Раз уж многие друзья в ЖЖ заметили, что сегодня мне исполнилось энное количество лет, то вот вам пост в тему.
Многие люди в приближении даты рождения и непосредственно в этот самый день чувствуют снижение настроения. Проявляться оно может с разной интенсивностью: от лёгкой апатии и раздражительности до серьёзной клинической депрессии. Кто-то может вообще не ощущать никаких негативных эмоций, но это редкость — тогда вам либо повезло, либо, что вероятнее, вы недостаточно внимательны к своей эмоциональной жизни и просто не замечаете происходящего.
Когда я обучался перинатальной психотерапии у Елены Зуевой (кандидата медицинских наук, акушера-гинеколога, врача-психотерапевта и автора нескольких книг по психологии беременности), она рассказала, что снижение настроения перед днём рождения — естественный процесс, имеющий в своей основе несколько причин:
Первая причина заключается в том, что за пару недель до родов гормональный фон ребёнка сильно меняется — он готовится к ответственному и опасному процессу рождения. Считается, что такое поведение эндокринной системы организма запечатлевается намертво и возвращается с периодичностью в год.
Вторая причина: страх, пережитый человеком во время родов. Мы его не помним, но он глубоко сидит в нашем подсознании и тоже возвращается циклически — ещё бы, ведь это первая эмоция, испытываемая нами во внешнем мире!
И если первые две причины имеют больше отношения к физиологии, то третья — чисто психологическая. День рождения — это рубеж, подходя к которому мы оцениваем свою жизнь, которая часто бывает трудна и наполнена проблемами и заботами.
В сочетании с двумя предыдущими причинами она может вызвать серьёзные всплески эмоционального негатива.
К чему я это всё? Да к тому, что лично ваше плохое настроение перед днём рождения и во время оного — это почти всегда запрограммированная физиологическая реакция организма, естественное колебание гормонального фона. Искать в данном явлении какой-то психологический смысл, копаться в себе и просто переживать по этому поводу бесполезно. Подождите немного — и тогда настроение наладится так же естественно. А пока поддерживайте себя прогулками, здоровой едой, общением с людьми, дарящими радость и понимание. Скажите себе — это всего лишь здоровая реакция организма, выдохните, расслабьтесь, улыбнитесь — и всё будет хорошо.
P.s. Благодарю всех за поздравления! По негласной традиции моего блога посмотрю журнал каждого комментатора и что-нибудь напишу в ответ (кстати, я так делаю почти всегда).
Всем добра!
Виктор Гвоздев
На листках календаря
Спрятан день обычный.
Входит в дом он, не прося,
Каждый год привычно.
Прибавляет к году год
Всем без промедленья.
И на год древнеет род
В праздник День рожденья.
Дней прошедших череда —
Жизни ожерелье.
В нём недели и года,
Вечность и мгновенья.
ЭСэМэСки в три строки,
Поздравленья — лично,
Телефонные звонки,
День такой отличный.
Он несёт кому успех,
А кому сомненья.
Весел он, но не для всех,
Праздник День рожденья.
—
Дней прошедших череда —
Жизни ожерелье.
В нем недели и года,
Вечность и мгновенья.
Поздравления
Владимир Шин
Не надоело год от года
Выслушивать помногу раз,
Как будто сводку про погоду,
Букет казённых пышных фраз?
Что, дескать, любят и желают
Тебе здоровья и монет,
Хотя прекрасно понимают,
Что их как не было, так нет.
Махни рукой на все печали —
Пройдут со временем они.
Махни. И всё начни сначала.
Именины
Вячеслав Горбачев-Царев
Сидит в гостиной именинник
И слышит добрые слова.
Блестит, как новенький полтинник,
Ведь он — виновник торжества.
Вот длинноногие фужеры
С шипучим, пенистым вином,
Не потеряв ни капли меры,
Звенят над праздничным столом.
Они вспотели от стараний
И теплых тостов тамады.
Сверкают ваз хрустальных грани,
Благоухают в них цветы.
Вот снова радостным известьем
Звучит шампанского салют.
И свечи золотым созвездьем
В бездонном зеркале плывут.
Дни рожденья
Галина Вороненко
Давайте чаще собираться,
себя включать в квадрат стола.
Друг к другу нежно прикасаться,
вести беседы до утра.
И чем не повод — день Рожденья?!
Рождённый, может быть, не рад
арабских цифр соединенью
и округленью веских дат.
Такое славное ненастье!
Такой мерцающий обман —
уметь считать! Но в этом ль счастье
всё сосчитав, уйти в туман?
Часы,читающие Время,
забрось. Включи поярче свет,
минуты спрячь в эклеры с кремом,
продай костюм. Купи «Корвет»,
И, не теряя ни мгновенья,
любимым пенного налей!
Себе плесни без сожаленья,-
бокал пред тем в руках согрей!
И, оценив питья фактуру,
вдыхая лёгкий аромат,
презрев количества, структуры,
и алгебры логичный ряд —
прими отраву с наслажденьем!
Вкуси от фрукта Сатаны!
(Вот для чего нам дни рожденья
досель, я думаю, нужны…)
Если друг на день рожденья
Григорий Остер. Вредные советы
Если друг на день рожденья
Пригласил тебя к себе,
Ты оставь подарок дома —
Пригодится самому.
Сесть старайся рядом с тортом.
В разговоры не вступай.
Ты во время разговора
Вдвое меньше съешь конфет.
Выбирай куски поменьше,
Чтоб быстрее проглотить.
Не хватай салат руками,
Ложкой больше зачерпнешь.
Если вдруг дадут орехи,
Сыпь их бережно в карман,
Но не прячь туда варенье —
Сложно будет вынимать.
О праздновании дней рождения
Екатерина Щетинина
Всё стали реже, реже
Столы ручной работы,
На них так много нужно
Любви, труда, заботы:
Припомнить все рецепты,
Найти ингредиенты,
Пожертвовать на это
Свободные моменты.
Помыть, сварить, очистить,
И мелко-мелко-мелко…
Измажется вся кухня
И сто одна тарелка.
Пропахнет воздух луком,
Уйдёт дневная сила,
И всё равно начинки
И крема не хватило;
И снизу подгорело
Фамильное печенье,
А соус что-то мутный,
Какое огорченье!
А мясо надо было
Полить сливовым соком…
Зачем тебе всё это?
Ведь есть кафе под боком:
Не клят, не мят, не выжат,
Пришли и посидели,
Не хлебом же единым
Мы живы в самом деле!
А время — это деньги,
И нет посудомойки…
Вот самый лучший выход —
Фуршет… у барной стойки!
Грустный праздник
Елена Ларская
День рожденья, очень грустный праздник…
В детство возвращает нас порой…
Как зовёт, как молодостью дразнит,
Юностью далёкой, золотой!
И летят года, пургою чуждой,
Счёт теряю времени и дням,
И подарков мне давно не нужно,
И не рада я своим гостям…
Ни кого к себе не приглашаю,
Праздник не хочу я вспоминать,
Я его давно не отмечаю…
Каждый год мне только двадцать пять!!
Говорят, что День рожденья — грустный праздник
Елена Лес
Говорят, что День рожденья — грустный праздник,
Но не стоит верить никому,
Этот день, как ветренный проказник
Вдруг закружит голову твою.
Соберёт друзей, цветов надарит,
Много добрых слов наговорит,
Он для грусти места не оставит,
Душу от печали исцелит.
Пожелает счастья и успеха,
Пожелает мира и добра,
Радости, любви, здоровья, смеха
Для тебя на долгие года.
А потом, когда навеселится,
Он тихонько вечером уйдёт,
Чтобы непременно возвратиться
В тот же день, но ровно через год…
Вот вечер дня рождения поплыл
Елена Наильевна
Вот вечер дня рождения поплыл
не пойманной форелью восвояси —
уснул на блюде рябчик в ананасе,
заметно охладив ненужный пыл;
дослушан тост, доеден торт, и вот
потушен свет, и свечки не дымятся,
и перестали вилки — ложки бряцать,
и вымыты, и убраны в комод.
Всё на местах, покой и тишина,
и лишь машинка жамкает скатёрку.
Я, как звезда морская, распростёрта —
красива, зацелована, бледна.
С Днем рождения!
День рождения
Жанна Селивонина
На рубеже всегда немного
Тоска грызёт, саднит тревога,
Печаль сосёт и сердце ноет…
Тут только рюмка успокоит.
Мысли в день рождения
Ильченко Николай 2
Что есть года? Багаж? Богатство?
Иль ностальгия прошлых дней?
Чуть с серебром волос убранство
И много встреченных людей.
Друзей, родных и так, прохожих,
Весёлых, ветреных, с душой —
Их, друг на друга не похожих,
Но всё ж отмеченных тобой…
Событий праздных и не очень,
Крылатых лет водоворот.
Не в паспорте, ведь, между прочим,
Твой возраст, а в душе живёт.
Твоё всё — и не сомневайся,
Хоть птицы-дни вперёд летят,
Сегодня просто улыбайся
И не смотри с тоской назад.
День рождения
Константин Вуколов
Этот день в календаре
Не отмечен красным цветом,
У кого он в январе,
А к кому приходит летом.
Этот праздник каждый ждёт,
Он в любое время года
Обязательно придёт,
Даже если непогода.
Праздник в гости позовёт
И шампанского нальёт-
День рождения,
Со свечами будет торт,
Он их весело зажжет —
День рождения.
Будет тосты говорить,
Может счастье подарить —
День рождения,
Время быстро пролетит,
Миг- и праздник позади-
День рождения.
Телефонные звонки
На домашний и мобильный
Будут часты и звонки,
Как приятно, не забыли.
Пожеланья долгих лет,
Быть любимым и счастливым,
Чтобы беды белый свет
Покидали торопливо.
День рождения
Лариса Александрова-Дмитриева
Для кого-то день рожденья-
Самый грустный праздник,
Для меня же — день веселья,
Встреч, подарков разных!
День счастливых пожеланий,
Танцев до упаду,
Неожиданных признаний,
Для души — услада!
Прятать точно я не стану
Все свои годочки,
Каждый помню,не забуду,
Не вычеркну ни строчки!
На меня посмотришь снова
Ты влюбленным взглядом
И поздравишь с годом новым,
Главное — ты рядом!
И семья моя большая-
Папа, дети, внучка
Мне здоровья пожелают
И поздравят звучно
С тортом,песней и тостами
За любовь и братство,
Хорошо мне рядом с вами,
Вы-мое богатство!
А давай загадаем…
Лариса Галдеева
А давай загадаем — пусть всё непременно исполнится!
Все мечты, что родИлись сегодня, вчера и давно…
Точно в сказке подснежники дружно возьмут и раскроются
И наполним корзины желаний, как в добром кино…
А давай-ка поверим, что все пожелания сбудутся!
Пусть найдётся для каждого место в кругу у костра.
Пусть в тебя, и в меня, и в него кто-то искренне влюбится
И откроются двери судьбы для тепла и добра.
А давай пожелаем от чистого сердца горящего,
Пусть услышит вселенная все пожеланья мои…
Всем здоровья, уюта и счастья в семье — настоящего!
Пусть наполнится чаша нектаром взаимной любви!..
День рождения
Людмила Вятская
Вот еще один год пролетел незаметно.
Он подвел ярким всполохом прожитый миг,
Что к туманной поверхности снова приник.
Одиноко тоскуя в ночи предрассветной.
Он промчался быстрее, и как-то сумбурно.
Незаметно плеснув серебро в шелк волос,
Что казалось несбыточным, как-то сбылОсь,
И смятенья мои в День рожденья абсурдны.
Предисловие к дню рождения
Марина Николаева-Бурак
Не слышно времени течения,
И только щёлкают года,
Опять приходит день рождения,
Хотя и это не беда:
Пусть время в стрелки ухмыляется,
Толкает цифрами в бока,
Но если возраст прибавляется,
То ты живой наверняка!
Имениннику
Надежда Болтачева
Что подарить Вам мы не знали
И как умели, размышляли…
Кастрюлю? — скажете отстой.
Коньяк? — есть шанс уйти в запой.
Коньки, пожалуй, не солидно.
Белье, увы, его не видно.
Перчатки? — нынче не морозы,
Зачахнут очень быстро розы.
«Мобильник» в прошлый раз дарили.
Парик? — а вдруг не в нужном стиле.
Авто? — не тот у нас доход.
А крысу съест, пожалуй, кот.
Зонтов у вас полным-полно.
Щенок — мучение одно.
Лопату? — стремно уж совсем.
А торт пойдет на радость всем.
Вот так сидели-говорили…
В конце концов, сервиз купили.
Фарфор! К тому ж отлично бьется…
И долго думать не придется,
Что через год Вам подарить.
Подарок верный, стало быть.
Грустный праздник
Наталья Довженко
День рождения наш — праздник грустный —
Год опять ушёл за поворот.
Год слоён, как пирожок капустный,
Делая по кругу оборот.
Жизни путь не прост, скорее, труден.
Как же сладостен он: жизни миг!!!
Уточнять, конечно же, не будем,
Сколько прожито и что постиг.
Мудрый принимает осознаньем
Трудности земного бытия.
А итоги служат назиданьем
Пройденного нами жития.
Жизнь только начинается!
Наталья Фоменко Шитова
«Жизнь только начинается!» —
Люблю я повторять,
Когда вдруг прибавляются
К годам года опять.
Хочу я верить искренно,
Что жизнь вся впереди
И убеждаю мысленно
Себя: — Вперёд гляди!
Забудь своё ты прошлое,
Его уж не вернуть,
И верь во всё хорошее,
Свой продолжая путь.
«Жизнь только начинается!» —
Уверенно тверди.
А думать: Всё кончается…
Себе ты запрети!
Каждый год
Нина Стебелёк
Каждый год всё плюс один…
Почему не минус?
Мы тогда бы сразу все
Моложе становились!
Становились веселей,
романтичней и стройней!
И не стали суетиться,
Снова бы смогли влюбиться,
Радоваться, восхищаться,
Этим миром наслаждаться!
А пока всё плюс один…
Почему не минус?
Мы тогда бы не спешили…
Старше становиться!!!
День рожденья день особый
Олег Волохов
День рожденья день особый,
Он в году бывает раз
И нам всем хотелось чтобы
Был он памятным для нас.
Где бы небыли, повсюду,
В глубине души мы ждём,
Верим, что случится чудо,
То, которого мы ждём.
Ждём, что ласковые лица
Улыбнуться нам в ответ
И весь мир преобразится
Оставляя добрый след.
Ждём, что год от года краше
Станет наша жизнь во всём
Наполняя счастьем чашу,
Ту, что мы судьбой зовём.
Торт с вареньем
Олег Карелин
Когда раз в год приходит День Рожденья,
На празднество нагрянут в дом друзья.
Не угостить их вкусненьким — нельзя.
Возьми муку, яйцо, орех, варенье —
И испеки им торт в духовке жаркой,
Залей глазурью… Всех к столу зови!
Пусть будет самым дорогим подарком
От всех друзей признание… в любви!
В День рождения
Ольга Хазаринова
Я сегодня такая хорошая,
День решила прожить без затей.
Хочешь, милый, пожарю картошечки?
Хочешь в гости покличем друзей?
А быть может, на старом диванчике
Посидим, как и прежде, вдвоем.
И винца пропустив по стаканчику,
Наши песни чуть-чуть попоем.
Я сегодня такая послушная.
Обещаю не спорить, не ныть,
Не трепаться часами с подружками,
Не упрашивать шубу купить.
Принимай от меня поздравления
В этот день знаменательный твой.
И желаю надолго терпения
В увлекательной жизни со мной.
День рождения
Светлана Асадова
Опять очередной мой день рожденья.
Куплю коньяк, поставлю угощенье.
Тепло, светло и кой — какой уют,
Пусть гости за мое здоровье пьют.
Ни кто не нарушает этикет,
Не спрашивают гости, сколько лет,
А произносят гости,
Заученные тосты.
Красивой назовут и умной,
И доброй и благоразумной,
И быть такой, какая есть-
Подумаешь, большая честь!
«Ах, я б годков ваших не дал!»-
Не дал бы он, а кто бы взял!
Теперь мой день рождения
Сплошные огорчения.
Морщинки там, морщинки тут,
А делать что, года идут.
Не по моему велению
Все летоисчисления.
Все, гости, ешьте, пейте.
Про возраст мой не смейте!
21-е
Светлана Донченко
Вот и стала я опять на годик старше.
Ну и что! А мне идут мои года!
Я с годами становлюсь милей и краше!
Так мне муж мой говорит, друзья, всегда.
А я верю! Улыбаюсь, расцветаю!
Потому, что я любима и люблю!
Я один секрет великий знаю —
И его подругам подарю!
Для того, чтоб быть всегда красивой,
Даже не взирая на года.
Женщина должна быть лишь любимой.
Помните об этом, господа!
Узелки
Светлана Моисеева 5
Вот если б можно было отменить
Вошедшие в привычку Дни рожденья!
Они как узелки, что портят нить,
Как выжженная плешь в траве весенней.
Они астрономическим числом
Пугают и гнетут одновременно,
Прошедший год, прикинувшийся сном,
Из будущего вычеркнут мгновенно
И в прошлое легко перенесут,
Не усомнившись даже на мгновенье.
Они как наш рубеж, итог и суд —
Скупые на веселье Дни рожденья.
Нет, узелки совсем не портят нить!
Завязаны на память нам судьбою,
Они напоминают: будем жить,
Пока ещё не ведая покоя!
В мой день рождения
Светославина
Не украшаю именинный торт свечами —
Люблю не воск, а торжество бисквита!
В безумстве крема есть очарованье
Безумств, рационально подзабытых,
Когда распахнут мир и сердце — настежь,
Нет слова «нет» в словарном лексиконе,
И каждый день — безоблачное Счастье!
И в бытия суровые каноны
Наивно веришь, свято полагаешь,
И вкусен хлеб, сгущенкою облитый…
Не украшаю именинный торт свечами:
С Годами мы уже бисквитом квиты!
День Рожденье славный повод
Тамара Второва
День Рожденье славный повод
Всех друзей собрать за стол,
Утолить душевный голод
И отведать разносол,
За приятною беседой
Засидеться допоздна…
И всю жизнь свою поведать,
Как тебе она видна!
Странный праздник
Тамара Минина
Какой же странный праздник, День Рожденья,
Проходит мимо ровно целый год,
Твои друзья без всякого смущенья
Совсем забыли о тебе. И вот!
Приходит день, и ты любимый всеми,
Цветов и поздравлений хоровод,
Ты лучше всех без всякого сомненья!
Тобою восторгается народ!
Весь мир вокруг тебя поёт и пляшет,
И крутится как белка в колесе.
Но день проходит. Ты герой вчерашний.
И завтра ты опять такой как все.
Раз, два, три
Тамара Эйдензон-Чёрная
День рожденья у меня! —
Это раз.
Не страшат уже года. —
Это два.
В гости жду к себе гостей. —
Это три.
Так чего же ты стоишь?
Проходи!
Год по году
Тамара Эйдензон-Чёрная
То ли радоваться мне, то ли печалиться.
В год по году, четко, прибавляется.
И, в итоге, вот какой расклад-
Стало больше в «эн», примерно, крат.
То ли думать мне, то ли не маяться?
Ведь у всех подобное случается.
А, раз нет для выбора возможности,
Создавать не стану себе сложности.
Покорюсь судьбе без сожаления.
Будь наградой, каждое мгновение!
С днём рождения меня!
Таня Рудакова
Не буду я считать годов богатство,
Не стану вновь итоги подводить:
Что сделано, за что не стоит браться,
Кому поверить и кого простить…
Замазав жизни чёрные полоски,
Года свои возьму на абордаж.
Сооружу шикарную причёску.
Накрашу ногти. Платье. Макияж…
И, щедро напоив друзей шампанским,
Станцую бесшабашно старый твист.
И, как Сергей Есенин, хулигански
Забаву подарю — весёлый свист.
А день рожденья все равно придет
Татьяна Лодзина
Какие б ни зализывала раны,
Куда бы ни отправилась в полет,
Какой бы жизнь ни оказалась странной,
А день рожденья все равно придет.
Хоть убеждай, что некогда, болеешь
И целый дом содержишь на горбе,
Не ждешь его, готовить не умеешь,
Он все равно заявится к тебе!
Да, он войдет с ехидною улыбкой,
Напомнит, что там стукнуло уже,
Что мира нет, он даже в мыслях зыбкий,
И стережет судьба на вираже,
Ты не грусти. Сама придумай праздник,
Чтоб всем врагам тебе жилось назло.
Пусть радость будет, даже будет разной,
Тогда поймешь, как крупно повезло,
Что жизнь идет, и солнечные своды.
И ты по ним летай, хоть на метле,
Ведь ты жива, ты есть — какие годы!
А добрый след оставишь на земле.
Шары надувать?
Шары надувать?
Надувать!
Гостей созывать?
Созывать!
А славить кого?
Меня!
Чего пожелать?
Огня
Для сердца в котором —
ты!
Подарок какой?
Цветы!
Но только послушай совета —
Не складывай их в букеты,
В тюрьму их шуршащих пакетов
Не прячь!
Бумажки и ленточки яркие,
И речи помпезные, жаркие
— спрячь!
Свободными их от всего —
подари,
Из слов — только самое важное мне говори…
И после, когда разойдутся друзья —
Я буду — тебе!
Я буду — с тобой!
Я буду — твоя!
С днём рожденья!
Ткач Елена
Ну, как ещё один пришедший год?!?
Как вешнего дыханья дуновенье, —
Всё кажутся стремительней мгновенья,
Переполняя мнимостью забот…
…Что изменить не в силах, то принять
Всего лишь надо и не с сожаленьем:
Отыщется былое вдохновенье,
Иными горизонтами маня…
Что было предначертано, придёт:
Улыбкою ушедший день итожа,
Совсем иначе приниматься сможет
И каждый новый день, и новый год…
С днём рожденья в понедельник
Ткач Елена
Понедельник — день тяжёлый?
Не сегодня, не для всех!
Для кого-то он весёлый —
Поздравленья, шутки, смех,
И бодрящие напитки,
Тесный стол, улыбок свет
И подарки, и открытки —
Въявь и через Интернет!
Если выпал в понедельник
День рожденья в этот раз,
Веселитесь неподдельно —
Будет лёгким год для Вас!
С днём рождения! Пусть счастьем
Щедро полнится Ваш дом!
А нахмарится ненастье,
Горизонт нежданно застив,
Только бросьте клич — участьем
Тучи тут же разведём!
День рождения
Челябинск
День рожденья для тех, кто родился под солнцем.
Дни рождения — это годичные кольца,
Это прожитых дней подведенье итога,
И весёлый привал перед новой дорогой,
Если можно, набросивши годы на плечи,
Вдруг почувствовать взгляд, обещающий встречи…
Это день исполненья любого каприза,
Это волны мурашек от шёпота бриза,
Словно вновь восемнадцать, опять двадцать пять…
И боишься опять ты меня потерять.
Ещё раз про ДР
Челябинск
Отнюдь, не грустный это праздник,
Не надо изнывать хандрой.
Отринув напускной покой
Мы в Дни Рожденья годы дразним —
Взгляните, как я хороша,
Как светел взгляд, как бровь играет,
Мужчину к танцу призывая,
Так пышет свежестью душа!
В такие дни и зеркала
Нам повсеместно льстят сполна!
(мужской вариант)
Отнюдь, не грустный это праздник,
Не надо изнывать хандрой.
Отринув напускной покой
Мы в Дни Рожденья годы дразним!
Взгляните, как хорош собой,
Как светел взор! Как кровь играет!
А даму к танцу приглашая,
Решимостью и духом твёрд!
В такие дни и зеркала
Мужчине тоже льстят сполна!
Когда — за пятьдесят
Юрий Ледовских
День рожденья — праздник детства,
А когда — за пятьдесят:
Хочется придумать средство,
Чтоб года вернуть назад.
И хоть радуюсь вниманью
Поздравляющих друзей,
Но умом-то понимаю,
Что не станет жизнь длинней.
Те, кому уже за сорок —
Коль не прав, поправят пусть:
Праздник личный сердцу дорог,
Но закралась в душу грусть…
Ну, да Бог с ним, с пессимизмом,
Глупо бЕс толку грустить;
Каждый год нам данной жизни
Надо с оптимизмом жить!
Не секрет, что многие люди не любят отмечать свой День рождения. Приближающаяся дата, особенно круглая, вызывает у них настоящий стресс, вплоть до эмоционального истощения и физического недомогания. Почему это происходит и как вернуть себе праздничное настроение, рассказывает медицинский психолог Областного центра реабилитации инвалидов Анна Цереня в рубрике «Рекомендации психолога».
«СИНДРОМ ИМЕНИННИКА». Плохое настроение, апатия, раздражительность перед Днем рождения – явление частое и… вполне нормальное! Причин тому немало.
Начнем с того, что свой День рождения, а тем более юбилей, игнорировать сложно. Эти заветные цифры не вытравить из памяти, да и окружающие обязательно напомнят. И ладно, если жизнь задалась – любимая работа, семья, успехи детей и внуков… А если нет? Вот и приходится подводить грустные итоги и задаваться вопросами о смысле жизни: чего достиг, все ли успел, что ждет впереди?
А тут еще праздник организовывать надо и гостей звать. И дело не только в финансовых затратах. Провести, скажем, юбилей не так уж просто, очень хлопотно. А ведь не все люди являются хорошими организаторами, не всем дано умение грамотно планировать. Большая ответственность ложится на плечи юбиляра, поэтому часто юбилей воспринимается не как что-то приятное для себя, а как что-то, что ты должен для всех. И это тоже может портить настроение.
Еще одна причина кроется в нашем характере. Кто-то любит общаться, обожает быть «на сцене», получать подарки и принимать комплименты. А кого-то все эти знаки внимания страшно смущают, делают неуверенным и даже пугают.
Наконец, все мы в той или иной степени зависим от социальных стереотипов, которые диктуют нам отмечать определенные события жизни, в частности, юбилеи. И не каждый, особенно человек в возрасте, способен проигнорировать традиции и встретить свой юбилей не в кругу многочисленной родни, а скажем, вдвоем с супругом в хорошем санатории, потому что так приятнее душе…
РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА. Конечно, для многих День рождения – долгожданный праздник, прекрасный повод собрать близких людей и насладиться их обществом. И это не только потому, что у таких именинников веселый и доброжелательный нрав. Иногда этот настрой идет из детских воспоминаний. Ведь многие привычки формируются в родительской семье, в том числе традиция отмечать Дни рождения ребенка. Если ребенок желанный, то и праздники в честь дня его рождения отмечаются весело, с любовью: дарятся приносящие радость подарки, приглашаются лучшие друзья малыша, организуются игры и конкурсы. Вырастая, такой ребенок сохраняет в душе ощущение праздника, который обязательно должен повторяться каждый год!
Если же такого опыта не было, а на детский День рождения приглашались взрослые «нужные» люди или родственники использовали этот день как очередной повод напиться и подраться, то, скорее всего, свой День рождения человек будет ожидать с грустью и тревогой.
ЕЩЕ ОДНА ПРИЧИНА. Бывает, что в канун Дня рождения произошло какое-то неприятное событие или сам праздник был испорчен плохой новостью. После такого стресса некоторые люди начинают побаиваться своего Дня рождения, думая, что ситуация обязательно повторится или просто случится что-то плохое. Человек волнуется и неосознанно выискивает подтверждающие это ситуации.
К примеру, у одной моей клиентки незадолго до Дня рождения умер муж. Празднование пришлось отменить, а через год она уже с тревогой ждала чего-то ужасного. И, действительно, случилась… ссора с любимой подругой – День рождения состоялся, но без лучшей подруги это был очень грустный праздник.
И тогда женщина твердо решила больше никогда не отмечать свой День рождения. Под влиянием негативных эмоций она связала в причину и следствие совершенно не связанные между собой вещи – День рождения и обязательное несчастье!
Чтобы разорвать эту неправильную цепочку, мы сначала провели логический анализ, т. е. клиентка честно ответила себе на ряд вопросов: «А кроме Дня рождения со мной такое когда-нибудь бывало?», «А с другими людьми такое происходит?», «А в чем истинная причина произошедшего, неужели в Дне рождения?». И уже затем, понимая, что по большому счету случайностей в этом мире не бывает, женщина пришла к выводу, что эти события показали ей, как важны для нее любовь, дружба, забота и человеческое тепло. И как несправедливо лишать себя и своих близких семейного праздника, который является прекрасным поводом еще раз сказать друг другу о своей любви и преданности!
КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРЕДПРАЗДНИЧНОЙ ХАНДРОЙ. Повторюсь, что плохое настроение перед Днем рождения – явление нормальное, не связанное с «вредным» характером именинника, а значит, все поправимо. Вот простые рекомендации.
- Если вы уж совсем не справляетесь со своими эмоциями, то празднование Дня рождения (особенно юбилея) лучше перенести на день-два позже. Обычно через пару дней напряжение спадает само собой.
- Лучше спланировать все заранее, в том числе список гостей. Постарайтесь пригласить близких по духу людей, и неважно, сколько их будет – два или тридцать. Главное, чтобы вы чувствовали их любовь, уважение и поддержку.
- Чтобы на нервной почве не обострились хронические заболевания, за месяц до празднования займитесь оздоровительными процедурами. Или хотя бы выспитесь и отдохните.
- Физическая активность тоже не помешает – гимнастика, танцы, прогулки на свежем воздухе обязательно снизят тревогу.
- Не бойтесь переосмыслить свою жизнь! Пусть не все мечты сбылись, но наверняка есть то, чем вы можете гордиться. Подумайте о будущем. Помните, ваш возраст – ваш помощник, необходимая составляющая мудрости и опыта.
- Не запрещайте себе погрустить и даже поплакать перед Днем рождения. Позвольте слезам облегчить вашу душу, чтобы на празднике вы могли расслабиться и повеселиться.
- Договоритесь с собой, что во время торжества вы не будете каждую секунду контролировать все вокруг. Пусть события развиваются естественным образом. Примите с благодарностью все происходящее.
- Наконец, если у вас есть конкретные ожидания насчет подарков, открыто скажите близким о своих желаниях.
СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ. Примечательно, что если на консультациях мы обсуждаем предстоящий День рождения, то именинников чаще всего волнует не сама процедура, а взаимоотношения с родственниками, которых надо бы пригласить, но с которыми есть конфликт. Важность темы подчеркивает тот факт, что и приглашенные на торжество родственники из-за застарелой ссоры мучаются вопросом: идти или не идти?
Действительно, День рождения (юбилей), как лакмусовая бумажка, показывает, все ли ладно в семье. Поэтому в каждом конкретном случае приходится искать ответ на один и тот же вопрос: является ли предстоящий праздник поводом помириться с родными.
К сожалению, мириться получается не у всех. Но я убеждена, что если есть хоть малейший шанс на примирение – его надо обязательно использовать, поскольку семейное торжество как нельзя лучше подходит для этой цели. Сама атмосфера – теплые воспоминания, смех, музыка – топит лед конфликта.
Как-то на консультации мы обсуждали с клиенткой ее 65-летие. Она сомневалась, звать ли на юбилей семью младшего сына. Уже год женщина не общалась с ними из-за конфликта с невесткой. Всем хороша невестка: работящая, образованная, дочек хорошо воспитывает, но уж больно самостоятельная – своим умом норовит жить, а к советам свекрови не прислушивается. И что самое обидное, сын нейтралитет держит – ничью сторону не принимает.
Не один час обсуждали мы проблему. Сколько слез было пролито, сколько обид высказано, пока не признала моя клиентка, что невестка – точная копия ее самой в молодости. Такая же хваткая, сильная, семью крепко в руках держит. Смягчилось сердце матери, хватило ей смелости и доброты, хоть и с волнением, но пригласить семью младшего сына на юбилей. Чудо не заставило себя ждать: невестка на празднике такой душевный тост произнесла, что у моей клиентки аж слезы брызнули. Обнялись они, помирились. А больше всех сын радовался: отныне ему не нужно было разрываться между двумя любимыми женщинами.
Да здравствуют материнская мудрость и волшебная сила юбилея!
День рождения — грустный праздник, и внезапная хандра накануне события это подтверждает. За рубежом для обозначения такого состояния появился термин «birthday blues». Грусть перед днем рождения одолевает не всех, однако многим не хочется праздновать это событие, получать подарки, приглашать к себе друзей. Рассказываем, почему так происходит.
Людям не хочется мириться с возрастом
Отчасти эта причина связана с FOMO — страхом упущенных возможностей. Людям, которые переживают из-за возраста, кажется, что их лучшие годы давно позади, а вместе с ними ушло и ощущение свободы, молодости, азарта. Каждый день рождения напоминает им о собственных комплексах, связанных со страхом постареть и стать не таким энергичным, как раньше.
На них давит общество
Эта причина хорошо знакома интровертам, однако понять всю ее мощь способен каждый. В лучшем случае ожидания со стороны окружающих касаются только того, как человек отмечает день рождения. Возможно, ему хотелось бы остаться в одиночестве или провести сутки так же, как и обычно, не зацикливаясь на празднике. Однако ему приходится звать гостей, готовить угощения и изображать бодрость духа, потому что так принято.
В худшем случае человек ощущает хандру из-за давления, которое касается жизненных сфер. С детства людям говорят, что они должны окончить школу с хорошими оценками; получить диплом — хорошо бы красный; сыграть свадьбу к 25; родить ребенка — а лучше двух; обзавестись своей квартирой и неплохой машиной.
В результате людям тяжело принять, что они двигаются не в том темпе, которого ждут от них окружающие, или что им вообще не нравится заранее данная программа. Каждый день рождения служит напоминанием, что они в очередной раз не достигли цели.
У них завышены ожидания от праздника
Родители и близкие стараются подарить ребенку предельно великолепный праздник, на который они вообще способны. Это задает определенные ожидания от события.
Взрослея, человек понимает, что для грандиозного праздника нужно потратить немало времени, сил и денег, но не у каждого есть достаточно ресурсов. Кроме того, со временем ослабевает способность удивляться наступившему дню рождения. Поэтому, чтобы сделать что-то по-настоящему воодушевляющее, нужно постараться. Понимание, что оглушительная вечеринка — это недостижимый идеал, приводит к тому, что некоторые испытывают хандру перед событием.
Кроме того, в дело вмешивается эффект, знакомый по празднованию Нового года, во время которого кажется, что наступает новая жизнь. В день рождения тоже рождается ложное представление, будто человек уже не тот, что раньше: он стал взрослее, умнее, лучше. Однако именинник быстро возвращается к реальности и с тоской понимает, что ничего не изменилось.
Им одиноко
Еще в 1976 году специалисты больницы Грейлингвелл в Западном Сассексе опубликовали результаты исследования корреляции между числом приятелей и вероятностью самоубийства. Ученые пришли к выводу о том, что тотальное одиночество в течение 30 дней до и после дня рождения усиливает склонность человека к суицидальному поведению. Такой вывод они сделали в результате наблюдения за 75-летними респондентами, праздновавшими это событие без друзей.
Во многом эти данные можно связать с давлением со стороны общества и завышенными ожиданиями: людей с ранних лет учат, что дни рождения стоит праздновать в большом кругу родных и друзей. Однако не стоит недооценивать силу этих переживаний.
Зачастую день рождения — это событие, во время которого люди как бы подводят итоги, оценивают, что они успели сделать и чего достигли. Одиночество в этом случае наталкивает на мысль о том, что с ними не все в порядке и что они не самые лучшие приятели.
У них плохие воспоминания о днях рождения
Нередко бывает и так, что праздник становится неприятным напоминанием о тяжелом детстве или даже годовщиной травмы. Так бывает с теми, кто испытывал социальную тревогу во время празднования или часто подвергался эмоциональному насилию в день рождения.
Например, колумнистка Hellogiggles Рэйчел Пейдж рассказывала, что ее с детства пугали сюрпризы. К тому же, она все время паниковала, пытаясь составить список гостей: ей было некого приглашать на праздник. По иронии судьбы, родители, а затем и друзья нередко пытались устраивать тайные вечеринки.
Размышляя, где грань между любовью к дням рождения и откровенной ненавистью, я решила, что точка отсчета — мое четырехлетие. Я сильно болела, а мать наняла клоуна Престо с кроликом Ириской и пригласила 20 детишек, чтобы они могли со мной поболтать. Мы никогда с ними не обсуждали этот праздник и не будем этого делать.
Смотря на фотографии этого события, я до сих пор думаю: «О, вот доказательство тому, что дни рождения — тот еще отстой».
Некоторые погружаются в воспоминания о неудачных днях рождения и на этом фоне начинают тревожиться — думая, что и в этот раз не все пройдет гладко. Паника приводит их к полному отказу от затеи праздновать или к решению все же позвать гостей на вечеринку, удовольствие от которой они не получат.
Как избавиться от хандры накануне дня рождения
Найди свой способ отпраздновать его
Возможно, тебе хотелось бы в этот день съесть определенное мороженое, а затем в тишине почитать книгу. Либо, напротив, ты мечтаешь о грандиозной вечеринке. Словом, выбирай любой сценарий: главное, чтобы он действительно тебе нравился.
Чтобы определиться, попробуй в спокойной обстановке задать себе несколько вопросов:
- Что заставляло меня испытывать грусть в прошедшие дни рождения?
- Нравится ли мне тот формат, которого я придерживалась обычно?
- Чего не хватало даже самому классному дню рождения?
Твои ответы позволят понять, что стоит скорректировать. Возможно, каждый год ты готовила все блюда для праздника, и к приходу гостей тебе было откровенно наплевать на событие из-за усталости. Или, наоборот, тебя раздражало празднование день рождения в одиночестве. Найдя идеальный сценарий и попробуй воплотить его в жизнь.
Не планируй слишком много
Специалисты медицинского издания Medical News Today рекомендуют не следовать четкому плану — вместо этого лучше довериться воле случая. Списки дел усиливают тревожность и заставляют переживать вдвойне сильнее, если вдруг день рождения пойдет не по сценарию. В этом деле важен баланс: чтобы не сталкиваться со стрессом — попробуй только набросать план, но при этом дай себе возможность оставаться спонтанной.
Подключи позитивное подкрепление
Отмечая день рождения, попробуй фокусироваться не на том, чего ты не успела достичь, но на успехах в делах. Возможно, тебе удалось стать более выносливой и обрести идеальную фигуру. Или ты записалась на терапию, которую откладывала годами. Либо наконец завершила долгоиграющий проект.
Фокусируясь на хорошем, ты даешь себе возможность вырваться из круга печали и понять, что тебе есть чем гордиться.
Расскажи другим о своем празднике
Современные люди вряд ли вспомнят о чужих днях рождения, если не увидят об этом напоминание в соцсетях. Многих этот факт может опечалить, однако стоит его принять.
Чтобы не чувствовать себя одинокой — расскажи окружающим о своем празднике. Оставь пост в блоге: поздравь себя и расскажи, чего достигла. Позвони за пару дней до события подругам и предложи встретиться — в этом нет ничего зазорного.
Не полагайся на других
Некоторые ждут, что их друзья устроят им сюрприз или подарят ту вещь, о которой они так долго мечтали. Так бывает не всегда, и это расстраивает.
Попробуй сама себе устроить лучший праздник. Посиди в кафе, которое давно хотела посетить; съешь любимое лакомство; предложи друзьям скинуться тебе на подарок — если будешь отмечать день рождения в большой компании. Так у тебя точно останется меньше поводов для грусти.
Читать по теме:11 вещей, которые нужно сделать перед твоим днем рождения