Сценарий здоровый я здоровая страна

Здоровый я –

здоровая страна

БЫТЬ  ЗДОРОВЫМ  – ЭТО  МОДНО !

Цель: актуализировать знания учащихся о компонентах здорового образа жизни, обратив особое внимание на организацию режима дня школьника и гигиенические аспекты учебной деятельности.

Оформление:

• плакаты, стенгазеты

Ход классного часа

I. Организационный момент. Создание эмоционального настроя. Постановка целей.

Ведущий. Всем известна пословица: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — много потерял, здоровье потерял — все потерял!». Так говорят потому, что нездоровый человек не может жить полноценной жизнью, учиться, работать, радоваться жизни. Ему мешает боль и болезни.

Ведущий. Сегодня мы еще раз вспомним компоненты здоровья и выясним, что мешает человеку быть здоровым.

Ведущий. Вашему вниманию предлагается следующая ситуация.

Сценка

Мама. Дочка, почему ты так долго шла из школы?

Дочь. Я не шла, а долго ждала троллейбус. Пешком было лень идти.

Мама. Иди пообедай, а потом поможешь мне с уборкой квартиры.

Дочь. Нет, мама. Я так устала в школе, и полы мыть уже не могу.

Мама. Ну тогда сходи в магазин за продуктами.

Дочь. Нет, мама. Я так устала на физкультуре, что и ходить не могу.

Мама. Смотри, доченька, раньше меня старушкой станешь.

Ведущий. В чем не права девочка? – ответ (Девочка пришла из школы, где занималась умственной работой, и нужно было сменить вид деятельности, дать организму физическую нагрузку. Кроме того, малая подвижность ведет к множеству заболеваний и раннему старению. Человек должен много ходить пешком, заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.)

Муз. Пауза – танец гр. «Солнышко» «Здоровый образ жизни»

Ведущий. Еще один компонент здоровья — это РЕЖИМ ДНЯ. Мы являемся учениками, а учеба — это тяжелый труд. И чтобы не переутомиться, нужно правильно организовывать свой день.

Сценка

Мама. Наташенька, вставай!

Дочка. Сейчас!

Мама. Уж день, взгляни в окно!

Бабушка. Ведь ты задерживаешь нас!

Брат. Ведь ты не спишь давно!

Дочь. Ну, маменька, ну, чуточку, еще одну минуточку!..

(остается в постели)

1 Доктор ПЛЮШЕВА Сколько часов должен спать ученик? Когда он должен ложиться спать? (Спать ученик должен от 8 до 10 часов в сутки, а ложиться спать не позже 21 часа, так как восполняющий силы сон продолжается с 9 часов вечера до 12 часов ночи.)

2Доктор ПЛЮШЕВА. Но если проснуться все-таки тяжело, тогда можно выполнить специальное упражнение «Просыпаюсь». Давайте выполним его. (Все вместе выполняют упражнение.)

1 Доктор ПЛЮШЕВА Упражнение «Просыпаюсь» включает в себя следующие движения:

1) Тянем за верхнюю часть уха вверх (3раза).

2) Тянем за мочки уха вниз (3 раза).

3) Взяли сзади за уши и хлопаем ими, прикрывая ушные раковины, как слоны хлопают своими ушами (3раза).

4) Массируем козелки уха по часовой стрелке (3 раза).

5) «Лепим пельмени» (массируем край уха от мочки до верхней кромки).

2Доктор ПЛЮШЕВА — Когда мы выполняем, это упражнение, то массируем биологически активные точки на нашем ухе, улучшаем настроение и работу внутренних органов.

Муз. Пауза – танец «Зарядка»

—1Доктор ПЛЮШЕВА Ребята, вы проводите в школе по 5-7 часов и, наверное, знаете, для чего нужны в школе перемены? (Перемены помогают отдохнуть от учебы, сменить умственный труд движением. Для этого же нужны и уроки физкультуры.)

2Доктор ПЛЮШЕВА При приготовлении уроков нужно делать перерывы — помогать по дому — или физические разминки.

1Доктор ПЛЮШЕВА Для любого человека, а особенно для любознательного ученика очень важны здоровые глаза, ведь они воспринимают до 90 % информации об окружающем мире. Но известно, что у 30 % учащихся зрение понижается именно за годы учебы.

2Доктор ПЛЮШЕВА Мы напомним вам некоторые упражнения гимнастики для глаз.

1Доктор ПЛЮШЕВА Для успешной учебы необходима хорошая память. И чем больше вы ее упражняете, тем лучше она становится, и тем лучше вы учитесь. В наших памятках есть упражнения для развития памяти.

1Доктор ПЛЮШЕВА Но существует гимнастика для мозга; она помогает в учебе. Вы ее сможете проверить на себе в классе.

(спускаются в зал и дают учителям для класса памятки)

Ведущий. Помогает сохранять работоспособность — правильный режим дня.

Ведущий. К слагаемым здоровья можно еще отнести ЗАКАЛИВАНИЕ, ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК и ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ, ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ.

Ведущий. Недаром Л. Н. Толстой говорил: «Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе».

Конкурс

1 этап – представление жюри (Татьяна Анатольевна, Марина Александровна, Людмила Ивановна), представление команд. (название , эмблема, девиз, капитан)

Пауза1.

Ученик НЕРЯХА

Тротуар ему не нужен,

Расстегнувши воротник,

По канавам и по лужам

Он шагает напрямик.

Он портфель нести не хочет,

По земле его волочит,

Сполз ремень на левый бок,

Из штанины вырван клок.

Мне признаться, неприятно.

Что он делал? Где он был?

Как на лбу возникли пятна

Фиолетовых чернил?

Почему на брюках глина?

Почему фуражка блином?

И расстегнут воротник?

Кто он — этот ученик?

Ведущий 2. Нам странно и неприятно видеть таких школьников. Но среди нас, конечно, таких ребят нет. Потому, что все мы знаем следующие правила:

• Чистота — залог здоровья.

• Нечистоплотность — это неуважение не только к себе, но и к окружающим людям.

Конкурс. Этап 2 Разминка

Пауза2.

Ведущий 2. Ленивые школьники скучают на уроках, плохо учатся. Такие ребята не могут чисто писать в своих тетрадях, они не воспитывают в себе привычку трудиться, помогать своим родителям в домашних делах. Ленивые дети хотят жить так, как мечтал один ученик.

ПЕТЯ МЕЧТАЕТ

Если б мыло приходило

По утрам ко мне в кровать

И само меня бы мыло –

Хорошо бы это было!

Если бы книжки и тетрадки

Научились быть в порядке,

Знали все свои места –

Вот была бы красота!

Вот бы жизнь тогда настала!

Знай гуляй да отдыхай!

Тут и мама б перестала

Говорить, что я — лентяй!

Конкурс. Этап 3 – правила закаливания (распечатка)

Пауза 3.Ведущий. Некоторые ребята забывают важное правило: у каждой вещи должно быть свое место. К этому следует приучить себя на всю жизнь. Такая привычка помогает хорошо учиться, все успевать. Порядок необходимо соблюдать во всем: портфель не должен валяться на полу; мокрую одежду нужно просушить; кожуре от апельсина и оберткам от конфет не место на рабочем столе. В уголке школьника должен быть порядок — тогда все будет под руками и в нужный момент вещи легко можно будет найти.

Сценка 

ПЕТЯ: — А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

ВОВА: — Конечно! Режим… Режим – это куда хочу, туда скачу. 

ПЕТЯ: — Неправильно! Режим — это распорядок дня. Ты выполняешь его? 

ВОВА: — Даже перевыполняю. 

ПЕТЯ: — Как это? 

ВОВА: — По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю четыре! 

ПЕТЯ: — Нет, ты не перевыполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня? 

ВОВА: — Знаю! Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Школа. Обед. Прогулка. Приготовление уроков. Прогулка. 

ПЕТЯ: — Хорошо.

ВОВА: — А можно еще лучше. 

ПЕТЯ: — Как же это?

ВОВА: — Вот так! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. Сон.

ПЕТЯ:- Ну, нет. При таком режиме из тебя получится лентяй и неуч.

ВОВА: — Не получится.

ПЕТЯ: — Почему? 

ВОВА: — Потому что с бабушкой мы выполняем весь режим. 

ПЕТЯ: — Как это с бабушкой? 

ВОВА: — А так. Половину выполняю я, а половину – бабушка. А вместе получается весь режим.

ПЕТЯ: — Не понимаю! 

ВОВА: — Очень просто. Подъем выполняю я. Зарядку выполняет бабушка. Умывание – бабушка. Уборка постели – бабушка. Завтрак – я. Прогулка – я. Приготовление уроков – мы с бабушкой. Прогулка – я. Обед – я. 

ПЕТЯ: — И как тебе не стыдно?! Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

Ведущий. ПОЧЕМУ КОРОТКИЙ ДЕНЬ?

— Почему короткий день?

— Ты искал с утра ремень.

А потом резинки, а потом — ботинки!

Убирай все с вечера –

Искать будет нечего!

От себя прогонишь лень —

И длиннее станет день!

Ведущий Экономить время, много успевать

Помогает правильный режим дня.

С режимом дня — мы друзья.

7.00 — 8.00

Прогоню остатки сна,

Одеяло — в сторону.

Мне гимнастика нужна,

Помогает здорово.

С шумом струйка водяная

На руках дробится,

Никогда не забываю по утрам умыться.

8.00 — 14.00

Как пришел ты на урок,

На язык повесь замок,

Далеко не прячь ключи,

Там, где нужно, не молчи.

14.00 — 16.00

Ешь спокойно за столом,

Не глотай, как птица.

Это вредно, и потом –

Можно подавиться.

А когда закончил дело –

то гулять ты можешь смело.

Раз пришел веселый час,

То играют все у нас.

16.00 — 18.00

А теперь трудиться дружно,

Коль учить уроки нужно,

Чтобы в классе отвечать

И пятерки получать.

Лучше нет в урочный час

Сесть решать задачи,

Чтоб прийти веселым в класс,

В парту глаз не пряча.

19.00

А теперь, конечно, нужен

Перед сном хороший ужин.

19.30 — 20.00

На прогулку держим путь –

Свежим воздухом вздохнуть.

20.00 — 21.00

Почитать, помечтать.

21.00 Ровно в девять ляжем спать

На любимую кровать.

Конкурс. Этап 4 — Полезно — вредно

Пауза 4. хорошо вы, наверное, загадки отгадываете?

Целых 25 зубков

Для кудрей и хохолков,

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком.   (Расческа.)

Ношу их много лет,

А счету им не знаю.

Не сею, не сажаю –

Сами вырастают.   (Волосы.)

Вроде ежика на вид,

Но не просит пищи.

По одежде пробежит –

Она станет чище!    (Щетка для одежды.)

Гладко, душисто, моет чисто,

Нужно, чтоб у каждого было.

Что это, ребята?    (Мыло.)

Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ)

Ведущий

ОТКУДА БЕРУТСЯ ЛЕНТЯИ?

Откуда берутся лентяи?

Может, лентяи с Луны прилетают?

Откуда берутся грязнули?

Может, грязнуль с Сатурна столкнули?

Время листает календари,

Пишет новые словари.

Слов там таких не найдешь:

«Трусость» и «ложь».

Исчезнут эти слова, как дым:

«Ябеда» и «подхалим».

Но может история выйти такая:

Словарь старый где-нибудь откопают.

В споре сойдутся ученые мира:

Что означает «лентяй» и «задира»?

Что означает «неряха», «завистник», «болтун»?

Куда они делись — на Марс, на Нептун?

А может, в созвездии Львов

Разгадка загадочных слов?

Давайте поиграем в игру-кричалку » Полезно-вредно».

— Читать лёжа:(вредно)

— Смотреть на яркий свет:(вредно)

— Промывать глаза по утрам:(полезно)

— Смотреть близко телевизор:(вредно)

— Оберегать глаза от ударов:(полезно)

— Употреблять в пищу морковь, петрушку:(полезно)

— Тереть глаза грязными руками:(вредно)

— Заниматься физкультурой:(полезно)

Конкурс. Этап 5- Викторина

Пауза 5 Ведущий. В далекие времена для того, чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться. Сама жизнь ставила условие: чтобы не умереть, надо было двигаться. И сегодня фраза «Движение — это жизнь» остается верной. При движении кровь перемещается в организме с большей скоростью и лучше снабжает клетки кислородом, питательными веществами — обмен веществ улучшается, укрепляется дыхательная система и сердце.

Доскажи словечко.

Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна … (зарядка)

Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет… (спорт).

Превратятся скоро в когти
Неподстриженныё… (ногти).

Ясным утром вдоль дороги
На траве     блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ –
Это мой…  (велосипед).

Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно,… (тренировка)

Конкурс. Этап 6 конкурс капитанов

Пауза 6 «Про умное Здоровье»
В некотором царстве, сказочном государстве, жило-было Здоровье. Любило оно людей. Каждое утро на зарядку всех поднимало, принимать прохладный душ заставляло, обтираться влажным полотенцем принуждало, за правильным питанием следило.

Да только отмахивались, порой, люди. На таблетки, микстуры, мази, сиропы надеялись. Но, как сказал один мудрец: «Здоровье в аптеке не купишь».

Надоело Здоровью по домам бегать. И решило Здоровье так:

— Кому я дорого, тот сам будет вести здоровый образ жизни. А кто не будет этого делать, тот пусть за мной побегает, поищет меня. Если найдет в аптеке, то хорошо. Да только сдаётся мне, что чтобы быть здоровым, одной аптеки мало. Таблетки, микстуры, мази, сиропы помогут лишь на время. А крепкое здоровье добывается долго, да по крупицам.

Так оно и случилось. Кто в жизни бережёт своё здоровье, постоянно заботится о нём, тому всё и здорово. И не надо ему бегать, искать Здоровье. А кто здоровья своего не ценит, тому побегать за ним придётся. Потерять здоровье легко, а восстановить – ой, как трудно.

1.Здоровье – это кладезь.
 Его нельзя купить,
 Однажды потерявши,
 Его не возвратить.

2 Не одолжить у друга,
 Не выиграть в лото,
 Ведь без здоровья счастье,
 Поверьте, уж не то.

3 Не порадует работа,
 Да и денег не скопить
 В общем, без здоровья плохо,
 Очень плохо людям жить.

4 Несомненно, что здоровье
 С детства нужно укреплять
 Физкультурой заниматься,
 Бегать, прыгать и играть.

5  Фрукты есть как можно больше,
   Предварительно помыть,
   А гуляя после школы,
   Про уроки не забыть.

6 И поэтому, ребята.
 С вами ждём мы новых встреч
  И надеюсь, что здоровье
 Все вы будете беречь!

Конкурс. Этап 7 — Вспомни пословицу

Ведущий. Здоровье — неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть крепким и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Всемирный день здоровья отмечается в день создания Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ – в 1948 году. За время, прошедшее с этого момента, членами Всемирной организации стали около двухсот государств мира.

Ведущий. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Он проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.

Ведущий. Всероссийский день здоровья детей – ежегодно проводится в нашей стране 7 апреля. Во всех общеобразовательных учреждениях проходят «Уроки здоровья». Здоровье – главная ценность человеческой жизни.

Жан-Жак Руссо писал: «Большая часть болезней наших — это дело наших собственных рук; мы могли бы почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни простой, который предписан нам был природою».

Стихотворение.

«Письмо ко всем детям по одному важному делу».

Дорогие мои дети!

Я пишу вам письмецо:

И прошу вас, мойте чаще

Ваши руки и лицо.

Все равно какой водою:

Кипяченой, ключевой,

Из реки или колодца,

Или просто дождевой!

Нужно мыться непременно

Утром, вечером и днем

–Перед каждою едою,

После сна и перед сном!

Тритесь губкой и мочалкой!

Потерпите – не беда!

И чернила и варенье

Смоют мыло и вода.

Дорогие мои дети!

Очень, очень вас прошу:

Мойтесь чаще, мойтесь чище

–Я грязнуль не выношу.

Не подам руки грязнулям,

Не поеду в гости к ним!

Сам я моюсь очень часто

До свиданья! Ваш Тувим.

Стихотворение «Мой руки».

Не видали разве

на руках вы грязи?

А в грязи –

живет зараза,

Незаметная для глаза.

Если, руки не помыв, пообедать сели мы,

Вся зараза эта

вот к нам отправится в живот.

Грязные руки грозят бедой.

Чтобы хворь тебя не сломила,

Будь культурен: перед едой мой руки мылом!

Будь аккуратен, забудь лень,

Чистить зубы

Нужно каждый день.

(В.Маяковский)

Стихи «Это полезно знать!»

Гигиену очень строго

Надо соблюдать всегда…

Под ногтями грязи много,

Хоть она и не видна.

Грязь микробами пугает;

Ох, коварные они!

Ведь от них заболевают

Люди в считанные дни.

Если руки моешь с мылом,

То микробы поскорей

Прячут под ногтями силу

И глядят из-под ногтей.

И бывают же на свете,

Словно выросли в лесу,

Непонятливые дети:

Ногти грязные грызут.

Не грызите ногти, дети,

Не тяните пальцы в рот.

Это правило, поверьте,

Лишь на пользу вам пойдет

Конкурс – этап 8 – собери рисунок на скорость

Этап 9 – подведение итогов конкурса, награждение

И сообщение результатов анкетирования

Муз. Пауза – песня «Здоровый образ жизни» гр. «Эталон»

Ведущий. В нашей жизни должно быть место для всех компонентов здоровья. А значит, на ваших лицах будет сиять счастливая улыбка здорового человека.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Памятка от Айболита

Упражнения для профилактики близорукости:

1) Зажмуривание глаз.

2) Далеко — близко.

3) Руки вперед, руки вверх (следить за кончиками пальцев).

4) Большим пальцем писать буквы.

Упражнения для развития различных видов памяти:

1) Демонстрируется картинка с изображением разноцветных шариков (30 секунд), потом убирается; задача детей — вспомнить расположение шариков.

2) Назвать алфавит в обратном порядке.

3) Игра «Угадай мелодию» (по нескольким нотам мелодии угадать песню).

4) Обратный счет (необходимо восстановить порядок чисел от 100 до 0 и т. д.).

5) Назвать предметы, начинающиеся на одну букву, игра в города.

Гимнастика для мозга:

1) Перекрестные движения руками впереди и сзади.

2) Симметричные рисунки — анализ.

3) Ленивые восьмерки (в центр — как в очки).

4) Качание головой, как маятник.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ!

Задания на конкурсную программу

Этап 1 – представление команд (название, девиз, эмблема, капитан) – мах- 5 баллов

Этап 2 — разминка (какая команда успела — ответить получает балл)

1.Согласны ли вы, что зарядка — это источник бодрости и здоровья? (да)

2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

4.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

5.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)

6.Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день. (да)

7.Правда ли, что, если в жаркий день пить ледяную воду, это

способствует закаливанию? (нет)

8.Чтобы сберечь глаза, нужно читать лежа? (нет)

9. Чтобы защититься от микробов, организм должен к ним привыкнуть и не надо мыть овощи и фрукты перед употреблением. (нет)

10.Активный образ жизни способствует укреплению здоровья или нет? (да)

Этап 3 правила закаливания (распечатка)

Необходимо исправить неверно составленную инструкцию: уберите лишние правила, а остальные расставьте по порядку. – мах 5 баллов

1.Правила закаливания:

• Закаливание начинайте сразу с обливания холодной водой.

• Самыми первыми средствами закаливания являются воздушные и солнечные ванны.

• Прежде чем приступать к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в виде больных зубов, насморка, кашля и т. д.

• Закаливание нужно начинать после консультации с лечащим врачом.

• Обтирание водой, ванночки для рук и ног — это самые первые из закаливающих водных процедур.

• Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня; если заболел, то возвращайся к закаливанию только после выздоровления.

• Закаливание должно быть постепенным: нужно снижать температуру воды на 1 градус через каждые 2 дня.

• Температуру воды можно снижать резко, например с 27 до 20 градусов.

2.Задание записать какие предметы нам помогают быть чистыми и опрятными (мыло, зубная паста, расческа, полотенце, зубная щетка, шампунь, щетка для одежды, щетка для обуви.) – за каждый ответ балл

Этап 4 – Полезно-вредно 2 балла

Необходимо разделить продукты на полезные и условно вредные: творог, копченая колбаса, жевательная резинка, кефир, чипсы, рыба, кетчуп, яблоки, лимонад, сладости, хлеб, каша, молочный суп, газировка.

Этап 5 – Викторина (кто первый отвечает и объясняет получает балл)

1. Почему нужно проветривать классную комнату? (Чтобы увеличить содержание кислорода в воздухе и уменьшить число бактерий.)

2. Почему в школе нужно ходить в сменной обуви? (Чтобы не дышать пылью, меньше болеть простудой и не иметь аллергии, чтобы не потели ноги.)

3. Почему нельзя выбрасывать мусор на улицах города, на отдыхе?

4. Почему нельзя гулять без зонта под дождем? (Можно простудиться или попасть под «кислотный» дождь.)

5. Почему нельзя пить сырую воду сразу из водопроводного крана? (Она может содержать возбудителей заболеваний и активный хлор.)

Этап 6 – Конкурс капитанов (кто первый отвечает и объясняет получает балл)

— что на свете дороже всего? здоровье

— какие «опасные» подарки солнца мы можем получить? ожоги

— что за лекарство, которое слушают? музыка

— для хорошего самочувствия человеку необходимо в день 3 литра этого вещества? вода

— прибор, с помощью которого измеряют температуру тела? градусник

— зелёный раствор, употребляемый для смазывания ран? зелёнка

-горькой бывает, сладкой бывает, но охают дети, её запивая? микстура

-стоит он в баночке, в аптечке коричневый, пахучий,

а на коленях и локтях он жёлтый и шипучий?  Йод

Объясните значение фразы «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть».

Этап 7 Конкурс «Вспомни пословицу». мах3 балла

Необходимо составить из фрагментов правильный вариант поговорки, набор карточек, на которых написана часть пословицы. Нужно найти вторую часть:

«Береги платье снову, … (а здоровье смолоду)».

«Болен — лечись, … (а здоров — берегись)».

«Здоровье сгубишь — … (новое не купишь)».

«Двигайся больше — … (проживешь дольше)».

«Лук семь недугов… (лечит)».

«Было бы здоровье, … (а счастье найдется)».

«Тот здоровья не знает, … (кто болен не бывает)».

«Забота о здоровье — … (лучшее лекарство)».

«Смолоду закалиться — … (на весь век пригодится)».

1. Кто аккуратен (тот людям приятен).

2. Чистота – (лучшая красота).

3. Чисто жить – (здоровым быть).

4. Не думай быть нарядным, (а думай быть опрятным).

5. Чистая вода – (для хворобы беда.)

Этап 8 Конкурс «Собери на скорость картинку» (разрезана на пазлы) — мах 3 балла

Спортивное мероприятие (по станциям)

«Здоровый я – здоровая страна»

для учащихся младшего школьного возраста

Цель мероприятия: показать детям варианты игр, в которые они могут играть самостоятельно.

Задачи мероприятия:

*популяризация здорового образа жизни, активного провождения времени на улице с использованием  игр, предложенных на мероприятии;

* знакомство с новыми играми;

*Создание позитивных дружеских отношений.

Время проведения: 45 минут

Место проведения: территория школы, лагеря.

Актуальность

Спортивное мероприятие  по станциям с использованием разнообразных подвижных игр отлично подходит для применения в детских летних лагерях. Она проста в организации, не требует большой подготовки, хорошо активирует всех ребят. В игре даже самые скованные дети раскрываются, проявляют себя.  Рекомендуется проводить данное мероприятие в начале смены, главная цель которого не просто поиграть и занять ребят, а познакомиться друг с другом и познакомить с играми, правилами игр, научить играть. Впоследствии дети уже не играют поодиночке, а сами организуются и играют в понравившиеся игры. Игры можно подбирать по своему усмотрению. Их очень много.

Подготовка к мероприятию.

Руководитель должен внимательно сам изучить игры,  написать четкие инструкции для вожатых, которые будут их проводить, наметить  места для проведения игр. Также необходимо изготовить маршрутные листы для команд, номера станций, подобрать спортивный инвентарь. Количество игр(станций) не должно превышать 7-8 , чтобы не возникло переутомление. Игры надо чередовать : игры малой и большой подвижности.

Необходимый инвентарь , атрибуты: большие флажки разного цвета по количеству команд, большие плакаты- цифры для обозначения станций, маршрутные листы, инструкции для вожатых, инвентарь для подвижных игр.

Ход мероприятия:

 В мероприятии принимают участие все ребята лагеря. Их надо объединить по группам по количеству станций. Лучше всего, чтобы они сами определили, с кем в какой группе хотят быть, с кем будут играть. Команды собираются в круг и берутся одной рукой за флажок. У каждой команды флажок своего цвета. Командам  вручаются маршрутные  листы, и вожатые отводят их по станциям. Игра начинается.

Ведущий:

Уважаемые учителя, вожатые, ребята!

Поздравляю Вас с окончанием  учебного года и началом летних каникул! Ура! Теперь можно забыть про  контрольные и сочинения, а больше  гулять и играть! И сегодня мы с вами будем играть в разные игры. Какие-то вы уже знакомы, а  какие –то будут для вас новыми. Надеемся, что Вам они понравятся, вы с удовольствием поиграете, познакомитесь друг с другом, а потом самостоятельно будете играть в полюбившиеся игры. Желаем вам хорошего настроения и веселой игры!

Дорогие ребятишки:

И девчонки, и мальчишки.

С каникулами вас поздравляем,

На площадку поиграть приглашаем.

Мы желаем от души

Чтоб результаты ваши были хороши!

Чтоб не знали сегодня усталости,

И доставили вам игры много радости!

Очередность подвижных  игр.

1.Съедобное – несъедобное (мяч вол)

2.Часы (длинная скакалка)

3.Король любит (без инвентаря)

4.Колечко (колечко, скамейка)

5.Ручеек (мяч)

6.Пианино (скамейка)

7.Американка(2 б /б мяча)

8.Классики ( мел, 2 шайбы)

После прохождения всех станций, команды сдают маршрутные листы. На линейке ведущий спрашивает, какие игры понравились детям больше всего? В какие игры дети хотели бы еще поиграть? Все предложения ребят учитываются и впоследствии внедряются в практику. Также обязательно надо отметить команды, которые играли лучше всех, дружно, весело, азартно. По возможности приготовить для всех  участников небольшие призы, сладости, сувениры.

Приложение

Инструкции для вожатых:

1.Съедобное- несъедобное.

Водящий по очереди бросает игрокам мяч и называет съедобные или несъедобные предметы, а игроки должны ловить либо не ловить мячи. Если игрок не допустил ошибки, то перемещается на один класс вперед, если ошибся, то остается на месте. Играют до тех пор, пока все не «окончат школу». «Окончивший школу» последним — водящий в следующем туре. 2.Подвижная игра «Часы» Часы — подвижная игра для веселого время препровождения детей младшего дошкольного возраста. Где дети выполняют  роль цифр на часах. Ведущий со скакалкой роль стрелок. Правила игры: Ведущий встает в центре в руках у него длинная скакалка. Остальные участники образуют циферблат. Ведущий начинает вращать скакалку низко над землей, остальные участники должны перепрыгнуть скакалку в это же время произнести число соответствующее их положению на циферблате ( если участников больше или меньше 12, то просто порядковый номер). Сбившийся или не успевший участник — выбывает.  Вариация правил: Двое человек вращают под счет «Тик-так» вращают две скакалки. Остальные участники встают в шеренгу. Первый участник прыгает через скакалку 1 раз, второй 2 и т.д. Так продолжается до того момента пока кто -нибудь не собьется.  Сбившийся участник, занимает место вращающего скакалку.

3.Игра «Король любит»

Количество игроков: 4 и больше.

По считалке, или по желанию один игрок выбирается ведущим – он Король. Король стоит спиной к остальным игрокам и произносит одну из двух возможных фраз: «Король любит» или «Король не любит» и называется какой-нибудь цвет.

К примеру, ведущий говорит: «Король любит желтый цвет». Те игроки, у которых есть желтый цвет на одежде или обуви, спокойно проходят. Король ловит игроков, у которых нет желтого цвета.

Если же произнесена фраза «Король не любит желтый цвет», то, наоборот, спокойно проходят игроки, у которых нет желтого цвета. А король ловит игроков, имеющих на себе желтый цвет.

Если у игрока небольшой рисунок желтого цвета, то можно его прикрыть ладошкой и спокойно пройти.

Как только король дотронется до какого-нибудь игрока, новый игрок становится королем и игра начинается заново.

4.Колечко

Игроки садятся в ряд и складывают перед собой ладони лодочкой. Водящий зажимает в ладонях какой-нибудь мелкий предмет, обычно монетку или колечко. Затем обходит всех игроков по очереди, вкладывая каждому в «лодочку» свои сложенные «лодочкой» руки и приговаривая:

Я ношу-ношу колечко, и кому-то подарю

и незаметно вкладывает этот предмет в ладони одного из игроков. Затем произносит:

Колечко-колечко, выйди на крылечко!

— и «отмеченный» игрок должен вскочить с лавочки и выбежать. При этом задача остальных игроков — удержать убегающего в своих рядах, поэтому «избранный» старается не показывать, что именно ему достался заветный предмет.

5. Подвижная игра со словесными заданиями «Ручеёк»

Цель игры:

1. Научить действовать между сигналами

2. Развивать навыки согласованного взаимодействия по слову

3. Развивать внимание, ловкость, осторожность в игре по отношению друг другу

4. Ориентироваться на месте

Возраст детей: от 7 до 10 лет

Количество игроков: до 20

Атрибуты: мяч

Правила игры:

Выбор двух водящих в игре, остальные игроки

Водящие дают задание по очереди, игроки должны их выполнять, при невыполнении выбывают из игры. При этом водящий бросает мяч игрокам, игроки выполняют задание. Затем другой водящий выполняет аналогичное игровое действие.

Задание 1 Ручеёк

Водящий прокатывает мяч по полу в сторону другого водящего, при этом у игроков мяч должен обязательно прокатиться через ноги. Дети должны быстро встать друг за другом и пропустить мяч через ноги.

Задание 2 Бомба

Водящий кидает мяч стараясь при этом выбить игрока.

Задание 3 Скелетики

Игроки имитируют движения рук и ног как будто «скелета», крутясь при этом и уворачиваясь от мяча. Водящий старается выбить игрока.

Задание 4 Свадьба

Водящий бросает высоко мяч по отношению к другому водящему. Игроки громко кричат «Ура! » При этом мяч не должен задеть игроков..

6.  «Пианино»

Правила игры

Игроки садятся в одну линию и все, кроме крайних игроков, кладут свои руки на колени соседей справа и слева. Таким образом, все руки перекрещиваются. Далее, игрокам нужно хлопать руками по коленям по порядку. И, поскольку все руки перемешаны, угадать свою очередь довольно сложно.

Игрок, который хлопнул не в свою очередь или замешкался, штрафуется: он убирает «ошибившуюся» руку за спину. Таким образом, у его соседа изменяются условия, и игра немного усложняется. Кроме того, для усложнения игры участники всё время ускоряют темп.

Игра продолжается до тех пор, пока не останется один игрок. Он и объявляется победителем. И всё начинается с начала

7. Американка

Инвентарь: 2 баскетбольных мяча

Все игроки становятся в колонну на штрафной линии, у первых двух мячи. Игроки по очереди бросают мяч в кольцо до тех пор, пока не забьют (первый бросок всегда штрафной, остальные броски могут быть любыми). Игрок выбывает из игры, если стоящий за ним игрок забил раньше него. Так же можно играть, начиная с трехочкового броска. Пока не останется один игрок.

ДЕТАЛИ

– Нельзя отбивать другой мяч, выбивать его из корзины

-Для победы в этой игре важна не только точность бросков, но и умение быстро подобрать свой мяч.

8.Шахматные классики.

Как нарисовать классические классики?

В шахматных «классиках»  прыгают попеременно одной и двумя ногами — одна, две, одна, две, одна, две, поворот и обратно. Для этого, на асфальте необходимо начертить соответствующее поле из квадратов так, как показано на рисунке выше. Количество квадратов не ограничено, но чаще всего их 9-10 штук. На рисунке изображено девять квадратов, еще один можно нарисовать дополнительно перед первым, тогда получится следующая структура  — один, один, два, один, два, один, два — всего 10.

Правила игры в классические классики.

Первый игрок должен кинуть биту так, чтобы она попала в квадрат номер 1 («первый класс»). При броске обе ноги могут стоять на земле, так и назовем это исходное положение — «земля» . Если бита упала правильно, игрок на одной ноге должен впрыгнуть в первый квадрат. Потом стоя на одной ноге, надо наклониться и поднять биту. Дальше, прыгая надо вернуться . Если вы это сделали, то вы переходите во 2-й «класс».

Остальные «классы» проходим следующим образом:

Биту нужно бросить так, чтобы она попала в квадрат под номером 2 (потом под номером 3, 4 и т.д.). Опять же, если бита упала правильно, то игроку необходимо допрыгать к бите по клеткам, в соответствии с правилами (одна нога, две, одна и т.д.). Оказавшись в в квадрате где находится бита, поднять ее и вернуться назад. С каждым разом задача как бы усложняется, так как бросать приходиться все дальше. Выигрывает тот, кто первым пройдет все «классы», то есть будет выпускником.

Ошибкой считается:

• попадание биты не в тот квадрат, который на очереди;
• нельзя чтобы бита попадала на линию;
• игрок оступился или наступил ногой на линию, разделяющую клетки;

Ошибешься — уступаешь место следующему, а когда очередь прыгать дойдет до тебя снова, начинаешь с того, на чем остановился. Если бита залетала в «Огонь», то все попытки сгорают, и нужно начинать с 1-го «класса».

Маршрутные листы на 7 команд

Маршрутный лист команды №      1.               .

1

2

3

4

5.

6.

7.

Маршрутный лист команды №2.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

1.

Маршрутный лист команды № 3

3.

4.

5.

6.

7.

1.

2.

Маршрутный лист команды №4

4.

5.

6.

7.

1.

2.

3.

Маршрутный лист команды №5

5.

6.

7.

1.

2.

3.

4.

Маршрутный лист команды №6

6.

7.

1.

2.

3.

4.

5.

Маршрутный лист команды №7

7.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Внеклассное мероприятие
«Здоровый я – здоровая страна»

Автор: Басарева Алина Михайловна

Организация: МОУ СОШ №11

Населенный пункт: Курская область, г.Железногорск

Тема: «Здоровый я – здоровая страна»

Класс: 1

Цель — актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни; дополнить представления о вредных привычках; способствовать воспитанию отрицательного отношения к вредным привычкам; побуждать к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстников; воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности.

Задачи:

1. развивать знания обучающихся о здоровье и здоровом образе жизни;
2. формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;
3. воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Форма проведения: тематический классный час с элементами групповой работы.

Оборудование: иллюстрации, цитаты «Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье.»(Генрих Гейне), «Чисто жить – здоровым быть!», компьютер, конверты с иллюстрациями, проектор, доска,

Термины: «здоровье», «здоровый образ жизни», «режим дня», «правильное питание», «гигиена».

Время проведения – 30 минут

План:

I. Организационный момент.

II. Мотивационный этап.

III. Постановка целей и задач.

IV. Основная часть.

1. Что такое режим дня?

2. Что такое правильное питание?

3. Зачем нужно соблюдать правила гигиены?

V. Подведение итогов.

VI. Рефлексия.

Список литературы и интернет ресурсов

Ход классного часа:

I. Организационный момент.

Здравствуйте, дети. Мне хочется, чтобы вы тоже со мной поздоровались, но сегодня я предлагаю вам сделать это по — особому. У многих народов, которые населяют нашу большую страну, есть свои особенности приветствия, давайте ими воспользуемся:

1 ряд – говорит «Привет» и машет правой рукой. Именно так здоровается большинство жителей нашей страны.

2 ряд – говорит «Сайн!», так приветствуют народы Бурятии.

3 ряд – говорит «Еттык!», таким словом здороваются жители дальней Чукотки.

— Вы ради меня видеть ?(ответы детей)

— Какое у вас настроение ?(ответы детей)

II. Мотивационный этап.

Сейчас мы посмотрим на доску и прочитаем цитату, чтобы понять, как она связана с темой классного часа.

III. Постановка целей и задач.

Анализ цитаты «Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье.» (Генрих Гейне)

— Ребята, как вы думаете, о чём мы будем говорить сегодня на классном часе?(ответы) Зачем, по вашему мнению, нужно вести здоровый образ жизни? (Наиболее распространенный ответ: чтобы быть здоровым, активным.)

Здоровье – главная ценность в жизни любого человека. Вести здоровый образ жизни – это значит самосовершенствоваться духовно, психологически, физически и улучшать социально-экономические условия жизни.

Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. «Вы любите жизнь? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой.

— Дети, что нужно делать, чтобы быть здоровым ? (Соблюдать режим дня, правильно питаться, заниматься спортом.)

IV. Основная часть.

1. Что такое режим дня.

— Вспомним, что такое режим дня? (ответы детей).

Режим дня – это определённый ритм жизни, когда чередуются различные виды вашей деятельности: учёба, отдых труд, питание, сон. Он помогает школьнику становиться дисциплинированным, волевым. О том, каким должен быть режим дня, нам расскажут ребята.

1 ученик: Подъем: 7.00 Нужно пораньше встать, чтобы успеть заправить кровать.

2 ученик: Зарядка. Не забывайте, что зарядку нужно делать лишь в хорошо проветренной комнате. После зарядки нужно умыться в 7.20. Сначала нужно тщательно вымыть с мылом руки, затем лицо, уши, почистить зубы. Не забудьте причесаться.

3 ученик: Завтрак: 7.30. На завтрак можно съесть творог или сыр, или йогурт. Хлеб с маслом, вареньем. Чай или какао с молоком. Свежие фрукты (яблоко или банан).

4 ученик: Выход из дома. Дорога от дома до школы – это утренняя прогулка на свежем воздухе.

5 ученик: В класс мы приходим за 10–15 минут до звонка.

6 ученик: В школе мы снова завтракаем и получаем горячее питание. После занятий в 13.20 идем домой.

7 ученик: Обед в 13.50. Ежедневно на обед нужно есть овощные блюда, мясные или рыбные. После обеда – отдых в 14.15. 1,5ч-2ч. Можно поспать, почитать книгу. А также можно погулять на свежем воздухе.

8 ученик: Затем приступаем к выполнению домашнего задания в 16.30.

9 ученик: После выполнения домашнего задания сделайте гимнастику.

10 ученик: В 17.50 можно приступить к любимым занятиям: лепке, рисованию, чтению, посетить кружки, секции. Помочь по дому.

11 ученик: Ужин в 19.00. Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины. После ужина можно посмотреть телевизор. Но не более 30 – 40 минут. Перед сном нужно обязательно проветрить комнату, умыться, почистить зубы.

12 ученик: Сон в 21.00- 21.30. Детям 9 – 10 лет рекомендуется спать 10 – 11 часов.

Если человек после сна встает бодрый, значит продолжительность сна достаточная. Ученые подсчитали, что человек спит треть своей жизни, около 25 лет. Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня

1. Что такое правильное питание?

Правильное питание – первый шаг к здоровью. Сейчас вам предлагается побывать в роли диетологов. В последние годы эта профессия становится модной и высокооплачиваемой. И как знать, может кто-то из вас выберет эту профессию в будущем и прославится, как знаменитый диетолог. Для конкурса нам нужно 3 группы. 1 ряд- 1 группа. 2 ряд – 2 группа. 3 ряд – 3 группа. На столе у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных продуктов (мясо, рыба, яйца, творог, грибы, мёд, шоколад, молоко, сыр, ягоды, яблоки, бананы, апельсины, лимоны и другие)

Попытайтесь распределить их по следующим принципам:

— те, которые употреблять не рекомендуется;

— те, присутствие которых должно быть обязательным.

От каждой команды выберите одного врача – диетолога, прикрепите ему бейдж, и он расскажет о выполненном задании.

Время выполнение задания: 5 минут.

3. Зачем нужно соблюдать правила гигиены?

Цитата: «Чисто жить – здоровым быть!» (На доске.)

— Как вы понимаете эту пословицу? Что нужно содержать в порядке? (руки, ногти, уши, зубы, лицо)

— Сейчас, мы познакомимся со стихотворением «Я — вода, вода, водица»

Ученик:

Я — вода, вода, водица,

Приглашаю всех умыться,

Чтобы глазки заблестели,

Чтобы щечки заалели…

Зубы вам почистить нужно,

В руку щеточку возьмем,

Зубной пасты нанесем.

И за дело взялись смело,

Зубы чистим мы умело:

Сверху вниз и справа влево,

Снизу вверх и снова влево.

Их снаружи, изнутри

Ты старательно потри.

Чтоб не мучиться с зубами,

Щетку водим мы кругами.

Зубы чистим осторожно,

ведь поранить десны можно…

А потом что? А потом-

Зубы мы ополоснем.

V. Подведение итогов.

Главное в сохранении здоровья — это забота самого человека о своем организме. И заботиться о нем надо, начиная с детства, выполнять все необходимые правила гигиены, заниматься физической культурой и не совершать поступков, наносящих вред здоровью.

В заключение нашего классного часа я предлагаю посмотреть видеоролик про здоровый образ жизни. (30 секунд)

VI. Рефлексия.

Ребята, у каждого из вас на столах лежат картинки с одним из правил здорового образа жизни. Обратите внимание на плакат на доске. Выберете для себя ту колонку, которая подходит к вашей картинке режим дня, правильное питание или гигиена. Приклейте в эту колонку свою карточку.

Ребята, что нам необходимо делать, чтобы быть здоровыми?

Сейчас я раздам вам памятки, которые я, надеюсь, будут вашими спутниками в жизни. Эти памятки вы должны вложить в дневники и придерживаться здоровому образу жизни.

1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными физическими нагрузками.

2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, но ограничивая себя в животных жирах и сладком.

3. Не переутомляться умственной работой. Стараться получать удовлетворение от школьной учебы, а в свободное время заниматься серьезным делом (творчеством).

4. Доброжелательно относиться к людям. Знать и соблюдать правила общения. Найти для себя эффективный вариант выхода из стрессового состояния, научиться предупреждать его.

5. Выработать, с учетом индивидуальных особенностей своего характера, подходящий способ отхода ко сну, позволяющий быстро уснуть и полностью восстановить силы.

6. Ежедневно заниматься закаливанием своего организма. Чтобы это вошло в привычку, надо испробовать различные закаливающие процедуры (обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой всего туловища и отдельных его участков, купание, контрастный душ, сауна и т.п.) и выбрать для себя те, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

7. Не привыкать к курению и употреблению спиртных напитков. Учиться сдерживать себя и не поддаваться, когда кто-нибудь будет соблазнять попробовать сигарету или спиртное.

— Дети, понравился ли вам классный час?(ответы)

— Похлопаем друг — другу за проделанную работу!

Список литературы и интернет-ресурсов

1. Поликлиника.ру — https://polyclinika.ru/zdorovyy-obraz-zhizni/

2. ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора — http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/67/

3. «Здоровый образ жизни и его составляющие» — https://gp16.medkhv.ru/index.php/medinfo/32-zdorovyj-obraz-zhizni-i-ego-sostavlyayushchie

4. Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации врачей — https://komarichi.brkmed.ru/article/zdorovyj-obraz-zhizni-osnovnye-principy-i-rekomendacii-vrachej/

Приложения:

1. file0.docx.. 26,7 КБ

2. file1.docx.. 4,6 МБ

Опубликовано: 06.10.2022

06.05.2022

Конспект классного часа «Здоровый я — здоровая страна»

Оценить

337

Звучит песня «Недетское
время», выбегают дети на
импровизированную площадку, танцуют.

( участники
перестраиваются в одну колонну и по очереди говорят):

— Я, ты, он, она – вместе дружная
семья,

Вместе мы агитбригада, вас
приветствуют «ДРУЗЬЯ» (вместе)

1- Мы команда 382 школы

2- мы дети 21 века

3- и мы выбираем здоровье!

Вместе – ДРУЖНО, СМЕЛО, С ОПТИМИЗМОМ ЗА
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

4. Приветствуем здесь, в этом зале,

Всех, кто против вредных привычек
идти готов.

5. Как важно, чтоб люди здоровыми
стали,

Мы тоже хотим, чтоб был каждый
здоров!

6. Мы против курения, СПИДа и
пьянства,

Преступности, наркомании и
хулиганства.

(Участники
выстраиваются в одну линию по центру сцены)

1. Мы – детская организация!

Мы – за здоровье нации!

2. За трезвость мысли, за ясность взора,

За жизнь без боли и позора!

3. За радость детства, за юность
здоровую,

За жизнь дальнейшую и новую!

4. Мы против всего, что нас убивает,

И каждый из нас это твердо знает!

5. СПИД – это чума 21 века!

Как уберечь от неё человека?

6. Алкоголизм это тоже беда.

Об этом ты должен помнить всегда!

7. Курение тоже вредное дело.

Оно убивает, и душу и тело!

8. Наркотики могут тебя убить.

Лучше давайте без этого жить!

Небольшая инсценировка под музыку
«Гимн молодежи» (припев). Во время исполнения песни: крутят обручи, катаются на
роликах, играют в мяч, делают колесо.

1. Раз, два, три, четыре, пять.

Начинаем мы считать,

2. Что нам нужно для здоровья,

Будем мы перечислять.

3. Что нам нужно, чтоб быть смелым,

Ловким, сильным и умелым,

4. Поскорее называй,

Дружно пальцы загибай.

5. Всё спиртное не для нас.

Это раз! (вместе)

6. Табак – вредная трава.

Это два! (вместе)

7. Ты наркотик не бери.

Это три! (вместе)

8. Как прекрасно в этом мире, в нашей
школе!

Здесь четыре!

1. Чтобы сильным духом стать, На
болезни наплевать,

Спорт здоровью помогает.

Это пять! (вместе)

2. Овощи и фрукты нужно есть!

Это шесть!

3. Улыбнись себе и всем!

Это семь!

4. Дурных привычек не выносим!

Это восемь!

5. Знаем, что и как нам делать.

Это девять!

6. С цифрой десять будем мы

В десять раз сильней!

Будем силы мы беречь

Для страны своей!

Ведь быть здоровым – это круто!
(вместе)

Долой все вредные привычки!

Живите долго, счастливо всегда!
(вместе)

Здоровый я – здоровая семья! (вместе)

Здоровый я – здоровая страна!
(вместе)

Финальная песня.

Мир непрост,
Совсем непрост.
Нельзя в нем скрыться от бурь и от гроз,
Нельзя в нем скрыться от зимних вьюг,
И от разлук, от горьких разлук.

Но
кроме бед, непрошенных бед,
Есть в мире звезды и солнечный свет,
Есть дом родной и тепло огня,
И у меня, есть жизнь у меня. 

Припев:
Все, что в жизни есть у тебя,
Все, в чем радость каждого дня,
Все, о чем тревоги и мечты,
Это всё, это все – жизнь!

Все,
что в жизни есть у тебя,
Все, в чем радость каждого дня,
Все твои надежды и мечты,
Их исполняй и храни только ты!

Сценарий выступления агитбригады за здоровый
образ жизни

«Мы живём интересно».

К.: Вас приветствует агитбригада 23 школы

 

Все: «Мастер»

К. Мы

Молодые

Активные

Спортивные

Творческие

Единые

Разносторонние

К. Мы

Все: Мастера своей жизни!

К. Мы заботимся

Все: О своём здоровье

2. Потому что думаем

Все: О нашем будущем!

М.А.С. (обращаясь к залу) А ты стал

Все: Мастером своей жизни?

Включается музыка. Меняются местами. Образуют
буквами слово «ЗДОРОВЬЕ».

К. Наша главная ценность

 

Все: Здоровье!

2. Здоровый человек светится как солнце.

(выносится солнце и вешается на ширму)

3. Наше здоровье

Все Это наши увлечения!!!

Все. Мы живём здорово и здорово! (меняют буквы
последние ЗДОРОВО).

Включается музыка. Меняются местами. Образуют
слово СПОРТ.

4. Быть здоровыми нам помогает спорт.

Включается музыка. Агитбригада расходится.
(становится по сторонам)

Выход спортсменов.

Девочки выбегают с лентами, выполняют несколько
движений. Затем движения с обручами.

Затем все выстраиваются в фигуру с обручами.

Все: Мы со спортом дружны!

Олимпиада в Сочи нас жди!!

(разбегаются)

К. И ты разнообразь свою жизнь спортом.

(выносится лучик «Спорт»)

2. О, спорт, ты жизнь

Все: А фитнес — красота!

Включается музыка. Девочки показывают элементы
фитнеса. Затем Мосинцева — элементы акробатики. Музыка меняется. Круговые
движения. Поклон. Уходят.

К.Фитнес – это красота! (девочки выступающие)

2.    

Фитнес – это грация!

Все – это здоровье!

(выносится лучик «Фитнес»)

К. В человеке всегда борются два начала – Добро
и Зло.

2. Добро побеждает в том случае, когда стремится
заполнить свой досуг тем, что приносит положительные эмоции, приносит пользу
людям.

3. Как часто безделица, пустая трата времени,
заполняется негативными проявлениями. И именно здесь всегда будет сеять своё
семя Зло!

 

К. Тебе бывает скучно? Бывает нечем заняться?

 

Заполни свой досуг положительными эмоциями!!!

2. Дерзай! Твори! И пусть твои творения будут
такими же прекрасными как наши!

Выходят девочки, демонстрируют поделки: из
бисера, картины.

К.А ещё, костюмы для школьных мероприятий мы
шьём сами!

Выходят в восточных костюмах, в цыганских
костюмах.

К.А чем ты занял свой досуг?

Выносится лучик «Рукоделие»

Девочки танцуют. Сначала восточные танцы, затем
цыганские.

Уходят под другую музыку.

2. Ты хочешь продлить свою жизнь?

3.Ты хочешь быть всегда в прекрасной форме?

Все: Выбери танцы!

Выносится лучик «Танцы».

Включается лёгкая музыка. Выходят навстречу
мальчик и девочка.

Она. Воздух! Я дышу тобой! Я дышу весной! А ты?

Он. Я тебя люблю! А ты?

Она. Я во сне улыбалась? А ты?

Он. Всё кружится!

Она. Я так люблю смотреть в твои глаза! А ты?

Он. Я всегда буду смотреть в твои глаза. Я
любить буду твои глаза!

Из-за спины достаёт сердце. Дарит девушке.

На фоне музыки.

Она: Как здорово, что есть любовь!

К. Она заставляет нас быть лучше.

2.    

Она движет нами.

3.Благодаря любви мы обретаем крылья! Стремимся
к совершенству!

К. Как здорово, что есть

 

все: Любовь!

Выносится лучик «Любовь».

К. Вот они слагаемые нашего будущего!

2.Пусть всем нам всегда светит солнце!

2.    

Наша жизнь в наших руках!

Все: Пусть всегда будет солнце!!!

Все поют на мотив «Солнечный круг»:

Куп.: Яркой звездой, над головой,

Солнце пусть ярко сияет!

Счастье у нас пусть будет всегда!

И не пройдёт никогда!

Припев: Пусть всегда будет солнце!

А под ним будет счастье!

Пусть всегда ждёт удача,

Вместе с ней ждёт успех!

Под песню
В. Цоя «Мы ждем перемен» выходят участники выступления.

Они
выносят в руках плакаты: 1)Россия — территория без наркотиков! 2)Алкоголь – яд!
3)Курение вредит вашему здоровью! 4)Долой вредные привычки!

3 парня
выносят флаги: белый, синий, красный.

1 парень:
Сегодня мы вышли на эту сцену, чтобы протестовать против безответственности, с
которой многие в нашей стране относятся к своему здоровью.

2
девушка: Вы должны понять, что нам надо задуматься об этой проблеме.

3
девушка: Вы должны знать, что на самом деле у здоровья очень много имен, и необходимо знать о
них всё!

4 парень:
Главное имя здоровья — это спорт!

5
девушка: человек, который дружит со спортивным залом, стадионом, болеет намного
реже, чем другие.

6
девушка: Вношу поправку: не обязательно спорт, это может быть любой вид
активности, например, танцы или физический труд на свежем воздухе. Главное,
чтобы тело человека становилось крепким и выносливым.

Выполняют
небольшую разминку, переходящую в зарядку.

Поют под
песню «Идет солдат по городу…»

День
зарядкой начинай летом и зимой,

Посещай
спортивный зал, хоть и лень порой.

И пускай
не рекордсмен и не чемпион,

Но тебе
добавят сил спортзал и стадион

Идет
спортсмен по городу и все вокруг любуются

Его
походкой твердою и выправкой орла.

Он не
боится армии, он не боится трудностей,

И жизнь
солдата в армии прекрасна и светла!

7 юноша:
Между прочим, здоровым должно быть не только тело. Я предлагаю голосовать за
нравственное здоровье, за здоровье нашей души!

8 юноша:
Да, ведь еще древние философы считали, что при болезнях первым делом следует
врачевать дух.

9
девушка: Не допускайте в свою душу злобу, зависть, неуважение к окружающим. И
тогда увидите, как болезнь и плохое состояние испарятся сами собой.

1
девушка: А я считаю, что именем здоровья должна быть экология. Ведь только на
здоровой планете человечество может быть здоровым. Чем больше болезней у нашей
природы, тем больше от этого страдаем мы сами.

Песня
«Летят перелетные птицы…»

Летят
перелетные птицы в осенней дали голубой,

И песня
за ними помчится над нашей прекрасной землей.

Пусть
люди везде на планете природу спешат защитить,

Ведь все
мы земли нашей дети, природу должны мы любить.

2
девушка: А я считаю, что именем здоровья должна быть семь, а лозунгом «Папа,
мама, я — здоровая семья!»

3 парень:
Задумайтесь, ведь все наши привычки закладываются в раннем детстве, и если еще
малышом ты привык делать зарядку по утрам, с улыбкой встречать новый день и не
сдаваться перед трудностями, то будешь вести здоровый образ жизни всегда!

4
девушка: А я предлагаю: имя здоровья — школа!

5 парень:
Да ты что, на уроках ты все время сидишь скрюченный, а на дом задают столько,
что голова пухнет и глаза от чтения устают.

4
девушка: Это вы говорите о школе прошлого, а школа 21 века должна стать школой
здоровья!

Поют на
мотив «Потому что мы пилоты…»

Школа
всех 21 века, о здоровье забота важна.

С
малолетства учить человека быть здоровым решила страна.

Потому,
потому физкультминутку наш учитель на уроке проведет

Три
урока, три урока физкультуры, ну а после молоко и школьный мёд. – 2 раза

6 девушка:
А я предлагаю объявить территорией здоровья всю Россию! И предложить президенту
активнее проводить пропаганду здорового образа жизни.

7
девушка: Ну ты и замахнулась!

6
девушка: А что, между прочим, правительство и так уже много делает в этом
направлении.

8парень:
Например, поддерживает строительство спортплощадок и оздоровительных центров.

9
девушка: Высоко ценит успехи наших спортсменов!

1
девушка: Считает подготовку и проведение Олимпиады в Сочи одной из важнейших
задач!

2 парень:
А как много значит полный запрет на рекламу алкоголя и ужесточение Федерального
закона об ограничении курения табака!

3 парень:
А также именем здоровья назван один из приоритетных национальных проектов!

4 парень:
Так какое же имя нам выбрать для здоровья?

5
девушка: Обратимся к зрителям.

6
девушка: Друзья, каждый из вас уже, наверное, решил, какое имя здоровья лично
для него.

7 парень:
Помогите же нам в нашем выборе. Выберите одно из предложенных нами имен или
предложите своё.

Все:
Выбирайте!

Один
участник идет в зал для опроса зрителей.

Остальные
поют на мотив «

В
январских снегах и под солнцем июля,

В любую
погоду, в любых городах

Здоровому
образ у жизни ты следуй

И не
отступай от него ни на шаг!

Припев:

Вы
выбирайте, сейчас выбирайте,

Пусть имя
«Здоровье» у всех на устах.

Прекрасное
завтра вы с нами встречайте

Ведь ваше
здоровье лишь в ваших руках!

Прекрасное
завтра вы с нами встречайте

Ведь ваше
здоровье лишь в ваших руках!

И жизнь
ваша будет на сказку похожа,

Невзгоды,
печали уйдут в никуда.

Пускай мы
во многом друг с другом несхожи,

Но в
главном мы будем едины всегда!

Припев:
тот же

Девушка
из зала: Итак, в результате зрительского голосования удалось определить, что
путей к здоровью много, и наша главная задача – следовать им в повседневной
жизни всегда!

Участники
берут плакаты и флаги.

Поднимают
поочередно плакаты, где написано 1) Мы за 2) здоровый 3) образ 4) жизни

Тема: «Игра – путешествие в страну Здоровья»

Задачи:

1. Формирование у учащихся понятия о здоровом образе жизни.

2. Воспитание интереса к собственному здоровью.

3. Развитие навыков совместной творческой деятельности.

Ход мероприятия

1.Организационный момент

Учитель:

Люди с самого рождения

Жить не могут без движенья!

В путь-дорогу, дети, собирайтесь,

За здоровьем отправляйтесь!

Здоровье сбережем мы с малых лет

Оно спасет нас от болей и бед!

Мы так опрятны, аккуратны

Что смотреть на нас приятно.

2.Введение в тему

Учитель: Ребята, задумывались ли вы над тем, много ли вы двигаетесь или ведете малоподвижный образ жизни? (ответы детей)

– Подумайте и ответьте на вопрос: что же мешает нам быть здоровыми? (ответы детей: вредные привычки, экология, лень, пассивный отдых)

– Правильно, чтобы укрепить свое здоровье и воспитать волю и характер, мы с вами должны вести здоровый образ жизни.

– Сегодня мы с вами отправимся в увлекательное путешествие, поговорим и вспомним, как же вести здоровый образ жизни, как содержать все в чистоте и порядке. Отправимся мы с вами на автобусе в страну Здоровья. Приглашаю вас, ребята, принять участие в этом путешествии.

– Итак, пристегнитесь, наш автобус отправляется.

3.Путешествие по станциям:

I. Станция «Зеленая аптека».

На станции «Зеленая аптека» мы узнаем о травах, растениях, ягодах, которые помогают людям быть здоровыми. Ваша задача – отгадать загадки о растениях, обладающих лечебными свойствами. Но сначала разделимся на 2 команды. Если команда не ответила, то вторая может ответить за первую.

1 загадка

Где-то в чаще дремучей,

За оградой колючей,

У заветного местечка

Есть волшебная аптечка:

Там красные таблетки

Развешаны на ветке.

Ответ: шиповник.

2 загадка

Злая, как волчица,

Жжется, как горчица!

Что это за диво?

Это же …

Ответ: крапива.

3 загадка

Я знаменита не цветами

А необычными листами.

То твердыми, холодными,

То мягкими и теплыми

Ответ: мать-и-мачеха.

4 загадка

Весной растет,

Летом цветет,

Осенью осыпается,

Зимой отсыпается.

А цветок-то, медок,

Лечит от гриппа, Кашля и хрипа.

Ответ: липа

5 загадкa

Я капелька лета

На тоненькой ножке.

Плетут для меня

Кузовки и лукошки.

Кто любит меня,

Тот и рад поклониться.

А имя дала мне родная землица.

Ответ: земляника.

6 загадка.

Осенью в сад к нам пришла,

Красный факел зажгла.

Здесь дрозды, скворцы снуют

И, галдя его клюют.

Ответ: рябина.

II станция «Грязнулька»

Учитель: А вот и наша следующая остановка – станция «Грязнулька». Посмотрите, ребята, здесь живут люди, которые прекратили заботиться о чистоте, порядке и своем здоровье. Они не умываются по утрам, не чистят зубы, перестали чистить свою обувь, следить за одеждой, разучились пользоваться чистым носовым платком, очень часто болеют. У них в квартирах поселились жучки, паучки и микробы.

Учитель: Если не следить за здоровьем и чистотой вокруг, появятся микробы, которые разносят разные болезни. А как вы думаете, что же помогает нам победить микробы?

Ученики: Вода и мыло.

Учитель: Правильно, с водой и мылом нужно дружить. Ребята, давайте поможем жителям этого города справиться с бедой и подскажем, чем необходимо пользоваться повседневно, чтобы сохранить чистоту и порядок и быть здоровым. Отгадав кроссворд, назовите мне эти предметы.

				1
	2
3
	4
		5

Вопросы:

1.Резинка-Акулинка

Пошла гулять по спинке.

Пока она гуляла,

Спинка розовою стала.

2.Зубов много, а ничего не ест.

3.Я увидел свой портрет,

Отошел – портрета нет.

4.Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Дело ясное вполне:

Пусть отмоет руки мне!

5.Башмаки твои намажу

И начищу им бока

Так, что не узнаешь даже

Два чумазых башмака.

Их беречь мне обещай.

Чем намажу? Угадай!

Ответы: 1. мочалка;2. расческа; 3. зеркало; 4. мыло; 5. крем (для обуви).

Учитель: А еще я узнала, ребята, что на станции Грязнулька живут неряшливые школьники, которые очень плохо относятся к своим вещам, одежда измятая, очень грязная, а их портфели и тетради находятся в ужасном состоянии, всегда в чернилах. Я уверена, что вам будет неприятно видеть таких школьников в нашей гимназии, и среди наших мальчиков и девочек нет таких.

– Ребята, а какие нужно знать правила, чтобы школьники и жители станции «Грязнулька» были здоровыми?

Обучающиеся:

– Чистота – залог здоровья.

– Грязь и неряшливость в одежде – это пренебрежение к своему здоровью.

– Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям.

– Кто аккуратен – тот людям приятен.

– Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным.

Учитель: Замечательно, вы справились и с этим заданием! А теперь внимание! Вы слышите сигналы отправления? Наш путь продолжается.

III станция «На зарядку становись!»

Учитель: Ребята, на этой станции нам предлагается принять участие в зарядке. На зарядку становись!

Чтобы не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке,

Делай каждый день зарядку!

Для разминки из-за парт

Поднимаемся. На старт!

Бег на месте. Веселей!

И быстрей, быстрей, быстрей!

Делаем вперёд наклоны –

Раз – два – три – четыре – пять.

Мельницу руками крутим,

Чтобы плечики размять.

Начинаем приседать —

Раз – два – три – четыре – пять.

А потом прыжки на месте,

Выше прыгаем все вместе.

Руки к солнышку потянем.

Руки в стороны растянем.

А теперь пора трудиться.

Да прилежно, не лениться!

Учитель: Здоровье в порядке?

Обучающиеся: Спасибо зарядке!

Учитель: Молодцы, ребята. Отправляемся дальше.

IV станция «Чистоты и Порядка»

Учитель: Внимание! Вот мы и добрались до конечной станции – станции «Чистоты и Порядка»

– Посмотрите вокруг: на улицах нет мусора, по тротуарам идут аккуратные и весёлые взрослые с детьми, одежда у них в полном порядке, воротники и манжеты рубашек белоснежны. Обратите внимание, как красиво выглядит школьное здание, как много возле него зелени. Все газоны аккуратно подстрижены, дорожки посыпаны песком и везде чистота и порядок. Взрослые и дети в этом городе любят трудиться. Хорошо и уютно жить в таком городе, где нет лентяев и грязнуль.

– Ребята, сейчас вам нужно разделиться на группы и выполнить задание жителей этого города.

Работа по группам:

1. Рассказать, как правильно чистить зубы;

2. Рассказать, для чего нужен носовой платок;

3. Рассказать, как правильно мыть руки;

4. Рассказать о режиме дня.

Учитель: Молодцы, ребята, но нам надо возвращаться назад. Скоро автобус подъедет к нашей школе, и путешествие закончится. пока мы будем ехать домой предлагаю Вам нарисовать, как по вашему мнению должен выглядеть здоровый человек.

4.Рефлексия

Учитель: Ну вот, ребята, и закончилось наше путешествие. Вы выполнили замечательные рисунки. Мы отправим их на выставку «Здоровый человек-здоровая страна»

5.Итог мероприятия

Учитель: Ребята, вы отлично справились со всеми заданиями! Надеюсь, что вы никогда не будете болеть, будете заниматься спортом, каждый день будете начинать с зарядки, во всем соблюдать порядок и чистоту. Спасибо за участие в путешествии!!! Удачи и счастливого пути!

Серебрякова Анна Дмитриевна

БЕСЕДА «Здоров я – здорова страна моя!»

ТЕМА:

«Учись беречь свое здоровье».

ЦЕЛИ:

1. Учить заботиться о своем здоровье.

2. Развивать речь, мышление, память.

3. Воспитывать умения заботиться о своем здоровье.

ХОД БЕСЕДЫ.

– Дорогие ребята! Сегодня мы с вами поговорим о том, что необходимо

каждому человеку для того, чтобы он мог радоваться жизни, удивляться

всему новому, веселиться и играть со своими друзьями, интересоваться

всем вокруг, и почему это важно не только для самого человека.

– Перед нами обычный ребенок вашего возраста, но что такое? Давайте

предложим ему почитать книжку – отказывается; поиграть в игрушки – не

хочет; погулять в зимнем лесу на свежем воздухе – не идет; может съесть

что—то вкусное – он почему—то не желает.

– Почему же ему ничего не интересно, как вы думаете? Когда человеку

ничего не хочется?

(Когда он болеет!)

– А какому человеку все это было бы интересно?

(Здоровому)

—Молодцы, ребята!

—Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни.

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым –

Эти истины не новы.

— А давайте подумаем, кому еще, кроме вас, важно, чтобы вы были здоровы?

( Нашим родным и близким)

—А как вы можете объяснить название нашей беседы?

( Если все в стране будут здоровы, страна будет сильной, а граждане страны —

счастливыми.)

– А давайте выясним, что такое наше с вами здоровье? Какого человека мы

бы с уверенностью смогли назвать здоровым? Кто может сказать про себя,

что он здоров?

(редко болею, занимаюсь спортом, соблюдаю режим дня, правильно

питаюсь)

Если хочешь быть здоровым,

За собой следи всегда,

Занимайся, закаляйся,

Не чихнешь ты никогда!

– Ваше здоровье, ребята— в ваших руках.

Я хочу рассказать вам одну старинную притчу:

Эта история произошла давным—давно в старинном городе, в котором жил

великий мудрец. Слава о его мудрости разнеслась далеко вокруг его

родного города. Но был в городе человек, завидующий его славе. И вот он

решил придумать такой вопрос,

чтобы мудрец на него не смог ответить. И он пошел на луг, поймал бабочку.

Посадил ее между сомкнутых ладоней и подумал: «Спрошу—ка я у мудреца:

— Скажи, о мудрейший, какая бабочка у меня в руках : живая или мертвая?»

Если он скажет, что живая, я сомкну ладони, и бабочка умрет, а если он

скажет, что мертвая, я раскрою ладони и бабочка улетит. Вот тогда все

поймут, кто из нас умнее.

Завистник поймал бабочку, посадил ее между ладонями и отправился к

мудрецу. И он спросил у того: — «Какая бабочка у меня в руках, о,

мудрейший, – живая или мертвая?»

И тогда мудрец сказал: — «Все в твоих руках, человек!»

Точно так же можно сказать и о вашем здоровье – оно в руках каждого из

вас.

—Наши предки беспокоились о своем здоровье, и это отражается в народной

мудрости – пословицах и поговорках.

Послушайте пословицы. Объясните, что в них общего.

Здоровье дороже денег.

Здоров будешь – всего добудешь.

Крепок телом – богат делом.

Болен – лечись. А здоров – берегись.

В здоровом теле— здоровый дух.

(Пословицы все— о здоровье, о том, как важно его беречь.)

—Очень хорошо! Вы все правильно понимаете значение здоровья для

каждого человека, я предлагаю охарактеризовать здорового человека .

Выберите слова, подходящие для характеристики здорового человека .

Совместим это с небольшой разминкой – если слово подходит к понятию

«здоровый» – вы дружно встаете и также дружно садитесь, если не

подходит— поднимаете вверх обе руки, затем опускаете их на парту.

Красивый веселый сутулый стройный

Сильный толстый ловкий крепкий

1. Утром пораньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся,

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна …(зарядка)

2.Вот какой забавный случай:

Поселилась в ванной туча,

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока!

До чего ж приятно это –

Дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж,

Все ребята любят …(душ)

3. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет… (спорт)

4. Палка, плюс рамка, плюс сетка

Для тенниса это… (ракетка)

5. Вновь в парке проходил забег

Участников — сто человек.

Старался каждый, и всерьез

Мы пробежали дружно… ( кросс)

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ:

Это мой… (велосипед)

7. Кто на льду меня догонит?

Мы бежим вперегонки,

А несут меня не кони,

А блестящие … (коньки)

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

Вам поможет здесь сноровка

И, конечно… (тренировка)

—Ребята, какие вы молодцы!

–Какие полезные советы для поддержания и сохранности здоровья вы

можете дать своим друзьям, родным и близким ?

Какие ошибки вы делали раньше, не зная правил, изученных вами сегодня?

—В заключение я хочу еще раз напомнить вам те полезные советы, при

соблюдении которых вы будете всегда здоровы, жить вам будет интересно

и увлекательно, вы будете радовать своих близких и сумеете быть

полезными нашей Родине.

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться,

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой!

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

И простуда – ерунда!

Здесь открыли мы секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Будьте здоровы!