Стоит ли отвечать бывшему на поздравление с днем рождения

Стоит ли поздравить бывшего с днем рождения: советы психолога

Я очень часто слышу вопрос: стоит ли поздравить бывшего с Днём рождения? Стоит ли поздравлять бывшего с Днём Влюблённых? Нужно ли…

Ведь такие вопросы отражают сомнение. А все, в чем Вы сомневаетесь сопряжено с какими-то потерями. Понимаете?

Какие могут быть сомнения, если Вы ничего не теряете?

Но Вы что-то теряете, раз сомневаетесь. И интуитивно, на подсознательном уровне, чувствуете это.

Почему столько доводов в пользу того, что нужно обязательно поздравить Вы приводите? Ну нужно поздравить — поздравьте, в чем проблема?

Но Вы чувствуете, что не нужно. И Ваши чувства Вас не обманывают.

«Ведь это День влюблённых. Если я ее не поздравлю, она подумает, что я не влюблен в нее и решит. Что правильно сделала, что ушла от меня».

«Я обязательно должна поздравить его с Днём влюблённых. Бывшая девушка его не поздравляла, и он говорил, что именно так понял, что она его не любит на самом деле. Но я-то люблю. Я могу доказать что люблю именно так».

«Как же я могу не поздравить, ведь это его День рождения, он подумает, что я забыла уже совсем про него.»

«Это же 8 Марта, я считаю своим долгом поздравлять всех близких женщин. А она мне близка. Вдруг подумает, что я ее больше не люблю.»

«Она мать моих детей. И если я поздравлю ее с Днём матери, она вспомнит о том, что она мать и вернётся».

«Ну как можно не поздравить со Святой Пасхой. Это святое. Просто напишу Христос Воскресе».

«Мне нужно поздравить его с этой датой. Это день, когда мы познакомились. Мы всегда отмечали этот день. Если я поздравлю, он поймет, что я помню и он для меня важен».

«Это его профессиональный праздник! А он всегда жаловался, что его никто не поздравляет. Вот я и выделяюсь на фоне остальных».

Это не полный список, можете подставить любой свой завтрашний праздник. Поймите, если Вы хотите поздравить бывшего партнёра, значит всячески ищете повод выйти на связь.

Причем ищете его неосознанно. Потому что искать повод для общения с человеком, который не хочет с вами общаться, осознанно — значит навязываться. А навязываться никто не хочет.

Навязываться — неприятно. Это подрывает чувство собственного достоинства и заставляет страдать.

А веский повод выйти на связь (праздник) — вроде как навязыванием не считается.

Но общения-то хочется. Хочется раздобыть свою дозу дофамина, потому что без подкрепления иллюзии так уже не «вставляют».

Нет настроения, нет сил, нет смысла в жизни. Вся скудная жизненная энергия уходит на страдания по человеку. Вы отдаёте мыслям и переживаниям все своё внимание и лишаете этого внимания себя. Поэтому Вы хотите получить хоть немного внимания от партнёра.

Хоть какую-то обратную связь. Пусть хоть обругает. Хоть пошлёт. Пусть хоть промолчит.

Отсутствие ответа — тоже ответ. Бывший же прочитает, вспомнит. Будет думать… (и пошли иллюзии, выделился дофамин, Вы почувствовали сердцебиение и захотели реализовать свой план в жизнь). Руки потянулись к телефону.

Остановитесь. Не делайте ничего. Читайте дальше.

Ваше состояние — естественный и закономерный процесс, особенно если Вы расстались недавно. Дофаминовая ломка. Это пройдёт. Но если Вы будете туда писать, звонить, поздравлять — последствия останутся.

Если Вы хотите восстановить отношения, Вам нужно придерживаться линии поведения в зависимости от того, в какой позицию Вы оказались при расставании (сильной или слабой).

Речь идёт о совершенно разных стратегиях поведения (с деталями в зависимости от Вашей конкретной ситуации).

И вот два совета (точнее рекомендации, психологи дают не советы, а рекомендации, причем адресные) которые дадут Вам ответ на вопрос «Нужно ли поздравить бывшего партнёра с Днем рождения? «.

1. Если Вы в сильной позиции, то поздравить с праздником бывшего партнёра можно, и даже нужно. Особенно если прошел нужный период времени и соблюдены прочие условия (зависит от конкретной ситуации). Поздравляя человека из сильной позиции после расставания, Вы становитесь ближе к восстановлению отношений и делаете вклад в их будущее. Уговаривать Вас не имеет смысла, просто знайте, что написать или позвонить не помешает и не повредит.
2. Если Вы находитесь в слабой позиции после расставания, если Вас бросили, то Вы не должны поздравлять бывшего партнёра. Возможно, Вы уже так делали. Если да, то просто не повторяйте. Это ошибка и уменьшает вероятность восстановления отношений.

Если Вы в слабой позиции, то любое Ваше внимание губительно для возможности восстановления отношений и неприятно для партнёра. Усвойте это.

Вот Вы напишете или позвоните, будете волноваться, ждать какой-то ответной реакции. Но она вряд ли будет соответствовать Вашим ожиданиям, а иногда откровенно огорчит Вас (человек не будет рад Вам, поведёт себя отстраненно, скажет что-то неприятное и обидное, возможно даже Вы услышите там голос нового партнёра, который появился у бывшего, а скорее всего Вас просто проигнорируют).

И Вы потом долго и мучительно будете думать об этом и отправлять бывшему партнёру своё драгоценное внимание ( в котором отчаянно нуждаетесь сами) и почувствуете себя, мягко говоря, неважно.

Потому что когда Вы поздравите бывшего партнера, Вы потеряете весь прогресс в преодолении любовной зависимости и в росте своей субъективной значимости, которых успели достичь к этому моменту (если Вам удалось чего-то достичь, и если Вы старались и делали все правильно).

Ваше внимание безусловно пойдет бывшему партнеру на пользу, укрепит его в мысли, что Вы себя не уважаете, ждёте, любите и никуда не денетесь. Вы в ответ ничего не получите и придется Вам начинать весь путь сначала. С убирания значимости и поиска самоуважения.

Не делайте этой ошибки. Находясь в слабой позиции после расставания, не поздравляйте партнёра ни с какими праздниками. И не отвечайте, если он Вас поздравит. Вспомните, что чувствовали при расставании, когда этот человек Вас обидел, предал и бросил, наплевал на Ваши чувства, сделал Вам больно. Ведите себя соответственно, не делайте вид, что Вы в порядке и Вам всё равно.

Источник

Поздравлять ли мужчину после расставания 18+

Некоторые бывшие мужья становятся друзьями новой семьи своей экс-жены. Естественно, у таких людей принято поздравлять друг друга с праздниками.

Ориентируйтесь по ситуации

Если, например, у вас с мужчиной были проблемы в отношениях и вы решили просто отдохнуть друг от друга, то нет ничего зазорного в том, что вы поздравите его с Новым годом, днем рождения или другим праздником. Это может стать и нейтральным поводом прощупать почву, напомнить о себе, возобновить общение. Конечно, если вы этого хотите.

Бывшие муж и жена нечасто остаются друзьями. Но даже неприятный развод – не повод полностью обрывать связь с человеком, с которым есть общий ребенок. Если бывший муж или парень уж очень вам неприятен, но является любимым папой вашего ребенка, достаточно просто формально поздравить его по эсэмэс.

Учитывайте его нынешний статус

Иногда бывшие супруги легко переживают расставание и сохраняют добрые отношения. В таком случае в поздравлении экс-мужа нет ничего зазорного. Только нужно иметь в виду его собственное отношение к вам, а также наличие у него семьи. Если его новая спутница жизни слишком ревнива или питает к вам неприязнь, не стоит испытывать ее терпение. Общайтесь с бывшим мужем ровно столько, сколько необходимо для поддержания добрых отношений ради ребенка.

Поздравлять ли мужчину после расставания, подскажут ваши собственные чувства к этому человеку. Возможно, вы так ненавидите его, что даже не захотите лишний раз контактировать. Тут никто не вправе вам указывать. Но все же постарайтесь сохранять лицо при вынужденных встречах.

Используйте повод

Если же вы, наоборот, несмотря на расставание, все еще влюблены в бывшего парня или мужа, стоит тем более быть осторожнее с поздравлениями. Тут возможны различные варианты развития событий: он тоже все еще любит вас. Поздравив его с праздником, вы можете завязать непринужденный разговор и намекнуть ему на свои чувства.

Может быть и так, что бывший супруг уже женат и счастлив в новой семье. Тогда лучше не поздравлять его ни с какими праздниками, чтобы не распалять свои чувства по отношению к человеку, которому вы безразличны.

Не избегайте

Иногда контакты с бывшим неизбежны, независимо от того, симпатичен он вам или нет. Например, если он ваш шеф или подчиненный. Глупо будет отрываться от коллектива и демонстративно отказываться поздравлять.

Хотя бы раз в году придется поздравлять бывшего мужа с днем рождения, если он ваш сотрудник. Если вам это неприятно – поручите другому коллеге выразить пожелания от всего коллектива. Если у вас с ним нормальные отношения, нет ничего зазорного в том, что вы лично поздравите его по телефону или при встрече. Тем более, если он поздравляет вас.

Источник

Поздравить ли бывшего с днем рождения? Советы психологов

Вы не знаете, поздравить ли бывшего с днем рождения? Ответить на этот вопрос однозначно невозможно. Нужно учитывать ваши бывшие и настоящие отношения. А также обязательно примите во внимание мнение своей нынешней второй половинки, а также мнение девушки вашего бывшего возлюбленного. На основании всего этого сделайте вывод. Ну а если вам все еще сложно принять решение, читайте эту статью.

Расстались друзьями

Вы разошлись с парнем, потому что наскучили друг другу? Такое бывает, если пара встречается долгое время и забывает про любовь. Но это еще не худший способ расставания. Обоюдное согласие обоих партнеров позволяет людям остаться друзьями. Сложно выставить за дверь человека, с которым вы прожили 6 лет, и больше не поддерживать связь с этой персоной. Если вы смогли пережить расставание и все еще хорошо общаетесь с мужчиной как друзья, то не стоит гадать, поздравлять ли бывшего любовника с днем рождения. Однозначно следует пожелать человеку в его праздничный день всего хорошего. Ведь в первую очередь личность для вас друг, а уж во вторую — бывший парень. Если у вас в голове нет мысли о возобновлении отношений, и в глазах мужчины вы не видите огня страсти, поздравление мужчина воспримет с улыбкой на лице. Подобная реакция у него будет на слова сестры или мамы. Парню будет приятно услышать поздравление от своей подруги, которая, несмотря на все трудности, смогла остаться для человека хорошим товарищем.

Обратите внимание на новую девушку парня

Раздумываете о том, можно ли поздравлять с днем рождения бывшего парня? Подумайте над тем, как на ваши слова отреагирует новая пассия мужчины. Вы лично знакомы с дамой? Если да, вам будет проще принять решение. Девушка ревнива и плохо к вам относится? Тогда не стоит лишний раз раздражать даму. Лучше проигнорируйте мужчину, но не разрушайте его личную жизнь. Иначе праздничный вечер обернется для парня очередным обсуждением отношений, и хорошее настроение быстро улетучится. Если же вы знаете, что девушка парня доверяет своему мужчине и не видит ничего плохого в том, что вы с ним общаетесь, то следует поздравить молодого человека.

Обратить внимание нужно не только на реакцию девушки вашего парня, но и на реакцию собственного партнера. Спрашивать у него разрешения не нужно, но если вы решили поздравить своего бывшего, следует об этом рассказать нынешнему молодому человеку. Иначе вы можете поставить себя в неловкую ситуацию, когда в будущем всплывет факт вашего поздравления, и ваш кавалер решит, что вы от него утаили часть информации.

Проявлять ли вежливость?

Вы боитесь, что если вы не отправите своему бывшему сообщение, то он плохо о вас подумает? Не нужно думать, что поздравление – это простая вежливость. Нужно ли поздравлять бывшего с днем рождения? Поздравление – это что-то личное. Вы же не поздравляете с праздниками всех подряд. Это было бы довольно глупо. Вы выбираете тех людей, которые вам больше нравятся, и поздравляете их. Поэтому простая вежливость здесь ни при чем. Если вы поздравляете человека, значит, вы к нему неравнодушны. Это не так? А ведь персона может расценить ваш поступок именно таким образом. Чтобы не попасть в неприятную историю, дважды подумать прежде, чем отправлять сообщение или же звонить. Но если вы все же решили проявить участие и как-то поздравить молодого человека, хорошо подумайте над теми словами, которыми планируете поздравить именинника. Не говорите ничего личного. Лучше обойтись стандартной открыткой или же пожеланиями радости, здоровья и любви. Не стоит писать длинных трогательных предложений. Они будут неуместны. Пары слов хватит, чтобы доставить человеку удовольствие и не поставить себя в неловкое положение.

На что вы надеетесь?

Человек должен отдавать себе отчет в каждом своем действии. Вы решили поздравить бывшего любимого с днем рождения? Зачем вам это нужно. Ответив на простой вопрос, вы можете удостовериться в своем решении или же откинуть его за ненадобностью. Ответ на вопрос зачем звучит так: я хочу узнать, как у парня дела и счастлив ли он? В этом случае вами движет не только простое любопытство. Вы хотите узнать, удачна ли личная жизнь молодого человека, появилась ли у него девушка и счастлив ли он с ней больше, чем с вами. А так как задать подобные вопросы напрямую вам духу не хватит, вы сможете найти тысячу оправданий. Не врите самой себе. Если вы скучаете по своему бывшему, для начала нужно себе дать отчет в этом. Вспомните, почему вы расстались и готовы ли вы возобновить отношения с человеком, который в прошлом доставил вам множество проблем. Вы не готовы это сделать? Тогда ничего не пишите. Ваше любопытство до добра не доведет. Если же вы не планируете возобновлять отношения, и просто хотите, чтобы бывший помнил о вас, то можете написать парню приятные пожелания. Нет ничего плохого в том, что вы остаетесь с бывшим близким человеком друзьями.

Слушайте сердце

Сегодня вы понимаете, что расставание с возлюбленным было не самой хорошей вашей идеей? Вы скучаете по человеку и понимаете, что жизнь ваша без него тускла и уныла? Стоит ли говорить теплые слова бывшему? С днем рожденья человека поздравить нужно. Если сердце говорит вам, что эта персона является вашим единственным, прислушайтесь к своей интуиции. Сейчас еще можно изменить ситуацию, но пройдет какое-то время, парень обзаведется семьей, и вы уже ничего сделать не сможете. Поэтому не медлите со своим признанием. Напишите или же позвоните человеку в его день рождения, извинитесь за старые ошибки и послушайте, как он отреагирует на ваши поздравления. Если парень будет с вами заигрывать, значит, персона не против возобновить отношения. А ведь вам именно это и было нужно. Не откладывайте решение этого вопроса на длительное время и пригласите персону на свидание. Если вы были инициатором вашего разрыва, то именно вам придется сделать первый шаг для того, чтобы возродить угасшие чувства и попробовать возобновить роман.

Бывший ваш коллега

А что делать, если ваш бывший возлюбленный является по совместительству вашим коллегой? В этом случае вам в любом случае придется поздравить мужчину. Как бы вы ни относились к человеку, отбиваться от коллектива нельзя. Не следует путать ваши личные отношения с рабочими. Человек может быть и виноват в том, что вы разошлись, тем не менее, по воле судьбы, вам приходится видеться с ним каждый день и хорошие рабочие отношения поддерживать придется даже поневоле. Вместе со всем коллективом отправляйтесь поздравлять мужчину, дарить ему подарки и жать руку. Большего от вас и не требуется. Если бывший решит устроить вечеринку по случаю своего праздника, вам будет необходимо выпить хотя бы один бокал шампанского прежде, чем вы уйдете домой. Обычная любезность должна присутствовать в ваших отношениях, даже если вы плохо расстались. Ведь по тому, как вы будете держаться, окружающие будут судить о вашей адекватности и благоразумности. Поэтому не ставьте себя в неловкое положение и не отказывайтесь поздравлять мужчину.

Общие друзья

У вас с бывшим молодым человеком много общих друзей? Поздравить ли бывшего с днем рождения в этом случае? Если вам приходится время от времени общаться с мужчиной в общей компании, то нелишним будет поздравить его с днем рождения. Напишите несколько ни к чему не обязывающих предложений. Личного звонка лучше избежать, чтобы не ставить себя и молодого человека в неловкую ситуацию. Идеальный вариант, поздравить мужчину в общем с друзьями чате. Если же такого чата нет, то напишите парню в социальной сети личное сообщение. Поздравления по СМС лучше избегать. Такой способ общения считается слишком личным.

А может быть, стоит оставить мужчину без внимания? Подобный поступок может вам аукнуться. Парень может решить отметить свой день рождения вечеринкой, на которую пригласит всех общих друзей, и вас в том числе. На таком мероприятии вы себя будете чувствовать очень неловко, если вы «забудете» поздравить человека с днем рождения.

Влюбленный бывший

Вы знаете, что ваш бывший молодой человек к вам неравнодушен? Поздравлять ли бывшего с днем рождения? В этом случае лучше избегать теплых слов в адрес персоны. Ведь влюбленный человек может неправильно интерпретировать ваши слова и решить, что вы наконец-то ответили ему взаимностью. Если вы не хотите возобновлять свой неудачный роман, то проигнорируйте праздник бывшего. Это сделать следует даже в том случае, если мужчина вас поздравил. Помните о том, что нет ничего хуже, чем разочаровывать парня в его праздник. А если мужчина рассмотрит ваше сообщение как способ заигрывания, к вечеру вы сможете читать объяснения в любви, на которые вам нечего будет ответить. Чтобы не ставить себя в неловкую ситуацию, лучше проигнорируйте праздник молодого человека. Если вы случайно встретитесь через несколько дней, можете поздравить парня лично. Но не доставляйте мужчине удовольствие и не начинайте общение первой. Иначе в вас могут вспыхнуть старые чувства и вам придется пережить еще один неудачный роман с вашим бывшим.

Будьте готовы к игнорированию

Вы раздумываете, поздравлять ли бывшего с днем рождения? Если вы примете решение, что нужно поздравить парня, приготовьтесь к тому, что персона вас может проигнорировать. Почему же молодой человек не найдет в себе силы написать спасибо, если вы ему сочините длинную тираду? Дело в том, что парень может рассмотреть ваше сообщение как способ возобновить отношения. Парень может не понять, что вы просто решили проявить в подобной форме свою вежливость. Поэтому он решит на всякий случай не отвечать, чтобы не повторять свои старые ошибки. Обижаться на такое решение не имеет смысла. Просто имейте в виду, что парень боится вас и не хочет возобновлять роман.

А может быть, поздравить лично?

Вы хотите доставить удовольствие своему бывшему? Поздравить ли бывшего с днем рождения лично? На такой вопрос вам должен ответить свой здравый смысл. Если вы работаете с бывшим парнем, то вполне логично найти две минуты и поздравить человека. Все же он вам не чужой человек. Ну а если все связи с персоной потеряны, не нужно по старой памяти наведываться в знакомую квартиру. У вашего бывшего могут быть свои планы на вечер, которые никак не включают общение с вами.

Что подарить бывшему на день рождения, если вы все же решили встретиться с человеком или же если он сам позвал вас на вечеринку? Нужно подарить какую-нибудь вещь, которую будет ему приятно получить, но которая никакого отношения к романтике не имеет. Например, если вы знаете, что парень собирает холодное оружие, преподнесите ему нож. Подарок бывшему на день рождения должен быть максимально нейтральным. Например, вы можете преподнести ему бутылку хорошего алкогольного напитка.

Пример поздравления

Вы не знаете, что написать своему бывшему молодому человеку? Какие слова будут уместными? Поздравление с днем рождения бывшего в прозе может выглядеть так:

Леша, поздравляют тебя с праздником. Желаю, тебе достичь успехов в работе и подняться по карьерной лестнице. Будь всегда здоров и счастлив.

Стоит ли что-то писать о любви? Лучше о ней не упоминать. Ваши слова могут быть превратно поняты. Не компрометируйте себя. Лучше написать меньше, чем строчить длинную тираду, которая поставит молодого человека в неудобное положение.

Когда нужно оставить прошлое в прошлом?

Вы весь год не общались с молодым человеком и сегодня вспомнили, что у мужчины праздник? Поздравить ли бывшего с днем рождения? Если ни вы, ни молодой человек не предприняли попытки нормализовать отношения, то не стоит этого делать в этот день. Отпустите мужчину и поймите, что вы можете хорошо и счастливо жить без него. И раз парень никак не напоминал о себе, значит, он тоже хочет оставить вас в прошлом. Обижаться на подобное логичное решение не стоит. Да, ваш роман был неудачный, сделайте из него вывод и двигайтесь дальше.

Источник

Здравствуйте, Елена!  Поверьте, НЕТ универсальной «инструкции: как вернуть мужчину!»!!!
Возможно ли продолжить отношения после того, как он ушёл или нет, это будет зависеть от Вас обоих.

Дело в том, что как бы ни сложилась ситуация, но Вы не можете заставить его Вас любить и быть с Вами!

Причина того, что он так поступает есть— ничего не происходит просто так! Возможно, Вы чего-то не замечали в отношениях с ним или он мог не говорить о том, что он испытывает.
Какие были отношения? Что происходило? Говорили ли Вы сами с ним? Что он думает по поводу отношений?

Вы пытаетесь ухватиться за «соломинку» надежды, чтобы понять, как Вам быть дальше.  Вы боитесь поверить в то, что он действительно завершил отношения и что его чувства прошли?

Вам больно и Вы хотите вернуть его, чтобы перестать испытывать боль, но хочет ли он этого? 

Что им движет — может понять только он сам — разочарование, страхи, желание освободиться от чего-то в отношениях, или избавить себя от сомнений… Вы этого не узнаете, если он сам не скажет Вам об этом.

Вам обоим нужно понять, есть ли шанс продолжить отношения, а для этого Вам обоим нужно понять, что в них происходило и что необходимо изменить и готов ли каждый взять на себя ответственность или нет!

Чего хотите Вы? Выйти с ним на контакт? но, Вы можете и хотеть этого и бояться. Ведь тогда Вы «рискуете» потерять надежду, если, например, узнаете, что у него есть своя жизнь и т.д. Что и произошло… он уже живёт настоящим, это только Вы смотрите назад, в прошлое, тогда Ваша фантазия разобьется и Вам будет больно, а сейчас есть хоть тень надежды…

Раскройтесь сами себе, что с Вами происходит? Что Вами движет? Чего Вы боитесь?
Что будет с Вами, если Вы отпустите его? С чем столкнетесь внутри себя? Что Вы сами отдали ему? И как Вы можете вернуть себе обратно то, чем его наделили?

Вы можете поговорить с ним и тогда Вы услышите, есть ли вероятность восстановления отношений, но Вы столкнетесь с его решением и уже тогда, как бы Вам ни было больно, но его важно будет принять, услышать. 
Если он решит, что стоит продолжить отношения, тогда Вам вместе с ним стоит разобраться в том, что произошло и почему он ушёл.
А если он решил, что возврата нет,  то удержать Вы его никак не сможете рядом с собой, но придётся отпустить его и внутри себя, это тяжело, но эмоционально отношения тоже важно завершать, чтобы шлейф прошлого не тянулся в настоящее и в отнимал будущее.

Я очень часто слышу вопрос: стоит ли поздравить бывшего с Днём рождения? Стоит ли поздравлять бывшего с Днём Влюблённых? Нужно ли…

Ведь такие вопросы отражают сомнение. А все, в чем Вы сомневаетесь сопряжено с какими-то потерями. Понимаете?

Какие могут быть сомнения, если Вы ничего не теряете?

Но Вы что-то теряете, раз сомневаетесь. И интуитивно, на подсознательном уровне, чувствуете это.

Что же это?

Почему столько доводов в пользу того, что нужно обязательно поздравить Вы приводите? Ну нужно поздравить — поздравьте, в чем проблема?

Но Вы чувствуете, что не нужно. И Ваши чувства Вас не обманывают.

 «Ведь это День влюблённых. Если я ее не поздравлю, она подумает, что я не влюблен в нее и решит. Что правильно сделала, что ушла от меня».

«Я обязательно должна поздравить его с Днём влюблённых. Бывшая девушка его не поздравляла, и он говорил, что именно так понял, что она его не любит на самом деле. Но я-то люблю. Я могу доказать что люблю именно так».

«Как же я могу не поздравить, ведь это его День рождения, он подумает, что я забыла уже совсем про него.»

 «Это же 8 Марта, я считаю своим долгом поздравлять всех близких женщин. А она мне близка. Вдруг подумает, что я ее больше не люблю.»

«Она мать моих детей. И если я поздравлю ее с Днём матери, она вспомнит о том, что она мать и вернётся».

 «Ну как можно не поздравить со Святой Пасхой. Это святое. Просто напишу Христос Воскресе».

 «Мне нужно поздравить его с этой датой. Это день, когда мы познакомились. Мы всегда отмечали этот день. Если я поздравлю, он поймет, что я помню и он для меня важен».

 «Это его профессиональный праздник! А он всегда жаловался, что его никто не поздравляет. Вот я и выделяюсь на фоне остальных».

 Это не полный список, можете подставить любой свой завтрашний праздник. Поймите, если Вы хотите поздравить бывшего партнёра, значит всячески ищете повод выйти на связь.

Причем ищете его неосознанно. Потому что искать повод для общения с человеком, который не хочет с вами общаться, осознанно — значит навязываться. А навязываться никто не хочет.

Навязываться — неприятно. Это подрывает чувство собственного достоинства и заставляет страдать.

А веский повод выйти на связь (праздник) — вроде как навязыванием не считается.

Но общения-то хочется. Хочется раздобыть свою дозу дофамина, потому что без подкрепления иллюзии так уже не «вставляют».

Нет настроения, нет сил, нет смысла в жизни. Вся скудная жизненная энергия уходит на страдания по человеку. Вы отдаёте мыслям и переживаниям все своё внимание и лишаете этого внимания себя. Поэтому Вы хотите получить хоть немного внимания от партнёра.

Хоть какую-то обратную связь. Пусть хоть обругает. Хоть пошлёт. Пусть хоть промолчит.

Отсутствие ответа — тоже ответ. Бывший же прочитает, вспомнит. Будет думать… (и пошли иллюзии, выделился дофамин, Вы почувствовали сердцебиение и захотели реализовать свой план в жизнь). Руки потянулись к телефону.

Остановитесь. Не делайте ничего. Читайте дальше.

Ваше состояние — естественный и закономерный процесс, особенно если Вы расстались недавно. Дофаминовая ломка. Это пройдёт. Но если Вы будете туда писать, звонить, поздравлять — последствия останутся.

Если Вы хотите восстановить отношения, Вам нужно придерживаться линии поведения в зависимости от того, в какой позицию Вы оказались при расставании (сильной или слабой).

Речь идёт о совершенно разных стратегиях поведения (с деталями в зависимости от Вашей конкретной ситуации).

И вот два совета (точнее рекомендации, психологи дают не советы, а рекомендации, причем адресные) которые дадут Вам ответ на вопрос «Нужно ли поздравить бывшего партнёра с Днем рождения? «.

1. Если Вы в сильной позиции, то поздравить с праздником бывшего партнёра можно, и даже нужно. Особенно если прошел нужный период времени и соблюдены прочие условия (зависит от конкретной ситуации). Поздравляя человека из сильной позиции после расставания, Вы становитесь ближе к восстановлению отношений и делаете вклад в их будущее. Уговаривать Вас не имеет смысла, просто знайте, что написать или позвонить не помешает и не повредит.
2. Если Вы находитесь в слабой позиции после расставания, если Вас бросили, то Вы не должны поздравлять бывшего партнёра. Возможно, Вы уже так делали. Если да, то просто не повторяйте. Это ошибка и уменьшает вероятность восстановления отношений.

Если Вы в слабой позиции, то любое Ваше внимание губительно для возможности восстановления отношений и неприятно для партнёра. Усвойте это.

Вот Вы напишете или позвоните, будете волноваться, ждать какой-то ответной реакции. Но она вряд ли будет соответствовать Вашим ожиданиям, а иногда откровенно огорчит Вас (человек не будет рад Вам, поведёт себя отстраненно, скажет что-то неприятное и обидное, возможно даже Вы услышите там голос нового партнёра, который появился у бывшего, а скорее всего Вас просто проигнорируют).

И Вы потом долго и мучительно будете думать об этом и отправлять бывшему партнёру своё драгоценное внимание ( в котором отчаянно нуждаетесь сами) и почувствуете себя, мягко говоря, неважно.

 Потому что когда Вы поздравите бывшего партнера, Вы потеряете весь прогресс в преодолении любовной зависимости и в росте своей субъективной значимости, которых успели достичь к этому моменту (если Вам удалось чего-то достичь, и если Вы старались и делали все правильно).

Ваше внимание безусловно пойдет бывшему партнеру на пользу, укрепит его в мысли, что Вы себя не уважаете, ждёте, любите и никуда не денетесь. Вы в ответ ничего не получите и придется Вам начинать весь путь сначала. С убирания значимости и поиска самоуважения.

 Не делайте этой ошибки. Находясь в слабой позиции после расставания, не поздравляйте партнёра ни с какими праздниками. И не отвечайте, если он Вас поздравит. Вспомните, что чувствовали при расставании, когда этот человек Вас обидел, предал и бросил, наплевал на Ваши чувства, сделал Вам больно. Ведите себя соответственно, не делайте вид, что Вы в порядке и Вам всё равно.