Сценарий проведения зарядки

Сценарий мероприятия «Весёлая зарядка»

Цель: создать условия для совершенствования двигательной активности и формирования интереса к  утренней гимнастике  у детей и родителей посредством использования нетрадиционных форм её проведения.

Задачи:

Упражнять в выполнении основных видов движений.

Воспитывать умение действовать в коллективе.

Воспитывать  потребность  быть здоровым.

Вызвать у детей и родителей положительный эмоциональный настрой, желание участвовать в спортивном мероприятии.

Ход мероприятия

Ведущий.
На спортивную площадку
Мы выходим по порядку.
Маршем по кругу
Идём друг за другом.
Встречаем наших участников!

Дети входят в зал, шагают под марш, друг за другом, образуя круг.

Затем выстраиваются в одну шеренгу.

Ведущий:  Доброе утро, дорогие участники нашей  «Весёлой зарядки»! Здравствуйте, уважаемые гости!

Ведущий
15 минут утренней зарядки пробуждают организм,  нормализуют давление, укрепляют сердце. Поэтому зарядка полезна и важна для всех людей, с самого раннего детства и до преклонного возраста. 
Зарядка это лучший способ получить заряд бодрости на целый день!

Ребёнок

Нас сегодня свежий ветер

Утром рано разбудил,

На веселую зарядку

Лучик солнца пригласил!

Ребёнок

Вместе с солнышком проснись,

На зарядку становись,

Будем бегать и шагать

И здоровье укреплять.

Под музыкальное сопровождение дети  и родители выполняют различные виды ходьбы (обычная ходьба, на носках, пятках,  с высоким подниманием колен, с закидыванием голени назад, с выполнением различных заданий для рук), умеренный бег, выполняют упражнения на восстановление дыхания.

Неожиданно появляется  Простуда.

Простуда: Ой, я так спешила, бежала,

А на зарядку опоздала.

Ведущий: Ребятки, вы знаете, кто к нам пришёл?

Дети: Нет.

Простуда: Как не знаете?

Я противная простуда

И пришла я к вам оттуда.

( показывает на окно, начинает громко чихать и кашлять)

Простуда: Всех я кашлем заражу,

Всех я чихом награжу.

Ведущий: А мы с ребятами не боимся тебя, вредная простуда.

Будем мы всегда здоровы!

Закаляться мы готовы

И зарядку выполнять,

Бегать, прыгать и скакать.

Простуда: Как подую я  на вас,

Как закашляю сейчас,

Всех болезнью заражу

И микробами награжу.

Ведущий: Ничего  Простуда  у тебя не получится.

Видишь, наши детки каждый день занимаются физкультурой. Ребята, а что вы еще делаете, чтобы быть здоровыми?

Ответы детей.

Простуда: Неужели у меня не получиться никого заразить?

 Ведущий: Не получится. Ребята докажем простуде, что мы знаем как быть здоровыми,  и что мы не хотим болеть. Давайте покажем, как мы зарядку делать умеем, какие мы ловкие и сильные.

Простуда: Ну что же, посмотрим, а  кто ничего не умеет,  того я кашлем награжу (кашляет и чихает).

Ведущий

А теперь мои ребятки отгадайте-ка загадки!
Мохнатенькая, 
Усатенькая, 
Молочко пьёт, 
Песенки поёт, 
Мягкие лапки, 
А в лапках царапки. (Кошка)

Верёвка по земле ползёт,
Вот язычок, открытый рот,
Всех укусить, готова Я,
Потому что Я – (змея).

Удивительная птица –
Не боится простудиться.
Целый день в воде стоит,
Но вполне здоровый вид.
Не нужны таблетки, капли,
Для болотной серой… (Цапли)

Молодцы ребята, все загадки отгадали правильно! А вы знаете, что все эти животные и птицы сегодня побывают у нас в гостях. Приглашаем мальчиков (с родителями) на весёлую  зарядку «Зверобика».

Ведущий: А теперь мои ребятки снова новая загадка:
То вприпрыжку, то вприсядку
Дети делают … (зарядку)

Приглашаем девочек  на музыкальную зарядку (присоединяются  родители девочек).

Шуточный аттракцион «Топ-топ»

Под музыкальное сопровождение «Топ-топ топает малыш» дети встают на ноги взрослым спиной, взрослые держат детей за руки и вместе с ними шагают по залу врассыпную.

Ведущий: Простуда, а тебе понравилось делать с нами зарядку?

Простуда:  Да, очень! Настроение так улучшилось и сил прибавилось!

Ведущий: Предлагаю, всем-всем – и ребятам, и взрослым — каждый свой день начинать с зарядки!

Запомните, ребятки –

Все хором: Здоровье начинается с зарядки!

Приглашаю вас станцевать со мной зажигательный спортивный танец.

  Заключительный танец-игра  

Сценарий конкурса
утренних зарядок

среди школьных
команд города и района.

Цели
и задачи:

—
Популяризация физической культуры, спорта и здорового образа жизни.

—
Обучение детей доступным физкультурным знаниям, развивая интерес к физическим упражнениям,
благотворно воздействующим на организм, способствуя формированию правильной
осанки, позволив ощутить радость движения.

—
Развитие чувства ритма и музыкальности детей, их моторико-двигательной и
логической памяти.

—
Развитие творческой инициативы и способности к самовыражению.

—
Массовое привлечение обучающихся к регулярным занятиям физической культурой.

—
Отвлечение обучающихся от вредных для здоровья привычек, предупреждение
правонарушений, антиобщественного поведения.

Звучит спортивный марш.

 — 
Добрый день, дорогие друзья, участники конкурса  утренних зарядок!

 —  Мы приветствуем всех тех, благодаря кому
наш конкурс, наш праздник состоится. Огромное спасибо ребятам, которые
принимают участие в конкурсе и  педагогам, которые организовали ребят в команды
и помогли им воплотить на сцене свои идеи. Встречаем аплодисментами участников
нашей встречи.

—
Это команды школы №….. (перечислить )

—
  Нам показывать зарядку,
Будут школы по порядку.
Карандашик свой бери,
Команды оцени, жюри!

—
Давайте поприветствуем компетентное
жюри, в состав которого входят:

(
представление жюри)

— 
Здоровым родиться – это полдела, а вот суметь сохранить его на протяжении всей
жизни – задача не из легких. Для этого человеку, прежде всего, нужно вести
здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, проводить
достаточно времени на свежем воздухе, не курить и не пить и конечно заниматься
утренней зарядкой!

— 
Девизом сегодняшней встречи мы избрали народную поговорку «Здоровье в порядке –
спасибо зарядке!»

—
Ребята, а кто знает, что обозначает слово зарядка?  (после ответов детей)
ЗАРЯДКА – регулярное выполнение физических упражнений, направленное на
укрепление здоровья.

 —
  Часто зарядку называют ещё утренней гимнастикой. Слово «гимнастика» произошло от
греческого слова «гимназо», что означает — упражняю, тренирую.

— 
А знаете ли вы, что 5 -15 минут утренней зарядки пробуждают организм,
снижают уровень холестерина в крови, нормализуют кровяное давление, укрепляют
сердечную мышцу.

—  Поэтому зарядка полезна
и важна для всех людей, с самого раннего детства и до преклонного
возраста. Зарядка это лучший способ получить заряд 
бодрости на целый день!

—  Вы все
правильно сказали, но  я думаю, существуют какие-то правила зарядки…

—  Конечно,
существуют,   они очень просты. Делать зарядку нужно всегда в одно и то же
время. Перед началом проветрить комнату. А после утренней гимнастики нужно
обязательно принять душ. Но зарядку можно делать и в течение дня, тогда зарядка
снимает чувство усталости и помогает справиться с плохим настроением!

—
Давайте посмотрим,  как зарядка поднимает настроение участникам команды школы
№                      Приглашаем  их на сцену.

 
— Ребята, вам нравиться делать   зарядку?

 
— Тогда  предлагаем, вам  каждый свой день начинать с зарядки!

— 
И с хорошей музыки!

 — 
Запомните, ребятки –

Все
хором: Здоровье начинается с зарядки!

— 
На сцену приглашается школа №

—  На зарядку выходи,
На зарядку всех буди.
Все ребята говорят:
Физзарядка — друг, ребят!
Физзарядка по утрам
Не во вред — на пользу нам!

— 
Свою зарядку нам покажет школа №

—
Вам понятно, что зарядка

Нужна
не только для порядка?

 Для
здоровья, для успеха.

Для
улыбок и для смеха.

— 
Это для души бальзам.

Спорт
всегда поможет нам.

Будьте
всегда здоровы

И
для подвигов готовы.

— 
На подвиг выходит команда школы №

     
—   Чтоб расти и закаляться,

        Надо
спортом заниматься.

        Крепла,
 чтоб мускулатура,

        Занимайся
физкультурой!

        Рано
утром не ленись –

        На
зарядку становись!

—
На зарядку  приглашается  школа №

—  Нам полезно без сомненья,
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому, ребятки,
 Все выходим на зарядку.
 

— Сейчас свой комплекс упражнений
продемонстрирует команда школы №

— Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.

— Приветствуем следующих участников конкурса. На
сцену выходит

школа №

— Кто с зарядкой дружит смело,
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым,
И веселым целый день

— Свою зарядку нам
покажет школа №

—
На месте дружно мы шагаем,

  Ноги
выше поднимаем!

  Раз,
два, три, на месте стой!

  Повторяйте
все за мной!

— А мы будем смотреть, как выполняют движения
участники команды

 школы №

 — 
Выше руки, шире плечи,

1,
2, 3 – дыши ровней!

От зарядки
станешь крепче,

Станешь
крепче и сильней!

Если
кто – то от зарядки

Убегает
без оглядки –

Он
не станет нипочем

Настоящим
силачом!

— 
Приветствуем команду школы №

—  Все сегодня молодцы,
Занимались от души.
А теперь вы все вставайте
И  награды  получайте.
Заслужили их по праву,
Поработали на славу!

— Слово для подведения итогов 
предоставляется членам жюри. (награждение)

— Здоровье –
неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть
сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и
достичь долголетия.

—  Берегите свое здоровье. Занимайтесь
спортом, делайте зарядку и будете здоровыми всегда!

Хором: Здоровье
в порядке – спасибо зарядке! До новых встреч!

                      ДЛЯ
ЗАПОЛНЕНИЯ ПАУЗЫ (пока жюри подводит итоги)

 Приглашаются 
по 1 представителю от команды. Ведущий читает рассказ, а участники, двигаясь по
 сцене,  изображают все, что услышали)

       Представьте
себе, что вы идете на стадион тренироваться. У вас бодрая, пружинящая походка
настоящего спортсмена; вы посвистываете, и иногда подпрыгиваете вверх от
радости. Но только не забудьте, что у вас висит огромных размеров спортивная
сумка, в которой лежит тренировочный костюм, кроссовки и… 30-ти кг гантели. А
также, в одной руке вы держите теннисную ракетку и подкидываете ею мячик; в
другой руке у вас хоккейная клюшка – вы гоните ею шайбу; под
мышкой – спортивная рапира; в ногах – футбольный мяч; вокруг пояса вы крутите
обруч; а на голове у вас надет вратарский шлем. Неожиданно вы спотыкаетесь о
свой футбольный мяч и падаете. На вратарском шлеме захлопывается крышка. Ничего
не видя, вы пытаетесь снять его с головы. Но шлем заклинило. Вы тянете и тянете
его вверх… Тогда вы пытаетесь двигаться вперед, нащупывая путь… тут же, со
всего размаху врезаетесь в фонарный столб! Но, слава богу, рядом стадион, куда
вы шли. Вы быстро вбегаете в ворота стадиона, заходите в раздевалку, садитесь
на скамью и пытаетесь отдышаться.

 Загадки
спортивной тематики (для заполнения паузы)

У
того спортсмена стать –
Всем пример нам можно брать.
Но пришлось ему немало,
Попотеть в стенах спортзала.
(Атлет)

Шайба, видимо, устала.
Не дают совсем вздремнуть.
На трибуны убежала,
Чтоб немного отдохнуть.
(Аут)

Железные
блины
Соединены,
Тонкая палка –
Железная скалка,
Блины печет,
Силой влечет.
(Штанга)

Эстафета
нелегка.
Жду команду для рывка.
(Старт)

Кто
гантели поднимает,
Дальше всех ядро бросает?
Быстро бегает, метко стреляет,
Как одним словом их всех называют?
(Спортсмены)

Стукнешь
о стенку –
А я отскачу,
Бросишь в корзину –
И я проскочу.
Я из ладоней в ладони,
Лечу –
Смирно лежать
Я никак не хочу!
(Баскетбольный мяч)

Во
дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» —
Значит там игра – ….
(Хоккей)

На
белом просторе две ровные строчки,
А рядом бегут запятые да точки.
(Лыжня)

Кто
по снегу Быстро мчится,
Провалиться не боится?
(Лыжник)

Две
полоски на снегу,
Оставляет на бегу.
Я лечу от них стрелой,
А они опять за мной.
(Лыжи)

Мчусь
как пуля я вперед,
Лишь поскрипывает лед,
Да мелькают огоньки.
Кто несет меня? …
(Коньки)

До
чего же повезло –
Сколько снегу намело!
Выходим спозаранку,
Кататься мы на …
(Санках)

. Когда ударами ракетки
Волан бросают через сетку
Соперники из двух сторон,
Все знают, это… бадминтон

Два кольца, площадка, мяч.
На очередной свой матч
Собрались из разных школ
Мы, сразиться в… баскетбол

От ладони без оглядки
Через сетку для посадки
На, чужой команды, пол
Мяч летит, то… волейбол

Площадка, мяч, ворота есть.
Свою здесь защищаем честь.
Руками забиваем гол,
Играя меж собой в… гандболКорт, сетка, мячик и ракетки.
Подачу шлёт ударом метким
Соперник. Я отбить надеюсь.
Спорт этот называют… теннисИнсайд, голкипер, стоппер, бек,
А также форвард и хавбек
Играют, забивая гол
В известной всем игре… футбол

Конкурс фраз спортивных
комментаторов.

Сказать фразу с определенной
интонацией.

Такой хоккей нам не нужен (ласково)

Опасный момент, удар, гол! (удивленно)

Пошла последняя минута матча! (с больным
зубом)

На старт, внимание, марш! (как робот)

Положение «вне игры» (как простуженный
человек)

Трибуны замерли. (как солдат в строю)

Это новый мировой рекорд! (спросонья,
позевывая)

На поле выходит команда Спартак. (жалобно)

Судья показал жёлтую карточку. (пропеть
как в опере)

Эй, вратарь, готовься к бою. (испуганно)

О, спорт, ты – мир! (строго)

Физкультурный досуг «Начинаем день с зарядки».

Цель: популяризация утренней гимнастики,

Задачи: Приобщать дошкольников к здоровому образу жизни. Развивать физические качества —  координацию движений, равновесие; формировать интерес и эмоционально-положительное отношение к занятиям утренней зарядкой. Продолжать учить детей ходить друг за другом не наталкиваясь, чередовать ходьбу с бегом. Воспитывать доброе отношение друг к другу. Создавать у детей радостное настроение, развивать внимание.

Ход досуга:

Воспитатель: Доброе утро, ребятки, начинается с зарядки.

А знаете ли вы, что 5 минут утренней зарядки пробуждают организм, нормализуют кровяное давление, укрепляют сердечную мышцу. Поэтому зарядка полезна и важна для всех людей, с самого раннего детства и до преклонного возраста. Зарядка это лучший способ получить заряд бодрости на целый день!

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка –

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

Поэтому делайте вместе со мной веселую зарядку.

«Веселая зарядка».

Воспитатель:А вы знаете, что зарядку делают даже зверята? Давайте и мы с вами превратимся в зверят и выполним упражнения, которые они выполняют. Закройте глаза и покружитесь на месте. Открывайте глазки! Ну вот, были вы ребята, а теперь веселые медвежата. И сейчас все  медвежатки сделают зарядку.

«Медвежья зарядка».

Потягивание:

Утром мишенька проснулся,
Мишка к солнцу потянулся.
Вот так, вот так,
Мишка к солнцу потянулся.

Повороты головой:

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили.
Вот так, вот так.
Головой своей крутили

Наклоны:

Медвежата мёд искали,
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так,
Дружно дерево качали.
Приседания:

Вперевалочку ходили,
И из речки воду пили.
Вот так, вот так,
И из речки воду пили.

Прыжки: 

Мишкам весело играть.
Мишкам хочется скакать.
Раз, два; раз, два,
Вот и кончилась игра.

Воспитатель:

Воспитатель: Вот мы и сделали зарядку, которой любят заниматься медвежата. А теперь поиграем с ними.

Игра «Медведя мы будили».

Воспитатель: А сейчас упражненья выполняйте,

За мной дружно повторяйте!

То вприпрыжку, то вприсядку

Дети делают заячью зарядку.

Заячья зарядка.

1.2.3.4.5 зайка вышел погулять,  (Ходьба обычная)

По тропинке шел, и морковку нашел.   (Ходьба по дорожке с наклонами вниз)

По сугробам лесным зайчик наш шагает  (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны)

Зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко(легкий бег)

По тропинке побежали, до лужайки добежали  (легкий бег)

Зайка наш боится волка  И.П. Руки на пояс

Смотрит  в стороны он зорко  1-2. поворот головы в сторону,  3-4. в другую сторону.

Не растет зимой капуста И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс

Пусто наклонился вправо,

Пусто наклонился влево

На полянке лесной зайки прыгают гурьбой  И.П. у. с. руки на пояс.

Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток  прыжки на месте, на носках 15-20 прыжков.

Зайка будет отдыхать

И поучится дышать.                                                    

Дети вдыхают воздух через рот и выдыхают, словно надувают воздушный шарик.

Воспитатель: А теперь зайки весело играют.

Подвижная игра «Маленькие зайки»

Дети образуют круг. Под чтение стихотворения дети хороводом идут по кругу:

Как-то маленькие зайки днем гуляли по лужайке.

Вдруг мелькнула чья-то тень, зайки спрятались за пень.

Дети идут хороводом в другую сторону:

Может, это — серый волк?

Он зубами щелк да щелк!

Вдруг сидит он за кустом,

Серый волк с большим хвостом?

Зайки волка испугались,

Прыг — из леса ускакали.

После последней фразы дети ставят руки на пояс, прыгают на двух ногах к центру круга, останавливаются там, приседают на корточки, показывают ушки (ставят ладони перпендикулярно макушке, шевелят ими вперед-назад).

Воспитатель: Раз, два, три, мы закружились,
И в птичек мы превратились.

Птичья зарядка.

Вот летают птички, птички-невелички.

Все летают и летают,

Крылья согревают.

(Ходьба в колонне, руки слегка приподняты в стороны, помахивать кистями рук.)

По сугробам ходят птички-невелички.

У них лапки замерзают

Очень жалко птичек.

(Ходьба с высоким подниманием колен.)

Стало холодно зимой,

Птички замерзают.

Полетели птички.

И к кормушкам в детский сад

Прилетели птички.

(Бег в колонне. Перестроение в круг.)

1. «Крылышки»

Мы как птички крыльями

Вверх и вниз помашем

Вот какие сильные

Крылышки покажем

И. п.: стоя, руки опущены

Поднимание и опускание прямых рук через стороны

2. «Хвостики»

Мы покажем хвостик свой,

Спрятан он за спиной

Куда мы – туда и он,

Повторяет всё за мной

И. п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставлены

Повороты туловища вправо и влево

3. Вдруг мы громкое Кар-кар услыхали.

У кормушки мы ворону увидали.

«Я морозов не боюсь,

Зимовать я остаюсь!»

Крылья вверх, крылья вниз

Зарядку делай – не ленись!

И.П. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.

1 — Руки в стороны2 – И.П.

4.Красногрудый снегирек

Весь нахохлился, сидит.

У красавца-снегирька лапки замерзают.

Снегирек их греет, лапки подгибает.

И.П. – сидя, ноги вместе, выпрямлены; опора на кисти рук, поставленных с боков.

1-2 – согнуть ноги, обхватить колени руками. 3-4 – И.П.

5. Воробьишки тут как тут

С кормушки зернышки клюют.

Клю-клю, клю-клю

Как я зернышки люблю

И.П. – о.с. ноги широко расставить

1-2 — наклоны вперед, постучать указательными пальцами по полу, 3-4 – И.П.

6. Скачет шустрая синица

Ей на месте не сидится.

Прыжки на двух ногах.

Воспитатель: А теперь восстановим дыхание и почистим перышки.

Дыхательная гимнастика «Почистим перышки»

И.П. – о.с.

1 — левую руку в сторону, вдох носом воздух

2 – глубокий выдох, руку опустить.

3 — правую руку в сторону, вдох носом воздух

4 – глубокий выдох, руку опустить.

Воспитатель: Раз, два, три – мы закружились,
И в ребяток превратились.

Воспитатель: Сегодня мы с вами начали день с веселых зарядок. И я хочу вам напомнить, что

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна!

От лени и болезней

Спасает нас она!

Стандартный комплекс упражнений утренней гимнастики для малышей:

«Потягушки». Тянемся во все стороны. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сначала поднимаем руки вверх, и тянемся к потолку. Затем, левую руку ставим на пояс, а правую тянем влево с поворотом корпуса. После чего меняем руки и уже левой тянемся вправо. Далее совершаем наклон и тянемся обеими руками к полу. Важно проследить, чтобы ребенок во время выполнения упражнения не сгибал ноги в коленях. Повторить 5-6 раз.

«Повертушки». Одновременно вращаем руками и головой. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. Выполняем вращающие движения головой и кистями рук в одну и в другую стороны. Если ребенок легко справляется, можно добавить бег на месте с высоким подниманием коленей. После этого сгибаем и разгибаем руки в локтях, головой выполняем наклоны вперед, назад и в стороны.

«Ходики». Темповая ходьба (можно на месте). Важно не сбиваться с ритма. Выполнять данное упражнение из утренней зарядки для детей минуту – две.

«Присядки». Глубокие приседания с переходом на выпады. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседаем до пола, пятки не отрываем, руки вытягиваем вперед. Поднимаемся, руки возвращаем на пояс и делаем выпад вперед правой ногой. Затем снова полное приседание и выпад левой ногой. 4-5 повторов. В комплексе утренней гимнастики для дошкольников это упражнение лучше заменить на более простое. Например, обычное приседание.

«Покорение вершин». Упражнения на лестнице. Необходимо несколько раз подряд залезть и слезть с лестницы. Для детей постарше можно добавить подтягивание или поднимание ног на верхней планке.

«Маугли». Лазание по канату. Опять-таки данное упражнение зависит от физической подготовки ребенка. Можно просто повисеть внизу либо перепрыгнуть через представляемый ручей или овраг. А можно и вскарабкаться на самую верхушку и осмотреть окрестности, поочередно убирая то одну, то другую руку, приставляя ее к глазам.

«Вырастушки». Вис на турнике. Ребенок может сам по лестнице либо с помощью родителя взобраться на турник и просто повисеть на нем, растягивая позвоночник, укрепляя руки и вырабатывая выносливость.

Зарядка для школьников должна быть более унифицированной, чтобы соответствовать упражнениям, выполняемым на занятиях физкультурой. В этом возрасте необходимо приучать ребенка к дисциплине и организованности.

Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников:

Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела. На вдохе поднимаемся на носки, руки через стороны выводим наверх. Повторять 2-5 раз.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные движения головой в одну сторону, затем в другую, наклоняем ее вправо-влево, вперед-назад. Совершить 2-5 повторов.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны в сторону: правую руку поднимаем вверх и тянемся всем корпусом влево, меняем руки и тянемся уже вправо. По 2-5 раз каждой рукой.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу. Поворачиваем корпус вправо и влево. 2-5 повторов в каждую сторону.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Совершаем наклоны вперед и тянемся руками к полу. Затем – назад, поднимая руки вверх. Выполняем 2-5 раз в одном направлении.

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем махи ногами вперед, назад и в сторону. Совершить по 2-5 повторов на каждую ногу.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Выполняем круговые движения плечами: сначала одним 2-5 раз, затем другим и попеременно.

Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Выполняем резкие выпады руками вперед попеременно. 2-5 повторов на каждую руку.

Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем приседания в спокойном темпе, стараясь не ускорять его и не замедлять. 2-5 повторов.

Исходное положение: сидя на гимнастическом мате, ноги вместе и выпрямлены. Выполняем наклоны вперед, хватаясь пальцами руг за пальцы ног. Повторить 2-5 раз.

Исходное положение: сидя на спортивном мате, ноги выпрямлены и широко расставлены. Тянемся всем корпусом попеременно о к правой ноге, то к левой. Важно не сгибать колени при этом. Выполнить 2-5 раз на каждую ногу.

Исходное положение: лежа на спине на спортивном мате, ноги согнуты в коленях. Поворачиваем бедра в сторону так, чтобы колени коснулись пола. 2-5 раз на каждый бок.

Исходное положение: встать на четвереньки на гимнастическом мате. Выполняем прогибы в спине вверх и вниз. 2-5 раз в каждую сторону.

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыгаем то на одной ноге, то на другой, то на обеих одновременно. Продолжительность выполнения – 1 минута.

Бег на месте. Темп средний. Сразу не останавливаемся, а сначала переходим на ходьбу. Общая продолжительность – 1 минута.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. На вдохе плавно поднимаемся на носки и тянемся руками вверх, затем резко опускаем тело вниз, руки к полу и стараемся максимально расслабить спину и шейный отдел.

Зарядка №3

Начать желательно с круговых движений головой. Следите, чтобы ребенок не шалил во время разминки, чтобы он не потерял равновесие. Начать можно с одного кругового движения вправо и влево, постепенно увеличивая перекатывания до пяти раз в обе стороны.

Переходим к круговым махам руками. Когда выполняется утренняя зарядка для детей, ноги должны быть на ширине плеч, руки имитируют работу мельницы сначала вперед, потом назад.

Исходное положение то же. Выполняем наклоны вправо и влево, руки во время выполнения упражнения разведены в стороны.

Остаемся в том же положении и делаем махи ногами. Носком правой ноги стараемся достать левую ладошку и наоборот.

Присаживаемся на корточки и из этого положения выпрыгиваем назад, одновременно прогибаем спину и выпрямляем голову. Прыжком возвращаемся в исходное положение. Делаем упражнение несколько раз.

Заканчивается утренняя зарядка для детей веселыми и энергичными прыжками. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Подпрыгиваем и приземляемся, соединяя ноги вместе, в следующем прыжке разъединяем ноги до ширины плеч. Можно усложнить упражнение, добавив одновременные хлопки руками над головой во время прыжка.

Примерный вариант упражнений — зарядки для ребенка, который учится в школе.

Занять исходное положение и принять основную стойку. Далее поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох. Повторить упражнение 6-8 раз.

Ходьба на месте в темпе 70—80 шагов в течение 1 мин.

Занять исходное положение — руки перед грудью. Выполнить рывки локтями назад, соединяя лопатки. Повторить упражнение 8—12 раз.

Занять исходное положение — руки на поясе. Выполнить круговые движения туловищем с большой амплитудой в обе стороны. Повторить 6-8 раз.

Занять исходное положение — лежа на спине, носки ног положить под опору. Подняться в положение сидя, затем вернуться в исходное положение. Повторить 8—14 раз.

Занять исходное положение — руки на поясе. Выполнить 10—20 приседаний.

Занять исходное положение — руки вперед, в стороны. Сделать мах левой ногой к правой руке. Приставить ногу. То же упражнение выполнить другой ногой. Повторить 6—10 раз.

Занять исходное положение — упор лежа. Выполнить сгибание и разгибание рук 5—15 раз.

Занять исходное положение и принять основную стойку. Поднять руки вверх, сделать вдох. Расслабленно опустить руки, наклоняясь вперед и полупреседая, сделать выдох. Повторить 6—8 раз.

Выполнить приседания с последующим подпрыгиванием при вставании. Повторить 3—5 раз.

Медленный бег в течение 1—3 мин.

Ходьба в течение 1—2 мин с углубленным дыханием, руки при этом следует периодически поднимать медленно вверх и через стороны, расслаблено опускать с полунаклоном.

«Дни недели» комплекс гимнастики на каждый день

Понедельник.

В понедельник в детский сад
Прискакали зайчики. (Прыжки на двух ногах)
Полюбили крепко их
Девочки и мальчики. (Обхватить себя руками)
Пригласили их плясать
Дружно ножки выставлять (По очереди выставляют вперёд ножки)
Присядь вправо, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
Присядь влево, (Поворот вправо с приседанием, посмотреть взглядом назад)
А затем кружись ты смело. (Покружиться)
И ладошки у ребят,
Словно листики шуршат. (Ладошки рук потереть друг об дружку).

Вторник.

К нам во вторник прилетал
Аист длинноногий, (Взмахи руками вверх, вниз)
По болоту он шагал (Ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Рыб, лягушек доставал,
Наклонялся, выпрямлялся, (Наклоны вперёд, руки отвести назад)
Вдаль смотрел на край болота (Посмотреть вдаль, приставив реку к голове, как козырёк)
И на нос. Ой, где он? Вот он! (Посмотреть на выставленный вперёд палец,подвести его к носу, не отрывая взгляда от пальца)
Аист полетел домой, (Взмахи руками вверх, вниз)
Машем мы ему рукой. (Машут рукой или одновременно двумя)

Среда.

В среду слон к нам приходил,

Топать ножками учил, (Ходьба на месте)

И наклоны выполнять, (Наклоны вперёд)

И на цыпочках стоять. (Поднимаемся на носочки)

Мы покрутим головой

Словно хоботом с тобой. (Круговые повороты головой, взглядом смотрят: вверх, вправо, вниз, влево и обратно)

В прятки поиграем

Глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Мы идём слона искать.

Пять, четыре, три, два, один,

Слон уходит в магазин. (Плотно закрыть глаза пальцами рук, досчитать до пяти и широко открыть глазки)

Четверг.

А в четверг к нам приходила

Хитрая лисичка, (Ходьба на месте имитирует мягкие шаги лисицы)

Показала хвостик рыжий

Такой мягкий и пушистый. (Повороты туловища вправо и влево, взглядом стараясь посмотреть как можно дальше назад)

Посидели, постояли,

Притаились как лиса, (Приседания)

Мышку в норке поискали (Присели и пальчиками рук как бы разгребают землю)

Вот такие чудеса! (Встать и развести руки в стороны, приподнимая плечи). 

Пятница.

Мишка в пятницу пришёл, (Ходьба на месте имитирует шаги медведя)

Он в лесу медок нашёл, (Руки как бы держат перед собой бочонок мёда, приседания с поворотом туловища вправо, влево)

На высокой ёлке,

Где колкие иголки. (Взгляд поднять вверх, вниз. Пальцы рук раздвинуты, как иголки)

Мы у пчёл медку попросим (Встряхнуть кисти рук)

На дворе настала осень, (Потянуться)

Скоро мишка ляжет спать, (Медленно приседают)

Будет лапу он сосать. (Наклоны головы вправо, влево, руки под головой)

Пчёлы дали мёду,

Целую колоду. (Хлопают в ладоши и прыгают на двух ногах)

Суббота.

Мы в субботу пригласили (Взмахи руками к себе)

Шустрых белок на обед. (Повороты туловища вправо, влево с приседанием)

Щей капустных наварили, (Обе кисти рук сжаты вместе, круговые движения, обеих рук, туловище поворачивается вслед за руками)

Наготовили котлет. (Ладошки лежащие одна на другой, меняются местами)

Белки в гости прискакали, (Прыжки на месте)

Посмотрели на столы …(Глаза широко открыть и крепко их зажмурить)

В лес обратно убежали (Бег на месте)

За орешками они. (Постукивание кулаками друг об друга)

Воскресенье.

В воскресенье выходной,

Мы идём гулять с тобой. (Ходьба на месте)

Смотрим вправо (Поворот туловища вправо, посмотреть взглядом назад)

Смотрим влево, (Поворот туловища влево, посмотреть взглядом назад)

Ничего не узнаём. (Развести руки в стороны и удивиться)

Вот забор, а за забором, (Руки вытянуты перед собой, кисти рук повёрнуты вертикально, пальцы раздвинутыкак иголки).

Ходит лая грозный пёс, (обе руки одновременно перевести справа налево, взгляд следит за руками)

Вот корова замычала, “Му-у-у”, (Наклоны туловища вперёд)

Заработал паровоз, “Ду-ду-ду-у”, (Имитация движущегося поезда на месте)

А лошадка бьет копытцем,

Предлагает прокатиться. (Руки на поясе, приподнимаем и опускаем правую, а затем левую ножки)

Мы на этой карусели

Прокатиться захотели. (Произвольные круговые движения руками).

Комплекс упражнений

1. Упражнение начиная, все на месте зашагаем.

    Руки вверх поднимем выше, их опустим, глубже дышим.

    Взгляд, ребята, тоже выше, может Карлсон есть на крыше.

2. Упражнение второе. Руки ставь за головою.

    Словно бабочки летаем, крылья сводим, расправляем.

    Раз-два, раз-два, дружно делаем все вместе.

3. Упражнение номер три, вверх немножечко смотри.

    Руки вверх поочередно и легко нам и удобно.

    Раз, два, три, четыре, плечи разверни пошире.

4. Очень любим упражнение:

    Руки к плечам, круговые движения.

    Раз — вперед, два — назад,  физкультуре каждый рад.

5. Руки к бедрам, ноги врозь, так давно уж повелось.

   Физкультура каждый день прогоняет сон и лень.

   Три наклона делай вниз, на четвертый поднимись.

6. Гибкость всем нужна на свете,

    Наклониться любят дети.

    Раз — направо, Ра з- налево, пусть окрепнет наше тело.

7. В заключенье, в добрый час,

    Мы попрыгаем сейчас.

    Раз, два, три, четыре, нет детей сильнее в мире

Зарядки
DOCX / 27.91 Кб

Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования «Центр детского творчества»

городского округа город Кумертау РБ

Методическая разработка

игровой программы

«На зарядку становись!»

Автор:

Педагог- организатор

Крикля Т.В

г.Кумертау РБ

2015год

Сценарий

Игровая программы

«На зарядку становись!»

Форма проведения: игровая программа

Педагог — организатор: Крикля Т.В.

Время и место проведения: сентябрь, каб.№304

Участники: 1-3 классы

Действующие лица:

Цели и задачи:

1. Формирование у воспитанников навыков здорового образа жизни;

2. Развитие любознательности, потребности в получении знаний о здоровье;

3. Развитие творческих и физических способностей;

4. воспитание потребности в движении, в позитивном отношении к своему здоровью.

Материалы и оборудование: аудиоаппаратура, аудиозаписи, жетоны, мячи, платки

Сценарный ход.

01.начало

Слайд№1

Ведущий 1: Приветствуем всех, кто время нашел

И к нам на праздник здоровья пришел.

Ведущий 2:Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь.

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны.

Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны.

Ведущий 2: А с ними порядок, уют, чистота,

Эстетика. В общем, сама красота

Здоровье свое сбережем с малых лет.

Ведущий 1: Здравствуйте, дорогие ребята! А что- то вы тихо здороваетесь? А ну-ка погромче! Ребята вы меня узнали? Ия хочу с вами познакомиться! Для этого я предлагаю назвать свои имена. Я произношу фразу, а вы называете свои имена. Попробуем? Раз, два, три, свое имя назови! Не плохо, но давайте попробуем еще раз! Раз, два, три, свое имя назови! Очень приятно с вами познакомиться! И для того чтобы наше мероприятие прошло в дружеской атмосфере предлагаю начать с танца-игры «В этом зале все друзья!». Под музыку мы будим повторять слова и движения. С мест своих вставайте и за нами повторяйте.

В этом зале все друзья.

Ведущий 2: Собрались мы здесь не зря. Сегодня развлекательная программа «На зарядку становись!», посвященная недели здоровья. Наша природа подарила нам много докторов, которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без исключения. И прежде чем начать игру давайте с вами выясним, что же это за доктора.

Слайд №2

— Почему вы идете гулять, а не сидите дома? (нужен свежий воздух).

Правильно – это и есть наш первый доктор. А почему он является первым доктором? Почему он так необходим?

Слайд №3

-А без какого доктора мы ходим грязные и неумытые? (Вода)

Слайд №4

— Сколько раз в день нужно кушать? Какой должна быть пища? (Доктор здоровая пища).

Слайд №5

— Может ли человек бодровствовать целый день и ночь. Работать беспрерывно? (Нужен сон и отдых. Здесь доктор отдых).

Слайд №6

— Какой доктор помогает нам чувствовать себя ловкими и бодрыми? (Доктор упражнения).

Слайд №7

Ведущий 1: Чтобы поддерживать свое здоровье и отличное состояние своего тела необходимо делать зарядку каждое утро. И я для вас приготовил мультфильм под названием «Кому нужна зарядка?»

Смешарики «Кому нужна зарядка?»

А вы, ребята, делаете утреннюю зарядку? Давайте-ка немного разомнемся. С мест своих вставайте и движенья дружно повторяйте!

Слайд №8

Звучит музыка «Бум-бум-бум»

Ведущий 2:

Все собрались? Все здоровы?

Бегать и играть готовы?

Ну, тогда все подтянитесь,

Не зевайте, не ленитесь,

На разминку становитесь!

Начинаем бег на месте,

Все-все-все, давайте вместе.

Раз, два, раз, два,

Закружилась голова.

А теперь все поскакали,

Подтянулись, подышали.

Вот мы руки развели,

Словно удивились.

И друг другу до земли

В пояс поклонились.

Надо нам присесть и встать

И на месте поскакать.

На носки, потом на пятки,

Вот и кончилась зарядка!

Ведущий 2: Молодцы! Ребята, вы очень ловкие и подвижные. А умные? Сейчас мы это проверим.

А сейчас мои ребятки, отгадайте-ка загадки!

1. Не похож я на коня

Но седло есть у меня.

Спицы есть. Они, признаться,

Для вязанья не годятся

Не будильник, не трамвай,

А звоню я, так и знай.

Слайд№9 (велосипед)

1. По пустому животу

Бьют меня – невмоготу!

Легко сыплют игроки

Мне ногами тумаки.

Слайд№10 (футбольный мяч).

1. Ног от радости не чуя

С горки снежной вниз лечу я

Стал мне спорт родней и ближе

Кто помог мне в этом…

Слайд№11(лыжи).

1. Гладко, душисто, моет чисто,

Нужно, чтобы у каждого было.

Что это, ребята? Слайд№12(мыло)

1. Волосистою головкой

В рот она влезает ловко

И считает зубы нам

По утрам и вечерам.

Слайд№13 (зубная щетка)

Ведущий 2: Чтобы никогда не болеть мы должны всегда дышать свежим и чистым воздухом. Поэтому всегда проветривайте свою комнату, ребята. Даже зимой, если открыть форточку на 5 минут, с вами ничего не случится, не заболеете! А еще очень важно соблюдать порядок в своей комнате. Поднимайте-ка руку те, кто помог маме с уборкой. Какие молодцы!

Ведущий 1: Ребята, а вы знаете, что такое микробы? И, наверное, знаете, элементарные правила личной гигиены? Давайте, посмотрим мультфильм «Скажи микробам Нет!».

Мультфильм Смешарики «Скажи Микробам нет»

Ведущий 1: Давайте немного поиграем. Давайте разделимся на три группы: первые кричат «Ящик», вторая – «Хрящик», третья — «Спички»; по сигналу ведущего все три группы выкрикивают каждая свое слово одновременно и получается дружное: «Апчхи!». Как вы думаете, на что похожи эти звуки?

Ведущий 2: Будьте здоровы! Или, как говорят в народе: «Будь здоров на сто годов!»

Ведущий 1: Посмотрела я на вас и поняла, что вы сильные, смелые, ловкие, умелые!!! Молодцы, ребята! Аплодисменты. Ребята, дам один совет, дома не сидите, гулять скорей идите, потому что осенний воздух лучше всяких докторов. Кто им дышит ежедневно, будет крепок и здоров. Я не прощаюсь с вами, я просто говорю вам до новых встреч!

Внеурочная деятельность (конкурсные работы)

Внеурочная деятельность

Каждый день учащиеся 7 классов на большой перемене проводят в рекреациях для учащихся начальной школы танцевальную зарядку под музыкальное сопровождение.

Современные условия жизни предъявляют повышенные требования к здоровью и интеллектуальным возможностям личности. При этом социальная значимость человека определяется уровнем его образования, профессиональной квалификацией и состоянием здоровья.

Сегодня проблема здоровья человека выходит за рамки медицинской науки и практики, перемещаясь в сферу образования, социологии и культуры. Эти три науки, приняв на себя ответственность за развитие здоровой, жизнеспособной, гармоничной личности, унаследовав традиции «лечебной педагогики», гигиенического воспитания, поставили проблему здорового образа жизни в ряд особо значимых, актуализировав творческое начало в деятельности по укреплению здоровья личности.

В 2016/2017 учебном году в Гимназии №2 стартовал здоровье сберегающий проект внеурочной деятельности «Ритмическая зарядка».

О проекте: Каждый день учащиеся 7 классов на большой перемене проводят в рекреациях для учащихся начальной школы танцевальную зарядку под музыкальное сопровождение.

Важностью данного проекта является:

• Здоровье сбережение каждого из участников проекта;
• приобретение коммуникативных навыков как с одной, так и с другой стороны;
• безопасность и избежание травматизма во время большой перемены в начальной школе.

В нашем городе среди образовательных учреждений — это совершенно новый и ранее не практикуемый проект.

Актуальность проекта: Обучение в школе – серьезная нагрузка для ребенка. Дети мало двигаются, подолгу сидят на месте, у них возникает гиподинамия и нарастает статическое напряжение в мышцах. Как известно, комплекс упражнений утренней зарядки для детей чрезвычайно важен. Он не только укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням. Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости. А утренняя зарядка для детей под музыку служит залогом хорошего настроения на целый день.

Кроме этого утренняя зарядка для детей способствует дисциплинированности и организованности, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат маленького человечка. 

Цель: Создание здоровье сберегающего мероприятия, обеспечивающего позитивную динамику состояния здоровья каждого участника образовательного процесса.

Задачи:

• сохранять и укреплять физическое и психическое здоровье детей, способствовать развитию опорно-двигательного аппарата;
• развитие общей физической подготовки (силы, выносливости, ловкости, координации движений);
• развитие танцевальных данных (выворотности, гибкости, прыжка, шага, устойчивости.), изучение танцевальных элементов;
• развитие ритмичности, музыкальности, артистичности и эмоциональной выразительности;
• воспитание трудолюбия, терпения, навыков общения в коллективе, взаимоуважения.

Форма организации деятельности детей: коллективно-творческая деятельность.

Важным средством для обучения детей начальных классов является использование нестандартных форм и методов, таких, как коллективно-творческая деятельность, так как это помогает избавиться от скованности и напряжения, формируют интерес к учению. 

Ход мероприятия

После звонка на большую перемену (длительность 20 минут) учащиеся 7-х классов вместе с педагогом дополнительного образования приглашают учащихся начальной школы (1-4 классы) выйти в рекреацию и под зажигательную музыку вместе с ними выполнить танцевальные движения.

Оборудование: музыкальный центр; аудиоматериалы.

Время проведения: 1 месяц (каждый танец).

Длительность: 5 минут.

Танец «Учат в школе»

Музыкальное сопровождение: «Учат в школе» — М.Пляцковский, В.Шаинский.

Зарядку проводят 7-классники. Они вырабатывают организаторские навыки при взаимодействии с учащимися начальной школой, а также сами получают заряд бодрости и хорошего настроения, которое передают малышам через общение с ними:

– Доброе утро, ребята! Улыбнитесь друг другу!

– Приятного вам дня, ребята! Успехов в учебе!

— Молодцы! Так держать!

Для учеников младших классов так важно, когда их хвалят! Похвалите, и вы увидите, как улучшится их настроение.

Содержание ритмической зарядки

В результате все без исключения ждут с нетерпением начала учебного дня, а именно веселую ритмическую зарядку со старшеклассниками. Делая физические упражнения, обучающиеся получают массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день.

Учителя утверждают, что дети стали лучше заниматься и активнее проявлять себя на уроках. Улучшилось самочувствие ребят.

Для повышения интереса учащихся тематика зарядки периодически меняется, в зависимости от времени года или предстоящих праздников. За время проведения данного проекта дети изучили:

• танец «Учат в школе»;
• танец «Школа – двери распахни»;
• танец «Новогодние игрушки»;
• танец «Белый снег»;
• танец «Русский народный»;
• танец «Школа – двери распахни»;
• танец «Маленькие звезды».

Здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. На современном этапе, когда в стране уровень продолжительности жизни людей сравнительно невелик, очень важно с раннего детства прививать ребенку понятие о здоровье, как о главной ценности в жизни человека, воспитывать в нем необходимость и важность сохранения здоровья в сильно нарушенной среде обитания человека.

Сценарий к мероприятию «Зарядка с чемпионом»

«Веселые старты»

Цель: популяризация спорта

Задачи: 1. Укрепление здоровья, воспитание правильного отношения к здоровому образу жизни, желания заниматься зарядкой.

2. Развивать выносливость, ловкость, силу, умение координировать свои движения.

3. Способствовать воспитанию чувства сплоченности, ответственности.

Дата: 28 октября 2014 г.

Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ № 17

Участники:  5а, 5б классы

Инвентарь: 2 ракетки для бадминтона,  воздушные шарики, 2 клюшки, 2 мяча для б/тенниса,  2 «хоппа», 2 конуса,  4 обруча, 2 эстафетные палочки, 4 б/б мяча, 2 корзины с малыми мячами.

Спортивный зал украшен плакатами, разноцветными шарами.

Вед.

В нашем зале спортивный праздник

Мы собрали всех ребят

В «Веселых стартах» и зарядке дружно

Все участвовать хотят.

Вед. Добрый день, дорогие ребята, уважаемые гости! Нам очень приятно видеть всех Вас сегодня в нашем спортивном зале. Для того, чтобы сохранить хорошую форму и не болеть, нужно заниматься спортом, физическими упражнениями и закаляться. Заниматься физкультурой полезно, веселой физкультурой —  вдвойне. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на один час.

 На нашем празднике присутствуют:

 директор МБОУ СОШ № 17 Леонид Сапаргалиевич Муратов;

методист отдела образования Ирина Борисовна Измайлова;

 заслуженный работник физической культуры Республики Башкортостан, неоднократный  победитель и призер первенства республики по баскетболу,  учитель физической культуры МБОУ СОШ № 22 Юрий Иванович Егоров; 

заместитель директора по воспитательной работе Галина Геннадьевна Титова.

Вед.

Слово для приветствия директору школы

Вед.

А сейчас для вас выступает хореографическая студия «Радуга», руководитель Роза Зуфаровна Саетгараева.  «Татарская плясовая»

.

Вед.

Мы собрались здесь, чтобы посоревноваться в силе, ловкости, скорости и выносливости. Но это не главное, мы собрались для того, чтобы крепче подружиться друг с другом. И неважно, кто станет победителем

Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!

Чтобы день твой был в порядке,

Начинай его с зарядки.

(небольшая пауза)

На зарядку  —  становись!

А зарядку  для вас проведет заслуженный работник физической культуры Республики Башкортостан, неоднократный  победитель и призер первенства республики по баскетболу,  учитель физической культуры МБОУ СОШ № 22 Юрий Иванович Егоров.

(когда дети сядут)

Вед.

А теперь мы начинаем самую веселую из всех спортивных и самую спортивную из всех веселых игр «Веселые старты». Ни одно соревнование не обходится без судей. Приглашаем за судейский столик Юрия Ивановича Егорова, Галину Геннадьевну Титову.

Просим команды  приготовится к эстафетам. За победу в эстафете команда получает 2 очка, за проигрыш -1 очко. Победитель соревнований определяется по наибольшему количеству очков.

Пришло время познакомиться с командами. Представление команд (название, девиз)

Ведущий: Чтоб проворным стать атлетом,

                  Проведем мы эстафету.

                  Будем бегать быстро, дружно,

                  Победить всем очень нужно!

1 эстафета: «Бег с эстафетной палочкой»»

У первого участника в руках эстафетная палочка, по команде  он бежит до конуса (обходит его), возвращается в команду, передаёт палочку следующему участнику.

Ведущий: Пусть не сразу все дается,

                  Поработать вам придется!

                  Ждут вас обручи, мячи,                                                          

                  Ловкость всем ты покажи!

2 эстафета: «Бег с  мячом»

Первый участник бежит с двумя мячами до первого обруча, кладет в обруч один мяч, бежит до второго обруча, кладет в обруч второй мяч. Обегает конус, возвращается назад, передает эстафету следующему  участнику, который  бежит, собирает мячи, обегает конус, возвращается назад, передает мячи следующему и т.д. Побеждает команда, первой пришедшая к финишу.

3 эстафета «Попрыгунчики».

По команде первый участник садится на хопп,  прыгает на нём до стойки, обходит её, возвращается к финишу, передаёт «хопп»  следующему участнику. Мяч передавать за линией старта.

4 эстафета: «Хоккеисты»

По команде первый участник ведет мяч клюшкой до конуса, обегает его и возвращается обратно, передает следующему участнику.

5 эстафета  «Кто быстрее?»

Игроки становятся в колонну по одному на расстоянии шага друг от друга. Первые номера держат гимнастические палки. По сигналу первый участник с палкой бежит, огибает конус, возвращается к своей команде, и вместе со вторым участником  проносят палку под ногами игроков своей команды, первый участник остается в конце строя.

 6 эстафета: «Ведение мяча»

Участник ведет мяч одной рукой , обходит конус и ведет мяч обратно, передает мяч следующему участнику.

7  «Конкурс капитанов»

Ведущий: Пока капитаны  готовятся, мы с вами, уважаемые болельщики, проведём игру на внимание. Давайте встанем со своих мест. Вам будут  показывать  флажки разных  цветов.

Когда поднимают голубой – надо хлопать, зелёный – топать, жёлтый – молчать, красный – ура кричать. (Проводится игра)

Каждому капитану команды завязывают глаза.

На полу разбросаны мячики. По команде  капитаны в течение 20 секунд с завязанными глазами собирают мячики в корзинку. Побеждает участник, быстрее справившийся с заданием и собравший большее количество мячей. 

Пока жюри  подводит итоги

Для вас   выступят Хасаншина Азалия и Латыпова Эльвира.

Давайте дадим слово жюри и узнаем, чья команда сегодня стала самой лучшей, самой быстрой, самой внимательной, самой дружной и спортивной.

Слово судьям. Подведение итогов, награждение.

Ведущий

— В спорте, как в жизни, все течет, все меняется. Одни чемпионы сменяют других,

новые соревнования приходят на смену старым. Спорт – это не только рекорды,

это, прежде всего, стартовая площадка в страну здоровья, бодрости и хорошего

настроения

Наши соревнования подошли к концу. Но думаем, что это только начало, небольшой шаг в сторону здоровья и хорошего настроения. Спасибо нашим командам за  участие, за их мужество. Спасибо всем кто пришел сегодня на наше спортивное мероприятие – участникам, жюри, учителям, болельщикам.

Успехов всем, удачи, крепкого здоровья и отличного настроения!!!!!!!!!!!

Сценарий спортивного мероприятия « На зарядку становись».
Дети под звуки спортивного марша входят в зал и встают полукругом.
Физрук:
На зарядку выходи,
На зарядку всех буди.
Все ребята говорят:
Физзарядка — друг, ребят!
Физзарядка по утрам,
Не во вред— на пользу нам!
 Физрук :
Здравствуйте детишки
Девчонки и мальчишки!
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку ­
Утром сделаем зарядку!
Физрук :
Нам полезно без сомненья,
Все, что связано с  движеньем.
Вот, поэтому, ребятки,
Будем делать мы зарядку.
Физрук :
Нам показывать зарядку,
Будут гости по порядку.
Карандашик свой бери,
Команды оцени, жюри!
*Представление жюри.
 Физрук :
Предлагаем не стесняться,
Всем сердечно улыбаться,
Покажите высший класс,
Ждут друзья награды вас!
Физрук:
Вы красиво нарядились,
В зале нашем появились.
Расскажите­ка гостям,
Откуда прибыли вы к  нам? Команды представляются, говорят название и девиз своей команды.
Физрук :на площадку приглашается  отряд №7
Глазки открываются,
Глазки просыпаются,
Потягушки — ножки,
Потягушки — пяточки,
Ручки и  ладошки,
Сладкие ребяточки!
Дети отр. № 7 исполняют разминку 
Физрук : на зарядку приглашается отряд № 6
Это чей там слышен топот?
На  работу вышел робот.
Мышцы металлические,
Мысли электрические.
Робот лампой помигал,
Робот лапой помахал:
«Посмотрите­ка, ребята,
Как я зарядку выполнял!»
отряд № 6 исполняют ритмическую гимнастику.
Физрук : на зарядку приглашается отряд №5
 Чтоб успешно развиваться,
Нужно спортом заниматься.
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.
Нам полезно без сомненья,
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому, ребятки,
Будем делать мы зарядку. 
Дети отряда № 5 исполняют ритмическую гимнастику .
Физрук: на площадку приглашается дети отряда № 4    
Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развиват
И весь день не уставать.
Физрук: приглашается отряд №3
Мы на коврике стоим,
Во все стороны глядим, Вправо, влево, вверх и вниз,
Посмотри и улыбнись.
*Дети отряда № 3  исполняют гимнастику 
Физрук : приглашается отряд №2
Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Раз – два,
Шире шаг!
Делай с нами так! 
Физрук:приглашается отряд №1
 Кто с зарядкой дружит смело,
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым,
И веселым целый день. 
Физрук:
А пока жюри решает,
Чья команда побеждает.
С вами вместе мы, ребятки,
Отгадаем­ка загадки.
Физрук:
 Ребята, слушайте внимательно.
На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков.
(шахматы)
***
И мальчишки, и девчонки
Очень любят нас зимой,
Режут лёд узором тонким,
Не хотят идти домой.
Мы изящны и легки,
Мы­фигурные …
(коньки)
*** Чтобы здоровье было в порядке,
Не забывайте о …
(зарядке)
***
Во дворе есть стадион,
Только очень скользкий он.
Чтобы там как ветер мчаться,
На коньках учись кататься.
(каток)
***
Любого ударишь —
Он злится и плачет.
А этого стукнешь —
От радости скачет!
(мяч)
***
Силачом я решил,
К силачу я поспешил:
­ Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
­Очень просто. Много лет,
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я …
(гантели)
***
Кто сегодня победил,
Больше всех голов забил?
Каждый сразу же поймёт —
Для того ведётся …
(счёт)
***
Как только утром я проснусь,
Присяду, встану и нагнусь —
Все упражненья по порядку!
Поможет вырасти …(зарядка)
***
Не похож я на коня.
Хоть седло есть у меня. Спицы есть. Они, признаться,
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
Но звоню я так и знай!
(велосипед)
 физрук: (детям)
Все сегодня молодцы,
Занимались от души.
А теперь вы все вставайте
И медали получайте.
Заслужили их по праву,
Поработали на славу!
*Награждение по номинациям проводит главный судья.
Физрук:
Вам здоровья, ребятишки,
Мы желаем от души.
Вам девчонки и мальчишки,
Мы желаем подрасти.
Физруки: Удачи вам, ребята. До новых встреч!

Материалы

Филиал № 11 МУК ЦБС города Краснодара

Библиотека им. Н.А. Добролюбова 

На зарядку становись!

Краснодар 2014

Филиал № 11 МУК ЦБС города Краснодара

Библиотека им. Н.А. Добролюбова

Сценарий проведения мероприятия

«На зарядку становись!»

Форма: Занимательный урок здоровья.

Дата и время проведения: 25 марта  2014 года, 13-30.

Место проведения: Библиотека им. Н.А. Добролюбова.

Участники: дети младшего школьного возраста.

Организаторы: Библиотека им. Н.А. Добролюбова.

Цель мероприятия: пропаганда здорового образа жизни, воспитание у детей убежденности  и потребности в здоровом образе жизни, желания сохранять и укреплять здоровье, вспомнить произведения российских писателей, посвящённые сохранению здоровья, и героев этих произведений.

Оформление и наглядность: книжная выставка-просмотр «В здоровом теле – здоровый дух».

Технические средства: Компьютер, принтер, телевизор.

Ход мероприятия: 

1. Вступление.

ВЕДУЩАЯ: Здравствуйте, ребята!

      Наша встреча необычна

      Хоть она вполне привычна.

      Нынче спорт хвалить мы будем,

      И зарядку не забудем.

                 Каждый день у нас, ребятки,
                 Начинается с зарядки.
                Сделать нас сильней немного
                Упражненья эти могут.
                Даже утром самым хмурым
                Веселит нас физкультура.
                И, конечно, очень важно,
                Чтоб зарядку делал каждый.

Ребята, сегодня мы пригласили вас на необычный урок здоровья. Сегодня мы будем говорить о пользе физических упражнений, вспоминать тех литературных героев, которые уделяли много внимания своему здоровью, а так же тех, кто пренебрегает здоровым образом жизни.

2. Основная часть.

ВЕДУЩАЯ: Ребята, вы, конечно, знаете, что здоровье очень важно, ведь если человек часто болеет, он не может нор­мально учиться и работать, у него плохое настроение, он мало успе­вает сделать. Но во многом здоровье зави­сит от самого человека, от того, как он о нем заботится, от образа жизни. Доказано, что более поло­вины всех болезней приобрета­ются в детском возрасте. Причем наиболее опасный возраст — от рождения до шестнадцати лег.

Сегодня мы знаем, что большая часть наших качеств достаемся нам от родителей, в том числе болезни или предрасполо­женность к ним. Но лишь двад­цать процентов нашего здоровья формируют гены, остальные во­семьдесят мы создаем сами. Точ­нее, их создает наш образ жизни: то, что мы едим, как мы двигаем­ся, насколько внимательно прис­лушиваемся к своему организму, как мы ему помогаем.

А заботитесь ли вы о своем здоровье? Как вы это делаете? Вот мы сегодня и выясним.

ВЕДУЩАЯ: Начнем с посло­виц, ведь народная мудрость гла­сит истину. Я начну пословицы, а вы их продолжите.

Пословицы:

• Береги платье снову, а здоровье …(Смолоду)
• Болен – лечись, а здоров….(берегись)
• Где здоровье, там и… (красо­та.)
• Двигайся больше — прожи­вешь… (дольше.)
• После обеда полежи, после ужина… (походи.)
• Не по лесу болезнь ходит… (а по людям.)
• Тот здоровья не знает, кто бо­лен… (не бывает.)
• Забота о здоровье — лучшее… (лекарство.)
• Здоровье сгубишь — новое… (не купишь.)
• Смолоду закалиться — на век… (пригодится.)
• В здоровом теле… (здоровый дух.)
• Лук семь недугов… (лечит.)
• Закаляй свое тело с пользой для…(дела).
• Кто спортом занимается, тот силы…(набирается).
• Солнце, воздух и вода помогают нам…(всегда).
• Кто любит спорт, тот здоров и…(бодр).
• Солнце, воздух и вода — наши верные…(друзья).
• Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней…(зарядки).
• Со спортом не дружишь — не раз о том…(потужишь).
• Пешком ходить — долго…(жить).
• Отдай спорту время, а взамен получи…( здоровье).

ВЕДУЩАЯ: Многие из  ребят не умеют правильно организовывать свой режим дня. Надо помнить, что правильное выполнение режима дня дисциплинирует человека, укрепляет его здоровье. Купить здоровье нельзя, его можно заработать собственными усилиями. А начинать день надо с чего? Конечно же, с зарядки. Давайте все дружно встанем и проведем простую разминку:

 Раз! Шагают все на месте.           (шаги на месте)

Два! Руками машут вместе,         (руки перед собой, выполняем движение 

                                                            «ножницы»)

Три! Присели, дружно встали.     (присесть, встать)

Все за ушком почесали.                 (почесать за ухом)

На «четыре» потянулись.               (руки вверх, затем на пояс)

Пять! Прогнулись и нагнулись.    (прогнуться, наклониться вперёд)

Шесть! Все встали снова в ряд,     (встать прямо, руки опустить)

Зашагали как отряд.                        (шаги на месте)

                                (Все вместе выполняют упражнения)

Молодцы. Поднимите руки те, кто начинает каждый свой день с зарядки? Может кто-то из вас покажет нам несколько упражнений, которые выполняет по утрам? (дети показывают упражнения, которые они выполняют во время утренней зарядки, рассказывают почему надо выполнять именно эти упражнения).

ВЕДУЩАЯ: Кто-то считает, что тратить утром драгоценные минуты на за­рядку, когда того и гляди опозда­ешь в школу, — непростительная роскошь. И совершенно нап­расно. Доказано, что именно зарядка помогает проснуться и заставить организм работать. Чтобы была польза, зарядку нужно делать не меньше пятнадцати  минут. Заниматься зарядкой нужно в проветренной комнате, а в теплое время года лучше на открытом воздухе. Одежда должна быть легкой.

При составлении комплекса упражнений необходимо основываться на следующих принципах:

• §Упражнения должны следовать от простого к сложному. Обычно в начале зарядки выполняются ходьба или потягивание. Дальнейшие упражнения чаще всего подбирают по принципу, сначала для мышц рук и плечевого пояса, туловища, живота, ног и, наконец, для мускулатуры всего тела.
• §Каждое упражнение делают около минуты.
• §Темп движений средний.
• §Дышать нужно свободно, естественно.
• §Девочкам целесообразно уделять особое внимание упражнениям для развития мышц спины, которые у них обычно несколько отстают в развитии, что приводит к сутулости.
• §После зарядки рекомендуется принимать водные процедуры.

Делая зарядку каждое утро, вы повышаете иммунитет как минимум на пятьдесят процентов. Знайте, что зарядку делают  не для галочки, а ради своего здоровья! Так как это делают герои мультипликационного фильма «38 попугаев».

На экране демонстрируется мультипликационный фильм «38 попугаев. Зарядка»

ВЕДУЩАЯ: А теперь я предлагаю вам с помощью викторины проверить насколько глубоки ваши знания о здоровом образе жизни, здоровом питании и спорте.

Для проведения викторины необходим непрозрачный мешочек и столько грецких орехов, сколько предполагается задать вопросов во время проведения викторины (по количеству участников мероприятия). На каждый орех наклеивается номер вопроса, дети достают орехи из мешка и отвечают на попавшийся им вопрос. Если ответ дан правильно, орех ребенок может оставить себе. Если ребенок затрудняется ответить на вопрос, орех достается тому, кто знает правильный ответ.

Когда ведущий задает вопросы из литературных произведений желательно зачитывать небольшие отрывки с ответами после ответов детей

ВЕДУЩАЯ: Начнем же мы с вами с веселой разминки.

Вам, мальчишки и девчушки, приготовила частушки.
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет вы потопайте – нет, нет!
Постоянно нужно есть для здоровья важно!
Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.
Не грызите лист капустный, он совсем, совсем невкусный,
Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад.
Зубы вы почистили и идите спать.
Захватите булочку сладкую в кровать.
ВОПРОСЫ:

1. 1.Какое вещество отвечает за прочность костей? (Кальций. Он придает костям твердость)
2. 2.Из каких продуктов питания организм может получить это вещество? (Много кальция содержат молочные продукты).
3. 3.Заяц, воспитанный в клетке, умирает при первом быстром беге. Может ли такое приключиться с человеком? Что такое гиподинамия, и чем она опасна? (Безусловно, если нетренированный человек будет участвовать в соревновании по бегу. Гиподинамия- малоподвижный образ жизни, опасен тем, что приводит к ослаблению мышечной системы, ожирению, заболеваниям сердца, пищеварительной системы и т. д.)
4. 4.Если регулярно употреблять в пищу продукты, богатые содержанием этого витамина, можно реже болеть простудными заболеваниями. Что это за витамин, в каких продуктах он содержится в большом количестве? (Витамин С способствует повышению иммунитета, содержится в цитрусовых, черной смородине, сладком перце, киви).
5. 5.Почему поиграв с животными, необходимо вымыть руки, даже не дожидаясь еды?  (На шерсти животного могут находиться яйца глистов и множество микробов. Если не вымыть руки, микробы через микротравмы на руках могут проникнуть внутрь организма).
6. 6.
7. 7.В весенние месяцы повышаются утомляемость, вялость, раздражительность. Отчего это бывает? Как с этим бороться?  (Это проявление авитаминоза. Весной организм испытывает недостаток витаминов, что можно исправить, употребляя в пищу поливитамины или вводя в свой рацион салаты из моркови, яблок, свеклы, капусты, лука, зелени и т.д.).
8. 8.Сколько должен спать человек? В какое время сон эффективнее? (Восточные мудрецы подметили, что сон до полуночи в два раза эффективнее сна после 12 часов ночи. Поэтому рекомендуется пораньше ложиться и так же рано вставать: спать с 21-22 часов до 6-7 часов. Длительность сна должна быть 8-9 часов).
   1. 9.Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).
9. 10.Когда необходимо выполнять утренние водные процедуры: до или после зарядки? (После зарядки рекомендуется принимать водные процедуры).
   1. 11.С  каких  физических  упражнений  начинается  урок  физкультуры? (ходьба, бег).
10. 12.Как называется самая спортивная деревня? (Олимпийская деревня — комплекс жилых помещений для спортсменов, участников Олимпийских игр)14.В какой сказке итальянского сказочника героями являются продукты питания, богатые витаминами и растущие в садах и огородах. (Д. Родари. «Приключения Чиполлино»).
    1. 13.Можно ли начинать зарядку с упражнений для мышц живота? (Нет. Упражнения должны следовать от простого к сложному. Обычно в начале зарядки выполняются ходьба или потягивание).
12. 15.Какой герой, и из какой сказки так проводил процедуру омоложения: искупался сначала в молоке, затем в кипятке, а потом в воде студеной. И стал такой пригожий. (Иван. П. Ершов «Конек-Горбунок»)
    1. 16.Кто умывается рано утром, на рассвете? (Мышата, и котята, и утята, и жучки, и паучки. К. Чуковский «Мойдодыр»)
    2. 17.Как звали злую волшебницу, которая боялась воды и не умывалась 500 лет. Из какого она произведения? (Бастинда. А. Волков «Волшебник Изумрудного города»)
    3. 18.Назовите сказочного героя, которому принадлежат эти слова: «Чужие мускулы тебе не помогут! Надо укреплять свои. Нужны спортивные упражнения! Зарядка! ( Попугаю из сказок Г. Остера «38 попугаев»)
    4. 19.Назовите всех героев произведения Г. Остера, которые начинали зарядку со слов: Упражненье началось! Ноги вместе! Руки врозь! Раз, два, три, четыре! Ноги выше! Руки шире! (Попугай, Мартышка, Слоненок, Удав)
    5. 20.Каким птицам из-за нарушения правил здорового питания пришлось принимать лекарства?  (Цаплям из стихотворения «Телефон» К. Чуковского)
    6. 21.В ваших любимы книгах встречаются литературные герои, которые не любят умываться, чистить зубы, не заботятся о чистоте и о своем здоровье. Давайте попробуем узнать кто же это: В какой сказке Чуковского мальчик не хотел умываться и грязнулею остался? («Мойдодыр»)
    7. 22.
    8. 23.
    9. 24.Как прозвали девочку из стихотворения А. Барто с грязным руками, грязными ногами, лицом, утверждавшую, что это она так загорела? (Чумазая. А. Барто «Девочка чумазая»)
    10. 25.

      32. …утром рано

 Быстро вскакивал с дивана,

 Чистить зубы (этот кто-то)

 Никогда не забывал! (дядя Степа С. Михалков «Дядя Степа»)

 33. Великий умывальник,

 Умывальников начальник

 И мочалок командир! (К. Чуковский «Мойдодыр»)

33. В какую подвижную игру предлагали сыграть белки мышонку в стихотворении С.Маршака «Сказка об умном мышонке»? (в горелки)
34. Каким видом спорта занимался Витя Малеев из повести Н.Носова «Витя Малеев в школе и дома»? (футбол, шахматы)
35. Каким видом спорта занимался Волька Костыльков из повести-сказки Л.Лагина «Старик Хоттабыч» (футболом)
36. Какими видами спорта занимался Дядя Стёпа из поэмы С.Михалкова «Дядя Стёпа»? (конькобежным спортом)
37.  Во что играл Незнайка из романа-сказки Н.Носова «Незнайка в Солнечном городе»? (в шахматы)

38.  Как зовут докторов в сказках Н.Носова про Незнайку? (Пилюлькин в Цветочном городе, Медуница в Зелёном городе)
39. Кто изобрёл «приторный порошок», который излечивает от жара и готовится следующим образом: надо взять немного шоколада, немного конфет, добавить печенья, всё истолочь и хорошенько перемешать. (Карлсон. А.Лингрен «Малыш и Карлсон»)
40.  Какой старик – волшебник из сказки Лагина съел за 5 минут 43 порции мороженного и, естественно, заболел? (Старик Хоттабыч)
41. Назовите самого знаменитого доктора, который лечит зверей? (Айболит. К.И.Чуковский «Айболит»)

ВЕДУЩАЯ: Замечательно. Смотрите, как много вы знаете литературных произведений, где герои заботятся о здоровье своём и окружающих.

3. Заключительная часть

ВЕДУЩАЯ: Все вы ребята молодцы, видно, что любите спорт и понимаете как важно вести здоровый образ жизни. А для того, чтобы вы не забывали делать по утрам зарядку, мы вручаем вам памятки с примерным комплексом упражнений для утренней зарядки школьников.

Участники мероприятия получают памятки с комплексом упражнений для утренней зарядки и покидают помещение библиотеки.