Сценарий здоровый сон

Тема: «Здоровый сон.»

Цели:

• Создать благоприятные условия для формирования у учащихся представления о сне, как составляющей части здоровья человека; выяснить значение сна в жизни людей.
• Способствовать развитию умения рассуждать, анализировать, делать выводы.
• Воспитывать любознательность, интерес к чтению дополнительной литературы о здоровье человека.

Задачи:

• Помочь детям понять значение сна в жизни человека.
• Совместно с детьми выработать правила подготовки ко сну.
• Показать, что спят не только люди, но и животные.
• Систематизировать представления детей о труде людей, работающих ночью.

Ход занятия.

1.Организационный момент.

– Здравствуйте! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.

2. Сообщение темы занятия.

А сегодня мы с вами выведем частичку формулы здоровья, а какую именно, вы определите сами. Для этого нам с вами нужно будет отгадать загадки.

– Внимательно послушайте загадки и назовите отгадку.

• Не стукнет, не брякнет, а ко всякому подойдёт. (Это «сон»)

• Что можно увидеть с закрытыми глазами? (Сон)

– Правильно. Тема занятия «Здоровый сон».

Сегодня на занятии мы узнаем

1. Что такое сон?

2. Зачем мы спим ночью?

3. Какие существуют правила сна?

4. Как люди узнают про сон?

5. Как спят животные?

6. Кто не спит по ночам?

3. Изучение нового материала

Что такое сон? Может, кто-то уже знает?

Сон-то,  что снится, грезится спящему человеку, сновидение.

Может ли человек, животное прожить без сна? Нет не может. И тому есть подтверждения: собака без пищи проживёт 20-25 дней ,а при лишении сна погибает на 12 день. Человек не может находиться без сна более 3 дней.

– Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного нормального сна немыслимо здоровье. Человек из 60 лет жизни более 20 лет проводит во сне.

Ребята, а кто попытается ответить на вопрос: зачем мы спим ночью?

– Так давайте сейчас вместе попробуем разобраться в этом вопросе. Внимательно послушайте одну историю.

– Один мальчик, решил понаблюдать: что произойдёт, если он один вечер ляжет спать вовремя, а в другой вечер ляжет поздно. Свои наблюдения он записывал в личный дневник. Вот его записи.

1 день. Вечером лёг спать в 9 часов. Утром проснулся в 7 часов, сделал зарядку и с хорошим настроением пошёл в школу. На уроках активно работал.

2 день. Смотрел фильм по телевизору, который закончился в 11 часов вечера. Сразу заснуть не удалось. Утром не хотел просыпаться и идти в школу, болела голова, было плохое настроение. На уроках хотелось спать. Слипались глаза.

3 день. Сегодня решил спать лечь вовремя, то есть в 9 часов вечера. Утром проснулся бодрым, весёлым и отправился в школу. На уроках было очень интересно.

– Ребята, как вы считаете, почему такое могло произойти? Зачем нужно спать по ночам и ложиться вовремя?

В результате обсуждения появляется итог работы.

• Сон необходим для укрепления организма, он восстанавливает деятельность мышц, обеспечивает отдых организму. Во время сна вырабатывается гормон роста, поэтому малыши спят значительно больше, чем взрослые. Ребёнок должен ложиться спать не позднее 22 часов.
• Сон необходим для хорошего настроения днём. Дети, когда не выспятся, становятся капризными, раздражительными, учатся хуже.
• Сон необходим для того, чтобы бороться с инфекцией. Полноценный ночной отдых помогает человеку выздороветь или не заболеть. Во сне организм сам себя лечит без лекарств. Если человек болеет, то ему требуется больше времени на сон. Не зря говорят: «Сон — лучшее лекарство»
• Сон способствует переработке и хранению информации;

Но иногда бывает нарушение сна: 

• Сонливость – это результат переутомления, усталости. Сонливость – это просьба организма об отдыхе.
• Бессонница – это мучительное отсутствие сна, состояние, когда не спится… Признак различных болезней.

– Наш сон будет крепким, а пробуждение лёгким тогда, когда мы будем соблюдать особые правила подготовки ко сну.

Как вы готовитесь ко сну? (умываюсь, чищу зубы , мою ноги ,перед сном проветриваю комнату ,гуляю…)

Почитаем стихотворение В. Лифшица «Про Васю и Настю»

Чтоб сонного Василия

Заставить утром встать,

Громадные усилия

Затрачивает мать.

Он, из боязни сквозняков.

Закрыв окошко плотно,

Меж двух больших пуховиков

Весь день проспит охотно.

У Настеньки, у Настеньки

Всю ночь окошки настежь.

Ее румянец ярок,

Глубок и сладок сон.

Ночное небо в звездах,

Ночной прохладен воздух,

И в Настенькину комнату

Заглядывает клен.

Здесь нет перины ни одной,

Нет одеял на вате,

Лежит матрац волосяной

У Насти на кровати.

Ей снятся сны хорошие

До самого рассвета

(Принцессе на горошине

И не мечтать про это).

Разбудит солнце Настеньку,

Она с постели вскочит,

И делает гимнастику,

И весело хохочет!

Водою обливается

И зубы чистит пастой,

ЕЙ солнце улыбается,

И клен ей шепчет: «Здравствуй!»

— Как начинается новый день для Василия?

— Как утром встаёт Настя?

— Как думаете почему так по – разному встают дети?

Сейчас правила здорового сна выведем с помощью подвижной игры «Верно или неверно?»  Если высказывание верно, вы складываете руки как во сне, если нет, то хлопаете в ладоши и стучите ногами.

Перед сном нужно:

– почистить зубы и умыться;

– попрыгать и побегать;

– проветрить комнату;

– посмотреть страшный фильм;

– почитать книгу;

– хорошо покушать.

– Ребята, вспомните, а какие слова вы обычно говорите родителям и другим членам семьи, когда идёте спать? Что слышите в ответ? И что означают эти слова?

Народ сочинил много пословиц о сне. Давайте прочитаем их.

• Выспишься – помолодеешь.
• Нет такого силача, которого сон не поборет.
• Силен слон, да посильнее его сон.
• Ляг да усни, встань да будь здоров.
• Сон – лучшее лекарство.

Вывод: Сон необходим человеку. Ничем его заменить нельзя.

– Ребята, а как спят животные?

– А теперь отгадайте загадки, и вы узнаете, какие животные ночью не спят.

Всю ночь летает,

Мышей добывает.

А станет светло,

Спать летит в дупло. (Сова)

Целый день он спать не прочь,

Но едва настанет ночь,

Запоёт его смычок

Музыканта звать… (Сверчок)

Днём спит,

Вниз головой висит,

Ночью летает,

Пищу добывает. (Летучая мышь)

То погаснет,

То зажжётся

Ночью в роще огонёк.

Угадай, как он зовётся?

Ну, конечно… (Светлячок)

Итог: не все животные ночью спят, так как ночь у многих животных – основное время добычи пищи.

4. Итог занятия

– Итак, подошло к концу наше занятие, на котором мы с вами рассмотрели только частичку, какая может влиять на наше здоровье. Здоровье – это неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и крепким, никогда не болеть. И, если мы будем соблюдать правила здорового сна, то наступающий день будет проходить веселей и жить будет легче.

– Ребята, сегодня мне хочется похвалить вас всех. Вы хорошо работали! Спасибо!

Здоровый сон

Цель занятия: обеспечение учащихся необходимой информацией в области режима дня, сохранения и укрепления здоровья и создание условий для формирования правильного отношения к своему здоровому будущему.

Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор; презентации, выполненные в программе PowerPoint.

ХОД

Все люди, пока они бодрствуют,
находятся в одном и том же мире.
Но стоит им уснуть – и они
попадают в свой собственный.

Плутарх

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха. 
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну. 
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. 
5. Определенное время для приготовления домашних заданий. 
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Еще с древних времён люди задумывались над этим вопросом. Но, как ни странно, даже в настоящее вре­мя учёные не могут дать точного определения сну. Но каж­дый из вас знает, если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энер­гию, которую они затратили, бегая и играя целый день. Так как после активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы (сердце, легкие, пе­чень). Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.

Вспомните, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали.

Порой вы можете, сами того не желая, задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что ваш мозг утомился и хочет отдохнуть. Когда спим, отдыхают также кости: благодаря этому они лучше растут. Не зря го­ворится, что дети растут во сне.

Всем органам сон полезен, и для всех для них вредно, если человек регулярно недосыпает. Например, дети, когда не выспались, становятся капризными, раздражительными. Кроме того, в школе они гораздо хуже, чем могли бы, от­вечают на вопросы учителя и выполняют задания. От недо­сыпания даже желудок начинает плохо работать. Уставший ребёнок теряет аппетит, потому что его желудок нуждается в отдыхе и не вырабатывает достаточно желудочного сока. Некоторые мальчики и девочки начинают спорить и ка­призничать, когда родители велят им идти спать. Это очень глупо. Когда вам предлагают идти спать, не надо воспри­нимать это как наказание. Напротив, мамы и папы очень вас любят и охотно посидели бы с вами подольше. Но ро­дители знают, что вам надо много спать и отдыхать, чтобы вы росли здоровыми, поэтому и следят, чтобы вы ложились вовремя в постель. А ещё родители знают, что дети, кото­рые мало спят, чаще простужаются и болеют. А все мамы и папы хотят, чтобы их ребёнок рос сильным и крепким.

Учёные, изучающие влияние сна на здоровье человека, разработали девять правил, которых следует придержи­ваться.

• Учащиеся читают правила, написанные на доске, вместе с учителем поясняют их.

Учитель: Правило 1. Обязательно ложиться спать и вста­вать в одно и то же время. А эго время подъёма и сна у нас записано в «Режиме дня». Покажем на модели часов это время. Высчитаем сколько времени вы должны спать. Учё­ные, врачи считают, что дети от 5 до 7 лет должны спать ночью 10 ч, а от 8 до 10 лет — не менее 9 часов. За это время в вашем организме происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.

Правило 2. Перед сном совершить спокойную прогулку, принять теплый душ или умыться, вымыть ноги, почистить зубы, приготовить постель.

Правило 3. Перед сном освободиться от забот, тревог и неприятностей. Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы по телевизору, слушать захватывающие радиопе­редачи, читать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться. И как ему, бедняжке, заснуть, если его переполняют страшные карти­ны: стрельба, убийства, визг сирен?

Правило 4: Ужинать рекомендуется за 1-2 часа до сна. Не есть на ночь. Иначе желудку вместо того, чтобы спо­койно отдыхать, придётся изо всех сил начать переваривать то, что ты съел. Заснуть на полный желудок довольно трудно.

Правило 5: Спать в полной темноте. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть и спокойно спать.

Правило 6: Спать в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне 20°С.

Правило 7: Спать на ровной постели. Высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению по­звоночника.

Правило 8: Спать лучше на спине. Не рекомендуется на левом боку и особенно «калачиком». Почему?

Спящая красавица

(отрывок)

…Трудно описать словами, как хороша была спящая принцесса. Она нисколько не побледнела. Щеки у нее были розовые, а губы красные, точно кораллы. И хоть глаза у нее плотно закрыты, слышно было, что она тихонько дышит.
Стало быть, это и в самом деле был сон, а не смерть.
Король приказал не тревожить принцессу до тех пор, пока не наступит час ее пробуждения.
А добрая фея, которая спасла свою крестницу от смерти, пожелав ей столетнего сна, была в то время очень далеко от королевского замка.
Но она сразу же узнала об этом несчастье от маленького скорохода, у которого были семимильные сапоги.
Фея сейчас же пустилась в путь. Не прошло и часу, как ее огненная колесница, запряженная драконами, уже появилась возле королевского дворца. Король подал ей руку и помог сойти с колесницы.
Фея как могла постаралась утешить короля и королеву. А затем, так как это была очень предусмотрительная фея, она сразу же подумала, как грустно будет принцессе, когда через сто лет бедняжка проснется в этом старом замке и не увидит возле себя ни одного знакомого лица.
Чтобы этого не случилось, фея сделала вот что.
Своей волшебной палочкой она прикоснулась ко всем, кто был во дворце (кроме короля и королевы). А там были придворные, фрейлины, гувернантки, горничные, дворецкие, повара, поварята, скороходы, солдаты дворцовой стражи, привратники, пажи и лакеи.
Дотронулась она своей палочкой и до лошадей на королевской конюшне, и до конюхов, которые расчесывали лошадям хвосты. Дотронулась до больших дворцовых псов и до маленькой кудрявой собачки, по прозвищу Пуфф, которая лежала у ног спящей принцессы.
И сейчас же все, кого коснулась волшебная палочка феи, заснули. Заснули ровно на сто лет, чтобы проснуться вместе со своей хозяйкой и служить ей, как служили прежде. Заснули даже куропатки и фазаны, которые поджарились на огне. Заснул вертел, на котором они вертелись. Заснул огонь, который их поджаривал.
И все это случилось, в одно-единственное мгновение. Феи знают свое дело: взмах палочки – и готово!
После этого король с королевой поцеловали свою спящую дочку, простились с ней и тихо вышли из залы.

Ш.Перро

Иногда по разным причинам сон нарушается. Наши предки, встающие с петухами и ложившиеся спать с заходом солнца, усваивающие за целую жизнь меньше информации, чем мы вынуждены «проглатывать» за год, практически не страдали нарушением сна. Тонкий природный механизм, обеспечивающий смену сна и бодрствования, разрушается современным образом жизни, ее бешенным ритмом, обилием впечатлений, информационной перегрузкой и недостатком физической активности.

Причины нарушения сна

• Неразрешенные конфликты,

• Тяжелая жизненная ситуация,

• Чувства беспокойства, тревоги,

• Боль,

• Высокая температура,

• Переедание,

• Перемена климата,

• Изменение обстановки (новая кровать, необычное окружение).

Несколько советов для хорошего сна:

Физическая активность. В здоровом теле здоровый дух.

Прогулка перед сном. Простые прогулки вокруг дома или по любимым улицам помогут обеспечить нормальный сон, сняв накопившуюся за день напряженность.

Аутотренинг. Расслабляя каждый участок тела, мы снимаем напряжение с мышц, даря своему телу ощущение тепла и легкой невесомости, а душе – умиротворение.

И надежно заглушён
Ночью улиц гул. Пусть тебе приснится сон,
Будто ты уснул. Мир внизу, а над ним
Ты легко паришь.
Под тобой древний Рим
И ночной Париж.
В.Высоцкий. Колыбельная

Продуманный ужин. Чтобы по ночам вас не мучило ощущение тяжести, ужинайте не позднее чем за 1,5-2 часа до сна. Процесс засыпания облегчает травяной чай. Полезно также принимать душ или ванну с аромамаслами.

Комфортабельный микроклимат в спальне. Комнату необходимо проветривать, а по ночам желательно окно закрывать и завешивать шторами. Ваша постель не должна быть слишком мягкой или жесткой. Помните, ведь даже одна горошина может испортить ночь любой принцессе.

Сны

За окном метель кружится,

Дети спят уже давно.

Что же им сейчас приснится,

Сколько нежных, теплых снов?

Может быть, коньки и санки,

Горка снежная, каток

Снятся озорному Саньке,

Кате — шёлковый платок.

Может, кот, собака, мышки

Снятся в эту ночь Иришке.

Ну а малому Антошке

Снятся голуби в окошке.

За окном метель кружится,

Над детьми кружатся сны.

Мы не знаем, что им снится,

Пусть будут добрыми они.

ВОСПИТАТЕЛЬСКОЕ МЕРОПРИЯТИЕ

Час общения: «ЗДОРОВЫЙ СОН»

Подготовила: воспитатель 1 класса

Косинова Виолетта Александровна

Главная цель мероприятия – научить детей задавать вопросы об окружающем мире и найти на них ответы. С помощью разных заданий дети должны понять и уяснить: зачем мы спим ночью, ответить на проблемный вопрос: что нужно делать, чтобы наш сон был здоровым?

На материале этого урока я стремилась пробудить у детей любознательность, догадливость, умение наблюдать, анализировать, сравнивать, рассказывать о своих эмоциях, чувствах. Думаю, что способность сопереживать, сочувствовать, внимательно относиться к своему здоровью поможет детям в дальнейшем полюбить и себя, и окружающий мир.

Я надеюсь, что знания, полученные детьми на уроке, запомнятся надолго. И мои ученики будут заботиться о своем здоровье и здоровье близких людей.

Цели:

• Создать благоприятные условия для формирования у учащихся представления о сне, как составляющей части здоровья человека; выяснить значение сна в жизни людей.

• Способствовать развитию умения рассуждать, анализировать, делать выводы.

• Воспитывать любознательность, интерес к чтению дополнительной литературы о здоровье человека.

Задачи:

• Помочь детям понять  значение сна в жизни человека.

• Совместно с детьми выработать правила подготовки ко сну.

• Показать, что спят не только люди, но и животные.

• Систематизировать представления детей о труде людей, работающих ночью.

Предполагаемые результаты:

1. Усвоить, что мы спим для того, чтобы отдохнуть и набраться сил, научиться правильно вести себя перед сном.
2. Использование полученных знаний в повседневной жизни.
3. Положительный эмоциональный настрой.
4. Организация работы с наибольшим эффектом для сохранения и укрепления здоровья.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

I. Создание положительного эмоционального настроя

– Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому. Что здоровье для человека – самая главная ценность.
– Сегодня у нас необычное занятие.  Что вы от него ожидаете? (Дети высказывают свои предположения)
– Спасибо. Мне очень приятно слышать от вас такие слова. Я желаю, чтобы ваши желания оправдались, и вы, действительно, узнали что-то новое для себя, нашли ответы на волнующие вас вопросы.

II. Сообщение темы

– А сегодня мы с вами выведем частичку формулы здоровья, а какую именно, вы определите сами.
– Сядьте удобнее, расслабьтесь. И, погрузившись в своё эмоциональное состояние, постарайтесь представить тему урока.

– Внимательно послушайте загадку и назовите отгадку.

Не стукнет, не брякнет, а ко всякому подойдёт. (Это «сон»)

– Правильно.  Тема занятия «Здоровый сон».

3. Актуализация знаний, планирование

– Сегодня мы узнаем:

1. Что такое сон?
2. Зачем мы сипим ночью?
3. Какие существуют правила сна?
4. Как люди узнают про сон?
5. Как спят животные?
6. Кто не спит по ночам?

IV. Изучение нового материала

Солнце село за селом, 
Спят синицы, сойки спят.
Спит в реке усатый сом,
Спит и лес, и степь, и сад,
Стадо спит, пастух и пёс…
Сон в страну свою унёс.

– Ребята, ваш первый вопрос: что такое сон? Может, кто-то уже знает?  (Дети высказывают свои предположения, учитель обобщает)
– Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его физических и психических сил. Сон – это наступающее через определённые промежутки времени состояние покоя и отдыха.
– Ребята, а кто попытается ответить на вопрос: зачем мы спим ночью? (Ответы детей)
– Так давайте сейчас вместе попробуем разобраться в этом вопросе. Внимательно послушайте одну историю. (Дети слушают, анализируют)
– Один мальчик, решил понаблюдать: что произойдёт, если он один вечер ляжет спать вовремя, а в другой вечер ляжет поздно. Свои наблюдения он записывал в личный дневник. Вот его записи.

1 день. Вечером лёг спать в 9 часов. Утром проснулся в 7 часов, сделал зарядку и с хорошим настроением пошёл в школу. На уроках активно работал.
2 день. Смотрел фильм по телевизору, который закончился в 11 часов вечера. Сразу заснуть не удалось. Утром не хотел просыпаться и идти в школу, болела голова, было плохое настроение. На уроках хотелось спать. Слипались глаза.
3 день. Сегодня решил спать лечь вовремя, то есть в 9 часов вечера. Утром проснулся бодрым, весёлым и отправился в школу. На уроках было очень интересно.

– Ребята, как вы считаете, почему такое могло произойти? Зачем нужно спать по ночам и ложиться вовремя?  (Дети высказывают своё мнение, доказывают)

Мы спим, чтобы:
– отдыхать;
– утром быть добрым бодрым и весёлым;
– быть героем;
– полетать во сне;
– видеть интересные сны;
– играть с «мультяшками».

– Правильно. Недосыпание, особенно систематическое, ведёт к переутомлению, к заболеванию организма. Нам нравится смотреть интересные сны: мы в них и летаем, и играем со своими любимыми героями. 
– Наш сон будет крепким, а пробуждение лёгким тогда, когда мы будем соблюдать особые правила подготовки ко сну. И как раз ваш третий вопрос, какие существуют правила здорового сна?  Как вы готовитесь ко сну?  (Высказывания детей)

– Учёные, изучающие влияние сна на человека, также разработали правила, которых следует придерживаться. Посмотрите внимательно и скажите, что мы ещё не отметили в своих правилах?
Учитель читает и комментирует правила.

Ответы детей:

А сейчас давайте закрепим правила здорового сна с помощью подвижной игры «Верно или неверно?» Если  высказывание  верно, вы складываете руки как во сне, если нет, то хлопаете в ладоши и стучите ногами. (Выполняется работа)

Перед сном нужно:

– почистить зубы и умыться;
– попрыгать и побегать;
– проветрить комнату;
– посмотреть страшный фильм;
– почитать книгу;
– хорошо покушать.

– Ребята, вспомните, а какие слова вы обычно говорите родителям и другим членам семьи, когда идёте спать? Что слышите в ответ? И что означают эти слова? (Спокойной  ночи! Доброго сна!  Приятных снов!)

Творческое задание

Дети разукрашивают рисунки.

– Посмотрите, какие чудесные сны вы смотрите! Кто желает прокомментировать своё творчество?

(По желанию учащиеся рассказывают, что изобразили на рисунках).

VI. Итоговая беседа

– Итак, подошло к концу наше занятие, на котором мы с вами рассмотрели только частичку, какая может влиять на наше здоровье. Здоровье – это неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и крепким, никогда не болеть. И, если мы будем соблюдать правила здорового сна, то наступающий день будет проходить веселей и жить будет легче.

Презентация «Здоровый сон»
PPTX / 9.3 Мб

/data/files/r1639719087.pptx (Презентация «Здоровый сон»)«Усть-Ануйская общеобразовательная средняя школа», филиал МБОУ «Приобская средняя общеобразовательная /полная/ школа».

Тема: «Здоровый сон».

Цели:

Создать благоприятные условия для формирования у учащихся представления о правилах сна, как составляющей части здоровья человека; выяснить значение сна в жизни людей.

Способствовать развитию умения рассуждать, анализировать, делать выводы.

Воспитывать любознательность, интерес, желание соблюдать режим школьника, заботиться о своем здоровье человека.

Задачи:

Помочь детям понять значение сна в жизни человека.

Совместно с детьми выработать правила подготовки ко сну.

Показать, что спят не только люди, но и животные.

Оборудование:

1.Презентация.

2.Плакат на доске с изображением спящего ребенка.

3.Иллюстрация с изображением Оле Лукое.

4.Три «звезды» вырезанные из цветной фольги.

5.Два зонта /цветной и черный/.

6. Памятки – буклеты «Правила Здорового сна»

Ход мероприятия.

1.Организационный момент.

-Ребята, у нас сегодня гости.

Поприветствуем гостей, дорогих учителей. /Дети. Здравствуйте/.

– И вам я говорю: «Здравствуйте ребята»! /Дети. Здравствуйте/. Присаживайтесь.

-Мы так часто приветствуем друг друга этими словами. Почему?

-Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? /Ответы детей/.

-Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.

Здоровье людей состоит из многих составляющих. Сегодня мы поговорим об одной из них. О какой? Вы, узнаете, отгадав загадку.

2. Сообщение темы занятия.

Не стукнет, не брякнет, а ко всякому подойдёт. /Дети: сон/.

Что можно увидеть с закрытыми глазами? /Дети: сон/.

/1 слайд презентации/

-Правильно. Тема мероприятия «Здоровый сон».

Вывожу на экран /2 слайд/

Звучит фонограмма «Спят усталые игрушки…»

-Знакома вам эта мелодия?

-Когда вы ее слышите?

-Что вы, желаете, перед сном друг другу в семье? /Дети: «Спокойной ночи, добрых снов, сладких снов…».

-В одной из сказок датского сказочника Г. Х. Андерсена есть герой волшебник Оле Лукое. Этот волшебник каждую ночь приходил ночью к спящим детям и раскрывал над их головами свои волшебные зонтики.

Над детьми, которые днем делали добрые дела, были послушными, веселыми — он раскрывал цветной зонтик. И этим детям снились добрые, красивые, спокойные сны.

Над головами детей, которые днем капризничали, обижали слабых, ссорились, дрались — он раскрывал свой черный зонтик и детям снились страшные, беспокойные сны.

Сегодня ночью Оле Лукое побывал и у нас в классе и оставил вот эти звездочки. Интересно, какую тайну хранят эти звезды? Сейчас узнаем.

Предлагаю каждой паре выбрать свою звезду и узнать, какую информацию хотел для нас донести Волшебник.

Целеполагание.

/Дети выбирают звезды, читают текст/.

-Итак, какую тайну хранит первая звезда? /Дети читают: Что такое сон?/

-Какую тайну, раскрыла вторая? /Правила Здорового сна/

-А что поведала третья звездочка? /Из мира животных/

-Ребята, мне кажется, что Оле Лукое проложил нам звездный маршрут к отгадке того, что такое «Здоровый сон».

Новый материал.

-Раскроем тайну первой звезды.

-Что же такое сон? /Ответы детей/.

-Проверим предположения. Верные ли они?

На экране: /3 слайд презентации/. Сон – то, что снится, грезится спящему человеку, сновидение/.

-Молодцы, ребята, мы открыли тайну первой звезды.

У кого вторая звезда? Напомните, о чем поведала она?

/Дети: Правила Здорового сна/.

-Оле Лукое оставил для вас зашифрованную информацию. Если вы правильно найдете границы предложений, расставите знаки препинания, узнаете главные правила Здорового сна. Хотите, узнать эти правила? Тогда за дело, работаем дружно в парах, помогаем друг другу./Работают в парах/.

-Что же у вас получилось? Какие правила мы должны знать и выполнять?

/Дети зачитывают последовательно составленные правила, учитель ведет диалог с детьми, беседу в ходе которой уточняются и расширяются знания детей о правилах здорового сна. Затем эти правила выводятся на экран/.

Ложиться спать и вставать нужно в одно и тоже время.

/Дети комментируют, раскрывают правило, учитель обобщает высказывания детей, обращаясь к плакату на доске. Спать ложимся в 21.00. продолжительность сна 8-9летних детей не менее 10 часов.

Ученые провели исследование в ходе которого выяснили, что без еды собака может прожить 20-25 дней, без сна погибает через 12 дней, человек без сна не может находиться более трех дней/.

Перед сном надо совершать прогулку, умываться, почистить зубы. /Зачем, как вы, думаете/?

Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги. /Ваши предположения ребята, почему/?

Не есть на ночь, ужинать за два часа до сна.

Кто выполняет это правило? Кто объяснит почему это правило нужно выполнять?

Спать нужно в полной темноте.

Спать в хорошо проветренной комнате при температуре +20С.

Спать на ровной постели. Почему?

Спать лучше на спине или на правом боку./Дети высказывают предположения, учитель обобщает сказанное. Во время сна отдыхают внутренние органы, мозг/.

/4 слайд/.

-Верными были наши предположения?

Закрепление.

-Сейчас эти правила закрепим с помощью подвижной игры «Верно или неверно?»  Если высказывание верно, вы складываете руки как во сне, если нет, то хлопаете в ладоши и стучите ногами.

Перед сном нужно:

-почистить зубы и умыться;

-попрыгать и побегать;

-проветрить комнату;

-посмотреть страшный фильм;

— почитать книгу;

-плотно покушать;

-лечь спать в 11 часов ночи;

-заснуть на левом боку;

-заснуть на правом боку.

-хорошо покушать перед сном.

-Молодцы, хорошо усвоили правила Здорового сна.

И осталась последняя звезда. «Из мира животных». Как вы думаете, о чем пойдет речь?

-Сон нужен не только людям, но и животным. Так же как люди они спят и им снятся разные сны.

Оле Лукое подсмотрел за позой спящих животных и поделился с нами этой информацией.

/5 слайд презентации/.

Итог. Итак, подошло к концу наше мероприятие. Как оно называлось? Прошли мы, звездный путь? Раскрыли тайны звезд? В память о нашей встрече я хочу подарить вам вот эти памятки с правилами здорового сна.

Рефлексия. /6 слайд/

/Раскрываю два зонта цветной и черный/.

Ребята, я предлагаю вам оценить наше мероприятие. Если вам было интересно, и вы узнали, что- то новое, полезное для себя – собираетесь под цветным зонтом, ну, а если вам не понравилось, было скучно – под черным.

/Закрываю черный зонт/.

-Я хочу пожелать вам, чтоб никогда Оле Лукое не раскрывал над вами этот зонтик. Пусть вас посещают только добрые сны! Будьте здоровы! Спасибо за работу.