Сценарий про табакокурение

Внеурочная деятельность (конкурсные работы)

Основное общее образование

Внеурочная деятельность

Игра проводится в виде конкурсной программы. Может быть использована как для проведения в конкретном классе, так и для проведения общешкольного мероприятия.

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

• выработка у детей и подростков негативного отношения к табакокурению;
• формирование навыков отказа от предложенной сигареты;
• развитие индивидуального и группового самосознания;
• формирование креативности личности и представлений о преимуществах здорового образа жизни.

Формы организации деятельности детей:

• Анкетирование.
• Словесный бой.
• Демонстрация сценок.
• Викторина.
• Письмо-обращение к курильщику.
• Антиреклама (придумать антирекламу на пачку сигарет).
• Сложи поговорку.
• Составить коллаж или нарисовать рисунок «Город Некурийск» и представить его.
• Просмотр документального фильма о вреде курения.
• Рефлексия «Круг жизни».
• Конкурс «Домашнее задание» (придумать комплекс упражнений для поддержания здоровья.

Ход мероприятия

(Звучит мелодия песни «Звездная страна». Подготовить картинки с изображением на одной половине листа формата А4 розы, на другой – сорняка. На картинках с изображением розы написать полезные привычки, на картинках с изображением сорняка – вредные.)

Ведущий: Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам. Только полезные привычки требуют особого ухода – дело это нелегкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава.

(Чтение и обсуждение отрывка из сказки Антуана де Сент Экзюпери «Маленький принц»).

«Есть такое твердое правило, – сказал мне Маленький принц. – Встал поутру. Умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету. Непременно надо каждый день выпалывать баобабы, как только их уже можно отличить от розовых кустов: молодые ростки у них почти одинаковые. Это очень скучная работа, но совсем не трудная».

– Какую замечательную привычку Маленький принц вырастил в себе? Можно ли баобабы сравнить с вредными привычками, которые человек побеждает в себе?

Ведущий: Среди наиболее опасных привычек человека следует назвать алкоголь, курение, наркоманию. Даже один раз попробовав что-то, человек может попасть в зависимость, которая обернется для него большой бедой. Ученые подсчитала, что здоровье человека на 60% зависит от его поведения, на 20% – от здоровья родителей (т.е. наследственности) и еще, на 20% – от условий, в которых живет человек. Самой распространенной вредной привычкой сегодня является табакокурение.

Владимир Иванович Даль, русский лексикограф, пишет: «Табак – растение никотина табакум, поганое, блудное, антихристово, сатанинское зелье». История приобщения европейцев к курению началась в Америке в 15 веке. В Россию табак завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск. Царь Михаил Федорович вел жестокую борьбу с курильщиками: уличая 1 раз в курении – 60 ударов палок по стопам; 2 раза – резали носы, уши, ссылали в дальние города. А вот Петр 1 стал внедрять табакокурение: по его мнению, это способствовало принципам западной цивилизации. Считалось даже, что табак целебен, его дым отпугивает болезни, злых духов. Табак считали стимулирующим и успокаивающим средством. Табачные листья использовались как лечебное вещество.

Подсчитано, что каждый из нас выкуривает за год 1,55 кг табака. Если я не курю, то тот, кто рядом, выкуривает 3,1 кг; а если и ое не курит, то тот, следующий, выкуривает 4,5 кг, а то и 6 кг табака.

Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут. Каждые 13 секунд умирает человек от заболевания, связанного с курением. За год – это 2,5 млн человек.

Население земного шара за год выкуривает 12 биллионов папирос и сигарет! Общая масса окурков – 2 520 000 тонн!

Мы провели опрос среди учащихся 7-х классов и выяснили (озвучить результаты анкеты).

АНКЕТА

1. Пробовали ли Вы курить?
2. Если «да», то в каком возрасте?
3. Первую сигарету выкурили:
   А) один;
   Б) с другом;
   В) в компании.
4. Курю для того, чтобы
   А) считать себя взрослым;
   Б) за компанию;
   В) ради интереса.
5. Какова реакция родителей на то, что вы курите:
   А) ругают;
   Б) убеждают бросить;
   В) безразличны;
   Г) не знают.

Тема сегодняшней нашей деловой игры «Курить – здоровью вредить».

Ведущий: Для начала нашей деловой игры прошу команды занять свои места.

Представление жюри.

1 конкурс «Словестный бой»

Что такое здоровье?

Здоровье – это состояние организма, при котором все его органы выполняют свои функции.

В слове «здоровье» 8 букв, учитывая, что седьмая – мягкий знак – предлагаю придумать как можно больше слов, связанных со здоровым образом жизни, начинающихся на 7 букв слова «здоровье». (3 минуты).

(Зарядка, закаливание, обливание, завтрак, диета, обед, овощи, рацион, режим, витамины, вода, вегетарианство, воздух, еда и т.д.)

Кол-во баллов соответствует кол-ву написанных слов.

2 конкурс «Закурим?..»

Разыграть ситуацию «Закурим?..» Учащиеся разыгрывают сценки, в которых они должны привести серьёзные аргументы, чтобы отказаться от предложенной сигареты. (3 минуты).

Максимальное кол-во баллов – 7.

3 конкурс «Викторина»

Ответить на вопросы викторины.

1. Назовите имя известного путешественника-мореплавателя, который первым из цивилизованного мира наблюдал, как индейцы выпускали изо рта дым, вытягивая его из листов, свернутых в трубки, заложенные на конце. (Колумб).
2. Назовите однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин. (Табак).
3. Сколько ядовитых компонентов входит в состав табака? (30).
4. Объясните, как вы понимаете выражение «пассивный курильщик»? (Человек, вдыхающий дым того, кто курит).
5. Назовите самое опасное вещество, входящее в состав табака, которое является медленным убийцей человека. (Никотин). (1 минута).

Кол-во баллов соответствует кол-ву правильных ответов.

4 конкурс «Письмо-обращение»

Каждый знает, какой вред приносит организму никотин. Но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать. Вашему вниманию предлагается фильм …

А теперь задание: команде необходимо сочинить письмо-обращение к курящему человеку, приводя в качестве аргументов как можно больше доводов против курения. (5-7 минут).

Максимальное кол-во баллов – 7.

5 конкурс «Домашнее задание»

(Можно показывать по очереди между конкурсами).

Создать комплекс упражнений для поддержания здоровья человека.

Максимальное кол-во баллов – 7.

6 конкурс «Антиреклама»

Нарисовать антирекламу и наклеить на пачки из-под сигарет. (7-10 минут)

Максимальное кол-во баллов – 7.

7 конкурс «Сложи поговорку»

Сложить поговорку из слогов.

Бо/лен/-/ле/чись,/а/здо/ров/-/бе/ре/гись.

Максимальное кол-во баллов – 7.

8 конкурс «Город будущего – Некурийск»

Изображение на ватмане города будущего – Некурийска. Рассказ о своем городе.

(Звучит мелодия «Этот город – самый лучший город на земле»)

Максимальное кол-во баллов – 7.

Подведение итогов

Просмотр документального фильма о вреде курения.

Рефлексия

На ватмане нарисован «Круг жизни». Этот круг необходимо заполнить островками двух цветов: в черных кружочках написать слова-понятия, которые показывают, что несет человечеству курение, в зеленых кружочках – то, что можно поставить им в противовес.

(Можно заранее подготовить «островки» с зелеными и черными краями).

Обсуждение полученного изображения. Общий вывод: от каждого человека зависит, каким будет жизненное пространство вокруг него.

Сценарий внеклассного мероприятия  

«КУРИТЬ ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ»

Автор Раднаева Марина Батуевна

Педагог дополнительного образования

МБОУ ДО «Эвенкийский центр развития творчества «Давдын»

Курумканского района

Цель: формирование негативного отношения к курению.

Задачи:

1) Рассказать о вреде курения, выяснить отношение учащихся к курению.

2) Напомнить школьникам о негативном воздействии табачного дыма на организм человека, его влиянии на мозг, сердце, лёгкие.

3) Проанализировать причины, побуждающие к курению, сопоставить аргументы «за» и «против».

4) Познакомить с историей приобщения европейцев к табаку, отношением к табаку в России.

5) Привести данные социологического опроса и проанализировать их.

Предварительная подготовка

• Проведена анонимная анкета (социологический опрос)
• Результаты анкеты проанализированы
• Даны индивидуальные задания учащимся

Оформление

• Рисунки, пропагандирующие здоровый образ жизни
• Чистые листы бумаги
• Запись на доске
• Таблица

Ход классного часа

Вступительное слово учителя

Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Думал ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье – самая главная ценность для человека. Здоровье нельзя купить ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете реализоваться в современном мире. Говорить мы будем сегодня о вреде курения, а нашим девизом станут слова «Береги здоровье смолоду». (Плакат с записью девиза вывешивается на доску).

Ответьте на вопросы:

1. Часть физической культуры. (Спорт)

2. Ядовитое вещество, содержащееся в табаке. (Никотин)

3.Физиологическое состояние человека, животного, всего живого. (Жизнь)

4. Содержащие никотин высушенные и изрезанные или растёртые листья растения. (Табак)

5. Вдыхание в себя дыма, тлеющих растительных продуктов. (Курение)

6. Папироса без мундштука. (Сигарета)

7. Правильная, нормальная деятельность организма, его полное и психическое благополучие. (Здоровье)

8. Человек, страдающий наркоманией. (Наркоман)

9. Вообще вино, спиртные напитки. (Алкоголь)

Педагог: Вредные привычки мешают человеку вести здоровый образ жизни. В настоящее время ни одна из пагубных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака. По этому поводу позвольте рассказать вам одну притчу.

Притча

В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Божественный лист! В нем средство от всех болезней!»

Подошел мудрый старец, сказал:

– Этот «Божий лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится.

Купцы с радостью смотрели на него.

– Ты прав, о мудрый старец! – сказали они. – Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «Божественного листа»?

И мудрец пояснил:

– Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости…

Отошли крестьяне от купцов и задумались…

Давайте и мы с вами задумаемся над вопросом: почему подросток начинает курить, хотя и знает, что курение опасно для здоровья?

(ответы учащихся)

Отрывок из книги Марка Твена «Приключения Тома Сойера»

Педагог:

Вы, наверное, помните книгу Марка Твена «Приключения Тома Сойера»?

В ней есть эпизод, который очень выразительно передаёт ощущения ребят от первой затяжки и неприятные последствия курения. Давайте прочитаем этот эпизод.

« После вкусного обеда, состоящего из рыбы и яичницы, Том сказал, что теперь ему хочется научиться курить. Джо ухватился за эту мысль и объявил, что он тоже не прочь. Гек сделал трубки и набил их табаком.

Они растянулись на земле, опираясь на локти, и начали очень осторожно, с опаской втягивать в себя дым. Дым был неприятен на вкус, их немного тошнило, но всё же Том заявил:

— Да это совсем легко! Знай я это раньше, я уже давно научился бы.

— И я тоже, — подхватил Джо. – Плёвое дело!..

Разговор продолжался, но вскоре он начал чуть-чуть увядать, прерываться. Паузы стали длиннее. Пираты сплёвывали всё чаще и чаще… Несмотря на все их усилия, им заливало горло, и каждый раз после этого начинало ужасно тошнить. Оба сильно побледнели, и вид у них был очень жалкий».

Беседа, ответы на вопросы

— Что же произошло в детском организме, если он столь бурно прореагировал на табак?

— В чём проявилась реакция сердца, нервной системы и органов пищеварения?

— Почему люди начинают курить?

(Ответы учащихся)

Обращение к записи на доске

Выберите из списка описание влияния табачного дыма на мозг, сердце, желудок, лёгкие.

От дыма сигарет желтеют зубы и пальцы.

Изо рта плохо пахнет.

Снижается аппетит.

Дым сигарет загрязняет лёгкие, вызывает кашель.

Никотин затрудняет работу сердца, ускоряет пульс.

Человек становится напряжённым, раздражительным.

(Обсуждение выбираемых утверждений)

Педагог: Как вы думаете, а откуда пришла к нам пагубная привычка курить?

(Ответы учащихся)

Педагог: Давайте обратимся к истории.

Сообщение  обучающегося

Историческая справка

Табак родом из Америки. История приобщения европейцев к курению началась так. 12 октября 1492 года матрос РодригоТриана с корабля «Пинта» знаменитой флотилии адмирала Христофора Колумба закричал: «Впереди земля!» В числе подарков местные жители поднесли Колумбу сушёные листья растения «петум». Они курили эти подсушенные на солнце листья, свёрнутые в трубочки. В поисках золота Колумб отправился дальше к югу и 27 октября 1492 года высадился на побережье Кубы. Жители встречали пришельцев с головнями в руках и с травой, употребляемой для курения, которую называли «сигаро». Дым этой травы, по образному выражению Колумба, они «пили». При курении каждый делал из неё 3-4 затяжки, выпуская дым через ноздри. После второго похода Колумба семена табака были занесены в Испанию, а оттуда – во все уголки Земного шара. Быстрому распространению способствовало удивительное свойства табака – привычная тяга к курению, с которой трудно совладать человеку.

Педагог:Знаете ли вы, как в России относились к курению табака?

(Ответы учащихся)

Сообщение обучающегося

Историческая справка

В России в царствование царя Михаила Фёдоровича уличённых в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй – отрезанием носа или ушей. После опустошительного пожара в Москве в 1634 году, причиной которого оказалось курение, оно было запрещено под страхом смертной казни.

В России торговля табаком и курение были разрешены в 1697 году в царствование Петра 1, который сам стал заядлым курильщиком после посещения Голландии. Более того, он всячески склонял к курению своих приближённых и разрешил свободный ввоз табака из-за границы.

Педагог: Что такое курение? (Ответы учащихся)

Вот какое объяснение даёт словарь.

Курение – это втягивание в себя дыма тлеющих растительных продуктов.

Исследование

Педагог: Проведём небольшое исследование.

Ответы на вопросы и их обсуждение

• Знаете ли Вы, сколько стоит пачка сигарет? Запомните или запишите эту цифру.
• Сколько пачек в неделю выкуриваете Вы или Ваши знакомые, родные?
• Посчитайте, сколько денег на это тратится в неделю?
• Посчитайте, сколько денег тратится на сигареты в год?
• Что можно ещё купить на эти деньги?

(Ответы учащихся)

Педагог: Стоит ли курить? Может быть, эти деньги лучше потратить на что-то другое?

Педагог:А.С.Пушкин написал обращение к красавице, которая нюхала табак. (Четверостишие заранее записано на доске)

Ты любишь обонять не утренний цветок,

А вредную траву зелёну,

Искусством превращённу,

В пушистый порошок!

Педагог: Как относится поэт к этой красавице? Осуждает он её или оправдывает? (Ответы учащихся)

Насколько вреден табак, по-вашему, для женского организма?

(Ответы учащихся)

Сообщение обучающегося

Информация к размышлению

Какой вред наносит табак женскому организму?

Каких-нибудь 80 лет назад курящие женщины были исключением. Сегодня их так много, что это стало, к сожалению, типичным явлением. Итальянские врачи сделали вывод: 10-30 сигарет, выкуриваемых девушкой в день, в два

раза увеличивает вероятность смертности детей при родах. Среди детей, родившихся от курящих матерей, значительно выше заболеваемость, отставание в физическом развитии. Примечательна надписи на сигаретах: «Минздрав предупреждает: курение беременных женщин может привести к травмам, преждевременным родам и пониженному весу новорождённых», «Минздрав предупреждает: курение опасно для жизни» и т.д.

Работа в парах

Подумайте, что может написать поэт по отношению к курящим дамам – нашим современницам?

(Чтение и обсуждение работ)

Педагог: Перед проведением мероприятия вы отвечали на вопросы анкеты. Вот данные социологического опроса.

 Анализ социологического опроса (анонимных анкет)

Анкета

1. Сколько Вам было лет, когда Вы начали курить?

2. Что Вы курили: сигареты, сигары, трубку?

3. Кто в первый раз Вам дал попробовать закурить: друг, родственник или кто-то ещё?

4. Почему Вы попробовали табак в первый раз?

5. Сколько месяцев (лет) Вы курили?

6. Пробовали ли Вы бросить курить?

7. Была ли попытка успешной?

8. Как Вы думаете, должны ли дети курить?

9. Почему?

10. Считаете ли Вы, что взрослые должны курить?

11. Почему?

Рефлексия

Педагог:Заполните таблицу «Мой выбор – не курить».

Аргументы «за»

Аргументы «против»

1.

2.

3.

4.

5.

Обсуждение аргументов

Итог

Педагог: Почему нужно отказаться от курения? Потому что это продлит Вашу жизнь!

Заядлый курильщик, согласно данным комитета «Курение и здоровье», сокращает свою жизнь на 8,3 года. Стоит ли ежедневная сигарета такого сокращения Вашей жизни? Подумайте об этом, ребята, и сделайте свой

выбор. Помогите другу, отцу, деду бросить курить и не дайте себе пойти на поводу компании, в которой курить престижно. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Литература

АльтшулерВ.Б. Вредные привычки – угроза здоровью. М..- Знание. 1989

Ахметова И.Ф., Иванова Т.Ю. Иоффе А.Н. Смирнова Г.К. Мой выбор. Рабочая тетрадь для учеников средней школы. М.: ЗАО «Учительская газета», 2002

Ягодинский В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. – м.. Просвещение, 1986

Цель: сформировать негативное
отношение подростков к курению и снизить риск
 приобщения к этой вредной привычке.

Задачи:

• Образовательная:
• способствовать формированию знаний о вредных
  последствиях табакокурения на здоровье
  человека;
• Воспитательная:
• содействовать воспитанию ответственности за
  свое поведение и наличие вредных привычек,
• содействовать воспитанию активной жизненной
  позиции, нетерпимости к курению;
• развитие устойчивой мотивации к ЗОЖ;
• Развивающая:
• содействовать развитию познавательных и
  творческих способностей,
• развивать эмоциональную сферу через создание
  ситуации удивления, заинтересованности,
  эмоциональных переживаний.

Предварительная подготовка

• Анкетирование (Приложение 1).
• Задание командам (Приложение 2).
• Оформление зала (Приложение 3).

Оборудование

• Два информационных стенда «Курение опасно для
  здоровья», «Курение опасно для потомства».
• Плакаты:
  • нарисованные самими учащимися на данную тему;
  • с названием темы «Курение или здоровье –
    выбор за вами»;
  • с высказыванием А.А Леонова,  взятым в
    качестве эпиграфа: «Человек – высшее творение
    природы, но для того чтобы наслаждаться ее
    сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере,
    одному требованию: быть здоровым».
• Телевизор, видеомагнитофон, кассета с записью
  научно-публицистического фильма «Никотиновая
  трагедия».
• Магнитофон, кассеты с записями для
  инсценирования песни.
• Раздаточный материал: вопросы викторины, рифмы
  для конкурса «Буримэ».

План проведения брейн-ринга

I. Вступление. Результаты
анкетирования.  История борьбы с курением.
Положение в России с курением на сегодняшний
день – 5 мин.

II. Основная часть брейн-ринга

1. Представление команд (4 команды) – 5 мин.
2. Викторина (по 2 вопроса каждой команде) – 7 мин.
3. Конкурс «Буримэ» – 7 мин.

   Курить – вредить,
   сигареты – портреты
   Курение – одурение, здоровье – подспорье.

   Во время подготовки демонстрация видеоролика о
   вреде курения для подростков.

4. Конкурс инсценированной песни о ЗОЖ – 10 мин.
5. Конкурс на лучшую программу по борьбе с
   курением, во время составления программы –
   конкурс болельщиков: пословицы, поговорки и
   высказывания о здоровье – 7 мин.
6. Конкурс пословиц и поговорок о здоровье.

III. Заключение. Основная
ответственность за здоровье находится в руках
самого человека. Метафора «Все в ваших руках» – 5
мин.

VI. Подведение итогов (Приложение
5) – 1 мин.

Итого: 55–60 минут.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

I. Вступление

Уважаемые участники брейн-ринга, болельщики и
гости!
Сегодняшний праздник – День здоровья мы
посвящаем борьбе с самой распространенной
вредной привычкой – табакокурением.
О том, как обстоят дела с табакокурением среди 
обучающихся нашей школы и в их семьях,
свидетельствуют результаты анонимной анкеты. (Оглашаются
результаты анкетирования.)
Итак, тема сегодняшнего брейн-ринга актуальна и
для нас. Несмотря на то, что почти все понимают,
что курить вредно, большинству не нравится запах
табака и то, что, кто-то из близких курит, 72%
учащихся пробовали курить, а некоторые
продолжают это делать и сейчас.
Попробуем разобраться, в чем причина такой
популярности табакокурения.
Производство табака является очень прибыльным
делом, прибыль от продажи табачных изделий
составляет свыше 200%, производители сигарет не
перестанут заниматься этим сверхприбыльным
бизнесом, они пускаются на различные ухищрения:
рекламу,  ложные сведения о «безвредности»
курения, подпольное производство табачных
изделий низкого качества, содержащих гораздо
большее количество вредных веществ, чем в
сигаретах производимых легально.
Производство табака растет с каждым годом,  за
последние пять лет потребление табака 
выросло в три раза, количество же
мужчин-курильщиков остается неизменным. Так за
счет кого же пополняется армия курильщиков?
Конечно же, за счет женщин и детей!
В настоящее время Россия является самой
«курящей» страной в мире,

1. Историческая справка

История распространения табака тесно связана с
историей борьбы против его же употребления.
Рекомендуемый вначале как лекарственное
средство от всех болезней, табак очень скоро
приобрел плохую славу, и испанская королева
Изабелла первая прокляла его заодно с теми, кто
его употреблял.
Ее примеру последовал французский король
Людовик XIV, а царь Михаил Федорович Романов
приказал отрезать нос каждому, кто курит.
Турецкий султан Мурад IV запретил курение табака
под страхом смертной казни применяемой к
страстным курильщикам, закон, изданный им в 1625 г,
предусматривал различные виды смертной казни
для курильщиков: отсечение головы, сожжение или
посадка на кол.
В конце XVI в. в Англии за курени казнили, а головы
казненных с трубкой во рту выставляли на площади.

2. Борьба с курением на современном
этапе

В настоящее время, связи с развитием науки,
появилось множество новых фактов о вредных
веществах, содержащихся в табаке. На последней
ассамблее Всемирной организации
здравоохранения было подчеркнуто, что вред,
который табакокурение наносит здоровью людей,
остается главной проблемой во многих странах.
Так, «пассивному курению» подвергаются дети в
семье, коллеги по работе или случайные спутники
курильщиков в вагоне поезда или в машине.
Пагубное увлечение курильщика является опасным
не только для него, но и для каждого из нас.
Эти факты вызывают оправданную озабоченность со
стороны правительств и общественности во всех
странах, где основным законом является забота о
человеке, поэтому там развернута
широкая пропаганда борьбы с курением, делается
попытка возобновления старинных традиций,
запрещающих употребление этого зелья.
Курение запрещено не только в транспорте, но и в
большинстве театров, кинотеатров и других
общественных мест. Нарушителям грозит штраф и
даже тюремное заключение, в некоторых городах
Америки штраф за курение в общественных местах
доходит до 800 долларов. Растет число фирм и
компаний, предпочитающих нанимать работников,
которым не нужны перекуры.
Врачи, сталкивающиеся непосредственно с
опасными последствиями курения, первыми
начинают ограничивать употребление табака.
Показательно, что в Англии в 1998 г. 43% врачей были
курильщиками, а к 2002 г. их процент снизился до 21 %.
Так, в Швеции среди молодежи борьба с курением
проводится под лозунгом «Некурящее поколение».
Сейчас число курящих в Швеции снизилось с 70 до 30%,
оптимисты полагают, что к 2005 г. с курением в
Швеции будет почти покончено, в Норвегии с 65 до 45%.
Австрия, Канада, Норвегия, Великобритания, США
также сообщили о снижении количества
курильщиков, но все еще более 50% мужчин в
европейских странах являются курильщиками.
Радикально настроенные против курения люди
ножницами отрезают дымящийся верх сигареты у
курильщиков, вручая им при этом листовки с
фотографиями разъеденных раком легких и черными
надписями: «Диплом курильщика — это
бронхиальная карцинома».
Поучителен опыт Китая. В школах Пекина юного
курильщика ожидает изнурительное наказание –
тренировка на велотренажере. Педагоги полагают,
что подобный метод, во-первых, отлучает
провинившегося от сигареты, а во-вторых, он –
пусть даже в принудительном порядке приобщается
к спорту.
А недавно Британская патентная служба выдала
регистрационное свидетельство на любопытное
изобретение. Изобретатель – житель Тайваня –
придумал пепельницу. Она имеет углубление для
спичечного коробка. Когда человек берет спички,
внутри пепельницы включается встроенный
микромагнитофон, пепельница начинает надсадно
кашлять, как заядлый курильщик, а затем говорит
«Курение сокращает жизнь среднестатистического
курильщика почти на четверть века, курение –
главная причина ишемической болезни сердца, рака
легких, гортани, пищевода, полости рта, глотки,
причина хронического бронхита». Завершается
«лекция» резкими, обидными для курильщиков, но –
увы! – справедливыми словами Бернарда Шоу:
«Сигарета – это бикфордов шнур, с одного конца
которого огонек, а с другого дурак…»

II. Основная часть – брейн-ринг

Перед тем, как перейти к конкурсной части
нашего праздника, я хочу  представить вам
состав жюри.

1. Представление  команд.

2. Конкурс «Викторина» (Приложение
4)

Представитель каждой команды должен подойти к
ведущей и вытянуть номер вопрос. Жюри
внимательно выслушивает ответ и оценивает
высказывание команд.

3. Конкурс «Буримэ»

Каждой команде выдается листок с четырьмя
рифмами. (Пока зрители – болельщики сморят
видеоматериал о вреде курения, нужно придумать
стихотворение и прочитать его.)

4. Конкурс инсценированной песни о ЗОЖ

Этот конкурс был домашним заданием для каждой
команды. Участники представляют инсценированную
песню о ЗОЖ.

5. Конкурс   «Проект»

Капитан команды представляет проект, которой
можно реализовать в образовательном учреждении
для того, чтобы эта вредная привычка осталась в
прошлом.

6. Конкурс «Пословицы и поговорки о
здоровье»

Во время обдумывания проекта, болельщики
каждой команды должны произносить какую-либо
пословицу или высказывание о здоровье, кто
больше назовет тот и принесет своей команде
дополнительное очко.

III. Заключение

В заключениe, мы подведем итог нашего
мероприятия.
На ком же лежит основная ответственность за
курение? Кто должен решать: будут ли курить наши
потомки?
Конечно, с помощью средств массовой информации
можно и нужно создавать атмосферу нетерпимости к
табакокурению с раннего детства в семье, в школе,
в обществе. С другой стороны, активная
деятельность здравоохранения должна помогать
курильщикам избавиться от вредной привычки, ведь
то «удовольствие», которое получает каждый
курильщик индивидуально, отнюдь не безвредно как
для него самого, так и для окружающих.
Но для перелома в общественном мнении по
отношению к табакокурению  важнейшую роль
играет активная жизненная позиция каждого
человека в отдельности, который сам несет
ответственность за свои поступки.

Метафора: Когда-то, давным-давно,  в
одной восточной стране, вблизи большого шумного
города жил уважаемый всеми мудрец. Люди очень
часто обращались  к нему за советом по самым
сложным вопросам, и он всегда помогал им решать
их проблемы. Мудрец был очень умным и добрым: он
никому не отказывал в помощи.
И вот, однажды в городе появился честолюбивый
молодой человек, который хотел прославиться
своими способностями. Он решил оказывать
содействие в решении различных проблем жителям
большого города. Но почему-то люди не шли к нему, а
продолжали ходить за советом к старому мудрецу.
Молодой человек решил доказать всем, что мудрец
не такой уж и умный, что он не все знает на этом
свете. И он придумал для него такое испытание: «Я
поймаю бабочку и зажму ее в кулаке, подойду к
мудрецу и спрошу его, что у меня в руке? Если он
ответит правильно, тогда я спрошу: какая она –
мертвая или живая? Если он скажет – живая, тогда я
незаметно сожму кулак и задавлю бабочку, а если
он скажет –  мертвая, то я отпущу ее, и она
улетит, и все подумают, что я умнее старого
мудреца и станут почитать меня больше, чем его».
Молодой человек созвал жителей города, и они
отправились к мудрецу. Подойдя к жилищу мудреца,
он показал зажатую в кулаке бабочку и спросил:
«Знаешь ли ты, что у меня в руке?»
«Бабочка» – спокойно ответил мудрец.
«А какая она, мертвая или живая» – спросил
молодой человек.
«Все в твоих руках» – ответил мудрец.

– И я говорю вам: Все в ваших
руках! Сделайте  правильный выбор!

VI. Подведение итогов

Жюри объявляет итоги брейн-ринга.

Общий вывод: от каждого человека зависит, каким будет жизненное пространство вокруг него.

безСценарий День против курения

«МЫ – ЗА ЖИЗНЬ БЕЗ ТАБАКА!»

1. Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное потому ,что здоровье для человека –самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.

2. На пороге тысячелетия

Наступает момент, когда

Мы за все бываем в ответе,

Перелистывая года.

Человек покоряет небо,

Чудо технику изобретает

Но, приобщившись к дурным привычкам,

О здоровье своем забывает.

1. В последнее время, курение стало очень модной привычкой, но не все представляют себе, что эта привычка очень опасна. Никотин, содержащийся в сигаретах, является одним из наиболее опасных ядов. Говорят, что капля никотина убивает лошадь, а для человека смертельная доза никотина составляет всего 2-3 капли. Именно такая доза поступает каждый день в кровь после выкуривания 20-25 сигарет. Курильщик не погибает по тому, что доза вводиться постепенно, не в 1 прием. Систематическое поглощение некрупных, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.

Откуда же появился табак?

1. Колумб Америку открыл —

Великий был моряк!

Но заодно он научил

Весь мир курить табак.

От трубки мира, у костра,

Раскуренной с вождём,

Привычка вредная пошла,

В масштабе мировом.

1. Колумб, который Христофор,

Не ведал, что творил.

Немало утекло с тех пор,

В дым сизый наших сил

Табак завез он к нам давно,

И все мы здесь отравлены.

Мы погибаем от него,

Совсем им одурманены.

1. Куда ни глянь – везде табак.

Как от него избавиться?

Не стану ни за что курить,

Мне это так не нравится!

1. В Россию “тлеющие головешки” завезли английские торговцы в 1585 г.. Наши предки видели в них происки злых сил. Борьба с курильщиками началась уже при царствии Михаила Федоровича. Подружившихся с синим дымом, наказывали: I раз — 60 палок по стопам, II-й раз — отрезали нос или ухо. Жестоко, однако во благо.

СЦЕНКА «О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ» 9 класс

Участники сцены: ( три мальчика и две девочки)

Звучит звонок на перемену. На сцене появляются три ученика.

1 ученик.

Перемена! Перемена!

Весело звучит звонок!

Как же радостно на сердце,

Что закончился урок!

2 ученик.

Что-то скучно нам, ребята,

Домой? .. Вроде рановато!

Третий ученик.

Что же делать? Как нам быть?

Как же время нам убить?

1 ученик.

Вон идет мужик какой-то,

Очень странный, глянь-ка, Колька!

На сцене появляется «Бронхит».

«Бронхит».

О, привет, братва! Всем – здрасте!

Вы сегодня в моей власти!

Если лень вам всем учиться,

Можем мы повеселиться!

Я – бронхит – болезнь куренья,

Я – помощник для старенья.

Угощу всех сигаретой

И денег не возьму за это!

2 ученик.

Что ж, попробуем скорей,

Может станет веселей?!

( «Бронхит» угощает ребят сигаретами. Они берут сигареты и уходят за ширму на сцене. Звучит быстрая музыка).

«Бронхит». (ходит по сцене взад и вперед, напевает, потирает радостно руки).

«Бронхит».

Вы курите, Вы курите, мальчики!

Пожелтеют, пожелтеют ваши пальчики,

Станете вы быстро серокожими

И на стариков седых похожими.

Вы курите, Вы курите, мальчики!

Ну, а руки? Спрячьте их в карманчики!

Ведь по нраву вам,

Ведь по нраву нам,

Ведь по нраву им, (показывает пальцем на зрителей)

Мой табачный дым!

На сцене появляются две ученицы.

1 ученица.

Что случилось в нашем классе?

Почему огонь и дым?

Ученики. (выходят на сцену, говорят хором)

Это мы сигареты курим,

Повзрослеть скорей хотим!

2 ученица.

Вы не знаете, что такое курение?

Это ж просто, заблуждение!

Вы совсем не повзрослеете,

А только отравитесь и заболеете!

1 ученица.

От куренья не взрослеют,

А стареют и болеют.

Не пройдет и пары лет,

Станешь ты, как старый дед.

1 ученик. (слабым голосом).

У меня головокружение,

Прекращаю я курение!

2 ученик.

Пожелтели наши лица,

Надо нам остановиться!

Первый и второй ученики. (хором)

Как противен этот дым!

Курить больше не хотим!

Кладут сигареты в целлофановый пакет.

«Бронхит». (обращаться к третьему ученику).

Вы — сплошная малышня!

Не пример вы для меня!

Испугались наставления?

Продолжай, дружок, курение!

Ты ж не хлюпик, не сопляк?

Будешь ты курить табак?

(3 ученик кивает и продолжает курить, затем падает в обморок.)

1 ученица.

Эх, не слушал ты меня!

Не протянешь ты и дня…

Смерть его уж стережет,

Только врач его спасет!

Все (хором кричат).

Доктор, доктор, ох, беда!

Помощь срочная нужна!

Появляется Доктор, подходит к «больному», щупает пульс, грустно качает головой.

2 ученица.

Дайте, доктор, нам ответ:

Будет жить он или нет?

Доктор.

Может, ноги не протянет,

Но больным уж точно станет…

( Третий ученик приходит в себя. Доктор помогает ему подняться.)

3 ученик.

Объясните, что со мной,

Неужели я больной?

Все плывет перед глазами…

Почему тут Доктор с нами?

Доктор.

Что за глупые вопросы?

Это все от папиросы!

Ученики (хором). Так что же такое курение?

Доктор.

Это – первый помощник старения!

Это – запах из носа и рта!

Это – в легких сажа и чернота!

Зачем организм засоряете?

И жизнь свою сокращаете?

1 ученица.

Курильщикам разум надо иметь,

Неплохо бы им поскорей поумнеть!

Ведущая:

Вот несколько страшных фактов о курении:

1.Во Франции, в Ницце, в результате конкурса “Кто более выкурит” двое “победителей”, выкурив по 60 сигарет, погибли, а иные участники с тяжелым отравлением попали в больницу.

2. В Британии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40 — летний мужчина ночью, в ходе трудной деятельности, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, невзирая на оказанную медицинскую помощь, он умер.

3.В литературе описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку, и она через несколько часов умерла.

СЦЕНКА «МУХА – ЦОКОТУХА» 5 КЛАСС

( вед, Муха, Паук, Комарик)

В: Муха, муха-цокотуха,

Позолоченное брюхо,

Муха по полю пошла,

Табачок она нашла.

Села мухонька в карету,

Закурила сигарету,

Увлеклася табачком,

Подавилася дымком…

А противный паучок – табачок

Нашу муху в уголок поволок.

Сигареткой угощает,

Долгой жизни обещает.

Воз здоровья и успех,

И здоровый детский смех.

Цокотуха улыбнулась,

Сигареткой затянулась…

Вот прошло немало дней,

Посмотрите, что же с ней?

Наша муха изменилась.

В инвалида превратилась.

Глазки больше не горят.

Зубы желтизной блестят,

Сердце бешено стучит.

Платье нервно теребит.

– Дайте, мухе табачку,

– Больше братцы, не могу!

Стала бедная кричать!

– Нету, больше сил, молчать!

Вдруг откуда ни возьмись

Маленький комарик,

А в руке его горит

Маленький фонарик.

Комарик:

– Муха, муха, не дури,

– Брось сигарку, не кури.

С семинара я лечу

И помочь тебе хочу.

Лучше, муха, попляши,

Почитай да попиши,

Свежим воздухом дыши,

Сигарету затуши.

Будешь, муха, хороша

Расцветет твоя душа.

И с тобою мы вдвоем

Без сигарки проживем,

Ты не бойся старичка,

Ты бойся табачка.

Это злая паутина

Состоит из никотина.

Вещества проходят в кровь,

Ты слабеешь вновь и вновь,

И сама ты пропадешь.

В: Испугалась цокотуха

Затряслась злачоным брюхом:

Муха:

– Помоги ты мне комар,

– Я поставлю самовар.

– Мы чайку с тобой попьем,

– Очень дружно заживем.

– Я теперь примерной стану

– И курить я перестану.

– Обещаю не тужить,

– С сигаретой не дружить!

В: И с тех пор они живут

И здоровье берегут!

1. Смерть может наступить даже от одной сигареты, если она выкурена впервые. И если кто из наших мальчиков уже пробовал курить, то, конечно может описать свое состояние в тот момент.

2. Действительно, при первом курении у человека обычно першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту противный вкус, в глазах темнеет, голова начинает кружиться, тошнит..И это не случайно. Так организм человека борется с ядом и «говорит» хозяину: «Не губи себя! Никогда не пробуй больше!»

3. Ну а если за одной сигаретой последует другая, то организм перестает сопротивляться: человек привыкает к курению, а потом уже и бросить трудно. А отвыкать нужно! Ученые и врачи доказали, что курящий человек сокращает себе жизнь, раньше умирает, чаще болеет, да и выглядит неважно: желтая кожа, желтые зубы и пальцы, кашель и сиплый голос, постоянный запах табака.

ЧАСТУШКИ 6 КЛАСС.

1. От нотаций проку мало –

Песен очередь настала,

Может, смехом мы сквозь слёзы,

Отведём беды угрозу.

1. Пробежал я стометровку –

Вот и золото побед.

Ну а ты сиди на бровке,

Нет ведь сил от сигарет.

1. Не бывать тому атлетом,

Кто сдружился с сигаретой.

Его бицепсы всегда

Будут хлюпать, как вода.

1. Тир Серёга посещает

И мишени покоряет,

А тебе, дружок, опять

Сигареты лишь стрелять.

1. Кольца дыма ты пускаешь –

Ох, как сильно прогадаешь!

Олимпийских пять колец

Не видать тебе, юнец!

1. Не герой ты, а слабак –

Победил тебя табак.

Силы воли капли нет,

Ты – раб вечный сигарет.

1. Пашку класс не уважает:

Целый год курить бросает.

По-мужски ведь слово дать

И ценой любой сдержать!

1. Я про вред куренья знаю,

Да «ботаном» обзывают.

Вот приходится курить,

«Пацаном своим» чтоб слыть.

1. Сигареты покупаешь –

Дату смерти приближаешь.

В день коль пачка сигарет –

Минусуй десяток лет!

1. Лишь безумный человек

Сокращает сам свой век,

Сам себе курильщик враг,

Не спасти его никак.

1. Заменили перекуры

Мы полезной физкультурой,

Потому сейчас для вас

Может петь хоть целый час.

1. Чтоб сильней страна то стала,

Впереди всех стран шагала,

Ты здоровым должен быть,

Так бросай скорей курить!

Ведущая:

Народная мудрость гласит: ” Один курит — весь дом болеет”. Живущие в накуренных помещениях дети чаще и более страдают болезнями органов дыхания. Люди, которые не курят сами, но находятся с курящими , становятся пассивными курильщиками. Вот почему надо стараться не находиться в помещении, где курят, и быстрее проветривать такое помещение.

СЦЕНКА «КРОХА СЫН…» 7 КЛАСС.

( Вед, сын, отец)

В: Кроха – сын пришёл к отцу

И спросила кроха:

С: “Если я курить начну –

Это очень плохо?”

В: Видимо, врасплох застал

Сын отца вопросом.

Папа быстро с кресла встал,

Бросил папиросу.

И сказал отец тогда

Глядя сыну в очи:

О: “Да, сынок, курить табак –

Это плохо очень”.

В: Сын, услышав, сей совет,

Снова вопрошает:

С: “Ты ведь куришь много

Лет и не умираешь?”

О: “Да, курю я много лет,

Отдыха не зная.

Я не ведал страшных бед,

А вся глава – седая.

Закурил я с юных лет,

Чтоб казаться взрослым,

Ну, а стал от сигарет

Меньше нормы ростом.

Я уже не побегу

За тобой вприпрыжку,

Бегать быстро не могу,

Мучает одышка.

Прошлым летом иль забыл,

Что со мною было?

Я в больницу угодил,

Сердце прихватило.

Сердце, лёгкие больны,

В этом нет сомненья.

Я здоровьем заплатил

За своё куренье.

Никотин – опасный яд.

Сердце поражает,

А смола от сигарет

В бронхах оседает.

“Ну и ну!” — воскликнул сын, —

Как ты много знаешь

Про смолу и никотин

А курить, всё ж, не бросаешь!

Я бросал курить раз пять,

Может быть, и боле,

Да беда – курю опять.

Не хватает воли.

С: Ты мой папа, я – твой сын,

Справимся с бедою.

Ты бросал курить один,

А теперь нас двое.

В: И решили впредь ещё

И отец и кроха:

“Будем делать хорошо

И не будем — плохо!”

Ведущая

1. Ученые в течении нескольких лет проводили наблюдение над курящими и некурящими школьниками. И вот что выявили. У курящих детей плохая память. Такие дети медленно соображают, быстро устают, на физкультуре не могут выполнять нагрузку, задыхаются. Они нервные и обидчивые, часто лезут в драку, неопрятны. Плохо учатся.

2. Привычка – это тоже ведь зараза,

Привычка — тоже некая болезнь,

Она болит и заживет не сразу,

С ней очень трудно жить, поверь!

1. Она растет микробом в теле,

Она, как рана, у тебя внутри.

Ее не видно, но на самом деле

Она испепеляет и горит.

1. Каждый должен сделать свой выбор: «Курить или не курить», «жить или не жить». Подумайте! Курение- это крупнейшая из причин смерти, которую можно предотвратить.

ТАНЕЦ 7 КЛАСС

Ведущая

Ну, вот и все, наш зритель,

Закончился спектакль.

А жизнь – она сложнее.

И все по правде в ней.

Подумайте, мальчишки,

Подумайте, девчонки,

Как здорово на свете жить,

Когда здоровье есть!

СЦЕНАРИЙ КЛАССНОГО ЧАСА

НА ТЕМУ:

«ВРЕД КУРЕНИЯ»

Автор: Гончарова О.Л., к.п.н., педагог-психолог, преподаватель психологии высшей квалификационной категории

СЦЕНАРИЙ КЛАССНОГО ЧАСА НА ТЕМУ: «ВРЕД КУРЕНИЯ»

(автор О.Л. Гончарова)

Курение – не привычка, а властная

потребность, которая командует

человеком.

С. Тормозов

Цель занятия: предупреждение возможных отклонений в здоровье студентов, ориентация студентов на здоровый образ жизни.

Ход классного часа

Лекция «Никотин, или курить – здоровью вредить»

Наиболее распространенный наркотик на сегодняшний день – никотин. Да, да – сигареты. Именно они являются первым наркотиком для 99,9% наркоманов. Сигареты в меньшей степени, чем сильные психотропные вещества, но все-таки повышают в крови уровень «гормона радости» и, таким образом, вызывают привыкание: сначала психологическое, затем на уровне физиологии.

По статистике, дети пробуют свою первую сигарету уже в 10-11 лет и по большей части становятся постоянными курильщиками. Во всем мире идет активная и достаточно успешная пропаганда здорового образа жизни, в первую очередь, направленная на курильщиков. Большая часть населения Европы и Америки отказалась от сигарет, и только в России число любителей табака с каждым годом стремительно увеличивается. Поскольку негативные последствия курения достаточно хорошо известны, поговорим о них совсем кратко. Важно помнить о том, что любая зависимость отражается на всех сферах жизни человека. И никотиновая – далеко не исключение.

Во-первых, курение негативно влияет на весь организм: сигареты служат причиной повышенной утомляемости, тяжелых просыпаний по утрам, ухудшают цвет кожи. Значительно увеличивается риск приобретения таких заболеваний, как стенокардия, инфаркт миокарда, язва желудка, рак легких, болезнь кровеносных сосудов. При длительном употреблении никотина развивается физическая зависимость – одна из самых сильных среди известных наркотиков.

Во-вторых, никотин деструктивно влияет на психику: человек без сигареты не может пережить на увольнение с работы, ни дождливую погоду, ни оторвавшуюся пуговицу. Он становится нервным и раздражительным, легко поддается приступам гнева.

В третьих, никотиновая зависимость негативно влияет на отношение человека с родными и близкими. Кстати, это пристрастие изначально бывает вызвано социальными факторами: курильщики в семье, мода, стремление «стать взрослым», подражание и т.д.

Справка

Никотин – один из сильных ядов растительного происхождения. Птицы погибают, если к их клюву поднести стеклянную палочку, смоченную никотином; кролик погибает от ¼ капли, собака – от 4. Для человека смертельная доза – 2-3 капли; это примерно 20-25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что эта доза никотина вводится постепенно ( в течение суток), а не в один прием, а также в результате частичной нейтрализации яда формальдегидом табачных смол.

Факты для обсуждения

Наши знаменитости, умершие от курения:

Лев Яшин – легендарный вратарь, скончавшийся от рака легких;

Иван Трегубов – легендарный хоккеист, скончавшийся от рака легких;

Олег Ефремов – актер, театральный режиссер, скончавшийся от рака легких;

Борис Пастернак – писатель, поэт, скончавшийся от рака легких;

Михаил Светлов – поэт, скончавшийся от рака легких;

Ролан Быков – актер, скончавшийся от рака легких.

Диагностика никотиновой зависимости

ТЕСТ КАРЛА ФАГЕРСТРОМА

«СТЕПЕНЬ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ»

Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один вариант ответа.

1. Через сколько минут после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

а) Через 30 минут

б) В течение первого получаса

2. Вам трудно удержаться от сигарет в местах, где курение запрещено?

а) Да

б) Нет

3. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
а) 15 или менее

б)16-25

в) 25 и более

4. Вы курите утром значительно больше, чем в другое время суток?

а) Да

б) Нет

5. Вы курите, даже когда больны и вынуждены лежать в постели?

а) Да

б) Нет

6. Каково содержание никотина, в сигаретах которые Вы обычно курите?

а) 0,9 мг или менее

б) 1,2 мг

в) 1,3 мг и более

7. Вы вдыхаете дым во время курения?

а) Никогда

б) Иногда

в) Всегда

Обработка и интерпретация результатов. Подсчитайте количество баллов по ключу.

Ключ

1. а – 0 2. а – 1 3. а – 0 4. а – 1 5. а – 1 6. а – 0 7. а – 0

б – 1 б – 0 б – 1 б – 0 б – 0 б – 1 б – 1

в – 2 в – 2 в – 2

Категория А

1 – 5 баллов: вы слабо зависите от никотина.

Категория Б

6 – 8 баллов: вашу зависимость от никотина можно оценивать как среднюю.

Категория В

8 – 11 баллов: вы очень сильно зависите от никотина.

СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Поверьте в себя. Поверьте, что Вы можете бросить курить.

Создайте свой собственный план, как бросить курить, в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями.

Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить.

Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить.

Назначьте дату окончания курения.

Поговорите с Вашим близкими по поводу отказа курить.

Начните делать зарядку.

Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут.

Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком, во время дыхательных упражнений.

Уменьшайте количество сигарет постепенно.

Попробуйте «завязать» – бросить курить раз и навсегда.

Найдите себе партнера – другого курильщика, который также хочет бросить курить.

Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют.

После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему.

Пейте много воды. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам.

Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить. Постарайтесь избегать этих ситуаций.

Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, чтобы заменить этим сигареты.

Напишите стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте его каждый день.

Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: «Я бросаю для себя и для тебя» и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

Каждый раз, когда у Вас появится желание курить, вместо того чтобы закурить, запишите свои чувства или все, что у Вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.

СИСТЕМА САМООГРАНИЧЕНИЙ, СПОСОБСТВУЮЩАЯ ПОЛНОМУ ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ

Успешно используется система самоограничений, последовательное применение которой способствует полному отказу от курения, особенно пунктуальных людей.

Не курите натощак, старайтесь как можно дальше отодвинуть момент закуривания первой сигареты.

Не курите за полтора-два часа до приема пищи.

Не курите сразу после еды.

При возникновении желания закурить повремените с его
реализацией и постарайтесь чем-либо себя занять или отвлечь.

Постарайтесь заменить курение легкими физическими
упражнениями, прогулками.

Замените сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной
резинкой, несладкими фруктами.

Всякий раз, беря сигарету, кладите пачку подальше от себя.

Не носите с собой зажигалку или спички.

9. После каждой затяжки опускайте руку с сигаретой вниз.
10. Перестаньте глубоко затягиваться.

11. Выкуривайте сигарету только до половины.
12. Прекращайте курить, как только в вашем присутствии кто-нибудь

закурит.

13. Покупайте каждый раз не больше одной пачки сигарет.

14. Покупайте сигареты разных марок, а не только свои любимые.

15. Старайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.

16. Курите стоя или сидя на неудобном стуле.

17. Не курите, когда руки заняты каким-либо делом.

18. Перестаньте курить на работе.

19. Перестаньте курить в квартире.

20. Не курите на улице.

21. Не курите, когда ожидаете чего-то (телефонного звонка, автобуса на остановке и т.п.)

22. Не курите, когда смотрите телевизор, слушаете музыку, пьете кофе и т.д.

23. В часы отдыха выбирайте наиболее приятное для Вас занятие, но не
курите.

24. Когда у Вас кончились сигареты, ни у кого их не заимствуйте.

25. Отказывайтесь от каждой предложенной Вам сигареты.

В начале из этого списка выбираются 3-4 наиболее легких правила и они неукоснительно выполняются. Затем, по мере их соблюдения, прибавляют еще одно – два самоограничения, и так до тех пор, пока они себя не исчерпают, а вы не бросите наконец курить.

Выбор первого дня воздержания следует сделать с учетом того, что в этот день практически не должно быть обстоятельств, побуждающих закурить. Предлагается об этом дне оповестить родственников, коллег, друзей, людей, с которыми приходиться часто встречаться, с тем, чтобы они всячески поддержали это начинание.

Групповое задание

Классный руководитель просит группу нарисовать плакат, изобразив на нем свое отрицательное отношение к курению.

Подведение итогов классного часа.

Список используемой литературы:

Богданчинкова В., Болдырев О., Сурайкина А. Энциклопедия независимости. – М.: Здоровая страна, 2008. – 159 с.

Большакова Е.А. Ваш ребенок – неформал. Родителям о молодежных субкультурах. – М.: Генезис, 2010. – 152 с.

Девиантология: (Психология отклоняющегося поведения): учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Е.В. Змановаская. – 5-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 288 с.

Ипатов А.В. Подросток: от саморазрушения к саморазвитию. Программа психологической помощи. Монография. – СПб.: Речь, 2011. – 112 с.

Казанская В. Подросток: социальная адаптация: книга для психологов, педагогов и родителей. – СПб.: Питер, 2011. – 288с.

Подростковый возраст – все ли в норме? Комплект диагностических методик для комплексного обследования учащихся средней школы. / Авт.-сост. В.И. Екимова, А.Г. Демидова. – М.: АРКТИ, 2008. – 72 с.

Психология подростка от 11 до 18 лет. Методики и тесты / под ред. А.А. Реана. – М.: АСТ, 2008. – 124 с.

Трудные подростки: практические материалы по психодиагностике и оценке отклоняющегося поведения. / Авт.-сост. В.И. Екимова. – М.: АРКТИ, 2007. – 84 с.

Федосенко Е.В. Психологическое сопровождение подростков: система работы, диагностика, тренинги. Монография. – СПб.: Речь, 2008. – 192 с.

Федосенко Е.В. Помощь подростку. Полное практическое руководство для психологов, педагогов родителей. – СПб.: Речь, 2009. – 320 с.