Сценарий тренинга личностного самоопределения женщин

Тренинг личностного роста

«Пробуждение женственности»

для девушек 13-18 лет

Автор и ведущий программы:  

педагог-психолог  Редина А.В.

Санкт-Петербург

1. Пояснительная записка

Актуальность: Современный мир прибавляет сложностей в понимание и восприятие женственности. Научиться ориентироваться в секретах женственности не просто даже взрослой женщине, не то, что подростку. Женственность – это нежное и мягкое качество, которое проявляется во внешности, манерах и природе женщины, т.е. это чаще всего свобода выражения своей женской сущности. Женственная натура производит впечатление мягкости и деликатности. Именно этих качеств зачастую не хватает так современным девушкам.

В женщине чувствуется дух очаровательного послушания и зависимости от мужчины, который о ней заботится и защищает ее. В ней нет свойственной мужчинам агрессивности, соперничества, бесстрашия, силы и способности самой справиться со своими «врагами».

Очень часто мы можем наблюдать тенденцию к демонстрации мужественности и агрессивности со стороны девушек-подростков. В настоящее время  в обществе сильно выражена тенденция к эмансипации и повышенной самостоятельности женщины. Образ «business woman», для которой могут быть характерны такие качества как: хладнокровность, расчётливость, агрессивность, настойчивость, сила – прочно вошёл в современный мир. Но все выше перечисленные качества по своей природе, архетипу, являются мужскими. Женской природе свойственна слабость, мягкость, деликатность, доверчивость, адаптивность. Некоторая деформация в воспитании девушек несомненно происходит под влиянием СМИ, интернет источников и кино-продукции. Девушки вырастают с несколько искажённым пониманием предназначения женщины и часто не понимают или отвергают само понятие женственность. Современной школе необходимы специально разработанные программы для развития женственности у девушек-подростков. Именно поэтому и была разработана программа «Пробуждение женственности».

Теоретический конструкт программы:

Основным фундаментом построения учебной программы являются: нормативные возрастно-психологические проблемы девушек подросткового возраста и задачи подросткового возраста, которые концентрируются, в первую очередь, на самопознании и личностном самоопределении в психологической и социальной сферах [12].

Новизна программы заключается в ее направленности на формирование  и развитие женственности; развитии эмоциональной коммуникативной сферы, усилении «женской сущности» и понимании «женской природы».

Цель программы: способствовать расширению представлений девушек подросткового возраста о своей индивидуальности и неповторимости: «эмоционально-чувственном мире», коммуникативных возможностях, содействовать осознанию и принятию собственной «уникальной женской индивидуальности».

Задачи:

1. Создать необходимые условия для формирования стремления к самопознанию, погружению в свой «женский внутренний мир».
2. Способствовать развитию интереса к саморазвитию, своей «женской сущности».
3. Расширить знания участниц о своем эмоциональном внутреннем мире» (чувствах и эмоциях), создавая условия для развития способности без оценочного их принятия и формирование умения управлять выражением чувств и эмоциональных реакций.
4. Способствовать развитию коммуникативной культуры у девушек подростков с помощью формирования у них навыков общения: умения слушать, умения высказывать свою точку зрения: возможности приходить к компромиссному решению и пониманию других людей.
5. Повысить чувство уверенности в себе и научиться видеть свою женскую индивидуальность.
6. Способствовать осознанию своих жизненных целей и путей их достижения.

Контингентом для проведения данной работы являются девушки 8-10 классов в возрасте 13-16 лет.

Методы работы:

• сказкотерапия;
• мини-лекции;
• упражнения;
• эмоциональная гимнастика;
• групповая дискуссия;
• сюжетно-ролевые игры.

Данные методы и формы работы помогают реализовать принципы учебной программы. Так как в их основе лежит активный и исследовательский характер поведения участников, стимулирующий их к решению поставленных перед ними задач.

В процессе занятий используются различные психологические техники и приёмы. Особенно эффективными в работе с девушками-подростками в рамках данной программы можно назвать техники сказкотерапии, арт-терапии и ролевые игры. Привлекательность сказкотерапии в работе с подростками несомненна. Это можно объяснить ее экологичностью, находясь не в обыденной, а в другой «драматической реальности» участники и тренер эмоционально защищены, возрастает доверие участников тренинга к происходящему процессу. Через участие в сказкотерапевтических занятиях участники преодолевают самоограничения,  дополняют и обогащают свою жизнь, накапливают положительный эмоциональный заряд, укрепляя тем самым, свой социальный иммунитет [13].

Условия реализации программы:

Так как данная учебная программа напрямую соприкасается с «внутренним миром» подростка и его личностным развитием, необходимым условием является создание максимально комфортных условий для ее участников. Это должно быть: просторное помещение (аудитория, класс). Для занятий понадобятся листы для рисования, цветные карандаши, мелки, мягкая игрушка или мяч, цветные бусины и нити, психологическая игра «Хранительницы Сада». Оптимальная численность для проведения данной развивающей работы составляет до 10 человек в возрасте 13-16 лет. Регламент проведения тренинга: однодневный курс с погружением участников в данный вид развивающей работы, или это может быть двухдневный курс, состоящий из двух частей.

Успех данной программы в большей степени определяется соблюдением специфических принципов группы:

— конфиденциальности: «психологическая закрытость» группы уменьшает риск психических травм участников; — принцип активности участников: участники группы постоянно вовлекаются в различные игры, дискуссии, упражнения, а также целенаправленно наблюдают и анализируют других участников;

— безоценочность суждений и высказываний, направленных в сторону других участников;

— принцип партнерского общения: взаимодействие в группе строится с учетом интересов участников, признания ценности каждого из них, равенства их позиций, а также соучастия, сопереживания, принятия друг друга;

— правило «стоп»: если обсуждение личного опыта какого-либо участника становится ему неприятным, то он может сказать «стоп», тем самым, закончив обсуждение;

— принцип «здесь и теперь»: члены группы фокусируют свое внимание на сиюминутных действиях и переживаниях и не аппелируют к прошлому опыту;

— принцип исследовательской позиции участников: тренер может лишь побуждать участников к поиску ответов на возникающие вопросы.

Практическая значимость: Данная программа дает возможность девушкам подросткового возраста расширить границы понимания своего «внутреннего мира», раскрыть «тайну своей женственности», найти пути преодоления неуверенности в себе, повысить уровень коммуникативной культуры, обогатить свой «женский эмоциональный опыт», выработать модель своего женского поведения путем ролевых игр в различных жизненных ситуациях, увидеть свои жизненные перспективы.

2.Учебно-тематический план

3. Программа занятий:

1 этап. «Моя индивидуальность». Развитие и активизация процесса самопознания (расширение представлений о себе)

Цель: знакомство участниц друг с другом, создание благоприятной атмосферы эмоционального принятия; установление правил работы в группе; представление участникам программы занятий; знакомство с основными понятиями, формой и методами работы в группе.

1. Разминка «Воздушный шарик»
2. Введение, принятие правил группы. Знакомство с понятием самопознание.
3. Диагностика: определение уровня самооценки, определение психологического пола (степень андрогинности, маскулинности и феминности подростков), методика свободных описаний «Образ современной девушки».
4. Упражнение без маски»
5. Упражнение «Автопортрет»
6. «Карта сказочной страны»

Этап 2. «Мир моих эмоций». Развитие саморегуляции (эмоционально-чувственная сфера)

Цель: активизация эмоционального опыта и знаний; тренировка умения выражать свое эмоциональное состояние.

1. Упражнение «Кто я? Какая я?»
2. «Мастерская шляпника»

Этап 3. «Женственность – это сила внутри нас». Пробуждение женственности

Цель: знакомство с базовыми принципами Женственности; понятиями «анима» и «анимус»; исследование преобладающих архетипов посредством сказки.

1. Упражнение «Портрет Внутреннего танца»
2. Упражнение «Маленькие чудеса повседневности»
3. Упражнение «Сочинение сказки»

Этап 4. «Хранительницы сада: цветочные истории для женского сердца»

Цель: формирование и развитие женственности на основе сказки «Сад женского сердца»

1. Упражнение «Одно письмо»
2. Упражнение «Планирование сада»

Этап 5. Подведение итогов программы

Цель: диагностика результативности программы; закрепление представлений участников группы о своей женской уникальности; анализ приобретенного опыта в ходе всей учебной программы.

1. Упражнение «Мои семь печатей»
2. Итоговая диагностика.
3. «Ожерелье»
4. Завершение программы, подведение итогов, прощание с группой.

4. Описание методик работы:

Упражнение «Имя и эпитет»

Участники садятся по кругу, ведущий стоит в центре круга. Сейчас у нас будет возможность познакомиться друг с другом. Сделаем это так: каждый участник нашего круга будет называть свое имя и эпитет, его характеризующий на первую букву его имени.

Упражнение «Карта сказочной страны»

Материалы:

1 лист белой бумаги формата А4; один лист бумаги с нарисованными в ряд восемью кружочками; набор из восьми цветных карандашей (красный, желтый, синий, фиолетовый, коричневый, серый, черный); блокнот (тетрадь, листы писчей бумаги), ручка.

Инструкция: «Представьте себе, что мы отправляемся с вами в путешествие в сказочную (или фантастическую) страну. Мудрецы говорят, что она находится внутри нас. Это, конечно, красивая метафора. Мудрецы подрузамевают, конечно, это, то, что называется душой. Этой страны нет на политической карте мира, туристические агентства не продают туда путевок и не совершают экскурсий. Но в сказках есть указание на то, что некоторые герои там побывали и пришли к дальнейшему успеху.

• Сначала положим перед собой лист бумаги. Теперь задумаемся о контуре, который обозначает границы страны. Контур образует силуэт страны.
• Чем наполнена сказочная страна, какой у нее ландшафт? Чтобы это увидеть, необходимо раскрасить внутренне пространство страны, ограниченное контуром.
• Итак, карта готова. Это прекрасно! Но не хватает условных обозначений! Обычно таблица условных обозначений помещается снизу или сбоку карты.
• Теперь необходимо присвоить каждому цветному прямоугольнику, каждому значку особое значение. Поскольку эта карта внутренней сказочной страны, то и ее ландшафт будет связан с внутренними процессами: мыслями, чувствами, желаниями, состояниями.
• Следующий этап – это маршрут нашего путешествия. Пожалуйста, возьмите яркий карандаш или ручку, внимательно рассмотрите карту и отметьте флажком цель предполагаемого путешествия. Посмотрите, где она находится и как лучше к ней добраться. Теперь поставьте особый флажок в том месте, в котором вы планируете войти в эту страну. «Точка входа» располагается на границе страны. Итак, у вас есть два флажка: «флажок цели», обозначающий место, являющееся целью вашего пути и «флажок входа», обозначающий место, с которого начнется ваш путь. Теперь нужно проложить маршрут до цели.
• Путешествие и называется путешествием потому, что предполагает возвращение домой. Пожалуйста, рассмотрите внимательно свою карту и отметьте особым флажком место, где вы планируете выйти из страны. Далее, проложите маршрут от точки цели до точки выхода из страны.

Анализ в процессе путешествия:

• Легко ли вам дается этот путь?
• Что мешает вам в пути?
• Что помогает вам в пути?
• Как долго вы собираетесь пробыть в точке цели? Когда вы планируете собираться в обратный путь?
• Путь к точке выхода представляется вам достаточно легким или вы видите определенные трудности? Если да, то какого они характера? И, что можно сейчас предусмотреть для благополучного возвращения?
• Представьте себе, что вы уже вернулись домой и подводите итоги своего путешествия. Перед вами чистый лист бумаги, вы уже написали: «Это путешествие научило меня, прежде всего …» Как вы закончите эту фразу?
• Что бы вы пожелали другим путешественникам?
• Какое пожелание вам бы хотелось услышать от других путешественников?

Психологический анализ рисунка:

• Шаг первый – установить, к какой группе потребностей относится образ цели, актуализированный в данный момент.
• Шаг второй – оценить «степень достижимости» заявленной цели. Для этого необходимо внимательно изучить маршрут путешествия, установить степень его сложности, какие возможны препятствия, трудности, ловушки, риски.
• Шаг третий – найти «связки» с образом цели, основанном на самоактуализации. Образ путешествия, пути сам по себе является образом самоактуализации. На основании этого становится возможным сформировать перспективные задачи дальнейшей психологической работы.

Упражнение «Какая  Я».

        Ответить на этот вопрос прилагательными. Отметить какие из этих качеств относятся к Я – физическому, Я – интеллектуальному, Я – эмоциональному, Я – социальному. Если разница между различными Я составляет 1-2 балла, человек адекватно рассматривает себя со всех сторон. Если явно преобладает одна из субличностей, она может мешать человеку в жизни самому себе или в общении с окружающими.

Упражнение «Мастерская шляпника»

Инструкция: мы сегодня начали путешествие в волшебную страну, нельзя отправляться в дорогу, чтобы не научиться носить 6 разноцветных шляп. Начинающих путешественников снимают с пути и отправляют к старому волшебнику (шляпнику). Часто кто-то из нас занашивает какую-то шляпу. Хочется, чтобы у нас была какая-либо мера, как ее применить?

Хочется дров наломать – представьте мысленно, что вы снимаете эту шляпу.

По сказочной традиции мы носим красную шляпу 10 минут, затем одеваем белую, затем черную (чтобы посмотреть страху в глаза), иначе мы не найдем противоядие; затем одеваем зеленую («мозговой штурм»); затем желтую (благодаря этой ситуации можно научиться) и, наконец, синяя шляпа (все, что с нами случилось приносит пользу).

Описание:

Черная шляпа – волшебство «пессимиста». Создатели прекрасных страшилок, умеют видеть ловушки, опасности, расставленные на пути; смеяться над страхом. Желтая шляпа – умение видеть самое хорошее, лучшие стороны. Хранители этой шляпы знают и умеют говорить «Все будет хорошо…» и они дружат с солнечным светом. Красная шляпа – актеры; им подвластна вся гамма чувств (низменные и высокие); любят устраивать пляски. Зеленая шляпа – это самые творческие волшебники. Они «фантанируют» нестандартными решениями; им незнакомо отсутствие выхода. Они никогда не теряют веру в то, что можно изменить. Синяя шляпа – философы. Любят задавать вопросы зачем? и почему? Ищут уроки, и расшифровывают… Чему нас это научило? Извлекают уроки из ситуации. Белая шляпа – отделяют мысли от эмоций. Умеют выстраивать стройно свои мысли. Чаще всего оперируют только фактами. Их ум светел и ясен.

Упражнение «Портрет внутреннего танца»

Инструкция: «Пожалуйста возьмите цветные карандаши. Позвольте Вашей руке оставить след на этом поле чистого листа. Это просто движение. Пусть Ваша рука, держа карандаши, меняя цвета, двигается так, как захочет. И тот рисунок, который получится, станет портретом вашего Внутреннего танца».

Упражнение «Чудеса повседневности»

Инструкция: «Пожалуйста, запишите необычные впечатления, ситуации, наблюдения, которые случились вчера, сегодня с Вами».

Я увидела как…

Я заметила, что…

Я услышала…

Я почувствовала…

Я удивилась…

Я рассмеялась…

Я сделала…

Упражнение «Сочинение сказки»

Сочините свою сказку:

• Сказки начинаются так: жили-были, однажды…
• Вы будете героем, но сочиняете сказку от третьего лица. У героя должно быть имя.
• В сказке есть антагонист – враг – антигерой.
• В сказке есть помощники, вредители и волшебные средства.
• В сказке есть семья героя.
• Герой – это персонаж, который соглашается, если его куда-нибудь посылает его семья.
• Герой умеет приносить то, что ему предлагают и не отказывается.
• За испытания, которые он проходит, бывает вознаграждение. Герой принимает условия и получает за это награду.

Запрет «никуда не ходи, в погреб не заглядывай» в сказке обязательно нарушается.

Упражнения «Одно письмо» и «Планирование сада» Описание упражнений в методическом материале: психологическая игра «Хранительницы Сада». В упражнениях используются карточки «Цветочные истории для женского сердца».

Вопросы:

1. А растет ли в моем Внутреннем Саду это растение?
2. Как оно чувствует себя в моем Саду?
3. Нужно ли мне что-то изменить в себе, чтобы этому растению стало лучше?
4. Какие цветы мне бы хотелось посадить в своем Саду?
5. От чего бы мне хотелось очистить свой Сад?
6. Что мне поможет в этой работе? Необходимо поразмышлять о своих помощниках и ресурсах, используя «цветочные карты».

Упражнение «За семью печатями»

Инструкция: «Пожалуйста, выпишите в столбик все, все, что приходит Вам в голову в ответ на вопрос: какая я? (забудьте на время о скромности).

А теперь напишите все, что приходит в голову, в ответ на вопрос: что я могу и умею? (Пожалуйста, забудьте на время о скромности). Замечательно! И наконец, запишите все, что считаете нужным, отвечая на вопрос: чему у меня могут научиться другие девушки? (Пожалуйста, забудьте на время о скромности). Теперь, ваша тайна женственности чуть-чуть приоткрыла свой полог. Узнали ли Вы о себе что-то новое? Может быть, посмотрели на себя чуть-чуть иначе? Или чуть больше стали верить в свои силы?

Литература для участников программы:

1. Бретт Д «Жила-была девочка, похожая на тебя…» — Москва, 1996.
2. Семина И. К. «В поисках потерянного рая» — СПб.: Речь, 2011. – 192 с. – (Серия «Сказки Эльфики»)
3. Семина И.К. «Жизнь как чудо. Путешествие с Волшебным перышком»    СПб: Речь, 2011. – 192 с. (Серия «Сказки эльфики»)

4. Прутченков А.С. «Свет мой, зеркальце скажи…» — Москва, 1996

Основная литература:

1. Анн Л. «Психологический тренинг с подростками» — СПб.: Питер, 2004 г.
2. Дикман Х. «Юнгианский анализ волшебных сказок» — СПб., 2000.
3. Ефимкина Р.П. «Пробуждение Спящей Красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках» — СПб., 2006.
4. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Фролов Д. «Тайна женственности или Как Женщине раскрыть свою силу» — СПб.: Речь, 2014. – 256 с.
5. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., «Тайный шифр женских сказок» — СПб.: Речь, 2014. – 160 с.
6. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., «Хранительницы Сада. Цветочные истории для женского сердца» психологическая игра — СПб.: Речь, 2012.
7. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., «Тренинг по сказкотерапии» — СПб.: Речь, 2005. – 254 с.
8.  Петрова О.О., Умнова Т.В. «Возрастная психология» /Конспект лекций/ — Ростов-на-Дону, 2004.
9. Поливанова К.Н. «Психология возрастных кризисов», Москва, 2000 г.
10. Пономаренко Л.П., Белоусова Р.В. «Психология для старшеклассников» /2 части/, Москва, 2003.
11. Родионова В.А., Ступницкая М.А., Кардашина О.В. «Я и другие» /Тренинги социальных навыков/, Ярославль, Академия развития, 2001.
12. Ремшмидт Х. «Подросток и юношеский возраст: проблемы становления личности», Москва. 1994.
13. Сакович Н.А. «Практика сказкотерапии» — СПб.:Речь, 2005. – 224 с.
14. Франц М.Л. «Психология сказки. Толкование волшебных сказок» — СПб, 2004.

Приложение 1.

Методы диагностики результативности работы:

Для оценки эффективности результативности данной учебной программы  до и после проведения занятий используются следующие диагностические методики:

1. Тест на выявление уровня самооценки

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?

а) очень часто — 1 балл;

б) иногда — 3 балла.

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;

б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:

а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;

б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;

в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то
оригинальное — 3 балла;

б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;

в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?

а) да — 1 балл;

б) нет — 5 баллов;

в) не знаю — 3 балла.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:

а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;

б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга,
хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;

в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче – 1 балл.

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

а) да — 1 балл;  

б) нет — 5 баллов;

в) не знаю — 3 балла.

8. Задевает ли вас, когда ваши подруги добиваются большего успеха, чем вы?

а) да — 1 балл;

б) нет — 5 баллов;

в) иногда — 3 балла.

9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?

а) да — 5 баллов;

б) нет — 1 балл;

в) не знаю — 3 балла.

10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:

а) голубой — 1 балл;

б) желтый — 3 балла;

в) красный — 5 баллов.

Подсчет баллов

50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.

2. Методика «Маскулинность – фемининность» С.Бем

(Sandra L. Bem, 1974)

Методика предназначена для диагностики психологического пола и определяет степень андрогинности, маскулинности и фемининности личности.

Теоретическое обоснование использования методики:

Маскулинность и фемининность определяют нашу гендерную идентичность и напрямую связаны с нашими представлениями о себе и других.
          Мужчины и женщины существенно отличаются друг от друга не только по физическим и физиологическим характеристикам, но и по психологическим свойствам, чертам личности и особенностям поведения. 
Мужской образ — набор черт, связанных с компетенцией и рациональными способностями, активностью и эффективностью. Женский образ, напротив, включает в себя такие черты как эмоциональная поддержка, теплота чувств, он ориентирован на социальные и коммуникативные умения. 
         Понятия маскулинности и фемининности выражают нормативные представления, какими должны быть и, следовательно, чем должны заниматься мужчины и женщины в данном обществе и в данное время. Маскулинность и фемининность являются социальными, а не биологическими категориями. Они определяют нашу гендерную идентичность и напрямую связаны с нашими представлениями о себе и других.

Опросник содержит 60 утверждений-качеств, на каждый из которых испытуемый отвечает «да» или «нет», оценивая тем самым наличие или отсутствие у себя названных качеств.

Ключ:

Маскулинность («да»): 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 31, 34, 37, 40, 43, 46, 49, 52, 55, 58.

Фемининность («да»): 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20, 23, 26, 29, 32, 35, 38, 41, 44, 47, 50, 53, 56, 59.

Остальные пункты – нейтральные.

За каждое совпадение ответа с ключом начисляется 1 балл.

Затем определятся показатели фемининности (F) и маскулинности (М) в соответствии со следующими формулами:

F = (сумма баллов по фемининности) : 20      

М = (сумма баллов по маскулинности) : 20

Основной индекс IS  определяется как: IS = (F — M) х 2,322.

Если величина индекса IS заключена в пределах от «–1» до «+1», то можно сделать заключение об андрогинности. Если индекс меньше «–1», то можно говорить о маскулинности, а если индекс больше «+1» — о фемининности.

В случае, когда IS< — 2,025 говорят о ярко выраженной маскулинности, а если IS > +2,025 – говорят о ярко выраженной фемининности.

Приложение 2.

Оценка эффективности программы

Для оценки успешности реализации данной учебной программы можно использовать следующие формы анкет обратной связи:

Сокращенный вариант: анкета А. Лидерса

1.   Что вам понравилось в тренинге?

2.   Что вам не понравилось в тренинге?

3.   Стали вы лучше понимать себя?

4. Какие из упражнений тренинга оказали на вас наибольшее влияние?

5. Какие из упражнений вы могли бы взять в свою собственную практику?

6.  Что вы хотели бы пожелать по результатам тренинга себе, группе, тренеру?

7.  Самое важное для вас событие тренинга….?

В нашем училище обучаются девушки – выпускницы
интернатов, детских домов, в том числе с
нарушениями интеллекта. У большинства из них
отмечается недосформированность гендерной
идентичности, отсутствие морально-нравственного
осознания женской роли, беспорядочное половое
поведение, безответственное отношение к
материнству, негативное самовосприятие. Это
вызвало необходимость в проведении тренинговых
занятий, которые мы назвали “Я – женщина!” В
тренинговые группы мы включаем и так называемых
“домашних” девушек, которые воспитываются в
семье. Девушки с удовольствием участвуют в
тренинге, которые по окончанию занятий часто
переходят в беседы по разным вопросам. Например,
после одного из занятий, возникла дискуссия о
том, когда можно начинать половую жизнь. “Я
считаю, девушка, которая до 18 лет еще не
занималась сексом, просто “лохушка”… Так наши
подростки задают нам новые темы для размышлений,
импульс для создания новых занятий. Представляем
Вам одно из трениговых занятий “Я – женщина!”

Время, отводимое на данное занятие: 1 час 20
минут.

• Стимулировать изменение отношения к себе.
• Оказать помощь:
  в безусловном самопринятии;
  в выработке адекватной самооценки.

• Учить осознавать собственные ресурсы.

Участники: Девушки 15-16 лет, учащиеся первого
курса ПУ, в том числе, воспитанные в условиях
домов – интернатов.

Упражнение: “Что я сейчас чувствую”

Цель: Оценить и оптимизировать состояние
группы. Учить осознавать и дифференцировать свои
чувства и эмоциональные состояния

Экспресс – диагностика чувств.
Ведущий предлагает участникам оценить свое
состояние, ответив на вопрос: “Что ты сейчас
чувствуешь?” Если участники затрудняются с
ответом, ведущий предлагаем им опираться на
материал таблицы (Приложение 1) Лучше, если
ведущий тоже будет выполнять это упражнение
наравне с участниками (создание атмосферы
доверия, наглядный пример, развитие самого
ведущего и оптимизация его состояния. Необходимо
помнить и доводить до понимания участников, что к
чувствам не применима оценка “хорошо-плохо”
Вначале участникам будет трудно
дифференцировать свои чувства. Типичным ответом
будет “не знаю”, “ничего не чувствую”. В этом
случае ведущий должен помочь участнику, задавая
поддерживающие вопросы и привлекая материал
наглядных пособий. Со временем участники
научатся делать это самостоятельно. Участие
самого ведущего, как пример, поможет им
справиться с этой задачей.

Комментарии: (Человек переживает разные
чувства – это нормально!)

Упражнение: “Портрет по памяти”

Цель: Активизировать наблюдательность,
показать особенности восприятия человека
окружающими.

Ведущий: У кого есть желание проверить свою
наблюдательность? Кто хочет узнать, как другие
воспринимают твою внешность? (показать с одним
добровольцем эффект этого упражнения).Давайте
объединимся в пары. Оба партнеры закрывают глаза
и описывают внешность друг друга. Можно
расспрашивает партнера о своей внешности,
сбивать его с толку.

Ведущий: во время этого упражнение: на что еще
можно обратить внимание (цвет глаз, обувь,
выражение лица).

Ведущий: назовите самое яркое,
запоминающееся, красивое в облике партнера.
(Участники открывают глаза и сравнивают образ
партнера с оригиналом. Предлагаю поделиться
впечатлениями.

Вопросы: Что нового ты заметил сейчас в
партнере? Что было удивительным в этом
упражнении?

Ведущий: у многих есть страхи и переживания
по поводу реальных и мнимых недостатков
внешности, но после этого упражнения становится
понятно, что реальная внешность и воспринимаемый
образ очень сильно различаются, из чего следует
два важных вывода: Переживания о том, как
воспринимают твою внешность окружающие,
безосновательны. Окружающие все равно не
замечают значительной части того, что видят.
Важно нравится не окружающим, а себе.

Упражнение: “Цветок”

Цель: Метаморфически показать собственную
уникальность и неповторимость, обеспечить связь
со следующим упражнением.

Ведущий: Представь, вы на лесной полянке
увидели цветок. Рассмотрите его. А теперь вам
говорят, что он единственный в своем роде.
Почувствуйте, изменилось ли ваше отношение к
цветку? Наверняка, да! Теперь вы более пристально
рассматриваете его, бережно к нему относитесь.
Хотя, не зная о его уникальности, вы не видели
ничего особенного.

Вопросы: если цветок уникален, можно ли вас
сравнивать с другими цветами? Если он в мире
единственный, нужно ли ему давать хорошую или
плохую оценку?

Цель: Эмоциональное вовлечение в
укрепление позитивного самоотношения, повышение
самооценки

Ведущий: представьте свое Я в виде какого-то
драгоценного камня. Подержите его в ладонях,
почувствуйте его форму, ощутите его тепло,
рассмотрите цвет. Этот камень, единственный на
Земле, а вы его Хозяйка. Нарисуйте его красками
или опишите в виде текста. Что потребуется от Вас,
его владелицы, чтоб он надолго сохранил свое
сияние, блеск, красоту. Запишите правила
обращения с этим камнем.

После окончания выполнения упражнения
желающие показывают работы, рассказывают о том,
что написали.

Вопросы: Были ли затруднения в выполнения
работы? Какие чувства к камню Вы испытывали при
его описании, рисовании? Что нужно чтобы
сохранить красоту?

Упражнение: “Живая скульптура”

Цель: Развитие наблюдательности по отношению к
другим людям, переключение внимания с себя на
окружающих.

Участники объединившись принимают разные позы,
образуя скульптуру, водящий запоминает. Пока он
выходит за дверь, каждый участник что-то меняет в
позе, водящий вернувшись, пытается вернуть
скульптуру в первозданный вид.

Вопросы: Какие характеристики позы было
легче запоминать? Какие изменения бросались в
глаза? Обсуждение.

Ведущий: После обсуждения упражнения: Мы
обсудили с вами, какие изменения в скульптуре
были заметнее всего. А что замечают окружающие,
глядя на вас в повседневной жизни? Если говорить
о женщинах, замечая какие их особенности, люди
говорят об их привлекательности?

Упражнение: “Магия женственности”
(мозговой штурм)

Цель: Показать условность в определении
физической женской красоты. Раскрыть в понятии
“красота” важность внутренних характеристик.

Ведущий: В разные эпохи каноны женской
красоты были разными. В XIX веке в моде была
бледность, а здоровый румянец и загар, крепкое
сильное тело было признаками низкого
происхождения. В эпоху возрождения
достоинствами, считались полные руки, широкие
бедра и пышная грудь. Многие женщины в разные
времена не подходили под эти параметры, но
пользовались успехом и притягивали к себе
мужчин. Были любимы и счастливы. Наблюдая за
особенностями так называемых “счастливых
женщин”, исследователи убедились в том, что они
обладают определенными характерными чертами.
Запишите, что это за черты, на ваш взгляд?
(оптимистичность, жизнерадостность,
доброжелательность, способность принимать и
ценить себя. Готовность понять и простить
слабость других, умение слушать, позитивно
настроенных к противоположному полу).

Упражнение: “Красавица и дурнушка”

Цель: Дать возможность проследить связь между
внутренними состояниями и внешними
проявлениями, исследовать собственные ресурсы.

Ведущий: Представьте, что к нам пришел
режиссер, задумавший снимать еще один сериал о
девушке, которая считалась дурнушкой, а в конце
фильма – красавицей. Всем вам предлагают пройти
пробы. Каждой из вас необходимо изобразить
сначала некрасивую девушку, а за тем красавицу

Обсуждение: Что вы чувствовали, когда
изображали дурнушку, красавицу? Какие различия в
поведении были заметны? В походке, в выражении
лица, мыслях? В чем отличие? Что нужно делать
каждой девушке, чтобы стать красавицей, не
прибегая к пластической хирургии?

Упражнение “Дефиле” (можно добавить
музыкальное оформление упражнения).

Цель: Способствовать преодолению барьеров,
мышечных зажимов и снятию напряжения.

Ведущий: Прошу Вас разделится на две группы.
Хорошо. У нас сейчас дефиле. В предыдущих
упражнениях мы определили, что привлекают
внимание к себе девушки с легкой уверенной
походкой, улыбкой, и т.д. помним это при
исполнении упражнения. Сначала одна группа –
красавицы, их задача пройти по подиуму, другая –
эксперты. Затем группы меняются ролями. Эксперты
делятся впечатлениями.

Обсуждение: Что вы чувствовали в роли
дефилирующих? Какие испытывали ощущения? В чем
испытывалась сложность? Кому, на ваш взгляд
удалось упражнение? Какие мысли вас посещали,
когда вы были экспертами?

Упражнение: Здравствуй, Я, мой любимый!

Цель: Принятие своего тела, закрепление нового
восприятия себя.

Ведущий: Сядьте так, чтобы вам было удобно.
Отнеситесь очень ответственно и внимательно ко
всему, что будет с вами происходить. Вот твоя
правая нога… поставь ее так, как если бы нога
была живая и могла сказать: “Спасибо, что обо мне
позаботился, что ты поставил меня хорошо…”, свою
левую ногу поставь так, чтобы не было напряжения
ни в ступне, ни в колене. И пусть твои руки лягут
спокойно на колени. И правая рука и левая…
взгляни на каждую свою руку по очереди. Каждая
рука достойна того, чтобы о ней позаботиться и
обратить на нее свое внимание, чтобы она
почувствовала эту заботу. И левая рука, твоя
левая рука. Пусть она ляжет также спокойно, пусть
опуститься твоя кисть. Каждый палец почувствует
твое внимание, тепло, заботу. Пройдись по ним и
погладь своим вниманием каждый свой палец. Что ты
сейчас чувствуешь на кончике каждого своего
пальца? Среднего, четвертого…. Активнее работают
кровеносные сосуды, чувствуется, как течет кровь,
чувствуется легкое покалывание. Те же ощущения,
отразившись от левой руки, появились в правой,
правая рука сразу отозвалась. Я чувствую жизнь в
каждом из своих пальцев, течение теплой крови,
покалывание. Кисти стали свободными и мягкими.
Они просто лежат, отдыхают. Они благодарят меня
за заботу о них, а я благодарю их. Я благодарю свои
руки за то, что они сильные, они умелые. Мои руки
умеют делать множество чудесных вещей. Они умеют
работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они
бывают очень теплыми, ласковыми, нежными. Они
умеют принимать тепло, они умеют дарить тепло.
Это умеют мои руки, и я эти руки не променяю ни на
какие другие. Я люблю их. Спасибо вам, мои руки. Я
дышу и чувствую, как воздух входит в меня, я
принимаю его. И вздыхаю – воздух выходит из меня.
Я рад, что у меня есть эта гармония с миром, то, что
я могу принимать в себя воздух – и отпускать его.
Дыхание ровное, спокойное, мне дышится легко. И
вот луч внимания мягко и тепло скользит по моему
лицу. Мягкая кисточка внимания скользит по моему
лбу. Сбрасывается напряжение со лба, уходит
напряжение с моих глаз, они теряют всякое
выражение. Они просто отпускаются,
расслабляются, отдыхают. Это непросто сделать –
так много жизни вокруг них. Но я снимаю все
проблемы и отпускаю свои щеки. Пусть отдохнет мое
лицо. Как много работает лицо! Глаза смотрят,
глаза ищут, говорят, спорят, сопротивляются,
любят, дают, живут больше чем что-либо другое в
моем теле. Это зеркало моей души, это мои самые
первые работники. Как много они делают! Спасибо
вам! Вы соединяете меня с миром, вы показываете
мне небо, солнце, весь мир! Мое лицо… мое лицо –
самая важная часть меня визитная карточка моей
личности. Мое лицо, которое работает со мной,
которое счастливо со мной, которое преодолевает
вместе со мной жизненные трудности – и живет со
мной дальше. Спасибо тебе, мое лицо! Мы всегда
вместе. Мне хорошо с тобой. Спасибо тебе. И мои
труженики – ноги. Я всегда забываю о них. Они с
утра до вечера носят меня по жизни, ходят, бегают,
держат меня. Мы сердимся на них, когда они нас
подводят. Мы не ценим. Что они как лошади день за
днем выполняют самую тяжелую работу. Тихо, не
ожидая от нас никакой благодарности. Спасибо вам,
мои ноги. И все мое тело – спасибо, что ты есть у
меня, что ты даешь мне жизнь, что даешь мне
возможность быть. Я хочу заботиться о тебе, я
люблю тебя. Спасибо, что ты у меня есть. Отдыхай.
Но разве мое тело – только Я? Я так много ощущаю в
себе! Я ощущаю в себе целый мир, огромный мир
чувств, огромный мир переживаний, радости,
желаний, страхов и тревог. Все богатство этого
мира – это моя душа. Моя душа – это Я? Не знаю. Но я
благодарю свою душу за то, что она есть, потому
что моя душа это то, что умеет любить, это то, что
умеет плакать… а как она умеет смеяться! Как она
улыбается! Моя душа… как она умеет летать,
парить… как она умеет быть милой… я люблю тебя
всю: и трудную и красивую. И даже мои тревоги, мои
страхи вы защищаете меня! Так или иначе, вы все
заботитесь обо мне. Спасибо вам, что вы есть в
моей душе. Мой разум, мой ум, мой внутренний
компьютер, который так много помнит, который
осторожничает, – спасибо, что ты всегда на
страже, что ты всегда не спишь и позволяешь мне
видеть и понимать так много в окружающем мире.
Спасибо тебе. Хорошо, что ты есть. И мой дух, мой
светлый дух, высокий дух, который всегда выше
меня, который всегда глубже меня, моя вертикаль,
которая держит меня, ведет меня. Как хорошо, что я
чувствую тебя! И только с тобой рядом, вместе с
тобой я ощущаю себя по-настоящему человеком. Как
много у меня есть! Как хорошо, что я вижу это! Как
хорошо, что я знаю это! Я благодарен судьбе за
себя. Эти богатства я не обменяю ни на что на
свете. И это знание всегда будет со мной – самое
главное знание на свете. ….Возвращайтесь в эту
комнату, под вами стул – и вы удобно сидите на
нем, глубоко вдохните, откройте глаза – и
окажетесь здесь. Вы дышите ровно, дышите
спокойно… и возвращаетесь.

Обсуждение итогов занятия: Что понравилось на
занятии, что не очень? Что было легко, что трудно?
Что было самым интересным? Что нового вы открыли
для себя выполняя упражнения? И т.д.

Упражнение “Комплимент”

Цель: умение находить положительные
качества в других, и их вербализировать.

Литература

1. Анн Л.Психологический тренинг с подростками –
   СПб: Питер, 2007. Вачков И.В. Основы технологии
   группового тренинга. Психотехники. – М., Из-во
   “Ось– 89”, 2007.
2. Грецов А.Тренинг общения для подростков – СПб:
   Питер, 2006.
3. Лысогорская М.В.Методические материалы
   проведения занятий с молодежью по актуальным
   проблемам подготовки к семейной жизни. –
   Саратов, Научная книга; 1999.
4. Семья Г. В. Программа повышения социальной
   компетентности воспитанников интернатов и
   детских домов.

Конспект тренинга  «Ее величество женщина»
Цель: повышение самооценки, поднятия настроения.
Приветствие.
Упражнение ­ разминка «Комплименты»
В этот весенний день мне хочется говорить комплименты…давайте поздороваемся
друг с другом и скажем друг другу комплимент
(говорят комплименты….)
Стихотворение «Женщина»
Да, как наверное вы поняли темой сегодняшней встречи будет «Женщина».
К сожалению, мы забыли, что такое быть Женщинами. Мы перестали чувствовать
себя Женщинами и   получать   удовольствие   от   того,
  что   природа   нас
создала женщинами.
  что   долгое   время
  История   нашей   страны   такова,
от женщинытребовалось быть ответственным работником, членом партии, товарищем,
и единственно женская роль, которая ей оставалась ­ это роль матери. У нескольких
поколений российских женщин были подавлены женские энергии.
В   современном   мире,
  ориентированном   на   социальный   успех,
многие женщиныиспользуют   мужские   энергии   для   достижения   успеха,   но,   к
сожалению, такие женщинынесчастны в личной жизни, так как мужчина хочет быть
рядом с Женщиной.
Я хочу чтобы вы немного отвлеклись от своих проблем и обратили внимание на себя
на свой внутренний мир, постарались понять себя. ­ 10 мин.
Упражнение «Самое важное качество в женщине»
Напишите   положительные   стороны   быть женщиной и   во   второй   колонке
отрицательные стороны пребывания женщиной. Отгородите их чертой. Поделитесь с
нами.
Рассказ о плюсах и минусах.
Давайте послушаем одну притчу и выскажем свое мнение ­ какова основная идея
данной притчи.
Младшая дочь вождя
Притча неизвестного происхождения
Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу.
Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая —
красавица, а младшая — не очень.
Один из моряков сказал своему другу:
— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный
выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.
Друг   поплыл   дальше   в   поисках   своего   счастья,   а   жених   пошёл   свататься.   Надо
сказать,  что   в   племени   было   принято   давать   за   невесту   выкуп   коровами.   Хорошая
невеста стоила десять коров.
Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.
— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров! — Это хороший выбор. Моя старшая дочь — красавица, умница, и она стоит десяти
коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не
стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло   несколько   лет,   и   странствующий   друг,   уже   на   своём   корабле,   решил
навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а
навстречу женщина неземной красоты.
Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг,
вокруг детишки бегают.
— Как живёшь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что, женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.
Подошёл друг к женщине и спрашивает:
— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло,
что ты стала такой прекрасной?
— Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.
Высказываются мнения.
Если поймешь что чего то стоишь и полюбишь себя непременно все изменится
 
 
вас
Тест. Ваша любимая сказка и характер  
В глубине души у каждой из нас живет маленькая девочка, которой нравилось слушать
сказки. Наверняка одна из них была самой любимой. Кстати, именно она может многое
о
рассказать.
Инструкция к применению: сначала просмотрите всю галерею и выберите тот сюжет,
что   нравится   вам   больше   остальных.   Если   обнаружите   парочку   таких,   которые
пришлись   вам   по   душе   —   читайте   оба   варианта   —   наверняка   в   вашем   характере
присутствует   некое   сочетание   черт,
  описанных   в   обоих   случаях.
Если результаты вам не очень нравятся, не торопитесь возмущаться — зачастую мы
особо бурно отрицаем вещи, в которых не готовы признаваться даже сами себе…
1. Спящая красавица
2. Красная шапочка
3. Золушка
4. Аленький цветочек или красавица и чудовище
5. Гадкий утенок
6. Царевна –лягушка
7. Русалочка Спящая красавица
Скорее  всего, вам  необычайно близка восточная мудрость, которая гласит, что нет
необходимости мстить, достаточно устроиться на берегу и ждать, когда река пронесет
мимо   труп   вашего   врага.   Вы   верите   в   судьбу   —   и,   если   можно   ничего   не
предпринимать,   с   удовольствием   будете   делать   именно   это   (то   есть   —   не   делать
ничего). Вы — чемпионка по откладыванию дел в долгий ящик и очень не любите
суетиться. Кстати, эта позиция не столь уж плоха, ведь жизнь — это система, которая
сама стремится к состоянию равновесия, и иногда полезнее просто подождать, чем
«бросаться грудью на амбразуры». Именно этим искусством — держать паузу — вы
владеете практически в совершенстве. Где­то в глубине души (где­то очень глубоко) вы
уверены в том, что рядом с вами непременно должен быть человек, который «знает
лучше»,   тот,   на   кого   можно   положиться,   кому   можно   предоставить   полное   и
безоговорочное   право   принимать   решения.   Подчас   вам   кажется,   что   гораздо
комфортнее и безопаснее присоединиться к кому­нибудь сильному, а тот факт, что
присоединившись, вы окажетесь в тени, вас не особо волнует. Когда в вашей жизни
начинается очередной роман, вы начинаете искренне интересоваться тем, что в данный
момент интересует вашего мужчину, и практически «растворяетесь» в любимом — вот
с   этим   лучше   быть   аккуратнее,   так   и   себя   подрастерять   недолго.   Не   теряйте
индивидуальности и все будет хорошо!
Красная шапочка
Если  вам  больше   всего  симпатичен   именно  этот  персонаж,  то  вы  в душе —  самая
настоящая   авантюристка   (какой   бы   тихоней   вас   не   считали   окружающие).   Только
постоянный поиск новых приключений (масштаб «подвигов» может быть очень разным
— от секса на одну ночь с прекрасным незнакомцем до полетов в аэродинамической
трубе) делает вашу жизнь яркой и насыщенной. Вы частенько надеетесь на «авось» и не
трудитесь просчитывать заранее последствия своих поступков. Впрочем, судьба к вам
благосклонна, так что ваши надежды довольно часто оправдываются. Вы предпочитаете
действовать, слушая голос интуиции, а не голос разума. Даже если вашим знакомым
кажется, что вы спокойный человек, скорее всего, речь идет о приобретенном умении и
вы   просто   научились   справляться   со   своей   импульсивностью.
  Ваша
непосредственность, откровенность постоянно притягивают мужчин, которые жаждут
вас опекать, заботиться, словом, вести себя как заботливые папочки. Но обычно одной
инфантильности, пусть даже самой очаровательной, для того, чтобы выйти замуж, все­
таки   маловато.   Если   вы   несколько   недоумеваете,   почему   мужчины,   столь   пылко
зазывающие вас в постель, мгновенно испаряются, как только речь заходит о свадьбе,
попробуйте вести себя немного серьезнее — хотя бы иногда…
Золушка
Непростое детство (часто бывает так, что мама растит дочку одна и обвиняет ее в том,
что из­за нее она не может выйти замуж, или же оба родителя воспитывают девочку в
строгости — так, что не забалуешь) — достаточно частая причина того, что порой
взрослая уже девушка твердо уверена в одном — любовь нужно заслужить, работать
над чувствами, не покладая рук, и , может быть, тогда появится какой­то крошечный
шанс на то, что ей ответят взаимностью. Простая мысль о том, что по­настоящему
любят не за что­то, а просто так, по умолчанию, принимая человека всего целиком со всеми его достоинствами и недостатками, даже не пытаясь переделать его на свой лад,
просто не приходит в голову многим «Золушкам». Скорее всего, вы очень хотите быть
хорошей для всех (и неважно, что эта нетривиальная задачка не имеет практического
решения)   и   порой   теряетесь   от   того,   что   кто­то   не   считает   вас   таковой   или   даже
осмеливается   критиковать.   Похоже,   больше   всего   на   свете   боитесь   оказаться
«невостребованной» — никому не нужной и одинокой. Вам необычайно близка позиция
Николая Заболоцкого, который считал, что «душа обязана трудиться и день и ночь, и
день и ночь». Ваше упорство и трудолюбие заслуживают уважения — и для гармонии
вам не хватает пары пустяков — чуть меньше болезненности в восприятии критики,
чуть   больше   уверенности   в   себе   —   и   жизнь   заиграет   новыми   красками.   Впрочем,
существует   еще   одна   группа   любительниц   носить   хрустальные   туфельки   —   они
уверены, что все в этой жизни решают связи — если рядом нет крестной феи, которая
может   взмахнуть   волшебной   палочкой,   то   даже   думать   о   реализации   каких­то
глобальных планов не стоит — все равно ничего не выйдет. В этом случае советуем
перестать зацикливаться на тыкве, крысах и прочих не самых приятных моментах и
позволить   себе   самой   взять   в   руки   волшебную   палочку   и   создать   чудеса   своими
собственными руками.
Аленький цветочек (или «Красавица и чудовище»)
Вы из тех, кто предпочитает всегда выполнять  обещания, и уверены, что подобная
принципиальность   должна   быть   вознаграждена   по   заслугам.   Вы   точно   знаете,   что
хорошо, а что — плохо, но ровно до тех пор, пока дело не касается сильной половины
человечества. Что­что, а ваши отношения с мужчинами никогда не бывают простыми и
понятными.   Даже   если   он   ушел   «навсегда»,   липкая,   неуловимо   тонкая   и   от   того
особенная   противная   паутина   из   прошлого   будет   «прилипать»   к   вашей   жизни   еще
долго.   Выматывающие   душу   телефонные   разговоры   до   утра,   мучительный   поиск
намеков на то, что вы ему все еще небезразличны во всех социальных сетях, странные
диалоги и редкий секс вроде бы уже чужих друг другу людей — этот список этих
поступков в стиле «садо­мазо» может быть очень длинным…. Готовность полюбить
чудовище, уверенность в том, что взрослого человека можно как­то «переделать», а его
прежние поступки оправдать и начать жить вместе «долго и счастливо» могут сыграть с
вами злую шутку. Типичный ход мыслей «Он жил так несчастливо до встречи со мной,
а теперь мы полюбим друг друга и он просто обязан превратится в принца» влечет за
собой массу неприятностей. Если вы узнали в этом описании себя, советуем не то,
чтобы избавляться от веры в чудеса «вообще», а от конкретной ее разновидности в
частности.   Хотите   перемен?   Раздражает,   что   жизнь   напоминает   адскую   смесь
мексиканского сериала и альтернативного кино «не для всех»? Прекрасно, начинайте с
себя! Выше голову и больше любви к себе — и на смену мужчинам из категории «хоть
плохонький, но мой» обязательно придут прекрасные принцы.
Гадкий утенок
Если   вы   ассоциируете   себя   с   главным   «героем»   этой   сказки,   не   стоит   удивляться
количеству обманутых ожиданий в вашей жизни. Впрочем, это не самая печальная часть
нашей истории — многие «гадкие утята» вырастают, живя предвкушением «сладкой
мести»,   которая   наступит   завтра.   Еще   большее   количество   «утят»   рисует   светлые
картины будущего, старательно «вымарывает» из памяти прошлое. Настоящее для них
— переходный этап, которому они уделяют очень мало внимания — они настолько поглощены   своим   желанием   что­то   кому­то   доказать,   что   не   замечают,   как   жизнь
проходит мимо. Проблема в том, что если даже завтра наступит, то вы или потеряете
цель в жизни и приметесь искусственно выискивать нового врага, или растеряетесь, не
зная,   чем   заполнить   внезапно   образовавшуюся   пустоту.   Вместо   того,   чтобы   ждать,
когда   же   окружающие   соизволят   оценить   вашу   неземную   красоту   и   уникальность,
попробуйте   на   какое­то   время   забыть   о   их   существовании.   Позвольте   себе…   не
страдать и не зависеть от чужого мнения, сосредоточьтесь на собственных ощущениях
«здесь и сейчас» и получайте удовольствие от того, что радует лично вас!
Царевна — лягушка
Те,   кому   наиболее   симпатична   Василиса   Прекрасная,   обычно   подсознательно
понимают, что мужчины весьма снисходительно и где­то даже небрежно относятся к
«добыче», которая сама вешается им на шею. Прелесть в том, что несмотря на бегущую
строку «Добейся, если сможешь», вы знаете, что секрет совсем не в ней, а в том, что
написано самым мелким шрифтом под ней «я­то тебя уже выбрала». Вы играете с
мужчинами, которые, в свою очередь, думают, что они играют с вами. Кроме того, вы
часто действуете по принципу «Полюбите меня черненькой, а беленькой кто угодно
полюбит»   и   способны   поразить   сильную   половину   человечества   мгновенным
преображением   и   весьма   неожиданным   для   девушки   знанием­умением.   Вы   умеете
импровизировать   и   с   удовольствием   фантазируете,   при   должном   стечении
обстоятельств из вас получается отличный генератор идей.
Русалочка
У тех, кому нравится именно этот сюжет, имеется одна отличительная особенность —
это   склонность   к   самопожертвованию   во   имя   любви.   Вам   нравится   спасать,
уговаривать,   просить,   вытаскивать   из   неприятностей,   проявляя   всю   свою
изобретательность, и даже умолять — словом, любимому вы готовы прощать все, что
угодно (ну, или почти все). Где­то в глубине души вы уверены, что право на счастье
нужно выстрадать, иначе оно не будет настоящим. Вместе с тем вам присуще умение
двигаться   к   цели   так,   будто   вы   отгадываете   квест   —   даже   если   вы   по   каким­то
независящим от вас причинам вынуждены отклониться в сторону, вы всегда держите в
голове  конечный  результат.  Если  вы   по­настоящему  чего­то  захотите,  то  наверняка
этого добьетесь, другое дело, что жизнь не всегда согласна с вами в том, что цель
оправдывает средства….
Какого же самое важное качество в женщине.
Что мы пожелаем всем нам как женщинам.
Любовь к себе, ощущение себя женщиной. Вот самые важные качества женщины.
Такая женщина будеть греть любовью, светиться от счастья, будет уметь любить и
быть любимой. Разрешите мне подарить Вам эту зебру. Она тоже женщина и поэтому
немного волшебница. Каждый день закрашивая трихом черные полосы на ней вы будете
избавляться от негатива и черных полос в своей жизни.
Спасибо за доверие!