзарядка — друг, ребят!
Физзарядка по утрам
Не во вред — на пользу нам!

Витамины очень любим,
Мы про них не позабудем.
Фрукты очень нам полезны-
Это детям всем известно

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот, 
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе: 
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

4. Осмысление (5-7мин)

Итак, мы можем подвести итог нашего обсуждения. Сделаем выводы: Появляется слайд 13.

• Хорошее здоровье — это образ жизни.

• Это стиль жизни, который человек выбирает для себя, если хочет достичь наивысшего благополучия.

• Считается, что все, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья.

• Хорошее здоровье — это не фиксированное состояние, а непрерывно протекающий процесс.

• Человек может двигаться к доброму здоровью, будучи практик.

Урок в 4 классе «Я и мое здоровье»

Цель урока: сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

Ход занятия.

I. Оргмомент

— Здравствуйте, ребятки. Меня зовут Инна Олеговна, и сегодня я проведу у вас необычное занятие.

— Ребята, я хочу начать урок с замечательного стихотворения.

Утром ранним кто-то странный
Заглянул в моё окно,
На ладони появилось
Ярко-рыжее пятно.

Как вы думаете, ребята, кто это мог бы быть? (солнышко)

— Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

— Давайте и мы с вами улыбнемся и скажем друг другу добрые слова.

(Ребята приветствуют друг друга).

II. Знакомство с темой урока.

-Для определения темы нашего урока, предлагаю вам разгадать кроссворд.

Ключевое слово подскажет нам тему.(Здоровье)

1 .Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна … (Зарядка.)

2.Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

3. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет …(Спорт.)

4 Он с тобою и со мною

Шел лесными стежками,

Друг походный за спиною

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

5. В круглом окне

Днем стекло пробито,

На ночь вставлено. (Прорубь.)

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ

Это мой … (Велосипед.)

7.Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих —

Что за кони у меня? (Коньки.)

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно,… (Тренировка.)

— Какое слово получилось в выделенных клетках? (Здоровье)

— Ребята, а как вы думаете, что такое здоровье, как его измерить?

— Здоровье – это такое состояние организма, при котором правильно взаимодействуют все его органы.

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье -это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

— Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

Сегодня мы с вами поговорим о здоровье, о приобщении к здоровому образу жизни, о роли здоровья в жизни и деятельности человека. Поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье. Вспомним правила, которые должен каждый из вас соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы, каких вредных привычек следует избегать.

По мнению врачей-исследователей, если принять уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% — от факторов внешней среды, 10%-от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% — от самого человека и того образа жизни, который он ведет.

III. Работа над темой урока.

Работа в группах. Учащиеся делятся на группы по 4 человека. Каждой группе раздается конверт, в котором разрезаны пословицы. Учащиеся должны соединить пословицы. Обсуждение пословиц.

Продолжите пословицы о здоровье человека.

«Береги платье снову, … (а здоровье смолоду)».

«Болен — лечись, … (а здоров — берегись)».

«Здоровье сгубишь — … (новое не купишь)».

«Двигайся больше — … (проживешь дольше)».

«Лук семь недугов… (лечит)».

«Было бы здоровье, … (а счастье найдется)».

«Тот здоровья не знает, … (кто болен не бывает)».

«Забота о здоровье — … (лучшее лекарство)».

«Смолоду закалиться — … (на весь век пригодится)».

• В здоровом теле… (здоровый дух).

• Здоровье дороже… (золота).

• Солнце, воздух и вода… (наши лучшие друзья).

Мы назвали много составляющих здоровья, рассмотрим подробнее некоторые из них. «Запомнить нужно навсегда: залог здоровья – ЧИСТОТА!».

— Чтобы   быть   здоровыми ,  надо   соблюдать  правила гигиены.

-Вокруг нас очень много мельчайших живых существ — микробов. Они везде – в воздухе, воде, земле, на нашем теле. Эти существа так малы, что глазом их не рассмотреть, для этого нужен специальный прибор – микроскоп.

Некоторые микробы полезны, но, к сожалению, не все,  есть  и очень вредные, болезнетворные. Попав в организм, они начинают быстро размножаться и выделять яды. Из этих ядов и возникают заразные болезни.

— А как микробы попадают в организм? Конечно же, с грязных рук. Но от микробов можно защититься, если  соблюдать  правила гигиены:

— Сейчас я хочу поиграть с вами в игру «Плохо-хорошо» (правила гигиены). Я буду вам вслух читать высказывания, а вы, если согласны, должны хлопнуть в ладоши, а если не согласны – потопать ногами».

Хорошо: Плохо:

-Мыть ноги, руки, принимать душ — Много есть, и пить перед сном.

-Чистить зубы. — Играть в шумные игры.

-Проветривать комнату. — Смотреть страшные фильмы.

-Гулять на свежем воздухе. — Слушать громкую музыку.

— Заниматься спортом. — Есть из грязной посуды.

— Редко смотреть телевизор — Долго сидеть за компьютером

-Послушайте еще некоторые правила гигиены:

1. Не  есть  и не пить на улице.

2. Всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы; перед едой, после туалета.

3.  Есть  только мытые овощи и фрукты.

4.  Есть  и пить только из чистой посуды.

5. Когда чихаешь и кашляешь, закрывать рот и нос носовым платком.

6. Достаточно мыть тело 1–2 раза в неделю горячей водой с мылом и мочалкой. Во время мытья с кожи человека удаляется 1,5 млрд. микробов.

Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (выдаются предметы для трех групп: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Отгадываем перепутанные буквы

Спорт, физкультура, зарядка

«Если хочешь быть сильным –бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь

быть умным – бегай!»

-Правильна ли, с вашей точки зрения, эта пословица? Как вы понимаете её

смысл?

-Известна и другая пословица: «Кто много ходит, тот долго живёт».

— Но с каждым годом двигательная активность человека уменьшается.

А мышечный голод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов.

-В школьном возрасте ребёнок не мене 1,5 часов в день должен заниматься

активными физическими упражнениями.

Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой.

Это оградит его в будущем от болезней и преждевременной старости.

Загадки про спорт

1. Двухметровая детина

Мяч к мячу, за ним второй

Ведь корзина-то с дырой! (баскетбол)

1. Он несется будто к звездам. К финишу. Вот это да.

Голову он поднял: воздух, -Опустил: уже вода. (Пловец).

1. Кто по снегу быстро мчится

Провалиться не боится? (Лыжник)

1. Лёд вокруг прозрачный, плоский

Две железные полоски

А над ними кто-то пляшет

Прыгает, руками машет. (фигурист)

1. Только ей судья кивнет

По бревну скакать начнет!

С длинной ленточкой попляшет

С брусьев ножками помашет

А потом воды попьет

И оценок за труды ждет. (Гимнастка)

1. Не пойму, ребята, кто вы?

Птицеловы, рыболовы?

Что за невод во дворе?

-Не мешал бы ты игре

Мы играем в (волейбол).

1. Зеленый луг, Сто скамеек вокруг,

От ворот до ворот Бойко бегает народ.

На воротах этих Рыбацкие сети. (Стадион)

1. Он на вид — одна доска, Но зато названьем горд, Он зовется… (Сноуборд)

1. По полю команды гоняют мяч,

Вратарь на воротах попался ловкач.

Никак не дает он забить мячом гол.

На поле играют мальчишки в… (футбол)

А каким спортом занимаетесь вы?

Есть правила движения, давайте с ними познакомимся:

(на столах текст, дети по очереди читают)

1. Утренняя зарядка обязательна, её проводят 10- 12минут. Она должна быть

энергичной.

2.Дорога в школу – прогулка пешком, даже если это несколько остановок на

транспорте.

3. Гимнастика до начала занятий поможет лучше заниматься во время урока.

4.Физкультминутка на уроке даёт отдохнуть голове, пальцам, спине – это всего лишь два-три упражнения и занимает 2-3минуты.

5. На перемене необходимы подвижные игры и физические упражнения:

прыжки со скакалкой, общие игры «Ручеёк», «Третий лишний» и др.

6. На уроках физкультуры будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом включите в свою зарядку.

7.Участвуйте в разных спортивных секциях, катайтесь на коньках, на лыжах,

ходите в походы, побольше двигайтесь во время прогулок около дома, в группе

продлённого дня.

Физминутка

«Шуточная гимнастика»

Раз — подняться, потянуться,

Два — нагнуться, разогнуться,

Три — в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать,

Шесть — на место тихо сесть.

Семь — успокоились совсем.

Мы порядком дорожим –  соблюдаем  свой  режим !

Если  будешь  ты стремиться

Распорядок выполнять,

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать!

— Ребята, отгадайте загадку:

На руке и на стене,

И на башне в вышине

Ходят, ходят ровным ходом

От восхода до восхода.

(Часы).

— А зачем человек придумал часы? (Ответы детей). Молодцы, ребята! Назовите по порядку четыре времени суток. (Утро. День. Вечер. Ночь).

• — Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет.

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!

— Ребята, надо запомнить, что правильное выполнение  режима , чередование труда и отдыха необходимы – они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

— А сейчас мы послушаем вас, ребята, какой же у вас  режим   дня ? (рассказы ребят).

— Сколько часов должен спать ученик? Когда он должен ложиться спать? (Спать ученик должен от 8 до 10 часов в сутки, а ложиться спать не позже 21 часа, так как. восполняющий силы сон продолжается с 9 часов вечера до 12 часов ночи.)

Но если проснуться все-таки тяжело, тогда можно выполнить специальное упражнение «Просыпаюсь». Давайте вспомним его. (Все вместе выполняют упражнение.)

Упражнение «Просыпаюсь» включает в себя следующие движения:

1) Тянем за верхнюю часть уха вверх (3раза).

2) Тянем за мочки уха вниз (3 раза).

3) Взяли сзади за уши и хлопаем ими, прикрывая ушные раковины, как слоны хлопают своими ушами (3раза).

4) Массируем козелки уха по часовой стрелке (3 раза).

5) «Лепим пельмени» (массируем край уха от мочки до верхней кромки).

— Чем полезно это упражнение? (Когда мы выполняем, это упражнение, то массируем биологически активные точки на нашем ухе, улучшаем настроение и работу внутренних органов.)

— Ребята, вы проводите в школе по 5-7 часов и, наверное, знаете, для чего нужны в школе перемены? (Перемены помогают отдохнуть от учебы, сменить умственный труд движением. Для этого же нужны и уроки физкультуры.)

Все верно, и при приготовлении уроков нужно делать перерывы — помогать по дому — или физические разминки.

Для любого человека, а особенно для пытливого и любознательного ученика очень важны здоровые глаза, ведь они воспринимают до 90 % информации об окружающем мире. Но известно, что у 30 % учащихся зрение понижается именно за годы учебы.

Ученицы напомнят вам некоторые упражнения гимнастики для глаз.

Упражнения для профилактики близорукости:

1) Зажмуривание глаз.

2) Далеко — близко.

3) Руки вперед, руки вверх (следить за кончиками пальцев).

4) Большим пальцем писать буквы.

Для успешной учебы необходима хорошая память. И чем больше вы ее упражняете, тем лучше она становится и тем лучше вы учитесь.

— А вот советы учёных о  режиме   дня .

1) Итак, ты встал, сделал утреннюю зарядку, затем завтракаешь. Завтрак обязательно должен быть горячим.

2) Вернувшись из школы, сначала пообедай и обязательно отдохни. Ни в коем случае нельзя сразу же садиться за уроки. По гигиеническим нормам время прогулки для младших школьников должно составлять 3-3,5 часа в  день . Иначе снижается работоспособность.

3) Если ты не совсем  здоров , то лучшим отдыхом для тебя является полуторачасовой сон в хорошо проветренной комнате.

4) Когда садиться за уроки?

Лучше всего с 15 – 17 часов, причём каждые полчаса занятий  надо  сделать 1 минутные физкультминутки, зарядку (хорошо бы под музыку).

IV. Закрепление.

Здоровье — это самое главное богатство человека. Не случайно поэтому в русском фольклоре столько загадок, столько мудрых пословиц и поговорок о нём.

— А теперь задание. На каждую букву слова ЗДОРОВЬЕ найти слова, которые имеют отношение к здоровью, к здоровому образу жизни.

З – зарядка,
Д- диета ; доктор
О- отдых ;
Р- режим ;
О- осанка, овощи
В- витамины ;
Ь- __ ;
Е- еда .

А какими качествами, по вашему мнению, должен обладать здоровый человек?

(учитель выслушивает ответы детей и подводит итог).

список качеств:

•        редко болеет

•        счастливый

•        закаленный

•        трудолюбивый и отзывчивый

•        питается здоровой пищей

•        добрый, красивый, веселый

•        крепкий, стройный, подтянутый

•        сильный, ловкий

•        любит и занимается спортом

•        принимает витамины

•        делает зарядку

•        соблюдает режим дня

•        соблюдает ПДД

•        редко смотрит телевизор

•        отдыхает на природе

•        ночью спит 10 часов

•        2 раза в день чистит зубы

•        не курит

•        не ест много сладкого

•        не сидит долго за компьютером.

Разговор о привычках человека.

У каждого человека бывают свои привычки.  Какими могут они быть?  (полезными и вредными).

 С кем приятнее вам будет общаться: с человеком, который имеет вредные или полезные привычки?

Существуют разные привычки: полезные и вредные.

Хорошие привычки можно в себе развить

Надо стараться вести себя так, чтобы не приобретать плохих привычек.

Не иметь вредной привычки помогает сила воли.

Игра.

Список привычек:

проветривать комнату;

обманывать;

умываться;

чистить зубы;

грызть ногти;

сутулиться;

класть вещи на место;

выполнять домашнее задание;

заниматься спортом;

пропускать уроки;

говорить правду;

лениться;

ложиться спать в 12 часов ночи;

читать лежа;

мыть за собой посуду;

драться;

ссориться.

– Итак, какой вывод мы можем сделать? Привычки есть у каждого. Они разные: плохие или вредные, хорошие или полезные. Одни привычки со временем проходят, другие появляются, третьи остаются на всю жизнь.

А какие у вас есть привычки?(учитель выслушивает ответы детей)

Посмотрите, что может произойти с человеком, если он подружится с вредными привычками.

(Мультфильм Сестрички-привычки.)

V.Итог урока.

— Что же такое здоровье?

— Какие секреты здоровья мы узнали?

— Молодцы. Мне очень понравилось как вы работали на уроке.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа им. генерал-лейтенанта А.Я. Калягина Духовницкого района Саратовской области»

Классный час на тему:

  «Здоровому все здорово»

4класс

Работу выполнила: классный руководитель

Колоскова Ольга Викторовна

с.Липовка

2021-2022 учебный год.

Классный час: Здоровому все здорово»

Цель: создание условий для формирования культуры бережного отношения к своему здоровью.

Образовательные

Вызвать интерес к проблеме здоровья, желание задуматься над тем, что здоровье — самое ценное достояние человека.

Сформировать представление о значении питания, физической культуры, закаливания в жизни человека.

Развивающие

Развивать умение рассуждать, анализировать, обобщать полученные знания.

Развивать устную речь учащихся.

Воспитательные

Воспитывать чувства любви и заботы к собственному организму.

Формировать у детей коммуникативные навыки

Оборудование и оформление:: презентация, интерактивная доска, мультфильм Не болеть! Лунтик ., карточки , конверты с вопросами и заданиями; песня В. Высоцкого « Зарядка» ,карточки с картинками.

Планируемый результат обучения, в том числе и формирование УУД:

Познавательные УУД: формировать у учащихся правильное отношение к своему здоровью

Коммуникативные УУД: воспитывать любовь к здоровому образу жизни, коллективизм, уважение друг к другу, умение слушать, дисциплинированность, самостоятельность мышления.

Регулятивные УУД: понимать учебную задачу классного часа, осуществлять решение учебной задачи под руководством учителя, определять цель классного часа, контролировать свои действия в процессе его выполнения, отвечать на итоговые вопросы.

Личностные УУД: формировать учебную мотивацию, адекватную самооценку, необходимость приобретения новых знаний.

 Девиз: Смолоду закалишься — на весь век сгодишься.

Ход классного часа:

Учитель: Солнце, воздух и вода –
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.

Чтоб здоровым, крепким быть,
Надо развиваться.
И для тела и души
Спортом заниматься.

1.Психологический настрой. «Всё в твоих руках.

— Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: Мёртвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

В наших руках наше здоровье, оно в большей степени зависит от самого человека.

—Что же такое здоровье?

(«ЗДОРОВЬЕ- ЭТО ФИЗИЧЕСКОЕ, МОРАЛЬНОЕ И ДУХОВНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ»)

— Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите слово здоровье?

(Ответы детей)

Здоровье – ЗДОРОВЬЕ» *

-Крепкое, отменное.

-Укрепляют, поправляют, закаливают.

-БЫТЬ ЗДОРОВЫМ — НЕ СТЫДНО!

-Береги здоровье смолоду!

Здоровье.

Богатое, счастливое.

Беречь, укреплять, закалять.

Здоровье на золото не купишь.

Берете себя!

Учитель: Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать.
Сегодня отправляемся в здоровую страну,
Болезням там объявим мы войну!

—  Здоровье для человека — одна из главных ценностей.
— Болезни наступают от экологических проблем, но эти проблемы создали мы сами. Болезни наступают от наших вредных привычек, когда мы отравляем себя табаком или алкоголем, но эти привычки выбираем мы  сами. Болезни наступают даже от наших плохих мыслей.

—Для этого я вам предлагаю ответить на вопросы

2.Викторина «Правда — не правда». Если вы согласны с утверждением, то поднимаете две руки, если не согласны – одну.

1. Согласны ли вы, что зарядка — это источник бодрости и здоровья? (да)

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

4. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

5. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)

6. Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого? (нет)

7. Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день? (да)

8. Правда ли, что закаливанию способствует — в жаркий день пить ледяную воду? (нет)

9. Чтобы сберечь глаза, нужно читать лежа? (нет)

10. Чтобы защититься от микробов мы не должны мыть овощи и фрукты перед употреблением. (нет)

-Встаньте со своих мест, присядьте, подпрыгните с хлопком над головой, снова присядьте. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно, разминка, зарядка, физкультминутка, одним словом, подвижный, активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья или нет? (да)

Учитель: Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построим наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.

Желаю вам:

• Никогда не болеть;

• Правильно питаться;

• Быть бодрыми;

• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

3.Учитель: Какие факторы влияют на наше здоровье.

(Круг от солнышка на доску) Лучик солнышка «Чистота залог здоровья» (на доску)

-Как вы понимаете пословицу «Чистота – залог здоровья»? Что нужно содержать в чистоте? ( Руки, ноги, лицо, уши, зубы.)

Все вы знаете, что соблюдение гигиенических процедур – необходимое правило для каждого человека. Это способствует поддержанию здоровья каждого из нас. Посмотрим, знаете ли вы, как соблюдать личную гигиену, защитить себя от многих болезней. За правильный ответ – 1 очко.

1. Самое простое правило избежать «болезней грязных рук» — это…(мытьё рук перед едой).

2. Каким по продолжительности должно быть время чистки зубов? (2-3 минуты).

3.Каков срок службы зубной щётки? (1-3 месяца).

4. Почему не следует покупать еду у продавцов, торгующих «с рук»? (При приготовлении её возможны нарушения санитарных правил, что может привести к пищевым отравлениям и кишечным заболеваниям).

5. Какое количество зубной пасты надо наносить на зубную щётку? (С горошину).

6. Именно такой водой рекомендуется мыть овощи и фрукты. (Кипячёной)

7. В нашей стране от этого заболевания страдает почти 100 % населения. (Кариес).

8. Намочи его водой да потри его рукой.

Как начнёт гулять по шее, сразу ты похорошеешь. (Мыло).

9. Это необходимо принимать перед сном ежедневно, а в жаркую погоду – утром и вечером. (Душ).

10. Как часто рекомендуется мыть голову? (По мере загрязнения, но не реже, чем 1 раз в неделю).

11. Это средство может действительно служить профилактикой кариеса, однако чрезмерное его употребление приводит к перенапряжению слюнных желез, желез желудка, кишечника. (Жевательная резинка).

12. Как иначе называется зубная нить, используемая для чистки зубов? (флосстик).

Учитель: Но бывает так: человек часто бывает на воздухе, соблюдает правила охраны здоровья, а сам всё равно заболевает. Почему?

Неправильное питание, в организм мало попадает витаминов.

— Для здоровья нам нужна полноценная еда!

Человеку нужно есть, чтобы встать, и чтобы сесть,

Чтоб расти и кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться, и при этом не болеть-

Нужно правильно питаться с самых юных лет уметь!

4.Игра «Полезно – вредно». Нужно выбрать карточки, изображения на которых можно отнести к здоровому питанию

(в группах) Карточки с картинками разделить на 2 группы: чипсы, яблоко, сухарики, свежий огурец, гречневая каша, сухие завтраки, куриный суп, копченая колбаса, кефир, мороженое.

Учитель: Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А в соблюдении правил гигиены нашими помощниками могут быть, кто вы узнаете, отгадав загадки. 

-Мы умеем думать, мы можем рассуждать,

Что полезно для здоровья, то и будем выбирать!

5.Игра: Отгадай— какие полезные привычки, а какие вредные. ( показ карточек полезно-жёлтая, вредно-черная)

1)Разбросал я книги, вещи
И искал их целый вечер.
2)Пылесосом убираю,
Пыли я не оставляю.
3)Чисто с мылом я умоюсь,
У меня опрятный вид.
4)Мою грязную посуду,
пол помыть я не забуду.
5)Ногти очень я люблю
Всех микробов я ловлю.

6)Чищу зубы 2 раза в день.

7)Грызу зубами орехи.

8)Даю всем свою зубную щётку.

9)Ем много сладкого.

10)Полощу рот после еды водой.

11)Слежу за своей одеждой.

12)Пользуюсь носовым платком.

13)Мою волосы не реже одного раза в неделю.

Назовите, какие ещё вредные привычки вы знаете?

Учитель: если хочешь быть здоров занимайся СПОРТОМ!

Из вас кто-нибудь занимается спортом? Играет в футбол, волейбол, в мяч во дворе? Прыгает через скакалку? Катаетесь ли вы на лыжах и коньках? На санках? 

6.Музыкальная пауза: Спорт оказывает хорошее влияние на здоровье. Давайте, выполним упражнения для рук, спины, шеи, ног, глаз.

(Под музыку Высоцкого «Зарядка» дети выполняют лёгкий комплекс упражнений вместе с учителем.)

7.Загадки о спорте:

Теперь давайте отгадаем загадки о зимних видах спорте! (В группах)

1. Десять шустрых игроков
Кругляшку гоняют.
Двое юрких пареньков
Кругляшку хватают.
Палки длинные в руках.
Все мальчишки на коньках.
Ты ответь мне поскорей!
Что же за игра? – …(хоккей)

2. На льду танцует наш артист,
Кружится, как осенний лист.
Он исполняет пируэт
Потом двойной тулуп… Ах, нет!
Не в шубе он, легко одет.
И вот на льду теперь дуэт.
Эх, хорошо катаются!
Зал затаил дыхание.
Вид спорта называется…(фигурное катание)

3. Очень трудно быть, не спорьте,
Самым метким в этом спорте.
Просто мчаться по лыжне
То под силу даже мне.
Сам попробуй бегать день,
А потом попасть в мишень,
Лежа навзничь, из винтовки.
Тут нельзя без тренировки!
А мишень тебе не слон.
Спорт зовётся …..( биатлон)

4. Может, это всё нам снится –
Лыжник, как танцор, кружится.
Кувырок, потом прыжок,
Ни один не сбит флажок.(фристайл)

5. Вопрос не лёгкий у меня,

Как это называют,

Когда спортсмены на санях

По жёлобу съезжают? (Бобслей)
6. Он на лыжах, но как птица,

Может в небе появиться.

Оттолкнётся и вперёд

Отправляется в полёт. (Прыжки с трамплина)
7. Мчаться вниз по снежным склонам –

Очень мужественный спорт!

А поможет чемпионам

В этом спорте … (Сноуборд)
8. Трудно, что ни говори,

Мчать на скорости с горы!

И препятствия стоят

– Там флажков есть целый ряд.

Лыжнику пройти их надо.

За победу ждёт награда,

Хлынут поздравленья валом

. Этот спорт зовётся … (Слалом)

8. Работа с пословицами:

А сейчас я вам раздам половинки пословиц, соберите и озвучьте их.

Болен — лечись, а здоров — берегись.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Береги платье снову, а здоровье смолоду.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

Здоров будешь, всё добудешь.

В здоровом теле —  здоровый дух. …

Недосыпаешь —  здоровье теряешь.

У кого что болит, тот про то и говорит.
Учитель: Здоровый образ жизни включает в себя не только отсутствие болезней, правильное питание, закаливание, но и всегда хорошее настроение. Сейчас мы в этом убедимся. Оценивается слаженность коллектива, участие всех ребят.

Попробуйте все вместе изобразить:

1.стаю мартовских котов;

2.пингвиний детский сад на прогулке;

3.обитателей муравейника перед дождём.

Учитель— Что вы нового узнали? Какое главное богатство в жизни есть у человека?

• -Как человек может сохранить своё здоровье?

Просмотр Мультфильма: Не болеть! Лунтик.

Рефлексия: В природе есть солнце. Оно всем светит, всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза. Представьте в своём сердце маленькую звёздочку. Мысленно направьте к ней лучики. Лучик, который несёт любовь. Лучик с добром. И лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, нежность. Наша звёздочка стала большой, как солнце. Она несёт тепло всем вам. Будьте здоровы и не болейте никогда. (Открывают глаза).

10.Итог занятия. Думаю, что это только начало, небольшой шаг в сторону здоровья и хорошего настроения. Успехов всем, удачи, крепкого здоровья и отличного настроения! До следующей встречи! Всем спасибо!

Знакомит с понятием ЗОЖ

Предлагает детям выполнить ф.м.

Предлагает

упражнения

III. Открытие нового знания. Первичное закрепление.

— Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя следующие компоненты:

•     правильное дыхание;

•     правильное и рациональное питание;

•     двигательная активность;

•     положительные эмоции;

•     закаливание;

•     любовь к природе и ее сохранение;

•     предупреждение формирования пагубных привычек

Слайд 2

— Получается вести здоровый образ жизни – это занятия физкультурой. Делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе.

И чтобы точнее ответить на этот вопрос мы отправляемся в морское путешествие по островам «Здорового образа жизни».

Приготовились! Наш комфортабельный морской лайнер на старте!

Девизом классного часа будут слова: «Моё здоровье — в моих руках!»

Слайд 3

Сегодня, отправляясь по островам Здорового Образа Жизни. Мы будем делать остановки на нескольких островах, где будем не только выполнять задания, а ещё и выведем формулу здоровья. Ведь хорошее здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для сегодняшних детей.

Слайд 4

Мы приближаемся к острову «Успех»

— Жители этого острова все успевают делать. И уроки, и книжку почитать, и поиграть, и родителям помочь, и любимым занятием заняться. Одежда всегда у них в порядке и в комнате убрано. И в школу они никогда не опаздывают. Почему так происходит, как вы думаете?

— А жители этой страны знают тайну времени.

Прочитайте как называется эта тайна.

Что такое режим дня? Режим – это распорядок дел, действий.

Слайд 5

— С чего вы начинаете свой режим дня?

— Проснувшись, выполнив утреннюю зарядку, мы…

— Позавтракали, а затем…

— Вернувшись из школы, мы…

— Чем вы занимаетесь в свободное время?

— А во сколько, мы ребята ужинаем и ложимся спать?

—Что нужно запомнить, соблюдая режим дня?

— Почему важен режим дня для человека?

Слайд 6

Жители планеты подготовили нам свои рекомендации о соблюдении режима дня. Давайте их прочитаем.

Слайд 7

Мы подплываем к острову – «Спортивный». Здесь живут люди, которые дружат со спортом. А что означает слово спорт?

Слайд 8

Слово «спорт» с французского «депорт» — развлечение.

А для чего нам нужен спорт? Кто ответит?

Жители страны приготовили для вас интересное упражнение и очень хотели, чтобы вы его разучили

Слайд 9

Пока мы делали физминутку, незаметно подплыли к острову «Здоровье».

А какое сейчас время года? Весной люди болеют простудными заболеваниями. А какими?

Коренные жители острова научат нас, как защитить себя зимой от простуды.

У человека на теле есть точки. Мы, воздействуя на них, сможем предупредить заболевание – ГРИПП.

Слайд 10

— Приготовьтесь, начинаем!

Зная средство от простуды,

Мы здоровыми все будем.

Есть волшебные точки у нас-

Нажимай их каждый раз.

Точку первую найдем, (между бровей)

Пальчик кругом повернем.

Отдохнули, поворот-

Пальчик движется вперед.

Точку первую оставим,

Пальчик ко второй поставим (около крыльев носа)

Чтобы носик наш дышал.

Насморк деткам не мешал.

Покрутили точку эту-

Передали эстафету.

Точки третьи находим (мочки ушей)

И опять по кругу водим.

Стоп, пойдем теперь вперед.

Кто быстрей точку найдет?

Точка четвертая на грудке у нас.

Находим все дружно ее мы сейчас,

Пальчиком водим по кругу мы снова-

Из школы домой пойдут все здоровы.

Долгожители острова советуют проводить такой массаж ежедневно, по 5-6 раз в день.

Слайд 11

Ребята, пока мы разучивали упражнение, к нам на борт пришла зашифрованная телеграмма.

В ней пираты зашифровали пословицы о спорте и здоровье. Давайте их расшифруем!

Работают с картинкой

Рассматривают карту путешествия.

Отправляются в путешествие

Дети читают: «Режим дня».

Ответы детей.

Дети продолжают предложение.

Ответы детей.

Дети читают.

Высказывания детей.

Выполняют задания.

Весна

Ответы детей.

Выполняют упражнения.

Работа в группе (в 1 столбике начало пословицы, во 2 — окончание).

Собирают пословицы.

Приложение 1

Личностные результаты

1. Определять и высказывать самые простые, общие для всех людей правила.

2.Ориентироваться в нравственном содержании и смысле своих и чужих поступков.

Познавательные УУД

1. Извлекать информацию из разных источников (текст, таблица, иллюстрации).

2.Сопоставлять, сравнивать, анализировать и оценивать ситуации.

3. Делать выводы на основе анализа объектов.

4. Осуществлять синтез, составлять целое из частей.

Регулятивные УУД

1.Определять цель деятельности.

2. Оценивать действия в соответствии с поставленной задачей.

3. Принимать и сохранять задачу занятия.

4. Планировать свои действия.

Коммуникативные УУД

1. Слушать и понимать других.

2. Строить речевое высказывание в соответствии с поставленными задачами.

3.Оформлять свои мысли в устной форме.

4.Договариваться о правилах общения и поведения.

Классный час на тему: «Здоровье – это жизнь»

Цели:

-Активизировать познавательную деятельность у учащихся.

-Пропагандировать здоровый образ жизни.

— Заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья.

-Развивать творческие способности ребят.

Задачи:

— Развитие у детей потребность в здоровом образе жизни.

— Закрепление и систематизация знания у детей о здоровье человека и способах его укрепления и сохранения.

План классного часа

1.Вступительное слово учителя.

2.Мини — лекция «Формула здоровья».

3.Составление таблицы «Здоровый образ жизни?».

4.Медецинская консультация «Секреты здоровья».

5.Викторина “Знаете ли Вы…”

6.Рекламная пауза.

7.Игра «Да, нет, не знаю».

8.Заключительное слово.

9.Подведение итогов (рефлексия).

Ход классного часа

1.Вступительное слово учителя.

Классный руководитель. — Здравствуйте ребята, здравствуйте гости нашего сегодняшнего мероприятия. Наше мероприятие сегодня посвящено нашему проекту “Здоровье – это жизнь”.

Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем, друг друга, а значит, желаем здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

«Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Но что, же мы понимаем под «здоровым образом жизни»? Что он в себя включает? Все ли мы следуем правилам «здорового образа жизни»?

Здоровый образ жизни – это занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена, жизнь без вредных привычек.

Наше мероприятие проходит в виде конкурсов. Ребята сегодня покажут свои знания, как они готовились к нашему проекту в течении месяца. Знают ли они, что такое здоровье и как сохранить его. Итак, у нас сегодня две команды.

2. Мини — лекция “Формула здоровья”.

Ребята, я думаю, что вы готовы и сейчас, мы составим формулу, которая сотворит чудеса для всех нас, следуя которой

мы проживём длинную и счастливую жизнь.

Если хочешь быть здоров не ….

Если хочешь чтобы тебя уважали и любили …..

Ребята закончите предложения (2 минуты).

3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»

Классный руководитель. Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?

Примерные ответы детей:

— Экология.

— Вредные привычки.

— Питание.

— Стрессы.

— Тяжелая работа.

— Отсутствие движения.

Классный руководитель. Да, безусловно, все, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

На доске мы составили таблицу «Здоровый образ жизни». А вот из чего складывается здоровый образ жизни, мы пока не записали. Что бы заполнить эту таблицу, я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка- это один из факторов здоровья. Вы отгадаете загадку, и мы запишем ответ в таблицу. Мне в этом поможет (вызывает ученика, который будет делать записи в таблице).

Итак, 5 факторов здоровья.

Учитель читает загадки, дети разгадывают, один из учеников заполняет таблицу на доске.

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня.)

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям.(Закаливание.)

3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена.)

4. Порядок приема пищи, ее характер и количество. (Правильное питание.)

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц (Движение, спорт.)

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?

Класс читает хором строки таблицы:

а) режим дня;

б) закаливание;

в) гигиена;

г) питание;

д) движение.

Я предлагаю добавить в этот список еще один пункт — отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?

Дети высказывают свои мнения.

Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например, курен алкоголизм, сведет на нет все его усилия. Вывод: вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.

Ученик дописывает в таблицу: «Отказ от вредных привычек».

О вреде курения и алкоголизма, а уж тем более, наркомании, сейчас говорят очень много. Мы с вами уже многое узнали вместе. Поэтому останавливаться подробно не будем. Просто будем помнить, что все это ведет к болезням и смерти. Часто – очень ранней смерти. Кстати, какова средняя продолжительность жизни наркомана? (Согласно последним статистическим данным 3 года).

4. Викторина «Знаете ли вы…»

1. В Ницце юноши устроили состязание на выносливость к табаку. Молодого человека, выкурившего табака больше, чем другие ждал специальный приз. Но «победитель» не получил его. Почему? (Он умер, выкурив 60 сигарет).

2. Что происходит с зубами человека при курении? ( Зубы человека желтеют).

3. Что такое пассивное курение? (Пребывание в накуренном помещении не менее вредно, чем само курение).

4. Чем грозит курение молодому растущему организму? (Ведет к остановке роста, исхуданию и гибели клеток).

5. Какое воздействие оказывает алкоголь на зрение подростков? (Тяжелое поражение зрительных нервов, ведущее к потере зрения).

6. Почему опасно даже разовое употребление наркотика? (Возникает психологическая зависимость).

5. Ребята, как вы сказали одним из пунктов здорового образа жизни является личная гигиена. С чего вы начинаете своё утро?(Ответы детей). Не зря говорят “Чистота – залог здоровья”. Чаще мойте руки, и у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться.

А теперь сделаем рекламную паузу. Две команды. Первая команда готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла. Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло и зубная паста полезны для личной гигиены и мы должны всегда ими пользоваться.

6. Медицинская консультация «Секреты здоровья»

Классный руководитель. А сейчас мы открываем нашу медицинскую консультацию, которую мы назвали «Секреты здоровья». К нам в гости пришли врачи, которые поделятся с вами некоторыми секретами здорового образа жизни.

К доске выходят 4 ученика в белых халатах.

Врач 1. Мой секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека.

В эту пятерку вошли (читает):

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержани­ем сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность, и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие про­дукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты — вот что поможет растущему организму.

Врач 2. Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс — это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подсте­регают нас на каждом шагу. Уроки — стресс. Дорога — стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… Итак, далее… Стрессы вредят нашему психическому здоровью.

Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, про­гулка. А есть еще один способ быстрого снятия стресса — сильно по­тереть ладони(показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса — улыбка, хорошее настроение.

Врач 3. Мой совет касается режима дня. Человек, который со­блюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня учитывать и особенности своей пси­хики. Как известно люди делятся на жаворонков» и «сов». «Жаворон­ки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдох­нуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру, становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. «Жаворонки» предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а «совы» — вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Врач 4. Мои советы я почерпнула из народной мудрости. Они касаются вредных привычек. Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах.

Думаю, что эта мудрость поможет молодым людям избежать этих пороков.

Вот что говорит наш народ о пьянстве (читает):

1.В луже водки и богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии).

2.Голод да холод дорогу в кабак протоптали. Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил –семью разорил. Кто бражкой упивается, тот слезами уливается. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки. Стаканчики граненые, а хата разваленная. (Пьянство это прямой путь к разорению и нищете).

3.Хватил винца – не стало молодца. Был Иван, стал Болван, а все винцо виновато. Водка без огня разум сожжет. Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница – пропащий человек.)

4.Пить до дна — не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних).

А вот о курении народ очень мудро и точно заметил: «Курить – здоровью вредить».

7.Игра «Да, нет, не знаю»

Классный руководитель. Наши врачи подготовили для вас игру «Да, нет, не знаю». Они будут задавать вам вопросы, а вы хором должны отвечать «да» или «нет». Если вы не знаете, как отвечать, поднимаете руки. Врачи разъяснят вам правильный ответ.

Врачи по очереди читают вопросы, дети хором отвечают «да» или «нет»:

1.Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да.)

2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Да.)

3.Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да.)

4.Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (Да.)

5.Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да.)

6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)

7.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет.)

8.Отказаться от курения легко? (Нет.)

9.Правда ли, что большинство людей не курит? (Да.)

10.Правда ли, что «совы» любят работать по утрам? (Нет.)

11.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.)

12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)

13.Правыда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? ( Да.)

14.Правда ли, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да.)

15.Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (Да.)

16.Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет.)

17.Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? (Нет.)

18.Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет.)

19.Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? ( Да.)

20.Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да.)

Классный руководитель. Спасибо нашим врачам за то, что помогли проверить наши знания о здоровом образе жизни. Какие вы бы дали советы своему однокласснику?

8. Заключительное слово.

Классный руководитель. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровья — это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и питание, и курение, и режим дня и много чего ещё. Что-то мы ещё не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизнь. И это под силу каждому человеку.

9. Подведение итогов (рефлексия).

Классный руководитель. Что интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмите на вооружение?

СПАСИБО! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!