Я боюсь праздников

Уважаемая Ирина!

Поскольку с Вашим состоянием нужно разбираться, разговаривая с Вами, задавая Вам вопросы, то я могу лишь предположить, что У Вас заниженная самооценка, Вы, находясь в больших компаниях сравниваете себя с другими людьми, и Ваше сравнение не В Вашу пользу.

Вам следует заниматься с психологом, повышая собственную самооценку. Когда Вы примите то, что Вы ничем не хуже и не лучше других, что Вы уникальное создание, тогда Вы будете спокойно чувствовать себя в любых коллективах. Советую Вам начать этим заниматься прямо сейчас, т.к повышение самооценки происходит очень постепенно.

Возможно, что у Вас произошла какая-то травма, связанная с нахождением на каком-то мероприятии, вследствии чего и развился страх праздников.

С уважением, Л.М.

Страх возник неслучайно. Это сигнал вашей психики, что Вы как-то сами к себе неправильно относитесь, что боитесь выражать себя и быть естественной. Скованность возникает тогда, когда человек себя сам себя помещает в определнные рамки, устанавливает границы сам себе, а за нарушение дозволенных границ начинает себя ругать. Подумайте и ответье себе на вопрос как часто Вы сами себя хвалите? или чаще ругаете? критикуете ли себя? Считаете ли себя достойной счастья? Если вы делаете акцент на страхе праздников, то как часто вы разрешаете себя радоваться? Или это надо заслужить…возможно корни идут из детства, когда родители говорят детям:»нельзя много смеяться, а то плакать будешь скоро». Загляните внутрь себя, возможно там и таятся все ответы.

Ирина! Вы пишете — «из-за страха»… Страха —  чего?  Когда Вы пишете про панический страх, то можно представить, что на Вас напал в лесу медведь и Вы в панике. Но тут — радость, торжество, общение, никакого насилия … Так чего боитесь? Вы так же написали, что вот «уже несколько лет» такое необъяснимое состояние, так с какого момента оно изменилось? После чего?

 Если Вы уверены, что со стороны «видно, что мне не хорошо на самом деле», то важно с психологом проработать эту тему! Может зависть к новобрачной, может не можете сами отпраздновать свой ДР так, как справляют подруги… Прощупайте, на что реакция…

Если «боюсь именно большого количества народа» — ожидание чего у Вас, что было, когда Вы попадали в большую кампанию или на демонстрацию (тоже праздник!), вчувствуйтесь, что происходит с Вами (в душе, в теле), когда «именно когда всем хорошо»?!!!

Возможно у вас некая форма фобии, но в любом случае — это состояние лишь следствие и обязательно есть первопричина, некая ситуация, которая негативным образом закрепилась у вас в сознании, вызывая панические проявления. Выяснить что это было и как с этим работать подскажет вам психолог на очной консультации. подумайте об этом. Удачи вам!

Страх перед праздниками и выходными днями является достаточно редкой фобией, у которой даже нет собственного общепринятого названия. Более того, она нечасто воспринимается человеком именно как фобия, то есть, как правило, не вызывает сильного мучительного страха. Скорее это некое щемящее чувство, дискомфорт, или нечто невнятное и тревожное. Давайте подробно рассмотрим это явление.

Когда кажется, что все ясно

Начнем с самого простого случая, когда человек точно знает, что именно его обычно ждет в выходные и праздничные дни, и откровенно не хочет этого. Самая распространенная ситуация — неблагополучная семья, от которой спасаются на работе. Вариантов масса. Муж, который требует непрерывного деятельного внимания к себе в единственный свободный день. Жена, желающая превратить мужа в плюшевого мишку под боком, когда хочется пообщаться с друзьями. Ну и, конечно, столь же одиозные, сколько и ненавистные походы к многочисленным неинтересным, а иногда и проблемным родственникам. У состоявшихся граждан в солидном возрасте иногда добавляется мучительная необходимость посещать различные публичные мероприятия, давным-давно опостылевшие и ставшие тяжелыми чисто физически.

Однако для полноценной фобии этого мало. Описанная выше ситуация может раздражать, досаждать, открыто мучить, но только не вызывать тот холодящий сердце загадочный страх, присущий настоящей фобии. Потому что для фобического страха необходим элемент неосознаваемого, наличие чего-то прочно закрепившегося в глубине, и видного на поверхности лишь в малой своей части. А для этого обычно требуется повторяющаяся травмирующая ситуация в прошлом.

Поведение родителей в праздники и выходные

Устойчивая боязнь праздников и выходных дней чаще всего формируется в результате деструктивного поведения родителей — пьянок с нашествием неадекватных гостей и последующими скандалами. Чтобы в сердце ребенка навсегда поселились отвращение и страх перед нерабочими днями, отцу достаточно регулярно в них напиваться. А если под действием алкоголя он вдруг вспоминает свои обязанности воспитателя, то получается еще хуже. И, наконец, самый тяжелый случай — пьющая мать. Для психики маленького ребенка это может оказаться вообще неподъемным испытанием.

Впрочем, возможна и противоположная ситуация, при которой родители превращают выходные в дни ударного труда. В этом случае ребенка ждет раннее пробуждение, зарядка с холодным душем, генеральная уборка всей квартиры под бдительным надзором, а затем, в зависимости от пола, либо ремонт всего в доме, либо приготовление еды на всю семью на неделю вперед. В оставшиеся пару часов расслабиться тоже не удастся, так как придется идти на какое-нибудь идиотское мероприятие, практически бесполезное для ребенка, но подогревающее самомнение родителей.

Такой подход к воспитанию часто оборачивается результатом, совершенно противоположным ожидаемому. У ребенка может развиться стойкая зависть к праздно проводящим время товарищам, в совокупности с такой же стойкой ненавистью к обязательным мероприятиям. В итоге формируется довольно внятное стремление к антисоциальному поведению и сомнительным компаниям. Но это еще полбеды. Хуже бывает когда ребенок начинает в глубине души ненавидеть родителей. Признаться себе в этом он не может, так как полностью зависим от них, прежде всего психологически. Но и терпеть их тоже не может. А это уже прямая дорога к неврозу.

Праздник одиночества

Существует довольно неприятная ситуация, в которую чаще всего попадают женщины, имеющие женатого друга. Ее иногда так и называют — эффект любовницы. Мужчина может быть внимательным и любящим, надежным и интересным… но только по будням. Выходные и праздники ему приходится проводить с семьей, и тут ничего не поделаешь. Особенно тяжело в праздники. В Новый год, когда вместо веселья всю ночь думаешь о летящих годах, одиночестве, и о том, что будет дальше. Или на восьмое марта, когда получаешь поздравление по телефону шепотом из туалета.

Однако, чтобы в полной мере прочувствовать подобные «прелести», совершенно не обязательно быть любовницей, и даже взрослым человеком. Достаточно быть ребенком, от которого избавляются при первых же признаках намечающихся свободных дней. Выходные приходится проводить в компании бабушки, предпочитающей лежание, вязание и, в самом лучшем случае, игру в подкидного дурака. А каникулы чреваты другой бабушкой, до которой придется добираться электричкой и двумя автобусами. Телефон там в сельсовете, мобильник берет только если влезть на дерево с тазиком, а про интернет слышали далеко не все.

Вот и получается, что настоящий праздник — это тот короткий отрезок времени, когда после школы можно побыть с родителями или позаниматься любимым делом у себя в комнате. А собственно праздники похожи на отбывание наказания. Подобное восприятие жизненного ритма скорее всего останется навсегда. Его обладатель будет искать удовольствия мимоходом и на фоне других дел, в то время как большие промежутки свободного времени не будут восприниматься как что-то хорошее.

Эта музыка не будет вечной

Есть еще одна причина, по которой праздники могут восприниматься совсем не весело. Дело в том, что тревожные люди склонны жить скорее в будущем, чем в настоящем. Их главным образом интересует не то, что происходит сейчас, а то, чем все закончится. В результате они теряют способность наслаждаться текущим моментом, вместо чего заняты просчетом всех возможных негативных последствий в будущем. Но даже если никакого негатива в итоге не прослеживается, они все равно психологически присутствуют не на празднике, а на его завершении. И видят людей не веселящимися, а уставшими и грустно расходящимися по домам.

Соответственно, такое настроение неизбежно действует на окружающих угнетающим образом. Сначала друзья честно пытаются раззадорить своего угрюмого и тревожного товарища, но бесполезные попытки не могут быть бесконечными. И тогда наступает самый тягостный вариант одиночества — одиночество среди веселящихся счастливых людей. Круг замыкается — самые негативные ожидания как бы подтверждаются, и праздник оборачивается своим «истинным» лицом. Опять парадокс: такие люди лучше всего воспринимают будни и неприятные события. Потому что живут будущим, в котором все закончится. А осознавать предстоящее окончание чего-то мучительного гораздо приятнее, чем ожидать неизбежное окончание праздника.

У меня с детства шло что на праздники случалось что то плохое. Перед ними всегда была тряска, потому что все праздники заканчивались скандалами и папиными двухнедельными запоями. Особенно врезались в память Новые года, т.к. ни один из них не обходился без скандалов и попоек. Папа не пьет 13 лет (ттт), мне сейчас 25, а хорошего нового года за все время так и не было. Когда было 20, влюбилась безответно, он никогда не праздновал новый год со мной. Всю жизнь убеждала себя что праздники зло и мне нет до них никакого дела, что обычные дни у меня бывают такие хорошие, что не сравнятся ни с каким праздником. Сейчас встречаюсь с другим мужчиной, еще 2 недели назад договаривались встречать Новый год вместе, т.к. конечно оба этого хотим. И я всегда понимала, что в глубине души я тоже хочу как все люди встретить Новый год с любимым, хочу готовится к нему и выбирать подарок. И в этом году у меня появилась такая надежда, что моя мечта исполнится. Надежда длилась недолго, в отношениях появилась очередная трещина, постоянно ругаемся, сейчас вообще не видимся. На днях вообще сказал мне что новый год встретит с родителями, а увидимся только 1 числа, надеюсь блефует. Плачу из за него каждый день, настроение жуткое, дома живу как в кошмаре, мама серьезно болеет, плюс у нее нашли коронавирус в легкой форме и меня за контакт с больным тоже посадили на карантин на 2 недели. Думаю, проведу ночь 31 числа в одиночестве, как и всегда а моей мечте встретить с любимым никогда не суждено сбыться. Сижу дома с жутким настроением, с отросшими корнями волос и со сгрызанными на нервах ногтями в то время как все носятся по магазинам и готовятся к празднику. Во мне сидит такая жуткая детская обида и боль, мне так хочется праздника с любимым как у всех. Из за этого хочется все время плакать. Расскажите свои истории, может у кого то было похожее.
#новыйгод

23 декабря 2020, 19:04

Праздники придуманы для того, чтобы приносить людям радость, чтобы отвлечься от суеты, ну, и, конечно же, поднять настроение подарками. Но есть люди, которые не любят праздники, даже боятся их.

Поначалу проблема может показаться надуманной. Ну, если не хочет человек слышать про праздник всех влюбленных, потому что у него нет второй половины, причем здесь сам праздник? В таком случае, это является напоминанием того, что человек на данном этапе жизни, без пары. От осознания этого, ему становится грустно и одиноко. Или, например, мужчина не может дождаться, когда же наступит девятое марта, чтобы «безумный день покупки цветов» уже закончился.

В данных примерах речь идёт о неприязни к некоторым праздникам, и, соответствующим им традициям. Но не стоит путать настоящий страх перед праздниками и неприязнь к ним.

Признаки страха перед праздниками:

• Человек не может спокойно смотреть в календарь, когда видит, что приближается ЭТОТ день, то есть праздник.
• Не покидают мысли, что в праздник обязательно что-нибудь произойдёт плохое.
• Когда настаёт праздничный день, человек находится в напряжении, будто ожидая какую-нибудь неприятность.
• Пока не закончится праздничный день, может ощущаться физическое недомогание, слабость.
• Человек не может дождаться, когда закончится праздничный день. Может даже говорить: «Когда уже это закончится?! Скорее бы уже завтра!»

Причины страха перед праздниками

1. Череда неприятных, возможно трагических событий, по печальной иронии судьбы, произошедших именно в праздничные дни, следовавшие друг за другом.

Например, женщина вместе со всеми праздновала Новый год, наряжала ёлку, радовалась подаркам. Вдруг, как гром среди ясного неба, известие о том, что у неё умер близкий человек. Здесь уже точно не до веселья. Потом в Рождество эта женщина пригласила подругу с работы, для того, чтобы хоть как-то отвлечься от мрачных мыслей. От подруги она узнала, что ходят слухи о сокращении на работе. После праздников эти слухи подтвердились, и женщина осталась без работы. Спустя какое-то время на восьмое марта, она приготовила праздничный ужин и ждала подарков от мужа. Но он не пришел в праздник. А затем женщина узнала, что у него есть любовница, и он провёл этот день с ней.

Вот так череда неприятных и трагических событий может стать поводом к страху перед праздниками.

2. Неправильное отношение к праздникам.

Возможно, люди привыкли к определенным «праздничным мероприятиям». Например, приглашать всех родственников, близких и не очень. Также «друзей», которые не являются особо приятными гостями. Вот и приходится женщине-хозяйке выслушивать упреки свекрови, насмешки сестры мужа или терпеть глупые разговоры друзей мужа и скучать. Неудивительно, что такие праздники вызывают только неприятные эмоции.

Как перестать бояться праздников

1. Нужно отделить прошлое от настоящего и будущего. Если в праздник произошло неприятное или трагическое событие, то не стоит его ассоциировать именно с праздником. Если так сложились обстоятельства, то не стоит винить праздник в произошедшем неприятном событии. Нужно найти в себе силы двигаться дальше.

2. Нужно сменить представление о празднике. Если с детства праздник ассоциируется с большим застольем, но соблюдая эти традиции, возникает только печаль и раздражение, пора что-то менять. Нужно попробовать что-то другое. Например, встретить праздник в романтической обстановке, либо куда-нибудь поехать, либо сделать то, что раньше было не позволено, для того, чтобы порадовать себя.

Праздники для того и нужны, чтобы приносить радость. Не стоит их бояться. И пусть каждый праздник оставит только светлые воспоминания в памяти!

Источник: http://darlike.ru/razdel/prazdniki

Праздники. Для большинства людей это время, которого ждут весь год, которое тщательно планируется и наполнено радостью. К сожалению, не для всех… Есть и те, кто испытывает настоящие муки во время отпуска: трудоголики.

Боязнь отгулов

Если мысль о том, что вы можете остаться в офисе без ноутбука, вызывает у вас мурашки по коже, подумайте почему. Есть люди, чей страх не работать напрямую связан с боязнью потерять контроль, что реальность их работы ускользнет из их рук.

Обычно это сопровождается перфекционизмом и убеждениями типа «Только я могу сделать это хорошо», «Они обязательно сделают это без меня», «Либо я сделаю все возможное, либо ничего не выйдет», которые усиливают потребность работать.

Есть и те, кто боится праздников, потому что не может отдохнуть. Они считают, что каждая секунда жизни должна быть использована конструктивно и продуктивно. Источником такого отношения часто является похожий образ жизни родителей и их наблюдение в детстве при воспитании.

Добавьте к этому критику со стороны родителей во время отдыха, отказ от занятий, приносящих удовольствие, и сосредоточенность на школьных достижениях – трудно не стать трудоголиком.

Неудивительно, что, лежа в шезлонге на пляже, вы слышите голос в своей голове: «Не сидите на месте, двигайтесь.

Сначала работа, потом удовольствие» – и чувствуете беспокойство.

Я не могу смириться с собой…

Трудоголизм и «убивание» свободного времени занятиями иногда могут быть признаком неспособности справиться с эмоциями и склонности избегать их и связанного с ними дискомфорта.

Когда мы заняты, мы не сосредотачиваемся на себе и своем внутреннем «я», что позволяет нам как бы забыть о своих проблемах и заполнить часто возникающее чувство пустоты.

Такое поведение подкрепляется распространенным убеждением, что неприятные эмоции – это отрицательные эмоции, от которых нужно немедленно избавиться. Механизм схож с механизмом типичных зависимостей, таких как алкоголизм или курение. Как только мы чувствуем напряжение, мы хотим его уменьшить. Облегчение, которое мы испытываем, пусть даже кратковременное, является достаточной причиной, чтобы справиться с неприятными чувствами, такими как печаль или тревога, таким образом. Особенно если нас никто не учил другому…

Трудоголизм хотя и не так прямо угрожает здоровью, в долгосрочной перспективе вызывает истощение, приводит к профессиональному выгоранию и чувству бессмысленности. Отдых нужен каждому, и удовольствие так же важно для нормального функционирования организма, как и работа.

Я буду работать в отпуске

Большинство трудоголиков, отправляясь в отпуск, берут с собой ноутбук с доступом в Интернет, телефон компании и даже документы. Это часто становится причиной конфликтов во время праздника как в семье, так и среди друзей. Таким образом, из-за напряженной атмосферы никто не будет отдыхать.

Поэтому если вы не в состоянии провести две недели отдыха – подумайте об этом. Организуйте свой отпуск так, чтобы заниматься тем, что вам нравится.

Если вы ведете активный образ жизни, пляжный отдых – плохая идея. На экскурсии или в походы лучше ходить с рюкзаком. Однако если вы относитесь к тем людям, которым нужно прилечь, чтобы расслабиться, не заставляйте себя «посещать» памятники или полоть огород.

Выделите себе две недели в году, когда вы говорите СТОП мыслям, которые заставляют вас работать. Если вы не можете сделать это самостоятельно – самое время обратиться за помощью к специалисту.